Comment j'ai guéri mon mal de dos alors qu'aucun traitement fonctionnait
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Mon programme en ligne : mouvementconsc...
Sujet : mal de dos, douleur chronique, lumbago, lombaire, bas du dos, sciatique Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Super video encore !
Ca me parle, j'ai aussi trimballé plusieurs années une douleur chronique dans le dos et l'épaule, c'est difficile pour le mental. Et le premier kiné m'a donné les mêmes conseils débiles, j'ai "étiré" ma nuque et mon cou tout les matins pendant des mois et ça ne me soulageait pas du tout, au contraire. Un jour mon kiné me voit faire et me dit : "ah mais tu es très souple en fait ", le gars se rendait compte que j'étais souple au bout d'une année :) j'ai changé de kiné ! j'ai mis du temps à trouver quelqu'un de bien, j'avais arrêté de faire plein de mouvement pour ne pas trop "solliciter" la zone alors que c'est exactement ce dont j'avais besoin. Bref c'est presque la même histoire, j'ai réintroduit le mouvement, j'ai fait plein d'exercice de renforcement du dos et coiffe du rotateur, jusqu'à ce que je me rende compte qu'en fait peut importe ce que je faisais, lorsque je bougeais et j'utilisais mon corps j'avais moins mal.. J'ai aussi été aidé par de l'apprentissage et des méditations sur la douleur pour réapprendre à distinguer douleur et information physique car avec les douleurs chroniques ça devient difficile de "lire" les sensations. Sauvé par le mouvement ! et ta chaine qui m'a accompagné durant tout ce processus (depuis quelques années déjà) ;) aujourd'hui la boucle est bouclée j'ai plus mal !!
Merci pour ton retour, c'est intéressant !
" Un jour mon kiné me voit faire et me dit : "ah mais tu es très souple en fait ", le gars se rendait compte que j'étais souple au bout d'une année :) j'ai changé de kiné ! " tu as bien raison ! C'est dingue à quel point certains kinés n'ont vraiment pas de standards haha !
Dans tous les cas, je suis content que tu n'aies plus mal !
Bonjour Blaise, aurais-tu les références de tes méditations sur la douleur ? Car je pense être confrontée exactement à ce problème de douleur chronique qui devient une information qui se déclenche parfois abusivement...comme un réflexe trop sensible qui se déclencherait parfois alors qu'il n'y en a pas besoin... Enfin c'est ce que je soupçonne... En cherchant comme je peux...
En tous cas c'est une piste que j explore...mon médecin ayant fini par me dire que je devrais sans doute aller voir du côté psychosomatique...
Ton travail à la barre est vraiment superbe, je ne sais pas comment tu fais pour tout gérer vidéo +entraînement par jour, bravo..ton programme reste la bible
Merci !
Marcello Palozzo m'a beaucoup aidé pour y arriver :)
Et concernant la gestion de temps, c'est vrai que c'est compliqué car mon énergie/discipline a ses limites. Mais puisque c'est mon taff, ça motive davantage !
Et merci beaucoup pour ton retour !
Comme d'hab ! Super contenu !
Merci beaucoup !
Super vidéo Clément ! Merci beaucoup pour ton partage 😁
Je m'associe profondément à ta philosophie du mouvement 👌
Merci, Guillaume !
Content qu'on partage la même philosophie !
Merci pour les conseils. Bonne continuation
Avec plaisir :)
Bonne continuation à toi aussi !
Ça me fait rêver de voir ces patterns ! C'est très beau à regarder !
Merci, ça fait plaisir !
Je suis d'accord avec toi.
Toujours très bon!
Merci beaucoup !
J’adore ton avis sur les kines !
Cool qu'on partage le même avis :)
Les illustrations sont top !! Bravo pour l'effort 💪
Merci, ça motive !
Bonjour excellente vidéo, une routine à nous transmettre peut être ? Merci à toi. 👍💪💪💪
Merci !
Je pense que apprendre le pont (un tuto est disponible sur ma chaîne) est intéressant. Dans la même perspective, apprendre à faire des spinal waves sur le plan front, sagittal et transverse... est également efficace. Dernièrement, les jefferson curls peuvent aussi changer beaucoup de choses :)
@@MouvementConscient Merci à toi 👍💪💪💪
Merci Clément pour cette vidéo qui est super sympa j'adore Ta passion pour les mouvements merci 😉
Merci David, ça fait plaisir :)
Super vidéo comme d’habitude ! Tu est passionné 🙏🏻 j’arrive pas à trouver un seul Kiné qui vaux le coût ..🤯 pourrai tu faire un petit programme débutant pour s’initier au mouvement, tu ma convaincu !😃 merci Clément
Merci, content que ça t'ait motivé !
J'ai bientôt prévu une série de vidéos UA-cam pour apprendre aux gens à débuter en mouvement :)
Bravo 🤝
Merci !
