구구절절 하나같이 주옥같은 말이네요.. 낮에는 절식하고 밤에 못 참고 결국 배달앱 켜서 시켜먹고 후회하기를 반복하는게 저의 요요 원인입니다. 또한 저에게 너무 엄격한것도 큰 문제인것같아요. 결국 작게 터질것들이 더 크게 터져버리고 맙니다. 그 뒤에 자기혐오는 늘 덤으로 따라오구요. 조금 더 유연하게 다이어트가 아닌 건강의 관점으로 접근하도록 노력해야겠습니다! 유익한 영상 감사합니다.
그동안 칼로리제한을 엄격하게 해왔는데 정말 큰 스트레스와 요요에 시달렸던것 같아요. 체지방만을 신경써서 유산소운동만 해오다가 근력운동을 시작하고 이제는 체중계의 숫자 보다 바디쉐입에 신경쓰게 되었습니다. 가끔 과식을 해도 스트레스나 죄책감도 덜 느껴지고 정신건강까지 좋아진듯해요. 영상 내용처럼 운동이란 시간날때 하는게 아니라 시간을 내서라도 해야하죠. 오늘도 구구절절 맞는 내용만 전달해주시네요! 너무나 유익한 영상입니다. 감사해요 건전지님👍
살구야놀자님, 이렇게 경험담 담은 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 살구야놀자님 댓글을 보면 늘 기분이 좋아집니다. 운동은 심리적으로나 육체적으로나 가장 쉽게 할 수 있는 나를 위한 행위 같습니다. 저도 살구야놀자님처럼 운동 더 꾸준히 해야겠어요. ㅎㅎ. 영상 칭찬해주셔서 감사합니다. 감사합니다 살구야놀자님!😄👍
딴건 모르겠고 하루에 한번은 따뜻한 국물이 있는 누룽지를 드세요. 내장지방 다 빠집니다. 전 세끼 다 먹고 하루도 안빼고 폭음, 담배 다하고 4~5개월 해본 결과.. 코로나 터지기 바로전 지방에서 일하다가 추석때 집에 왔을때 동네 사람들과 식구들이 어디 아파서 살이 빠졌냐고 다 놀랐어요. 물론 겉모습의 똥배나 이런건 안빠지는거 같은데 내장지방은 확실하게 제거됩니다. 코로나 2년동안 집에서 나가지도 않고 다시 살이 찌기 시작했는데 지금은 키190에 몸무게 88입니다. 그 전에는 몸무게가 100kg가 넘었어요. 지금은 식구들 때문에 그런것도 있지만 여건만 된다면 누룽지 요법으로 다시 도전해보고 싶네요.
진짜 많이 공감했습니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이라는 맞지만 맘에 와닿지 않는 말보다 나를 더 아끼고 사랑해서 건강해지자는게 맞는것 같아요. 소중히 생각하면 지금 당장 혀에는 달콤해도 결국 나를 갉아먹고 해치는 음식을 피할수 있겠죠~ 우연히 시청했는데 유익한 정보가 많은것 같아 구독 합니다!!^^ 근육 관련 비디오 시청하러 가요~~
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구구절절 하나같이 주옥같은 말이네요.. 낮에는 절식하고 밤에 못 참고 결국 배달앱 켜서 시켜먹고 후회하기를 반복하는게 저의 요요 원인입니다. 또한 저에게 너무 엄격한것도 큰 문제인것같아요. 결국 작게 터질것들이 더 크게 터져버리고 맙니다. 그 뒤에 자기혐오는 늘 덤으로 따라오구요. 조금 더 유연하게 다이어트가 아닌 건강의 관점으로 접근하도록 노력해야겠습니다! 유익한 영상 감사합니다.
안녕하세요, 튼튼지침서님. 영상이 도움이 되었다니 다행입니다. 결국 작게 터질 것들이 더 크게 더진다는 말 공감합니다. 조금 더 유연하게 건강의 관점으로 식습관, 생활습관 점검해보아요! 파이팅입니다.😍👍
건전지 쏘 스윗,,,,
Mayu님이 더 쏘 스윗하십니다😁
그동안 칼로리제한을 엄격하게 해왔는데 정말 큰 스트레스와 요요에 시달렸던것 같아요. 체지방만을 신경써서 유산소운동만 해오다가 근력운동을 시작하고 이제는 체중계의 숫자 보다 바디쉐입에 신경쓰게 되었습니다. 가끔 과식을 해도 스트레스나 죄책감도 덜 느껴지고 정신건강까지 좋아진듯해요.
