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人を、依存してしまうと分かっている商品に上手く依存させたら、会社は儲けますね。そこに目覚めないとね。いい動画❤️
アルコールをストップした後、気付いたら甘い物を取る習慣が出来ていた。一時的な快楽の為に疲れやすい身体を自分から作っている事に多くの人が気付くと良いですね。
分かりやすい！そうなんですね。すごく理解できました。
白砂糖が身体に悪いとはわかっていても、なかなか辞められないのがお菓子やケーキを食べることです。ここ最近のコンビニスイーツは特に美味しくて…甘いものをとりすぎると眠くなるし、イライラするし、お肌にも悪いですから😭💔因みに私の大好きな焼肉、そのタレにも大量の砂糖が入ってるんですよね…普通に生活してたら白砂糖を完全に断つのは難しそうだけど、これから少しづつ減らしていこうと思いました。
何故かやめられないじゃなくて、ドーパミンが出るからやめられないんでしょ？
@@user-he6cx1hz1w 小麦粉のグルテン自体に 中毒作用がある小麦のグルテンが胃でぺプシントリペプシンに分解されると エクソロフィンという物質ができる、 ・・これが小腸にはいるとモルヒネと同じ中毒性の作用がある。 幻聴や幻覚などといったことはないけど『多好感』がうまれ中毒となり、 そのあと急速に陰鬱や絶望感といったネガティブな感情へ【参政党】小麦粉中毒はこうやって作られます！吉野敏明・・より
焼肉が好きだという事ですが『たった4分13秒です。元農林水産省官僚、東京大学大学院農学生命科学研究科教授・鈴木宣弘博士の警告』→へＧＯ！
発音が妙に「白い巨塔」に聞こえて仕方ない…。さすが、医者。尊敬してます。
ついさっきチョコレートを食べてしまったが、毎回トピックが良すぎます。とっても役に立地ました。これから又気をつけます！
何がやばいって、編集してないんだよ。この動画。分かりやすい。
すごー
医学的根拠のある説明で、非常に理解し易かったです。
最後の具体例がありがたいです。
みきてぃためになるぅ〜！！
体型には気をつけてるけど甘い物が好きだから、量を食べ過ぎない代わりに甘い物食べてお腹満たそうとしてることとかあったけど将来的に色々な面でまずいことだとわかった…気をつけなくては…
普段から気をつけてるけど、こうやって医学的検知からちゃんと説明していただくと、自分のやってる事を自信もって続けられる😃
見地
おやつは素焼きナッツ、納豆、アーモンドフィッシュ、冷凍焼き芋、くだもの
ナッツとか焼き芋、これら全部大好き😊 ケーキよりよほど美味い。
MIKIYAの動画は興味をそそるネタが多く尚且つ勉強になり役に立って素晴らしいぜ
精製したものはなるべく避けていますが、なかなか避けれないので食べるときは毒だと思って食べてます。わかりやすかったです。
一時の多幸感のためにお菓子食べてるけど本当においしいって思って食べることなくなったな暑い日に牧場で食べたソフトクリームはめちゃくちゃおいしかったけど
NHKあさイチで以前、白砂糖でも茶色砂糖でも大した差はないという放送見た事あるので、高須先生のご意見を聞いてそうなのかーと勉強になりました。
糖の総摂取量が結局の所問題になるので、どういう形で摂取するのであっても量が多ければよろしくないってことですねー
基本は同じ物質、栄養が含まれてるぶんマシってだけだよ、茶色砂糖もそら取らないほうが良い。
茶色い三温糖は白砂糖を焦がしただけなので、白砂糖とほぼ同じです。黒糖は精製したものではないのでミネラルがたっぷり含まれています。
疲れたとき甘いの食べるとなんか元気なるのでたべちゃうんです♨️ただ、ブラックコーヒーと共に✨どっちも依存性が高い～😨
美味し過ぎてお茶や無糖コーヒー類、捗りますね☕️♪これくらいは想定内で。
私が甘い物を食べるのを減らす為に行ったのは、甘い物を食べた後に口の中をリセットする為に梅干しやレモン等の酸っぱい物を必ず食べるというルールを自分に課したことぐらいなんですが、これ結構効きますよ！甘い物を食べ始めると無限に食べ続けたくなりますが、そこで梅干しやレモンを一口食べると一気に甘い物を食べたいという気持ちがなくなるんですよ！酸っぱいものが好きな方にはあまり効果がないかもしれませんが、是非多くの方に試して頂きたいと思います。ちなみに梅干しですが、スーパーで売られている減塩やハチミツ入りの食べやすい梅干しではなくて、昔ながらの塩とシソの葉だけで漬けられた梅干しでないと効果はないので、塩分を控えるようにお医者さんから指示されている方は、この方法を試す前に必ずお医者さんに相談して下さいね！
砂糖やアルコールは合法で手軽に手に入る麻薬ぐらいの意識で習慣的、衝動的に摂取しないように気をつけようと思います。
時間がないときは、2倍速いいですね！とても勉強になりました。ありがとうございました。
さすが先生、砂糖をとらないようにされてらっしゃる黒い砂糖はましなのがわかり次からは気をつけようと思いました。
甘いもの好きすぎる、、なるべく気をつけよう、、
幹弥先生が普段の食事で何を食べて何を食べないようにしているのかを知りたいです。真似したいんです。お願いします！！
激辛ペヤングやで
イオンの激安うどん食べてるよ
でも先生グラノーラ好きだからちょっと心配なのよね。結構砂糖入ってるし。
もっと早く聞きたかった！レコメンドでこの動画出るYou tubeも、すごい！
凄くわかりやすかったです。砂糖の怖さを知りました。気おつけようと思います
