Benim yorgunluğum genelde okul başladığı zaman oluyor tüm gün hareketsiz bir şekilde oturduğum için tatil döneminde daha fazla enerji harcıyorum spor vs. Hiçbir sıkıntı olmuyor ama okuldan gelince inanılmaz bir yorgunluk oluyor
kaçıncı sınıftasın bilmiyorum ancak üni sınavı dönemi sabahları 8.30 gibi çıkıp eve gece 12 gibi geliyorum sen düşün halimi tüm gün ders çalışıyorum ders dinliyorum
11:30 da belirttiğin gibi randevuya dahi gerek yok çünkü sağlık ocaklarıda artık yapıyor bu tahlilleri sabah erken gidip belirtmeniz yeterli her hangi bir randuvu gerekmeksizin.
Mühendislik öğrencisiyim. Her ay proje, her hafta ödevler var. Ders saatleri de hep sabahın köründen 4.30'a kadar. Bir de bunun her gün çektiğim yolu, trafiği vs. var. Öğrencilik, şehir hayatı ve hayattki diğer sıkıntılar bizi fiziksel olarak da zihnen de çok yoruyor ve mutsuz ediyor. Mutsuz oldukça da daha enerjisi düşük ve çabuk yorulan insanlar oluyoruz
7:18 Hocam yanlışın var d vitamini ancak guneşden gelen ışınlar direk gelirse olur camdan gelirse bize sadece onun ısısı ulaşır güneşe direk maruz kalmanız d vitamininizin aktif olmasını sağlayacaktır
Bu arada bir dipnot düşmek istiyorum güneş ışığına camın önünden maruz kalmak bir işe yaramıyor D vitamini için güneşin direk teninize temas etmesi gerekiyor (bir tıp öğrencisinden)
Ya bu Norveçliler falan boşa depresyona girmiyor Güneşin eksikliği çok sıkıntılı ama soğuk iklim ülkeleri de gelişmiş, eğitimin yüksek, adaletin yüksek olduğu ülkeler oluyor
Psikolojik etkisi çok fazla, ben antalyada tatil yaparken sabah yüzmeye gideceğim için alarmsız uyanırdım. Ama şehir yaşantısına gelince mutsuzluktan, uyumak daha cazip geliyor
Aradığım ve beklediğim bir video cidden yarın ilk işim hastaneye gidip kan tahlili yaptırmak ve ayrıca D vitamini allah rızası için ölü gibiyim neyse video süper eline sağlık emre başgan
Dağ çıkmak kamp falan bizde işle, ev arasında koşturuyoruz vakit bulursak antrenman yapıyoruz kendimizi avutuyoruz işte. Herşeyin başında mutlu bir hayat lazım insanlarımızın çoğu para kazanmak için istemediği, mutlu olamadığı şeylerle uğraşıyor o yüzden sosyal hayat ve ruhsal açıdan rahat olmak anlattıklarınızdan çok daha önemli. Bu rahatlığa kavuşan birisi emin olun zaten daha hareketli bir insan olacaktır.
Baba Doktor anne hemşire Türkiye şartlarında hayata 2-0 önde başlamak bu olsa gerek. Özellikle Lise mezunu işçi bir babanın ve ilkokul mezunu ev hanımı bir annenin oğlu olarak bu hayata biz zaten YORGUN ve GERİ de başladık.
güneş alamama durumu hiç aklıma gelmemişti. çok doğru, gün içinde neredeyse hiç güneş ışığı görmeden günü bitiriyorum. büyük ihtimalle yorgunluğumun sebebi odur.
ben her gün açık alanda inşaatta çalışıyorum güneşin tüm vitaminini son damlasına kadar içime alıyorum ama yine de şuan bile yorgunum belim ağrıyor. sadece güneşi görüp görmemek tek etki olamaz :D
Bu günlerdeki en büyük sıkıntım. Dönüp dönüp neyi yanlış yapıyorum diye kontrol ediyordum, sırf bu durumu üzerimden atmak için daha çok hareket edip daha iyi besleniyorum. Umarım bu video da yardımcı olur
Bendede aynı sorun vardı doktora gittim tahlil yaptırdım doktor benimle dalga geçti.Çünkü kan değerlerim normal bir insana göre daha iyi çıktı. Bana dediki sorunun psikolojik. Sürekli yorgun duruyordum.Bunun nedeni şehir dışında yurt dışında okuyup eve geldiğim zamanlardaki bunalmam ve sıkılmam. Kendi psikolojimi kendim kontrol ettim ve Ege Fitness'ın dediği gibi "Get out of your comfort zone." dedim. Herşey beyinde başlar...
