היי גל מה קורה? אני מדברת עכשיו מיאוש של פורים ושל צום אתה צם? אתה מקבל משלוחי מנות? אני כן לצערי לגבי הצום אני אחריו מרשה לעצמי לאכול המון, וזה עוד באולפנא שלי אז יש המון אוכל בכמויות ואז אני אוכלת למרות שאני שבעה(ובכללי האוכל לא הכי בריא). זאת בעיה ראשונה.. בעיה שניה שבפורים יש משלוחי מנות שזה אומר המון המון המוןןן חטיפים ושטויות בדיוק עכשיו סיימתי לאכול המון עם חברות שלי ואני לא רוצה לראות מה יהיה מחר אני לא מצליחה לשלוט על עצמי ולא לאכול. בכללי אין לי מושג איך עובדים על שליטה עצמית.. תמיד הצלחתי בערך לשלוט אבל גם לא כל כך, לא חשבתי שזה משהו חשוב אבל עכשיו הבנתי שזה חשוב מאוד בכל מקום אני רואה חטיפים אני לא מצליחה ורק אוכלת ומתבאסת. כי גם אני לא מתאמנת כי אין לי זמן בגלל כל הפעילויות שיש .. בקיצור סיוט יש לך איך לעזור לי אולי(כמה שיותר מהר)? אני ממש אשמח אם כן עד אז חג שמח♥️
היי עדי, כמה דברים.. קודם כל, אם זה עניין של יום יומיים של שטויות ואז חוזרים לשגרה, הכל טוב. דבר שני, אם כבר את מוצאת את עצמך אוכלת שטויות, לפחות תהני, רגשות אשם לא יעזרו כאן כנראה. תמיד יש תקופות שקל יותר לשמור ותקופות שקשה יותר, העיקר זה לעשות מאמצים. גם אם לא מצליחים להשתלט על התזונה במאה אחוז, לפחות לנסות חמישים אחוז.. ודבר אחרון, שליטה עצמית זה משהו שאפשר לשפר. כמו שקשה בהתחלה באימונים ועם הזמן משתפרים, ככה גם יהיה קל יותר עם השליטה העצמית, לאט לאט. פורים שמח :)
תודה לך גל האלוף אמון שנותן אנרגיות מטורפות. מאוד מעריך את תרומתך לכולנו, חזק ואמץ✌✌✌
שמח שאהבת :) תודה!
אימון שווה, קצר ולעניין 👍🏻
תודה! שמח שאהבת
אתה עושה אימונים מצוינים עוזרים לי מאוד 👏👏🔥🔥
תודה על התגובה ירין! שמח לשמוע :)
תודה רבה אימון מצויין כמו תמיד
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
מעולה!
תודה שירי!
תודה על הסרטון.
עזר לי ממש
תודה על התגובה! שמח שעזר
Thank you it's was amazing 🎉
Glad you liked it :)
אימון מדהים
תודה דולב! וכל הכבוד על ההתמדה :)
תענוג!!
תודה אור!
תודה רבה על האימון
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה רבה
תודה על התגובה!
נהנית ממש
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
יש לי שאלה... לפי דעתך, כמה אימונים ילד בן
12 צריך לעשות בשבוע?
אני חושב שכל אחד צריך להיות פעיל כל יום. זה לא חייב להיות אימון, זה יכול להיות גם משחק ספורט.. נגיד חצי שעה ביום של פעילות זה אחלה
היי גל מה קורה?
אני מדברת עכשיו מיאוש של פורים ושל צום
אתה צם? אתה מקבל משלוחי מנות?
אני כן לצערי
לגבי הצום אני אחריו מרשה לעצמי לאכול המון, וזה עוד באולפנא שלי אז יש המון אוכל בכמויות ואז אני אוכלת למרות שאני שבעה(ובכללי האוכל לא הכי בריא). זאת בעיה ראשונה..
בעיה שניה שבפורים יש משלוחי מנות שזה אומר המון המון המוןןן חטיפים ושטויות
בדיוק עכשיו סיימתי לאכול המון עם חברות שלי
ואני לא רוצה לראות מה יהיה מחר
אני לא מצליחה לשלוט על עצמי ולא לאכול.
בכללי אין לי מושג איך עובדים על שליטה עצמית..
תמיד הצלחתי בערך לשלוט אבל גם לא כל כך,
לא חשבתי שזה משהו חשוב אבל עכשיו הבנתי שזה חשוב מאוד
בכל מקום אני רואה חטיפים אני לא מצליחה ורק אוכלת ומתבאסת.
כי גם אני לא מתאמנת כי אין לי זמן בגלל כל הפעילויות שיש ..
בקיצור סיוט
יש לך איך לעזור לי אולי(כמה שיותר מהר)?
אני ממש אשמח אם כן
עד אז חג שמח♥️
היי עדי, כמה דברים..
קודם כל, אם זה עניין של יום יומיים של שטויות ואז חוזרים לשגרה, הכל טוב.
דבר שני, אם כבר את מוצאת את עצמך אוכלת שטויות, לפחות תהני, רגשות אשם לא יעזרו כאן כנראה.
תמיד יש תקופות שקל יותר לשמור ותקופות שקשה יותר, העיקר זה לעשות מאמצים. גם אם לא מצליחים להשתלט על התזונה במאה אחוז, לפחות לנסות חמישים אחוז..
ודבר אחרון, שליטה עצמית זה משהו שאפשר לשפר. כמו שקשה בהתחלה באימונים ועם הזמן משתפרים, ככה גם יהיה קל יותר עם השליטה העצמית, לאט לאט.
פורים שמח :)
@@galhfit תודה רבה גל, עזרת לי מאוד אני אנסה באמת
סתם לידע כללי קוראים לי אור, בטעות כתוב עדי
פורים שמחח:))
תודה על האימון הזה ❤ לגמריי העלה לי את קצב הלב ןהעיר אותי
כמה בערך קלוריות זה שורף?
לא הרבה
@@galhfit כן אבל כמה בערך את חושב?
@@ZIMI_10 אולי 30
@@galhfit תודה אחי
,USV
בכיף