@@boranakca9414 e sen de yap madem bu kadar kolay. Basit bir videonun editlenip youtubea yüklenmesi bile zaman alırken adam bir sürü animasyon yapmış. Kanal açınca haber ver senin videoları da söz ilk ben izleyeceğim.
Pazartesi ve Perşembe oruç tutmak sünnet Sabah 10 da ikindi sonrası 4-5 gibi yemek sünnet Ramazan da oruç tutmak.(farz) sünnet Yerken doymadan yemeğe son vermek sünnet Sabah namazı ile güne başlayın yatsı namazı ile güne son verin 1400 yıldır tavsiye edilir ve çok işe yarar 😊
Ben Doktor degilim sadece video icerik ureticisiyim dedigin anda abone oldum. Vidolarindan anladigim kadariyla videolarini kitaplarda yazan bilgileri okuma zamani bulamayan veya gorsel olarak gormek isteyen kisiler icin hazirliyorsun. Izledigim 2 Vidoada da gayet guzel ve bilgilendirici oldugunu soyleyebilirm. Basarilar
Sırf bu yüzden safra kesem iflas etti. Artık bu videoda öğrendiklerime göre yaşamaya gayret edeceğim her ne kadar depresyondaysam da. Teşekkür ederiz .. Bizi bu kadar önemli bir konuda aydınlatan tek kanalsınız.🙏💜
Ablalarım abilerim kardeşlerim bakın 1 ay önce bende aynı şekildeydim bu tür videoları izliyordum yorgunluktan tükeniyordum sürekli uyku dışındada yorgunluk vardı ama islamı yaşadım 1 aydır gönlümden ibadet ediyorum vallahi huzur islamda bakın denemesi bedava kılın namazı okuyun sureleri allahı tanıyın peygamberleri tanıyın zikirleri tanıyın nafile namazlarını tanıyın sizin şifanız islamda allaha hamd olsun ben çok iyiyim şuanda ve denemesi bedava zor gelmesin ibadet etmek inşallah düzelirsiniz Allah şifalar versin hepimize ❤
Video için teşekkür ederiz, bilgilendirici ve açıklayıcı olmuş. Diksiyon açısından büyük hatalar ve takip etmeyi zorlaştıran bir durum yok, ancak okurken vurgular hep cümlelerin son kelimelerinde yapılmış. Bunun yerine cümlede verilmek istenen asıl vurguyu içeren kelimenin okuyucu tarafından vurgulanması, içeriğin daha akıcı ve anlaşılır olmasını sağlayacaktır diye düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Çok iyi video teşekkürler Biyolojik saatim ramazan düzeninde kaldı İmsağa kadar uyumuyordum Sahuru yapıp yatıyordum Erken de yatağa girsem o saat olmadan uyuyamıyorum Gerçekten 8 saate uyusam bile çok yorgun bitkinim o kadar faydali oldu ki bu video tebrik ederim harika içerik hazırlamışsınız
@@prof351 sesiz bir yerde yarım saat en rahat olduğun pozisyonda gözler kapalı o esnada beynine geçmişte yaşadığın şeyler gelebilir o an gelen düşüncelere yorum yapma uzaktan seyret sadece zamanla rahatlama olacak
Hocam öyle güzel özetlemişsiniz teşekkür ederim. Bu kitabı okudum fakat animasyonlarınız ile daha kalıcı oluyor. Bir de beslenmede aralıklı oruç a ilave, yılda 2 kez Su orucunu deneyin, muazzam bişey...
-Hepimizin biyolojik saati olduğu gibi misal sabah işe gitmek gibi .Her organın işlevinin de biyolojik saati vardır. -Yemek yeme zamanımızın, ne yediğimizden daha önemlidir. -8 ile 12 saatlik yeme alışkanlığını sürdürmek. ***Gözlerimiz açık olduğu zaman ağzımız da açık oluyor. -Gözlerimiz de ki melanopsin ışığı, gün doğduğu zaman gün ışıklarının etkisi ile bizi uyarır.Ve uyanmamızı sağlar. -Gece de melanopsin etkisi ile melatonin hormonunun salgılanmasını sağlar ve bizi uykuya hazırlar. ? Yorgun hissetmemek için: -Sabahları yürüyüş yapmak. -Masanızı olabildiğince gün ışığı alan yere koymak. -Uyumak için odanızın çok sıcak olmadığına emin olmak. -Mavi ışıklardan uzak olmak. -Yeterli su tüketimini sağlamak. -Uykuya dalmak için vücut ısısın düşmesini sağlamak. -Uyumadan 2-3 saat öncesi bir şeyler yemeyi bırakmak.