Vraiment une très belle vidéo, continues tes efforts tu nous régales ! :)
Merci beaucoup !
Bonjour Clément, et merci beaucoup pour tes vidéos inspirantes que je (re)découvre depuis quelques semaines maintenant.
Elles modifient ma vision de l'approche de la musculation en apportant la touche fonctionnelle et souplesse qui me manquait.
Malheureusement, suite à une malencontreuse chute sur le dos (coccyx puis nuque) à travers un plancher ce week-end, je me retrouve freiné dans ma mobilité : grandes raideurs dans les fessiers et la nuque.
Quels rapides conseils pourrais-tu me donner pour continuer à travailler la mobilité et force des jambes et du dos ?
Navré pour la longueur du message et merci d'avance pour ta réponse
Super, content de lire ton retour !
Et bon courage pour ta situation !
Pour le dos, effectue la partie mobilité de cette vidéo : ua-cam.com/video/xw1Za1DDD0w/v-deo.html
Pour les jambes, commence doucement avec du full squat et des air squats... à condition que tu n'aies pas mal.
Puis augmente en complexité et en intensité
@@MouvementConscient Merci beaucoup de ta réponse, ça me fait vraiment plaisir et c'est très agréable de voir ta rigueur à prendre le temps de répondre à tout le monde, c'est vraiment d'une grande âme !
Je vais regarder la vidéo du dos dont tu m'envoies le lien, merci.
Pour ce qui est des squats complets, je ne peux malheureusement pas les effectuer car cela me tire dans les fessiers au moment de la rétroversion du bassin. Je n'arrive donc malheureusement qu'à descendre en demi squat sans douleur... :(
En revanche, une fois passé le seuil, maintenir la position de full squat ne m'est pas douloureux.
En attendant ta réponse, j'ai adapté mon entraînement à base de syssy squat pour les quadriceps et squat bulgare / curl nordiques pour les ischios.
Etant en phase de travail de la vitesse explosivité des jambes (j'aimerais développer ma détente verticale), j'effectue ces exercices en séries "lourd-léger".
Voilà, désolé pour la longueur de ma réponse, merci encore d'avoir pris le temps de la lire, et n'hésite pas bien entendu si celle-ci t'inspire des remarques, commentaires ou autre question.
En attendant, continue comme ça, ton contenu, ta disponibilité, ta pédagogie et ton approche me sont vraiment d'une grande utilité.
Merci pour tout !
Salut Clément je voudrai savoir ce que tu penses du yoga. Je fais du karaté et je veux gagner en souplesse et en mouvement. Merci super tes vidéos
Hey,
Je pense que c'est une discipline intéressante que beaucoup de personnes déforment.... ce qui fait que cette activité devient de plus en plus vide et axée sur le physique.
Et d'un point de vue purement physique, le yoga n'est pas vraiment intéressant. Pas assez dynamique, pas assez de force, etc
Et même la souplesse est principalement basée sur des méthodes passives qui sont mauvaises pour la santé et les performances
C'est la raison pour laquelle je préfère les étirements progressifs chargés
Merci pour ton retour !
Merci pour cette vidéo enthousiasmante, si tu as des conseils pour les gens comme moi qui ont une névralgie cervico brachiale sur hernie discale cervicale, je suis preneur :)
Content que tu aies aimé la vidéo !
Je ne connais pas assez cette pathologie pour t'aider, mais je suppose que mobiliser la nuque est très important (il me semble que Joseph Bartz a des vidéos à ce sujet sur sa chaîne). Et ensuite, tu peux renforcer ta nuque et tes épaules pour créer une base solide :)
Très bon, merci
💪💪
Très intéressant
Merci !
Tellement vrai. Merci 😀
Content qu'on partage le même avis !
Pouahahah excellent le montage au début. 😂
Haha, merci gros !
Je suis gymnaste et je sais jouer au foot parceque la gymnastique artistique est un sport complet !
bonjour, tu parles du "spinning... ? spinning way ?
A quel moment ?
@@MouvementConscient 2 fois : à 6:33 et 10:38
👍
Avec tout ce que tu dis dans cette vidéo je me rend compte a quel point mon sport (gymnastique rythmique) est complet
Souplesse, force, grâce, explosivité, …
Ça serait drôle que tu t’initie à ce sport qui nécessite un corps fort et qui sait bouger selon plein de schémas différents comme tu l’entends dans cette vidéo !
Oui, la gymnaste rythmique est très intéressante comme activité !
Mais je bosse déjà sur trop de trucs et je ne peux pas me permettre de faire d'autres activités :)
Néanmoins, je travaille (et j'ai travaillé) sur des points qu'on retrouve en GR (comme la manipulation d'objet par exemple)
Moi je m en sors pas avc mes douleurs chronique du dos
Tu devrais tester les spinal waves
Merci du conseil… bonne chance