Gehe regelmäßig seit Jahren 4 mal die Woche ins Fitnessstudio zum Krafttraining und immer danach mache ich noch einen Sauna Gang.Hatte seit Jahren keine Erkältung mehr und fühle mich mit meinen 58 Jahren ausgesprochen fit und bin voller Energie.
Lieber Herr Dr. Bauhofer, zu diesem Thema hätten wir gerne auch etwas über die Infrarotkabine gehört. Danke Ihnen für Ihre vielfältigen und klar verständlich vorgetragenen Themen. Immer Daumen hoch.
Gibt ja sole Bäder oder eben zuhause in der wanne. Kann man sich in der Apotheke salzbäder kaufen .Hab vergessen wie sie heißen. Bin schon zu lange aus Deutschland weg
@@gabrieler1950 man kann sich damit einreiben. In meiner Heimatstadt gibt es auch eine Salzgrotte, hilft gegen Erkrankungen der Atemwege und macht eine schöne Haut.
Ja ich fühle mich viel besser. Vor ein Jahr habe ich mir eine eigene Sauna gebaut. Nun gehe ich 1-2x die Woche. Am liebsten jeden Tag, wenn der Strom nicht so teuer wäre...
Endlich jemand, der sachlich, kurz gebunden über das Saunieren berichtet. Mega Dank. Nur die Regierung hat nicht einmal geantwortet, als sie gefragt wurde, wieso alle Saunas auch für individuelle Gäste geschlossen werden und bleiben müssen
Ohja ich habe zu hause eine fasssauna und die steht seit jahren dort. Heute habe ich es genutzt weil ich extrem gestresst war und nach dem sanieren heute bin ich extrem runtergekommen. Hat gut getan. Manchmal sport und manchmal sauna ist glaub ich eine gute kombi😊
Seitdem ich in den Wechseljahren bin, bekomme ich Sauna gratis. Im ersten Jahr alle 20 Minuten extreme Hitzewallungen, da wird es mir heißer, als in der Sauna und schwitzen tut man mindestens genauso. Mittlerweile hat es sich auf ca. 1x pro Stunde eingependelt. Ich habe mich schon immer gefragt, wozu die Natur das so eingerichtet hat. Vielleicht hat das Ganze also doch einen guten Sinn: entgiften und ein längeres Leben! Tatsächlich leben Frauen ja meistens länger, als Männer. Wenn meine Hitzewallungen mal irgendwann wieder aufhören, werde ich auch wieder öfter in die Sauna gehen. Vielen Dank für das interessante Video!
Ich bin ebenfalls in den Wechseljahren und leide sehr unter diesen vielen ,Hochbrennern' tägl. Seit ich neuerdings wieder öfter in die Sauna gehe, nimmt die Häufigkeit der Hitze ab und die Intensität auch, dann halte ich das Wechseln aus
Ich gehe seit über 50 Jahren regelmäßig 1x / Woche in die Sauna, bin jetzt 80 Jahre. Ich hätte überhaupt 0 Wechseljahres- Hitzewallungen. Manchmal hätte ich sie mir gewünscht, weil ich eher friere, besonders im Winter.
@@monikawingens135 Grüße dich, ich esse im Winter Ingwer und Chili. Es hilft bei mir gut. Wärmende Tee 's gibt es auch. Mit Curcuma, Kardamom, Pfeffer.... Vielleicht hilft es dir. Liebe Grüße Gabi
Seit einer schweren Rücken Verletzungen vor etwa 2 Jahren , gehe ich fast Täglich in die Sauna die wir zum Glück haben. Dadurch hatte ich etwas Schmerz Linderung. Seit dem war ich nicht einmal an Grippe oder Corona erkrankt. Grippe hatte ich vorher jeden Winter
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ich habe erst kürzlich ihren Kanal entdeckt. Grossartig! Ich danke ihnen für all die vielen wichtigen Gedanken und Anregungen. Gerade bin ich sehr erfreut so viel Gutes über das saunieren gehört zu haben. Ich bin 83 und gehe eigentlich üblicherweise 2 mal pro Monat in die Sauna. Nun werde ich die Kadenz erhöhen. Da ich nicht weiss welcher Typus von Mann ich bin.......ich meine Pitta oder...... frage ich sie an, wie komme ich zum Wissen welchen Ayurveda-Typ ich bin.? Herzliche Grüsse aus der Schweiz.
Genau msins, schon seit dem 17. Lebensjahr. Später hatte ich sogar meinen 1-jährigen Sohn auf Rezept kurz mit drin. Und in meinem Stadtbezirk hat das Tonstudio ein Audio von einem Saunabesuch der Kitakinder erstellt, bei dem die Erzieher Geschichten erzählten und die Kinder Spaß hatten. Ganz abgesehen von alledem genieße ich den Fitnessstudiobesuch mit dem abschließenden Saunagang gegen Muskelkater und Gelenkschmerzen. Ayurvedisch habe ich gelernt, den Kopf eher kphl zu halten, also wickle ich nir ein Handtuch drum und lege mich hin, damit der Kopf keiner noch größeren Hitze im oberen Bereich ausgesetzt ist. Die sogenannten Faltsaunen sind diesbezüglich auch gleich mit Kopf draußen konstruiert, ideal für den Heimbereich auf kleinem Raum. Im Hochsommer habe ichs auch schon mal mit 2 min Kältekammer versucht, das Pendant mit energetisierendem Nebeneffekt.
