سلام و عرض ادب من شروع کردم به روزه گرفتن با اینکه چرخه فستینگ و فیدینگ رو رعایت میکنم و ۱۶ ساعت حداقل فست هستم اما عدم نوشیدن آب خیلی خیلی برام سخت بود علاوه بر اون به یبوست شدید دچار شدم و غیر از اون وعده ی سحر اصلا بهم نساخت دچار دلدردهای شدید شدم تا جایی که ۳-۴ ساعت بعد از وعده سحری از معده درد نمیتونستم صاف بشم 😞☹️خلاصه که تجربه خوبی نبود و بعد از یک هفته رها کردم و به چرخه فستینگ عادی خودم برگشتم
خیلی جامع و کامل بود و بیشتر توضیحات در باره سوال هایی بود که من هم داشتم و میخواستم دایرکت ازتون بپرسم، واقعا ممنون
خیلی ممنون چقدر مفید بود. صحبت های اول تون درباره رویکرد ما نسبت به اطرافیانمون وقتی که تصمیمی میگیرن هم عالی بود ✨🙏🏻🤍
خیلی دنبال همچین چیزی بودمممم مرسی ازتون عالی هستید برقرار باشید دکتر عزیز🙏🙏🙏
بله حرفاتون کاملا" درسته ، بخصوص شوهر آدم
همیشه میگن حالا ولش کن ....
❤👌🙏
در یک لیتر آب چقدر سرکه سیب بریزیم ؟چقدر لیمو ترش؟ممنونم
سلام و عرض ادب
من شروع کردم به روزه گرفتن با اینکه چرخه فستینگ و فیدینگ رو رعایت میکنم و ۱۶ ساعت حداقل فست هستم اما عدم نوشیدن آب خیلی خیلی برام سخت بود علاوه بر اون به یبوست شدید دچار شدم و غیر از اون وعده ی سحر اصلا بهم نساخت دچار دلدردهای شدید شدم تا جایی که ۳-۴ ساعت بعد از وعده سحری از معده درد نمیتونستم صاف بشم 😞☹️خلاصه که تجربه خوبی نبود و بعد از یک هفته رها کردم و به چرخه فستینگ عادی خودم برگشتم