Önemli bilgi bu tavsiye herkes için geçerli değil. Kronik sorunları olanlar doktoruna danışmadan bunu yapmasın. Adam yüzenden okuduğu için bu uyarıyı es geçmiş.
Uykumu son 1 yıldır aşırı bozdum gün içinde uykusuz sinirli halsiz oluyorum aşırı hastalanmalar oluyor sabab kalkıncada çok yorqun oluyorum hep eskiden vaktinde uyuyup kalkınca böyle olmuyordu.
Uyku dönüsü hakkında bir bilgi paylaşayım bir deneyde bir insanı 366 gün mağaraya kapatıyorlar ve zaman kavramını algıyacak hiçbir araç yok ve 366 günün sonunda adama soruyorlar kaç gün kaldın diye 246 diyor adamın zaman kavramı tamamen değişiyor ilk baslarda günü 24 saat olarak sayarken ilerleyen süreçte günü 48 saat olarak algılıyor
nerdeyse 24 saat yemek yediğimde oluyor . bazen sadece 1,5 övün yediğimde . kilo alıp verme hissiyatını herkes bilir aslında . bunu umursamaz ve kilo almaya yada kaybetmeye başladım der . herkesin limitleri belli sadece bunu ehlileştirkmek yeterli . videodaki örnekde benim için tek doğru evet eski çağlarda avlanıorduk yani yemeği ne zman bulursak yiyor bulamadıkça aç kalıyorduk . insanın yemek yeme saati olmaz acıkırsan ye . tok hissediyorsan yemek yeme. asıl kilo sabah öylen akşam yemek yemekle olur. ve hep aynı saat aralarında
söyledikleriniz çok güzel ve doğru şeyler fakat bunları herkes kendi döngüsüne göre uygulamalı bence. deneyerek kendimize en iyi gelen yöntemi bulabiliriz gibi geliyor. birde kahvaltı konusunda hereks farklı bir şey diyor yapılmalı mı yapılmalı mı konusunda. bedeniyle çalışanlar muhakkak yapmalı bence fakat kahvaltı yapıp kös kös oturuyorsak yapmasakta olur gibi
Melanopsin için sabah ofise gittik parlak ışıgı almadıgımız söylediniz. Akşam da bilgisayar açtıgımız için melanopsinleri aktif eder dediniz. Peki sabah işe gittik ve tüm gün bilgisayar başında kaldık bu sürede melanopsinler aktive olmuyor mu mavi ışıktan dolayı. ilginç gedli. Bilgisayar gece aktif ediyor ama sabah ofiste etki etmiyor mu?
*Aralıklı oruç diyeti diye adlandırılıyor bu beslenme şekli(intermittent fasting). Sonuçları hızla görülen disiplin ve yaşam şekli. 12-12, 16-8, 24-24 gibi formları mevcut. hem yağlardan kurtulmak hem kas kütlesini arttırmak isteniyorsa spor yapılan günler normalden daha fazla yemek yapılmayan günlerde 2 öğün ile devam etmek önemlidir. bu tür yaşamı benimseyen kişi asla eski aç gözlü yaşam şekline dönmez.*
Yalnızca kilo vermek için değil, bağırsak ve mide hastalıkları olanlara da öneriliyor aralıklı oruç. Çünkü uzun süre yemek yemediğiniz için mide ve bağırsaklar kendini onarma imkanı buluyor, iyileşme gösteriyor. Aşırı faydalı bir şey bu aralıklı oruç.