Moruk halsiz bitkinlikten ziyade mutlu değiliz. Sabah kalkmak için bir sebep bulamıyorum. 21 yaşındayım 12 saat çalışıyorum günde son 1 yıldır spora gidemiyorum. Düzenli beslenme hak getire. Ziyan olmuş ömrün ortalarındayım
Yararlı videolar için teşekkürler emre bey... bazı önerilerinizi uygulamaya çalışıyorum yeni başladım. Kabak tarifinizi dün akşam denedim. İlk gün olduğundan faydasını görürsem yazarım. Çilekli yeşil çaylı soğuk çayı da yapıp içtim. Ayrıca maydanoz taze nane salatalık olan detox suyunu da içiyorum 2 - 3 gün oldu
birkaç gün önce keşfetmiştim seni ve neredeyse tüm videolarını seyrettim. tam da "acaba ne zamanlar video atıyor?" diyordum kiii YENI VIDEOOO :))) matematik biraz bekleyebilir... :')
Bu videoyu izledikten sonra hemen dahiliyeye randevu aldım kan tahlili falan vücutta ne d vitamini, b12 vitamini, demir falan hiç bir şey kalmamış neyse doktor ilaç falan yazdı şimdi onları kullanıyorum daha az uykum geliyor şuanda kendimi hala zaman zaman yorgun hissediyorum ama eskisi gibi değil çok daha iyiyim sizde gidin tahlillerinizi yaptırın bakarsınız sizde benim gibi bütün vitaminleri tüketmişsinizidir
Uyku düzeni çok önemli. Birde ağır yememek lazım. Ben mesela şimdi iki tabak makarna yedim ağır geldi. Bir tabak yeseydim iyidi. Ağırlık çöküyor hemen. Sabah sucuklu menemen yedim o da biraz ağır geldi en iyisi iki tane haşlama yumurta birkaç dilim salata birkaç dilim domates biraz lor peyniri beş tanede zeytin yemek sabahları. Geçen sene bu şekilde yapıyordum yada sizin tarif ettiğiniz şekilde sabah içi yulaf ezmesi yapıp yiyordum yaptığım yemeklere sadece zeytin yağı kullanıyordum ve yemeklere baharat çeşitleri pul biber vs katmıyordum. Düzenli olarak sporumu yapıyordum. Her gün spordan önce limonlu su içiyordum. Bunun gibi şeyler. Sanırım aynı programı uygulamam lazım yoksa üzerimdeki halsizlik bitmeyecek.
O fitline ürünlerini hayatta alamam reis anca sponsorla alabilirim onun içinde biryerlere gelmek gerek biryerlere gelmek içinde enerji gerek en iyisi ev yapımı enerjili besin tarifleri
Kamp konusunda katılıyorum geçen hafta 5 gün kamp yaptık yaylada. Döndüğümde 3-4 gün kendiliğimdem 22 6 arası uyuyakaldım. Ama dinçtim. Tahlil de 3 ayda bir yaptırıyorum. Çölyak bu tahliller sonucu çıkmıştı mesela. 8 lira ya yaptırsın herkes
1:44 - 2:04 - 3:12 arkadaki kadın 1:44 de sokaktan geçiyor 2:04 de bir şey unuttuğunu fark edip geri dönüyor 3:12 de alıp geri gideceği yere gidiyor edit: Yanılıyorum sanırım 3:29 da birdaha geçti. Sonraki zamanlarda geçmiyor sanırım edit: Evet geçmiyor. Sokak değil arka bahçe olabilir ve o kadın bu ağabeyin annesi olabilir çünkü pek insan geçmiyor arkadan veya villa olabilir ve tenha bir yerde olabilir
Muz reis günlük rutinim şöyle: -sabah 5:00 kalkış -8:00 kadar ders çalış -kahvaltı 9:00 okul giriş -8:15 Çıkış -AntremAn gidiş -antreman çıkış 22:00 -Duş al yemek yap saat 12 oluyo yatıyorum Ben yorulmuyorum napayım (YAŞ-18)
Abi senin duygusal açlıktan bahsettiğin bir videon vardı. Şuan istemediğim bir yerde sevdiklerimden uzaktayım ve afedersin hayvan gibi yiyorum. Ciddi ciddi hayvan gibi. 15 yaşındayım. Hafif kilo almaya başladım. Korkuyorum ya.
