Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- В этом видео под названием Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк я сделал обзор на своё старое видео, которое было выложено на канал 9 лет назад под названием Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8 ua-cam.com/video/jeePa489ZbA/v-deo.html В старом видео я рассказывал о том, как правильно проходить вторую фазу тренировок по системе Плинтовича и как правильно применять игру углеводами под названием углеводная разгрузка/загрузка, о которой в своей книге написал Буланов ЮБ. В новом видео-ремейке я рассказал, на что у меня изменились взгляды, а на что нет и почему. Итак, всем привет! Это очередной мой обзор на моё старое видео, которое я выпустил ещё 9 лет назад, которое касалось питания, тренировок и всех прочих всяких нюансов, которые касались именно тренировочного процесса как в бодибилдинге, так и других силовых видах спорта. Тот сериал назывался, тот цикл назывался правильный бодибилдинг. И там было с 1 по 23 выпуск с этого начинался канал. Сегодняшние видео называется следующим образом: плинтович. углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный бодибилдинг 8. Ремейк. Ну, а обозревать я буду видео с таким же названием, точно также, правильный бодибилдинг номер 8, но только который вышел 9 лет назад. Называется он следующим образом: питание. углеводы. безуглеводное питание. обмен веществ. правильный бодибилдинг 8. Ну, и сейчас просмотрим моё старое видео и попробуем проанализировать, и я скажу, где я до сих пор согласен с тем, о чём я говорил там 8-9 лет назад, да, А по поводу чего у меня поменялись взгляды, и появились дополнительные знания, которые, в принципе, и поспособствовали этим изменениям в моих убеждениях. Но сначала хочу напомнить о том, что стоит подписаться на мои тренировочные курсы, если хочется действительно получать максимум отдачи от любых тренировочных схем и программ. Дело в том, что моей курсы, типа Переформатирования, Переформатирования 2.0, Рывок, Трансформация и прочие, рассчитаны в первую очередь на наработку нейромышечных связей и обучение вас и вашей нервной системы управлению вашими же мышцами. То есть, это курсы, в первую очередь заточенные на то, чтобы поднять контролль вами ваших мышц на более высокий уровень, то есть, и обучить нейромышечному контролю. То есть, обучить управлять собственными мышцами и целевыми мышечными группами В работе в различных упражнениях. ---------------------------- Тайм коды: 00:00 о старом видео Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8 и о курсах тренировок 04:21 о второй фазе схемы тренировок Плинтовича 08:16 нужен ли отдых между фазами тренировок для получения состояния растренированности 13:13 о количестве белка в питании на второй фазе системы Плинтовича 15:35 о безуглеводном питании. Диета Аткинса 19:15 углеводы и на сколько они важны 22:52 простые и сложные углеводы. В чём разница. Когда и зачем 31:16 зачем нужно безуглеводное питание перед загрузкой углеводами 34:57 самый мощный анаболик - это еда. Углеводная разгрузка/загрузка Буланова ЮБ 49:32 эффекты для набора массы от углеводной разгрузки/загрузки 52:24 ещё о простых и сложных углеводах 59:54 совмещение питания и тренировок для максимизации результатов ---------------------------------------------------- ✔Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк ua-cam.com/video/SoAsYAOm9xM/v-deo.html ✔Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше ua-cam.com/video/w7iLSdqFE4U/v-deo.html Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. Ответы 65 ua-cam.com/video/qsBdPvi2Gzw/v-deo.html ---------------------------------------------------- Система тренировок "Украинская школа": bbright.club/threads/pervyj-god-vtoroe-polugodie.71/ Система тренировок Плинтовича: bbright.club/threads/vtoroj-god-trete-polugodie.72/
Помню давно давно, как раз когда выходил плинтович на канале и тема про загрузку разгрузку была, я делал месяц разгрузка и месяц загрузка. Спрогрессировал тогда мама не горюй))) реально эффект вполне сопоставим с эффектом от фармы))) вот только разгрузка тяжело даётся. Второй раз не справился с оазгрузкой. Спасибо тебе Александр за твои труды
Как думаете прокатит ли схема по ментцеру вместо 1-2 подхода в отказ + форсированые/негативные раз в 14 дней на мышечную группу, попробовать раз в 7-9 дней 1-2 до отказных подхода за отказное повторение, но тренероваться чаще.
Спасибо, отличный материал. Но что-то надо делать с таймингом, очень длинные ролики получаются. Или делать обзор короткий на одну выделенную тему. С наилучшими пожеланиями
Саша, привет! Важный комментарий! Что думаешь про правила питания, режим дня, про комплекс упражнений, бег, основы долголетия и трезвого мышления, образ и философию жизни кардиохирурга Николая Михайловича Амосова. Я недавно заметил, что твои взгляды и его в чём-то похожи. Может, будет твой обзор - личное мнение по этой теме. У него есть очень интересные умозаключения.