Uyku kısmındaki 3 numarayı tam olarak anlayamadım, ben miyop sorunundan dolayı gözlük kullanan biriyim ve gözlük camlarimda mavi ışık filtresi var . Şimdi bu benim için zararlı mı?
Eyni vaxtda az miqdarda yerseniz kilo alirsiniz.mesela kleşe giden cocuklar neden kisa surede kilo aliyor ve ya askerler meden k7sa surede kili aliyor? Cunki ayni saatde yiyorlar.bence kalori saymakla aksam 6 ya gibi yerseniz zayif kalirsiniz
vücuda yağ yakması için zaman vermemiz lazım diye yorumladım ben. vücuda aynı saatlerde yemek vermek demek zaten vücudun "bu saatte enerji alacağım depoları kullanmaya ihtiyacım yok" demesine sebep olur. Fakat gün içinde 8 saat yemek yiyip 16 saat aç kalırsanız vücudunuz bu 16 saat içerisinde ihtiyacı olan enerjiyi yağ depolarını yakarak sağlayacaktır. Benim anladığım bu şekilde oldu.
Doğuştan körler melanopsini nasıl tetikliyor? Körlerin biyolojik saati yok mu? Varsa neye göre işliyor? Ben geç uyuyup 3 saat uyku ike yaşayan biri olarak hiç kendimi buzdolabının karşısında bulmuyorum?
Video iyi lakin şuna katılmıyorum..kilo vermeyi çok deneyimlemiş biriyim..kesinlikle ne zaman yediğiniz değil,neyi ne kadar yediğiniz çok önemli..kalori hesabı yapmadan günün 8 ssati yemek yerseniz kesinlikle kilo alırsıniz..ama gerektiği kadar kaloriyi isterseniz günün 15 ssatine yayarak yiyin yinede kilo almaz aksine verirsiniz..bunu defalarca tecrübe ettim..lakin tabiyki 15 ssat boyunca yerseniz heledr uyumadsn hemen önce yerseniz mide bağirsak sorunları yaşaya bilirsiniz..farelerdeki deneye gerek yok..ben bunu defalarca tecrübe ettim..8 saatlik beslenmeyide yaptım..çok yiyince kilo alınıyor😊😂😂 Egzersiz meselesinde ise ağır spora bende karşıyım özellikle kadınlarda..yürüyüş ve yüzme en ideali bedenimiz için..uyku meselesi ise videodaki gibi olmalı çok hakli..
Tıbbi olarak sorunlu, zaten vidyonun kendisinde-kitapta da mantık hataları var. uygun bir yöntem değil. Zaman zaman biri çıkar yeni birşeyler icad eder meşhur olur çok sevilir de bu söylenenin doğru olduğunu göstermez... Çok severiz toplumca 🥸
Evde oturunca çok yorgun oluyorum. Yaz aylarında sıcaklıkla alakalı diye düşünüyorum . Şu an bile yatarak yazıyorum. Ama bi düğüne , köye falan gideyim hemen düzeliyorum.
otururken dinlenme modunda olduğun içindir, düğün gibi etkinlikler sana eğlence motivasyonu veriyor. bunu günlük yapman gereken işlere de uygularsan (sonucunda bir ödüllendirme yapmak gibi yöntemlerle) işlerinde daha enerjik olacağını düşünüyorum.
Uykuya hazırlanırken vücut ısısının inmesi gerekiyo deyisun ve ardından sıcak su ile duş almak iyi olur diyosun. Öyle ise soğuk duş almamız gerekmiyomu? Neden sıcak su ile duş alalım
Bu video tekniginin ismi nedir gunlerdir ariyorum bulamadim el ile cizim teknigi gibi dunya kadar kombinasyon denedim hala bulamadim icerikler bu arada mükemmel
öncelikle bir transkript yani konuşma metni hazırlanır. bu metnin ses kaydı yapılır. ses kaydında kırpma biçme düzenlemeleri yapılır ardından ses ile senkron şekilde animasyon hazırlanır. bazı şeylerin hızlı bazılarının ise daha yavaş çizilmesinden bunu fark edebilirsiniz. ses ile senkron olması için yapılır bu.