toz ve hazır gıdaları ne kadar öneriyorsunuz? ben elimden geldiğince paketli gıdaların neredeyse tamamını tüketmemeye çalışıyorum (asitli içecekler, paketli şeker çikolata bisküvi vs, hazır harçlar tozlar gıdalar gibi gibi). ağrı kesiciler ve antibiyotiklerle değil meyve sebze ve çorbalarla hastalıklarımı atlatıyorum. yakın zamanda (kesin yakında başlarım) spora başlayacağım toz kullanmak istemiyorum, öneriniz nedir?
Hocam cam kenarina geçmemizi söylemişsiniz ama UV isina direk temas etmek lazım öyle ogrenmisdim ( bu da ufak bir bilgi olsun ) görünce dışarı atın kendinizi daha iyi olur
ben çok geç yatıp bemim için 1-2 çok uyuduğumda benim için 9-10 saat gün içinde miskinlik oluyo yetişkinler için çok geç yatmayıp 8 saat uyku gün içinde miskinliği azaltıyo bunuda deneyebilirsiniz
Ben sanırım 1 aydır videoları takip etmiyordum 2-3 videodur anlam veremiyorum yüzünü nasıl inceltip eritmişsin. Umarım ben de yüzümü eritebilirim aynı şekilde..
Videoyu izlemedim ama havaların soğuması ve bileklerimiz sürekli kapalı ve güneşle direkt temas etmediği için veya çoğu günler kapalı hava olduğu için.
Siz de bana enerji vermek isterseniz beğen butonuna basabilirsiniz dostlar! 🚀
Kan tahlilinin yorumlanmasını doktora mı bırakacağız yoksa sen bişeyler anlatacak mısın Emre?
abi altıma sıçtım böceği görünce
Yorgun degilsiniz mutsusunuz
Ve bunu çözmesi çok daha zor
Aga be
Evet bu ben
Sad :(
Yo değilim
Benim yorgunluğum genelde okul başladığı zaman oluyor tüm gün hareketsiz bir şekilde oturduğum için tatil döneminde daha fazla enerji harcıyorum spor vs. Hiçbir sıkıntı olmuyor ama okuldan gelince inanılmaz bir yorgunluk oluyor
Eren Şahinoğlu bende öyleyim düzelmiyor
kaçıncı sınıftasın bilmiyorum ancak üni sınavı dönemi sabahları 8.30 gibi çıkıp eve gece 12 gibi geliyorum sen düşün halimi tüm gün ders çalışıyorum ders dinliyorum
@@alwayssmile2606 Knk Sende Bisey Rica edebilirmiyim
Erken uyumaktan başka yaptığınız bir şey var mı?
@@User-kk1tp Knk Sende Bisey Rica edebilirmiyim
Emre dostum gerçekten ehemmiyetli bir konuya parmak sokmuşsun, kan tahlilimi paslıyorum bana da bir diyet paslarsın artık eheheh
Deadlift yap geçer
Boş yapma
Ufacık vücudun var zaten neyin diyetini yapacaksın ?
@@berkturgut1899 Diyet sadece kilo vermek yağ yakmak için yapılmaz. Diyet bir nevi beslenme düzenidir. Kilo almak için de aynı şekilde diyet yapılır.