@@AleksandrPasko также есть его интервью и выступления. Меня очень заинтересовал его вопрос, который он задавал самому себе перед смертью: "где я совершил ошибку?" Это он про своё долголетие.
Александр, доброго времени суток, вопрос такой,имеет ли смысл игра с углеводами по схеме, допустим 1 неделю 3гр на кг веса, 1неделю 2,5гр на кг веса, 1 неделю 2гр, 2 недели урезаю до 1гр на кг веса, и опять постепенно каждую неделю прибавляю до 3 гр на кг веса, полностью отказаться от углей не могу, так как тяжелая работа и активная жизнь, жира на теле примерно около 20%, не ставлю цель похудеть, а только для прогресса в тренировках, за ранее спасибо за ответ
Самое интересное, что инсулин повышается не только от БЖУ, но и от подсластителей без всяких калорий. Поджелудочная думает, что щас в кровоток поступит глюкоза и работает на опережение. Потом она понимает, что её постоянно обманывают сахаразаменителями и на настоящие сахара перестает реагировать, глюкоза подскакивает... Я подозреваю, что даже от вкусных запахов выделяется инсулин...
Это да! А если мясной бульон нюхать, то и есть совсем не надо! Есть ещё вариант нюхать девок, и хорошо сэкономить на фарме. Организм, он такой! Стоит о чем то подумать, и он сразу тебе любые гормоны вырабатывает... У меня один знакомый доллары нюхал... Не поверишь, чем дело кончилось!.. 😂😂😂
На углеводной разгрузке нельзя углеводы на абсолютном нуле удержать. Это надо только мясо и курицу есть. В твороге и овощах есть углеводы, хоть и немного. Поэтому грамм 20-40 в день в идеале углей будет попадать внутрь. И как при моей норме углей в сутки около 150 грамм добавить вначале загрузке 1/30? Хлебную крошку или рисинку съесть?
Правильный Бодибилдинг да я ни кривлю правила, а просто пытаюсь примерить такую схему разгрузки/загрузки на себя). Вот и прикидываю - как при норме углеводов 150 грамм добавить 1/30? Это ПЯТЬ грамм! А при разгрузке практически невозможно держать угли на нуле. Или всё-таки разгрузка подразумевает под собой какое-то минимальное количество углеводов?
@@СергейФилиппов-я2д как это делать, разжевывается в курсе. Разгрузка, да, натуральные продукты. Загрузка хоть 5, хоть 10- всё можно посчитать и учесть✌
про шоколад всё же интересно на тренировке- там тонна жира и его надо переваривать и встаёт вопрос- нахуа? мы же должны тренироваться а не переваривать ??? ну и если судить по видосам диаса - жиры+углеводы сразу идут в жир, вопрос вообще о целесообразности такой махинации стоит открытым
@@AleksandrPasko к сожалению не заметил никакой конкретики по приёму жира во время тренировки , если не затруднит написать ответ- буду рад прочесть, если затруднит- ну чтож поделать, значит смайлики быстрее и эффективнее поставить под постом
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием Плинтович. Углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный Бодибилдинг 8. Ремейк я сделал обзор на своё старое видео, которое было выложено на канал 9 лет назад под названием
Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8 ua-cam.com/video/jeePa489ZbA/v-deo.html
В старом видео я рассказывал о том, как правильно проходить вторую фазу тренировок по системе Плинтовича и как правильно применять игру углеводами под названием углеводная разгрузка/загрузка, о которой в своей книге написал Буланов ЮБ. В новом видео-ремейке я рассказал, на что у меня изменились взгляды, а на что нет и почему.
