Because of this Google and UA-cam videos , we get some arakorai knowledge about food intakes… so, people started believing only when we get explanation like this… thanks a lot doctor for this effort… we know something, but doesn’t come to conclusion which is right!! You made us clear.
The only difference is gut microbes are happy about the fibre in the rice (not all fibres are same as plant fibres there are trillions of different kinds they need specific fibre so variety is the key) and keeps immunity healthy trying out different traditional rice is good for constipation unlike polished white rice that's why it's expensive 😊
மருத்துவர் ஐயா நீங்கள் கூறும் அத்தனையுமே ஏற்றுக்கொள்ளும்படி இல்லை. மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியை முறையாக சமைத்து கண்ணை மூடிக்கொண்டு உண்டால் சுவை வெள்ளை சாதம் போன்றுதான் இருக்கும்.நம் மாநிலத்தில் மூன்று வேலையும் கூட அரிசி சாதம் சாப்பிடும் குடும்பங்கள் தான் அதிகம் நார் சத்து 1-2 க்கும் 7க்கும் எத்தனை வித்தியாசம் இருக்கிறது. இதனை குறைவாக ஒப்பிட்டது ஏற்றுக்கொள்ளும்படி இல்லை மன்னிக்கவும். வெள்ளை அரிசியை கொண்டுவந்துதான் பாரம்பரிய அரிசிகளின் விளைச்சலை குறைத்தார்கள்.பல நோய்களை இங்கு நிறைத்தார்கள்
@@purusothumanpandiyan "We can try telungana sona [...] ur psm faculties" ================================================== Hi! Do you mean Sona Masoori Rice?
ஒரு விசயத்தை நீங்கள் இதில் கூறவில்லை இரசாயன உரம் போடப்பட்ட உணவு போடப்படாத உணவு இது முக்கியம் ஏன் என்றால் நெல் சாகுபடி செய்ய மிக கொடிய விஷம் பயண்படுத்தப்படுகிறது அடுத்து இயற்கைக்கு மாறாக சில நடக்கிறது இதை எல்லாம் தெரிந்து கொள்ள விவசாயிகளிடம் பேசினால் மட்டுமே தெரியும் ஆராய்ச்சி சொல்லாது
Excellent scientific analysis. No one can dispute. Thanks for clarifying many people's doubts about taking various types of rice. May God bless you for your excellent service to the common man.
Dr, You are really different from other Drs in analysing the concept. You have proved in lot of occasions that somany build ups done by others are false. This is one of them. Very good analysis about the types of rice with respect to the carbs, fibre and other nutrients. Thanks Dr. Keep going.
Black rice literally healed my eczema. Most of our diseases are caused by insulin resistance and white rice has extremely high glycemic index. Whereas black rice has very low glycemic index. Black rice has helped me to reduce weight!! The bran has a lot of vitamins and healing property.
@@rbrindambaசரிதான். ஆனால் உடல்நிலை சரியில்லாத போது சாதம் வடித்த கஞ்சி சாதத்தை டாக்டர்கள் எடுத்துக்கொள்ள சொல்கிறார்களே. அப்போது அதனால் பாதிப்பு இருக்காதா?
Doctor Makkal ipo dhaan konjam change aayitu varanga. Ungala maari doctors sudden ah ipdi video potu again unhealthy ah maathiruvinga😊 Good work keep it up.
U r absolutely right it's the glycemic load which is decreased when u consume less tasty red n black kouni rice etc. Once u limit carbo hydrate consumption sugar comes down. Way to go Dr. Arun kr. Iam Dr. Ramesh Avadhani a senior consultant physician
Dr.Arun you are doing great 👍. Please keep it up and as a south indian nama daily food la kedakira protein pathi pesunga athu pothumana alavu namaku kidaikutha nu epdi athiga paduthalamnu sollunga doctor
I feel like he is trying to degrade the importance of traditional rice. Even though traditional rice have more benefits compared to polished rice he is trying to hide that fact and insist polished rice are good rather than taking traditional rice.
மிக்க நன்றிகள் Sir. நீங்கள் சொன்ன விடயங்களையும் எங்கள் சமையல் நடைமுறைகளையும் ஒப்பிட்டு பார்க்கும் போது ஒரு மனநிறைவு ஏற்படுகிறது. மக்கள் மீதும் சமுகம் மீதும் அதீத அக்கறை உடையவராக திகழ்கின்றீர்கள். நன்றிகள்.