AĞIRSAĞLAM parmak sokmak önemli
yorgunluktan sonradan izleye ekledim affet
"Life begins at the end of your comfort zone." 😌
Ingilozce soyleyince degerimi artti lafin.yani hayat gotunuzu kaldirincami baslar diyon
@@eenmanxxx7832 sen de Türkçe yazmamışsın ki
@@jacklondon2663 ben turk degilim
Yoo comfort zone hayatımı yaşamam için yeterli bir alan
sabah 6 da kalk okula git yolla beraber 9 saat üstüne eve gel spora git tekrar eve gel duş al ders çalış öl tekrarla
Okulların 10 da başlaması için başvuru yapıyorum hadi bakalım
Ders veya spor ikisinden birisini yap bence
böyle devam et ilerleyen zamanlarda bu rutinin çok meyvesini toplayacaksın kolay gelsin
@@g-easy9934 o ezik insanlar için geçerli
@@muratadiguzel5744 Asıl bu yapılan ezik insanlar için geçerli spor+ duş ve onun yorgunluğu beslenme derken o süre yerine 2 saat ders çalışılabilir
%80lik kısım muz yemeyenler 🍌
Hergun 2 öğün 100 ve 150 gr yulafla beraber 2 muz yiyorum atremanda bayağı güç artışı oldu
Parası yetmeyenler deseydin daha iyi olabilirdi.
@@fatih4551 kanka muzun tanesi 2 tl falan en fazla senin için demiyorum da sigara içip buna bahane edenler var maalesef
Behzat baskan birincisi bir muz magnezyum açısından yetersiz ve yerli, ithal muzların kalitesi ortada ariyetten sigara kullanmıyorum.
@@fatih4551 yetersiz değil kardeşim spordan sonra manavdan tane ile alıyorum ben hemen yemek için tavsiye ederim :)
11:30 da belirttiğin gibi randevuya dahi gerek yok çünkü sağlık ocaklarıda artık yapıyor bu tahlilleri sabah erken gidip belirtmeniz yeterli her hangi bir randuvu gerekmeksizin.
Şu an tam olarak böyle bir videoya ihtiyacım vardı seviyoruz seni fit yemek
Mühendislik öğrencisiyim. Her ay proje, her hafta ödevler var. Ders saatleri de hep sabahın köründen 4.30'a kadar. Bir de bunun her gün çektiğim yolu, trafiği vs. var. Öğrencilik, şehir hayatı ve hayattki diğer sıkıntılar bizi fiziksel olarak da zihnen de çok yoruyor ve mutsuz ediyor. Mutsuz oldukça da daha enerjisi düşük ve çabuk yorulan insanlar oluyoruz
7:18
Hocam yanlışın var d vitamini ancak guneşden gelen ışınlar direk gelirse olur camdan gelirse bize sadece onun ısısı ulaşır güneşe direk maruz kalmanız d vitamininizin aktif olmasını sağlayacaktır
nasi yani ben pcden gunes fotografi açıyodum bosami yani
Zafer Eray Reyhan keke video daha etkili taşaklara kadar işler
Kral videonun ilk 4 saniyesini izledim yorgunluğum geçti çok teşekkür ederim çok kral adamsın..
Tam yorgunluktan uyuklarken bu videonun bildiriminin düşmesi
12.sınıf öğrencisi olarak hem üni sınavı hem de leş okul ortamı beni aşırı etkiliyor. Tatildeyken dipdiriydim yahu
Bu arada bir dipnot düşmek istiyorum güneş ışığına camın önünden maruz kalmak bir işe yaramıyor D vitamini için güneşin direk teninize temas etmesi gerekiyor (bir tıp öğrencisinden)
Bırak bu işleri
Ya bu Norveçliler falan boşa depresyona girmiyor Güneşin eksikliği çok sıkıntılı ama soğuk iklim ülkeleri de gelişmiş, eğitimin yüksek, adaletin yüksek olduğu ülkeler oluyor
ışın camdan geçemiyor mu :)
@@batuhanyldrm1892 derideki 7 dehidrokolesterolün kolekalsiferole dönüşmesi için direkt güneş ışını gerekiyor yoksa ışık camdan geçebiliyor :')
@@suhacan7736 kaçıncı sınıfsın sen .d
Esneyerek izliyorum :D
Psikolojik etkisi çok fazla, ben antalyada tatil yaparken sabah yüzmeye gideceğim için alarmsız uyanırdım. Ama şehir yaşantısına gelince mutsuzluktan, uyumak daha cazip geliyor
Ne zamandır izlemiyordum videolarını, şimdi açtım sonuna kadar izledim. Böyle sade böyle güzel anlatım olamaz ya.
