Основа мощных ударов ног / Лучшие упражнения для тренировки сильных ударов ногами
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2020
- Упражнения для тренировки сильных ударов ногами от трех кратного чемпиона кубка мира по кикбоксингу, призера чемпионата России по тайскому боксу, рекордсмен СНГ по силе удара - Романа Питько.
#РоманПитько #ТехникаММА #КровьюИПотом #ударыногами #кикбоксинг #тайскийбокс #тхэквондо #bloodandsweat
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш телеграм: t.me/bloodandsweatmma
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
Роман, я вас как то стриг, не думал, что стригу такого выдающегося и скромного человека👏👏👏
Хреново стриг, по макушке видно)
@@user-py2ns3fl5k так когда-то, скорее всего человек подразумевает прошлое, например несколько месяцев назад)))
А так же, возможно, что человек сам заказал такую прическу)))
Про растяжку на шпагат, конечно же очень ждем. Очень весело. ЛАЙК.
Позитивно,динамично , содержательно , наглядно , познавательно и т.п.! Человек полностью владеет темой! Спасибо
Нет мощнее удара чем мощный хай-кик Крокопа в своё время, Руки быстрее, ноги мощнее, борьба эффективнее, занимайтесь тем чем нравится и не ввязывайтесь в драки)
Да мне понравилось нормально) интересно поясняет спасибо
Классно, когда тренер может не только объяснить на словах, но и так здорово продемонстрировать удары! Друзья, тренируйтесь, развивайтесь и без травм!
Спасибо вам за урок🤗
Хочу улучшить свою удары чтобы на соревнованиях всегда побеждать!
Жиза
Жиза
Очень толково! Спасибо
Такой добрый тренер))
Хороший комплекс. Спасибо!
Хорошее видео для спортсменов и тренеров! Спасибо за разнообразную тренировку ног !
Благодарю.. очень крутые упражнения !!!
Спасибо!
Спасибо! Отлично, грамотно, понятно рассказывает, много примеров приводит, молодец!
Здравствуйте. Спасибо большое.
Thank you very much - awesome explanations!
I am not Russian but I do speak and understand it.
Greetings from Vancouver, Canada.
Thanks for kind words. We wish you all the best. Thank you for watching.
Все пояснил интересно,доступным языком,на личном примере,просто Супер-Класс!
Это просто шедевр !!! Спасибо , оцениваю данный выпуск 10 из 10
Спасибо за интересную информацию работу ног, будьте здоровы и дальнейших Вам творческих успехов
Супер 👍 Интересно 👏
Классный видос! Спасибо. Сегодня на тренировке попробую эти упражнения. Рисовать цифры особенно интересно.
Хороший выпуск) жду еще)
Спасибо очень интересно,
Что сказать молодец, все правильно и доходчиво
Очень грамотно всё показано-рассказано. Знаю, сам занимался. Спасибо.
Здравствуйте, спасибо Вам ! ✌🏽☺️
Молодец. Очень четко.Все по делу👍👍👍👍🦵🦵🦵🦵💪💪💪💪
Молодец!!!!🔥
Понравилось! еще бы видео, как правильно растяжку делать
Отличный выпуск, побольше бы про удары ногами👍
Отлично.
спасибо
Мастер!
Красавчик молодец Супер
Класс
Позитивный дядька
Всё четко
Круто плюс ещё четыре слова😉
Отличные упражнения!не важно как они называются статичекие или статодиномические, в комментариях одни лингвисты-специалисты. Подача позитивная, упражнения интересные.продолжайте с этим тренером выпуски.
Great Job !! Normalnie nikt ci tej wiedzy nie powie..
Тренер красавчик,поснимайте с ним видео
Вот этого мужика ставьте почаще!
Про обруч не знал,интересно,надо попробовать)
Шикарное видео, спасибо! Русские люди в восточных единоборствах, как ни странно, оказываются более продвинутыми, чем азиаты, со всех точек зрения!
Красава
Дай Бог тебе здоровья я почуствовала силу в своих ногах и растяжку значительно улучшила .
AWESOME
Норм видос лайк
Крутотень! Я думаю, эти упражнения мне помогут и в брэйкинге :) В любом случае, укрепление связок лишним не будет.
Злой Русич к сожалению,тебе уже не помочь!)