தகவலுக்கு மிக்க நன்றிகள்! அரிசி சோறு சாப்பிடும்போது காய்கறிகள் அதிகமாக சேர்த்து கொள்ளலாம். ஆனால் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பொழுது எப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது என்று கூறி உதவுங்கள். எப்பொழுதும் இட்லி தோசை உடன் சட்னி தான். சில சமயம் சாம்பார் அல்லது குழம்பு வகை. ஆனாலும் காய் கறிகள் குறைவுதான். இட்லி தோசையிலும் மாவு சத்துதான்.
Nice video sir. Neenga last videos la sonna mari , economic development than sir Karanam , ella makkalum easy ah podichatha podicha nerathuku sapada modiyuthuu it's leads to all diseases....
The main difference between these rice brands is the polishing these money minded rice mills do They will make rice much polishing similar to midha. People tend to eat more polished rice as they are thin & tasty. Brown rice suppress the appetite soon. No need for branded rice.
டாக்டர் குளிர்பானங்கள் அருந்துவதால் உண்டாகும் நன்மை தீமை (7 Up, sprit, பெப்சி கோக் இன்னும் ப)பற்றிய ஒரு வீடியோவை பதிவு செய்யுங்கள். குடிக்கலாமா வேண்டாமா ஒரே குழப்பமாக உள்ளது
Yaru Sami ivaru enna clear explanation.....first time seeing your video....you are unique doctor.....you are educating people in a easiest way....happy and proud of you doctor.....😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hi Doctor, Pls speak about scientific facts of main villain of metabolic syndrome - Sugar and comparison with its alternatives like jaggery, karupatti, sugarless powder, brown colored Sugar
Brown rice is having high fibre, which is not easy for digestion. White polished rice is milled, which is completely deprived from some healthy fibre. But hand pounded rice is wholesome, it will have some healthy fibres and nutrients. Our ancestors used parboiled hand pounded rice. And as doctor said, parboiled rice is nutritious than raw rice and easy for digestion. Generally genetically modified rice, fruits, vegetables any crops are bad, we need to avoid it. Our indigenous rice varieties cultivated completely by traditional organic methods is best for health. Our goverment and farmer community has to recognise this fact and need to produce only good food accessible for all people. Tq.
That’s really possible if we have rice sandhai similar to Uzhavar sandhai where you can buy the rice directly from the former who is cultivating rather than some merchants who is looting the benefits from the former and consumer
I'm kavitha from Bangalore...my son 8years old ...He had one or two white hairs there ...after that hair is very hard and dry ...which sampoo using for best result...pls sir reply me
Thank you so much Doctor. I havent heard such a detailed explanation and clarification for rice , what we need to know...from anyone of of the others than you. Amazing Doctor
ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து இவ்வளவு அழகான தெளிவான தமிழ் உச்சரிப்பை கேட்கும் போது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது 🙏
Hats off to you Dr. என்னுடைய பல நாட்கள் சந்தேகம் தீர்ந்தது. தங்களின் எளிமையான பந்தா இல்லாத உண்மையான விளக்கம் ஈர்க்கிறது , வாழ்த்துக்கள்.
நன்றிகள் பல !
Supar sir
🙏💐 ரொம்ப நாளாக இருந்த சந்தேகம் தீர்த்து வைத்துள்ளீர்கள். மிக்க நன்றி 💐
Thanking you Dr. Vazhghavalamudan valargaungalthondu unmaiyavazhthugal uoonmai Arumaiyana elimaiyana vilakkam ithuvarai yaarum sollaatha vilakkam rice mill owner rice mandy owner vivasayee ( farmer) avaseeyam parkavendya kaanoli
Because of this Google and UA-cam videos , we get some arakorai knowledge about food intakes… so, people started believing only when we get explanation like this… thanks a lot doctor for this effort… we know something, but doesn’t come to conclusion which is right!! You made us clear.
ரேஷன் அரிசி பலன்கள் ஏழைகளின் உணவு சார் சொல்லவும்
Ration rice super
மிக நன்று,பயனுள்ள பதிவு சார்.