Aradığım ve beklediğim bir video cidden yarın ilk işim hastaneye gidip kan tahlili yaptırmak ve ayrıca D vitamini allah rızası için ölü gibiyim neyse video süper eline sağlık emre başgan
1 aydır bulanık görüyorum dengem yok yürümeye korkar oldum valla iyi denk geldi
Kan tahlili nasıl yapıyoruz devlet için hangi bölümden randevu alıyoruz?
@@muslumturk4111 saglik ocagi
@@kaanozkan1422 Bro dahiliye diyorlar hangisine gitmeliyim sağlık ocağında kanı alıp hastaneye falan mı gönderiyorlar? direk dahiliye randevu alıp gitsem
Hepsini sağlık ocağında hallediyolar
Dağ çıkmak kamp falan bizde işle, ev arasında koşturuyoruz vakit bulursak antrenman yapıyoruz kendimizi avutuyoruz işte. Herşeyin başında mutlu bir hayat lazım insanlarımızın çoğu para kazanmak için istemediği, mutlu olamadığı şeylerle uğraşıyor o yüzden sosyal hayat ve ruhsal açıdan rahat olmak anlattıklarınızdan çok daha önemli. Bu rahatlığa kavuşan birisi emin olun zaten daha hareketli bir insan olacaktır.
Ahmet amcanın mesleği ne
Cevap bekliyoz muz reis
Tekelci
Mantıklı
@@sametarslan5667 sabah 7de açıyorum dükkanı
Ahmet amcanın işi kahveye gidip okey oynamak
Enerji bar tarifi gibi bir şey bekliyordum ama bu da olur :D
Baba Doktor anne hemşire Türkiye şartlarında hayata 2-0 önde başlamak bu olsa gerek. Özellikle Lise mezunu işçi bir babanın ve ilkokul mezunu ev hanımı bir annenin oğlu olarak bu hayata biz zaten YORGUN ve GERİ de başladık.
güneş alamama durumu hiç aklıma gelmemişti. çok doğru, gün içinde neredeyse hiç güneş ışığı görmeden günü bitiriyorum. büyük ihtimalle yorgunluğumun sebebi odur.
ben her gün açık alanda inşaatta çalışıyorum güneşin tüm vitaminini son damlasına kadar içime alıyorum ama yine de şuan bile yorgunum belim ağrıyor. sadece güneşi görüp görmemek tek etki olamaz :D
Her gün ağır çalıştığın için olabilir mi yorgunluk, bel ağrısı
Bu günlerdeki en büyük sıkıntım. Dönüp dönüp neyi yanlış yapıyorum diye kontrol ediyordum, sırf bu durumu üzerimden atmak için daha çok hareket edip daha iyi besleniyorum. Umarım bu video da yardımcı olur
REİS KİLOM AYNI DEĞİŞMİYOR AMA 2-3 GÜN SPOR YAPMAZSAM YAĞ ORANIM ARTMIŞ GİBİ HİSSEDİYORUM
boktur o knk
Hoca büyüyünce ne olmak istiyorsunuz diye sormuştu, benim cevabım 'emekli' olunca yarın Annen-Baban okula gelsin demişti :)
Doğalgaz faturasını ödemeyi unutunca evde bere ile video çeken koca yürekli muz reis 😍
Bendede aynı sorun vardı doktora gittim tahlil yaptırdım doktor benimle dalga geçti.Çünkü kan değerlerim normal bir insana göre daha iyi çıktı. Bana dediki sorunun psikolojik. Sürekli yorgun duruyordum.Bunun nedeni şehir dışında yurt dışında okuyup eve geldiğim zamanlardaki bunalmam ve sıkılmam. Kendi psikolojimi kendim kontrol ettim ve Ege Fitness'ın dediği gibi "Get out of your comfort zone." dedim. Herşey beyinde başlar...