영상 내용처럼 운동이란 시간날때 하는게 아니라 시간을 내서라도 해야하죠. 오늘도 구구절절 맞는 내용만 전달해주시네요! 너무나 유익한 영상입니다. 감사해요 건전지님👍
살구야놀자님, 이렇게 경험담 담은 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 살구야놀자님 댓글을 보면 늘 기분이 좋아집니다. 운동은 심리적으로나 육체적으로나 가장 쉽게 할 수 있는 나를 위한 행위 같습니다. 저도 살구야놀자님처럼 운동 더 꾸준히 해야겠어요. ㅎㅎ. 영상 칭찬해주셔서 감사합니다. 감사합니다 살구야놀자님!😄👍
운동하는 습관, 섭취한 칼로리보다 운동에서 소비하는 칼로리가 많은 습관을 몸에 익히면 됩니다!
맞는 말씀입니다. 습관이 정말 중요한 것 같아요😄👍
딴건 모르겠고 하루에 한번은 따뜻한 국물이 있는 누룽지를 드세요. 내장지방 다 빠집니다. 전 세끼 다 먹고 하루도 안빼고 폭음, 담배 다하고 4~5개월 해본 결과.. 코로나 터지기 바로전 지방에서 일하다가 추석때 집에 왔을때 동네 사람들과 식구들이 어디 아파서 살이 빠졌냐고 다 놀랐어요. 물론 겉모습의 똥배나 이런건 안빠지는거 같은데 내장지방은 확실하게 제거됩니다. 코로나 2년동안 집에서 나가지도 않고 다시 살이 찌기 시작했는데 지금은 키190에 몸무게 88입니다. 그 전에는 몸무게가 100kg가 넘었어요. 지금은 식구들 때문에 그런것도 있지만 여건만 된다면 누룽지 요법으로 다시 도전해보고 싶네요.
경험담 나눠주셔서 감사합니다. 다이어트 성공하신 거 축하드려요!😍👍
가장 중요한건 마음건강이라니.. 건전지님 너무 따뜻하세요ㅠㅠㅋㅋ 오늘도 감사합니다 :)
스나네님, 따뜻하게 받아주셔서 감사합니다. 오늘도 몸건강 마음건강 잘 챙기셔요!
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다😁👍🏼
감사합니다 ^^
제가 더 감사합니다🥰👍🏼
정체구간이라 힘드네요!!파이팅!!
정체구간 지나면 '오잉? 대박' 할 정도로 쑥 빠지실 거예요! 파이팅입니다!!😄👍
건강한 음식으로 먹고
활동량 늘리기~ 부터~~!!
좋습니다. 주바라기님 파이팅!😍👍
45세 다이어트하려고 식단조절하니 아침안색이 좋아지네요
아침 안색이 좋아지셨다니 축하드립니다. 앞으로도 계속 파이팅입니다😍👍🏼
진짜 많이 공감했습니다.
단순히 적게 먹고 많이 움직이라는 맞지만 맘에 와닿지 않는 말보다 나를 더 아끼고 사랑해서 건강해지자는게 맞는것 같아요.
소중히 생각하면 지금 당장 혀에는 달콤해도 결국 나를 갉아먹고 해치는 음식을 피할수 있겠죠~
우연히 시청했는데 유익한 정보가 많은것 같아 구독 합니다!!^^
근육 관련 비디오 시청하러 가요~~
공감해주시고 구독까지 해주셔서 감사합니다😁👍🏼 말씀하신대로 나를 더 아끼고 사랑해서 건강해지는게 정말 중요한 것 같습니다.🥰 운동도 파이팅입니다😄👍🏻 감사합니다!!
힝 넘 따숩 ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎ
다이어트후에 요요오면 진심 겁나 짜증남 ㅠ 다시빼야하는거.. 그래서 이젠 요요케어제품 먹으면서까지 살빼구있음 확실하게 빼야지
코크보틀 덕분에 요리를 마음껏 하면서도 다이어트가 잘 되고 있어요.
다이어트진짜 많이 해보신분같아요….저의 다이어트 멘토세요….ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
도움이 되었다니 기쁩니다. 건강한 다이어트 파이팅!😊👍