Abartısız söylüyorum şuana kadar UA-cam'da karşılaştığım en iyi en faydalı içerikler sunan kanal. Başarılarınızın devamını diliyorum. 🙏
Bir de @baykalem var hocam.
ekstra özelliği yok tamamen videoyu yabancı kanallardan alıp üzerindeki yazılaı türkçeye çeviriyor
@@boranakca9414 e sen de yap madem bu kadar kolay. Basit bir videonun editlenip youtubea yüklenmesi bile zaman alırken adam bir sürü animasyon yapmış. Kanal açınca haber ver senin videoları da söz ilk ben izleyeceğim.
@@elTIRcokanal açınca bağlantısını bekliyorum..
Bu kitabın Türkçe çevirisini okuyup not ettiğim halde görsellerin olduğu bu video çok daha kalıcı oldu. Hazırlayana sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum 🌺🌺
Kitabın adı ne? Nerden ve kaça aldın ?
@@welcomefriend8173 benim aldığım kitabın ismi 16.8 sirkadiyen diyet yazarı prof. Metin Özata
@@welcomefriend8173başlıkta yazıyor adı Sirkadiyen Kod
.
@@Onurkaradem1r benim aldığım kitabın ismi 16.8 sirkadiyen diyet yazarı prof. Metin Özata
Pazartesi ve Perşembe oruç tutmak sünnet
Sabah 10 da ikindi sonrası 4-5 gibi yemek sünnet
Ramazan da oruç tutmak.(farz) sünnet
Yerken doymadan yemeğe son vermek sünnet
Sabah namazı ile güne başlayın yatsı namazı ile güne son verin
1400 yıldır tavsiye edilir ve çok işe yarar 😊
Ben Doktor degilim sadece video icerik ureticisiyim dedigin anda abone oldum.
Vidolarindan anladigim kadariyla videolarini kitaplarda yazan bilgileri okuma zamani bulamayan veya gorsel olarak gormek isteyen kisiler icin hazirliyorsun. Izledigim 2 Vidoada da gayet guzel ve bilgilendirici oldugunu soyleyebilirm. Basarilar
son dönemde gerçekten kendimi çok yorgun hissediyorum. bir arkadaşımın önerisi ile floranbant ile tanıştım artık güne gerçekten enerjik başliyorum
Çok faydalı bilgiler paylaşmışsınız,ayrıca karikatüze ederek anlatmanız çok iyi olmuş sıkılmadan rahatça izleniyor,emeğinize sağlık.
Sırf bu yüzden safra kesem iflas etti. Artık bu videoda öğrendiklerime göre yaşamaya gayret edeceğim her ne kadar depresyondaysam da. Teşekkür ederiz .. Bizi bu kadar önemli bir konuda aydınlatan tek kanalsınız.🙏💜
Çok motive oldum, hazirlayanin eline yüreğine saglik😇 keyifli ve sürükleyici bir anlatım olmuş tebrikler
Çok faydalı içerikler üretiyon youtube nin en başarılı kanalı bence
Video sunumu çok tatlı olmuş. bunu bir grafiker olarak söylemeden geçemeyeceğim. elinize sağlık ❤
Başarılarınız daim olsun efendim
Yeni keşfettim ses tonunuzdan ve video akisi ile içeriklerin kaliteli olduğu belli oluyor direk abone oldum bile
Ablalarım abilerim kardeşlerim bakın 1 ay önce bende aynı şekildeydim bu tür videoları izliyordum yorgunluktan tükeniyordum sürekli uyku dışındada yorgunluk vardı ama islamı yaşadım 1 aydır gönlümden ibadet ediyorum vallahi huzur islamda bakın denemesi bedava kılın namazı okuyun sureleri allahı tanıyın peygamberleri tanıyın zikirleri tanıyın nafile namazlarını tanıyın
sizin şifanız islamda allaha hamd olsun ben çok iyiyim şuanda ve denemesi bedava zor gelmesin ibadet etmek inşallah düzelirsiniz
Allah şifalar versin hepimize ❤
Seni yeni keşfettim hocam . Bilmediklerimi senin sayende fark ettim. Biraz daha iyi (ÇOK DAHA İYİ)
Video için teşekkür ederiz, bilgilendirici ve açıklayıcı olmuş. Diksiyon açısından büyük hatalar ve takip etmeyi zorlaştıran bir durum yok, ancak okurken vurgular hep cümlelerin son kelimelerinde yapılmış. Bunun yerine cümlede verilmek istenen asıl vurguyu içeren kelimenin okuyucu tarafından vurgulanması, içeriğin daha akıcı ve anlaşılır olmasını sağlayacaktır diye düşünüyorum. İyi çalışmalar.