Hallo Herr Dr.med.Ulrich Bauhofer. Ich würde mich freuen wen Sie ein Video über Protein Pulver und allgemein ayowedische Ernährung während dem Training machen würden. Ich verfolge Sie schon sehr lange und danke Ihnen für den content den Sie bieten. Ich versuche immer mein bestes Ayowedisch mich zu ernähren jedoch weiss ich nicht ob viel Proteine überhaupt gesund sind.
Ich habe gehört, dass gleiche Effekte bei einer Infrarotkabine sehr viel besser funktionieren. Die Wärme soll - trotz wesentlich geringerer Temperatur - sehr viel tiefer in den Körper eindringen.
Ich denke bei dem was empfohlen wird ....also 4-7 mal pro Woche, ist der Energieaufwand einer Infrarot Kabine wesendlich geringer.Das würde diese Empfehlung erst möglich machen...Bei mir braucht ein Saunaabend ca. 20Kwh....das is schon was .Mehr als 2 mal is d nicht drin pro Woche
Ja....genau....hab mich vielleicht bisschen umständlich ausgedrückt...Infrarot find ich auch gut....habe aber nun mal eine klassische Trockensauna und das bleibt auch so. Auch hat die InfraS. geringen Platzverbrauch .super Sache denke ich
Umkehrschluss ist dann, das die "FINNEN" alle gesund überdurchschnittlich alt werden? Jeden Tag in die Sauna ist neben der zeitlichen Frage auch bei den durch "DIE GRUNEN" verursachten Energiepreisen eine monetäre Frage.
Hallo, Sie haben die Infrarotsauna gar nicht erwähnt. Was halten Sie davon? Die max Temperatur steigt nur bis 60°. Mir ist es sehr angenehm und ich schnitzel auch gut!
Danke für Ihre Videos. Ich mag und folge Ihre Vorschalge. Würden Sie so nett sein und auch (ein) Video(s) erstellen, wo man "gute Muskelnaufbau" auf einem gesunden Weg mit disiplin machen kann ?? Danke imvoraus :) Es ist schwierig neben Physises Arbeit und schlechte qualität Lebensmitteln die 150-200g Protein und 3000kcal am Tag zum Waschtum sichern und das braucht man leider. 4 Jahre lange hart traniert mit 8-10 Stunden Schlaf aber mit Nahrungsdefizit.
ich habe seid jahren mindestens einen saunatag mit zwei aufgüssen pro woche. meist zwei saunatage. 5-7 sauna gänge ist viel in der woche. dachte bisher mehr als zwei sauna tage pro woche sollten es nicht sein
Danke für die wertvolle Information, ich hätte aber noch eine wichtige Frage dazu: kann ich auch auf eine eiskalte Dusche nach dem Saunagang verzichten, damit ich das erwünschte Ergebnis einer Blutdruck Senkung nicht gleich wieder zunichte mache? Besten Dank
Sehr Geehrter Herr Dr. Bauhofer, Gerne möchte ich Sie zum Saunieren fragen wie es sich empfiehlt, nach dem Saunagang sich unter der kalten Dusche abzukühlen? Ist die Wirkung dasselbe auch ohne kalte Dusche? Mein Mann war einmal zusammengefallen als Er herauskam, weil sein Blutdruck viel zuweit runtergegangen ist. Wie kann man solche Fälle vermeiden? Für OIhre Antwort danke ich Ihnen im Voraus ganz herzlich und verbleibe hochachtungssvoll vor all Ihren Vorträgen: Beatrix
Da mir der Schock zwischen extrem warm und kalter Dusche oder Sprung ins Tauchbecken zu groß und abrupt ist, Dusche ich erst lau und regulier runter. Danach Wechselbad und schliesslich Tauchbecken. Es bekommt mir besser also mach ich es so. Warum soll ich mir es antun etwa nur weil es die anderen tun. Sauna soll wohltuend ruhig entspannend sein. Stress auch wegen dem zu schnellen abschrecken glaube ich ist nicht gesund.
Könnte evtl passiert sein, weil dein Mann sich zu schnell geschockt hat. Erst die Beine Und Arme, dann der Rest. Ich finde das aber auch sehr stressend, daher mach ich das nur ganz kurz.
Sehr geehrter Dr. Bauhofer. Was rät ein ayurvedischer Art bei Schuppenflechte? Liegt das an der Ernährung oder an der fehlenden Luftfeuchtigkeit und Sonnenlicht?
Interessant und man stelle sich mal vor, wenn die Deutschen auch noch in die Sauna gehen würden: Die Lebenserwartung in Deutschland betrug im Jahr 2022 durchschnittlich 81,9 Jahre 1. Die Lebenserwartung bei der Geburt für Frauen beträgt 84,3 Jahre und für Männer 79,5 Jahre. Im Vergleich dazu betrug die Lebenserwartung in Finnland im Jahr 2022 durchschnittlich 81,2 Jahre Die Lebenserwartung bei der Geburt für Frauen beträgt 84,0 Jahre und für Männer 79,2 Jahre.
