Barefoot Running 🏃♀ Transición a un Correr Más Natural
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- Опубліковано 14 жов 2024
- ¿Sabías que correr descalzo no es tan raro como puede parecer?
Isabel del Barrio nos cuenta en este vídeo algunos trucos, consejos y técnicas para hacer la transición al natural running. ¡No te los pierdas!
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¡Gracias por la INFO, MUY TOP! 👌🔥
Gracias por comentar. Un saludo!
Hasta la fecha siempre por mi peso zapatillas de máxima amortiguacion. Como he perdido algunos kilos como dices mis próximas serán de menos amortiguacion, sin pasar del todo al nada. Gracias y muy agradable.
Hola Isabel!! Llevo 1 año y 4 meses desde q empecé la transición. Empecé de forma radical y errónea ( ahora lo sé) . Estuve 4 / 5 meses casi sin poder correr, soleos, tibiales, flexor dedo gordo etc. El confinamiento me dio mucho tiempo para trabajar flexibilidad, movilidad y fuerza en la estructura . En junio y casi 11 meses despues empecé de menos a mas a correr . Llegando de forma segura y sólida s correr sobre 20 km con calzado minimalista ( vivo) en estos meses de octubre - noviembre ( 15 meses de transición) . Sensación de estructura muscular y tendinosa muy fuerte a la vista y tacto. Pero... Hace 15 días tuve una sensación dolorosa ( creo que soleo) . paré de forma radical y descanse. Empecé a movilizar y trabajar estructura y a alternar de nuevo. CA-CO. El caso es que siento inseguridad y noto que después de 4-5km se ne carga la estructura y paro. Siento un pelín de decepción porque asumiendo que es un proceso largo y que pueden aparecer molestias sentía que ya estaba adaptado . En fin... Si mr puedes ayudar te lo agradezco. Quizá sólo necesite unas palabras de ánimo y mas tiempo.
Un saludo y enhorabuena x el canal.
Antes de la transición tenías esos problemas? Quizás el natural running no esté hecho para ti y deberías volver a lo de antes, no pasa nada, lo importante es el ejercicio sano, si te empiezas a lesionar es que algo en ese sistema no anda bien... O quizás quieres hacer km y tiempos demasido fuertes.
@@oscarsalazar777 Hola Oscar! Gracias x tu ayuda. He vuelto a tener muy buenas sensaciones y ya estoy de nuevo en distancias de 20 km . He tomado un pelín de precaución en las distancias mas largas calzándome algo con más estructura pero hasta 10/12 k sigo con calzado mínimo . Así que disfrutando de nuevo y progresando poco a poco.
Un saludo
Muchas gracias Isabel por tus consejos... de los videos de HSN los tuyos son los que más me gustan. Sería posible, por favor ¿que marca son las zapatillas de este vídeo? o mejor aún, ¿cómo puedo identificar el drop de cualquier zapatilla? Gracias y un abrazo 🤗
Son VivoBarefoot. Drop 0
Hola Katerina, el drop has de preguntarlo al comprador, e incluso en la web de la marca de las zapatillas, en caracterísiticas de producto suele aparecer. La marca que llevo se llama Vivobarefoot
Hace ya casi un año que corro en sandalias y no hay ningúna zapatilla que iguale la sensación...
Yo tengo unas fivefingers y unas merrell vapor glove 3 pero por caminos y demás se me clavan todas las piedras y es una tortura .
yo corro descalzo, no seas m4r1k4, adáptate
Fivefingers V-Trail 2.0