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便秘の意外な４大原因とすぐ実践できる改善法・便秘解消【漢方・東洋医学】
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- Опубліковано 17 сер 2024
- 便秘解消の即効にはマッサージ、ストレッチ、ヨガ、運動などがあると言われている方法はたくさんありますが、実は体質によってやり方が変わりますよ！便秘大国の日本はなぜ便秘が多いのか？！実は食生活、生活習慣に問題があると考えます。この動画で紹介する便秘解消方法は即効性はないですが、継続することによって確実に便秘はなくなります！！興味がある人はぜひご覧ください。
内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。
/ @rongemegane
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目次
00:00 前置き
00:29 便秘の定義
01:49 胃熱タイプ
03:53 気滞タイプ
05:24 胃寒タイプ
06:54 気血両虚タイプ
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#便秘解消 #便秘解消即効 #便秘
【内容訂正】気滞タイプと胃寒タイプの右上のテロップが逆になり、気滞の話をしてるのに胃寒と表示、胃寒の話をしているのに気滞と表示になってしまいました。大変申し訳ないですが、ご視聴の際ご注意ください。
ご視聴ありがとうございます！もし内容が良かったよと思う人はぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
目次
00:00 前置き
00:29 便秘の定義
01:49 胃熱タイプ
03:53 気滞タイプ
05:24 胃寒タイプ
06:54 気血両虚タイプ
膀胱炎の動画から来ました。こちらの動画を教えて下さりありがとうございます。気血両虚だと思います。貧血ですし、運動しよう！生野菜は食べませんが、最近さつまいもが好きで、なるほど体が欲してたんだと思います。
自分のタイプが見つかりました！さつま芋は好きなので食べてみます🎵
ありがとうございました。参考になります！
子供の円形脱毛症についてと女性の甲状腺機能低下症について知りたいです。よろしくお願い致します。
気血両虚タイプで、特に生理前2週間は便秘で悩んでおります💦
先生の様々な動画で紹介されるツボがよく効くので、とても助かります😊ありがとうございます✨
あと、この時のBGMがチャンネルの雰囲気に合っていて大好きです🥰
とりあえず、体を動かします！！！！！！体重いですけど😆
気血両虚と胃熱が当てはまるものが多いのですが、どっちにしたら良いか迷います。今あずき茶作ってます🫘
胃熱をメインに改善しながら、少しずつ気血を補っていくといいかもしれませんね
胃寒タイプなのですがもち麦は効果ありますか？
胃寒の人の多くは胃腸の機能が落ちているので、もち系は多く食べない方がいいと思いますね💦白米と混ぜて食べるのはいいですが、もち麦を単品で食べると消化しにくいかもしれないですね！サツマイモ、白米、カボチャ、山芋などを取り入れるといいと思います
菊花茶と菊茶は同じものでしょうか？菊茶と検索しても菊花茶ばかりでてきてしまいます
同じものです！
ためになります。
胃寒と気滞の右上のテロップが逆になってますよ
お毛毛さん！こんにちは！！教えてくれてありがとうございます！！😱😱😱コメント欄に訂正を書いときます！失礼しました🙇🏻♂️
食事の量を減らすと体調は良くなるんですけどコロコロ便になります
何故でしょうか
多く食べると大便が出るけど、減らすとコロコロ便になる可能性は、多く食べてる時は胃腸は負担に耐えられなくて、消化不良によって大便が無理やり出した醸し得ないですね。量を減らす胃腸は疲れなくなりますが、今まで無理して出している分、体内が乾燥しているかもしれないですね。
先日より動画を拝見しています。とても興味深いものばかり。
1つ質問があります。
一般的に便秘解消にいいと言われるお腹の中で膨張するような物（食物繊維の多いものも含めます。さつまいもとか）を食べると便秘になるのはどうしてでしょうか？
食物繊維が多いものは水分を吸収してしまうので、食物繊維をとりすぎると大便が硬くなって便秘になる可能性があります。さつまいもなどの芋類も水分を吸うと思うので、もしかしたら同じ理由かもしれないですね
動画とてもわかりやすいです。
ありがとうございます。
