1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
У меня своя история. От мамы пониженное давление. 90/60, иногда 85\55. Случайным образом в 10 лет попала в лыжную ДЮСШ. Из 40 детей осталась одна я. Я не понимала почему осталась. Мне не было интересно. Но я себя хорошо чувствовала после занятий. В итоге дошла до сборной СССР по лыжным гонкам. Вот с таким вот давлением и очень низким гемоглобином. Как? Я не знаю. Есть какие компенсаторные механизмы у организма. До олимпийских высот не добралась, но Чемпионат СССР и РФ несколько раз выигрывала. Только сейчас, на шестом десятке, давление стало 110/70. Три года назад на диком стрессе (семейные беды) давление стало скакать до 160. Думала, что все, кранты, навсегда. Никакие таблетки самочувствие не улучшали. Было очень плохо... Но потом попалась Ваша книга "Ленивая гипертония". Я успокоилась. Давление скакать перестало. А теперь у меня дома тренажер МТБ. У меня никогда в жизни (48 лет спортивной деятельности!) не было такого хорошего самочувствие как после занятий на МТБ. Я чувствую как улучшается кровоток. Когда совсем плохо, депрессия накатывает - начинаешь сокращать и растягивать мышцы и уходит хмарь. Вот как, через воздействие на тело, можно управлять психикой? Какая связь между депрессняком и мышечной работой? А она есть. Работает! Давление давно перестала измерять. Чувствую, что в норме. Но я еще 3-4 раза в день встаю под холодный душ на 15 сек. Ванну набирать терпения не хватает. Стала принимать холодный душ, смогла спать зимой с приоткрытым балконом. Не простываю. А сон лучше гораздо.
Мне как клиническому психологу (и у меня тоже пониженное давление часто) очень понятно, откуда депрессия берется: мозг недостаточно кровоснабжается. Упражнения (умеренные, что очень важно, без переутомления) снимают мышечные спазмы. Особенно важно, когда спазмы в шее снимаются, но и вся спина, руки, тоже препятствуют нормальному кровотоку через шею. И как результат усиливается кровоток в голову - и накормленный мозг получает возможность жить, силу для деятельности - и какая тут депрессия? Хочется жить теперь :))
@@Stin7292 мне тоже так казалось, пока не попробовала этот тренажёр. Пыталась обойтись резинками, гантелями... Плохо помогало. Но стоило только ОДИН (!) раз сделать комплекс упражнений на тренажёре - и многолетние спазмы ушли! Причём, с резинками и гантелями упражнения делать как-то тяжело, но на тренажёре приятно. В чём фокус? Я не физиолог и могу ошибаться, но думаю, что фокус в силе тяжести и растяжке мышц вместо их сокращения. Когда мы делаем упражнения в привычных положениях стоя, сидя или лёжа, сила тяжести привычно работает с мышцами. А на тренажёре нагрузки непривычные: привязанную ногу сила тяжести тянет вверх, а не вниз, нога расслаблена в поднятом состоянии, а не напряжена, как если бы мы её без тренажёра подняли. И напротив, когда привязанную ногу мы опускаем, то она напрягается, а непривязанная расслабляется. В итоге непривычные нагрузки дают непривычный для мышц эффект - вечно напряжённые от силы тяжести мышцы расслабляются, а вечно недогруженные начинают работать.
Ну наконец-то, а то везде эти надоевшие гипертоники со своим повышенным давлением. Уже все показано для них и разжевано. У моей 85 летней бабушки давление в диапазоне 70-40 90-60. И рекомендации только ходите пейте кофе да травяные напитки. А как начинаешь ходить в таком возрасте можно запросто упасть от головокружения или удариться головой либо вообще сломаться.
Вот точно! У меня после второй беременности низкое давление 90/60, бывает и 80/50😢 После физической нагрузки всегда чувствую себя лучше. Особенно кайфую от велосипедных прогулок ранним летним утром, после них вообще горы свернуть хочется!
Большое спасибо, Сергей Михайлович! Я - гипотоник всю жизнь. Но с тех пор, как 10 лет назад стала заниматься по Вашей методике сначала дома, а потом и в центре на авиамоторной, почти забыла о головной боли. Да, иногда болит голова, но это происходит редко, и дыхание, упражнения, холодная вода и 3 л.воды в день, конечно, помогают. Хранит Вас Господь!
Завидую Вам. Ваш пример даёт мне основание надеяться, что и я когда-нибудь подружусь с холодной водой. Много лет у меня это не выходит: простываю я от холода :( А насчёт ежедневной зарядки согласна с Вами - это отличная батарейка на весь день 👍
Сергей Михайлович, спасибо огромное за этот ролик! Я его так ждала! Но у меня очень сильно ослаблен организм после множества химий. Давление ничем не могла поднять 80х60 и чуть выше или ниже. Уже сделала по чуть чуть, устала сильно))) Но ничего, главное начать. 😊
Низкое давление от недостатка жизненной энергии. Только одних тренировок недостаточно. Ещё помогут накопить энергию в душе видео С. Н. Лазарева. Будьте здоровы и счастливы 😊
Доктор спасибо вам за ваш центр Бубновского у нас в Казахстане в городе Актау куда я записалась это просто чуда посищении центра нормализовалось давление общие состояние улучшилось спасибо Вам.
Очень нравится владеть своим телом, после потери мужа, потеряла все желание жить, поначалу обижалась, что мне говорили :- сошла с ума, прошло 6 лет , резко похудела на 50 кГ, но все равно живу, вырезали желчный, появилась боль в правом колене, пролежала в кровати 2,5 дня и сравнила эти 2,5 дня с 2,5 месяца с нахождением в больнице моего мужа, и всем пожелаю не спешите в больницу, смотрите Бубновского!!!
Благодраю Вас!! Всех Вам благ за добрые дела. Всю жизнь страдаю, ем много соли и пью много кофе чтобы хоть как-то поднимать давление. Даже таблетки с кофеином купила. Уже сделала приседания пока Вас смотрела!!! Помогает! Благодарю от всего сердца.
