ТРЕНИРОВКА РУК И ПЛЕЧ С ДЕНИСОМ СЕРГОВСКИМ | РАЗГОВОРЫ И ПОЗИТИВ
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- - IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE
- МСМК по плаванию
Наш бренд одежды и функционального питания :
www.wildberrie...
Спасибо за Ваши отзывы!!!
На Олимпию :
Карта Газпромабанк - 4249 1750 0548 5761
Инстаграм : / denis_romanov_87
ТикТок : / denis_romanov_87
Телеграмм : t.me/denis_rom...
Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/...
RuTube : rutube.ru/chan...
Вконтакте : m. denis...
Почта : diknavsegda@gmail.com
ВСЕМ ДОБРА И СПОРТА!!!
Как дэн через кепку видит🫣😁👍
Опыт, он в ней спит 😅
Возможно как Жан клод ван дам в Кровавый спорт )
Серговский,для своего возраста выглядит на все 200%.99% людей близко так не выглядят!!!
А сколько ему
@@АлексМихайлов-е3ш 44
Всё вроде хорошо, но кепка бесит, даже не знаю почему.)))
Красавцы!!! Здоровья!!!Успехов!!!
Спасибо за тренировку и интересные упражнения ! Обязательно опробую ! Респект Вам ,что делитесь с нами вашим потом .Большое спасибо!
Очень информативно, большое спасибо 🤝, про ноги подобное видео было бы очень интересно, не травмоопасные и точно направленные упражнения .
Ещё ниже кепку надо надвинуть!😂
Не смог удержаться, но бейсболку норм надел на глаза😍😍😍
Бля, Ден Серговский, ну чо за колхоз с кепкой???!! Что по размеру бейсболку не нашел, купил что было?? ну не позорься!! Не носят так нигде в мире снепбэки!
Денчик ты стал здоровей Серговского👍👍👍👍
Красавчики! Денис, который Романов, тебе очень идёт такая наполненность😉... обязательно посмотрю"Арнольд", буду держать за тебя кулаки... всё получится,верю... вперёд...спасибо за видео, полезные советы,почаще вместе снимайте контент!
27:08 -объем рук у Романова в этом кадре больше..
Чувак в кепке под Пиану косит что ли?
Денис , подсказываю контент, сними обзор на Арнольд с серговским
Да , постараюсь , но я думаю уже мой Арнольд так снимем)))
Сейчас пока только от меня выйдет обзор)
Спасибо!!! Ждём продолжения) ну и конечно интересно узнать подробнее о питании на сникерсах)) в каком количестве))
Отношение к энергетикам с сахаром и без, перед тренировкой?
Серговский умный, грамотно объясняет.Приятно и познавательно смотреть
Парни вы молодцы. Всегда с удовольствием смотрю ваши видео.
Сделайте тренировку для рук и плеч у кого проблемы со спиной.
И ещё снимите тренировку на пресс!!!!!
Что то ноги ваше усохли у Денчика Серговского
Очень крутой тренер Дэн, здорово объясняет, говорит о нюансах, мотивирует, сам крутой атлет, уверенный человек, но нахрена эта кепка, скажите кто-нибудь? Волосы на месте, лысин нет, Дэн, зачем тебе она?!) она выдает какой-то твой зажим, комплекс, лишний атрибут абсолютно , уверен, тебе говорят об этом много людей
Привет, Денис. Контент огонь, интересный как всегда !🔥
Денис Серговский вообще супер харизматик, приятно слушать и смотреть 👍
Классные микрофоны беспроводные. Смотрятся очень аккуратно. Подскажи, пожалуйста, что за фирма ?
Молодцы.
Когда сможите сделать ролик с упражнениями на плечи где нет нагрузки на спину?
Цель: накачаться так,чтобы есть сникерсы,марсы и оставаться в форме с 2 тренировками в неделю. И это не шутка🙌
Кайф же
Ну это лет 20 стажа тренировок надо)
На гормошке сидеть надо тогда
Правильно,главное не объедаться и не бухать
уникальная диета для слабоумных?
кепка просто убивает!!! зачем так?