気滞タイプ、胃寒タイプどちらも当てはまります。
どちらも冷やさない方がいい事が分かりました。
飲むお茶、食べるものに違いがありますので、そこはどうしたらいいでしょうか？
また、どちらにも当てはまる場合これもいいということがあれば教えていただけると嬉しいです🤗
どっちのお茶も取り入れてローテーションで飲むといいですよ！
ロン毛メガネさん、いつも色々為になる動画投稿ありがとうございます。低体温、貧血で胃腸の働きが悪く、便意が来るまで起きてから2時間位かかります。気血両虚だと思うのですが、米麹甘酒って効果はありますでしょうか？
甘酒は合う人と合わない人がいますね、私は合わなかったです😅飲んでいて特に不調がなければいいと思いますよ。
胃腸に関しては下記の動画をご参考くださいね
ua-cam.com/video/45p8sW36H3A/v-deo.html
漢方目線での便秘って4つも分けられるんですね！私は気血両虚タイプだと思うのですが、ナツメ（乾燥スライスタイプ）を買ってみました。お湯を注いで飲む方法より効果的な方法ってありますか？
mme gimさん、こんにちは！ナツメはお茶やスープ、お粥に入れて煮込むのが一番いいと思います！
@@rongemegane 煮出してみようと思います☺️ためになる動画いつもありがとうございます🕊
とても解り易い解説を
有難う御座います。
つい先日、大腸がんの
検査を受けた際
かなりの便秘の為、検査
却下されました。
レントゲン検査により
小腸＆大腸に宿便が大量
に滞留しておりました😰😰
Kimiko Takahashiさん、いつもコメントありがとうございます！
宿便を出すのに大変ですよね。ぜひ、天枢を毎日押して見てください！！
検査の前日に下剤を飲まなかったのですか？
私はそれでも少し残っていたけど、何とか出来ました。……しかし、もう受けたくない！
とても分かりやすくて、見させてもらっています。
私は便秘で１週間とか平気ででないし便は出てもコロコロ。そのうちひどい腹痛をおこして最後下痢で全部出して、スッキリかと思えばそうではなく、次は胃痛を起こして食べられない。そんな繰り返しをしています。動画をいくつかみて脾胃が弱っているのかなぁと思うのですが、便秘のタイプとなると症状が混合していてわからなくなりました。この４つのタイプの混合型みたいなパターンあるのですか？
CATS保護猫こはくの憂鬱さん、混合するタイプがありますよ。しかし、便秘からの下痢の場合は少し複雑になるので、陽虚の可能性があります。ぜひお近くの漢方専門の先生に今の体質をみてもらった方がいいと思いますね。
いつもありがとうございます。陰虚で気滞、無汗で熱がこもるので生姜や熱性のモノは控えてます（メガネ先生の無汗の動画を観て）
そのまま温める食材は沢山食べなくていいですよね？お聞かせ頂ければ助かります。
ちなみに私はきのこを食べると便秘が治ります。
冷え性でなければ香辛料や生姜、シナモンなどの熱性のものを控えた方がいいと思いますね
@@rongemegane ありがとうございます！一安心しました☺動画アップ大変ですがご自愛くださいね😌✨
なんか全部あてはまる気がする・・・
生野菜よくないのですね。脂っこいものもお酒も。睡眠不足も。
長期間の悩みもあるし、やっぱりストレスはよくないですね。
たくさん教えてくださってありがとうございました＾＾
杏花梨さん、こちらこそありがとうございます😊少しずつ食事と生活習慣を変えていきましょう
こんにちは！
私は更年期であり、去年から自律神経の乱れがあると診断されてから漢方薬にお世話になっています。なので、とてもためになり、有難いです。ありがとうございます✨
私はなかなか改善されないので変えてもらったりしながら飲んでいます。便秘が酷くウサギさんのウンチしか出ず、情緒不安定にもなり大変です😵💦
現在、飲み始めのは 柴胡桂枝乾姜湯と桂枝加芍薬湯です。まだ一週間しか経っていないので効果は感じていません。漢方薬局で一ヶ月分を処方してもらったのですが、やはり一ヶ月は続けるべきですか？
mamano mamaさん、こんにちは！直接カウンセリングしたわけではないので、はっきり言えないですが、症状の重さ、症状が発覚してから今までの期間などに飲み続ける期間が変わってきますし、食事や生活習慣などにも関わりますね！しかし、一週間はちょっと短いかもしれないですね！！
@@rongemegane
こんにちは！
お返事ありがとうございます✨
処方された一ヶ月分をまず飲み続けてみます❗
はじめまして😊✨40代後半の🚺です。
慢性湿疹、アトピー持ちです。
便意があるとお腹が痛くて立つのも、やっとでした💦更年期で、子宮内膜増殖症と言われた事も有ったので、そのせいかと思っていました…が、