Добрый день. Необходимо понимать, какого характера проблемы Вы имеете в виду. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Добрый день дорогой доктор Спасибо вам огромное, увидела ваше видео, не очень поняла где правильно делать выдох. Приседания выдох вверху или когда попа внизу? И также во втором упражнение Где делать выдох?
Благодарю за полезную информацию! Теперь знаю что я гипотоник, и да, лень и нежелание присутствуют практически постоянно, заставляю себя что то делать. Следствия гипотонии , малоподвижного образа жизни и сидячей работы привели меня к перекосу таза, ассиметрии тела, мышцы правой стороны тела почти все спазмированы и присутствует боль в спине, крестце, колене. Уважаемый доктор, не нашла у Вас ролика на тему перекоса таза и как его исправить, какими упражнениями? Буду благодарна за ссылку если такой имеется или может снимите на эту тему новый ролик. Спасибо! 🙏
Добрый день. Некорректно будет давать советы заочно, основываясь только на том, что Вы говорите. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
У меня такая же проблема низкое давление и бессилие постоянное. Ещё начались проблемы с мигренями. Кровь вообще такое впечатление еле циркулирует. Надо постоянно заниматься упражнениями. Попробую следовать советам. Уже делаю триаду.
Вы поменьше слушайте Ютуберских докторов, доверяйте лучше томографам и аппаратам. Представьте, что у вас приобретенные сосудистые аномалии или тромбоэмболия, вы анализы ведь не делали. Для начала, нужно гемодинамическое исследование артерий и вен (УЗИ в режиме допплерометрии), КТ или МРТ ангиография сосудов и т.д. Вы этими упражнениями можете и просто слегка улучшить клиническую картину, отодвигая реально нужное эндоваскулярное вмешательство, после которого быстро наступит облегчение.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Посмотрел ваш ролик и решил посоветоваться с вами. Я после операции, удалили грыжа L4-L5 в 2007 г. Можно ли мне делать эти упражнения. Ответьте пожалуйста. Спасибо
❤Спаси Господи Вас за Ваш труд! У меня вопрос: СОЕ в норме но есть сакроилеит, крестец с тазовими костями 3 стадия, анкилоз. Слушаю Ваши лекции , купил тренажер. Занимаюсь по книгам. 32 года, Украина. Очень помогает. Болели мишци, особенно по задней стороне бедра, очень ослаблении мишци, после тренажера - супер чуствую себя. Нашел спасение и понятия благодаря Вам. Смущает сакроилеит, не болезнь ли Бехтерева у меня??? СОЕ 6-7.
Добрый день. Неправильно будет делать прогнозы и давать советы, основываясь на том, что Вы говорите. Попробуйте обратиться на онлайн консультацию. В процессе врач сможет увидеть Ваш полный анамнез и дать Вам корректные рекомендации. Запись на консультацию по телефону +7495969-30-03 и по электронной посте online@bubnovsky.org
Сергей Михайлович! Может быть у Вас есть какое-то решение, хотя-бы частичное, по нейропатии нижних конечностей? Ею мучаются диабетчики и те, кто проходит химиотерапии.
1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Здравствуйте,доктор!У меня шейный остеохондроз и искривление.. любой поворот головы, начинается головокружение.Смотрю ваши упражнения, думаю не выдержу.В транспорте особенно плохо.. Подскажите пожалуйста,что делать.. Пониженное давление ещё...
Здравствуйте! Попробуйте заменить приседания это упр. на квадрицепс и ягодицы, из простых -Зашагивания, можно попробовать если возможно Приседания на стул или начать с приставания. Но все делать с правильной техникой чтоб не навредить. Ну и у Бубновского С.М. есть упр. для колен - сгибание/разгибание, отведение/приведение и др. проконсультируйтесь и занимайтесь Здоровья!
1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
Добрый день. Да, данные упражнения можно выполнять, имея перечисленные Вами диагнозы. Но для выполнения упражнения "ролик" нужен сильный плечевой пояс и крепкая поясница. Начинайте аккуратно.
Доброе утро. У меня вопрос. Мне 50 лет. Если я начну обливаться холодной водой с утра сейчас без подготовки , т.е. контрастный душ не делала. С моим организмом ничего не будет. Или к обливаниям надо специально готовиться? Спасибо.
Добрый день. Если у Вас нет страха перед холодной водой, то ничего не случится. Просто нужно учитывать, что не исключена адаптивная реакция организма. Если Вы будете приходить к обливанию холодной водой постепенно (сначала контрастный душ, начиная и заканчивая холодной водой, потом сократить время теплой воды и увеличить холодной, и так постепенно прийти к холодной воде), организм будет воспринимать данный процесс мягче.
Сергей Михайлович, мне нужна помощь в диагностике, нахожусь на Кипре, могу приехать куда скажите, онемение левой части тела и лица в том числе, по месту ставят диагноз панические атаки( помогите пожалуйста 🙏🙏🙏
Спасибо вам огромное, по месту центров нет, и медицина очень на низком уроане( запишусь на консультацию онлайн🙏 Спасибо, ваша методика внушает доверие и очень созвучна с моими убеждениями, относительно здоровья, слушаю ваши лекции уже 2 месяца, и надеюсь приобрести ваш тренажёр, Вы целитель 🙏 и гений))
Добрый день. При артрозе коленных суставов приседания необходимо исключить. Но для начала необходимо убедиться в корректности диагноза. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Добрый день. Врач и инструктор-методист составляют программу лечения в соответствии с его основными диагнозами и сопутствующими заболеваниями, а также с состоянием пациента на момент занятия.
Ага наверное надо хотя бы почитать сначала про проблему атеросклероза и статистику потом что говорить тем более утверждать согласны? Всё там сложнее ЗОЖ может снизить риск и не более
Может и правда что помогает! Только вопрос? Для какого сословия этот ролик???????? Для миллионеров, и кто ворует????? И где мы просто народ , пенсионеры возьмут такие деньги что бы твои советы выполнять?????? Для кого??????????????! Нам лекарства негде взять деньги! А это рассказывай депутатам!
