Nareszcie ktoś, kto na dodatek ktoś kto nie jest ekspertem w dziedzinie pilatesu, a przynajmniej za takowego się nie podaje, wyjaśnił mi na czym polega prawidłowa technika tych ćwiczeń i w końcu czuję z pełną świadomością jak ciało przy nich pracuje. Niby nic, a jednak czuję wszystkie aktywizowane partie. Serdeczne dzięki za cudownie przyjemny trening i apeluje o więcej pilatesów od Cię! :)
Kiedyś zaliczyłam Pilates ładnych kilka razy i byłam zachwycona. Ale teraz to do mnie nie trafia. O dziwo to ćwiczenia, które bardzo lubię, ale przez to skupienie na oddechu nudzę się niemiłosiernie i co chwila zerkam, ile jeszcze do końca 🙈 Liczyłam też na mocne palenie mięśni, a tak naprawdę podobało mi się tylko ostatnie ćwiczenie. No nic, nie poddaję się i będę próbowała dalej 😁
Pierwszy pilates w życiu 🤦😂 nie mówię nie ale to chyba nie mój ulubiony zestaw 😂 chociaż dance cardio też nie lubiłam a teraz robię 😂 dobrze że ty się rozwijasz Marta i dajesz nam takie możliwości ❤️
Świetny trening. Dla mnie to była niespodzianka jak spojrzałam wczoraj na plan treningowy na ten tydzień, że zaczynamy właśnie od pilatesu, nie jakiegoś wielkie cardio, z chęcią wstałam, by zrobić trening i było warto- czuję się super a mięśnie płoną :) Dzięki Marta!
oj chyba coś w tym jest. jestem w połowie treningu i czuję się trochę jak trzylatek, który już nie umie dłużej usiedzieć przy stole :( natomiast podziwiam i Martę i tę wytrwałą część drużyny CF, która się tu nie poddaje - jesteście giganciary!
Dzisiaj ciężko było, boląca głowa nie pozwoliła w stu procentach skupić się na treningu, ale dałam z siebie tyle, ile mogłam dziś :) teraz idę gotować na jutro i odpoczywać :) pozdrawiam wszystkich :)
Ja dopiero dziś odpaliłam pilates z wczoraj, ale to jest idealny sposób na rozpoczęcie długiego dnia. Będę wracać na pewno po zakończeniu wyzwania. Dziękuję za ten cudownie poprowadzony trening! :*
To nie był łatwy trening, ale jednocześnie był bardzo przyjemny. Czuję się taaaaka dotleniona :) i jednocześnie czuję, że wykonałam kawał dobrej roboty. Będę wracać!
Po pierwszym Pilatesie myślałam, że to nie dla mnie, ale już się przekonałam :) trzeba cierpliwości, ale to wciąga z każdym kolejnym treningiem. Dzięki Marta za pokazanie nowych możliwości w treningu :)
Mój pierwszy pilates, zawsze myślałam że to raczej dla myślicieli, romantyków, że trochę nudne…. ;-) a tu mile zaskoczenie, nie nudziło mi się ani przez chwile :D Bardzo przyjemne ćwiczenia, czekam na więcej :-) pozdrowienia z zimnej Szwecji 🧑🎄⛄️❄️
Uwielbiam takie treningi, po dwóch dniach 12godzinnej pracy siedzącej przed kompem zbawienne ♥️ moje ciało, a przede wszystkim kręgosłup są wdzięczne ☺️😍
No dobra, to było trudne. 🙈 Z boku bardzo niepozornie wyglądające ćwiczenia, które w rzeczywistości palą mięśnie. Będę wracać do tego treningu, bo korzyści dla ciała są niewątpliwie. 😊 Bardzo się cieszę, że się dokształcasz i dostarczasz nam materiały z tak różnych obszarów. 💪
Oddychać, napinać, ćwiczyć - oj za dużo dla mnie. Tym bardziej podziwiam, że Ty jeszcze mówisz!! Ale bardzo dziękuję że dzięki Tobie mogę spróbować jogi, tańca, pilatesu. Sama bym do tego nie sięgnęła. Jesteś SUPER!