Tam bu sıralar böyle bir motivasyona ihtiyacım vardı coook teşekkür ederim muz reiss
Muz reis video atmış whuu reis gainz yapan tarif at az ya bro tarifler gelsin
Neyse gidip biceps pumpliyim
Spora gidicektim tam ve yorgun bi şekilde uzandığım yerden halı ile kesişirken iyi denk geldi
Reis selamlar. D vitamini eksikliğini yazın güneşte elma ve kayısıları kurutarak karşılayabiliriz. Video için teşekkürler.
Bizim icin coķ değerli bilgiler agzina yüreğine saglik kardesim
Moruk halsiz bitkinlikten ziyade mutlu değiliz. Sabah kalkmak için bir sebep bulamıyorum. 21 yaşındayım 12 saat çalışıyorum günde son 1 yıldır spora gidemiyorum. Düzenli beslenme hak getire. Ziyan olmuş ömrün ortalarındayım
Cidden araştırmadım ama bundan faydalana bilirim teşekkürler
Yataktan çıkma konusunda senin gibi düşünüyorum yataktan kalkarken böyle bir anda fırlayıp hızlıca uyanıp vücudumu harekete geçiriyorum çözüm bu 👍
Vidoyu gözüm kapandı kapanacak şekilde izliyorum ya
D vitamini aşırı önemli birşey
Yararlı videolar için teşekkürler emre bey... bazı önerilerinizi uygulamaya çalışıyorum yeni başladım. Kabak tarifinizi dün akşam denedim. İlk gün olduğundan faydasını görürsem yazarım. Çilekli yeşil çaylı soğuk çayı da yapıp içtim. Ayrıca maydanoz taze nane salatalık olan detox suyunu da içiyorum 2 - 3 gün oldu
Emre gerçekten çok önemli bir konuya değinmişsin tebrik ederim böyle kaliteli içeriklerin için 👍🏻
birkaç gün önce keşfetmiştim seni ve neredeyse tüm videolarını seyrettim. tam da "acaba ne zamanlar video atıyor?" diyordum kiii YENI VIDEOOO :)))
matematik biraz bekleyebilir... :')
Yorgun hissetiğim de kendime güzel bi müzik açıp gazlayıp spora gidiyorum yorgunluk yerini enerjiklige bırakıyor.
Bu videoyu izledikten sonra hemen dahiliyeye randevu aldım kan tahlili falan vücutta ne d vitamini, b12 vitamini, demir falan hiç bir şey kalmamış neyse doktor ilaç falan yazdı şimdi onları kullanıyorum daha az uykum geliyor şuanda kendimi hala zaman zaman yorgun hissediyorum ama eskisi gibi değil çok daha iyiyim sizde gidin tahlillerinizi yaptırın bakarsınız sizde benim gibi bütün vitaminleri tüketmişsinizidir
Uyku düzeni çok önemli. Birde ağır yememek lazım. Ben mesela şimdi iki tabak makarna yedim ağır geldi. Bir tabak yeseydim iyidi. Ağırlık çöküyor hemen. Sabah sucuklu menemen yedim o da biraz ağır geldi en iyisi iki tane haşlama yumurta birkaç dilim salata birkaç dilim domates biraz lor peyniri beş tanede zeytin yemek sabahları. Geçen sene bu şekilde yapıyordum yada sizin tarif ettiğiniz şekilde sabah içi yulaf ezmesi yapıp yiyordum yaptığım yemeklere sadece zeytin yağı kullanıyordum ve yemeklere baharat çeşitleri pul biber vs katmıyordum. Düzenli olarak sporumu yapıyordum. Her gün spordan önce limonlu su içiyordum. Bunun gibi şeyler. Sanırım aynı programı uygulamam lazım yoksa üzerimdeki halsizlik bitmeyecek.
