بالا رفتن قند خون چه آسیبی به بدن میزنه؟ چطوری از اسپایک گلوکز جلوگیری کنیم؟

هر بار که شما کربوهیدرات به ویژه مواد غذایی شیرین می خورید، سطح گلوکز در خون افزایش پیدا میکنه. این افزایش قند خون اصلا برای بدن خوب نیست چون بروز التهاب و تجمع رادیکال های آزاد در بدن میشه. همچنین اگر شما دائم احساس گرسنگی می کنید، ولع به خوردن شیرینیجات دارید، احساس بی حالی و کرختی دارید و دائم سردرد میشید هم به خاطر اسپایک گلوکز در بدنه. به همین دلیل شما طوری باید غذا بخورید که سطح گلوکز در خون دائم بالا و پایین نره و در یک محدود مشخص باشه.
....
#چربی_سوزی #تناسب_اندام #عضله_سازی #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #رژیمی #رژیم_کاهش_وزن #باشگاه_بدنسازی #دایت #سلامتی #دکتر_روستایی #کاهش_وزن #رژِیم_اصولی #دیابت #چاقی #چاقی_شکمی
...
#drross #fatloss #weightloss #fitness #healthy #diabetes #bellyfat #diet #healthyfood #muscle #sugar #cravings

[@LeylaEsfandeary-h3g]

مرسی از اینکه علم و راه درست رو آموزش میدین.عالی

[@shimenetaat1842]

لایوهای شما مثل کورس دانشگاه میمونه آقای دکتر، واقعا ممنونم از این اطلاعاتی که در اختیارمون میذارین🙏🏻🌹

[@drross2591]

سپاس از شما 🥰🥰🥰

[@HosseinEbrahimpoor]

درود ، این محتوا برای من بهترین مطلبی بود که از شما دیده بودم ، فوق العاده بود، مطالب بسیار باارزش و نحوه بیانتون طوری بود که من نوعی خیلی خوب متوجه شدم . سپاس از زحماتی که می کشید . پاینده باشید ❤

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی

[@ZibaGholami-ft9ys]

این لایو دوبار گوش کردم،فوق العاده بود❤امیدوارم به درستی از آموزش هاتون استفاده کنم

[@user-bz5wp6vy1p]

عالی بود

[@suderad2137]

خیلی مفید و عالی توضیح دادید، بینهایت ممنون ❤

[@drross2591]

😍😍😍

[@elahefatehi795]

چقدر عالی بود این مطالب واقعا یک دنیا ممنون
به نظرم یکی از بهترین راه های ثبات قدم در لایف استایل سالم اینه که کاملا علمی به این نتیجه برسی که چرا فلان چیز رو بخورم چرا نخورم! وگرنه انگیزه تا یه حدی همراهت میاد و خیلی راحت دوباره برمیگردی به استایل اشتباه قبلت
اما وقتی به ذهنت فکت میدی تو بدترین شرایط روحی هم که باشی اصلا نمیتونی قبول کنی که سم وارد بدنت کنی! آگاهی تو هر زمینه یی بسیار نجات بخشه انسانه

[@drross2591]

دقیقا درسته 🥰🥰💪💪

[@NahidBeiranvand]

سلام دکتر راجع به سروصدا در سر هم صحبت کنید ممنون

[@drross2591]

🥰🙏

[@soheilarazgardani]

ممنون اقای دکتر از انرژی که میزارید من کلی ازتون یاد گرفتم،امیدوارم همین انرژی به زندگیتون برگرده،اگه امکانش هست درمورد مکمل ها پروبیوتیک هم برامون توضیح بدید برای چه کسانی مناسب،ممنون از همه محبت هاتون

[@drross2591]

سلام خواهش میکنم لطفا لایو مربوط به باکتری های روده را تماشا کنید همین الان منتشر شد

[@mahnaznakan8219]

ممنون خيلي روش خوبيه فستينگ❤so perfect 👌 💌

[@maryamvosoogh5815]

چقدر ساده میتونیم سالم و شاد باشیم ، امیدوارم همه به درک عمق مطالب مفیدی که گفتید برسند و از یک زندگی سالم لذت ببرند 💚🧡💚🧡💚🧡