【質問】頭蓋骨の老化について解説お願いします。予防の仕方とかありますか？
みきてゃ有益な情報ありがとうございます✨
砂糖の摂取量、顕著に肌に現れる、、、甘いの大好きだから辛い
本当にわかりやすい！
大昔は、甘いものをすぐに食べないと腐ったり落ちたり他の動物に取られたりするからすぐ食べなきゃだめだ。こういう考えがプログラムされている。だから甘いものに依存する。ここの解説、すごくわかりやすいです。
詳しくお話ししていただきありがとうございます♪私は長らく不安が強く心療内科に行っていましたが、最近糖質による不調であることが分かってきました。砂糖は私にとってはもはや毒。今は砂糖を一切とらず、炭水化物も出来るだけさける生活をしています。
良くないとは聞いていましたが、詳しくは知らなかったので聞けて良かったです✨プーさんの前で話してるのがウケます笑🐻🍯
詳しい説明ありがとうございました。
今日も良いお話がきけました。🤔砂糖恐るべし！加工肉と同じで摂るのは控えようと思いました。休み前の一日だけ自分へのご褒美として摂ることにします。今まで十二分に堪能しましたし。暫くさようなら🍮
甘い物が好きで食べ続けていました。我慢するとイライラするし、ストレスたまると食べるし、お腹がいっぱいでも甘い物は我慢できなくて食べ続けてしまう。この動画をみて、アルコールや薬中毒と同じく、中毒なのだとわかりました…。それまで自分の食生活に疑問をもたず「単に甘い物が好きなのだ」くらいにしか思っていなかったのです。「もしかして、この食生活ってまずいのでは・・」と気づけたことが一番の収穫です。ありがとうございました。
スイーツ、ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど、あまり食べないようにしたほうが良いですね！ 幹弥先生が若々しくて肌がキレイなのは食生活をちゃんとされているからなのですね。
私は砂糖の代わりにイソマルトオリゴ糖を使用しています。１ｋｇのシロップで４００円位しますが、カロリーは８割くらいだし、通じも良くなっていい感じです。
白砂糖を徹底的に避けるようにしたら、体質改善が劇的すぎて感動しました🎵
私も体質改善したいのですが具体的に何をしましたか？
@@rikarikarikarikarika 白砂糖やめて、オリゴ糖とか黒糖にすればいい。オリゴ糖はサトウダイコン、黒糖はサトウキビ由来どちらも精製して無いから栄養があるし、オリゴ糖は乳酸菌の餌となって毎日オリゴ糖食ってたら善玉菌2倍になった報告もあるあとは、玄米を食う。白砂糖と同じく白米は体に悪い。玄米は栄養価高くて完全栄養食なみ
おめでとうございます！自分は小麦を止めたことで砂糖の量が減りましたが、同じく劇的に変わりました👍菓子パンは毒物、危険な薬物です
@@user-gz9je7vy8e 白砂糖と白米が同じは全くの間違いでしょ笑
単なるプラシーボでしょ。アホ草。
この手の話題には慎重に答える高須氏が、これだけ明快かつ強めに害を述べるとは相当やね実際、タバコの次に社会から敵視されるのはアルコール、その次は砂糖だと思う50年後には「禁止薬物」に指定されていても驚かない。そのくらい砂糖には危険性がある
砂糖まで禁止したら映画に出てくるデストピアですね。
アホ草。だったら食塩も玄米も大豆も禁止しないとな。人参も食いすぎると猛毒だぜ。バカバカしい。なにが危険性だよ。過剰摂取が危険なんであって、適量取ってる分には何も問題はない。
砂糖を禁止するのは禁酒法ができるよりも反発がすごくなる。 そのくらい今の人間にとって必要とされている。
白い砂糖は、精製して栄養素が無くなってしまってるから、別に栄養がないって言うのは分かってたけど、何で体に悪いのかが分からなかったので知る事が出来てすごく嬉しいです。ありがとうございます
それと砂糖は遺伝子組み換え作物で出来たものってところがみそだね。モンサント前編（後編もあるよ）でｙｏｕｔｕｂｅで出てくるＮＨＫのドキュメントがあるのでぜひみるべし。異性化糖・植物油脂・・そのほかいろいろ既に遺伝子組み換え作物はつかわれてる
@@mieratamierata さんそうなんですね。ありがとうございます。見てみます‼️
@@mieratamierata 糖質にタンパク質もDNA含まれてないのにどうやって遺伝子組み換えが悪さするんですか？
@@user-rb6qf5cf7s 動画はまずみてもらえましたか？また食品添加物などに対する知識はどの程度おもちですか？こうした部分を追いかけていくとわかってくると思いますが、直接的な答えは世の中にでてないんですよ。周囲のパズルをくみあわせて『有害』か我々消費者側が判断の予測をするしかできません。
@@mieratamierata 😅
ケーキ大好きだし、和菓子だったら少しは良いかなって思ってたけど、考えを変えた方が良いみたいですね。
はちみつ壺を抱えたプーさんの前でこの話題は、じわりますねｗ
蜂蜜は砂糖とは違う物質なので身体に良いんですよ
@@user-gf7jv7vm5b基本は同じ物質、栄養が含まれてる砂糖だよ。
@@user-oy1il9zz9x 白砂糖と違ってハチミツにはミネラルやビタミンが含まれているので美容にいい食べ物です。
蜂蜜は砂糖が半分以上添加されてたり、餌が砂糖だっり出元が怪しいのがほとんどだそうで、そこが問題ですけどね。マヌカハニーも本物は少ないそうですね。
蜂蜜や果物はときどき食べる程度にしたほうがいいですよ。たくさんとると糖尿病になります
後ろにプーさんいるのかわいいね💗