Aufgrund meiner Erfahrung kann ich sagen, dass der regelmäßige Saunagang dabei geholfen hat die Schuppenflechte komplett zu unterdrücken und zu entfernen ich bin komplett frei ich mache vier bis fünfmal die Woche mindestens Sauna und Sport und das hat geholfen das ganze Thema Schuppenflechte zu beseitigen also ich kann Ihre Argument dass Sauna schlecht für die Haut ist nicht bestätigen sondern im Gegenteil mir hat die Sauna nur positiv geholfen.
Lieber Herr bauhöfer können sie bitte noch erwähnen das schwangere nicht in ein Tauchbecken gehen sollen,es sei denn nur bis gut übers Knie...und mit einem wissenden saunameister/in lässt sich ❤+Kreislauf gut liebevoll trainieren &oft wieder regulieren...ich bin seid uber 20jahren Saunameistein mit den verschiedensten ausnahmefällen...da geht so einiges ❣️❣️❣️mit viel Liebe und Verstand ❣️❣️❣️ viele tolle Saunabesuche wünsche ich noch...auf gute Gesundheit 💝
Gehe ich regelmässig mindestens 1x die Woche 1 Durchgang 15min 70⁰C mit Aufguss in die Sauna und danach kalt duschen oder draussen in die Kälte oder kaltes Bad (nur nach dem 2.Durchgang und am besten nach Quastieren), so kann ich nicht krank werden. Hier wird vergessen darüber zu sprechen, dass bei so vielen Malen man unbedingt Mg, K und viele andere Mineralstoffe ersetzen muss und zwar suplementieren, sonst sinken die Abwehrkräfte
Ich bin 63, regelmäßig in die Sauna gegangen, aber ungefähr ab 50 bekomme ich Kopfschmerzen danach oder sogar schon in der Sauna, wie kann man das erklähren???
Ich finde infrarotkabine besser, weil man da von drinnen raus schwitzt im Gegensatz zur Sauna. Ich bin früher dreimal in der Woche in die infrarotkabine gegangen. Alle waren krank nur ich nicht 😊
... und bei Neurodermitis? Ich meine, als Kind und Jugendliche bemerkt zu haben, dass der Ausschlag stärker wurde. Meine Familie kommt aus Finnkand und da sind Saunen seit Jahren auch standardmäßig in Badezimmern integriert. Ältere Wohnblöcke haben Saunen für alle Bewohner und es gibt Pläne, wann man an der Reihe ist. Diese hängen im Treppenhaus aus. In Deutschland habe ich das noch nie gesehen.
Hallo ich bin Saunameistein,bei Neurodermitis lässt sich auch in die Sauna gehen...ich empfehle dir ein SANFTEN salzeireibungit ca 2 El im Dampfbad angefangen.bei Schuppenflechte & Neurodermitis soll die Haut nicht so eingepeelt werden,sonder sanft vertrieben...das unterstützt die Haut beim endgiften und löst Übersäuerung aus der Haut,was deinen Stoffwechsel definitiv endlasstet &weniger auf Hochtouren arbeiten lässt.wrnn du Honig verträgst kannst du diesen zum letzten Saunagang gut benutzen,erst anschwitzen -bitte außerhalb der Sauna auftragen oder Auch wieder im Dampfbad und dann in eine trocken Sauna Wechsel,so kann das Salt langsam arbeiten& läuft dir nicht davon😅,du kannst dann gut auf Duschgel verzichten und ersparst deiner Haut Chemie.🍀🎁ich wünsche dir eine gute Heilung der Haut und viel Gesundheit...Saunaacht🍀lich💙🙋♀️
Korrelationen bitte nicht mit Kausalität verwechseln. Zb. "Saunieren kann das Leben verlängern". Das inpliziert einen kausalen Effekt, ich nehme jedoch an, dass die Studie korrelative Daten liefert... Ansonsten vielen Dank für diesen tollen Beitrag
Wäre geil ist aber ohne Abo zu teuer. In Hamburg kostet es 29 Euro weil man eine Tageskarte dazu nehmen muss.... die Günstigen Saunas sind die Gaysaunas.... Es ist eine Marktlücke. Günstige Einzelkabinen. In Reihe 10 oder 20 Kabinen. Gegenüber eine Dusche. Dann könnten alle davon Profitieren
@@guntherfischer5356 mein Kommentar wurde hauptsächlich für die Leute mit Krampfadern gedacht und nicht für euch, damit sie es wissen daß das kontraproduktiv sein kann, da im Video über die Nebenwirkungen leider kein Wort gesprochen wird.
7 mal pro Woche in die Sauna gehen ist ja fast nur möglich wenn man eine eigene Sauna zuhause hat. Ich gehe total gerne in die Sauna aber selbst regelmäßig einmal pro Woche zu gehen geht leider nicht immer
Man sollte zwischen den Zeilen genau zuhören. Können, Können, Können es können auch Vitamin C Tabletten von DM für 99 Cent auch unseres Immunsystem stärken. So einfach ist das . Er hat noch vergessen zu sagen keine Sauna besuche vor der Nachtschicht keine gute Kombination😅
Gehe regelmäßig seit Jahren 4 mal die Woche ins Fitnessstudio zum Krafttraining und immer danach mache ich noch einen Sauna Gang.Hatte seit Jahren keine Erkältung mehr und fühle mich mit meinen 58 Jahren ausgesprochen fit und bin voller Energie.
