Gracias mil, al principio el dolor casi no permitia hacer algunos ejercicios, pero lo intente por segunda vez cuando me fuí a la playa y luego en la noche , todo fuè muy terapeutico..... hoy es mi 2 día con la torticulis y al levantaeme hice todos los ejercicoos, junto con un leve masaje con un rub muscular y aceites escenciales depp muscle de la marca pursonic que alivio el que he sentido....
Tiempo al tiempo! Y hacerlo hasta donde el dolor nos permite y bien dice el si no puedo hacer algún ejercicio continuo con el siguiente ..... espero una pronta recuperación 🙏
Muchas gracias por exponer estos ejercicios. Mi dolor de cervicales es por coger a mi nieta en brazos, pero he seguido tu recomendación de ejercicios y se nota una agradable mejoría. Gracias nuevamente, porque es una solución a mi problema. ❤
@don_wazin845 Se quito con reposo, me puse compresas calientes y tome pastillas. Hice ejercicios lentamemte y lentamemte se fue pasando. En el 3 día ya podía hacer mi día normal, pero moviendo delicadamente el cuello y no moverse tanto
@GrupitoBFFMMMGIVGarcia bueno es que mi cabeza está de lado y aun no regresa también mi trapecio ayer me pasó aunque hoy ya puedo girar la cabeza me llegab como dolores fuertes jalones
El ejercicio con la toalla sobre la base del occipital es mejor si se hace con las manos con dedos cruzados puesta as atrás de la cabeza en el mismo lugar! Y la de acostado con la toalla en la cabeza es mejor con una almohada delgada! Saludos
Hay que poner una pomada desinflamatoria y una mascada suave al alrededor del cuello al cabo de un rato , poco a poco empezarás a mover tu cuello y sin darte cuenta al pasar unas horas tendrás ya mucha mejoría, te lo recomiendo mucho.
Y cómo hago esos ejercicios si no puedo mover el cuello ??? Jajajajaja muy mal video Es más para los aliviados que para los que realmente tenemos rigidez en el cuello
El dolor que tenía era insoportable, he realizado estos ejercicios 4 veces y la mejora ha Sido espectacular😊
Gracias mil, al principio el dolor casi no permitia hacer algunos ejercicios, pero lo intente por segunda vez cuando me fuí a la playa y luego en la noche , todo fuè muy terapeutico..... hoy es mi 2 día con la torticulis y al levantaeme hice todos los ejercicoos, junto con un leve masaje con un rub muscular y aceites escenciales depp muscle de la marca pursonic que alivio el que he sentido....
Qué bien me han venido!!. A incluirlos a diario. 👏
Manuel, excelentes ejercicios y sencillos de realizar!!!
Muchas gracias!!!
Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Excelentes ejercicios, me vinieron como anillo al dedo porque tengo un poco de dolor y rigidez. Mil gracias
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Saludos
@@FisioOnline.Samuel del Camino:
Que pasa si haciendo estos ejercicios , no se resuelve la tortícolis?
Hola, el ejercicio 1 es imposible si te duele a morir... Para los lados no se puede si tienes la tortícolis en uno de los lados.
Estoy pasando por eso dime como le has echo
Yo lo hago muy lento y muevo muy poco la cabeza. Voy a ir aumentando el movimiento según me vaya recuperando
Tiempo al tiempo! Y hacerlo hasta donde el dolor nos permite y bien dice el si no puedo hacer algún ejercicio continuo con el siguiente ..... espero una pronta recuperación 🙏
Excelente manera de exponer los ejercicios y el resumen final, es fantástico! ❤❤❤😊😊😊😊
Muchas gracias! 😊
Muchas gracias por exponer estos ejercicios. Mi dolor de cervicales es por coger a mi nieta en brazos, pero he seguido tu recomendación de ejercicios y se nota una agradable mejoría. Gracias nuevamente, porque es una solución a mi problema. ❤
Gracias son buenisimos lo hice a la par y lo hare a diario a partir de hoy🎉😊
Excelente!
Ejercicios super utiles abeis calmado una super molesti un abrazo desde México 🇲🇽
❤
Excelente!