詳細な解説ありがとうございました。量や頻度の問題という事になりますが砂糖は脳の報酬系を亢進して依存になりやすい仕組みがあるわけですね。ショ糖そのものは大豆から稲わらにまで含まれ植物界では普遍的と思いますので純度を高めた精製に問題がありそうです。割と最近の知見と思いますがメープルシロップ特有の糖メープルビオースは体内でスクラーゼと結合してショ糖の分解を阻害、ラットの実験の結果ではGI値を半分に抑えたそうです。ですが昨今食品に多用されている果糖ブドウ糖液糖などは単糖混合液ですので効果がありません…
😮😮😮😮😮
もう甘いもの中毒です😩コンビニスイーツやアイスお菓子大好き。食後満腹な状態でも甘いもの食べると一気に腹二分目ぐらいになるんです😱そしてそれ以降甘いものならいくら食べてもどんどんお腹すいてく。これ怖くて内科で血液検査しましたが糖尿病ではありませんでした。酒タバコしない代わりに砂糖依存してます。育児ストレスを手っ取り早く秒で回復出来るのが甘いもの。太って夫に見下されると腹立つのでスリムをキープしてますが、本当なら毎日甘いものや脂質を食べて好きに暮らしたい😭
みきや先生の一日の食事とか見てみたいです😊
白砂糖は合法ドラッグだと仰る医師もおられますね。高齢化で認知症の割合が急激に増えたのも糖の過剰摂取も一因があるとも言われてるみたいですね。
極端なんですよ。。私の家族はみんな甘党ですが死ぬまでに誰も痴呆になってませんよ。
@@jhyde2966そうですね。あくまで一因というだけで認知症には様々な要因があるでしょうし、体質的に個人差もあるでしょうから、ならない人も当然いますよね
@@jhyde2966 自分が見た世界しか存在しないと思っているタイプ？
@@jhyde2966 エビデンスが数人だけてw
@@jhyde2966 "一因"文盲ですか？？笑
砂糖に依存してて辛い
全く食べないのは我慢できないけど、具体的な話きくと、ここまででやめとこう！って自制がきくから助かる😂
それ大事です！
和食ってだいたい甘みがちなので 気にしつつ拝見しました。夕飯のおかずで大さじ２くらいのお砂糖は普通に使います。大さじ１のお砂糖は上白糖の場合で９グラムらしいので夫と二人分のおかずに、お砂糖大さじ２でも まぁ思ったより大丈夫そうですね。そういうものより はやりおやつやジュースがヤバいですね！アイスクリーム 大好きなんですけど がんばって控えます！
みきや先生、なにげに信頼できる！なんだろうか。マウントとらないからね。
対等な感じだよね偉そうな感じが全くない
親父と違って凄くまともな人だ
幹弥先生は筋トレ中カーボドリンクは摂らないんですか？マルトデキストリンかブドウ糖摂ってますがやめた方がいいのかな？脚の日なんか80〜100gぐらい摂る時あります。筋肉の張りのいいし回復もいいんだけどなあ。
先生肌綺麗ですね！
勉強になります。一日摂取量ビタミンＢが1.4gに対して砂糖が25gっていう差がどうしてなのか？ちょっと疑問に感じてしましました。
こんばんわ、いつも動画を楽しく拝見しています。幹弥先生の浮気や不倫の境界線や考え方などが知りたいです。機会がありましたらよろしくおねがいします！
私も知りたいです！！幹弥先生、是非、お願いします！！
こういう解説系動画は2倍速で聞いて知識が増えるからもっと出してねみきや♡
わい的には1.75倍速がおすすめ
早いとよくわからないから、0.75倍がおすすめ
4倍速で観ろ
早送りしてる人って理解してるつもりで何も頭に入ってなさそう
自分も2倍速で見た。。慣れると普通に聞こえるし、等倍にしたときにビックリするほど遅くなる。
あまりとりません。いいお話ありがとうございます。
いつも幹弥先生のUA-cam、楽しく、そして、勉強のために聞かせていただいています！！質問です。甘いものがやめたくても辞められません。何かいい方法はありますか？？、
AGEsの事は知ってたけど、どうしてもバルクアップしたくて糖分取りまくってるアラフォーだけどヤバいですかね？何か良い方法あったらお願いします
体に悪いものほど美味しい...😭
フルーツの件、とても納得しました。果糖の入った清涼飲料水をガブガブ飲めるのもその為なんですかね。
最近流行中でスキンケア等にも含まれてるヒト幹細胞について教えてください
家で使う砂糖だけでなく、買ってくるお菓子やケーキ、飲み物に入ってる砂糖の量が問題なんですね
大変よく解りました。砂糖は解りましたが、炭水化物、デンプン、などはどうでしょうか。具体的には、例えばご飯は１日何杯まで良いのか、など知りたいです。
勉強になりました。
うちの旦那がまさにこれです。キレやすく、忘れっぽく、身体には湿疹だらけ。湿疹に関してはヒートテック等、化繊のアレルギーを疑って綿製品の下着に変えるも良くならず…昔から甘い物が好きで食後満腹にも関わらず必ずチョコ等甘い物。最近は旦那の身体の事を考えて(半分、食費の削減の為 笑)なるだけ甘い物を買わないようにしているのですが、無いと分かれば子供のおやつ箱から頂戴する始末。お供はコーラやカルピス等ジュース。お茶を自販機で購入している所を見た事が有りません。本人は忠告しても改善するつもりは無いようです。タバコも止められないようですし、オンラインゲームにも、子供を放ったらかしで夢中になっています。彼は何かに依存しやすいタチのように感じるのですが…このようなタイプを矯正するにはどう導いたら良いのでしょうか…｡
離婚して一緒になってください
白い米、白米もあまり良くないと聞きます。先生の見解をお願いします!