Mój drugi pilates z Tobą i drugi w całym życiu😱 O ile przy pierwszym kompletnie się gubiłam, to dziś już chwyciłam rytm i dobrze czułam ciało. Przyjemny, relaksujący. Nie warto się zniechęcać, nasze ciało będzie wdzięczne za urozmaicenie i troskę. Dziękuję Marto❣️
Super 😍 sama praktykuje pilates raz w tygodniu więc strasznie się cieszę że rozwijasz tą serię na kanale 😍 z utęsknieniem czekam na kolejny trening, mam nadzieję jeszcze dłuższy 🤗
Ja robię pilates jak nie mam siły ćwiczyć, a chcę się poruszać. Trening zaliczony ❤ Dzięki za fajny komentarz do każdej pozycji. Faktycznie trudno zsynchronizować oddech 😅
Pierwszy pilates, który dodałaś jakiś czasu temu mi się nie spodobał, cieszę się, że dałam mu szanse dziś. To prawda, że trzeba cierpliwosci i skupienia, ale jak uda się zsynchronizować ciało to mega przyjemny trening 🧡
Joga i pilates to moje ulubione rodzaje aktywności. Głębokie oddychanie, powolna, pogłębiona praktyka, tak żeby poczuć mięśnie, takie ćwiczenia najchętniej robię. Nie przepadam za to za cardio i w ogóle szybkimi treningami, ale wiem od Ciebie, że ważne jest zróżnicowanie, więc robię wszystko. 😃 Dzięki za treningi, wiedzę i zdrowe podejście do fit życia. 😊
Świetny trening! Pilates nie jest łatwy, szczególnie na początku ale przecież trening czyni mistrza :) tak więc nie zniechęcam się i będę próbować dalej. Dziękuję, że serwujesz nam tyle różnych rodzajów ćwiczeń ❤
Martusia super !!! Dziękuję za Pilates. To mój pierwszy w życiu. Trochę faktycznie potrzeba czasu z synchronizowaniem tego wszystkiego , ale dałam radę. Myślałam, że jakoś bardzo się nie spocę a jednak. Dzięki jeszcze raz. Miłego dnia Wszystkim!!
Rewelacyjny trening, ciało zadowolone. Było przyjemnie i wyciszająco, ze skupieniem się nad mocną kontrolą nad ciałem i oddechem. Będę do niego na pewno wracać.
Uwielbiam pilates, dobrze robi mi na psychikę bo skupiam się w 100% i ćwiczę z oddechem. Jestem po operacji kolana i nie dla mnie szalone cardia. Dzięki pilatesowi ( i jodze) mam całkiem spoko mięśnie bez wylewania litrów potu :)
Fakt, wolne ćwiczenia to nie do końca mój konik niemniej jednak z przyjemnością poczułam palenie w mięśniach. Na pewno uczy to świadomości własnego ciała i czucia mięśniowego. Dzięki Marta za nowe doświadczenia :*
Mi się bardzo podobał, choć nie był łatwy, ale o to chodzi, żeby nad sobą pracować, próbować nowych rzeczy i się nie poddawać . Czekam z niecierpliwością na następny pilates 😀😍🤩
Świetny trening, to była moja pierwsza przygoda z pilatesem :) nie doceniałam nigdy takich treningów, bo lubię energiczne ruchy, ale jest w tym coś wciągającego Bardzo dziękuję!