Çok iyi video teşekkürler Biyolojik saatim ramazan düzeninde kaldı İmsağa kadar uyumuyordum Sahuru yapıp yatıyordum Erken de yatağa girsem o saat olmadan uyuyamıyorum Gerçekten 8 saate uyusam bile çok yorgun bitkinim o kadar faydali oldu ki bu video tebrik ederim harika içerik hazırlamışsınız
İyi ki karşıma çıktı bu kanal çok faydalı buluyorum emeğinize sağlık 😊
Beyni boşaltmadan yaşadığın sürece geçmiş gelecek kaygısı yorgun hissettirir sen hiç yorulan çocuk gördün mü çünkü çocuklar beyni boş Dr dispenza
Çok doğru
Yaktın be
Bu yüzden yemek yedikten sonra anestezi yapılmalı bana ki yemek yemeyim
Nasıl beyin boşaltılır peki
@@prof351 sesiz bir yerde yarım saat en rahat olduğun pozisyonda gözler kapalı o esnada beynine geçmişte yaşadığın şeyler gelebilir o an gelen düşüncelere yorum yapma uzaktan seyret sadece zamanla rahatlama olacak
Gerçekten çok güzel olmuş ; ellerinize sağlık.
Emeginize sağlık
Gerçekten şu kısacık video çok yardımcı oldu teşekkürlerr
Hocam öyle güzel özetlemişsiniz teşekkür ederim. Bu kitabı okudum fakat animasyonlarınız ile daha kalıcı oluyor. Bir de beslenmede aralıklı oruç a ilave, yılda 2 kez Su orucunu deneyin, muazzam bişey...
emeklerinize sağlık çok faydalı bir i erik olmus
La bu adam nasıl bu kadar güzel özetlemiş. Helal olsun. Çizimlere bak. 😲
-Hepimizin biyolojik saati olduğu gibi misal sabah işe gitmek gibi .Her organın işlevinin de biyolojik saati vardır.
-Yemek yeme zamanımızın, ne yediğimizden daha önemlidir.
-8 ile 12 saatlik yeme alışkanlığını sürdürmek.
***Gözlerimiz açık olduğu zaman ağzımız da açık oluyor.
-Gözlerimiz de ki melanopsin ışığı, gün doğduğu zaman gün ışıklarının etkisi ile bizi uyarır.Ve uyanmamızı sağlar.
-Gece de melanopsin etkisi ile melatonin hormonunun salgılanmasını sağlar ve bizi uykuya hazırlar.
? Yorgun hissetmemek için:
-Sabahları yürüyüş yapmak.
-Masanızı olabildiğince gün ışığı alan yere koymak.
-Uyumak için odanızın çok sıcak olmadığına emin olmak.
-Mavi ışıklardan uzak olmak.
-Yeterli su tüketimini sağlamak.
-Uykuya dalmak için vücut ısısın düşmesini sağlamak.
-Uyumadan 2-3 saat öncesi bir şeyler yemeyi bırakmak.
🎉SUPER 🎉TURKMENISTAN 🇹🇲 selam 🇹🇲
Super video sona kadar izledim ❤
Çok faydalı bir video olmuş. Bugün başlıyorum.
Basarilarinizin devamini diliyorum
Teşekkürler. Çok etkili video🙄
Muhteşemsiniz emeğinize sağlık
Yaptığım şeyin doğru olduğunu duymak çok güzel:))
çok güzel bir içerikolmuş...emeğinize sağlık
Çok başarılı bir yapım, emeğinize sağlık 👍
Önemli bilgi bu tavsiye herkes için geçerli değil. Kronik sorunları olanlar doktoruna danışmadan bunu yapmasın. Adam yüzenden okuduğu için bu uyarıyı es geçmiş.