アイス🍨2カップ買った後にこの動画観ちゃった最悪😭4分の1で我慢しとこ…
ありがとうMIkiYA！
筋トレ民で一日にマルトデキストリン体重2-2.5倍ほど取ってるんですが、セーフですか？
普段砂糖食べてると気がつかないけど減量後に砂糖菓子食べてら脳が震えるくらい喜びを感じました。白い砂糖は麻薬です。
ちょうど動画見る前に砂糖でコーティングされてるバームクーヘン食べちゃったよ。とても美味しかったよぉ。
美味しかったんですね。。 それはなにより。
分かりやすく説明して頂き有難うございます。最近、外食（コンビニの弁当など）を殆ど採らなく、缶コーヒーや甘いものも殆ど食べなかったのですが、食事量は少なくなったのに、体重はそれほど変わらなくて、体が軽く感じられるようになりました。でも、やはりコンビニ食を食べるとぐったりします。最近続けてアイスを食べたら、大分具合が悪い感じです。
甘いものは癌が好むと聞いたことがあるところで質問があります内蔵を手術して縫合した時どのくらいで治るのでしょうか骨折の場合グールトとかコールドウエルなどある程度目安があります内蔵は骨折と比べて治癒期間はどうでしょうか
プロテインには人工甘味料が入ってると聞いたことがあります。
でも先生はミスド好物ですよね。焼きそばも
50の声を聞いてから、砂糖の多いものを食べると気持ち悪くなるようになって、加齢を実感して落ち込んでいたんですが、お話を聞いてもしかしたら良かったのかも。。と思いました。。
昔、砂糖をキシリトールに置き換えて生活してる女性がテレビで特集されてたな。実年齢より大分若く見えたし、白い砂糖で老化しやすくなるのは本当だと思う。
日本食は白砂糖を使うことが多いです。それに変わる甘味料が沢山出ていますが、どれが身体に良いか教えて頂けると嬉しいです。STEVIA LEAF EXTRACT, ERYTHRITOL が味、感触が白砂糖に近い感じがします。でも深みが出ないので、つい、ザラメを追加してしまいます。白砂糖よりマシかな~と。
すっっっごく分かりますい
黒い砂糖に栄養があるといっても、微々たるものですよね。いずれにしてもヒトの脳と赤血球はグルコースしか栄養源に出来ないので、直接糖を摂取せず、間接糖のみにするのがよいと考えています。
心の底から甘い物苦手体質に生まれたかった・・・ケーキ嫌いになりたい
勘違いしてはいけないのは、甘いもの＝全てが悪ってわけでも無い
いいじゃんケーキ細かいこと気にせず好きなものバンバン食べればいいと思うよ
甘いもの嫌いのわて、久々の歓喜
甘くない砂糖の話って映画面白かったわ
なんでも摂り過ぎは良くないってことかなと思います。塩もそうだし。適量ならいいのでは。私は白砂糖は使わないけど。
そうですね。私はエリカ・アンギャルさんの本を読んでから砂糖にとても気を付けるようになりました。別の質問をさせて頂きます。私は非常に胴長短足に悩んでいます。(というか諦めてますが😂)どんなに素敵な服もヘンになります。しかし背骨の数は皆同じではないのですか？なぜ胴長と胴がキュッと短くて足がスラーーッと長い人が分かれるのですか？1個1個の背骨が長くて大きいということなのですか？胴長なせいか10代の頃から腰痛です。教えてください🙇
アイス🍨2カップ買った後にこの動画観ちゃった最悪😭4分の1で我慢しとくか…
良い話やね。『粗糖』という言葉も最近見ます。黒砂糖（昔ながらの製法）を買って、山のように盛っても、甘くない（少ない）のに驚きました。しかし、結局、言葉のとおり「砂」であって、人間が進んで摂取するのは…、お勧めできません。
湿気で固まった白砂糖を食べるのが好きです
糖分に対しての知識が欲しかったから助かったぜ幹弥サンキュー☺️
ありがとうございます。知りませんでした。
人工甘味料はどんな害がありますか？カロリーオフ！と書いてありますがどう考えても体に悪そうです。
同じ甘味を得るための砂糖を摂るよりは、私はいいと思います。でも摂らないことに越したことはないと思います。
とりすぎなけりゃ大丈夫だよ
人工甘味料悪いって言う人他の添加物とかは一切何も言わんよなw
人工甘味料の危険性が医学論文でも明らかになって来たみたいです。脳の萎縮を引き起こすと論文で言われています。なので、アルツハイマーや脳機能に異常を起こすと言う事です。あとは、不妊症や発癌性も認められています。
私も知りたいです。アメリカは人口甘味料のソーダを飲みながら脂っこいピザやフライドチキンやフレンチポテトとバーガー食べてる太ってる人が多いのです。人口甘味料を普通の砂糖に変えたらもっと太るのでしょうか？
エリスリトールは白砂糖と同じですか？甜菜糖の方がいいですか？
高須先生の解説がわかりやすく、ためになりました。白砂糖がこんなにも怖いものだとは。。。知らないうちに依存させられていたのだ。これは、日本社会が特にそうなっているのではないですか。海外はもっと厳しく規制してますから。ほかにも危険な薬物が何故か合法で出回っているようなので、ぜひ、取り上げてほしいです。
中毒性があるから🍫チョコレートを1個だけは無理💦
原材料名に砂糖(糖類)が3番目以内に表記されてたら避けるようにしてる、
私もお砂糖は、買った事無いなぁ。味付けには、ヨーグルトのオマケを使っています（ケチなので捨てられない、まだある）。砂糖も大量に消費しなければ問題無いと思いますが、果糖の糖化速度（ブドウ糖の6〜7倍あり、その為？ブドウ糖よりも優先的に代謝されるという説も）を考えれば、程々にした方が良いのかな、と。果糖入りのスポーツ飲料は、スポーツ限定と考えた方が良いと思います。因みに、三温糖は未精製の糖ではなく、グラニュー糖を晶析した残りなんだとか。従って、加熱の結果生成した変異原性も僅かにあるらしいです（勿論、現実には全く問題の無いレベル）。