O fitline ürünlerini hayatta alamam reis anca sponsorla alabilirim onun içinde biryerlere gelmek gerek biryerlere gelmek içinde enerji gerek en iyisi ev yapımı enerjili besin tarifleri
abi okuldan sonra çalışıyordum çok enerjiktim. Şimdi bıraktım işi haftasonları çalışıyorum sadece ama yorgun hissediyorum
bak kanka sana yemin ederim bugün bunu düşünuyordum niye böyleyim ben niye niye video atmissin eyvallah
Üşümek soğuğa korunmak için vücudun verdiği uyarıdır.üşümüyorsanız üşümüyorsunuzdur.ama inanmak işte gerçeklerden fazla fayda sağlayabilir 🤤
Kamp konusunda katılıyorum geçen hafta 5 gün kamp yaptık yaylada. Döndüğümde 3-4 gün kendiliğimdem 22 6 arası uyuyakaldım. Ama dinçtim. Tahlil de 3 ayda bir yaptırıyorum. Çölyak bu tahliller sonucu çıkmıştı mesela. 8 lira ya yaptırsın herkes
Ulan muz reis madem sinek yok niye açıklama yapıyorsun çıldırdım skdndkcjfk
Sürekli uyku halindeyim ve her an uyuyakalacak gibi hissediyorum. Yarın ilk işim kan tahlili yaptırmak olacak
1:44 - 2:04 - 3:12 arkadaki kadın 1:44 de sokaktan geçiyor 2:04 de bir şey unuttuğunu fark edip geri dönüyor 3:12 de alıp geri gideceği yere gidiyor
edit: Yanılıyorum sanırım 3:29 da birdaha geçti. Sonraki zamanlarda geçmiyor sanırım
edit: Evet geçmiyor. Sokak değil arka bahçe olabilir ve o kadın bu ağabeyin annesi olabilir çünkü pek insan geçmiyor arkadan veya villa olabilir ve tenha bir yerde olabilir
Ya dödmdşdidisş
Muz reis günlük rutinim şöyle:
-sabah 5:00 kalkış
-8:00 kadar ders çalış
-kahvaltı 9:00 okul giriş
-8:15 Çıkış
-AntremAn gidiş
-antreman çıkış 22:00
-Duş al yemek yap saat 12 oluyo yatıyorum
Ben yorulmuyorum napayım (YAŞ-18)
Birde ne yapmalıyım diyorya böyle şeylerle egonu tatmin etmeye devam ediceksin tabi
Modunuzu düşüren, sizi üzen kim varsa hayatınızdan çıkararak da başlayabilirsiniz bu işe deneyin faydasını kendiniz görün :)
Giriş süper 😄🧡
HAYATINIZI DAHA İYİ YAŞAMAK İÇİN BAZI GÜZELLİKLERDEN FEDAKARLIK YAPINIZ
Bu arada camdan uv ışın geçmez o yüzden d vitamini için direk dışarda olmak lazım 😊
Abi senin duygusal açlıktan bahsettiğin bir videon vardı. Şuan istemediğim bir yerde sevdiklerimden uzaktayım ve afedersin hayvan gibi yiyorum. Ciddi ciddi hayvan gibi. 15 yaşındayım. Hafif kilo almaya başladım. Korkuyorum ya.
İzlemeden atalım likeımızı muz reis adamsın
Güzel faydalı bilgiler:)
Bereniz de çok hoşmuş bu arada 🧡
Valla demin İnternete bakıyordum sürekli uyuma isiteyi halsizlik bişey yapmama isteği diye bu çıktı karşıma 😂👍
Güzel bir video olmuş bro tarifler gelse güzel olur
Ahmet amcanın mesleği neymiş cidden?
Konfor bizi çürütür.
Yanıt olarak sadece kendi profil kullansam ne yapabilirsin ki :d
Çok korkuttun bizi ilk Başta dostum 🦟emeğine sağlık 🙏🙏
Iyi ki varsın muz reyis
toz ve hazır gıdaları ne kadar öneriyorsunuz? ben elimden geldiğince paketli gıdaların neredeyse tamamını tüketmemeye çalışıyorum (asitli içecekler, paketli şeker çikolata bisküvi vs, hazır harçlar tozlar gıdalar gibi gibi). ağrı kesiciler ve antibiyotiklerle değil meyve sebze ve çorbalarla hastalıklarımı atlatıyorum. yakın zamanda (kesin yakında başlarım) spora başlayacağım toz kullanmak istemiyorum, öneriniz nedir?