Хватит дурить людям голову. Роль скелетной поперечно-полосатой мускулатуры прежде всего - двигательная, для перемещения в пространстве, а не насосная. Если бы было наоборот, то все люди бы просто умирали во сне, или в любом другом неподвижном состоянии, потому что мышцы не работают, а следовательно не прокачивают кровь, но ведь это же не так. Во-вторых, зачем вегетативной нервной системе давать команду СА-узлу (водителю ритма) сердца биться быстрее во время физической нагрузки, если для прокачки крови существует насосная функция мышц? Они ведь тоже начинают активно сокращаться. Что у дистрофиков, что у легкоатлетов или тяжелоатлетов схожие величины фракции выброса и реакция миокарда на увеличение ЧСС при нагрузках, хотя разница в мышечной массе существенная. В-третьих, зачем тогда вообще нужно сосудистые хирурги со своей катетеризацией, эмболизацией, стентированием и т.д.? У нас же ведь есть для этого триада, Бубновский и МТБ!
Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
После ковида начался небывалый упадок сил, энергия уходила в небытие, а тело будто сковывалось в железный панцирь. Тогда, испугавшись инвалидности, смогла побороть свою лень, начала пить воду и ежедневно тренироваться. Сейчас чувствую себя прекрасно, прошла острая боль и хруст в колене, а энергии - хоть отбавляй. Всем здоровья и активного образа жизни
Дорогой доктор наш, ваши методы и опыт можно пожалуйста? - рассеянный склероз с 19 лет, девушка сейчас 40 инвалид 3гр.❤Благодарю за любые знания индивидуальные ВАШИ
Добрый день. Рассеянный склероз не относится к прямым показаниям занятиям по методу Бубновского. Однако в наших центрах много пациентов с данным заболеванием прошли и проходят занятия с этим диагнозом. Вылечить рассеянный склероз с помощью упражнений, к сожалению, невозможно. Однако значительно улучшить качество жизни и трудоспособность Рассеянный склероз напрямую связан с воспалительным процессом и дистрофией. Упражнения по методу Бубновского как раз нацелены на то, чтобы улучшить питание тканей, снизить воспаление и устранить застой крови и отек. Решение о начале лечения принимает только врач на основании индивидуальной консультациии.
Спасибо, Доктор. Вы - лучший. Для тех, кто не может заниматься в Центре советую комплексы на канале М. Бубновского - прекрасно прокачивают кровь по всему телу (эффективнее я не встречала), а, значит, запускают механизм самовосстановления организма от всевозможных болезней 😊👍
Присоединяюсь к Вашим рекомендациям: комплекс домашних упражнений - это минимум. Но по своему опыту скажу, что в запущенном состоянии надо всё-таки пройти через упражнения на тренажёре - это возвращает к жизни! И после всяких растяжений мышц и травм, иначе они слишком долго заживают, и часто не до конца.
Сегодня в 10 часов, первый раз в жизни , упало давление 90/60. Нашла этот ролик и стала делать упражнения. После занятий померила - 110/70. Почти норма. Действительно, Бубновскому - слава! Всегда всем говорю, что упражнения Бубновского - это панацея от всего. Лишний раз убедилась.
Спасибо большое! У меня с молодости почему-то низкое давление, с годами всё хуже становилось, но вот уже года 3 я делаю разные Ваши упражнения на шею-плечи - с наклонами, поэтому растягивается вся спина, делаю наклоны для растяжения мышц ног сзади, каждый день делаю - и это позволяет мне жить! Не всегда бодро, а всё оттого, что ленюсь делать упражнения на живот и приседания - увы, редко их делаю. Вы очень правы - нужна вся триада здоровья! Если не лениться, можно жить и в 40 лет, и в 50 лет, больше пока не пробовала: мне 50 )) Но уверена, что всё чаще буду делать упражнения и на живот, и приседания - это дело привычки, которая формируется удовольствием от бодрости 👍
@@BubnovskySMздравсствуйте.! У меня деформированный остеоартроз, а также варикозное расширение обеих ног Пробовала присядки, ужасно заболели коленки, итак случилось 2 раза. Что делать тогда при пониженное арт давлении , подскажите, пожалуйста ! ❤
Не названы причины снижения давления, а значит сомнительна польза. Часто пониженное давление из-за защемления шейного отдела позвоночника. А для исправления этого приведенные упражнения малоэффективны.
Доктор, снимите, пожалуйста, видео про упражнения, которые можно выполнять при гэрбе (болезнь 21 века). Врач запретил упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Какие тогда можно? Очень ждем. Спасибо
Не по теме. Но в надежде на ваш ответ. Под свежим видео. Мне 62 года. 4 года мучают приступы тахикардии по ночам Дышу животом. Тем и спасаюсь. Несколько раз за ночь. Невропотолог сказал, что извитость сосудов и развел руками. Но раньше то не было. Откуда взялось? Кардиолог назначил таблетки для снижения пульса. Но по утрам 60. Днем до 70. Зачем их пить Бады не помогают. Удалена щитовидка. Но каждые 3 месяца сдаю анализ на гормоны. Пью ель Тироксин. Надоело так спать и мучаться. Сейчас очень долго не снимался приступ. Выпила корвалол. Начало повышаться давление. Пью 3 месяца рамиприл. Хочу жить без таблеток. Помогут ли ваши упражнения и какие? Делаю зарядку для шеи. Как растянуть сосуды шеи , убрать извитость сосудов или что то другое ? Помогите пожалуйста.
Добрый день. Давать советы заочно в данном случае будет некорректно. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Я держалась за две ручки открытой двери. Но через два дня колени сильно распухли и я не могла спуститься по ступенькам. Теперь боюсь делать приседания. Можете сказать в чем ошибка? Колени за носки не выступают. Благодарю Вас!!!
Добрый день. Возможно, это реакция суставов на упражнение, которое Вы не делали до этого, или же у Вас есть заболевание коленных суставов, о котором Вы не знаете. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Добрый день. В первую очередь необходимо обучиться корректному диафрагмальному дыханию и применять его во время выполнения упражнений. Если есть такая возможность, попробуйте начать занятия под руководством специалистов. После того, как Вы будете уверенно справляться с техникой выполнения упражнений и дыхания, можно будет перейти на домашние занятия. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Когда я делала последнее упражнение из триады мне инструктор говорил останавливать руки на уровне груди, а на видео мужчина опускает руки до живота. Он облегчает себе нагрузку от упражнения и тем самым понижает эффективность. Так?