Lieber Herr Dr. Bauhofer, zu diesem Thema hätten wir gerne auch etwas über die Infrarotkabine gehört. Danke Ihnen für Ihre vielfältigen und klar verständlich vorgetragenen Themen. Immer Daumen hoch.
Ich würde gerne wissen wie man den täglich zusätzlichen Strombedarf bei 44ct/kWh finanzieren soll. Zahlt das die Krankenkasse ? 😢😅
Umrüsten auf russische Banya mit Holz@@peterschoner583
Wünsche mir auch ein Video über infrarotkabine
Die Frage ist berechtigt. Wir haben jetzt eine PV-Anlage auf dem Dach. Fehlt nur gerade die Sonne.@@peterschoner583
@@peterschoner583 Gegenüber einer Wärmepumpe ist der Strompreis lächerlich. Vom Elektroauto ganz zu schweigen.
Mein Leben hatte sich verändert. Ich hatte keine Zeit mehr dafür. Aber jetzt fange ich wieder zu gehen.
Ich gehe regelmäßig in die Sauna und finde auch Salz sehr gut im Dampfbad,ich bin 86 Jahre.❤Auch Ihre Vorträge sind ausgerechnet.
Wie benutzen Sie das Salz?
Gibt ja sole Bäder oder eben zuhause in der wanne. Kann man sich in der Apotheke salzbäder kaufen .Hab vergessen wie sie heißen. Bin schon zu lange aus Deutschland weg
@@gabrieler1950
man kann sich damit einreiben. In meiner Heimatstadt gibt es auch eine Salzgrotte, hilft gegen Erkrankungen der Atemwege und macht eine schöne Haut.
@@michelleamreisen das ist epsom salz, ist aber Magnesium
Ja ich fühle mich viel besser. Vor ein Jahr habe ich mir eine eigene Sauna gebaut. Nun gehe ich 1-2x die Woche. Am liebsten jeden Tag, wenn der Strom nicht so teuer wäre...
Toll, dazu passt ja dass überall die Saunen schließen.
Die Saunen schließen!?? Woo, es gibt doch Unmengen Wellnessbäder mit Saunen in fast jedem größeren Ort, auch in Hotels.
Endlich jemand, der sachlich, kurz gebunden über das Saunieren berichtet. Mega Dank. Nur die Regierung hat nicht einmal geantwortet, als sie gefragt wurde, wieso alle Saunas auch für individuelle Gäste geschlossen werden und bleiben müssen
Ich gehe jeden 2. Tag für jeweils 2 Gänge. Liebe es! ❤
Du hast aber Dicke,.ich kann mir nichtmal einmal im Monat leisten, muss ich jetzt sterben deshalb?
Oder hab ich noch Überlebenschancen?
Ohja ich habe zu hause eine fasssauna und die steht seit jahren dort. Heute habe ich es genutzt weil ich extrem gestresst war und nach dem sanieren heute bin ich extrem runtergekommen. Hat gut getan. Manchmal sport und manchmal sauna ist glaub ich eine gute kombi😊
Können Sie bitte ein Video über Kaltduschen/Eisbaden machen?
Danke im Voraus.
....und über Warmduscher 😅
Ich liebe die Wärme.....Dankeschön ❤
Ich gehe 1xin die Sauna pro Wch. und das ist gut fuer meine Haut, öfters wuerde meine Haut austrocknen, habe es ausprobiert, 👍
Ist das nicht nur am Anfang so mit dem "austrocknen"?
Ich höre Ihnen so gerne zu 😊
Danke dass sie da sind.
Gruß von einem Berber ❤❤❤
Wusste ich alles garnicht. Danke 🌹
Danke für die Erklärung! :) Wir haben vor kurzem mal ausprobiert, was uns am meisten entspannt, inklusive Pulsuhr. War super spannend zu sehen :)
Super!
Ich hätte gerne noch ein Statement zu Häuufigkeit gehört bzw. auch zu dem Aspekt ´, ob tägliches Saunieren einen negativen Effekt haben kann.
Vielen Dank für das spannende Video. 😊
Ich gehe nach jedem Training in die Sauna, ca 5x in der Woche. Gehört einfach dazu.
Vielen ❤️ dank ich weiß es das Saunaaa extrem gesund ist. Schönen Sonntag. Ihre Maria del Roser
Vielen Dank! Grüße aus Mexiko.
Seitdem ich in den Wechseljahren bin, bekomme ich Sauna gratis. Im ersten Jahr alle 20 Minuten extreme Hitzewallungen, da wird es mir heißer, als in der Sauna und schwitzen tut man mindestens genauso. Mittlerweile hat es sich auf ca. 1x pro Stunde eingependelt.
Ich habe mich schon immer gefragt, wozu die Natur das so eingerichtet hat. Vielleicht hat das Ganze also doch einen guten Sinn: entgiften und ein längeres Leben! Tatsächlich leben Frauen ja meistens länger, als Männer. Wenn meine Hitzewallungen mal irgendwann wieder aufhören, werde ich auch wieder öfter in die Sauna gehen. Vielen Dank für das interessante Video!