Teşekkur ederim kardeşim
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim
sürekli yorgun ve tembel hisseden bi insana 13 dk lık video yapılmaz izlemeden geçtim ve en fazla 2 dk lık direk bilgi veren videolara geçiyorum
Cok tesekkurler bizleri bilgilendirdiyiniz icin.Muhtesem bir video olmus😊
Teşekkürler
Çok muhteşem bir video dir
Teşekkürler
Eğer altyazı eklerseniz daha iyi olacak
Teşekkür ederim 🎉
Uykumu son 1 yıldır aşırı bozdum gün içinde uykusuz sinirli halsiz oluyorum aşırı hastalanmalar oluyor sabab kalkıncada çok yorqun oluyorum hep eskiden vaktinde uyuyup kalkınca böyle olmuyordu.
Uyku dönüsü hakkında bir bilgi paylaşayım bir deneyde bir insanı 366 gün mağaraya kapatıyorlar ve zaman kavramını algıyacak hiçbir araç yok ve 366 günün sonunda adama soruyorlar kaç gün kaldın diye 246 diyor adamın zaman kavramı tamamen değişiyor ilk baslarda günü 24 saat olarak sayarken ilerleyen süreçte günü 48 saat olarak algılıyor
Harika bilgi 👍
nerdeyse 24 saat yemek yediğimde oluyor . bazen sadece 1,5 övün yediğimde . kilo alıp verme hissiyatını herkes bilir aslında . bunu umursamaz ve kilo almaya yada kaybetmeye başladım der . herkesin limitleri belli sadece bunu ehlileştirkmek yeterli . videodaki örnekde benim için tek doğru evet eski çağlarda avlanıorduk yani yemeği ne zman bulursak yiyor bulamadıkça aç kalıyorduk . insanın yemek yeme saati olmaz acıkırsan ye . tok hissediyorsan yemek yeme. asıl kilo sabah öylen akşam yemek yemekle olur. ve hep aynı saat aralarında
söyledikleriniz çok güzel ve doğru şeyler fakat bunları herkes kendi döngüsüne göre uygulamalı bence. deneyerek kendimize en iyi gelen yöntemi bulabiliriz gibi geliyor. birde kahvaltı konusunda hereks farklı bir şey diyor yapılmalı mı yapılmalı mı konusunda. bedeniyle çalışanlar muhakkak yapmalı bence fakat kahvaltı yapıp kös kös oturuyorsak yapmasakta olur gibi
Tşk, hap gibi kısa ve öz bir anlatım, MİNNETARIM.
Gece calismak zorunda olanlar nasil olacak peki? Gündüz uyumak ve gece calismak zorundayiz. Sanırım 50 yasina gelmeden yaslancaz gibi.
👋👍
videoları 10 dakika altı tutsan daha iyi olur bence
Elinize emeğinize sağlık.
Teşekkur Ederim
çok teşekkürler
Ben sabah 8 akşam 4 arası yemek yeme kahve vb alabilirsin bu saatler den sonra su haric yeme içme yok.
Teşekkür ederim
Melanopsin için sabah ofise gittik parlak ışıgı almadıgımız söylediniz. Akşam da bilgisayar açtıgımız için melanopsinleri aktif eder dediniz. Peki sabah işe gittik ve tüm gün bilgisayar başında kaldık bu sürede melanopsinler aktive olmuyor mu mavi ışıktan dolayı. ilginç gedli. Bilgisayar gece aktif ediyor ama sabah ofiste etki etmiyor mu?
Az ve kısa kısa yemek yemek sağlıklı
Faydalı.