Muszę to napisać... Czuję się oszukana 😱 wstałam rano z nastawieniem, że dzisiaj pilates, więc spokojnie będzie luz, a tutaj całkiem konkretny trening. Tętno podskoczyło, mięśnie brzucha zdecydowanie poczuły i koncentracja tak przetrenowana, że ja nie wiem co tu się stało 🤣🤷 jak się w pełni dobudzę to może zrozumiem 🤣
Hejka...tak jak już kiedyś pisałam, dzięki Tobie ćwiczę pilates...nigdy nie mogłam się do tego rodzaju treningu przekonać. Dodałam go dzisiaj do 24 min tabaty i wyszła kapitalna jednostka treningowa. Dzięki Marta!! 🤗👊
Inny wymiar ćwiczeń niż dotychczas 💢 I takie ćwiczenia są potrzebne na uspokojenie oddechu i wyluzowanie głowy 😁 Aha, Dowiedziałam się jak ciężkie mam nogi 😅😅😅 A już myślałem, że nie będzie podporu 🤭🤭🤭
Tylko raz w życiu próbowałam pilates i niezbyt mi się spodobał, trochę niecierpliwy ze mnie człowiek więc dla mnie to było jak połączenie trochę jogi trochę cardio/mobility i jakoś chyba tego dnia nie mogłam się zbytnio wczuć. Ale! Muszę przyznać, że ten trening mi się podobał :) Nie wiedziałam za pierwszym razem o tym jak bardzo ważne są oddechy podczas takich ćwiczeń więc cieszę się, że dowiedziałam się tego teraz z filmiku bo jednak jakoś inaczej to wychodzi jak się robi te pełne wdechy i wydechy. Normalnie pewnie bym nie skusiła się dzisiaj na pilates, ale to właśnie urok tego wyzywania, człowiek próbuje różnych treningów i to mi się podoba bo kto wie może skuszę sie na kolejny taki trening :D Wszystkim ćwiczącym powodzenia i do zobaczenia pod następnym treningiem :)
Pierwszy pilates przypadł mi bardzo do gustu, do tego zrobię drugie podejście bo widzę potencjał, ale praca z oddechem wymaga dobrego skupienia i samopoczucia ;)
Ciekawy trening, ale wysoka poprzeczka dla początkujących :P Niestety wielu ćwiczeń nie byłam w stanie wykonać prawidłowo plus w pewnym momencie wszystko było za szybko :o Ciągle byłam 1,5 powtórzenia do tyłu i za bardzo nie wiedziałam co robić (tu dodatkowe utrudnienie dla mnie, bo jak leżę to Cię nie widzę, więc ćwiczę tylko ze słuchu). Wolę jak pokazujesz ćwiczenie, a potem jest te 2-3 sekundy żeby samemu się ustawić w dobrej pozycji, wtedy mogę założyć okulary, obejrzeć ćwiczenie i wykonać je sama. Inaczej jest cięęężko :(
Marta, cudowny trening! Szczególnie druga część - szybkie zmiany ćwiczeń. Nie nadążam myśleć, że jest mi ciężko i nie chce mi się robić :D + dobrze dobrana muzyka!
@@katarzynaczarnecka5025 piosenki biorę z artlist.io, przeglądam ich zasoby oglądajac trening i dobieram do treningów. Spodobała Ci się któraś konkretna piosenka?
No to będziemy dzisiaj robić przede mną ale jak już to różnica jest duża przy oddychaniu. Z tym zawsze ciężko ale z czasem się nauczy człowiek. Bo zawsze cardio zwykle ćwiczenia i inaczej się oddycha przy tym a tutaj coś nowego. Pilates nie lubię ale zrobię może akurat ten będzie super :) bo tam ten pierwszy nie przypadł mi za bardzo 🤫😄 pozdrawiam całą drużynę CF :)
Marta! Dzięki za ten trening❣ Pierwszy trening od miesięcy, stwierdziłam że to jest TEN dzień😁Totalna nowość i faktycznie bywa ciężko to ze sobą połączyć, ale zobaczymy jak będzie dalej. Oby motywacji starczyło 🙈
wo jeju, zaczęło się tak spokojnie, a potem się tak rozkręciło! 🤣 ale bardzo fajny trening, dobra praca mięśni i oddechu. Super!! Możesz śmiało nagrywać następną część bo jest petarda 🥰
Oj nie było łatwo 😅 brzuch poczuł. Unoszenie nogi i opuszczanie przy podniesionych biodrach bardzo trudne dla początkującej, ale modyfikowałam i ukończyłam trening 🙂 dziękuję Marta za to, że się rozwijasz, proponujesz inne ćwiczenia, żeby trafić do każdego 🙂
Jestem na redukcji, bo trochę się zapuściłam i przed treningiem wyświetliła mi się reklama mojej ulubionej Milki 😅 świecie, dlaczego jesteś przeciwko mnie?? 🤣🤣 sam trening dla początkujących świetny! Dzięki Marteczka ❤
Czym jestem starsza, tym bardziej doceniam tego typu treningi 😜 Super relaks, mimo że część pozycji dla mnie trudna, to samo skupienie się na miarowym oddechu jest odpreżające
Pierwsze 5 minut- o matko mój brzuch!!! Później jak nadążyć za odechem. Wolnej o kilka powtórzeń, ale udało się. Ciężko ogarnąć mi oddech i ruchy razem. Następnym razem będzie lepiej!
