10 ошибок новичка на беговых лыжах. Самые популярные ситуации у начинающих.
Вставка
- Опубліковано 19 січ 2022
- С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time.
Сегодня мы поговорим с вами о десяти ошибках, которые я частно встречаю у наших атлетов. Расскажу почему это плохо и как с этим работать!
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
Запуск и продвижение UA-cam каналов / alex.borisov
Расскажите, какие ошибки у начинающих вы встречали в парках? Или какие узнали у себя?
Иван, у меня позвоночник преломляется в пояснице , никак не могу побороть эти "маятниковые" движения.
До машины на парковке доезжал на лыжах)
Если про коньковый ход, то "раскоряка", нет переноса веса и проката на ноге. Если классика то нет подседания и одноопорного скольжения... а так их куча разных, и с руками, и ногами 😊
@@smartmapmappin2228 да, коньковый, проявляется пол каждую ногу когда идёшь. И так у 95% лыжников.
У меня все одна сплошная,ошибка, начиная от подготовки лыж холодным парафином, который не успев попасть на СП уже сам отваливается, до того что на правой ноге почему-то (на левой норм) не могу держать равновесие. Проблема научиться ставить ногу в прокат на внешний кант.
1. 0:28
2. 2:24
3. 4:48
4. 5:44
5. 8:31
6. 11:17
7. 12:57
8. 14:29
9. 15:49
10. 16:49
спасибо за советы!
Народ, мне 60 лет, ия на лыжи встала месяц назад. Живу в деревне, и для наших школьников привезли лыжи и ботинки. Всех размеров итакие как я, пользуются бесплатно.Я уж не знаю все топовые бренды лыж, но если есть желание ,будешь кататься на том, что есть.Спасбо Ивану за уроки
В детстве с непередаваемым удовольствием рубился стилем "пьяный буратино" (нечто отдалённо напоминающее конёк; ну тогда не было ютубов с интернетами, я смотрел Бьорндалена по телеку, а потом шёл в лес и пытался повторять за ним движения конькового хода на своей Тисе СпортСтеп с креплениями "три дырочки") в метель по заснеженной трассе или в 20градусный мороз. Едут лыжи, не едут (как правило ехали они только с крутой горки), готова трасса, не готова - пофигу совершенно. ВПЕРЁД!!))
Если была физра на лыжах первыми двумя уроками - это было счастьем (из всего класса ходил один на эти уроки, причём без учителя)).
Да и потом, во взрослой жизни, замечал, что твой настрой играет определяющую роль. Если настроя нет, то ты и на хорошей трассе, с норм. инвентарём и с более-менее освоенной техникой катания не получишь удовольствия. А если есть настрой то и остальное не так важно
Обожаю лыжи. Катаюсь с 6 лет, сейчас мне 54. При СССР ездил на "дровах". Сейчас на пластиковых, естессно. Причем езжу на дешевых лыжах (кечуа) с насечкой из Декатлона. Палки оттуда же за 450 р. Получаю огроменное удовольствие. На трассе обычно обгоняю всех попутчиков (они, конечно, не МСы). Так что, друзья, не парьтесь со стоимостью лыж-палок. Сейчас их все делают очень хорошими.
Мне 60 , на лыжах тоже , ещё до школы. Никогда не чемпионствовал , но лыжи очень люблю . И правильно говорите , что не нужен дорогой инвентарь
Ох, про палки.
У меня есть Leki и есть Madshus со спортмастера за 2000. Разность в жёсткости вообще ощутима. На дешёвых палках толчок словно в масло, зато беру Leki беру и толкаюсь уверенно, нет такого прогиба
Я с 3 х лет на лыжах,мне 5⃣3 и я так и не подружилась с пластиковыми лыжами, хожу на деревянных , мне нравится.
@@user-sb8pq7uu8y ходите или катаетесь?))