上白糖スプーンですくってバクバク口に入れてたわ(甘味が麻痺するあとプーレンのプロテインに入れて摂取してた
最近は砂糖の代わりにはちみつにしました。使ってもきび砂糖を少量にしました。全く問題なく生活してます。
人を、依存してしまうと分かっている商品に上手く依存させたら、会社は儲けますね。そこに目覚めないとね。いい動画❤️
アルコールをストップした後、気付いたら甘い物を取る習慣が出来ていた。
一時的な快楽の為に疲れやすい身体を自分から作っている事に多くの人が気付くと良いですね。
分かりやすい！そうなんですね。すごく理解できました。
白砂糖が身体に悪いとはわかっていても、なかなか辞められないのがお菓子やケーキを食べることです。ここ最近のコンビニスイーツは特に美味しくて…甘いものをとりすぎると眠くなるし、イライラするし、お肌にも悪いですから😭💔
因みに私の大好きな焼肉、そのタレにも大量の砂糖が入ってるんですよね…普通に生活してたら白砂糖を完全に断つのは難しそうだけど、これから少しづつ減らしていこうと思いました。
何故かやめられないじゃなくて、ドーパミンが出るからやめられないんでしょ？
@@user-he6cx1hz1w
小麦粉のグルテン自体に 中毒作用がある
小麦のグルテンが胃でぺプシントリペプシンに分解されると エクソロフィンという物質ができる、 ・・これが小腸にはいるとモルヒネと同じ中毒性の作用がある。 幻聴や幻覚などといったことはないけど『多好感』がうまれ中毒となり、 そのあと急速に陰鬱や絶望感といったネガティブな感情へ
【参政党】小麦粉中毒はこうやって作られます！吉野敏明・・より
焼肉が好きだという事ですが
『たった4分13秒です。
元農林水産省官僚、東京大学大学院農学生命科学研究科教授・鈴木宣弘博士の警告』→へＧＯ！
発音が妙に「白い巨塔」に聞こえて仕方ない…。
さすが、医者。
尊敬してます。
ついさっきチョコレートを食べてしまったが、毎回トピックが良すぎます。とっても役に立地ました。これから又気をつけます！
何がやばいって、編集してないんだよ。この動画。分かりやすい。
すごー
医学的根拠のある説明で、非常に理解し易かったです。
最後の具体例がありがたいです。
みきてぃためになるぅ〜！！
体型には気をつけてるけど甘い物が好きだから、量を食べ過ぎない代わりに甘い物食べてお腹満たそうとしてることとかあったけど将来的に色々な面でまずいことだとわかった…気をつけなくては…
普段から気をつけてるけど、こうやって医学的検知からちゃんと説明していただくと、自分のやってる事を自信もって続けられる😃
見地
おやつは素焼きナッツ、納豆、アーモンドフィッシュ、冷凍焼き芋、くだもの
ナッツとか焼き芋、これら全部大好き😊 ケーキよりよほど美味い。
MIKIYAの動画は興味をそそるネタが多く尚且つ勉強になり役に立って素晴らしいぜ
精製したものはなるべく避けていますが、なかなか避けれないので食べるときは毒だと思って食べてます。わかりやすかったです。
一時の多幸感のためにお菓子食べてるけど
本当においしいって思って食べることなくなったな
暑い日に牧場で食べたソフトクリームはめちゃくちゃおいしかったけど
NHKあさイチで以前、白砂糖でも茶色砂糖でも大した差はないという放送見た事あるので、高須先生のご意見を聞いてそうなのかーと勉強になりました。
糖の総摂取量が結局の所問題になるので、どういう形で摂取するのであっても量が多ければよろしくないってことですねー
基本は同じ物質、栄養が含まれてるぶんマシってだけだよ、茶色砂糖もそら取らないほうが良い。
茶色い三温糖は白砂糖を焦がしただけなので、白砂糖とほぼ同じです。
黒糖は精製したものではないのでミネラルがたっぷり含まれています。
疲れたとき甘いの食べるとなんか元気なるのでたべちゃうんです♨️
ただ、ブラックコーヒーと共に✨
どっちも依存性が高い～😨
美味し過ぎてお茶や無糖コーヒー類、捗りますね☕️♪これくらいは想定内で。
私が甘い物を食べるのを減らす為に行ったのは、甘い物を食べた後に口の中をリセットする為に梅干しやレモン等の酸っぱい物を必ず食べるというルールを自分に課したことぐらいなんですが、これ結構効きますよ！
甘い物を食べ始めると無限に食べ続けたくなりますが、そこで梅干しやレモンを一口食べると一気に甘い物を食べたいという気持ちがなくなるんですよ！
酸っぱいものが好きな方にはあまり効果がないかもしれませんが、是非多くの方に試して頂きたいと思います。
ちなみに梅干しですが、スーパーで売られている減塩やハチミツ入りの食べやすい梅干しではなくて、昔ながらの塩とシソの葉だけで漬けられた梅干しでないと効果はないので、塩分を控えるようにお医者さんから指示されている方は、この方法を試す前に必ずお医者さんに相談して下さいね！
砂糖やアルコールは合法で手軽に手に入る麻薬ぐらいの意識で習慣的、衝動的に摂取しないように気をつけようと思います。
時間がないときは、2倍速いいですね！
とても勉強になりました。ありがとうございました。
さすが先生、砂糖をとらないようにされてらっしゃる
黒い砂糖はましなのがわかり次からは気をつけようと思いました。
甘いもの好きすぎる、、
なるべく気をつけよう、、
幹弥先生が普段の食事で何を食べて何を食べないようにしているのかを知りたいです。
真似したいんです。
お願いします！！
激辛ペヤングやで
イオンの激安うどん食べてるよ
でも先生グラノーラ好きだからちょっと心配なのよね。結構砂糖入ってるし。
もっと早く聞きたかった！レコメンドでこの動画出るYou tubeも、すごい！
