Lu Xiaojun , Snatch Análisis - Técnica Halterofilia.
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- Опубліковано 12 вер 2024
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**El vídeo es propiedad de All Things Gym y su increíble archivo, deberíais seguirlos en: / allthingsgym **
Hola tribu! viniendo ya Septiembre retomamos poco a poco los proyectos para la nueva temporada, entre ellos hacer varios análisis más de Halterofilia y Técnica de snatch como este.
Vemos en acción al grandioso Lu Xiaojun y su arrancada de 175 kilos de los Mundiales de Houston 2015.
Seguro que cogéis nuevas ideas para inspiraros ya sea en su posición inicial, primer tirón, transición o extensión. Es una maravilla.
Espero que os ayude amigos.
PAZ.
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Su arranque no es perfecto, es un poema...
Joan te agradezco por el video 106 de compararse con los demas me has cambiado la forma de pensar y agradecezco haber cruzado tu canal. Saludos ❤
Es la misma explicación que me dan en crossfit la barra debe pasar cerca del cuerpo para que pueda subir perfecto arriba de la cabeza😮
Buen vídeo 🎉
Lu Xiaojun es mi ídolo supremo máximo súper Sayayin pero Feng Ludong tiene mejor técnica de Snatch, merece la pena analizarlo.
Me gustó tu análisis, bastante acertado, para cuando el análisis del arranque de Dimas, con una técnica muy marcada, saludos
would love to hear an English version of this
Exelente analisis joan, as un video de como alcanzar esa flexibilidad y movilidad as un analisis de toshiki yamamoto
No es sólo flexibilidad y movilidad. Es que su torso es un palmo más largo que sus piernas. A no ser que tengas un femur pequeño lo tienes chungo
Lu xiaojun se come a toshiki jajajaja
Es así, Toshiki, aunque es espectacular no es un top TOP. Pero mola mucho verlo, estoy de acuerdo con lo de las proporciones, es como el clean de Tao, mira por donde la llegan los brazos... pero aún así tiene que abrir bastante el agarre para llegar a la cadera. Pero mola verlos!
Puro arte de fuerza, técnica y movilidad que tiene
Al igual que tu concuerdo en que el arranque de Xiaojun es perfecto. En realidad admiro mucho a los chinos ya que todos levantan muy distintos entre ellos (es cosa de ver a Shi Zhiyong, Liao Hui, TianTao, ChenLijun, WuJingBiao, etc etc.) a diferencia de por ejemplo los rusos los cuales creo yo que levantan mas o menos todos muy similares. Los chinos tienen una técnica maravillosa de eso no hay duda. Joan que consejos darías tu para meterte mas rápido bajo la barra en un arranque? por ejemplo acá se ve que el chino sube muy poco la barra pero se mete increíblemente rápido bajo ella, eso saludos desde Chile
Hola Joan, ¿podrías hacer un análisis del clean and jerk de Tian Tao?, Saludos ✌️✌️.
+1 y el Clean & Jerk de Liao Hui tb si pudiera ser, por tener los dos tipos de Jerks
Apuntadas ambas peticiones! Muy buenas!
Israel Aguirre -
Joan, video buenísimo. Mis felicitaciones por éste y los demás. Son muy interesantes. Mi afición por la haltero ha aumentado gracias a ellos. Mi petición es snatch y/o clean & jerk de Mohammed Ehab.Un saludo
Muchas gracias Iñaki! Sólo intento ayudar, echaros una mano. Un abrazo!
Esto es impepinable 😂😂 Me encanta
Algo que no mencionas fue que lu al momento de ponerse dejabo de la barra, cambia su agarre tipo hook grip por uno normal ...
Muy buen análisis, ya quisiera que me saliera la mitad de esa perfección. Un dato y se observa con una vista de frente. Es que en el momento que logra la máxima extensión, y empieza a meterse bajo la barra, abre medio paso el pie izquierdo, logrando una apertura de casi 90 ° entre ambos pies. teniendo una mayor estabilidad en la recepción. Saludos
Es increíble! Gracias por el análisis
Gracias amigo! Llegarán más!
Si miras video de frente oh lado te fijas en El set up ellos le dicen Acortar Los cuadriceps no se si la traducion es correcta cuando Lei, pero en fin por eso los codos y rodillas Caen en la misma Linea exacta...
Lo de subir la barra pegada es obligatorio siempre, si no la vas a volear y si la voleas o bien la pierdes o la salvas en un levantamiento lejos de tu 1RM. En cuanto a la extensión de tobillo también es obligatoria, otra cosa es que se consiga en mayor o menor medida por la dificultad del levantamiento, pero cualquiera incluso Lu busca al máximo eso, ya que de no hacerlo son kilos que te quitas de poder levantar. Digo esto porque ha mencionado el estilo chino, y eso hace referencia a si jerk o su método de entrenamiento, pero no a normas universales como lo de subir la barra pegada o la extensión de gemelo. Un saludo
Gracias por tu comentario Robert es de mucho valor
Una máquina el chino
puto fenómeno!