🔥тоже люблю лыжи, летом велик, зимой лыжи)) правда сейчас стало меньше лыжников где я живу, раньше лвжея была 10 км до соседнего поселка, лыжню не протаптывают и лес повален, но было бы желание)) с лыжней конечно больше люблю ездить, сейчас пока 5 км без лыжни 5 с ней
Господи, какое же вам, Иван, огромнейшее спасибо! А то мой муж решил, что став я третий раз (два из которых были в прошлом году) на лыжи, (которым уже лет 12 точно), должна кататься как, наверное, Вероника Степанова))) И повел меня на крутые спуски и подъемы на рыхлом снегу без колеи для классики, и очень удивлялся почему же я падаю? В итоге решил, что я оказалась не обучаемая)))))
Молодец! Не перехваливаю - это точно. Все грамотно, доступно, понятно, что профи.
Я не катался лет 15 на лыжах, тут на выходных решил прокатиться и я был в шоке, чтоб ноги за 2 круга вспомнили все, что я умел
Пересматриваю! Жаль нельзя повторно лайкнуть! Спасибо!
Очень крутой тренер, доступно и харизматично объясняет. Думаю, что у Ивана будет много подписчиков в будущем)))
Александр, благодарю!
Тоже заметил. Очень хорошая работа на камеру, грамотная поставленная речь.
Не будет,у нас мало лыжников и мало кому это интересно а кому интересно они и так типа всё знают
Хочу выразить огромную благодарность вам за грамотные советы. Слушаю с удовольствием ❄️❄️❄️Я новичок❄️
Спасибо большое. Всё очень понятно и ясно. Побольше таких уроков. Мне 58, катаюсь 3й год.
На лыжах гонял в школе на физре, и занчив ее забросил это дело, потомучто в моей жизни в 13 лет появились горные лыжи. И вот ими я начал заниматься, объездив все склоны в Москве и области, а так же Красная поляна, Австрийские альпы, Хибины и мелкие склоны во Владимирской области. Этой зимой накопал свои лыжи Karyala на ботинках старого образца, на которых в послелний раз стоял в 2007 году))) И понял, что разучился на них ездить почти в 0. Но всего пара дней во Владимире в парке Дружба позволили вспомнить молодость, хотя до профессионального лыжника мне очень далеко еще... Лыжи - топ! Из этого видео для меня было открытием, что есть лыжи за 50000р!! Если для горных этот ценник в порядке вещей, то беговых я не видал за такие деньги. Макс 15000р, что мне показалось космосом. Хотелось бы узнать, в чем в них разница.
Боже мой, заждался начала перечисления действительно ошибок, а не тупняка новичков, которые бы перечислить в конце.
Большое спасибо за Ваш труд. Всё по делу без лишней воды. Очень рад, что натолкнулся на ваш канал.
Иван, огромное спасибо за контент! Максимум полезной информации в единицу времени. Как говорится: кто ясно мыслит - то ясно выражается. Я новичок, сегодня начал искать обучающие ролики - ваши наиболее подробные и по сути.
Спасибо за замечательный ликбез!!! 👍👍👍
Иван, большое спасибо за видео! Коротко и понятно!
Огромное спасибо,все мои ошибки в одном видео... Буду устранять,начну с того что буду учится без палок...
Благодарю. Освежил в памяти. Удачи и удовольствия на трассах
Спасибо за объяснения! 3 года уже учусь, до сих пор ловлю некоторые ошибки. Сейчас рядом тренера нет, смотрю Ваши видео
Спасибо, очень полезные видео. Доступно и понятно. Надеюсь поскорее увидеть ролик по подбору лыж.
Спасибо! Полезная информация и обаятельная подача)
Спасибо большое за интересную информацию, очень поучительно, будем побывать.
Огромное спасибо. Всё посмотрел, пошёл на трассу, она в 300м. от дома.
Очень много полезных "разжовываний" в ваших видео. Например: " выдавливание лыжи из под себя" или " руки как в гипсе при толчке под каждый шаг".
С большим удовольствием посмотрела Ваше видео. Спасибо.
Иван, как же классно, что Вы появились на этом ресурсе! При всём уважении ко многим ребятам, транслирующих обучающие и прочие ролики, по моему скромному мнению Ваш материал просто на высшем уровне. Огромное спасибо! Жаль, что поздновато. Не успею к Китаю...
Согласен с ребятами - интересное будущее впереди!
