Как отталкиваться?
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2023
- #обучениеконьковыйход на лыжах нужно начинать с отталкивания. Если не оттолкнуться, далеко на лыжах не уедешь. Дойти то можно, а вот скорость скольжения на #лыжах зависит от вашего отталкивания. Так как правильно толкать #коньковыйход для экономия сил и разгона #лыжи? Всё зависит от конькового хода, везде есть свои нюансы, на которые стоит обратить внимание.
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#коньковыйход #лыжи #лыжник #спорт #классический #ski #лыжах #обучение #skichallenge #лыжероллеры - Спорт
Дома когда на диване смотрю думаю поеду как Бьёрндален.а как на лыжню приеду бабушкина корова на льду лучше себя чувствует 😂😂
Чтобы классно ехать нужен комбинезон хороший😅
@@ALEKSANDR-SACHA, о, это точно! Если он слишком красив, на тебя все смотрят, думают - спортсменка едет, щас как покажет класс! А ты коряжкой начинаешь двигаться. Вобщем, это действительно заставляет как то активно учиться.
Купил всю экипировку + лыжи, покатался раза 2 и понял что это не мое. 😂
Я именно из-за него научился сам бегать)) мы с соседом смотрели-смотрели биатлон, не выдержали, и купили лыжи)) вокруг дома бегали)) по насту)) на берегу)) по насту, кстати, хорошая тренировка, но не для новичков)) сами на конёк перешли)) 19 лет назад это началось))
@@ALEKSANDR-SACHAнет, не комбинезон, а лыжная шапочка. В ней вся суть конькового хода.
Короч: катаемся и не паримся, но объяснения крутые, но не для всех! Спасибо.
Умничка Лидуся успехов тебе красотка!!!!!!!!
100000000000000 лайков!!! Лидия с Наступающим Новым Годом! Желаем Вам новых идей, добра, тепла Вам и Вашим близким.
Спасибо, взаимно
Спасибо, конечно понравился, ставим лайк :)
Низкий поклон за труды, продолжайте снимать не слушайте ни кого. Сам учусь ещё, за месяц весь ютуб по этой теме пересмотрел, пока только у Вас получилось до меня донести кинематику движений коньков ого хода. Работаю над равновесием и переносом веса на одну ногу и выяснил, что лучше это делать на мягкой трассе 5-10 см снега, на твёрдой указанной ноги разъезжаются ещё походу не все мышцы стабилизаторы подкачались и адаптировались. Ещё раз СПАСИБО!!!
От лыж и ботинок многое зависит. Чем твёрже трасса, тем больше должна быть жесткость лыж, иначе разъезжаться будут. Выбирайте участки трассы ближе к краям, где снег не сильно утрамбован. Ботинки тоже большую роль играют: чем жёстче подошва, тем легче закантовать лыжу на жесткой трассе
Умничка девушка, всегда четко поясняет, спасибо большое! 😊
С Наступающим Новым Годом! Счастья, здоровья, остальное приложится.. 🎉
Я как раз в такой стадии освоения конь.хода, что тонкости мне очень полезны. Спасибо вам.
Спасибо за видео!
Вообще отличное кино, памятка просто! Спасибо!
Фильм, фильм, фильм! 🔥😎👍
Молодец хорошее видео! про завал Колен внетрь и как с ним лучше бороться расскажите пжл!?
у Ваньки Жилинского на его канале про это уже есть видео.
😻
👍😎🤙
Сбиваюсь с ритма при толчке палками на каждый шаг. Равнинным иду в ритме нормально, но как только перейду на ход отталкиваясь на каждый шаг - шаг становится коротким, учащается, и через несколько шагов сбиваюсь. где то проблема))
Проблема в балансе, не держишься на ноге, займись этим
@@IgorIgor-ms6fg Да, есть проблема с балансом и равновесием
@@00cameraman упражнение самокат, 20 мин во время тренировки, сначала на левой, потом на правой, и всё придёт))
@@IgorIgor-ms6fg Спасибо!!!!
