【心率】5個區間的訓練應用｜熱身到極限！心率區間訓練方法｜阿冬玩三鐵

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 8

  • @hisanobu6
    @hisanobu6 Рік тому +3

    近期看到說明最完整的，給推

  • @施博仁-m7j
    @施博仁-m7j 10 місяців тому +1

    動物流那段讓我覺得有趣驚奇

  • @wappie3524
    @wappie3524 Рік тому +4

    心率區間訓練最大的缺點大概就是外在環境溫度了吧...
    天氣炎熱，隨便跑起來心率就飆上去
    天氣嚴寒，不管怎麼衝心率也上不去

    • @li-dong
      @li-dong  Рік тому

      不要破梗😅第三集準備中

  • @hsieh5514
    @hsieh5514 Рік тому +1

    自行車心率也可以參考嗎？

    • @li-dong
      @li-dong  Рік тому +1

      一樣的概念，但要注意有些人的最大心跳，在游 騎 跑 項目中都會有不同.....

  • @oorz3584
    @oorz3584 Рік тому

    這主播 真像阿慈

  • @gu4713
    @gu4713 2 місяці тому

    😮😮😮😮😮🎉

Наступне
Автоматичне відтворення
【心跳】心率數據的陷阱｜5個狀態超危險 ? ｜瞭解干擾變因，調整個人訓練計劃！｜心率訓練系列 3｜阿冬玩三鐵8:27【心跳】心率數據的陷阱｜5個狀態超危險 ? ｜瞭解干擾變因，調整個人訓練計劃！｜心率訓練系列 3｜阿冬玩三鐵
【心跳】心率數據的陷阱｜5個狀態超危險 ? ｜瞭解干擾變因，調整個人訓練計劃！｜心率訓練系列 3｜阿冬玩三鐵阿冬玩三鐵
Переглядів 4,4 тис.
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽13:31一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Переглядів 1,1 млн
運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修16:58運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修
運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Переглядів 216 тис.
这个同学真的太捣蛋了……#小丑#家庭00:59这个同学真的太捣蛋了……#小丑#家庭
这个同学真的太捣蛋了……#小丑#家庭小魔王一家人
Переглядів 56 млн
Полицейский Гнев Головоломка 2 Ищет Шин Тейпс Крафти Корн00:38Полицейский Гнев Головоломка 2 Ищет Шин Тейпс Крафти Корн
Полицейский Гнев Головоломка 2 Ищет Шин Тейпс Крафти КорнНой Анимация
Переглядів 1,4 млн
МЕНЯ УКУСИЛ ПАУК #shorts00:23МЕНЯ УКУСИЛ ПАУК #shorts
МЕНЯ УКУСИЛ ПАУК #shortsПаша Осадчий
Переглядів 4,9 млн
"Він залишив свій слід в Україні та світі": у Вінниці попрощалися з В'ячеславом Узелковим00:42"Він залишив свій слід в Україні та світі": у Вінниці попрощалися з В'ячеславом Узелковим
"Він залишив свій слід в Україні та світі": у Вінниці попрощалися з В'ячеславом УзелковимСуспільне Вінниця
Переглядів 352 тис.
新手跑者真的需要配備一支運動手錶嗎？| 什麼是zone1 zone2？【新手友善特區】【哲睿Jerry】15:50新手跑者真的需要配備一支運動手錶嗎？| 什麼是zone1 zone2？【新手友善特區】【哲睿Jerry】
新手跑者真的需要配備一支運動手錶嗎？| 什麼是zone1 zone2？【新手友善特區】【哲睿Jerry】哲睿Jerry
Переглядів 57 тис.
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士21:51【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Переглядів 1,5 млн
低心率 Zone 2 養生超慢跑 MAF / 800公里up 實際操作心得17:15低心率 Zone 2 養生超慢跑 MAF / 800公里up 實際操作心得
低心率 Zone 2 養生超慢跑 MAF / 800公里up 實際操作心得Chengreaction
Переглядів 76 тис.
你一定要知道的Zone2訓練！粒腺體與抗老化的相關聯！Q&A特輯 (中)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.16｜S3E16 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD14:34你一定要知道的Zone2訓練！粒腺體與抗老化的相關聯！Q&A特輯 (中)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.16｜S3E16 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD
你一定要知道的Zone2訓練！粒腺體與抗老化的相關聯！Q&A特輯 (中)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.16｜S3E16 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBDSBD Taiwan 邱個