Dein Körper wird mit weniger Hitzewallungen reagieren, wenn er durch regelmässiges Saunieren gereinigt wird. LG
Ich bin ebenfalls in den Wechseljahren und leide sehr unter diesen vielen ,Hochbrennern' tägl. Seit ich neuerdings wieder öfter in die Sauna gehe, nimmt die Häufigkeit der Hitze ab und die Intensität auch, dann halte ich das Wechseln aus
Ich gehe seit über 50 Jahren regelmäßig 1x / Woche in die Sauna, bin jetzt 80 Jahre. Ich hätte überhaupt 0 Wechseljahres- Hitzewallungen. Manchmal hätte ich sie mir gewünscht, weil ich eher friere, besonders im Winter.
@@monikawingens135 Grüße dich, ich esse im Winter Ingwer und Chili. Es hilft bei mir gut. Wärmende Tee 's gibt es auch. Mit Curcuma, Kardamom, Pfeffer....
Vielleicht hilft es dir. Liebe Grüße Gabi
Ich bin 64 und gehe regelmäßig in die Sauna. Dadurch sehe ich jünger aus. Ich muss jedesmal den Ausweis zeigen, wenn ich eine Flasche Wein kaufe. 😉
Ich hatte an die Türkei gedacht. Der Hamam ist der hammer.
Ich liebe Sauna 💯💯💯🥰🥰🥰😅😅
Wundervoll klar und übersichtlich!!!
Habe nur die letzten Sätze nicht verstanden... Könnten Sie bitte die Fremdwörter auch in Deutsch sagen ?
Danke !!
Seit einer schweren Rücken Verletzungen vor etwa 2 Jahren , gehe ich fast Täglich in die Sauna die wir zum Glück haben. Dadurch hatte ich etwas Schmerz Linderung. Seit dem war ich nicht einmal an Grippe oder Corona erkrankt. Grippe hatte ich vorher jeden Winter
Infrarot ist viel gesünder und vor allem Herzschonender!
Danke
Thanks Doc
Lieber Herr Dr. Bauhofer, ich habe erst kürzlich ihren Kanal entdeckt. Grossartig! Ich danke ihnen für all die vielen wichtigen Gedanken und Anregungen.
Gerade bin ich sehr erfreut so viel Gutes über das saunieren gehört zu haben. Ich bin 83 und gehe eigentlich üblicherweise 2 mal pro Monat in die Sauna.
Nun werde ich die Kadenz erhöhen. Da ich nicht weiss welcher Typus von Mann ich bin.......ich meine Pitta oder...... frage ich sie an, wie komme ich zum Wissen welchen
Ayurveda-Typ ich bin.? Herzliche Grüsse aus der Schweiz.
Wie sieht es mit Wärmekabinen aus? Gibts da auch Studiendaten dazu? LG
Was halten Sie von regelmäßiger Nutzung der Physiotherm Infrarotkabine?
Danke für die Guten Informationen...
Hallo - hat eine Infrarotkabine bis ca 65 grad einen ebenso guten Effekt . Danke für ein Feedback
Genau msins, schon seit dem 17. Lebensjahr. Später hatte ich sogar meinen 1-jährigen Sohn auf Rezept kurz mit drin. Und in meinem Stadtbezirk hat das Tonstudio ein Audio von einem Saunabesuch der Kitakinder erstellt, bei dem die Erzieher Geschichten erzählten und die Kinder Spaß hatten.
Ganz abgesehen von alledem genieße ich den Fitnessstudiobesuch mit dem abschließenden Saunagang gegen Muskelkater und Gelenkschmerzen.
Ayurvedisch habe ich gelernt, den Kopf eher kphl zu halten, also wickle ich nir ein Handtuch drum und lege mich hin, damit der Kopf keiner noch größeren Hitze im oberen Bereich ausgesetzt ist.
Die sogenannten Faltsaunen sind diesbezüglich auch gleich mit Kopf draußen konstruiert, ideal für den Heimbereich auf kleinem Raum.
Im Hochsommer habe ichs auch schon mal mit 2 min Kältekammer versucht, das Pendant mit energetisierendem Nebeneffekt.
Was halten sie von Infrarotkabinen?
Gut zu hören 😊
Hallo Herr Dr.med.Ulrich Bauhofer.
Ich würde mich freuen wen Sie ein Video über Protein Pulver und allgemein ayowedische Ernährung während dem Training machen würden. Ich verfolge Sie schon sehr lange und danke Ihnen für den content den Sie bieten. Ich versuche immer mein bestes Ayowedisch mich zu ernähren jedoch weiss ich nicht ob viel Proteine überhaupt gesund sind.
Mit Proteinen habe ich mir wohl meinen Magen kaputt gemacht.
Achtung!
Hab nun viele Unverträglichkeiten wie auf Fructose und Milchprodukte.
Ich habe gehört, dass gleiche Effekte bei einer Infrarotkabine sehr viel besser funktionieren.
Die Wärme soll - trotz wesentlich geringerer Temperatur - sehr viel tiefer in den Körper eindringen.
