Siłownia w domu (aktualności) z komentarzem
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Yo! Mimo iż jeden odcinek na kanale dotyczący mojego sprzętu już się pojawił postanowiłem go nieco odświeżyć. Teraz macie lepszy pogląd na to co posiadam oraz co warto kupić do domowej siłowni. Sprzęt, który posiadam zbierałem przez około 5 lat krok po kroku szukając promocji i kupując także rzeczy używane.
Jaki sprzęt warto kupić na start treningów w domu?
Ile kasy trzeba przeznaczyć na sprzęt?
Ile obciążenia potrzebujesz na początek?
Aktualnie posiadam
- Zestaw gryfów (prosty x2, mocno łamany, lekko łamany, 2 krótkie gryfy do hantla)
- Obciążenie około 200kg
- Ławka regulowana bez stojaków
- Stojaki pod sztangę regulowane
- poręcze do pompek (dipsów)
- Wyciąg górny
- drążek rozporowy
- uchwyty do pompek
- I wiele innych gadżetów fitness - Спорт
Dobre filmy ziomuś kręcisz czekam na więcej pozdro ;)
Bardzo fajny i przydatny film ! Świetne masz te sprzęty ! Wielkie zazdro :D
Śmiem twierdzić że to najlepszy kanał z tej dziedziny na YT jest prawdziwy i ty jesteś prawdziwy i o to tu chodzi ! :)
Myślałeś o zrobieniu filmu o kawie ?
Nie przesadzajmy. To bardziej kanał rozrywkowo sportowy. Nie lubię być poważny i spinać się w mówieniu na jakiś temat jakbym miał kołka w tyłku x) Kilka osób pisało w sprawie filmu na temat kawy i kofeiny także napewno taki się pojawi. Oprócz tego co sam wiem muszę przeszukać trochę neta i najnowsze wyniki badań tak by zrobić porządny film na ten temat. Bo sam do kofeiny nic nie mam podobnie jak do jej spożywania dosyć regularnego. Sam tego nie robię bo jestem nakręcony bez niej a po kawie ciężko mi się skupić i spać.
sprzęt konkretny, bardzo fajnie wygląda, łapka w górę.
Mordo dobrze mi się Ciebie ogląda, jak bym Cie znał hehe. A siłka super.
Filmik jak zawsze super ;] i szczerzę mówiąc zazdroszczę Ci sprzętu :P
Świetny sprzęt, zazdroszczę takiego wyposażenia w domu ;D
podobnie mam zintegrowana ławke, psudo atlas szkoda pieniedzy ogolnie ale czlowiek był mlody glupi bede robil "remont" i ten filmik bardzo mi pomoże pozdrawiam
łoo, zazdroszczę siłowni :D, mam nadzieję, że kiedyś uda mi się taką zrobić ;)
Super film, ja również kupowałem wszystko stopniowo do swojej domowej siłowni, moja pierwsza ławka rowniez byla z firmy Kelton i szczerze nie polecam, bo rowniez elementy niektore byly krzywe przy ławce, po jakims czasie sprzedałem i kupiłem z firmy Marbo i bylem baardzo zadowolony i plułem sobie w brodę, że nie wziąłem od razu sprzętu z Marbo 👍
Świetna siłownia !
Witam Witam :) Też cwicze na domowej siłowni , ale ty masz troche więcej i troche lepszy sprzęt :) Ale ważne żeby trenować nie ważne gdzie ! Sub poleciał już dawno :)
Pozdrawiam i powodzenia życzę :)
Spora kolekcja
Kurcze, zazdroszczę takiej ilości miejsca na to wszystko. Ilość obciążeń dla mnie imponująca.Ja właśnie myślę, czy mi się porządna ławka zmieści w mieszkaniu :-)
Dobre podejście do tematu, ale ten zestaw ciężaru dla początkujący w 2:44 ja bym polecał więcej 5 kg zamiast dziesiątek gdyż są bardziej uniwersalne i możesz więcej na hantle nałożyć, a na początku każdemu i tak miejsca na gryfie wystarczy :)
A ja polecam kalistenike na początek :D koszt to tylko drążek i ewentualnie guma jakaś i świetną bazę pod siłownię można zrobić od 0 do dobrego wyglądu i siły w 10 miesięcy nawet :P
W sumie to więcej sprzętu nie trzeba. Obciążeń ewentualnie może w przyszłości zbraknąć. A tak jest git.
Byc przed 301 ;p .pozdrawiam !
moglbys zrobic filmik jakie cwiczenia i na co laczyc a czego raczej unikac ?
