EXPLOSIVE STRENGTH - POWER ENDURANCE CIRCUIT FOOTBALL/ SOCCER
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- Опубліковано 1 жов 2015
- - 4 zones.
- 1. TABATA general strength/ speed, 2. 5 vs 5 + 2GK + 5 jokers (playing) 3. 5 vs 5 + 2GK + 5 jokers (jokers)4. 5 vs 5 + 2GK + 5 jokers (playing).
- 2 rounds
- 4' to work/ 1'30'' to rest/ 3' between rounds.
- High intensity.
- TABATA (20'' work - 10'' rest x 8 - 4')
great videos
Meraviglia 😊
Merci
good training!
si son trabajos de 20 segundos, no es potencia aeróbica cómo dice el vídeo..... es capacidad anaeróbica alactica o según las pulsaciones y la revista sería potencia anaeróbica láctica ...
saludos
Is this is done in strength day with gym activation with weights and this is intensive pitch work ?
Great stuff!
Muy bueno
Manuel Arroyo
👍👍
Salut je m'appelle keba mane je suis ailier gauche au Sénégal j'ai 17 ans et je voudrais intégrer votre centre de formation.
👍 👌 👍 👌 👍
muito bom..
revista no quería poner recuperación... el traductor
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