Thank u pal , great vid I dont understand language but understand , been trying gain abit more kick flexibility peace and blessings
Thanks a lot for kind words
Классная футболка
Всегда нравилось бить больше ногами, чем руками! Полезное видео!
Для зала,да.На улице только руки выручают.
@@user-iy8qo7kz2d миф
Домашний пупсик пока ты будешь крутить вертушку на улице ты равновесие потеряешь и все на этом и плюс при этом не удобно бить вертушку когда ты в джинсах или ещё в чем та так что вертушка не для улицу ну ещё есть и другие нюансы что будет если будешь крутить вертушку но лучше не стоит это делать так же ударная техника не работает на улице так как не знаешь что у противника в голове или он тебя ножом пырнет или камнем ударит и на этом все гуд
@@rovinrovin585 Миф, меня только ноги в драках выручают, кто-то идёт вертушка в голову, в атаку можно обычный фронт-кик, и всё, никакие руки не помогут
@@user-iy8qo7kz2d Боже, если сильные ноги, то ты просто не дашь своему сопернику подойти (проверено)
5+!!
Еще могу посоветовать - мощную модификацию этого упражнения. Это свободной рукой держать за перекладину,а другой рукой держать риверс. При ЭТОМ упираясь ногой к стенке и как бы толкать "стенку" - делая мощное усилие. Это изометрическое упражнение. Сразу говорю. Оно не статическое. Там нужно реально мощное усилие. И то этот совет подойдет - людям у которых прокачана растяжка и мыщцы поясницы.
Технику подсмотрел у Кудряшова. Это же упражнение переделал на ноги.
Растяжка обязательно конечно
добрый день!а скажите шпагат нужен для этих ударов или высота сама потом придет?заранее спасибо.
Привет,, А маечку как можно купить и в Европе получить???
👍🏻
Класс буду делать
Классная майка
ноги всегда должны быть мощнее рук залог успеха, даже в боксе бьют не руками а ногами, мощные и сильные ноги это все
некто не сможет завалить
Крокоп и Буакав вышли из чата
Подскажите пожалуйста,отрабатываю удары ногами с утяжелителями по 2 кг.после тянусь. Все получается а вот на следующий день ноги просто как тетива. О гибкости и шпагате речь вообще не идёт.
Почему так и что я делаю не так????
Спасибо
Это в каком городе?
раньше я мечтал заработать кучу денег,а теперь мечтаю о таких рабочих ногах👍👍👍👍
Мой лучший тренер - это Константин Андреевич
очень тяжелые упражнения)) помню, мы похожие делали на таэквон-до в детстве)) все страдали хаха ноги тряслись))
1:25 - 4:25
Етоо паша техник на максималках?
подумал что это паша техник на превьюшке))
Здравствуйте Роман, какие тренировки нужно делать чтобы ноги стали как камень и не чувствовали боль при ударе соперника соу-кика ? Ответьте пожалуйста
@ffsamurai1597 ты бальной ? Ноги не могут стать как камень..или как кирпич....это же ноги , а не смесь цемента щебня и песка с водой ....
Роман, в каком зале преподаёте?
@user-bc1br7kz2t в пивном зале.
За сегодня пересмотрела 5-7 таких видео с упражнениями для ударов.
И поняла, что похудела на сотню килограммов.
А ударами стали пробивать стены?
Перестарались, срочно к кулинарным блогерам.
Георгий Кавказ сам себя не посмотрит.
Ждем упражнения, на взрывной удар ногами...
Ударка ногами в бою помогает очень сильно. ( Проверено на челюсти соперника!!!)
Угу.Он вероятно бухой был,и как столб стоял, и ждал,когда ты ему наконец то в челюсть попадёшь.....
@@user-iy8qo7kz2d на улице редко кто ожидает четкого удара ногой в голову,потому и попадаются.
@@user-iy8qo7kz2d Блин я скоро в кикбоксинге на 1 юношевский сдавать у меня эти хай кики на автомате вылетают.
@@user-se2xt6rx6s На первый юношеский,в школе для детей с задержкой развития,сдавать будешь?
@@anastasiakhoma5683 это только в кино или когда на улице противник сильно пьян)))
Становлюсь Санджи день 1
Где такую футболку купить можно.И сколько стоит?
это цыганский ампир, иди в табор, Аза знает, где продают.
Нах тебе птичка-мутант?!
@@user-hh1vp6vt8w Отправляйся следом за мамаем.Он дорогу подскажет....