SIEMANO ! :D
Witam! x)
idealny film, tego szukałem na yt :D POZDRO ;)
Jakiej długości gryf najlepiej kupić: 180cm czy 150cm ?
i lepiej gładki czy gwintowany ?
No tak, ale jak się wyciska duze ciezary to takie stojaczki mogą nam bardziej zaszkodzic ;D
Zaczynałem od obciążenia bitumicznego ze względu na cenę oraz fakt, że chciałem mieć wszystkie gryfy załadowane tak aby podczas ćwiczeń nie bawić się w przekręcanie ciężarów. To jeśli chodzi o wolne ciężary ale chciałbym doradzić zakup niewielkiego i mega solidnie wykonanego atlasu firmy Kettler BASIC. Ten był robiony z naprawdę dobrych materiałów i jest doskonałym uzupełnieniem dla taniej, słabej jakości sprzętów. Ma niewielkie gabaryty i perfekcyjnie pracujący stos 80kg w którym możemy zamienić 2x5 kg na 2x10 kg tym samym osiągając 100 kg. Swego czasu można było kupić go nawet w cenie poniżej tysiąca złotych lecz obecnie dochodzi a nawet przekracza 2 tysiące mimo tego wart jest swojej ceny. Stawia niewielki opór i chodzi tak samo w fazie koncentrycznej jak i ekscentrycznej. Nowszy model Kinect, którym zastąpiłem BASIC'a jest również bardzo dobry ale tutaj ze względu na kilka przełożeń przez kółka chodzi ze znacznym oporem. Podam przykład sprzed trzech miesięcy: wyciskanie wolnego ciężaru leżąc na ławce seria 8x90kg, na BASIC'u ponad 20x100kg, KINECT 8x75kg gdzie.
czesc
ja mam na strychu, mam ławke i worek, ostatnio Smitha kupiłem i na prostowniki grzbietów. Ale chyba wymienię ją na ławkę GHD. co sądzisz?
Mam taką samą ławkę. Stojaki podobne. Poręcze mógł byś przykręcić do podłogi. Pozdrawiam.
Witam. Chcialbym sie dowiedziec ile cm maja panskie gryfy krotkie
Pokażesz swoja formę ?
Mam pytanie chce kupic poręcze dip kosztuja 140 zl i mam pytanie czy na jednej z nich bede mogl bezpiecznie robic triki typu back lever itd? Wiem ze takie rzeczy robi sie na drazku lecz ja mam caly sprzet w mojej piwnicy a tam na drazku nie ma warunkow i mysle nad takimi poreczami. Tutaj macie link : allegro.pl/porecz-uchwyt-do-pompek-dipow-prezent-na-swieta-i5798684320.html
Ile zapłaciłeś za te 2 gryfy proste, długi i krótki ?
Po tylu latach co byś zmienił w tej ławce?
ja mam cała ławeczke z Magnusa i spokojnie wytrzymuje 150 kg :))
Ziomeczku, obecnie biorę się za siebie i szukam ławki oraz sztangi, hantli i obciążenia.
W mojej okolicy nie ma sklepów z takim sprzętem.
Widzę, że ta ławka jest obecnie na stronie producenta przeceniona na 299.
Napisz mi proszę czy warto ją kupić do domu, interesuje mnie trening całego ciała w domu przy użyciu wymienionego sprzętu i atlasu ćwiczeń i muszę wiedzieć, czy ta ławka spełni te założenia i ogólnie czy jest w miarę wykonana, gdyż konkurencyjna cenowa ławka Marbo ma luzy po skręceniu spowodowane błędem konstrukcji z tego co widzę w sieci.
A ławka o szerokości 31cm bedzie dobra?
Powiedz mi czy warto zakupić taką ławkę?
Potrzebuję ławki do domu i tutaj widzę chyba identyczną: kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html
Wypowiedz się proszę ;)
co do laweczki kupilem taka sama tylko bez napisu kelton za 190zl : D
Na poczatek lawka modlitewnik pod sztange i 2x10kg wystarczy ? Ps mam 14 lat
Mam pytanie kolego o ławkę kelton Avengers
Powiedz mi ten wspornik co mówisz na filmie że jest krzywy i on zaczepia się w tych przyspawanych do profilu metalowych części czy one są przyspawane tylko z boku bo tak mam w swojej nowej zakupionej też masz przyspawane tylko z boku a z tyłu nie ?
Hej, mam dokładnie tak samo. Właściwie miałem. Teraz mam inną ławkę od Dav-skiego, ale dobrze wspominam tego keltona.