Muchísimas gracias!!!
Con mucho gusto
Despues de 70 años estoy pasando por esto y es muy doloroso y nuevo para mi
Tengo 18 años y me estoy muriendo jeje
@@DaymarLugo Tengo 17 y estoy en la misma situación. Jajajajaj
@@GrupitoBFFMMMGIVGarciacomo se te quito y en cuanto tiempo
@don_wazin845 Se quito con reposo, me puse compresas calientes y tome pastillas. Hice ejercicios lentamemte y lentamemte se fue pasando. En el 3 día ya podía hacer mi día normal, pero moviendo delicadamente el cuello y no moverse tanto
@GrupitoBFFMMMGIVGarcia bueno es que mi cabeza está de lado y aun no regresa también mi trapecio ayer me pasó aunque hoy ya puedo girar la cabeza me llegab como dolores fuertes jalones
Muchas gracias por compartir.
Gran ayuda
Super buenos los ejercicios , Gracias.
Exelentes terapuas me studo bastante. Gracias
Gracias!!!! Muy buenos los ejercicios!!
Gracias
Genial muy efectivo Gracias!!!
Excelente mil bendiciones
Estoy con un dolor en el cuello y se extiende un poco más abajo...voy a probar , gracias.
Ánimo! Saludos
Gracias 😊
De nada 😊
Muchas gracias por la ayuda. Una consulta, cuantas veces al día se puede hacer ? Excelente me están sirviendo 🙌🙌
Excelente gracias
El ejercicio con la toalla sobre la base del occipital es mejor si se hace con las manos con dedos cruzados puesta as atrás de la cabeza en el mismo lugar! Y la de acostado con la toalla en la cabeza es mejor con una almohada delgada! Saludos
🐚Probaré 🙏
Simplemente excelente
Muchas gracias!
Muchas gracias por el video
Has un vídeo sobre tensión muscular de espalda superior y paletas.
Lo tendré en cuenta
Muchas gracias! Al despertar me estire a desconectar el teléfono 😢y sentí el estirón en el cuello hasta el hombro!
Y como hizo para que le quitara? A mi esta pasado igual😪
Que tomo, que hizo?? Tengo un dolor intenso y no tengo dinero para ir con el medico😢
@@mariaalejandragomez8988¿Cómo lo solucionaron?
@@tonichi8030¿Cómo se le quitó?
También este ejercicio es para personas mayores de 60 años : pregunto. Gracias. Saludos
Hola Aurora! Si, lo puedes poner en practica. Saludos
Me duele todo el cuello, la cabeza no puedo tocar me duele😭😭 muchísimo.
Ami tambien me duele mucho 😭😭
Hay que poner una pomada desinflamatoria y una mascada suave al alrededor del cuello al cabo de un rato , poco a poco empezarás a mover tu cuello y sin darte cuenta al pasar unas horas tendrás ya mucha mejoría, te lo recomiendo mucho.
Tengo muchos dolores en las cervicales. Ojalá se me pase
No consigo hacer casi ni 1 con torticoles 😢
Se siente fabuloso🫠
Pero cuando no podes mover el cuello esos ejercicios son dolorosod
Si no duele no sirve
Imposible hacer esos ejercicios de calentamiento con semejante dolor.
Si
y si me duele tanto que no puedo hacerlo?
Se te quito?,
@@seiberpredator4156 si, era una lesión cervical, ocupe inyecciones pero ya estoy bien
@@RD-sp4ex me alegro por ti; espero que lo mio no sea eso y que se quite
@@seiberpredator4156 ve a un medico
Yo creo que con dolor no se puede,es un dolor insoportable igual a mis 67 esto es nuevo
No puedo ni tocar mi cabeza
Y cómo hago esos ejercicios si no puedo mover el cuello ??? Jajajajaja muy mal video
Es más para los aliviados que para los que realmente tenemos rigidez en el cuello
❤😅❤
Habla demasiado 😊
ESPANTOSA LA VOZ DEL TIPO Y DEFICIENCIA EN EL AUDIO ,SOCORRO,SOCORRO