Доктор, здравствуйте! А что посоветуете, если при устойчживом пониженном давлении, у меня есть ещё одна проблема, - 3х годичная травма колена? И когда я делаю эти упражнения регулярно, 3 раза в неделю, то колено опухает...
Добрый день. Вам необходимо подобрать упражнения и выполнять их в такой последовательности, которая будет положительно влиять на все Ваши диагнозы и сопутствующие заболевания. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Мне 64 года.Веду здоровый образ жизни-каждый день Йога. 3раза в неделю бегаю .2раза в неделю занимаюсь на тренажёрах.Но после продолжительного стресса две недели назад начались проблемы со здоровьем.Невропатолог поставил диагноз Астеноневрологический синдром.Кардиолог-Эссенциальная гипертония.Назначили Атаракс утром и на ночь Магнелис В6 и по необходимости препараты от давления.Последний раз тренировался две недели назад два часа на тенажёрах-всё прошло хорошо но утром поднялось давление 150 на85 сопровождаемое тремором во всём теле.После этого стали невозможными ни какие тенировки т.к.от малейшего физического напряжения даже без отягощений поднимаеться давление и начинает трясти.Делаю только Пранаямы и точечный массаж .Помогает Враджана пранояма-дыхание во время ходьбы.На пять шагов вдох-на7 выдох.Дыхание удлиняеться само-собой от расслабления.Делаю утром 20мин. и вечером больше часа.Но основные проблемы происходят под утро-чувствуеться напряжение в руках и ногах и поднимаеться давлениее и тремор.Мне кажеться и Атаракс блокирует физ.нагрузкиЛечение только таблетками может привести к переходу болезни в хроническую форму.Надежна на кинезиотерапию и разные природные методы.Может нужно обливаться холодной водой утром и на ночь или вечером тёплый душ-как лучше? Освоиить короткий сон-наЮтюб на канале Умный атлетизм есть видео-Сон за 3-4 часа на основе методов Йоги.Всё подробно и профессионально объяснено.Читал что давление поднимаеться после 4утра.Необходимо тренироваться для лечнния болезни но как разорвать образовавщися замкнутый круг.Подскажите что делать.
Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
Зарядка - это батарейка на весь день. А солнце воздух и вода, наши лучшие друзья. Спасибо. Как всегда позитивно.Да Михайлович..💯💯💯💯💯
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Год живу по рекомендации Бубновского. Слава Бубновскому .!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
У меня своя история. От мамы пониженное давление. 90/60, иногда 85\55. Случайным образом в 10 лет попала в лыжную ДЮСШ. Из 40 детей осталась одна я. Я не понимала почему осталась. Мне не было интересно. Но я себя хорошо чувствовала после занятий. В итоге дошла до сборной СССР по лыжным гонкам. Вот с таким вот давлением и очень низким гемоглобином. Как? Я не знаю. Есть какие компенсаторные механизмы у организма. До олимпийских высот не добралась, но Чемпионат СССР и РФ несколько раз выигрывала. Только сейчас, на шестом десятке, давление стало 110/70. Три года назад на диком стрессе (семейные беды) давление стало скакать до 160. Думала, что все, кранты, навсегда. Никакие таблетки самочувствие не улучшали. Было очень плохо... Но потом попалась Ваша книга "Ленивая гипертония". Я успокоилась. Давление скакать перестало. А теперь у меня дома тренажер МТБ. У меня никогда в жизни (48 лет спортивной деятельности!) не было такого хорошего самочувствие как после занятий на МТБ. Я чувствую как улучшается кровоток. Когда совсем плохо, депрессия накатывает - начинаешь сокращать и растягивать мышцы и уходит хмарь. Вот как, через воздействие на тело, можно управлять психикой? Какая связь между депрессняком и мышечной работой? А она есть. Работает! Давление давно перестала измерять. Чувствую, что в норме. Но я еще 3-4 раза в день встаю под холодный душ на 15 сек. Ванну набирать терпения не хватает. Стала принимать холодный душ, смогла спать зимой с приоткрытым балконом. Не простываю. А сон лучше гораздо.
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Чем этот распиаренный МТБ отличается от любой другой стойки тяги с двумя кронблоками в фитнес центрах? Ну кроме двух рукояток по бокам?
@@Stin7292 МТБ вписывается в квартиру. Занимает места столько же, сколько стул. Занимайтесь в фитнес-центре! Никто никому ничего не навязывает.
Мне как клиническому психологу (и у меня тоже пониженное давление часто) очень понятно, откуда депрессия берется: мозг недостаточно кровоснабжается. Упражнения (умеренные, что очень важно, без переутомления) снимают мышечные спазмы. Особенно важно, когда спазмы в шее снимаются, но и вся спина, руки, тоже препятствуют нормальному кровотоку через шею. И как результат усиливается кровоток в голову - и накормленный мозг получает возможность жить, силу для деятельности - и какая тут депрессия? Хочется жить теперь :))
@@Stin7292 мне тоже так казалось, пока не попробовала этот тренажёр. Пыталась обойтись резинками, гантелями... Плохо помогало. Но стоило только ОДИН (!) раз сделать комплекс упражнений на тренажёре - и многолетние спазмы ушли! Причём, с резинками и гантелями упражнения делать как-то тяжело, но на тренажёре приятно.
В чём фокус? Я не физиолог и могу ошибаться, но думаю, что фокус в силе тяжести и растяжке мышц вместо их сокращения. Когда мы делаем упражнения в привычных положениях стоя, сидя или лёжа, сила тяжести привычно работает с мышцами. А на тренажёре нагрузки непривычные: привязанную ногу сила тяжести тянет вверх, а не вниз, нога расслаблена в поднятом состоянии, а не напряжена, как если бы мы её без тренажёра подняли. И напротив, когда привязанную ногу мы опускаем, то она напрягается, а непривязанная расслабляется. В итоге непривычные нагрузки дают непривычный для мышц эффект - вечно напряжённые от силы тяжести мышцы расслабляются, а вечно недогруженные начинают работать.
