חושבים טוב 90 - רגע לפני פיצוץ, מה עושים עם הכעס הזה? עם איל ורשביאק
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2020
- לכל הפרקים של חושבים טוב עם יהודית כץ:
judithkatzpodcast.simplecast.fm
"אל תכעיס אותי" קבע ברוס באנר, "אתה לא תאהב אותי כשאני כועס".
אם השם באנר לא מצלצל לכם מוכר, אתם בטח זוכרים את "הענק הירוק", דמות של גיבור-על המופיעה ביקום ״מארוול קומיקס״. באנר הוא פיזיקאי מתבודד, הנחשף (בטעות כמובן) לכמות גדולה של קרינה. אחרי האירוע המצער עדיף פשוט לא לעצבן אותו, אלא אם מתחשק לכם לפגוש מפלצת אנושית זועמת במיוחד.
גם בחיים שמחוץ לדפי הקומיקס קורה שלוחצים לנו על כל הכפתורים הנכונים; לחץ הדם שלנו מרקיע שחקים, הורידים במצח מאיימים להתפקע, אנחנו רואים אדום בעיניים - והופכים ל״אדם אחר״, חסר שליטה, זועם וירוק.
אז מה עושים עם כל הכעס הזה (שהפך לענק ירוק בפני עצמו בזכות הגבירה קורונה)?
בשיחה עם איל ורשביאק, מנהל מכון ורשביאק, מטפל, מרצה ומדריך צוותים - צללנו לתוך הכעס כדי להבין אותו. מה מכעיס אותנו ולמה? על אילו רגשות אחרים הכעס מכסה? איך מצליחים להתמודד עם הכעס בצורה בריאה (בלי להחזיק חזק בלב); מה הדרכים האפקטיביות יותר ומהן הדרכים האפקטיביות פחות להתמודד איתו; ואיך חיים עם הענק הירוק שבתוכנו בשלום. בסה״כ, יש לו כוונות לא רעות בכלל.
פרק עצבני במיוחד
עורכת: אור לוי
לינקים נלווים:
אתר מכון ורשביאק - www.machonvar.com/blank-18
כתבות בנושא:
אתה לא תאהב אותי כשאני כועס - איך להתמודד עם אנשים מעצבנים? bit.ly/2WHoFfh
איך תשימו לב למה שאתם מרגישים? bit.ly/2BUT7dB
ביקורת בונה, ביקורת הורסת - איך מתמודדים עם הקולות הפנימיים שלנו? bit.ly/2motnRn
להאזנה נוספת:
איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צור - link.chtbl.com/3kulg1sK
איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום - link.chtbl.com/JnB_Psu4
ההרצאות הקרובות באונליין:
יום חמישי, ה-12.11.20: לנצח את הדחיינות - לעשות היום ולא לדחות למחר: bit.ly/3jL6q3U
יום ראשון, ה-22.11.20: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: bit.ly/2SAtLt5
יום שני, ה-30.11.20: תעשו לכם הרגל - על יצירה ושינוי הרגלים: eventbuzz.co.il/8ndby?s=10035
לעדכונים על ההרצאות הבאות: www.judithkatz.me/events
וואו
התגעגעתי לפרקים הנפלאים שלך...
אני ממליץ לכולם לקנות את הספר המדהים "חושבים טוב" מאת יהודית כץ! יש הנחה ביומיים הקרובים בסטימצקי...
באהבה מכל הלב רודי מהרי ירושלים 🙏🌄✨
ושוב תודה תודה לך יהודית ! מעשירה ומעצימה!
אחד הפודקאסים החשובים!!ממש מוגש פראקטי יעיל וטוב ועל זאת תודה💙
אחת ההרצאות הכי טובות וחשובות ששמעתי לאחרונה! תודה רבה!!! כל כך חשוב ואקטואלי במיוחד בתקופה הזאת!
9גםאןא9םט0טאאאאאדגוא7א8ר7ו7אטקט66ואטוטווטורטוטטט6ט666655ק55א7⁷77⁷⁷777777⁷777א7,77,7⁷7⁶6טאא777ק777ק7ק7777ק7אף7775א77טטאטט77767667777777אק7ט77אטטא7אאאאאאאא77טאטט99ר6ו7אט7ט6ט7טטאאא77אעאיאאעערררככגעעחלהבסהנההבגבכדככגכגא
אמינות
בשעה טובה