凄くわかりやすかったです。砂糖の怖さを知りました。気おつけようと思います
【質問】
頭蓋骨の老化について解説お願いします。
予防の仕方とかありますか？
みきてゃ有益な情報ありがとうございます✨
砂糖の摂取量、顕著に肌に現れる、、、
甘いの大好きだから辛い
本当にわかりやすい！
大昔は、甘いものをすぐに食べないと腐ったり落ちたり他の動物に取られたりするからすぐ食べなきゃだめだ。
こういう考えがプログラムされている。だから甘いものに依存する。
ここの解説、すごくわかりやすいです。
詳しくお話ししていただきありがとうございます♪私は長らく不安が強く心療内科に行っていましたが、最近糖質による不調であることが分かってきました。砂糖は私にとってはもはや毒。今は砂糖を一切とらず、炭水化物も出来るだけさける生活をしています。
良くないとは聞いていましたが、詳しくは知らなかったので聞けて良かったです✨プーさんの前で話してるのがウケます笑🐻🍯
詳しい説明ありがとうございました。
今日も良いお話がきけました。
🤔砂糖恐るべし！
加工肉と同じで摂るのは控えようと思いました。休み前の一日だけ自分へのご褒美として摂ることにします。
今まで十二分に堪能しましたし。暫くさようなら🍮
甘い物が好きで食べ続けていました。我慢するとイライラするし、ストレスたまると食べるし、お腹がいっぱいでも甘い物は我慢できなくて食べ続けてしまう。
この動画をみて、アルコールや薬中毒と同じく、中毒なのだとわかりました…。
それまで自分の食生活に疑問をもたず「単に甘い物が好きなのだ」くらいにしか思っていなかったのです。
「もしかして、この食生活ってまずいのでは・・」と気づけたことが一番の収穫です。ありがとうございました。
スイーツ、ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど、あまり食べないようにしたほうが良いですね！ 幹弥先生が若々しくて肌がキレイなのは食生活をちゃんとされているからなのですね。
私は砂糖の代わりにイソマルトオリゴ糖を使用しています。１ｋｇのシロップで４００円位しますが、カロリーは８割くらいだし、通じも良くなっていい感じです。
白砂糖を徹底的に避けるようにしたら、体質改善が劇的すぎて感動しました🎵
私も体質改善したいのですが具体的に何をしましたか？
@@rikarikarikarikarika 白砂糖やめて、オリゴ糖とか黒糖にすればいい。オリゴ糖はサトウダイコン、黒糖はサトウキビ由来
どちらも精製して無いから栄養があるし、オリゴ糖は乳酸菌の餌となって毎日オリゴ糖食ってたら善玉菌2倍になった報告もある
あとは、玄米を食う。白砂糖と同じく白米は体に悪い。玄米は栄養価高くて完全栄養食なみ
おめでとうございます！
自分は小麦を止めたことで砂糖の量が減りましたが、同じく劇的に変わりました👍
菓子パンは毒物、危険な薬物です
@@user-gz9je7vy8e 白砂糖と白米が同じは全くの間違いでしょ笑
単なるプラシーボでしょ。アホ草。
この手の話題には慎重に答える高須氏が、これだけ明快かつ強めに害を述べるとは相当やね
実際、タバコの次に社会から敵視されるのはアルコール、その次は砂糖だと思う
50年後には「禁止薬物」に指定されていても驚かない。そのくらい砂糖には危険性がある
砂糖まで禁止したら映画に出てくるデストピアですね。
アホ草。だったら食塩も玄米も大豆も禁止しないとな。人参も食いすぎると猛毒だぜ。バカバカしい。なにが危険性だよ。過剰摂取が危険なんであって、適量取ってる分には何も問題はない。
砂糖を禁止するのは禁酒法ができるよりも反発がすごくなる。 そのくらい今の人間にとって必要とされている。
白い砂糖は、精製して栄養素が無くなってしまってるから、別に栄養がないって言うのは分かってたけど、何で体に悪いのかが分からなかったので知る事が出来てすごく嬉しいです。ありがとうございます
それと砂糖は遺伝子組み換え作物で出来たものってところがみそだね。
モンサント前編（後編もあるよ）でｙｏｕｔｕｂｅで出てくるＮＨＫのドキュメントがあるのでぜひみるべし。
異性化糖・植物油脂・・そのほかいろいろ既に遺伝子組み換え作物はつかわれてる
@@mieratamierata さん
そうなんですね。ありがとうございます。
見てみます‼️
@@mieratamierata 糖質にタンパク質もDNA含まれてないのにどうやって遺伝子組み換えが悪さするんですか？
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動画はまずみてもらえましたか？
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こうした部分を追いかけていくとわかってくると思いますが、直接的な答えは世の中にでてないんですよ。周囲のパズルをくみあわせて『有害』か我々消費者側が判断の予測をするしかできません。
@@mieratamierata 😅
ケーキ大好きだし、和菓子だったら少しは良いかなって思ってたけど、考えを変えた方が良いみたいですね。
はちみつ壺を抱えたプーさんの前で
この話題は、じわりますねｗ
蜂蜜は砂糖とは違う物質なので身体に良いんですよ
@@user-gf7jv7vm5b基本は同じ物質、栄養が含まれてる砂糖だよ。
@@user-oy1il9zz9x 白砂糖と違ってハチミツにはミネラルやビタミンが含まれているので美容にいい食べ物です。
蜂蜜は砂糖が半分以上添加されてたり、餌が砂糖だっり出元が怪しいのがほとんどだそうで、そこが問題ですけどね。マヌカハニーも本物は少ないそうですね。