வணக்கம் சார் ,சோடியம் குறைபாடு பற்றி அறிய ஒரு விடியோ போடுங்க சார். நன்றி...
நன்றி டாக்டர். நீங்க என்னைக்கும் நல்லா இருக்கணும். 🙏🏼
The only difference is gut microbes are happy about the fibre in the rice (not all fibres are same as plant fibres there are trillions of different kinds they need specific fibre so variety is the key) and keeps immunity healthy trying out different traditional rice is good for constipation unlike polished white rice that's why it's expensive 😊
Natural nutrition without whey protein and extra powder illama Sprinter diet and food style pathi sollunga doctor
வேர்கடலை பற்றிய ஒரு காணொளியை வெளியிடுங்கள்.
Good analysis. Thanks for the info overall.
Nice explanation doctor
Glycemic load firewood example is good. It shows your iq level dr. Thanks for sharing
அருமையான பதிவு நன்றி
Doctor maida pathi pesunga
Doctor ple kindly say about lip hemanjioma
Super explanation sir thank you sir
Well said Dr🙏🙏🙏
What about steam boiled rice Dr..
Useful and needed info sir
True sir.....
We can try telungana sona which is low glycemic index 51.25 (+/-22) doc check with any of ur psm faculties.....
sari sari.. enga paarththaalum ithuve paste aa
Very good sir.
Thank you Doctor.
Hello Doctor 👋
Thank you so much dr. Sir which rice do u eat name them sir iam from Bangalore.
Pulungal arisi
Super doctor
Useful
Sir yennoda payyenuku adikkadi cold pidichi sirumiite irukan yenna pandrathu.nan niraiye treatment pannitten but sari aagala
Excellent 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ஒரு விடயம் இளவட்டம் கல் தூக்கினதா பெண் அப்போழுது ஆன்மையைக்காட்டுகிறது நீங்க அதை சாதாரணமாக சொல்லிட்டிங்களே
Sir after delivery how to decrease belly fat
👍👍 Doctor,🙏🏻🙏🏻🙌
Thank you sir 🙏
Super sir
எதை சாப்பிட்டாலும் வயிறு முட்ட சாப்பிடாமல் அளவாக சாப்பிட்டால் , உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதை புரிந்து கொள்கிறேன்..
உங்கள் விளக்கம் சூப்பர் ஸர் நன்றி
We can try telungana sona which is low glycemic index 51.25 (+/-22) doc check with any of ur psm faculties.....
உங்க கருத்து மரபு அரிசியும் நவீன அரிசியும் ஒன்று என்று கொண்டு வரிங்க முயற்சி செய்கிற்கள்
பாலிஷ் செய்யாத கலங்களான அரிசி சாப்பிட ஆரம்பித்த பிறகு தான் என் பையனுக்கு உதட்டில் இரத்தம் கசியும் பிரச்சினை இல்லாமல் போனது
இவரும் ஒரு ஆங்கில மருத்துவர் தான் பாரம்பரிய அரிசியில் நன்மை உள்ளது என்றால் ஏதோ கொஞ்சம் உள்ளதாம் அதை சொல்ல அவருக்கு நாக்கு கூசுகிறது
நாம் சாப்பிடும் அனைத்து உணவுப்பொருள்களில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள் எவ்வளவு. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அதன் பயன்கள்பற்றியும்.பதிவிடுங்கள் டாக்டர்..
மருத்துவர் ஐயா நீங்கள் கூறும் அத்தனையுமே ஏற்றுக்கொள்ளும்படி இல்லை. மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசியை முறையாக சமைத்து கண்ணை மூடிக்கொண்டு உண்டால் சுவை வெள்ளை சாதம் போன்றுதான் இருக்கும்.நம் மாநிலத்தில் மூன்று வேலையும் கூட அரிசி சாதம் சாப்பிடும் குடும்பங்கள் தான் அதிகம் நார் சத்து 1-2 க்கும் 7க்கும் எத்தனை வித்தியாசம் இருக்கிறது. இதனை குறைவாக ஒப்பிட்டது ஏற்றுக்கொள்ளும்படி இல்லை மன்னிக்கவும். வெள்ளை அரிசியை கொண்டுவந்துதான் பாரம்பரிய அரிசிகளின் விளைச்சலை குறைத்தார்கள்.பல நோய்களை இங்கு நிறைத்தார்கள்
விட்டமின் டி பெற்றுக்கொண்டே எங்களுக்கு தகவல்கள் சொல்கிறீர்களா டாக்டர் 🤔😊🙂🤩
அருமை
I'm a farmer and one point to add we also have to consider that traditional variety rice are organically cultivated....