*Aralıklı oruç diyeti diye adlandırılıyor bu beslenme şekli(intermittent fasting). Sonuçları hızla görülen disiplin ve yaşam şekli. 12-12, 16-8, 24-24 gibi formları mevcut. hem yağlardan kurtulmak hem kas kütlesini arttırmak isteniyorsa spor yapılan günler normalden daha fazla yemek yapılmayan günlerde 2 öğün ile devam etmek önemlidir. bu tür yaşamı benimseyen kişi asla eski aç gözlü yaşam şekline dönmez.*
Yalnızca kilo vermek için değil, bağırsak ve mide hastalıkları olanlara da öneriliyor aralıklı oruç. Çünkü uzun süre yemek yemediğiniz için mide ve bağırsaklar kendini onarma imkanı buluyor, iyileşme gösteriyor. Aşırı faydalı bir şey bu aralıklı oruç.
Emeğe saygı
Teşekkürler, ancak oruç Allah rızası için yapılan bir ibadettir. Burada niyet kilo vermek olmamalı. Belirli bir süre besin almamak denilebilir.
Allah yok, keyfine bak.
Aralıklı oruç ile İslam'daki oruç bir değil zaten
Uyku kısmındaki 3 numarayı tam olarak anlayamadım, ben miyop sorunundan dolayı gözlük kullanan biriyim ve gözlük camlarimda mavi ışık filtresi var . Şimdi bu benim için zararlı mı?
Eyni vaxtda az miqdarda yerseniz kilo alirsiniz.mesela kleşe giden cocuklar neden kisa surede kilo aliyor ve ya askerler meden k7sa surede kili aliyor? Cunki ayni saatde yiyorlar.bence kalori saymakla aksam 6 ya gibi yerseniz zayif kalirsiniz
vücuda yağ yakması için zaman vermemiz lazım diye yorumladım ben. vücuda aynı saatlerde yemek vermek demek zaten vücudun "bu saatte enerji alacağım depoları kullanmaya ihtiyacım yok" demesine sebep olur. Fakat gün içinde 8 saat yemek yiyip 16 saat aç kalırsanız vücudunuz bu 16 saat içerisinde ihtiyacı olan enerjiyi yağ depolarını yakarak sağlayacaktır. Benim anladığım bu şekilde oldu.
Doğuştan körler melanopsini nasıl tetikliyor? Körlerin biyolojik saati yok mu? Varsa neye göre işliyor? Ben geç uyuyup 3 saat uyku ike yaşayan biri olarak hiç kendimi buzdolabının karşısında bulmuyorum?
Bu fare deneyi ne zaman, kim tarafından yapılmış, sonuçları nerede açıklanmıştır?
Əla bilgilərdir, təşəkkürlər👍
Bizzat yaşadığım bir olay var çok eski kız arkadaşım çikolata ile kilo veriyordu
günde sadece çikolata yiyor ve su içiyordu ,değnek gibi oluyordu
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤩👍🥀Harikaaaa
Video iyi lakin şuna katılmıyorum..kilo vermeyi çok deneyimlemiş biriyim..kesinlikle ne zaman yediğiniz değil,neyi ne kadar yediğiniz çok önemli..kalori hesabı yapmadan günün 8 ssati yemek yerseniz kesinlikle kilo alırsıniz..ama gerektiği kadar kaloriyi isterseniz günün 15 ssatine yayarak yiyin yinede kilo almaz aksine verirsiniz..bunu defalarca tecrübe ettim..lakin tabiyki 15 ssat boyunca yerseniz heledr uyumadsn hemen önce yerseniz mide bağirsak sorunları yaşaya bilirsiniz..farelerdeki deneye gerek yok..ben bunu defalarca tecrübe ettim..8 saatlik beslenmeyide yaptım..çok yiyince kilo alınıyor😊😂😂
Egzersiz meselesinde ise ağır spora bende karşıyım özellikle kadınlarda..yürüyüş ve yüzme en ideali bedenimiz için..uyku meselesi ise videodaki gibi olmalı çok hakli..