Ich denke bei dem was empfohlen wird ....also 4-7 mal pro Woche, ist der Energieaufwand einer Infrarot Kabine wesendlich geringer.Das würde diese Empfehlung erst möglich machen...Bei mir braucht ein Saunaabend ca. 20Kwh....das is schon was .Mehr als 2 mal is d nicht drin pro Woche
@@hajozeidler8224 Auch ein sehr interessanter Punkt!
Eine Stunde in einer kleinen 1 Personen Infrarotkabine verbraucht nur 1,5-2kw/h.
Ja....genau....hab mich vielleicht bisschen umständlich ausgedrückt...Infrarot find ich auch gut....habe aber nun mal eine klassische Trockensauna und das bleibt auch so. Auch hat die InfraS. geringen Platzverbrauch .super Sache denke ich
Ist Infrarot Sauna auch gesund ? Vielen Dank ❤
Umkehrschluss ist dann, das die "FINNEN" alle gesund überdurchschnittlich alt werden? Jeden Tag in die Sauna ist neben der zeitlichen Frage auch bei den durch "DIE GRUNEN" verursachten Energiepreisen eine monetäre Frage.
Hallo, Sie haben die Infrarotsauna gar nicht erwähnt. Was halten Sie davon? Die max Temperatur steigt nur bis 60°. Mir ist es sehr angenehm und ich schnitzel auch gut!
gehe ich auch lieber rein, in der "normalen" Sauna halte ich es nicht lange aus
schnitzelt ! man in der Sauna 😅
@@bas3374schwitzelt
Danke schön
Ein sehr schöner Beitrag 👍🏼
Grüße aus Finnland 🥰
Danke für Ihre Videos. Ich mag und folge Ihre Vorschalge. Würden Sie so nett sein und auch (ein) Video(s) erstellen, wo man "gute Muskelnaufbau" auf einem gesunden Weg mit disiplin machen kann ?? Danke imvoraus :) Es ist schwierig neben Physises Arbeit und schlechte qualität Lebensmitteln die 150-200g Protein und 3000kcal am Tag zum Waschtum sichern und das braucht man leider. 4 Jahre lange hart traniert mit 8-10 Stunden Schlaf aber mit Nahrungsdefizit.
Bewegen wo es nur geht.
Super Video! Besten Dank! Wir bauen uns gerade auch eine kleine Sauna.
ich habe seid jahren mindestens einen saunatag mit zwei aufgüssen pro woche. meist zwei saunatage. 5-7 sauna gänge ist viel in der woche. dachte bisher mehr als zwei sauna tage pro woche sollten es nicht sein
Danke für die wertvolle Information, ich hätte aber noch eine wichtige Frage dazu: kann ich auch auf eine eiskalte Dusche nach dem Saunagang verzichten, damit ich das erwünschte Ergebnis einer Blutdruck Senkung nicht gleich wieder zunichte mache? Besten Dank
Ich habe eine Infrarotsauna. Dort schwitze ich ebenfalls extrem, obwohl die nur auf 65 Grad geht.
Was halten Sie davon?
genau das ists Problem, kein Stress für den Körper wie im video erklärt
Wir haben auch infrarotkabine 😊 Ich finde infrarot ist besser als Sauna
@@ineshaselsberger3637 In vielen Dingen praktischer ja.
Viel besser als eine normale Sauna, weniger Stress für den Körper.
Ich habe eine für mich wichtige Frage. Ab welchen Zeitraum nach einer Chemotherapie kann ich wieder in unsere Sauna zu Hause. Danke.
Sehr Geehrter Herr Dr. Bauhofer, Gerne möchte ich Sie zum Saunieren fragen wie es sich empfiehlt, nach dem Saunagang sich unter der kalten Dusche abzukühlen? Ist die Wirkung dasselbe auch ohne kalte Dusche? Mein Mann war einmal zusammengefallen als Er herauskam, weil sein Blutdruck viel zuweit runtergegangen ist. Wie kann man solche Fälle vermeiden? Für OIhre Antwort danke ich Ihnen im Voraus ganz herzlich und verbleibe hochachtungssvoll vor all Ihren Vorträgen: Beatrix
Da mir der Schock zwischen extrem warm und kalter Dusche oder Sprung ins Tauchbecken zu groß und abrupt ist, Dusche ich erst lau und regulier runter. Danach Wechselbad und schliesslich Tauchbecken. Es bekommt mir besser also mach ich es so. Warum soll ich mir es antun etwa nur weil es die anderen tun. Sauna soll wohltuend ruhig entspannend sein. Stress auch wegen dem zu schnellen abschrecken glaube ich ist nicht gesund.
Könnte evtl passiert sein, weil dein Mann sich zu schnell geschockt hat. Erst die Beine Und Arme, dann der Rest. Ich finde das aber auch sehr stressend, daher mach ich das nur ganz kurz.
Sehr geehrter Dr. Bauhofer. Was rät ein ayurvedischer Art bei Schuppenflechte? Liegt das an der Ernährung oder an der fehlenden Luftfeuchtigkeit und Sonnenlicht?
Cornivore diet
Interessant und man stelle sich mal vor, wenn die Deutschen auch noch in die Sauna gehen würden: Die Lebenserwartung in Deutschland betrug im Jahr 2022 durchschnittlich 81,9 Jahre 1. Die Lebenserwartung bei der Geburt für Frauen beträgt 84,3 Jahre und für Männer 79,5 Jahre. Im Vergleich dazu betrug die Lebenserwartung in Finnland im Jahr 2022 durchschnittlich 81,2 Jahre Die Lebenserwartung bei der Geburt für Frauen beträgt 84,0 Jahre und für Männer 79,2 Jahre.