Спасибо за грамотные и жизненные советы, во многих ситуациях себя увидел 😄
Иван спасибо за советы! Приятно слушать и приятно смотреть. Грамотная речь и очень информационно.👏
Мне 47, я всю жизнь с детства мечтал научиться ездить коньковым ходом, но все как-то не доходили руки. И вот наконец на пятом десятке купил приличные лыжи и начал по воскресеньям в парке осваивать правильную технику... с каждым разом получается немного лучше, посмотрим удастся ли добиться серьезного прогресса
Иван, спасибо за материал, вы молодец, содержательно, красиво, полезно.
Очень правильно сказал в самом начале, прям про меня, много лет кактался, думал что умею, но в прошлом году товарищ дал проехать на нормальных лыжах и я понял что мне ещё учиться и учиться... Купил хорошие лыжи которые едут, начал ставить правильную технику и жизнь заиграла новыми красками получая удовольствие от катания!
Классно объясняете! С удовольствием мотаю на ус все советы!
Огромное спасибо! Сегодня же перепробую все на деле
Иван Больше Спасибо Вам!!! Извините, что немного в сторону, только что посмотрел ролик о выносливости с Вами и Александром Борисовым. Низкий вам поклон, многое для меня открылось!!! Спасибо за ваши ролики и интервью!!!
Спасибо Тебе за то что ты делаешь 👍. На всём просторе ютуба ты лучше всех объясняешь 👏
Отличное видео, очень информативное, и рассказывает занимательно.
Спасибо тебе о Сенсей.за подготовительный курс. Объясняешь очень доходчиво. Спасибо😀✌️👍
Классный разбор ошибок! Спасибо.
Равновесие,страх упасть когда выходишь на одну ногу, особенно на левую и.к правша. Вот это было проблемой. Просто катаюсь много и стал чувствовал с каждым разом лучше лыжи и равновесие держать стало легко ,но поначалу ездил на кантах т.к страшно упасть,вес тела заваливал вперёд когда устаёшь и втыкаешься лыжей в снег. Короче надо больше кататься,не загонять себя, больше делать упор на технику,при этом иметь инвентарь хороший иначе вы просто бросите это дело,дай хорошему лыжнику универсальные лыжи ,палки за тыщу ,ботинки без пятки,это уже будет не удовольствие,а издевательство т.к техника есть ,а на чем её исполнить нет. Многие так досих пор думают что лыжи,это ужас и не хотят даже говорить и вспоминать..когда ты в пуховике,дутых штанах,на ужасных лыжах которые не едут ,весь в поту .. больше ты к этому вряд-ли вернёшься.
Сядь ниже (центр тяжести ниже) - равновесие лучше.
@Denyz Braga корпус в наклоне ноги немного согнуты 95% времени. ua-cam.com/video/8rMJc2rDI2w/v-deo.html его же ролик отлично видно.
Приятно смотреть , так шикарно рассказываете про лыжи , очень правильно про все ошибки
Иван побольше ваших роликов . Просматриваю , жду новых , работаю над ошибками . Вам респект .
Клуб SKI TIME рулит
Классное видео, спасибо!
Весёлый и в тоже время грамотный чувак!!!))) 👍 Интересно слушать!
Шикарно!
Спасибо вам.
Огромное спасибо очень информативно.
я бы еще выделил помимо инвентаря, одежду тоже. Начинающие любят очень тепло одеваться и офигевать после первых же 500 метров.
Причём некоторые даже не осознают перегрева, а кто-то думает, что так и должно быть.
@@sergesv2010 спортом же занимаются!
усталость, как следствие, ибо сигналы электрические проходят от мозга к мышцам с большим сопротивлением🤓
Покупают на рынках и в ашанах пуховые куртки и штаны, которые называются ЛЫЖНЫЙ КОСТЮМ. И идут кататься на беговых лыжах, жалко смотреть на них. Костюм то ГОРНОЛЫЖНЫЙ по идее.
Ну не всем бегать в разминках, тем более в комбезах. Да и надо понимать, что кто-то тренируется, а кто-то катается. В конце-концов есть такое понятие, как комфорт. Ведь любитель, вышедший на лыжню в разминке в минус семь, околеет через километр буквально.
Истину говоришь!!!
Благодарю!