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@mitrafarhangfar8786]

مرسی از اینکه این همه وقت میزارید علمتون رو در اختیار ما میزارید به رایگان واقعااا خدا اجرتون بده راستی مرسی از اینکه تو یوتیوب فعالیت میکنید

[@drross2591]

سپاس از شما 🥰🥰🥰

[@rahilKabiri]

دکتر عزیز عالیه ممنون 👌🏻👌🏻

[@drross2591]

🥰💪

[@maryamvosoogh5815]

ممنون دکتر روستایی عزیز 🙏🥰

[@drross2591]

🥰🥰

[@azisaadi7937]

خیلی روان و ساده همه چیز رو توضیح میدین واقعا مممونم یه سوال در کنار چایی چی بخوریم به جای قند یا توت یا خرما مثلا عناب میشه بخوریم ؟

[@user-qo2ww3rl5n]

عالی بود سپاسگزارم ❤❤❤

[@drross2591]

🥰💪

[@BabakBilabari]

استاد خیلی خیلی عالی هستی و بی نظیر بیان میکنی اما خیلی واژه های انگلیسی بکار میبری

[@parvakhorsand6598]

بی نهایت سپاسگزارم از اینهمه اطلاعات مفید که در اختیار مون میزارین بهترین ها رو براتون آرزومندم❤🎉

[@drross2591]

🥰🥰🥰💪🙏🙏🙏

[@mbagheralali718]

بي نظيريد ❤

[@Parisa_uk]

Great

[@drross2591]

🥰💪

[@giakaissar4567]

واقعا خیلی عالی توضیح می دهید. یک دنیا بازم ممنون از وقت گرانبها تون 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@drross2591]

🥰🥰💪💪

[@mbagheralali718]

بهترين فيديو اموزشي مختصرتين و سادترين انگار يك ترم دانشگاهس ❤ممنننون اقاي دكتر از اطلاعات مفيد و كاملتون و وقتي كه براي افزايش اگاهي ميذاريد

[@mahboobehsafara7141]

خیلی ممنون برای اطلاعات مفید...دکتر این راهکارها رو برای بچها هم میشه پیاده کرد؟

[@drross2591]

خواهش میکنم بله میتونید

[@simasaadat1771]

برای این میزان تولید آگاهی بی نهایت ازتون سپاسگزاریم🌷

[@drross2591]

🥰🥰🥰🤗🤗🤗

[@kimiakhosravi]

عالی بود. ممنونم از محتوای مفیدی که تولید می‌کنید

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@azadehloni6454]

عالی بود ممنونم از شما،من فقط از طریق یوتیوب مطالب رو میبینم که تشکر ناچیزی باشه از زحماتتون 🙏

[@drross2591]

سپاس از شما 🥰

[@fanousmahmoudi5183]

عالي بود دكتر
اين اطلاعات رو بايد چندين پادكست و صفحه رو دنبال ميكرديم و شما يكجا زحمتشو كشيدين
ممنون ازتون✨✨✨

[@drross2591]

خواهش میکنم 🥰💪

[@AlirezaDadpoor]

خیلیییییی عالی بود ،مثه یه کلاس درس میمونه که بدنمون اهمیت بدیم❤

[@drross2591]

دقیقا 🥰💪

[@AlirezaDadpoor]

دیشب به لایو نرسیدم، چه عالی که یوتیوب هم میذارید

[@drross2591]

بله تمام لایوها در یوتیوب با کیفیت بالاتری گذاشته میشه

[@marjanebrahimidoost.Aseman]

خیلی ممنونم بابت مطالب خوبی که در لایو‌های این چالش در موردش صحبت می‌کنید🙏🏻

[@drross2591]

🥰🥰🥰💪💪💪

[@DreamsOfSpring]

بسیار عالی، بی نظیر و پر از نکات کلیدی

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@mojganmojgani5455]

سلام بعدازاینکه به وزن دلخواهمون رسیدیم ایارژیمی دارین برای نثبیت وزن ؟؟؟

[@MahdiehKhatiri]

واقعا فیلم هاتون دید من رو به سلامتی و تغذیه تغییر داده، خیلی ممنون

[@drross2591]

