クロール 速く泳ぐ際の呼吸のタイミング

[@八ツ橋稔]

クロール50mを66秒で泳いでます。もっと長く泳いでみたいが呼吸が苦しくなります。現在２回に一回の呼吸ですが３回に一回にチャレンジしてみました。右呼吸の時は、肩が真上に来てもまだ顔が沈まないので自ら顔を戻しています。反対呼吸だと、肩が真上に来ると頭が沈んでしまい（顔が横向きの状態）呼吸のタイミングが合いません。まだ、３回呼吸は無理なのでしょうか。

[@swjp]

苦しい場合には、無理をせず2回に1回の呼吸で楽をしてください。まずは呼吸が楽になるように例えば50mで苦しくなるようでしたら、少し距離を伸ばして75mを楽に泳げるようになるまでしっかり休みを入れて繰り返していただき、75mが楽になったら100mと少しずつ距離を伸ばして行ってください。3回に1回の呼吸で反対の呼吸が横向きになってしまうのは得意側の呼吸より体が開いていないのが原因だと思いますので、以下の動画内の「呼吸動作の大きい片手回し」ドリル練習をしてみてください。
ua-cam.com/video/3wdDqCWZhUM/v-deo.html
3回に1回の呼吸は、不得意側の呼吸を2回に1回で練習していただいて25ｍ泳ぐのが楽になった所でおこなえば、無理なくできるようになると思いますよ。＾＾

[@八ツ橋稔]

ありがとうございます。２５ｍ２３ストロークです。キャッチアップ気味で泳ぐ努力をしています。まだ、リカバリーの手が戻るまで反対のの手が待ってくれません 。肩がＸ点に来るタイミングでストロークを始めると呼吸が長くでき楽にできることがある。まずは、リカバリーとストロークのタイミングをあわせる様にします。