Классное видео !!! В этом году я впервые встала на лыжи ! Моя главная ошибка - ноги иксом, может из-за страха ! Я думала, раз я хорошо катаюсь на хоккейных коньках, то у меня всё получится, но оказалось, что лыжи гораздо более скользкие и неуправляемые для меня ))))
Иван, супер! Спасибо!
Отличная работа. Лайк конечно!!!
Позновательно! Спасибо)
Классный парень, приятно слушать! Спасибо за советы. 25 лет стажа горных лыж, но беговые очень понравились! Совсем все другое, совсем! Желаем успехов !
Спасибо. Всё хорошо объяснили!!!
Классно объясняет. Супер.
Спасибо за видео. Познавательно
Мудрое видео. Спасибо.
Согласен с автором во всем! Могу посоветовать ещё две вещи. Заснять себя на видео и посмотреть свои ошибки. Ещё я много смотрю лыжные гонки в интернете особенно марафоны где снимают со снегохода и запоминал все движения элитных лыжников. Так постепенно подтянул свою технику до хорошего уровня, но этого добился за несколько лет.
Все опять по делу 👍
Про сложность лыжной трассы и "шарашить" на каждой тренировки, очень верно подмечено. В связи с этим просьба к Вам Иван рассказать о правильной структуре тренировки на лыжах ( есть ли разминка, основная работа, заминка), а так же типы (технические, восстановительные, развивающие, темповые...) лыжных тренировок необходимые любителям.
ИМХО лучший влог о беговых лыжах получается.
Очень хорошо объясняете!
Смотрю второе видео с его участием и понимаю, что это крутой специалист, к которому хочется обратиться за консультацией. При том, что сам в юношестве профессионально бегал, осознаю, что имеются пробелы и в технике, и в подводке к нагрузкам после длительных простоев.
Только на третьей тренировке понял, как переносить вес тела с ноги на ногу. Дело было не в страхе. Просто я не подносил свободную ногу к опорной. Такая ситуация бывает и у тех кто учится кататься на коньках. Сам себе стал командовать: поднес, шагнул, поднес, шагнул. И сразу заметил разницу. Теперь буду привыкать и прорабатывать другие ошибки. Осталось еще 7 из перечисленных. Спасибо за подсказки!
о, спасибо за совет
Спасибо, многое для себя узнал. С меня подписка, буду учиться с вами
Здравствуйте Иван, посмотрел ваше видео и увидел себя я начинающий лыжник. Спасибо большое за советы, очень полезное видео. Будет очень интересно посмотреть про инвентарь. Буду ждать.
Иван красава - благодарен от души.
половина любителей к сожалению не знает про стойку лыжника. коньком на горшке едут, классикой палки вперед под тупым углом выносят ( страшно смотреть) . вообще начинающему лыжнику палки не только не нужны, но и вредны.
Да точно, сегодня как раз учился по равнине кататься, и старался толкаться только ногами. Вчера посмотрел все видео Ивана, сегодня применял на практике. Вообще обучение начал неделю назад. В прошлом (10 лет назад) мастер спорта по лёгкой атлетике (бег 1500м)
Не вредны.Совсем без палок если ехать,то быстро устают ноги.Плюсом падаешь каждые 100 метров,а на палки опереться при падении можно.Нужно комбинировать на занятии сначала без палок,потом с ними.Говорю как начинающий,сам через это все прошел недавно.
Огромная благодарность. Казахстан🇰🇿 тоже смотрит Вас
Блин, почему я не нашлв это раньше 😂. Крутяк! Спасибо преогромнейшее! Очень понятно, доходчиво.
Хорошо, одна из моих ошибок озвучена(борюсь давно), ждём пути решения!!!
Красавчик))) всё чётенько подметил😊
Отличный ролик!
такая хорошая, чистая, грамотная речь. Очень приятно слушать.
Спасибо тебе ,добрый человек огромное, за твой труд. Как классно смотреть за тем, когда человек находит себя ,в своём деле ,и умеет это. На это можно и нужно тратить свое драгоценное время. Что бы смотреть учиться и тем самым экономить своё время, которое все мы тратим на кучу ошибок которые приходиться сейчас разгребать. Вообще всё вцвет. . Все это так и есть Сначала: ( Инвентарь , пульс ,интенсивность . Только потом техника и понимание, что зачастую уже и не обрести из за того ,что таких как ты добрый человек , раньше не встречал. Сколько бы съэконномленых времени, сил ,здоровья, и средств. Можно было накопить ., появись такой грамотный простой, и очень талантливый контент, чуууточку раньше.