Jeju za dużo rzeczy na raz! Nie wiedziałam, że pilates jest aż tak trudny 😅 Fajny trening, ale dla mnie dużo za szybkie tempo. Mówiłaś, żeby robić w swoim tempie, a przy swoim tempie jestem pół ćwiczenia do tyłu. Ja zmieniam noge, a Ty ćwiczenie 😂
Dla mnie jako osoby mega początkującej był to bardzo trudny i frustrujący trening, raczej nie powtórzę 😅 Ale nigdy nie robiłam pilatesu, więc pewnie jest to kwestia wyćwiczenia 😉 Mimo wszystko super, że mamy taką różnorodność treningów 😊
Pierwszy pilates w życiu i na dłuższy czas ostatni. Niestety nie polubimy się póki co. Strasznie nienaturalne oddychanie jak dla mnie. Dużo za szybkie. I nie jest to trening dla początkujących.... trzeba mieć mocne mięśnie brzucha aby być w stanie wykonać jakiekolwiek ćwiczenia. A słabe mięśnie plus nienaturalne oddychanie = wielka frustracja. Może jak kiedy będę miała lepsza formę, to wrócę do niego. Ale póki co niestety jestem na nie. Mimo wszystko dzieki Marta za nowe możliwości i wypróbowanie innych rodzajów treningu. I przede wszystkim za super tłumaczenie
Uff, koniec! Zdecydowanie nie żadne hardcory, nie płonące ciało ani nawet nie stretching tylko właśnie pilates jest dla mnie wyzwaniem. No nie lubię no. NIe lubię i już. To jest dla mnie trochę jak bieganie we śnie :) Najbardziej mnie wkurza ten nienaturalny tryb oddychania, inny niż przy wzmacnianiu czy carido. WIęc tak jak wspomniałam, potraktuję to jako prawdziwe wyzwanie i będę robiła te nieszczęsne pilatesy :D
Nie ukrywam było ciężko i jeszcze sporo do ogarnięcia. Zawsze lubiłam te bardziej skoczne treningi. Prawda taka,że pilates wymaga skupienia i odnalezienia mięśni, a nie zawsze to takie proste. Nie zrażam się i będę próbować dalej 🙈🤔
Momentami nie mogłam się zgrać z instrukcjami. Powinnam przyspieszyć oddech, by robić równo z Tobą czy zwolnić ruchy i dostosować się do swojego oddechu? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo chcę się zaprzyjaźnić z pilatesem, a póki co nie jest łatwo 🤣
Nareszcie ktoś, kto na dodatek ktoś kto nie jest ekspertem w dziedzinie pilatesu, a przynajmniej za takowego się nie podaje, wyjaśnił mi na czym polega prawidłowa technika tych ćwiczeń i w końcu czuję z pełną świadomością jak ciało przy nich pracuje. Niby nic, a jednak czuję wszystkie aktywizowane partie. Serdeczne dzięki za cudownie przyjemny trening i apeluje o więcej pilatesów od Cię! :)
Kiedyś zaliczyłam Pilates ładnych kilka razy i byłam zachwycona. Ale teraz to do mnie nie trafia. O dziwo to ćwiczenia, które bardzo lubię, ale przez to skupienie na oddechu nudzę się niemiłosiernie i co chwila zerkam, ile jeszcze do końca 🙈 Liczyłam też na mocne palenie mięśni, a tak naprawdę podobało mi się tylko ostatnie ćwiczenie. No nic, nie poddaję się i będę próbowała dalej 😁
Pierwszy pilates w życiu 🤦😂 nie mówię nie ale to chyba nie mój ulubiony zestaw 😂 chociaż dance cardio też nie lubiłam a teraz robię 😂 dobrze że ty się rozwijasz Marta i dajesz nam takie możliwości ❤️
Świetny trening. Dla mnie to była niespodzianka jak spojrzałam wczoraj na plan treningowy na ten tydzień, że zaczynamy właśnie od pilatesu, nie jakiegoś wielkie cardio, z chęcią wstałam, by zrobić trening i było warto- czuję się super a mięśnie płoną :) Dzięki Marta!