蜂蜜や果物はときどき食べる程度にしたほうがいいですよ。たくさんとると糖尿病になります
後ろにプーさんいるのかわいいね💗
詳細な解説ありがとうございました。
量や頻度の問題という事になりますが砂糖は脳の報酬系を亢進して依存になりやすい仕組みがあるわけですね。
ショ糖そのものは大豆から稲わらにまで含まれ植物界では普遍的と思いますので純度を高めた精製に問題がありそうです。
割と最近の知見と思いますがメープルシロップ特有の糖メープルビオースは体内でスクラーゼと結合してショ糖の分解を阻害、ラットの実験の結果ではGI値を半分に抑えたそうです。
ですが昨今食品に多用されている果糖ブドウ糖液糖などは単糖混合液ですので効果がありません…
😮😮😮😮😮
もう甘いもの中毒です😩
コンビニスイーツやアイスお菓子大好き。
食後満腹な状態でも甘いもの食べると一気に腹二分目ぐらいになるんです😱
そしてそれ以降甘いものならいくら食べてもどんどんお腹すいてく。
これ怖くて内科で血液検査しましたが糖尿病ではありませんでした。
酒タバコしない代わりに砂糖依存してます。育児ストレスを手っ取り早く秒で回復出来るのが甘いもの。
太って夫に見下されると腹立つのでスリムをキープしてますが、本当なら毎日甘いものや脂質を食べて好きに暮らしたい😭
みきや先生の一日の食事とか見てみたいです😊
白砂糖は合法ドラッグだと仰る医師もおられますね。高齢化で認知症の割合が急激に増えたのも糖の過剰摂取も一因があるとも言われてるみたいですね。
極端なんですよ。。私の家族はみんな甘党ですが死ぬまでに誰も痴呆になってませんよ。
@@jhyde2966そうですね。あくまで一因というだけで認知症には様々な要因があるでしょうし、体質的に個人差もあるでしょうから、ならない人も当然いますよね
@@jhyde2966 自分が見た世界しか存在しないと思っているタイプ？
@@jhyde2966 エビデンスが数人だけてw
@@jhyde2966 "一因"
文盲ですか？？笑
砂糖に依存してて辛い
全く食べないのは我慢できないけど、
具体的な話きくと、ここまででやめとこう！って自制がきくから助かる😂
それ大事です！
和食ってだいたい甘みがちなので 気にしつつ拝見しました。
夕飯のおかずで大さじ２くらいのお砂糖は普通に使います。大さじ１のお砂糖は上白糖の場合で９グラムらしいので
夫と二人分のおかずに、お砂糖大さじ２でも まぁ思ったより大丈夫そうですね。
そういうものより はやりおやつやジュースがヤバいですね！アイスクリーム 大好きなんですけど がんばって控えます！
みきや先生、なにげに信頼できる！なんだろうか。マウントとらないからね。
対等な感じだよね
偉そうな感じが全くない
親父と違って凄くまともな人だ
幹弥先生は筋トレ中カーボドリンクは摂らないんですか？マルトデキストリンかブドウ糖摂ってますがやめた方がいいのかな？
脚の日なんか80〜100gぐらい摂る時あります。筋肉の張りのいいし回復もいいんだけどなあ。
先生肌綺麗ですね！
勉強になります。一日摂取量ビタミンＢが1.4gに対して砂糖が25gっていう差がどうしてなのか？ちょっと疑問に感じてしましました。
こんばんわ、いつも動画を楽しく拝見しています。幹弥先生の浮気や不倫の境界線や考え方などが知りたいです。機会がありましたらよろしくおねがいします！
私も知りたいです！！幹弥先生、是非、お願いします！！
こういう解説系動画は2倍速で聞いて知識が増えるからもっと出してねみきや♡
わい的には1.75倍速がおすすめ
早いとよくわからないから、0.75倍がおすすめ
4倍速で観ろ
早送りしてる人って理解してるつもりで何も頭に入ってなさそう
自分も2倍速で見た。。
慣れると普通に聞こえるし、等倍にしたときにビックリするほど遅くなる。
あまりとりません。いいお話ありがとうございます。
いつも幹弥先生のUA-cam、楽しく、そして、勉強のために聞かせていただいています！！質問です。
甘いものがやめたくても辞められません。何かいい方法はありますか？？、
AGEsの事は知ってたけど、どうしてもバルクアップしたくて糖分取りまくってるアラフォーだけどヤバいですかね？
何か良い方法あったらお願いします
体に悪いものほど美味しい...😭
フルーツの件、とても納得しました。果糖の入った清涼飲料水をガブガブ飲めるのもその為なんですかね。
最近流行中でスキンケア等にも含まれてるヒト幹細胞について教えてください
家で使う砂糖だけでなく、買ってくるお菓子やケーキ、
飲み物に入ってる砂糖の量が問題なんですね
大変よく解りました。砂糖は解りましたが、炭水化物、デンプン、などはどうでしょうか。具体的には、例えばご飯は１日何杯まで良いのか、など知りたいです。
勉強になりました。
うちの旦那がまさにこれです。
キレやすく、忘れっぽく、身体には湿疹だらけ。
湿疹に関してはヒートテック等、化繊のアレルギーを疑って綿製品の下着に変えるも良くならず…
昔から甘い物が好きで食後満腹にも関わらず必ずチョコ等甘い物。最近は旦那の身体の事を考えて(半分、食費の削減の為 笑)なるだけ甘い物を買わないようにしているのですが、無いと分かれば子供のおやつ箱から頂戴する始末。
お供はコーラやカルピス等ジュース。お茶を自販機で購入している所を見た事が有りません。
本人は忠告しても改善するつもりは無いようです。
タバコも止められないようですし、オンラインゲームにも、子供を放ったらかしで夢中になっています。彼は何かに依存しやすいタチのように感じるのですが…
このようなタイプを矯正するにはどう導いたら良いのでしょうか…｡
離婚して一緒になってください
白い米、白米もあまり良くないと聞きます。先生の見解をお願いします!