Молодец,за информацию
Спасибо за видео!!! Качественно без «воды»!!! Я тоже любитель. Хотелось бы от Вас увидеть видео о тренировке с помощью Смарт часов и нагрудным датчиком. Для продолжающих.
Огромное спасибо. 😊
ой, спасибо, спасибо за такие видео! Спасибо от чайника! попробую попасть к вам на тренировку!
Иван, спасибо за видосы! Выпускайте скорее новый ролик с советами по выбору хороших лыж. Желательно с пояснениями, чем именно отличаются на лыжне лыжи разного ценового сегмента. Потому что обычному человеку (мне) сложно понять что к чему. Учитывая, что "скользяк" у лыж за 10000 и за 30000 один и тот же (например Росси с их К7000).
Спасибо! Очень полезно! Для меня самое трудное - перенос веса на одну ногу, действительно страшно ) но перешла на медленную отработку, спасибо за совет!
Спасибо за совет
Снимите, пожалуйста, видео по классическому ходу для новичков. Про конек много информации, а про классику почему-то забывают
Согласен, было бы интересно
Согласен, было бы интересно
чего то сам. озадачился... классика не в моде но реально прикольно про попадании в мазь можно в гору просто уйти в точку от конька
Огромное спасибо! Все понятно и ясно . Живу в деревне , трасса рядом , снега много , но к сожалению , трасса очень сложная для новичка . (Подъем и спуск)
Но у меня начало медленно все получатся , после ваших уроков.
Привет, отличный ролик получился, все по делу! Сам катаюсь несколько лет, пока пульсометр не приобрел тоже мучался с высоким пульсом, выжатым как лимон после тренировки, короче удовольствия мало было))
Четко все разложил, красава
Спасибо за науку
Вчера только встал на лыжи, очень интересное и познавательное видео
Очень круто и доступно получается объяснить! Еще бы видеоряд, как неправильно и как надо)))
Супер! Ты крут)
Человек красиво упал ноги кверху, профи! Благодарю за контент.
Спасибо большое))
Все сказано по делу! отличное видео. правильно кататься, конечно сложно, много действий нужно делать одновременно и последовательно, сравнил бы с игрой на гитаре, когда нужно зажимать аккорды, играть бой и петь и все это одновременно)
Потрясающе вдохновляющие советы! Я любитель, катаюсь только по лыжне в лесу и совершенно не умею уверенно на них стоять, особенно тормозить)). Как оказалось, на горных гораздо проще остановиться. Поставила себе цель овладеть техникой конькового хода. Благодарю, за видео! Кратко, с юмором и доходчиво! 😊👍
Очень мощно излагаете, как одношажным бежите по теме.)) такого бы тренера👍
Спасибо друг мой!
Блин Иван, вот вроде разговор про ошибки. А вы замотивировали задуматься о доп тренировках на отработку техники. 👍👍
Ошибки: таз посередине, страшно и тяжело вставать на ногу, возможно (надо видео попросить снять) неправильная осанка. Ну и колени, но над этими уже работаю.
Спасибо, вы реально помогаете.🤘🤘🤘
Хорошо, говорит, не используя паразитов. Приятно слушать. Картинка красивая.
Добрый день!Ваши уроки бесценны в нашем положении.София 12 мес в году тренируется на л/р-Сочи,а лыжи нам дают на соревнлваниях 2 раза в год.Естественно никто никаких подсказок не дает-нет времени.О работе кантов узнали сейчас,а применять будем 29 января на соревнованиях на Русских Горках.Знание теории-это уже полдела,СПАСИБО,ИВАН!
Отличный видос!
Покажите пожалуйста подводящие упражнения для исключения таких ошибок!
Спасибо, дорогой друг! Очень информативно и полезно. Но ты опоздал! На шпагат я уже сел.
Нашел ответ на вопрос насчет закантовки лыж. Спасибо.