вопрос - зачем физику качать трапецию если большая трапеция делает спину визуально уже?(со слов гусева)
Надо было измерить объемы рук сантиметром интересно сколько в см уже стало
Отличное видео! Спасибо обоим Денисам!😊
34:51 мда у Романова объем рук больше...
На 28й минуте сдутый рич пиана)
Два Дэна это лайк ! Кепка огонь , спасибо мужики !!!
Как профессиональный диванный эксперт заявляю 😅:
Комплекс упражнений относительно слабенький. На бицепс можно выполнять либо армбластер со штангой, либо тренажёр скамья Скотта, либо на тренажёре тяга сверху сгибание в локтях к/за голову, либо подтягивания на бицепс. Всё перечисленное лучше показанного в ролике.
Жать платформу на трицепс то ещё извращение. Перемещаемся в Смит и делаем тоже со штангой с ещё большим эффектом на внешнюю сторону трицепса (не жим, а именно разгибание в локтях на трицепс). Общую проработку трицепса хорошо делать отжиманиями на брусьях (в том числе в тренажёре).
Шраги в блоке? Ну вы серьёзно? Шраги надо делать в Смите. Там и вес соответствующий можно повесить и брать вес удобно.
Что за чикен дэнс короткоамплитудный 24:50 типо на среднюю дельту, вообще не понял. Даже на моем диване я увидел сильные сокращения верха трапеции. Если уж речь о проработке, то только кроссовер, оголить плечи и отводить руку подконтрольно смотря в зеркало на каждый пучок по одной руке. Там же можно сделать и среднюю, и заднюю дельту и проработать отдельные отстающие пучки.
Рвутся все и старая и новая школа,так что не надо.
Класс Оба в майках, 👍
Про сантиметр вниз и ночь.. эт я писал! Привет Серговскому✊👍
Чем заменить шраги с гантелями,и со штангой ???
Ничем)))
Движение трапецией снизу вверх
На блоке только если например
Огромное спасибо за тренировк!
Красавчики ребята! 😄
Серговский и Кожокарь кажись браться, очень сильно похожи
Одно лицо! 😁😁😁
Супер тренеровка, много нового👍💪
колпачок полосатый обзор не заслоняет, может чуть-чуть повыше его приподнять?
Обзор Арнольд классик интересно послушать
Попробовал сейчас эту тренировку, за разгибания в блоке на трицепс а-ля французкий жим браво спасибо трицепс горел как ни когда и пап шикарный, а вот насщëт разведения тяжëлых гантелий почему-то трапеции нагрузку берут, их чувствую, стаж тренировок приличный связь мозг - мышцы имею, если что.
Всем привет 🤝, Дэн привет 🤝 передай огромный привет 👋 Дэну С. Видео отличное тренька огонь 🔥 Буду пробывать, упражнения интересные все надо пробывать, Дэн как настрой и самочувствие? Спасибо 🙏🏻👍💪
Какой же Ден-Старший пластичный и компетентный мужчина!
хочу так же кушать сникерсы и марсы ,чтобы быть в такой же форме
Спартак-Зенит не забудь😂
Лучше забыть! 😁😁😁
Хоть не пропустили)))
Сколько килограмм сейчас весит Денис С. ?
Говорит хорошо,нет слов "до конца" как у всех блогеров 😊
Можно ли купить с Серговским тренировку?
Конечно! В ТГ дена можно найти
@@DenisRomanov87 Спасибо
@@DenisRomanov87 Можно ссылку на его телеграмм?
Вопрос к Дэнам : мне 45 лет, тренировочный стаж 20 лет в натураху.
Собираюсь шагнуть на тёмную сторону ) будет ли возможность вернуть свой уровень теста после пробного курса ( пропик) полкуба на 4 -5 недель?
Уровень теста на сегодня 21 н/моль..
Билет в один конец..😢
Вот это Дена раздуло ,хорошая форма
Дэн тот что в кепке, грамотно все расписывает
Спасибо за тренировку Денис!
Отличное видео!!!
Ден привет
Это спирит Марьино?
семеновская
Вот вовремя зашёл! Дены давайте нагора!