Uwielbiam ten trening to coś czego potrzebowałam 😃
Nigdy nie ćwiczyłam pilatesu, więc chętnie spróbuję. Merteczko tyle dobrego dla nas robisz.❤
Utwierdzam się w przekonaniu, że nie przepadam za pilatesem 🥺 Ale zrobione w ramach wyzwania, poruszać się jest super! 😍
oj chyba coś w tym jest. jestem w połowie treningu i czuję się trochę jak trzylatek, który już nie umie dłużej usiedzieć przy stole :( natomiast podziwiam i Martę i tę wytrwałą część drużyny CF, która się tu nie poddaje - jesteście giganciary!
Spróbuj się przekonać. Daje o wiele więcej dobrego niż cardio. Stawy Ci podziękują. Najlepsze treningi to urozmaicone.
@@kerrymarta Jasne, że będę próbować ☺️ Lubię nowe rzeczy!
Dzisiaj ciężko było, boląca głowa nie pozwoliła w stu procentach skupić się na treningu, ale dałam z siebie tyle, ile mogłam dziś :) teraz idę gotować na jutro i odpoczywać :) pozdrawiam wszystkich :)
Dziękujemy.
Ja dopiero dziś odpaliłam pilates z wczoraj, ale to jest idealny sposób na rozpoczęcie długiego dnia. Będę wracać na pewno po zakończeniu wyzwania. Dziękuję za ten cudownie poprowadzony trening! :*
To nie był łatwy trening, ale jednocześnie był bardzo przyjemny. Czuję się taaaaka dotleniona :) i jednocześnie czuję, że wykonałam kawał dobrej roboty. Będę wracać!
Po pierwszym Pilatesie myślałam, że to nie dla mnie, ale już się przekonałam :) trzeba cierpliwości, ale to wciąga z każdym kolejnym treningiem. Dzięki Marta za pokazanie nowych możliwości w treningu :)
Marta to jest jakiś kosmos! Niesamowity trening 🙌
Super trening ;)Proste z pozoru ćwiczenia a czuć mięśnie ;) Skupienie na prawidłowym oddechu dużo daje ;)
Mój pierwszy pilates, zawsze myślałam że to raczej dla myślicieli, romantyków, że trochę nudne…. ;-) a tu mile zaskoczenie, nie nudziło mi się ani przez chwile :D Bardzo przyjemne ćwiczenia, czekam na więcej :-) pozdrowienia z zimnej Szwecji 🧑🎄⛄️❄️
Mega,mega,mega...proszę o więcej👍👍🙂
Uwielbiam takie treningi, po dwóch dniach 12godzinnej pracy siedzącej przed kompem zbawienne ♥️ moje ciało, a przede wszystkim kręgosłup są wdzięczne ☺️😍
Powiem tak, prócz fajnego poczucia większości mięśni mam mega przewietrzony mózg przez tak świadome oddychanie 😉👌
No dobra, to było trudne. 🙈 Z boku bardzo niepozornie wyglądające ćwiczenia, które w rzeczywistości palą mięśnie. Będę wracać do tego treningu, bo korzyści dla ciała są niewątpliwie. 😊 Bardzo się cieszę, że się dokształcasz i dostarczasz nam materiały z tak różnych obszarów. 💪
Oddychać, napinać, ćwiczyć - oj za dużo dla mnie. Tym bardziej podziwiam, że Ty jeszcze mówisz!! Ale bardzo dziękuję że dzięki Tobie mogę spróbować jogi, tańca, pilatesu. Sama bym do tego nie sięgnęła.
