Подготовка триатлета: планирование и ошибки. Triathlon University в I Love Supersport.
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2019
- Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon
На четвертой лекции Triathlon University мы обсуждали важный вопрос - как все же нужно готовиться к триатлону: с тренером или самостоятельно?
Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon.
Из лекции вы узнаете:
✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит,
✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам,
✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов,
✔️ что такое периодизация тренировочного процесса,
✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане,
✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно,
✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты,
✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная»,
✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ ilovecycling_russiaa
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport - Спорт
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon
Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon.
Из лекции вы узнаете:
✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит,
✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам,
✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов,
✔️ что такое периодизация тренировочного процесса,
✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане,
✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно,
✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты,
✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная»,
✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.
Спасибо. Хорошая лекция
Толковая лекция, сразу многое по полочкам разложилось. Единственное, насчёт garmin - может не во всех часах, но у меня в epix показывает статус тренировки, т.е. учитывая нагрузку за последнее время. Может это появилось уже после записи лекции
Вы говорите, что работать на веле по мощности лучше чем по пульсу т.к. мощность это величина стабильная, а пульс зависит от разных факторов в том числе и от погоды. Почему же тогда нельзя за такую же величину принять темп в беге и строить тренировки по темпу?
Потому что мощность при беге в гору и с горы при одном и том же темпе будет разная.
Не понял как в итоге посчитать TSS. Как рассчитывать нагрузку на тренировку и длительность последующего отдыха?
Силуанова пересмотрел! Но вот в какой зоне делается айронмен это про кого говорил?
Экспотенциальное среднее - это что-то новенькое) Анатолий, правильно экспоНенциальное, исправляйся.
Сразу ясно что лекция не для новичков, а хотя бы для спортсменов которые знают минимум теории.
Сижу после тренировки белок не нужен)
Почему нельзя пульс померить в воде? Нагрудники собирают и сохраняют данные, потом синхронизируются. А такие часы как Polar Vantage V отлично меряют и воде на запястье. Правда на всплески пульса реагируют не сразу на часах, но на графике тренировке потом все отлично
Anton Dauvalter а потом никому не нужно
@@MoncaTube почему не нужно? Как в любом циклическом виде спорта с помощью пульса можно приблизительно измерять нагрузку. Как минимум на ССС
Ничего не понятно…
Толя огненный! Спасибо, ребят, за крутую лекцию, это очень вовремя для меня!! И я в восторге.
Спасибо и вам! Хороших тренировок!
Какая тут тренировка , посмотрел 37 минут мозг закипел ,просто ЖЕСТЬ , интересно вы сами считаете то , на что 75 минут моего времени потратили ?!!!
Б М они не виноваты что ты тупой.