We can try telungana sona which is low glycemic index 51.25 (+/-22) doc check with any of ur psm faculties.....
@@purusothumanpandiyan
"We can try telungana sona [...] ur psm faculties"
==================================================
Hi! Do you mean Sona Masoori Rice?
பாரம்பரிய நெல் பயிரிடும் போது இரசாயன உரங்கள் இரசாயன பூச்சிக்கொல்லிகள் பயன்படுத்துவதில்லை இது நல்ல விசயம் தானே
ஒரு விசயத்தை நீங்கள் இதில் கூறவில்லை இரசாயன உரம் போடப்பட்ட உணவு போடப்படாத உணவு இது முக்கியம் ஏன் என்றால் நெல் சாகுபடி செய்ய மிக கொடிய விஷம் பயண்படுத்தப்படுகிறது அடுத்து இயற்கைக்கு மாறாக சில நடக்கிறது இதை எல்லாம் தெரிந்து கொள்ள விவசாயிகளிடம் பேசினால் மட்டுமே தெரியும் ஆராய்ச்சி சொல்லாது
Super
Ithuku answer sollamudiyathu😂
Excellent scientific analysis. No one can dispute. Thanks for clarifying many people's doubts about taking various types of rice. May God bless you for your excellent service to the common man.
சிறுதானியங்களில் உள்ள மாவுச்சத்து நார்சத்து பற்றி வீடியோ போடவும்
Already. Video இருக்கு
Dr,
You are really different from other Drs in analysing the concept.
You have proved in lot of occasions that somany build ups done by others are false. This is one of them. Very good analysis about the types of rice with respect to the carbs, fibre and other nutrients.
Thanks Dr. Keep going.
Nice
We can try telungana sona which is low glycemic index 51.25 (+/-22) doc check with any of ur psm faculties.....
Black rice literally healed my eczema. Most of our diseases are caused by insulin resistance and white rice has extremely high glycemic index. Whereas black rice has very low glycemic index. Black rice has helped me to reduce weight!! The bran has a lot of vitamins and healing property.
தெளிவுபடுத்தியமைக்கு நன்றி 🙏
தகவலுக்கு நன்றி டாக்டர். குக்கர் சாதம் நல்லதா வடித்து சாப்பிடும் சாதம் நல்லதா என ஒரு தகவல் பதிவிடுங்கள் டாக்டர். நன்றி
No doubt... vaditha sadham only best...
@@rbrindambaசரிதான். ஆனால் உடல்நிலை சரியில்லாத போது சாதம் வடித்த கஞ்சி சாதத்தை டாக்டர்கள் எடுத்துக்கொள்ள சொல்கிறார்களே. அப்போது அதனால் பாதிப்பு இருக்காதா?
Ivlo solli kude unaku arivu’e illeda chi.
Next video
@@cselvamchinnathambi6646 உடம்பு சரி இல்லாதவர்களை தான் வடித்த கஞ்சி குடிக்க சொன்னார்கள்... நல்லா இருப்பவர்களை அல்ல..
சரியான நேரத்த்தில் எனக்கு கிடைத்த ஒரு பதிவு. நன்றிகள் பல டாக்டர்.
Parampariya rice serimanamagha time eduthukuthu. Pasi avvalavi seekkiram edukkathu. Athanala than ithu best for sugar patients.
நல்ல பதிவு , ஆனா மழுமையாண தகவல் தெரிந்துகொள்ள முடியல....இன்னும் நிறைய தகவல்கள் சொல்லுங்க...குக்கர்ல வைக்கலாமா , வடித்து சாப்பிடலாமா ? இதுபோல
Doctor
Makkal ipo dhaan konjam change aayitu varanga. Ungala maari doctors sudden ah ipdi video potu again unhealthy ah maathiruvinga😊
Good work keep it up.