Ну наконец-то, а то везде эти надоевшие гипертоники со своим повышенным давлением. Уже все показано для них и разжевано. У моей 85 летней бабушки давление в диапазоне 70-40 90-60. И рекомендации только ходите пейте кофе да травяные напитки. А как начинаешь ходить в таком возрасте можно запросто упасть от головокружения или удариться головой либо вообще сломаться.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое!@@BubnovskySM
Это про меня. Про гипертоников уже все прописано, а нам что делать? Все верно....
У меня тоже давление было 90/60. Каждый день я начал делать 20 приседаний, 20 рез пресс, 20 отжиманий, теперь 110/70, а это уже гораздо лучше!
Вот точно! У меня после второй беременности низкое давление 90/60, бывает и 80/50😢 После физической нагрузки всегда чувствую себя лучше. Особенно кайфую от велосипедных прогулок ранним летним утром, после них вообще горы свернуть хочется!
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Большое спасибо, Сергей Михайлович! Я - гипотоник всю жизнь. Но с тех пор, как 10 лет назад стала заниматься по Вашей методике сначала дома, а потом и в центре на авиамоторной, почти забыла о головной боли. Да, иногда болит голова, но это происходит редко, и дыхание, упражнения, холодная вода и 3 л.воды в день, конечно, помогают. Хранит Вас Господь!
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Завидую Вам. Ваш пример даёт мне основание надеяться, что и я когда-нибудь подружусь с холодной водой. Много лет у меня это не выходит: простываю я от холода :(
А насчёт ежедневной зарядки согласна с Вами - это отличная батарейка на весь день 👍
Сергей Михайлович, спасибо❤
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо вам большое за вашу роботу и за ваше терпение ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ПОМОЩИ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ВО ВСЕМ
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Здоровья вам на долгие годы, Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо! Одна надежда на таких как вы!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Дай Бог здоровья Вам и вашей семье. Спасибо за информацию.
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Как всегда благодарность вам, от души!!❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
❤❤❤ Спасибо вам большое Доктор Бубновский за ваши труди ❤❤❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Лучший врач и человек в мире!!! 🤝🤝🤝
Доброе утро! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайлович, спасибо огромное за этот ролик!
Я его так ждала!
Но у меня очень сильно ослаблен организм после множества химий.
Давление ничем не могла поднять 80х60 и чуть выше или ниже.
Уже сделала по чуть чуть, устала сильно)))
Но ничего, главное начать.
😊
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.
Низкое давление от недостатка жизненной энергии. Только одних тренировок недостаточно. Ещё помогут накопить энергию в душе видео С. Н. Лазарева. Будьте здоровы и счастливы 😊
Спасибо вам за центр в казани ❤. Занимаюсь. Спасибо всем в центре!!! ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Доктор спасибо вам за ваш центр Бубновского у нас в Казахстане в городе Актау куда я записалась это просто чуда посищении центра нормализовалось давление общие состояние улучшилось спасибо Вам.
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо!!!❤❤❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Ой, мои просьбы возымели реакцию😊
Урааа!
Добрый вечер! Рад, что тема вам интересна.
Очень нравится владеть своим телом, после потери мужа, потеряла все желание жить, поначалу обижалась, что мне говорили :- сошла с ума, прошло 6 лет , резко похудела на 50 кГ, но все равно живу, вырезали желчный, появилась боль в правом колене, пролежала в кровати 2,5 дня и сравнила эти 2,5 дня с 2,5 месяца с нахождением в больнице моего мужа, и всем пожелаю не спешите в больницу, смотрите Бубновского!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Благодраю Вас!! Всех Вам благ за добрые дела. Всю жизнь страдаю, ем много соли и пью много кофе чтобы хоть как-то поднимать давление. Даже таблетки с кофеином купила. Уже сделала приседания пока Вас смотрела!!! Помогает! Благодарю от всего сердца.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Огромное спасибо!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю ❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв
Обожаю ❤
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Спасибо🙏💕
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Скажите пожалуйста а если проблемы с позвоночником можно это делать я имею ввиду приседания? Спасибо🎉
Добрый день. Необходимо понимать, какого характера проблемы Вы имеете в виду. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Уважаемый доктор, скажите нужно ли делать вакуум живота, какая польза, что дает это упражнение!?
Добрый день дорогой доктор Спасибо вам огромное, увидела ваше видео, не очень поняла где правильно делать выдох. Приседания выдох вверху или когда попа внизу? И также во втором упражнение Где делать выдох?
👍👍👍👍👍👍
👍
Благодарю за полезную информацию! Теперь знаю что я гипотоник, и да, лень и нежелание присутствуют практически постоянно, заставляю себя что то делать. Следствия гипотонии , малоподвижного образа жизни и сидячей работы привели меня к перекосу таза, ассиметрии тела, мышцы правой стороны тела почти все спазмированы и присутствует боль в спине, крестце, колене. Уважаемый доктор, не нашла у Вас ролика на тему перекоса таза и как его исправить, какими упражнениями? Буду благодарна за ссылку если такой имеется или может снимите на эту тему новый ролик. Спасибо! 🙏
Добрый день. Некорректно будет давать советы заочно, основываясь только на том, что Вы говорите. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Скажите пожалуйста-упражния в зале тогда с чего лучше начинать-с ног или с рук?
У меня такая же проблема низкое давление и бессилие постоянное. Ещё начались проблемы с мигренями. Кровь вообще такое впечатление еле циркулирует. Надо постоянно заниматься упражнениями. Попробую следовать советам. Уже делаю триаду.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.
Вы поменьше слушайте Ютуберских докторов, доверяйте лучше томографам и аппаратам.