Jesteś SUPER!
Uwielbiam
Pierwszy raz ćwiczyłam pilates 🙈 to było wymagające- pilnowanie oddechu, ale po czuję się bardzo zrelaksowana 😍
Mój drugi pilates z Tobą i drugi w całym życiu😱 O ile przy pierwszym kompletnie się gubiłam, to dziś już chwyciłam rytm i dobrze czułam ciało. Przyjemny, relaksujący. Nie warto się zniechęcać, nasze ciało będzie wdzięczne za urozmaicenie i troskę. Dziękuję Marto❣️
Super 😍 sama praktykuje pilates raz w tygodniu więc strasznie się cieszę że rozwijasz tą serię na kanale 😍 z utęsknieniem czekam na kolejny trening, mam nadzieję jeszcze dłuższy 🤗
Ja robię pilates jak nie mam siły ćwiczyć, a chcę się poruszać. Trening zaliczony ❤ Dzięki za fajny komentarz do każdej pozycji. Faktycznie trudno zsynchronizować oddech 😅
Marta, trafiłaś w moje potrzeby ❤️ Dziękuję.
Trening zrobię wieczorem
Uwielbiam pilates a Twój trening jest świetny. W końcu ktoś podjął temat oddechu ❤
Pierwszy pilates, który dodałaś jakiś czasu temu mi się nie spodobał, cieszę się, że dałam mu szanse dziś. To prawda, że trzeba cierpliwosci i skupienia, ale jak uda się zsynchronizować ciało to mega przyjemny trening 🧡
Joga i pilates to moje ulubione rodzaje aktywności. Głębokie oddychanie, powolna, pogłębiona praktyka, tak żeby poczuć mięśnie, takie ćwiczenia najchętniej robię. Nie przepadam za to za cardio i w ogóle szybkimi treningami, ale wiem od Ciebie, że ważne jest zróżnicowanie, więc robię wszystko. 😃 Dzięki za treningi, wiedzę i zdrowe podejście do fit życia. 😊
Kocham pilates!!! A już z Tobą Marta to już w ogóle wielkie love ❤️💖💙💚💗
Ten trening pilates zrobiłam i był super, brzuch fajnie pracował, tylko w niektórych momentach miałam problem z mobilnością w biodrach, dziękuję 🤩🤩🤩
Zdecydowanie nie lubię tego typu ćwiczeń ale zrobione w ramach wyzwania 💪
Więcej pilatesu w kolejnych filmikach 😉 było cudownie 😁
Wspaniały trening, takich ćwiczeń mi brakowało!🙂🙂🙂
Uwielbiam wracać do tego treningu!
Świetny trening! Pilates nie jest łatwy, szczególnie na początku ale przecież trening czyni mistrza :) tak więc nie zniechęcam się i będę próbować dalej. Dziękuję, że serwujesz nam tyle różnych rodzajów ćwiczeń ❤
Martusia super !!! Dziękuję za Pilates. To mój pierwszy w życiu. Trochę faktycznie potrzeba czasu z synchronizowaniem tego wszystkiego , ale dałam radę. Myślałam, że jakoś bardzo się nie spocę a jednak. Dzięki jeszcze raz. Miłego dnia Wszystkim!!
Pilates jest dla mnie irytujący, ale walczę z tym. Na koniec jest radość i satysfakcja, wiec warto 🎉❤
Rewelacyjny trening, ciało zadowolone. Było przyjemnie i wyciszająco, ze skupieniem się nad mocną kontrolą nad ciałem i oddechem. Będę do niego na pewno wracać.