アイス🍨2カップ買った後にこの動画観ちゃった最悪😭4分の1で我慢しとこ…
ありがとうMIkiYA！
筋トレ民で一日にマルトデキストリン体重2-2.5倍ほど取ってるんですが、セーフですか？
普段砂糖食べてると気がつかないけど減量後に砂糖菓子食べてら脳が震えるくらい喜びを感じました。白い砂糖は麻薬です。
ちょうど動画見る前に砂糖でコーティングされてる
バームクーヘン食べちゃったよ。とても美味しかったよぉ。
美味しかったんですね。。 それはなにより。
分かりやすく説明して頂き有難うございます。
最近、外食（コンビニの弁当など）を殆ど採らなく、缶コーヒーや甘いものも殆ど食べなかったのですが、食事量は少なくなったのに、体重はそれほど変わらなくて、体が軽く感じられるようになりました。
でも、やはりコンビニ食を食べるとぐったりします。
最近続けてアイスを食べたら、大分具合が悪い感じです。
甘いものは癌が好むと聞いたことがある
ところで質問があります
内蔵を手術して縫合した時どのくらいで治るのでしょうか
骨折の場合グールトとかコールドウエルなどある程度目安があります
内蔵は骨折と比べて治癒期間はどうでしょうか
プロテインには人工甘味料が入ってると聞いたことがあります。
でも先生はミスド好物ですよね。焼きそばも
50の声を聞いてから、砂糖の多いものを食べると気持ち悪くなるようになって、加齢を実感して落ち込んでいたんですが、お話を聞いてもしかしたら良かったのかも。。と思いました。。
昔、砂糖をキシリトールに置き換えて生活してる女性がテレビで特集されてたな。
実年齢より大分若く見えたし、白い砂糖で老化しやすくなるのは本当だと思う。
日本食は白砂糖を使うことが多いです。それに変わる甘味料が沢山出ていますが、どれが身体に良いか教えて頂けると嬉しいです。STEVIA LEAF EXTRACT, ERYTHRITOL が味、感触が白砂糖に近い感じがします。でも深みが出ないので、つい、ザラメを追加してしまいます。白砂糖よりマシかな~と。
すっっっごく分かりますい
黒い砂糖に栄養があるといっても、微々たるものですよね。いずれにしてもヒトの脳と赤血球はグルコースしか栄養源に出来ないので、直接糖を摂取せず、間接糖のみにするのがよいと考えています。
心の底から甘い物苦手体質に生まれたかった・・・
ケーキ嫌いになりたい
勘違いしてはいけないのは、甘いもの＝全てが悪ってわけでも無い
いいじゃんケーキ
細かいこと気にせず好きなものバンバン食べればいいと思うよ
甘いもの嫌いのわて、久々の歓喜
甘くない砂糖の話って映画面白かったわ
なんでも摂り過ぎは良くないってことかなと思います。
塩もそうだし。
適量ならいいのでは。
私は白砂糖は使わないけど。
そうですね。私はエリカ・アンギャルさんの本を読んでから砂糖にとても気を付けるようになりました。
別の質問をさせて頂きます。私は非常に胴長短足に悩んでいます。(というか諦めてますが😂)どんなに素敵な服もヘンになります。しかし背骨の数は皆同じではないのですか？なぜ胴長と胴がキュッと短くて足がスラーーッと長い人が分かれるのですか？1個1個の背骨が長くて大きいということなのですか？胴長なせいか10代の頃から腰痛です。教えてください🙇
アイス🍨2カップ買った後にこの動画観ちゃった最悪😭4分の1で我慢しとくか…
良い話やね。『粗糖』という言葉も最近見ます。黒砂糖（昔ながらの製法）を買って、山のように盛っても、甘くない（少ない）のに驚きました。しかし、結局、言葉のとおり「砂」であって、人間が進んで摂取するのは…、お勧めできません。
湿気で固まった白砂糖を食べるのが好きです
糖分に対しての知識が欲しかったから助かったぜ幹弥サンキュー☺️
ありがとうございます。知りませんでした。
人工甘味料はどんな害がありますか？カロリーオフ！と書いてありますがどう考えても体に悪そうです。
同じ甘味を得るための砂糖を摂るよりは、私はいいと思います。でも摂らないことに越したことはないと思います。
とりすぎなけりゃ大丈夫だよ
人工甘味料悪いって言う人他の添加物とかは一切何も言わんよなw
人工甘味料の危険性が医学論文でも明らかになって来たみたいです。
脳の萎縮を引き起こすと論文で言われています。
なので、アルツハイマーや脳機能に異常を起こすと言う事です。
あとは、不妊症や発癌性も認められています。
私も知りたいです。アメリカは人口甘味料のソーダを飲みながら脂っこいピザやフライドチキンやフレンチポテトとバーガー食べてる太ってる人が多いのです。人口甘味料を普通の砂糖に変えたらもっと太るのでしょうか？
エリスリトールは白砂糖と同じですか？甜菜糖の方がいいですか？
高須先生の解説がわかりやすく、ためになりました。
白砂糖がこんなにも怖いものだとは。。。知らないうちに依存させられていたのだ。
これは、日本社会が特にそうなっているのではないですか。海外はもっと厳しく規制してますから。
ほかにも危険な薬物が何故か合法で出回っているようなので、ぜひ、取り上げてほしいです。
中毒性があるから🍫チョコレートを1個だけは無理💦
原材料名に砂糖(糖類)が3番目以内に表記されてたら避けるようにしてる、
私もお砂糖は、買った事無いなぁ。味付けには、ヨーグルトのオマケを使っています（ケチなので捨てられない、まだある）。砂糖も大量に消費しなければ問題無いと思いますが、果糖の糖化速度（ブドウ糖の6〜7倍あり、その為？ブドウ糖よりも優先的に代謝されるという説も）を考えれば、程々にした方が良いのかな、と。果糖入りのスポーツ飲料は、スポーツ限定と考えた方が良いと思います。因みに、三温糖は未精製の糖ではなく、グラニュー糖を晶析した残りなんだとか。従って、加熱の結果生成した変異原性も僅かにあるらしいです（勿論、現実には全く問題の無いレベル）。
上白糖スプーンですくってバクバク口に入れてたわ(甘味が麻痺する
あとプーレンのプロテインに入れて摂取してた
最近は砂糖の代わりにはちみつにしました。
使ってもきび砂糖を少量にしました。
全く問題なく生活してます。