Mir wurde gesagt, bei hohem Blutdruck dürfe ich nicht saunen. Was ist richtig?
Ich werde von Sauna immer krank. Woran liegt das ? Liebe Grüße :)
Aufgrund meiner Erfahrung kann ich sagen, dass der regelmäßige Saunagang dabei geholfen hat die Schuppenflechte komplett zu unterdrücken und zu entfernen ich bin komplett frei ich mache vier bis fünfmal die Woche mindestens Sauna und Sport und das hat geholfen das ganze Thema Schuppenflechte zu beseitigen also ich kann Ihre Argument dass Sauna schlecht für die Haut ist nicht bestätigen sondern im Gegenteil mir hat die Sauna nur positiv geholfen.
super ich wohne und schlafe inder sauna
top!
Gilt das auch für Dampfbäder?
Lieber Herr bauhöfer können sie bitte noch erwähnen das schwangere nicht in ein Tauchbecken gehen sollen,es sei denn nur bis gut übers Knie...und mit einem wissenden saunameister/in lässt sich ❤+Kreislauf gut liebevoll trainieren &oft wieder regulieren...ich bin seid uber 20jahren Saunameistein mit den verschiedensten ausnahmefällen...da geht so einiges ❣️❣️❣️mit viel Liebe und Verstand ❣️❣️❣️ viele tolle Saunabesuche wünsche ich noch...auf gute Gesundheit 💝
Sind die Ergebnisse in der Infrarot-Sauna ähnlich?
Zum entgiften soll die Infrarotsauna sogar besser sein. Schau mal bei QS24, da gibt es mehrere Beiträge dazu.
Hallo, wie verhält es sich bei dem Verlust von Mineralien beim Saunen. Sollten diese durch Gabe von Nahrungsmitteln wieder zugeführt werden?
Elektrolytreiches Mineralwasser trinken
Ich hätte eine Frage zur Art des Saunierens...ist es egal, ob man in eine Infrarotsauna geht, oder muss es eine finnische Sauna sein?
Die beiden Dinge kann man nicht vergleichen, außer Wärme und Holz gibt es kaum Ähnlichkeiten.
Ich liebe Sauna. Seit Kindheit war ich wöchentlich in Sauna. Aber nach Herzinfarkt kann ich nicht mehr. Ich blute von Nase ziemlich stark.
Ist Infrarot Rotlicht Sauna noch besser?
Und wie ist das bei niedrigem Blutdruck???
Das ist auch meine Frage …?
Ich dusche mich regelmäßig nach der warmen Dusche kalt ab. Kneipsche Kur von unten nach oben. Ich war lange nicht mehr krank
Darf ich leucht erkältet in die Sauna gehen? Lg
Solange du kein Fieber hast ja, mit vorsicht genießen.
würde ich nicht machen.
Hallo, darf man mit Nieren Zysten Sauna gehen?
Ja so ist es.
Welsche Sauna ist für mich geeignet? Welche Sauna Typ bin ich ? Können Sie mir da weiter helfen ? Dankeschön
Gilt all das auch fürs Infrarot saunieren?
SAUNA❤
Cool!
Was heißt denn regelmäßig? Jeden Monat 1 mal reicht das schon ?
Gehe ich regelmässig mindestens 1x die Woche 1 Durchgang 15min 70⁰C mit Aufguss in die Sauna und danach kalt duschen oder draussen in die Kälte oder kaltes Bad (nur nach dem 2.Durchgang und am besten nach Quastieren), so kann ich nicht krank werden.
Hier wird vergessen darüber zu sprechen, dass bei so vielen Malen man unbedingt Mg, K und viele andere Mineralstoffe ersetzen muss und zwar suplementieren, sonst sinken die Abwehrkräfte
Ich bin 63, regelmäßig in die Sauna gegangen, aber ungefähr ab 50 bekomme ich Kopfschmerzen danach oder sogar schon in der Sauna, wie kann man das erklähren???
Ich finde infrarotkabine besser, weil man da von drinnen raus schwitzt im Gegensatz zur Sauna. Ich bin früher dreimal in der Woche in die infrarotkabine gegangen. Alle waren krank nur ich nicht 😊
Warum früher und jetzt nicht mehr ?
Aber danach duscht man nicht eiskalt, oder?
Ich versteh die Logik nicht.. schwitzt man bei der Sauna von außen nach innen?😂
@@oklolmann Anscheinend! 😂
@@oklolmannHahaa, wohl normal von innen nach außen bei mir.
Gibt es eigentlich Unterschiede zwischen einer klassischen Sauna und einer infrarotsauna? Welche haben positivere gesundheitliche Vorteile?
Was für eine Frage. Meine Güte...
Regelmäßige Saunagänge sind in Deutschland teuer!
Ich finde sie eher zu billig. Aber ist Ansichtssache von welcher Schicht man ist
Ich zahle 95 € monatlich, Monte Mare, die zahle ich gerne, hat sehr viele Vorteile in Kombination mit leichtem Ausdauersport
Saunieren ist empfehlenswert! Mache ich auch. Aber 1-2 mal pro Woche ist ausreichend. Man muss nichts übertreiben.