@@user-iw5cm5nt5gмилочка, отправляйся советы давать в другом месте. ;)
у меня получилось тренер.
Не знал что вы в школе ногой писали
🙏👍👍👍👍🦵👏👏👏
следующий уровень сложности те же упражнения только с привязанной к ноге легкой гантели или небольшой диск от штанги !!
Некто не выдерживает мой май Гери и Маваши гери
*_5.10 Tax Heaven 5.10 Financial Paradise 5.10 Free movement of people, goods, services and capital 5.10 State get out of economy 5.10 Multicurrency 5.10 Multilanguage 5.10 Right to keep and bear arms 5.10 Wealthy people 5.10 Libertarian idea 5.10 Balashov 5.10_*
При маховых движениях в тазу ,в суставе ощущается клацание и хруст,что это и как с этим бороться
Возможно старость подкрадывается.
Это лопаются пузырьки газа в жидкости суставной сумки. Это может быть естественный процесс. Если раньше ничем таким не занимались. Но может быть и начало заболеваний суставов. Сколько Вам лет? Если больше 30 сходите к врачу пусть сделают МРТ тазобедренного сустава. Но врач может сказать" ничего страшного...ногами крутите? Так не крутите" Они (врачи) не очень то сейчас направляют на дорогие исследования. Тогда сделайте за деньги. Не запускайте болезнь суставов потом не вылечите уже. Если Вы молодой и будите делать подобные упражнения на суставы постоянно должно перестать щёлкать. Если не перестанет обследуйтесь...Вообще в любом случае лучше обследоватся, хуже не будет а болезнь не пропустите...Ещё совет. Ногами в воздух не бейте. По лапам лучше. Когда в воэдух бъёте при акценте( концентрации в ударе) сустав испытывает рывки.
Это происходит при резком изменение положения таза,неправильное выполнение махов или ударов
Золотая Орда - Золотой Орёл.
Грязный насвай
Немножко корявенько, в школе говново учился) жиза😂
От колена бить хорошо но удары слабее если ещё и делаешь фиксацию а если хотите бить Маваши то и колено надо выносить на майя а не на Маваши если хочешь обмануть а если хочешь сильно Маваши засандалить то бей сбоку и от бедра...ещё добавлю на статику надо все удары выводить медленно и бить удары снизу с колена...ну в воде ещё ..маечка и в снегу ну и в тяжёлых ботинках это истина это лучше чем утежилители...хотя и это надо....а ещё попробуйте зимой в ватных штанах и в валенках месяцок хотя бы...ноги будут летать
На улице в драке, разминок не бывает.
А кто говорит что это будет на улице?
Я всегда перед тем как выйти на улицу делаю полную разминку
Роман Игоревич, хочу добавить к видео, что вообще все упражнения которые соединяют и тренируют монолитную связь мышцы кора ,таза ,бедер конечности которые включают в удар(работу)ногой максимально массу тела-основа мощных ударов , но сами по себе они не дают этой мощи, мощь возникает от умения передавать накопившийя импульс тела к ударной поверхности (к ноге)вы то умеете, но данные упражнения не дают такого навыка, они лишь как проводник, делают эту связь очень устойчивой, стабильной, по этому все кто думают что это то самое ..самое большее для них все это гимнастика. Им не быть вами... Лучше бы показали личные наработки ,фишки для усиления удара в движении ,как вкладываться в удар ,как сделать мощный удар на отходе и т. п. было бы интересно! Глядишь кто то, зажгется, со временем реально переплюнет по силе удара)
Ничего не услышал о главном при ударе ногами-переносе веса тела, балансе и правильной постановке ступней. Без понимания этого будет балет
С такими роликами, скоро закроют шаолинский монастырь...
На улице и в подворотне этот ,балет, не работаетда ив толпе тоже.Проверено не раз.
Роман. надеюсь вы понимаете. что ваш пиар ход о сильных ударах ногами, это обычный лохотрон для детей....Если вы что то слышали об изменениях расположения стопы опорной ноги при различных ударах и при выполнении тренировочных упражнений. тогда раскройте эту тему, что восстановить о себе нормальное мнение как о специалисте.
Это не работает
Так себе методы подготовки, если только модификации
Хм.Так и я умею.
Всего то делал.А как запыхался....