Итак, всем привет! Это очередной мой обзор на моё старое видео, которое я выпустил ещё 9 лет назад, которое касалось питания, тренировок и всех прочих всяких нюансов, которые касались именно тренировочного процесса как в бодибилдинге, так и других силовых видах спорта. Тот сериал назывался, тот цикл назывался правильный бодибилдинг. И там было с 1 по 23 выпуск с этого начинался канал. Сегодняшние видео называется следующим образом: плинтович. углеводная разгрузка/загрузка - мощный анаболик. Правильный бодибилдинг 8. Ремейк. Ну, а обозревать я буду видео с таким же названием, точно также, правильный бодибилдинг номер 8, но только который вышел 9 лет назад. Называется он следующим образом: питание. углеводы. безуглеводное питание. обмен веществ. правильный бодибилдинг 8. Ну, и сейчас просмотрим моё старое видео и попробуем проанализировать, и я скажу, где я до сих пор согласен с тем, о чём я говорил там 8-9 лет назад, да, А по поводу чего у меня поменялись взгляды, и появились дополнительные знания, которые, в принципе, и поспособствовали этим изменениям в моих убеждениях. Но сначала хочу напомнить о том, что стоит подписаться на мои тренировочные курсы, если хочется действительно получать максимум отдачи от любых тренировочных схем и программ. Дело в том, что моей курсы, типа Переформатирования, Переформатирования 2.0, Рывок, Трансформация и прочие, рассчитаны в первую очередь на наработку нейромышечных связей и обучение вас и вашей нервной системы управлению вашими же мышцами. То есть, это курсы, в первую очередь заточенные на то, чтобы поднять контролль вами ваших мышц на более высокий уровень, то есть, и обучить нейромышечному контролю. То есть, обучить управлять собственными мышцами и целевыми мышечными группами В работе в различных упражнениях.
----------------------------
Тайм коды:
00:00 о старом видео Питание. Углеводы. Безуглеводное питание. Обмен веществ. Правильный Бодибилдинг 8 и о курсах тренировок
04:21 о второй фазе схемы тренировок Плинтовича
08:16 нужен ли отдых между фазами тренировок для получения состояния растренированности
13:13 о количестве белка в питании на второй фазе системы Плинтовича
15:35 о безуглеводном питании. Диета Аткинса
19:15 углеводы и на сколько они важны
22:52 простые и сложные углеводы. В чём разница. Когда и зачем
31:16 зачем нужно безуглеводное питание перед загрузкой углеводами
34:57 самый мощный анаболик - это еда. Углеводная разгрузка/загрузка Буланова ЮБ
49:32 эффекты для набора массы от углеводной разгрузки/загрузки
52:24 ещё о простых и сложных углеводах
59:54 совмещение питания и тренировок для максимизации результатов
----------------------------------------------------
✔Система Плинтовича. Периодизация в тренировках. Физиология. Правильный Бодибилдинг 7. Ремейк ua-cam.com/video/SoAsYAOm9xM/v-deo.html
✔Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше ua-cam.com/video/w7iLSdqFE4U/v-deo.html
Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. Ответы 65 ua-cam.com/video/qsBdPvi2Gzw/v-deo.html
----------------------------------------------------
Система тренировок "Украинская школа":
bbright.club/threads/pervyj-god-vtoroe-polugodie.71/
Система тренировок Плинтовича:
bbright.club/threads/vtoroj-god-trete-polugodie.72/
В 2012 настолько дерзкий и самоуверенный тон, что Шредер нервно курит в сторонке))
:))))))
А сейчас Саша нараслабоне)))))
Второй!))) Саша, спасибо! Как всегда очень познавательно! У тебя самая качественная информация по бодибилдингу!
Согласен полностью с тобой
Благодарю!!
Помню давно давно, как раз когда выходил плинтович на канале и тема про загрузку разгрузку была, я делал месяц разгрузка и месяц загрузка. Спрогрессировал тогда мама не горюй))) реально эффект вполне сопоставим с эффектом от фармы))) вот только разгрузка тяжело даётся. Второй раз не справился с оазгрузкой. Спасибо тебе Александр за твои труды
🙂👍👍👍
Можете подсказать, как вы осуществляли разгрузку и загрузку.
Спасибо за этот сериал!
Все полезно и особенно, в процессе прогрессирования в знаниях, навыках, открытиях и экспериментах!
🙂🙏🙏🙏
Есть контакт , опять всё срослось с моими представлениями и подтвердились некоторые догадки .👍
Как думаете прокатит ли схема по ментцеру вместо 1-2 подхода в отказ + форсированые/негативные раз в 14 дней на мышечную группу, попробовать раз в 7-9 дней 1-2 до отказных подхода за отказное повторение, но тренероваться чаще.
Блин как время летит!(((
Благодарю,Благодаря твоему контенту развиваемся!
Спасибо за опыт.
Постарел правда очень заметно.
Курить надо срочно бросить.
На выходе из кето добавляю немного сложных углей (50гр), пампит очень сильно и заметно при этом вес не меняется.
Спасибо, отличный материал. Но что-то надо делать с таймингом, очень длинные ролики получаются. Или делать обзор короткий на одну выделенную тему. С наилучшими пожеланиями
У меня тоже возникает зверский аппетит на белках и жирах, калорийность перебрать можно легко и незаметно, что у меня и получилось в итоге)
Ну и Буланов по этой теме самое то, по разгузке/загрузке
столько полезной инфы должно быть в курсе по питанию.. а скидок не намечается в ближайшее время?)