Переглядів 64 тис.
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英21:14運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Переглядів 2,5 млн
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）18:57VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Переглядів 365 тис.
減脂的最佳運動方式｜有氧or無氧運動？心跳數原來也有關！Zone 2 Training4:54減脂的最佳運動方式｜有氧or無氧運動？心跳數原來也有關！Zone 2 Training
減脂的最佳運動方式｜有氧or無氧運動？心跳數原來也有關！Zone 2 TrainingDr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士
Переглядів 4,8 тис.
Is Zone 3 Training A Waste Of Time?7:17Is Zone 3 Training A Waste Of Time?
Is Zone 3 Training A Waste Of Time?Global Triathlon Network
Переглядів 335 тис.
增加 VO2 max 最有效的訓練方法，掌握這幾點，讓你練得更少，成績更好18:17增加 VO2 max 最有效的訓練方法，掌握這幾點，讓你練得更少，成績更好
增加 VO2 max 最有效的訓練方法，掌握這幾點，讓你練得更少，成績更好張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Переглядів 110 тис.
BD556+ Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoft00:37BD556+ Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoft
BD556+ Smoke Silencer.Who needs this for Christmas? #toys #gelblasters #gelblasterguns #airsoftLKCJ
Переглядів 39 млн
От первого лица: Школа 7 😡ПОЖЕРТВОВАЛ СОБОЙ РАДИ ДРУГА 🤯ДРАКА на СТРИМЕ 💔ПРИСТАВАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА26:08От первого лица: Школа 7 😡ПОЖЕРТВОВАЛ СОБОЙ РАДИ ДРУГА 🤯ДРАКА на СТРИМЕ 💔ПРИСТАВАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
От первого лица: Школа 7 😡ПОЖЕРТВОВАЛ СОБОЙ РАДИ ДРУГА 🤯ДРАКА на СТРИМЕ 💔ПРИСТАВАЛ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКАРуслан Гладенко
Переглядів 2,1 млн
Василь Олексюк, який возить з фронту загиблих бійців, про те, як його роботу сприймає сім’я00:29Василь Олексюк, який возить з фронту загиблих бійців, про те, як його роботу сприймає сім’я
Василь Олексюк, який возить з фронту загиблих бійців, про те, як його роботу сприймає сім’яСуспільне Івано-Франківськ
Переглядів 98 тис.
How Much Tape To Stop A Lamborghini?00:15How Much Tape To Stop A Lamborghini?
How Much Tape To Stop A Lamborghini?MrBeast
Переглядів 205 млн
What type of pedestrian are you?😄 #tiktok #elsarca00:28What type of pedestrian are you?😄 #tiktok #elsarca
What type of pedestrian are you?😄 #tiktok #elsarcaElsa Arca
Переглядів 31 млн
Як пацієнти зустріли військового лікаря після повернення з фронту00:29Як пацієнти зустріли військового лікаря після повернення з фронту
Як пацієнти зустріли військового лікаря після повернення з фронтуСуспільне Івано-Франківськ
Переглядів 282 тис.
消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国00:16消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国
消防避险训练，消防员用“水盾”逼退烈火！这是训练，也是他们可能面对的日常。致敬！#熱門 #中国M档案
Переглядів 81 млн
Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !00:18Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !
Побег из Тюрьмы : Тетрис помог Nuggets Gegagedigedagedago сбежать от Nikocado Avocado !Фани Хани
Переглядів 1,4 млн