У меня равнинным идти получаестя почему-то быстрее,чем под каждый шаг
а вот я когда вверх распрямлялся тренер меня ругал всегда и говорил, что корпус не вверх должен подниматься, а вперед(ну то есть не скакать вверх вниз, в продвигаться вперед) .. Можете как-то это прокомментировать?
Хорошее видео. Подскажите, как именно происходит закантовывание лыжи на ребро при одношажном к. х? Нужно прям специально заваливать колено во внутрь?
Лыжа не должна съезжать в сторону при отталкивании. Если не съезжает- все хорошо. Не тот момент, о котором стоит думать. Ну и от трассы зависит, на льду понятно надо более акцентированно на кант переходить.
При правильном переносе веса, при правильной работе таза одношажный ход почти не закантовывается, я бы так сказал.
Если на плотной трассе, то да, надо заваливать колено, иначе лыжа вбок юзить. Если на снежной, то снег многое прощает, можно и поберечь колено, так едется)
Тазобедренный сустав
Отруб рибай
00:01:12 - не слишком ли далеко перед собой выбрасываются палки??! 😳
Спасибо за понятные объяснения, Лидия.
Только вот если подъем крутой, а такие часто бывают, то там передние мышцы бедра (определённые) начинают закисать. Как эффективно заходить в такие подъёмы, чтобы не выключиться наверху?) Делать упор на силовую тренировку или технику?
Все нужно, нет такой техники, которая сама вас в подъём занесёт
Сделайте видео по резким разворотам как на 1:24 и не вредит ли это кантам
Попробуйте Раз 10 и будет получаться , ничего сложного
Не подскажете, где проводились съёмки?..
Одинцово 😁
@@skifamilyclub6410 Благодарю! А на заставке к видео вроде Битца?.. 😉
Не сказала, что отталкивание (доталкивание) необходимо производить ещё в конце носком, как сама делает, если внимательно смотреть, но молчит об этом))))
И кистями, ведь по сути лыжник бежит, как и животные, с опорой на четыре конечности, и они концами лап во всю отталкиваются.
Она сама недоталкивается носками ещё учит кого-то. Сейчас полно учителей.
@@Lawnmover Учение свет,а не учение,чуть свет и на работу.И нтересно почему во Владивостоке
Японию называют дальним зарубежьем,а Белоруссию ближним
Не слушайте никого
Просто тупо вставайте за тем кто едет чуть быстрее вас
Как его( ее обгоните ) на часовой тренировке
Вставайте за тем кто едет чуть быстрее
А там и техника опцаца появится
А приемчики
Это в секцию цзю до
🏂⛷️💯👍
А где реклама мастер глайд? )))
Не понравилось... 😄
У Витька лыжника
Можно разделить эти виды на каждый взятый в отдельности, каша в голове...Одношажный и двушажный уже года не могу понять...чем отличаются...ещё и равнинный...вообще забили голову теорией...
Оттолкнуться, от слова толчёк
😂 важно не сидеть на толчке. Даже про наборе текста видно, что допускаешь ошибку.
@@eskincatпро наборе?😂 ну ты и высралась😂 толчек от слова толкаться, а не там где высираешь свои комментарии
Я одна что ли ни фига не понимаю? Ладно, буду как умею ноги в лыжах переставлять
Лучше подъём показать видео, причём в движении. А так много слов ..., а когда техника показана, то наглядно будет.
Есть видео в подъём, смотрите внимательнее
😂😂😂вы иногда пересматривайте свои старые уроки.
Да уж... каких нибудь 50 км. Так говорит как будто это вообще не о чём😀. Те, кто 50 км бегает, не будут смотреть как правильно отталкиваться. А так видео полезное к примеру для меня, так как учусь сам и хоть как то могу проехать 10 км.
ну не знаю. Периодически смотрю подобные ролики у разных авторов. Всегда можно что-то новое узнать и поразмыслить
Конечно смотреть можно. Это я обобщил конечно, все люди разные.
Лида, с наступающим !
С равнинными коньковым Лидия дружит. А вот с коньковым подъёмным нет. Вводит любителей в полное заблуждение.