خلی خوشحالم 🥰

[@MahdiehKhatiri]

🙏🙏🙏@@drross2591

[@fanousmahmoudi5183]

دكتر جان ميشه نظرتون رو راجع به لبنيات هم بزاريد لطفا بخصوص براي خانمها مساله مهميه

[@drross2591]

حتما به زودی یه ویدئو ضبط خواهم کرد

[@mozhganmirzaei6556]

دکتر روستایی عزیز ممنون بسیار آموزنده 🙏

[@drross2591]

🥰🥰🙏🙏

[@azisaadi7937]

سرکه سیب برای دندان ها مضر نیست ؟

[@fatemetehrani3802]

عالی سپاس فراوان از حضورتون ❤

[@drross2591]

🥰💪

[@giakaissar4567]

بازم مرسی دکتر روستایی عزیز ❤❤❤❤
You are the best 🙏🙏🙏🙏🙏

[@drross2591]

🥰🥰🥰🥰

[@fatima9696saeed]

سپاسگزارم دکتر عزیز خیلی عالی بود دمتون گرم🌹❤️

[@drross2591]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@just_shahrzad]

عالی بود دکتر ممنون

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@AdiAdi-yx2ed]

مرسى دكتر جان از اطلاعات مفديدتان ❤️❤️❤️

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@parmidanik5691]

🌹🌹🌹

[@delaramhasiri755]

ممنوندجناب دکتر عالی بود

[@drross2591]

🥰🥰🙏🙏

[@ainazghasednejad3318]

دکتر روستایی عزیز ممنونم برای به اشتراک گذاشتن این اطلاعات مفید.
میخواستم بپرسم آیا apple cider vinegar با سرکه سیب معمولی فرقی داره؟

[@drross2591]

خواهش میکنم نه یکین فرقی ندارن

[@zahraakbari9720]

Thanks for sharing🙏👍✌❤

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@samjnf]

جناب دکتر ممنونم از وقتی که میزارین
سوالم اینه که
مصرف سرکه سیب با کاهش حافظه کوتاه مدت ربطی داره؟

[@drross2591]

من تاکنون در مقاله ای معتبر چنین رابطه ای رو مشاهده نکردم. برای همین نمیتونم‌خیلی دقیق براتون توضیح بدم

[@__nadi__]

ممنون از توضیحات عالیتون🙏🏻آقای دکتر من هرچی میخورم معده م ورم میکنه و خیلی اذیت کننده س.سرکه سیب به کم کردنش کمک میکنه؟

[@drross2591]

بله میتونید استفاده کنید ولی همراه با آب بخورید

[@__nadi__]

@@drross2591 ممنون 🙏🏻

[@miladmaleki852]

😍😍😍

[@drross2591]

🥰🥰🥰

[@azadehloni6454]

فست بودم به من خرما تعارف کردن حواسم نبود گذاشتم دهنم‌ ، همینکه یادم افتاد انگار نمودار اسپایک گلوکز به سرعت نور رفت بالا😅😅😅😅😅اگه زشت نبود همونجا خرما رو مینداختم بیرون‌، انسولینی که ترشح شد گلوکزی که بالا رفت ،قند اضافه ای که رفت به بافتها چسبید همه چیز درونم حس کردم

[@neel2467]

سلام. در بازه فستینگ میشه داروهامون رو استفاده کنیم یا خیر؟

[@drross2591]

هر دارویی رو نمیشه

[@AdiAdi-yx2ed]

من نزديك دو سال فستينك دارم بالاى ١٧ ساعت ولى با اطلاعاتى كه الان گرفتم هم كارم اشتباه بوده همش فكر ميكردم رزوه بدنم زياد بايد صبور باشم
و بعد از فست هرچى دوست داشتم ميخوردم تا همين ديروز 😢 خواهش ميكنم اگر شما مشاوره ميدهيد من حتما دوست دارم داشته باشم هزينه هم هر چقدر باشه روى چشمم 🙏🙏🙏

[@drross2591]

خواهش میکنم. میتونید از طریق سایت اقدام کنید
Dr-Ross.ir