Tıbbi olarak sorunlu, zaten vidyonun kendisinde-kitapta da mantık hataları var. uygun bir yöntem değil. Zaman zaman biri çıkar yeni birşeyler icad eder meşhur olur çok sevilir de bu söylenenin doğru olduğunu göstermez... Çok severiz toplumca 🥸
D vitaminim eksikmiş arkadaşlar
Harika tşk
Her nekadar zaman ve miktar önemli olsada ,sağlıklı olandan da beslenmek bir okadar önem arz ediyor
Evde oturunca çok yorgun oluyorum. Yaz aylarında sıcaklıkla alakalı diye düşünüyorum . Şu an bile yatarak yazıyorum. Ama bi düğüne , köye falan gideyim hemen düzeliyorum.
otururken dinlenme modunda olduğun içindir, düğün gibi etkinlikler sana eğlence motivasyonu veriyor. bunu günlük yapman gereken işlere de uygularsan (sonucunda bir ödüllendirme yapmak gibi yöntemlerle) işlerinde daha enerjik olacağını düşünüyorum.
Dinlenmek için köye geldim şimdi iyiyim :)
Polisim biyolojik saatimi bir türlü ayqrlayamiyorum. Bir gece uyumaya çalışırken sonra ki gecede uyumamamak için ugrasiyorum
fark ettim ki benim sıkıntım beslenme sabah sağlam yersem gün içerisinde enerjim oluyor
Bu 8 veya 12 saatlik yeme süresi demek 8 saat içinde yistediğini yiyebilirsin 16 saat açsın anlamında mı acaba.
Cevap yazarsanız memnun olurum
Peki bu kuralların hiçbirisine uymayıp hayvan gibi enerjik ve aktif olanlar ne olacak
Salam. Təşəkkür edirəm, belə bir videolar hazırlayırsınız.
Sizə bir sualım var. Olarmı ?
aşağıdaki yoruma tamamen katılıyorum. teşekkürler
Hacamat olun Tüm sağlık sorunlarından kurtulun😎🍃🌙☝️
👍
👍👍
İngilizce kanalının linkini atar mısın? Could u send link English channel
3 kere zehir sıkılan şehirlerde cok normal degilmi sinek mi ölüyor sanki insan sagligi bitiyor
O kadar yorgunum ki videoyu izleyemedim :D
☀️👏👏👏👍
❤
Evet, internete bu yüzden para veriyorum.
Uykuya hazırlanırken vücut ısısının inmesi gerekiyo deyisun ve ardından sıcak su ile duş almak iyi olur diyosun. Öyle ise soğuk duş almamız gerekmiyomu? Neden sıcak su ile duş alalım
Sıcak suyla duş aldığında vücut kendini soğutmaya çalışır, soğuk suyla alırsan da ısıtır ki vücut kendi ısısını koruyabilsin.
hoca ben de adhd var kahve içince uykum geliyor saat 8 oldu hala uykum var
O zaman öğlen 2 den akşam 8 arası yemek yiyoruz sadece
Bu video tekniginin ismi nedir gunlerdir ariyorum bulamadim el ile cizim teknigi gibi dunya kadar kombinasyon denedim hala bulamadim icerikler bu arada mükemmel
rez
@HowToIn5Minutes bu kanalda biraz bahsediyor animasyon vs. senin de bildiğin varsa bu videodaki gibi video şekli söylersen güzel olur
nedir cidden?
videoscribe adlı bi program ile yapılıyor
mağarami???? bide kanala abone oldum ya ne mağarası dayı
bişey sormak istiyorum sesle görseli nasıl birleştiriyorsunuz cevaplarsanız sevinirim teşekkür ederim
öncelikle bir transkript yani konuşma metni hazırlanır. bu metnin ses kaydı yapılır. ses kaydında kırpma biçme düzenlemeleri yapılır ardından ses ile senkron şekilde animasyon hazırlanır. bazı şeylerin hızlı bazılarının ise daha yavaş çizilmesinden bunu fark edebilirsiniz. ses ile senkron olması için yapılır bu.
Abi bende tersi nasil enerjimi at bilirim nasil uyuya biliirm bu yasda hiperaktiv insanim;(calismazsam olurum
Küçük bebeginiz varsa malesef biyolojik saat falan beyhude 😢
Sesi nasil yapiyorsun
Demek ki sağlıklı veya sağlıksız yiyecek diye bir şey yok
miktar ve zaman var