昨年、夜中に初めて救急車を呼ぼうかと思うような腹痛に襲われ大腸がん検診をしたら腸に癒着があり検査時にDr.に剥がして頂いたのですが検査後の説明で、チーズ、乳酸菌(カルピスソーダ、ヨーグルト、乳酸菌サプリetc)を捕らないように指示があり、牛乳でお通じは大丈夫だから毎日コップ1杯飲むように言われました。
でも、大腸がん検診以降、残便感、便の出にくさ、超軟便があります。乳酸菌も、どの食品が良いのか悪いのかもDr.の説明がアバウト過ぎて困っています💦何か対処法は、ありますか？💫
いぬだいすきさん、西洋医学の乳酸菌と言う概念は東洋医学はないので、乳酸菌については何も言えないですね💦しかし、湿疹を持っていて、残便感、軟便などある時は乳製品は控えた方がいいかもしれないですね。胃腸が弱っていて、体内に湿（湿気）が溜まっている可能性が大きいです。
体の湿気や胃腸が弱いについてはぜひこちらの動画をご参考くださ、
ua-cam.com/video/45p8sW36H3A/v-deo.html
ua-cam.com/video/jmZbRAe4Hz0/v-deo.html
@@rongemegane お忙しい中ありがとうございます🙇♀️早速、観させていただきます😊🍀
私の体はよく変わりやすいです💧学生時代はバリバリの進学校で非常に厳しく軍隊みたいな学校でかなりストレスがありました😭それが原因か過敏性腸症候群になってしまいました😖私の腸は気分屋です💧困ったもんだぜ😱
リーメイさん、進学校は大変そう😱過敏性腸症候群になってしまうと中々落ち着かないですよね💦季節、体調に気をつけて少しずつ改善しましょう💪
ありがとう❗過敏性腸症候群と言っても、いきなり下痢でヤバイとかではないからですね😅まだ大丈夫です❗ただ、しつこいですからね💧
毎日野菜を摂るようにしてるし、お水もこまめに飲んでるし(温かいもの)、油っこいものも控えてるようにはしてるんですけど便意のべの字もないほどの便秘です😇
ストレスとか気持ちの問題はないんです。
お腹が痛くなったりもしません。
どうすればいいですか😭病院行くべきですか？最近は下剤がないと排便出来ません。
たべたいなぽんでりんぐさん、こんにちは！野菜を食べすぎると食物繊維が固まってしまって、逆に便秘になる可能性があります。
または、女性の場合は毎月生理があるので、血虚、陰虚の可能性もあります。腸を潤すようにナッツ、ごま、種系を食べてみてもいいかもしれないですね。動画内のタイプで言えば、気血両虚をご参考ください！
@@rongemegane
返信ありがとうございます！
参考にさせていただきます🙇♀️🙇♀️
よくヨーグルト、納豆、昆布、茎わかめなど好んで食べるんですけど食べ過ぎは良くないですかね？
ヨーグルトと納豆は一旦控えてみるといいかもしれないですね！！私は合わなくて2〜3回チャレンジしましたが、胃腸の調子が悪くなってました😅
@@rongemegane
分かりました！控えてみます！
@@rongemegane 様 乳製品は身体に良くなく。納豆は毎日食べ無い方が良いと言われて居ります。石黒医師です。
去年に子宮摘出してからひどい便秘に悩んでいます。出口でカチコチに固まってしまい、下剤を飲んでもその塊を出すのが一苦労です。マグミットという便が柔らかくなる薬を飲んで今までは何とかなっていたのですが医者から腎臓に悪いからNGといわれてしまいました。（腎臓が悪いです）何とか食べ物で便を柔らかくする方法はありますか？
東洋医学目線から見ると、おそらく手術後に気血の消耗が激しくて、潤いが足りてないと思いますね！夜更かし、目の酷使を控えて、ナツメ茶、クコのみ茶、黒豆茶、黒キクラゲ、ごまなどを取り入れて、あとはちょっと前に出した大根の動画内に紹介してた大根ハチミツを作って飲んでみてもいいかもしれないですね🤔後は、三陰交というツボを押したり、足三里というツボを押してもいいと思います
@@rongemegane 以前の動画だったのでお返事貰えると思ってませんでした。ありがとうございました！
ロン毛メガネ先生こんにちは。この動画リピして見ていますが、３つが混ざったタイプの場合(口や喉が乾燥するが水分をとると胃がチャポチャポつかえる、舌は白くて先だけ赤、小便は色が薄くて少ない、便秘で便はカラカラ、ゲップ、お腹がはる😣)まずは飲食は何から気をつけたら良いでしょうか？
K Sachikoさん、舌の先が赤い！心火が強いかもしれないですね、睡眠質が落ちてるはずです。陰虚火旺の可能性が高いですが、三つのタイプが混ざってる場合は漢方薬の力を借りた方がいいと思いますね💦