Da radę ćwiczyć na tej ławce w skosie ujemnym ? Niby jest skos ale nie ma o co zablokować nóg. Próbowałeś może lub masz jakiś patent na to jak zablokować uda na tego typu ławeczce ?
Szczerze. Próbowałem robić klatkę na skosie ujemnym i jest tragicznie właśnie z powodu braku oparcia/zablokowania nóg. Człowiek spierdala z ławki i przez to nie idzie wczuć się w technikę ćwiczenia. A najgorzej to wstać z takiej ławki jak się robi skos ujemny z hantlami. Niestety nie mam żadnego patentu sorry, Praktycznie nie robię skosa dolnego ponieważ miałbym cycki jak baba. Dół klatki jest zbyt mocno u mnie wyeksponowany za to górą słaba, więc non stop cisnę skos góry.
Trzeba przyznać że teraz ten filmik jest lepszy. Ps: Masz małego''byka'' w opisie filmiku: staff to pracownicy, personel; a więc stuff to rzeczy, przedmioty itp;-)
Faktycznie masz rację! Dałem Ciała x) Ale już nie będę tego zmieniał, trudno.
Te mnie denerwowało to e te poręcze od Marbo są niestabilne, ale na początek jak się robi bez obciążenia są spoko. Widać że dużo pracy wkładasz w te odcinki, trzymaj tak dalej :)
Staram się. Chcę by były jak najlepsze od strony wizualnej, tekstowej i urozmaicane różnymi rzeczami. Większość osób tylko siada gada przed kamerą i tyle ich pracy. Ja uważam, że jeżeli ktoś ma Cię oglądać to trzeba się przyłożyć i spędzić trochę czasu także przy obróbce.
Życienasportowo
no i jesteś z lubelskiego więc dodatkowy plus hehe
Dlaczego nie polecasz ławek zintegrowanych?
Jestem poczatkujacy i boje sie ze te stojaki mi sie przewroca.
Nie przewrócą się :) Jak będziesz chciał robić przysiady i porządnie ćwiczenia na barki to zobaczysz, że ławka zintegrowana, jest do niczego.
Fajny sprzęt :)
Zapraszam do mnie na kanał :D
Mógłbym wiedzieć ile zapłaciłeś za ten gryf prosty, który nie jest gwintowany?
Jakieś 3 lata temu kupiłem go w Marbo sport, oczywiście w sklepie internetowym za około 100 złotych. Nie pamiętam czy było to 99zł czy 100zł równo ale coś koło tego.
normlanie mozna otworzyc silownie :D
mam pytanie ktora lepsza allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulacja-i5009385145.html ta lub ta allegro.pl/lawka-ze-stojakami-rozne-roztawy-100cm-mocna-250kg-i4945878255.html prosze pomuzcie bo chce zamówic w tym tygodniu
Po pierwsze. Jeżeli chcesz z czasem wyciskać na tym większe ciężary. Czyli ponad Twoją wagę ciała to nie bierz żadnej. Dobra ławeczka trochę kosztuje a tutaj obie są mówiąc lekko średnie. Brałbym drugą jeżeli nie miałbym innego wyboru, chyba, że nie masz miejsca to 1, ale nie przeginałbym z ciężarem. Trochę ławek miałem i widziałem, także nie warto kupować górna i później zrobić sobie krzywdę. A tak na koniec Pomóżcie - bo pomoc x) Warto sprawdzać jeżeli się nie wie. Uwierz mi przyda Ci się to po szkole.
Życienasportowo To znaczy wiesz mam rozwaloną klaw ale nie ważne mam dosc duzo miesca :D
Cześć , jest jak się z Tb skontaktować na priv ? Bardzo bym prosił :>
Klikasz na stronie głównej kanału informacje i tam na dole taka mała ikonka wyślij wiadomość.
Obciazenie ten kupowales na allegro ?
Większość z Decathlonu, trochę od znajomych za grosze używane brałem.
Ławka to jedna z najważniejszych rzeczy na siłowni , a ten pieprzy ze nie .
Adrian mam dylemat nie wiem czy jeśli mam 14 lat to czy mogę sobie kupić obciążenie 2x5,2kg 4x2,5kg 4x1.5kg
I czy opłaca mi się w tym wieku zaczynać na siłowni :)
+Viktor! Jasne że się opłaca w tylko musisz uważać na kręgosłup ale seriami Powinno być git ;)
dzięki :)
Witam czy gryf 218 cm nie jest za długi? lepszy bedzie 180cm?
WorkshopPOLAND _ 180 optymalny i lepszy
U Nas na te stojaki lądowało 180kg i bez problemu :D
jestes dziwnym czlowiekiem