Romba useful information sir. நம்ப உடைக்காத furniture ஏ இல்ல 😃
எது எப்படியோ 1சதவீதம் அளவுக்காவது பாரம்பரிய நெல் வகை பயன் கூடுதல் தானே !!
அரிசி சாதம்சாப்பிட்டால்
சளிஅதிகம் உள்ளாஉணவு
சளியியினால் பேட்லெவல்
அதிகம்மாகுதே
உங்கள்கருத்து
U r absolutely right it's the glycemic load which is decreased when u consume less tasty red n black kouni rice etc. Once u limit carbo hydrate consumption sugar comes down. Way to go Dr. Arun kr. Iam Dr. Ramesh Avadhani a senior consultant physician
சார் சிறுதானிய அரிசி வகைகள ஒன்றாக சேர்து சத்து மாவு கஞ்சி வைக்காலாம சார் ஒரு வீடியோ பொடுங்க சார்
Dr.Arun you are doing great 👍. Please keep it up and as a south indian nama daily food la kedakira protein pathi pesunga athu pothumana alavu namaku kidaikutha nu epdi athiga paduthalamnu sollunga doctor
I feel like he is trying to degrade the importance of traditional rice. Even though traditional rice have more benefits compared to polished rice he is trying to hide that fact and insist polished rice are good rather than taking traditional rice.
Me too think in recent days he is promoting such things
True. After taking karupu kavuni rice, my allergy vanished. Doctors don't want us to be healthy!!
Please pour your suggestions on best diet for children 0-3yrs. Suggestions for giving balanced diet for kids. It will be very useful .
மிக்க நன்றிகள் Sir. நீங்கள் சொன்ன விடயங்களையும் எங்கள் சமையல் நடைமுறைகளையும் ஒப்பிட்டு பார்க்கும் போது ஒரு மனநிறைவு ஏற்படுகிறது. மக்கள் மீதும் சமுகம் மீதும் அதீத அக்கறை உடையவராக திகழ்கின்றீர்கள். நன்றிகள்.
Dr. Sir balanced diet chart podunga neega entha mari unavu murai sapiduvinga
இந்வீடியோ எதற்காக வெளியிட்டு இருக்கிறார்கள் இந்தவிபரங்கள் உங்களுக்குமட்டும்கிடைத்தது எப்படி விபரமாக கூறுங்கள்
என்ன தான்யா சொல்ல வர்ற??? சொன்னதையே குழப்பி குழப்பி சொல்ற...
தெளிவில்லாத முட்டால் தனமான பதிவு ...😅
பெண்களுக்கான hormonal imbalance பற்றிய தகவல்களை விளக்கவும் ஐயா
ஏற்கனவே உள்ள pcod வீடியோவை பார்க்கவும்
@@doctorarunkumar 👍 sir
Hair fall ku treatment nu ponale minoxidil dhan suggest pandranga, adhai pathi oru video podunga doctor
தகவலுக்கு மிக்க நன்றிகள்! அரிசி சோறு சாப்பிடும்போது காய்கறிகள் அதிகமாக சேர்த்து கொள்ளலாம். ஆனால் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பொழுது எப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது என்று கூறி உதவுங்கள். எப்பொழுதும் இட்லி தோசை உடன் சட்னி தான். சில சமயம் சாம்பார் அல்லது குழம்பு வகை. ஆனாலும் காய் கறிகள் குறைவுதான். இட்லி தோசையிலும் மாவு சத்துதான்.
Saamai, Kambu, Thinai maadhiri siru dhaniya vagaigal Rice vida nalladhu nu solranga. nanum adhe sapduven. adhe pathi konjam
Nice video sir. Neenga last videos la sonna mari , economic development than sir Karanam , ella makkalum easy ah podichatha podicha nerathuku sapada modiyuthuu it's leads to all diseases....
Thank you for the explanation of various varieties of பாரம்பரிய அரிசி வகைகள். I am using சிறுமணிசம்பா & கருங்குறுவை புழுங்கல் அரிசி
Soo
The main difference between these rice brands is the polishing these money minded rice mills do They will make rice much polishing similar to midha. People tend to eat more polished rice as they are thin & tasty. Brown rice suppress the appetite soon. No need for branded rice.