Danke Herr Dr. Bauhofer!😊
Woher weißt du dass das ausreicht?
@@oklolmann Ich mache es seit 30 Jahren. Mehr wäre eher kontraproduktiv.
@@Sindimindi ok, danke.
Welche Sauna ist für wen? Sie reden da von seltsamen Farbtypen? Blaue Haut gibt es aber nicht, also was ist gemeint?
Stromkosten?
Ist es denn so das Finnen länger leben,gesünder und schöner sind??Glauben Sie das??
Ich habe die Infrarotsauna auch gerne zuhause benutzt, aber es ist aus Kostengründen einfach nicht mehr möglich.
Baden ist auch lebensverlängernd (siehe japanische Studien) und ist viel billger als Sauna.
... und bei Neurodermitis? Ich meine, als Kind und Jugendliche bemerkt zu haben, dass der Ausschlag stärker wurde. Meine Familie kommt aus Finnkand und da sind Saunen seit Jahren auch standardmäßig in Badezimmern integriert. Ältere Wohnblöcke haben Saunen für alle Bewohner und es gibt Pläne, wann man an der Reihe ist. Diese hängen im Treppenhaus aus. In Deutschland habe ich das noch nie gesehen.
Hallo ich bin Saunameistein,bei Neurodermitis lässt sich auch in die Sauna gehen...ich empfehle dir ein SANFTEN salzeireibungit ca 2 El im Dampfbad angefangen.bei Schuppenflechte & Neurodermitis soll die Haut nicht so eingepeelt werden,sonder sanft vertrieben...das unterstützt die Haut beim endgiften und löst Übersäuerung aus der Haut,was deinen Stoffwechsel definitiv endlasstet &weniger auf Hochtouren arbeiten lässt.wrnn du Honig verträgst kannst du diesen zum letzten Saunagang gut benutzen,erst anschwitzen -bitte außerhalb der Sauna auftragen oder Auch wieder im Dampfbad und dann in eine trocken Sauna Wechsel,so kann das Salt langsam arbeiten& läuft dir nicht davon😅,du kannst dann gut auf Duschgel verzichten und ersparst deiner Haut Chemie.🍀🎁ich wünsche dir eine gute Heilung der Haut und viel Gesundheit...Saunaacht🍀lich💙🙋♀️
Das "individuelle Risiko" an Covid zu erkranken wird vor allem dadurch gesenkt, dass man nicht geimpft ist😂
Genau so ist es, er darf es aber nicht sagen 😂
So ist es ❤ ungeimpft und seit 5 Jahren nicht mal ein Schnupfen 🍀🙏 Gesund geht auch anders.
@@annettes2576 Schon traurig was die Menschen mit sich machen lassen
👍👌👏✌️
Ich kann nur sagen, nach meiner ersten Impfung hab ich so erholsam geschlafen wie schon ewig nicht mehr.
In Deutschland gebt Alkohol fast kostenlos billiger wie Gutes Wasser und Tabak das tut der Seele und der Gesundheit gut.😊
🌻
Ich gehe grundsätzlich nicht in die Sauna wegen Bluthochdruck und Schwindel/Krampfadern.😢
Korrelationen bitte nicht mit Kausalität verwechseln. Zb. "Saunieren kann das Leben verlängern". Das inpliziert einen kausalen Effekt, ich nehme jedoch an, dass die Studie korrelative Daten liefert...
Ansonsten vielen Dank für diesen tollen Beitrag
Wäre geil ist aber ohne Abo zu teuer. In Hamburg kostet es 29 Euro weil man eine Tageskarte dazu nehmen muss.... die Günstigen Saunas sind die Gaysaunas.... Es ist eine Marktlücke. Günstige Einzelkabinen. In Reihe 10 oder 20 Kabinen. Gegenüber eine Dusche. Dann könnten alle davon Profitieren
Ich habe Krampfadern, darf leider keine Sauna besuchen
Wen interessiert das?
@@guntherfischer5356 mein Kommentar wurde hauptsächlich für die Leute mit Krampfadern gedacht und nicht für euch, damit sie es wissen daß das kontraproduktiv sein kann, da im Video über die Nebenwirkungen leider kein Wort gesprochen wird.
Ich ebenfalls nicht. glaube das ist schwachsinn 😅
@@エキセントリッ dann informieren Sie sich besser, alles gute.
@@guntherfischer5356deiner Mutter interessiert es, weil sie so viele nackte Männer wie möglich sehen will
7 mal pro Woche in die Sauna gehen ist ja fast nur möglich wenn man eine eigene Sauna zuhause hat. Ich gehe total gerne in die Sauna aber selbst regelmäßig einmal pro Woche zu gehen geht leider nicht immer
🥰
Ich liebe saunieren, ist aber leider wie so vieles sehr teuer geworden.
Man sollte zwischen den Zeilen genau zuhören. Können, Können, Können es können auch Vitamin C Tabletten von DM für 99 Cent auch unseres Immunsystem stärken. So einfach ist das . Er hat noch vergessen zu sagen keine Sauna besuche vor der Nachtschicht keine gute Kombination😅