Представьте, что у вас приобретенные сосудистые аномалии или тромбоэмболия, вы анализы ведь не делали. Для начала, нужно гемодинамическое исследование артерий и вен (УЗИ в режиме допплерометрии), КТ или МРТ ангиография сосудов и т.д. Вы этими упражнениями можете и просто слегка улучшить клиническую картину, отодвигая реально нужное эндоваскулярное вмешательство, после которого быстро наступит облегчение.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Посмотрел ваш ролик и решил посоветоваться с вами. Я после операции, удалили грыжа L4-L5 в 2007 г. Можно ли мне делать эти упражнения. Ответьте пожалуйста. Спасибо
Здравствуйте, подскажите девушке 30 лет по сколько упражнений делать ?
Здравствуйте, 3 месяц страдаю от синовита в коленях , может какой-то совет ,и можно ли делать упражнения? Какие?. Благодарю заранее
❤Спаси Господи Вас за Ваш труд! У меня вопрос: СОЕ в норме но есть сакроилеит, крестец с тазовими костями 3 стадия, анкилоз. Слушаю Ваши лекции , купил тренажер. Занимаюсь по книгам. 32 года, Украина. Очень помогает. Болели мишци, особенно по задней стороне бедра, очень ослаблении мишци, после тренажера - супер чуствую себя. Нашел спасение и понятия благодаря Вам. Смущает сакроилеит, не болезнь ли Бехтерева у меня??? СОЕ 6-7.
Добрый день. Неправильно будет делать прогнозы и давать советы, основываясь на том, что Вы говорите. Попробуйте обратиться на онлайн консультацию. В процессе врач сможет увидеть Ваш полный анамнез и дать Вам корректные рекомендации. Запись на консультацию по телефону +7495969-30-03 и по электронной посте online@bubnovsky.org
Сдайте анализ чтобы не думать, есть у вас Бехтерева или нет.
@@ТатьянаГуряева-х7ж подскажите пожалуйста какие именно нужны анализы?
@@BubnovskySM не могу зайти, блокирует, я с Украины...
@@ТатьянаГуряева-х7ж скажите пожалуйста какие именно нужны анализы?
Сергей Михайлович!
Может быть у Вас есть какое-то решение, хотя-бы частичное, по нейропатии нижних конечностей?
Ею мучаются диабетчики и те, кто проходит химиотерапии.
1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
@@BubnovskySM у меня нет возможности приехать в Россию я из Туркменистана, можно узнать от вас ответ на мой вопрос?
Здравствуйте,доктор!У меня шейный остеохондроз и искривление.. любой поворот головы, начинается головокружение.Смотрю ваши упражнения, думаю не выдержу.В транспорте особенно плохо.. Подскажите пожалуйста,что делать.. Пониженное давление ещё...
❤❤❤❤❤
👍
Есть ли в кинезиотерапии упражнения которые помогут при РС!??
🙏🙏🙏❤❤❤
👍
Миниск лопнутый , приседать никак , потом колено болит .
Здравствуйте! Попробуйте заменить приседания это упр. на квадрицепс и ягодицы, из простых -Зашагивания, можно попробовать если возможно Приседания на стул или начать с приставания. Но все делать с правильной техникой чтоб не навредить. Ну и у Бубновского С.М. есть упр. для колен - сгибание/разгибание, отведение/приведение и др. проконсультируйтесь и занимайтесь Здоровья!
@@Сергей-п5ч7ж спасибо )
1. В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть два упражнения на которые я бы хотел получить ответ, это "РОЛИК" и "ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ" можно ли выполнять его с наличием остеохондроза, 2-ух грыж в поясничном отделе L5-S1 (9,2mm) L4-L5 (5,5mm) ? Мне 36 лет.
Добрый день. Да, данные упражнения можно выполнять, имея перечисленные Вами диагнозы. Но для выполнения упражнения "ролик" нужен сильный плечевой пояс и крепкая поясница. Начинайте аккуратно.
Доброе утро. У меня вопрос. Мне 50 лет. Если я начну обливаться холодной водой с утра сейчас без подготовки , т.е. контрастный душ не делала. С моим организмом ничего не будет. Или к обливаниям надо специально готовиться? Спасибо.
Добрый день. Если у Вас нет страха перед холодной водой, то ничего не случится. Просто нужно учитывать, что не исключена адаптивная реакция организма. Если Вы будете приходить к обливанию холодной водой постепенно (сначала контрастный душ, начиная и заканчивая холодной водой, потом сократить время теплой воды и увеличить холодной, и так постепенно прийти к холодной воде), организм будет воспринимать данный процесс мягче.
Скажите, пожалуйста, у вас на канале есть видео на тему « Тромбоз вены» у Мужчины. Как лечить , восстановления после лечения?
Добры день. Посмотрите данное видео ua-cam.com/video/py3UMH-HSaM/v-deo.html
Интересно почему низкое давление передается генетически?
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Пониженное давление
0:20 Гипотония
2:51 Приседания
4:00 Пресс
4:24 Отжимания от пола
5:07 Триада здоровья на мтб
Сергей Михайлович, мне нужна помощь в диагностике, нахожусь на Кипре, могу приехать куда скажите, онемение левой части тела и лица в том числе, по месту ставят диагноз панические атаки( помогите пожалуйста 🙏🙏🙏
Здравствуйте! Можно записаться на онлайн консультацию ⇾ clck.ru/XDc2P
Или очно встретиться со специалистом центра в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо вам огромное, по месту центров нет, и медицина очень на низком уроане( запишусь на консультацию онлайн🙏
Спасибо, ваша методика внушает доверие и очень созвучна с моими убеждениями, относительно здоровья, слушаю ваши лекции уже 2 месяца, и надеюсь приобрести ваш тренажёр, Вы целитель 🙏 и гений))
5+
👍
Как приседать, если артроз коленей ?
Замените упражнениями на квадрицепс и ягодицы выберите какие подходят
Добрый день. При артрозе коленных суставов приседания необходимо исключить. Но для начала необходимо убедиться в корректности диагноза. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Резины бы купить, чтобы в дверях прижать и растягивать руки и ноги. У вас в магазине только МТБ. В деревне такие не затащишь.
Здравствуйте! Купите набор резинок Атлетика 24 на Озоне, Валдберис, там все это есть и недорого! Удачи и здоровья!