они закончились 2 недели назад)
@@AleksandrPasko мало ли 😊
Сань лайки как обычно. Насчет бурного конечно несогласие, есть большой опыт на нем и горохе .хотя есть верная тема что жкт должно быть сильным очень
Саша, привет! Важный комментарий! Что думаешь про правила питания, режим дня, про комплекс упражнений, бег, основы долголетия и трезвого мышления, образ и философию жизни кардиохирурга Николая Михайловича Амосова. Я недавно заметил, что твои взгляды и его в чём-то похожи. Может, будет твой обзор - личное мнение по этой теме. У него есть очень интересные умозаключения.
Благодарю! Почитаю о том, что он говорил
@@AleksandrPasko также есть его интервью и выступления. Меня очень заинтересовал его вопрос, который он задавал самому себе перед смертью: "где я совершил ошибку?" Это он про своё долголетие.
Александр, доброго времени суток, вопрос такой,имеет ли смысл игра с углеводами по схеме, допустим 1 неделю 3гр на кг веса, 1неделю 2,5гр на кг веса, 1 неделю 2гр, 2 недели урезаю до 1гр на кг веса, и опять постепенно каждую неделю прибавляю до 3 гр на кг веса, полностью отказаться от углей не могу, так как тяжелая работа и активная жизнь, жира на теле примерно около 20%, не ставлю цель похудеть, а только для прогресса в тренировках, за ранее спасибо за ответ
Спасибо за ответ! Давай хоть денег вам на карту кину, раз так не хотите мнение свое по этому поводу написать
топовый цикл, спасибо
Самое интересное, что инсулин повышается не только от БЖУ, но и от подсластителей без всяких калорий. Поджелудочная думает, что щас в кровоток поступит глюкоза и работает на опережение. Потом она понимает, что её постоянно обманывают сахаразаменителями и на настоящие сахара перестает реагировать, глюкоза подскакивает... Я подозреваю, что даже от вкусных запахов выделяется инсулин...
Это да! А если мясной бульон нюхать, то и есть совсем не надо! Есть ещё вариант нюхать девок, и хорошо сэкономить на фарме. Организм, он такой! Стоит о чем то подумать, и он сразу тебе любые гормоны вырабатывает... У меня один знакомый доллары нюхал... Не поверишь, чем дело кончилось!.. 😂😂😂
Александр, Привет!
А через какое време примерно будет готова ваша книга?
Respect
Саша, когда ждать книгу? )
к практикуму
На углеводной разгрузке нельзя углеводы на абсолютном нуле удержать. Это надо только мясо и курицу есть. В твороге и овощах есть углеводы, хоть и немного. Поэтому грамм 20-40 в день в идеале углей будет попадать внутрь. И как при моей норме углей в сутки около 150 грамм добавить вначале загрузке 1/30? Хлебную крошку или рисинку съесть?
😂😂😂 всегда найдётся тот, которому правила будут поперёк и кривыми.
Правильный Бодибилдинг да я ни кривлю правила, а просто пытаюсь примерить такую схему разгрузки/загрузки на себя). Вот и прикидываю - как при норме углеводов 150 грамм добавить 1/30? Это ПЯТЬ грамм! А при разгрузке практически невозможно держать угли на нуле. Или всё-таки разгрузка подразумевает под собой какое-то минимальное количество углеводов?
@@СергейФилиппов-я2д как это делать, разжевывается в курсе. Разгрузка, да, натуральные продукты. Загрузка хоть 5, хоть 10- всё можно посчитать и учесть✌
У Люберов она правильно разобрана? Тренировка.
В предыдущем обзоре я об этом говорил.
Опилок лучше сварить :)))))))))))))
про шоколад всё же интересно на тренировке- там тонна жира и его надо переваривать и встаёт вопрос- нахуа? мы же должны тренироваться а не переваривать ??? ну и если судить по видосам диаса - жиры+углеводы сразу идут в жир, вопрос вообще о целесообразности такой махинации стоит открытым
😂😂😂
@@AleksandrPasko очень развёрнутый ответ конечно,всё сразу стало понятно
Ответ есть в видео.
@@AleksandrPasko к сожалению не заметил никакой конкретики по приёму жира во время тренировки , если не затруднит написать ответ- буду рад прочесть, если затруднит- ну чтож поделать, значит смайлики быстрее и эффективнее поставить под постом
О. Первый)))
+1