For chrissakes, someone plz translate.. Looks like one of the most thorough breakdown
Brutal
Impresionante.. porque te perdiste amigo
Desconocía que hay que usar más el cuádriceps para levantar la barra, mis levantamientos son más parecidos a un peso muerto desdoblando el tronco como tijera.
también para el clean es la misma receta?
Saludos Llodrá!
Puede. Son estilos diferentes. Todos pueden funcionar! Prueba amigo. Diviértete.
Increíble vídeo!! MUCHÍSIMAS GRACIAS.
Hago otra descripción más concisa de esta arrancada: DIOS haciendo un snatch. 😂
Cómo puede alguien ser tan bueno en algo??!!
Pues mezclas trabajo y un don de Dios y ahí lo tienes. XD
Muy buenas, no quiero criticar con este comentario, pero si es interesante que si eres autodidacta en el mundo de la halterofilia tengas unas clases en algun club y tener unas buenas nociones, porque estas alabando muchas de las cualidades de este levantador y no el motivo. Y por último que la barra vaya pegada al cuerpo no es una característica de los chinos, sino de cualquier levamtador. Una característica de los chinos es su jeck y es porque la longitud del femur es prácticamente de igual que la tibia. Un saludo muy fuerte y muchos kilos💪💪
Hola una consulta,como hacer para que en envion no duela cuabdo la barra golpea en los hombros
Me pasa a golpear en la clavícula izquierda
Análisis de Max Lang, por favor.
Buen video y análisis
Podrias hacer un analisis del clean & jerk de Lu Xianjun o Tian tao? Creo que seria buen contenido para tu canal y seria muy buen material de aprendizaje para toda la comunidad, saludos.
Dios haciendo una arrancada
El cuadricep no es el musculo potente, es el fuerte que es diferente, el potente es el isquio
Joan colega... todas las sentadillas de halterofilia deben ser barra alta?
Si. Es la que mayor transferencia da a los movimientos olimpicos
Ya te han contestado correctamente! Un abrazo fuerte amigo
también la sentadilla frontal va de barra alta, la zercher squat no
jaja
Molaria que analizases una Arrancada de Klokov
Me encanta su arrancada, sin duda terminará saliendo!
hola joan, ¿podrías hacer un análisis de snatch de arley mendez?,un abrazo.
y del clean and jerk, que tiene una potencia increible
Me gusta más su snatch que el c&j pero algo sacaremos!
Que hermoso
Hola Joan, estoy iniciandome en el mundo de la halterofilia debido a que estoy empezando a practicar crossfit, y me gustaria que me recomendases alguna zapatilla relativamente barata, muchas gracias y un saludo
Power perfect 2 es un zapato increíble!
@@JoanGallardo lo se pero yo gasto un 42, 43 y me es imposible encontrarlo si supieras de algún otro modelo me harías un gran favor ya que mi presupuesto es algo bajo
Has mirado en Maximus? Es una marca española y creo que tienen buenos precios!
@@JoanGallardo las acabo de mirar 79€ me las recomiendas?? Si hay alguna mejor por un poco más no me importa invertir algo más
power perfect 3?
Klokov!
hola joan podiras analisar a mohamed ehab su velocidad es una de las mejores
Me lo pedís mucho así que habrá que hacerlo aunque no es un halterófilo que sea de mi agrado. Un abrazo!
si es que tiene una técnica y velocidad tan característica que no e visto en otros, su agresividad, lo encuentro un fuera de serie
tu eres hermano de Roma gallardo?
me parece que para que hagas mas completo el análisis primero deberías de investigar las faces, que tienen nombre, (yo soy halterista y campeón nacional de méxico en halterofilia) solo para que se pueda entender mejor el video y puedas dar bien la explicación
Hola Jorge, creo que la gente ha pillado la idea bastante bien. Pero gracias por tu consejo. Cuídate.
Please do in English?
Dios este tio es la hostia, viste su "documental"
Tío no recuerdo donde me dijiste que estaba y no di con él!
Joan Gallardo www.allthingsgym.com/category/lu-xiaojun/page/4/
Eres clavado al actor Hugo Silva jaja. No será por casualidad un hermano tuyo o algo así?
Klokov
haganle un analisis de orina mejor jejje
😂
El 77Kg que jamás ha salido positivo en un test de doping es Lu Xiaojun. Igualito al hablador de Mohammed Ehab (que salió positivo y hubo algo trucho para limpiarle los papeles) que se la pasaba hablando de Rahimov que debía estar dopado para haber hecho esos 214 en Río.
Sólo para específicar, lo de la espalda es su cinturón v:
No es la hostia yo también tengo cinturón xD.
No es su cinturón aweonao