@@Сергей-п5ч7ж спасибо. Попробую там купить.
А в вашем центре в СПб в Купчино начинали с рук, может, это без разницы
Добрый день. Врач и инструктор-методист составляют программу лечения в соответствии с его основными диагнозами и сопутствующими заболеваниями, а также с состоянием пациента на момент занятия.
Причина лень , в итоге атеросклероз и тромбы в сосудах
Ага наверное надо хотя бы почитать сначала про проблему атеросклероза и статистику потом что говорить тем более утверждать согласны? Всё там сложнее ЗОЖ может снизить риск и не более
Может и правда что помогает! Только вопрос? Для какого сословия этот ролик???????? Для миллионеров, и кто ворует????? И где мы просто народ , пенсионеры возьмут такие деньги что бы твои советы выполнять?????? Для кого??????????????! Нам лекарства негде взять деньги! А это рассказывай депутатам!
В домашних условиях не у всех есть тренажёры. Неправильное название ролика
Хватит дурить людям голову. Роль скелетной поперечно-полосатой мускулатуры прежде всего - двигательная, для перемещения в пространстве, а не насосная. Если бы было наоборот, то все люди бы просто умирали во сне, или в любом другом неподвижном состоянии, потому что мышцы не работают, а следовательно не прокачивают кровь, но ведь это же не так. Во-вторых, зачем вегетативной нервной системе давать команду СА-узлу (водителю ритма) сердца биться быстрее во время физической нагрузки, если для прокачки крови существует насосная функция мышц? Они ведь тоже начинают активно сокращаться. Что у дистрофиков, что у легкоатлетов или тяжелоатлетов схожие величины фракции выброса и реакция миокарда на увеличение ЧСС при нагрузках, хотя разница в мышечной массе существенная. В-третьих, зачем тогда вообще нужно сосудистые хирурги со своей катетеризацией, эмболизацией, стентированием и т.д.? У нас же ведь есть для этого триада, Бубновский и МТБ!
А если проблемы с сердцем ,то можно делать упражнения или все ж проконсультироваться с врачом ?
Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
@@BubnovskySM благодарю за ответ.
После ковида начался небывалый упадок сил, энергия уходила в небытие, а тело будто сковывалось в железный панцирь. Тогда, испугавшись инвалидности, смогла побороть свою лень, начала пить воду и ежедневно тренироваться. Сейчас чувствую себя прекрасно, прошла острая боль и хруст в колене, а энергии - хоть отбавляй. Всем здоровья и активного образа жизни
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Сергей Михайлович! Благодарю Вас! ❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Дорогой доктор наш, ваши методы и опыт можно пожалуйста? - рассеянный склероз с 19 лет, девушка сейчас 40 инвалид 3гр.❤Благодарю за любые знания индивидуальные ВАШИ
Есть видео у Татьяны Мариной про РС.Я его пару недель назад видел.
ua-cam.com/video/P9AMWBt5Xec/v-deo.htmlsi=PVtJ4KjJfxa4wfT2
Добрый день. Рассеянный склероз не относится к прямым показаниям занятиям по методу Бубновского. Однако в наших центрах много пациентов с данным заболеванием прошли и проходят занятия с этим диагнозом. Вылечить рассеянный склероз с помощью упражнений, к сожалению, невозможно. Однако значительно улучшить качество жизни и трудоспособность Рассеянный склероз напрямую связан с воспалительным процессом и дистрофией. Упражнения по методу Бубновского как раз нацелены на то, чтобы улучшить питание тканей, снизить воспаление и устранить застой крови и отек. Решение о начале лечения принимает только врач на основании индивидуальной консультациии.
Дай Бог Вам здоровья это у меня всю жизнь так нормаллно но иногда совсем низкое и коо,ме кпк кофе и соленое ничего не предлагали я имею ввиду врачей 🎉
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо, Доктор. Вы - лучший. Для тех, кто не может заниматься в Центре советую комплексы на канале М. Бубновского - прекрасно прокачивают кровь по всему телу (эффективнее я не встречала), а, значит, запускают механизм самовосстановления организма от всевозможных болезней 😊👍
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Присоединяюсь к Вашим рекомендациям: комплекс домашних упражнений - это минимум. Но по своему опыту скажу, что в запущенном состоянии надо всё-таки пройти через упражнения на тренажёре - это возвращает к жизни! И после всяких растяжений мышц и травм, иначе они слишком долго заживают, и часто не до конца.
Благодарю за полезную информацию ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.ВОССТОЧНОГО ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ УДАЧИ🙏🙏🙏❤🧡💛💖💙💜💞
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Сегодня в 10 часов, первый раз в жизни , упало давление 90/60. Нашла этот ролик и стала делать упражнения. После занятий померила - 110/70. Почти норма. Действительно, Бубновскому - слава! Всегда всем говорю, что упражнения Бубновского - это панацея от всего. Лишний раз убедилась.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Большое вам спасибо!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо. Низкое давление, а из советов: кофе и соль.. Теперь есть направленность. Дальше зависит от меня
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
А как быть в гормоно-зависимой
мигренью? При ПМС или овуляции?...
Здравствуйте...я так понял ,что "триада" и от пониженного давления работает и от повышенного...волшебно!
Добрый день. Корректное выполнение упражнений, подходящих пациенту по основным диагнозам и сопутствующим заболеваниям, обычно нормализует давление.
Спасибо большое! У меня с молодости почему-то низкое давление, с годами всё хуже становилось, но вот уже года 3 я делаю разные Ваши упражнения на шею-плечи - с наклонами, поэтому растягивается вся спина, делаю наклоны для растяжения мышц ног сзади, каждый день делаю - и это позволяет мне жить! Не всегда бодро, а всё оттого, что ленюсь делать упражнения на живот и приседания - увы, редко их делаю. Вы очень правы - нужна вся триада здоровья! Если не лениться, можно жить и в 40 лет, и в 50 лет, больше пока не пробовала: мне 50 )) Но уверена, что всё чаще буду делать упражнения и на живот, и приседания - это дело привычки, которая формируется удовольствием от бодрости 👍
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо, Сергей Михайлович. Как всегда объяснения доходчивы. Послушал и за работу! 👍🙌🙏
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Наконец то. А то всё про повышенное. Спасибо. ❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@@BubnovskySMздравсствуйте.! У меня деформированный остеоартроз, а также варикозное расширение обеих ног Пробовала присядки, ужасно заболели коленки, итак случилось 2 раза. Что делать тогда при пониженное арт давлении , подскажите, пожалуйста ! ❤
Не названы причины снижения давления, а значит сомнительна польза. Часто пониженное давление из-за защемления шейного отдела позвоночника. А для исправления этого приведенные упражнения малоэффективны.