Keşke videoyu Ocak ayında çekmiş olsaydın veya Aralık'ta kış bitiyor Emreee 👀
Soldaki pencereye bak adam başladığında gündüzdü bittiğinde gece olmuş reis
Sakalsiz daha iyi
Hocam cam kenarina geçmemizi söylemişsiniz ama UV isina direk temas etmek lazım öyle ogrenmisdim ( bu da ufak bir bilgi olsun ) görünce dışarı atın kendinizi daha iyi olur
SONUNDA ARADIĞIM VİDEO
L carnitin kullanin. Kafein icerir ve yan etkisi yoktur
abi Semih Saygınerin vücudunu incelermisin?yağ oranı çok az bir vücut.yani öyle bir yapı için nasıl çalışmamız lazım?
Güneş ışığına direk temas olmadığı sürece bir etkisi olmaz camdan falan gelen güneş ışığından d vit. sentezlenemez
ben çok geç yatıp bemim için 1-2 çok uyuduğumda benim için 9-10 saat gün içinde miskinlik oluyo yetişkinler için çok geç yatmayıp 8 saat uyku gün içinde miskinliği azaltıyo bunuda deneyebilirsiniz
Ben sanırım 1 aydır videoları takip etmiyordum 2-3 videodur anlam veremiyorum yüzünü nasıl inceltip eritmişsin. Umarım ben de yüzümü eritebilirim aynı şekilde..
Videoyu izlemek için bile yorgunum o yüzden izleyemedim verdim like
Konfor alanından çıkmak için önce bir hedef olması lazım kalkıp ne yapacağız?
Muhallebi çocukları uyurken biz çalışıyoruz onlar konfor alanında rahat rahat otururken biz 7/24 çalışıyoruz
Dağcılık fiyatları nedir? Dağcılık ilgi duyduğum şeylerden biri. Bu konu hakkında bilgilendirirseniz çok iyi olur.
Ekipmanlar kur kaynaklı çok pahalı, etkinlik yapmak bedava. :)
Bende videonun başinda diyorum ki bu sinek ne zaman beni ısırdı 😂😂😂
Siz bi ara baya kilolu değilmiydiniz ya? Ne kadar da değişmişsiniz böyle. Vay canına.. : D
Okuldam geldim attım kendimi yatağa yorgunluktan bu bildirim geldi
Sakalları kesince kabuksuz muz gibi olmuşsun reis
Videoyu izlemedim ama havaların soğuması ve bileklerimiz sürekli kapalı ve güneşle direkt temas etmediği için veya çoğu günler kapalı hava olduğu için.
ben kendi adıma gece üşürsem çok net uyanıyorum ve 15-18 benim için gerçekten soğuk dereceler soğukta uyumak zor oluyor
Son 2-3 gündür spora gidemedim derslerimde düşüş yaşandı aşırı yorgunum beslenmeme ekstra dikkat etmeme rağmen bıktım be kardeşim
Harikasin 🧨
Ettim eğtim diyonuz abi neden bu adam başımızda var abi hala anlamıyorum sabah 6ne
Yatarken izleddim
Tahmin değil tahlil yapın 😉
Ya babası kesin doktor demiştim dün içimden 😀👍
Sakal bıyık gidince pek ciddiye alamıyorum abii 💪💪❤
Videoyu izlerken yoruldum
2:40 İngilterede okuyorum kanka, güneş ispanyolca bi kelime mi ?
@Clickerz Hayır Türkçe bir kelime.
Tam da bugün kan tahlili yaptırdım b12 eksikliği, d vitamini eksikliği ve demir eksikliği çıktı. Bütün kışı uyuyarak geçirdim ve aşırı verimsizdi.
Bu eksikleri gidermek için ne yapmanı söylediler
yağ oranı hakkında daha fazla video yapar mısın