Poczułam ciało oj poczułam 🙈 a najbardziej podobało mi się bujanie na końcu 🤪warto dotrwać do finału choćby dla tych paru sekund 😅 dzięki za dziś!
😂 nie dziwię się, że Ci się podobało, mi też 😂
Cudowny trening 💕 taki godzinny pilates byłby jeszcze super ❤️
Dziękuję! Bardzo mi miło 😍
Uwielbiam pilates, dobrze robi mi na psychikę bo skupiam się w 100% i ćwiczę z oddechem. Jestem po operacji kolana i nie dla mnie szalone cardia. Dzięki pilatesowi ( i jodze) mam całkiem spoko mięśnie bez wylewania litrów potu :)
Fakt, wolne ćwiczenia to nie do końca mój konik niemniej jednak z przyjemnością poczułam palenie w mięśniach. Na pewno uczy to świadomości własnego ciała i czucia mięśniowego. Dzięki Marta za nowe doświadczenia :*
Ale super trening 🥰 nie czuję się po nim jakoś bardzo zmęczona, ale spokojniejsza 😃na pewno będę często do niego wracać
Mi się bardzo podobał, choć nie był łatwy, ale o to chodzi, żeby nad sobą pracować, próbować nowych rzeczy i się nie poddawać . Czekam z niecierpliwością na następny pilates 😀😍🤩
Czułam frustrację, ale dałam radę do końca starać się jak najbardziej
Uwielbiam różnorodność treningów Marty !! Rewelacja :)
Zrobione👍 I muszę przyznać, że mi się ten pilates podoba! Pozdrawiam 😘
Świetny trening, to była moja pierwsza przygoda z pilatesem :) nie doceniałam nigdy takich treningów, bo lubię energiczne ruchy, ale jest w tym coś wciągającego
Bardzo dziękuję!
Bardzo fajny trening, proszę o więcej :)
Zrobione 😅 czuję mięśnie... Trening bardzo na plus!
Muszę to napisać... Czuję się oszukana 😱 wstałam rano z nastawieniem, że dzisiaj pilates, więc spokojnie będzie luz, a tutaj całkiem konkretny trening. Tętno podskoczyło, mięśnie brzucha zdecydowanie poczuły i koncentracja tak przetrenowana, że ja nie wiem co tu się stało 🤣🤷 jak się w pełni dobudzę to może zrozumiem 🤣
😂😂😂😂
Hejka...tak jak już kiedyś pisałam, dzięki Tobie ćwiczę pilates...nigdy nie mogłam się do tego rodzaju treningu przekonać. Dodałam go dzisiaj do 24 min tabaty i wyszła kapitalna jednostka treningowa.
Dzięki Marta!! 🤗👊
Super Dużo zdrowia
Mega trening 🎉Dziękuję ❤
Wow, super! Bardzo mi sie to podobalo. Dzieki
Super. Brawo. Polecam
Dziękuję Marta, wczoraj była z Tobą i dzisiaj też na macie, w tym roku 2 pierwsze razy, dziękuję, pozdrawiam ciepło! :) 😍😍
Super
Inny wymiar ćwiczeń niż dotychczas 💢
I takie ćwiczenia są potrzebne na uspokojenie oddechu i wyluzowanie głowy 😁
Aha, Dowiedziałam się jak ciężkie mam nogi 😅😅😅
A już myślałem, że nie będzie podporu 🤭🤭🤭
Tylko raz w życiu próbowałam pilates i niezbyt mi się spodobał, trochę niecierpliwy ze mnie człowiek więc dla mnie to było jak połączenie trochę jogi trochę cardio/mobility i jakoś chyba tego dnia nie mogłam się zbytnio wczuć. Ale! Muszę przyznać, że ten trening mi się podobał :) Nie wiedziałam za pierwszym razem o tym jak bardzo ważne są oddechy podczas takich ćwiczeń więc cieszę się, że dowiedziałam się tego teraz z filmiku bo jednak jakoś inaczej to wychodzi jak się robi te pełne wdechy i wydechy. Normalnie pewnie bym nie skusiła się dzisiaj na pilates, ale to właśnie urok tego wyzywania, człowiek próbuje różnych treningów i to mi się podoba bo kto wie może skuszę sie na kolejny taki trening :D