Сергей Михайлович добрый день, добрый день уважаемые люди .подскажите пожалуйста, можно ли при варикозном поверхностных вен заняться бегом Спасибо.
Доктор, снимите, пожалуйста, видео про упражнения, которые можно выполнять при гэрбе (болезнь 21 века). Врач запретил упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. Какие тогда можно? Очень ждем. Спасибо
Уважаемый доктор, можно при глаукоме выполнять эти упражнения или нет?
❤
👍
❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍💐💐💐💐
👍
Не по теме. Но в надежде на ваш ответ. Под свежим видео. Мне 62 года.
4 года мучают приступы тахикардии по ночам
Дышу животом. Тем и спасаюсь. Несколько раз за ночь.
Невропотолог сказал, что извитость сосудов и развел руками. Но раньше то не было. Откуда взялось?
Кардиолог назначил таблетки для снижения пульса. Но по утрам 60. Днем до 70.
Зачем их пить
Бады не помогают. Удалена щитовидка. Но каждые 3 месяца сдаю анализ на гормоны. Пью ель Тироксин.
Надоело так спать и мучаться. Сейчас очень долго не снимался приступ. Выпила корвалол.
Начало повышаться давление. Пью 3 месяца рамиприл. Хочу жить без таблеток.
Помогут ли ваши упражнения и какие? Делаю зарядку для шеи.
Как растянуть сосуды шеи , убрать извитость сосудов или что то другое ? Помогите пожалуйста.
Добрый день. Давать советы заочно в данном случае будет некорректно. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Крутой доктор.спасибо.
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Я держалась за две ручки открытой двери. Но через два дня колени сильно распухли и я не могла спуститься по ступенькам. Теперь боюсь делать приседания. Можете сказать в чем ошибка? Колени за носки не выступают. Благодарю Вас!!!
Добрый день. Возможно, это реакция суставов на упражнение, которое Вы не делали до этого, или же у Вас есть заболевание коленных суставов, о котором Вы не знаете. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Уважаемый доктор, у меня повышается веутричерепное давление как раз от физических нагрузок...что посоветуете?😢😢😢
Добрый день. В первую очередь необходимо обучиться корректному диафрагмальному дыханию и применять его во время выполнения упражнений. Если есть такая возможность, попробуйте начать занятия под руководством специалистов. После того, как Вы будете уверенно справляться с техникой выполнения упражнений и дыхания, можно будет перейти на домашние занятия. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Когда я делала последнее упражнение из триады мне инструктор говорил останавливать руки на уровне груди, а на видео мужчина опускает руки до живота. Он облегчает себе нагрузку от упражнения и тем самым понижает эффективность. Так?
Плюс-минус несколько градусов не будут иметь значения. Во время выполнения упражнения необходимо слушать специалиста.
Доктор, здравствуйте! А что посоветуете, если при устойчживом пониженном давлении, у меня есть ещё одна проблема, - 3х годичная травма колена? И когда я делаю эти упражнения регулярно, 3 раза в неделю, то колено опухает...
Добрый день. Вам необходимо подобрать упражнения и выполнять их в такой последовательности, которая будет положительно влиять на все Ваши диагнозы и сопутствующие заболевания. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Мне 64 года.Веду здоровый образ жизни-каждый день Йога. 3раза в неделю бегаю .2раза в неделю занимаюсь на тренажёрах.Но после продолжительного стресса две недели назад начались проблемы со здоровьем.Невропатолог поставил диагноз Астеноневрологический синдром.Кардиолог-Эссенциальная гипертония.Назначили Атаракс утром и на ночь Магнелис В6 и по необходимости препараты от давления.Последний раз тренировался две недели назад два часа на тенажёрах-всё прошло хорошо но утром поднялось давление 150 на85 сопровождаемое тремором во всём теле.После этого стали невозможными ни какие тенировки т.к.от малейшего физического напряжения даже без отягощений поднимаеться давление и начинает трясти.Делаю только Пранаямы и точечный массаж .Помогает Враджана пранояма-дыхание во время ходьбы.На пять шагов вдох-на7 выдох.Дыхание удлиняеться само-собой от расслабления.Делаю утром 20мин. и вечером больше часа.Но основные проблемы происходят под утро-чувствуеться напряжение в руках и ногах и поднимаеться давлениее и тремор.Мне кажеться и Атаракс блокирует физ.нагрузкиЛечение только таблетками может привести к переходу болезни в хроническую форму.Надежна на кинезиотерапию и разные природные методы.Может нужно обливаться холодной водой утром и на ночь или вечером тёплый душ-как лучше? Освоиить короткий сон-наЮтюб на канале Умный атлетизм есть видео-Сон за 3-4 часа на основе методов Йоги.Всё подробно и профессионально объяснено.Читал что давление поднимаеться после 4утра.Необходимо тренироваться для лечнния болезни но как разорвать образовавщися замкнутый круг.Подскажите что делать.
В центр Бубновского и хороши кордиолог.
Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться в один из наших Центров, удобных Вам по местоположению. В процессе консультации врач выслушает Вас, проведет миофасциальную диагностику, отправит Вас на функциональное тестирование в зал под руководством инструктора-методиста и по результатам сможет делать прогнозы и давать рекомендации, а также составить программу лечения. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Я гипотоник 90/60 это мое родное давление 👍чувствую себя с таким давлением прекрасно +спорт +холодный душ каждое утро, и жизнь удалась 🔥
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.