Все,звоню Дане Вайту,готовься на ЮФС против Нуньес
ну он одновременно говорил,так что не удивительно что запыхался
Зри в корень!
@@user-wr9pi2ef9p Ни к селу,ни к городу.
Ляпнул,абы что....
@@user-dx2iv6sz4u )..ну так и я могу,всего-то пару фраз,а смысл..?)
Не было никогда тренера. Сам себе тренер))) ну или тренер ю туб😜
А технику тоже отрабатываете сами с собой? Бой учебный?)))
Статические упражнения не подразумевают двигательных действий (учебник Теория и Методика Физического воспитания). ....хотя видно сразу, что при наличии технической безграмотности, все "косяки" компенсирует хоть какая то растяжка......Заключение : для массовости (денежного чеса) - сойдет, для профессионального спорта - нет.
Забавно, но ведь он проф.спортсмен...
@@thomasflieg9361 может быть как спортсмен он и профи, но с позиции профессионализма подачи информации, его подача характеризует его необразованность. Хотя....что вы подразумеваете под определением проф. спортсмен?..... какие то регалии? ...дак, это просто регалии, и ничего более :-((( Если человек заявляет о себе в медийном пространстве, он должен быть в первую очередь образован, а не ссылаться на "я умею", "я чемпион" и прочую временную лабуду....
@@user-zh9mj2cb8o, многие из спортсменов не способны давать уроки другим,но из-за этого они не перестают быть спортсменами, а регалии - да, они подтверждают что ты хороший спортсмен.Я не то чтобы заступаюсь за мужика(я сам ни капли не разбираюсь в работе ногами, да и что греха таить, я вообще не разбираюсь в технике и т.п.), но глупо засирать человека и называть его "не профессионал", когда у него за спиной несколько чемпионств(и понятно, что их можно купить/приписать левые, но я верю в правду).
@@thomasflieg9361 "человека" я не засирал, а выразил критику не грамотной подачи информации по поводу статика, и сослался на специализированную литературу. Я не поставил под сомнение заслуги Романа Игоревича, поскольку результаты его труда говорят сами за себя. Считаю, что любой педагог обязан заниматься самообразованием.
@@user-zh9mj2cb8o, да, любой педагог обязан, но спортсмен не обязан быть педагогом.Если Роман Игоревич занимается обучением, то тогда я согласен, что он должен лучше подговиться к обучению своих учеников, но если он просто записывает видос для ютуба и показывает так, как учили, то никаких претензий быть к нему не должно.
P. S.оскорбление проглядывалось в "для денежного чеса", " не для профессионала".
Ассистент мешок!?
По голове видно попадали: разницу между динамическими и статическими упражнениями не понимает.
@@user-pu9mj5xx8e Да ладно )Все упражнения полезны.А гимнасты не отрабатывают ударов.И думаю что гимнастика для ударников ногами .Хорошая база.)Удары мощные конечно бьются не мышцами.Но мышцы и связки играют важную роль .Комплексная подготовка не помешает..
))А статодинамическими?Нормальные упражнения ...
Михаил Смирнов он же объяснил все, этими упражнениями ты развиваешь моторику, мышцы и связки, работающие при удержании ноги в воздухе на определенном уровне, исходя из того, что ты поднимаешь и держишь ногу на высоком уровне, ты не тратишь энергию на преодоление этой самой преграды, нога вылетает вообще без проблем, оттого энергии и тратится меньше и больше ты можешь вложить в сам удар, соответственно удар станет сильнее
@@user-wj5gf6bc5f тратить время и силы на эти упражнения для реального бойца это 90е года ,сейчас много лучших методов наработки ударов)да, кстати гимнасты и балетники бьют даже после года тренировок в секции так себе ногами , а вот барьерники, бывшие футболисты,очень неплохо мощно и сильно)
@@user-pu9mj5xx8e Это почему же корявые удары сильнее )?Может ещё корявые качки сильнее борцов в борьбе)В том то и дело, что гибкость управляемая, хороша для взрыва и баллистики ,а вот корявость как раз заставляет работать мышцами ,толкать там разгибать итд.Так что правильная (не инвалидная)гибкость и растяжка и подвижность суставов только помогают энергии ударов и их скорости .Во всех видах единоборств растяжка не помешает.И хотелось бы узнать что такое( встреча импульса и массы )Что ты под этим подразумеваешь?И что такое сила удара как ее описать?🤔Спасибо.