飲食は揚げ物、辛いものを控えて、夜更かしもできれば控えた方がいいですね。白い物：白キクラゲ、れんこん、大根、ゆりね、白胡麻などを取り入れてみるといいと思いますよ！
@@rongemegane 先生、いつもお忙しい中ありがとうございます。はい、漢方薬局にて煎じ薬を色々調合してもらってますが、そこの先生も私の場合は温めながらさまさないといけないのが難しいと仰ってます💦これまでは飲食等余り気をつけてこなかったので、ロン毛先生の動画のお陰でお薬だけではダメということに気づく事が出来ました。白キクラゲは試したことないので、ぜひ取り入れてみます！
長くなってすみません💦大阪、気をつけてくださいね。
自分は便秘の自覚がなかったのですが、便が出づらいとかコロコロ便でも便秘なんだと、最近知りました。
今回の動画で見ると生理前に気血両虚タイプのような症状があったのですごく納得しました。勉強になりました！
村田さん、こんにちは！！快便を目指して体質を変えていきましょう☺️
haru88 corora33様 初めて便秘の事知られたのですね。コロコロが一番良く無いのですよ。ベストはバナナ🍌方ですね。私もコロコロに成りますので。サプリメントは飲んで調整をして居ます。薬💊は飲んで居ると粒数が増えて行く。でも私が飲んで居るサプリメントは逆で減って行く。お身体をお大事にして下さいませね❗
お腹のレントゲンを撮った時に、便が溜まっていると言われてビックリしました💦
お通じが毎日、かなりあったのに、でした。
改善していないので、もっと食べ物に気をつけようと思います。
ごぼう茶は漢方では、便秘に影響ありますか❓
温かいごぼう茶を、毎日飲んでいます💦
いままいさん、牛蒡茶は大丈夫だと思いますよ！くこのみも一緒に入れてみるといいかもしれないですね。
お返事ありがとうございます❣️
くこのみ、入手して飲んでみます😊✨
気血両虚に当てはまりました！
自然な便意無くて毎日60分トイレに🚽
篭ってます😢
さつまいもの薬膳レシピ動画見ました！
簡単だし美味しそう✨早速明日作ります！
ロン毛メガネさんの簡単薬膳レシピ
もっと沢山見てみたいです😊
Miiさん、こんにちは！60分はしんどいですね💦少しずつ気血を補っていきましょう！！
@@rongemegane
はい！
さつまいもの生姜煮作りました！
とっても美味しいし身体がポカポカです！
汁も飲んで良いんですよね😳💦
（美味しくてグビグビ飲んだ
はじめて観ました！
ちょうど体質改善しようと食事を変え、棗とマイカイカを頼んだところでした。
動画とってもわかりやすいです！薬膳や陰陽五行を勉強したいなと思っていたところだったので参考にさせてください(^^)！
az tkさん、こんにちは！ご視聴ありがとうございます😊良かったらぜひ漢方入門シリーズの動画を覗いてみてください！！
全部あてはまる気が(；´∀｀)
トイレは20分以上かかり倒れたこともあります。2歳からコロコロ便。ぬか漬け、メカブ、野菜キノコ海藻多め、チアシードや納豆や小豆、手作りケフィアヨーグルト、料理はオリーブ油だけ、大麦ごはんメインです。とりあえず温かい料理にしてナツメ茶飲んで夜のショウガやめてみます。
夕方から冷えのぼせなので体感としてショウガダメかも？と思ってました。運動は朝食前から毎日とりつかれたようにやって、添加物きらいなので自炊ばかり、キッチンに1日中います。座る時間ほぼないです😫
ゆりぽんさん、こんにちは！逆に気をつけすぎて、食物繊維を足りすぎたりしてるかもしれないですね。食物繊維は多く食べればいいではないので、摂取しすぎると大便が固まって便秘になる可能性もありますよ。
ロン毛先生⭐ありがとうございます。やっぱりですか(¯―¯٥)
寒天追加したら便秘悪化しました。粉末フラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖、野菜てんこもり、ネバ活、オリーブ油などとり、
更に太りたくない気持ちがまだあるのか、イヌリンや難消化性デキストリンも切らせないです。
Twitter拝見したら先生もダイエットから体調不良になられたのですね(´；ω；｀)
@@user-lm7lt9ey7q 様 私も添加物は身体に良く無いので有機の物を食べて居ますが便秘気味に成り易いのでサプリメントを飲んでいます。このサプリメントは粒数が調整出来るので有り難たい。又薬💊は飲んで居ると粒数が増えて行く。でも私が飲んで居るサプリメントは逆で減って行く。貴女様がもしお返事をくさったら教えて差し上げたいと思います。お身体をお大事にして下さいませね❗
@@user-qe7qh1jo7k さま
ありがとうございます。慢性脳疾患ありお薬はどうしてもやめられないです
副作用で便秘もあるとか。
プロバイオティクスのサプリなら飲んでますが。