단백질이 많은 질좋은 음식이라 할지라도 열량이 초과하고 운동이 없으면 남은 단백질이 지방으로 합성된다고 하네요. 운동을 할 때도 눈에 보이는 칼로리 소비량보다도 실질적인 칼로리 소비가 높을 수도 있어요. 그 이유가 갈색지방이 활성화되어서 그런 걸로 봅니다(아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않은 체질 가진 사람을 예로 봄).
다이어트 시작하면서 운동(식단) 시작한지 60일 됐는데 100에서 89까지 빠졌네요 저는 주기적으로 라면, 삼겹살, 목살 탕수육 이런것들 정량만 먹는데 오히려 더 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물도 하루에 4리터 넘게먹고 하루 웨이트 1시간30분 런닝머신 인클라인 16% 3.5 로 1시간씩 매일 하고 너무 힘들다 싶음 2일정도 운동 쉬고 있네요 근육량은 유지되고 체지방만 떨어지는듯요
02:58 햄버거 먹고 인바디 눈바디
06:32 서브웨이 먹고 인바디 눈바디
07:04 햄버거와 샌드위치로 다이어트 하는 방법
근데 맘스터치 가보니까 피지컬갤러리에서 이야기했을때랑 칼로리가 다 다르더라고요 (전반적으로 200칼로리는 더 높아진듯) 리뉴얼이 싹다 되서 그렇다네요...
맞아요. 예전에 딥치즈 버거 405칼로리였었는데 이제 550 정도였나 그러고 감튀도 올랐어요.
고작 하루 그렇게 먹는다고 먹은 음식물들이 하루만에 바로 지방으로 가지는 않는걸로 아는데요..
요무브님 요즘 일주일 다이어트 영상 정주행 중입니다. 다이어트 시작했는데 큰 도움이 돼요 감사합니다~
천국의 계단 실험해주세요 무릎 상태를 중심으로 매일매일 이야기부탁해요 10km 걷기랑 차이점도요 계단 올라가다가 넘어진일들이 많아서 자세하게 전 후 운동의 추천이유까지 부탁해요
좋은 영상 감사합니다! 덕분에 다이어트할때 마음을 더 편하게 먹게될거같아용
단백질이 많은 질좋은 음식이라 할지라도 열량이 초과하고 운동이 없으면 남은 단백질이 지방으로 합성된다고 하네요.
운동을 할 때도 눈에 보이는 칼로리 소비량보다도 실질적인 칼로리 소비가 높을 수도 있어요.
그 이유가 갈색지방이 활성화되어서 그런 걸로 봅니다(아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않은 체질 가진 사람을 예로 봄).
Well explained 👍
다이어트 시작하면서 운동(식단) 시작한지 60일 됐는데 100에서 89까지 빠졌네요 저는 주기적으로 라면, 삼겹살, 목살 탕수육 이런것들 정량만 먹는데 오히려 더 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물도 하루에 4리터 넘게먹고 하루 웨이트 1시간30분 런닝머신 인클라인 16% 3.5 로 1시간씩 매일 하고 너무 힘들다 싶음 2일정도 운동 쉬고 있네요 근육량은 유지되고 체지방만 떨어지는듯요
오늘 저녁은 햄버거로~~
고고
안녕하세여 혹시 쌀밥에있는 단백질은 단백질양에 계산해야하나요?!
햄버거만 먹어야 하는데 그넘의 감튀는 왜 맛있어서ㅜ 콜라는 안먹은지 수년째라 쌉가능!!!
아이스크림만 먹어서 활동대사량만큼먹어도 찌는지 궁금해요 부탁드려도될까요
건강에 안 좋아요… 구성이
개인적으로 좋아하는 조합이
딥치즈버거 + 콜팝 오리지널 제로콜라.
영양성분 표시 상으론 900칼로리로 60g 단백질 먹을 수 있습니다.
서세원 아저씨?
서세원씨가 돌아가셨다는 기사보고
와 이 헬스 유튜버랑 완전 똑같이 생겼다고
생각해서 와봤는데 진짜 개닮았네ㅋㅋ
어디 먼 친척 아입니까?ㅋㅋ
겨우 저 칼로리 먹고 그러시나요 2800칼로리 정도는 먹어야 요요가 안오제