டாக்டர் குளிர்பானங்கள் அருந்துவதால் உண்டாகும் நன்மை தீமை (7 Up, sprit, பெப்சி கோக் இன்னும் ப)பற்றிய ஒரு வீடியோவை பதிவு செய்யுங்கள். குடிக்கலாமா வேண்டாமா ஒரே குழப்பமாக உள்ளது
.
It’s a really good for the cool drink manufacturers and sellers. It has lots of sugar in it with zero benefits to the consumer
Etho kal illa... Ilavatta kal athu 😂😂😂😂
ஏழைகளுக்கு அருமை யான ஆறுதலான விளக்கமான உற்சாகம் ஊட்டும் காணொளி. நன்றி டாக்டர்
அருமையான விளக்கம் கொடுத்தீர்கள் டாக்டர். மிகவும் நன்றி டாக்டர்
கரைக்ட்டாக்டர் வீனாக அதிகவிலைகொடுத்து வாங்குகிறார்கள் சொன்னாலும் கேட்பதில்லை
அவர்சொல்வதுபோல
கிலோ இருநூறு ரூயாயெல்லாம்
இல்லை.
நூறு.நூற்றிஇருபதுரூபாய்க்குள்
இந்த அரிசிவகைகள் கிடைக்கிறது
இவ்வளவு விளக்கமாக யாரும் சொல்லவில்லை. நன்றி டாக்டர்
அரிசி அதிகம் சாப்பிடலாமா
அல்லதூ கம்பு கேழ்வரகு சோழம் அதிகம் சாப்பிடலாமா
Sir please speak about which vessels are good for cooking and health...many peoples doubt sir...my humble request...pls speak about this topic🙏🙏🙏
Steel vessel are good for cooking. For kadoi buy cast iron.
Yaru Sami ivaru enna clear explanation.....first time seeing your video....you are unique doctor.....you are educating people in a easiest way....happy and proud of you doctor.....😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Sir please say about fermented rice benefits. Spl for IBD or IBS
As a erodian we are proud of you sir....keep going 😍👌👍
Hi Doctor,
Pls speak about scientific facts of main villain of metabolic syndrome - Sugar and comparison with its alternatives like jaggery, karupatti, sugarless powder, brown colored Sugar
Main villain is late night eating that too after 7 pm. He already posted videos about IF. Please check
Brown rice is having high fibre, which is not easy for digestion. White polished rice is milled, which is completely deprived from some healthy fibre. But hand pounded rice is wholesome, it will have some healthy fibres and nutrients. Our ancestors used parboiled hand pounded rice. And as doctor said, parboiled rice is nutritious than raw rice and easy for digestion. Generally genetically modified rice, fruits, vegetables any crops are bad, we need to avoid it. Our indigenous rice varieties cultivated completely by traditional organic methods is best for health. Our goverment and farmer community has to recognise this fact and need to produce only good food accessible for all people. Tq.
That’s really possible if we have rice sandhai similar to Uzhavar sandhai where you can buy the rice directly from the former who is cultivating rather than some merchants who is looting the benefits from the former and consumer
sir tq so much rmba monthsah confusionla iruken weightlossku white rice 100g yedukalamanu...ipadhan sir theliva iruken tq so much sir
OK sir but kelviraku kambariasi Athabasca patri onnum sollave illa sir
மிக தெளிவான விளக்கம் சார்.. மிக்க நன்றி சார்..😊
அறிவியல் என்பது பொய் தானே
Petrol - is glycemic index, Fire wood - is Glycemic load very good examples doctor. Thanks for video
I'm kavitha from Bangalore...my son 8years old ...He had one or two white hairs there ...after that hair is very hard and dry ...which sampoo using for best result...pls sir reply me
Thank you so much Doctor. I havent heard such a detailed explanation and clarification for rice , what we need to know...from anyone of of the others than you. Amazing Doctor
Hi sir,
Liver and kidney patri oru vilipunarvu video padhivitungal doctor 🙏
Super explanation sir, very useful, thank you very much Doctor.
Spirolina பத்தி உங்க கருத்த சொல்லுங்க சார்
Sir day by day you are giving insight to lot of peoples. Thanks for your contribution.
Iam bp patients 170/90 I change my life style food one cup rice and vegetables one cup every day now 2 monthly checking 130/80 no madition