פרק 24- איך לתרגל אושר ביומיום? עם ד"ר הילה רחמים אנגל
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2019
- לכל הפרקים של חושבים טוב עם יהודית כץ:
judithkatzpodcast.simplecast.fm
"מדהים כמה מידע נפלא יש שיכול לעשות כל כך טוב לאנשים". מחייכת הילה רחמים - אנגל.
כלים לחיים טובים יותר יש המון, אבל מודעות לחשיבות התרגול היומיומי קצת פחות. אנחנו נוטים להתחיל לתרגל מדיטציה רק כשהחיים שלנו נעשים לחוצים מידי, ומתחילים להודות על הטוב בחיינו רק כשהוא נעלם. כדי שנוכל למלא את החיים שלנו, כבר ממחר בבוקר, נפגשתי עם הילה רחמים - אנגל.
הילה היא בעלת תואר ד"ר להתנהגות ארגונית מאוניברסיטת תל אביב, מרצה וחוקרת בפקולטה לניהול במל"א ומתמחה בהתערבויות לשיפור הרווחה הפסיכולוגית.
דיברנו על איך לתרגל אושר ביומיום בעזרת כמה כלים פשוטים. מדוע הכרת תודה היא אחד הכישורים המרכזיים של אנשים מאושרים? ובאילו דרכים ניתן לתרגל אותה? כיצד תועיל כתיבה בפריקת מתחים? איך לקום מהכיסא ולהזיז את הגוף קשור לחיוך שלנו אחר כך? והכי חשוב - ארזנו את זה יפה: תרגול אושר יומיומי שיקח לכם עשרים דקות על השעון, וימלאו אתכם בחיוביות. קחו לכם נשימה עמוקה, צאו להליכה והקשיבו - כך תכניסו אושר לשגרה הקבועה שלכם.
לתמונות של המתיחות:
goo.gl/fzGX3Y
לקבוצת הפייסבוק בה נדון על הפרק: ״חושבים טוב - שאלות ותשובות על פסיכולוגיה״
groups/76664...
להרצאות הקרובות שלי www.judithkatz.me/events
עורך הפרק: צחי אשר
בואו לעבוד איתי
אני מחפשת עורכ/ת של וידאו וסאונד לפודקאסט שלי ״חושבים טוב״.
לשמחתי, אני מחפשת אנשים טובים שיעזרו ויעשו מה שהם אוהבים יחד איתי. אולי אתם מתאימים להצטרף למטרה של הפצת פסיכולוגיה חיובית וכלים פסיכולוגיים לעשרות אלפי אנשים.
כמה נתונים: כל שבועיים יוצא פרק, עד כה התפרסמו 25 פרקים, להם מקשיבים נכון לרגע זה 43,000 אנשים בחודש.
למה שתרצו לעבוד איתי?
- התוכן מעניין ומגיע לאנשים חכמים וטובים.
- אומרים שכיף לעבוד ביחד איתי.
- המטרה חשובה ועוזרת לעשרות אלפי אנשים (ופוטנציאלית יותר!) לחיות יותר טוב.
מה חשוב לי?
- לפני הכל, בנאדם נחמד וחכם שנעים לעבוד איתו.
- עם ניסיון של שנה לפחות בעריכת אודיו ווידאו (עדיפות לניסיון בצילום וידאו)
- ראש גדול ורצון לבצע. בנאדם ביצועיסט שאפשר פשוט לסמוך עליו. מעבר לעריכת התוכן הסאונד ואולי הוידאו, הפצה של הפודקאסט, הגדלת הקהל, ועבודה על התוכן.
- סטנדרטים גבוהים. חשוב לי שהתוכן יהיה מעולה, שיהיה כיף ומעניין להקשיב כל הזמן. חשוב גם שהסאונד יהיה חד, ונעים להקשבה. שהתמונה תהיה חדה, שתהיה עבודה של מקצוען. דרוש הרבה כדי להביא פרק מהקלטה ראשונית לפרק מהודק ויפה.
• בונוס: אם אתם גם מתעניינים בפסיכולוגיה, איכות חיים ומחקר פסיכולוגי ואתם אנשים אינטליגנטיים וסקפטיים.
• בונוס נוסף: אתם מקשיבים לפודקאסט באופן קבוע ומכירים את הסגנון ומתחברים אליו.
מכירים מישהו מתאים או שאתם בעצמכם מתאימים? קשרו ביננו וזו תהיה עזרה ענקית.
מלאו את הטופס הנ״ל שבו אשמח לשמוע מכם על כמה שאתם מתאימים לתפקיד ולמה.
(ורק בטופס בבקשה, אחרת קשה לעקוב). אל תשלחו לי קורות חיים בבקשה, זה באמת לא הקטע שלי.
תודה רבה רבה!
יהודית
הנה הלינק לשאלון: goo.gl/forms/QD4CJXTw041OrLZg1
אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: www.judithkatz.me/newsletter
לקריאה נוספת:
יומני היקר, יותר משתלם משחשבתם
bit.ly/2Ry77iK
תרגיל שיגרום לכם להגיד תודה
bit.ly/2BSOPDw
מצויין המון תודה
פרק מקסים ופותח את הלב!
תודה
תוכנית מצויינת.
מאד נהניתי תודה
תודה רבה לשתיכן מכל הלב על העשרה שמעלה פלאים את רמות האושר שלי ושל הסובבים אותי 🤍
תענוג להקשיב לכל מילות החוכמה שיוצאת מפיך את מאוד נעימה וחכמה מסבירה בשפה פשוטה לכל מאזין מוסיפה לתובנות החיים מזל שגיליתי אותך
מקסים רעיונות טובים לא תמיד יש זמן לזה , פותח את הראש 🙏💋
שיחה מושלמת להתחיל איתה את הבוקר. על מזרון היוגה.
כל יום פרק אחר…
זה העיף אותי …
כבר פעם שלישית…
לתרגל חברים דלי לתרגל👍✨🙏✨
ותודה רבה היה כיף
האדם המאושר ביותר עליי האדמות זה שהוא מצפצף על כולם ועושה לומד ומחכים ופוגש אך ורק אנשים שמאירים כלפיו, ועושים לו טוב והוא לעולם לא יהיה עצוב ומדוכדך
תודה לכן על שיח מרחיב ת'לב 👏🎧👌
אימצתי ,מצאתי ענין ואתגר .להתנסות...
יש עוד משהו שעוזר לי 💡 לאסוף חיזוקים חיוביים בעיקר בתחום שיש בו חוסר ביטחון (ממש לכתוב לעצמנו) כדי לשנות את החשיבה האוטומטית לחיובית יותר 😀
טאטאטאטטאטאטאטטאטא
אוהבת את התובנות שלכן. האם זה "נורמלי" כשמודים לי אני נבוכה ולכן שוכחת את רוב הדברים שנאמרו. האם אפשר להסביר תופעה זו?
כבר עשה לי טוב, פתחתי מחברת והתחלתי לכתוב. אהבתי את אנלוגיית המקלחת😄
איך מצטרפים לפורום פסיכולוגיה חיובית ?
תודה רבה על הפרק הנהדר! איך אפשר להתחבר לפורום של פסיכולוגיה חיוביתשהוזכר בפרק? גם אני עוסקת בתחום ♥️
לא פרק טוב