Wszystkim ćwiczącym powodzenia i do zobaczenia pod następnym treningiem :)
Dzięki za świetny trening👍 czuć całe ciało🤩
Mam nadzieję, że będzie więcej pilatesu na kanale
Krecenie wyprostowana noga mnie przerosło, ale ze zgięta było ok 🙊 Fajny trening, można poczuć pracę mięśni 💪
Pierwszy pilates przypadł mi bardzo do gustu, do tego zrobię drugie podejście bo widzę potencjał, ale praca z oddechem wymaga dobrego skupienia i samopoczucia ;)
Ciekawy trening, ale wysoka poprzeczka dla początkujących :P Niestety wielu ćwiczeń nie byłam w stanie wykonać prawidłowo plus w pewnym momencie wszystko było za szybko :o Ciągle byłam 1,5 powtórzenia do tyłu i za bardzo nie wiedziałam co robić (tu dodatkowe utrudnienie dla mnie, bo jak leżę to Cię nie widzę, więc ćwiczę tylko ze słuchu). Wolę jak pokazujesz ćwiczenie, a potem jest te 2-3 sekundy żeby samemu się ustawić w dobrej pozycji, wtedy mogę założyć okulary, obejrzeć ćwiczenie i wykonać je sama. Inaczej jest cięęężko :(
Bardzo fajny trening!
Marta, cudowny trening! Szczególnie druga część - szybkie zmiany ćwiczeń. Nie nadążam myśleć, że jest mi ciężko i nie chce mi się robić :D + dobrze dobrana muzyka!
Właśnie, co to za muzyka? Nie mogę znaleźć info w opisie :(
@@katarzynaczarnecka5025 piosenki biorę z artlist.io, przeglądam ich zasoby oglądajac trening i dobieram do treningów. Spodobała Ci się któraś konkretna piosenka?
Wszystkie po kolei! Ale pierwsza, wprowadzająca skradła moje serce najbardziej chyba.
Świetny trening , uwielbiam pilates z Tobą ❤️
Oj czułam mięśnie :) dziękuję !
Dziękuję za trening 🙂 Choć jeszcze sporo czasu upłynie zanim nauczę się synchronizacji 😉Mimo wszystko zamierzam wracać do tego zestawu.
Kochana,to jest takie przyjemne,że czekam na kolejne😘
No to będziemy dzisiaj robić przede mną ale jak już to różnica jest duża przy oddychaniu. Z tym zawsze ciężko ale z czasem się nauczy człowiek. Bo zawsze cardio zwykle ćwiczenia i inaczej się oddycha przy tym a tutaj coś nowego. Pilates nie lubię ale zrobię może akurat ten będzie super :) bo tam ten pierwszy nie przypadł mi za bardzo 🤫😄 pozdrawiam całą drużynę CF :)
Ciężko wszystko ogarnąć na początek, ale trening super, idealnie czuć mięśnie
Marta! Dzięki za ten trening❣ Pierwszy trening od miesięcy, stwierdziłam że to jest TEN dzień😁Totalna nowość i faktycznie bywa ciężko to ze sobą połączyć, ale zobaczymy jak będzie dalej. Oby motywacji starczyło 🙈
Brawo za tłumaczenie :) Ćwiczyło się wspaniale :)
wo jeju, zaczęło się tak spokojnie, a potem się tak rozkręciło! 🤣 ale bardzo fajny trening, dobra praca mięśni i oddechu. Super!! Możesz śmiało nagrywać następną część bo jest petarda 🥰
to była cisza przed burzą 😂 ale rzeczywiście ta postawa jest kluczowa, żeby potem fajnie ciało pracowało
@@codziennie_fit wiadomo! Plus przyjemne urozmaicenie. Fajnie tak świadomie pooddychać w tym szybko biegnącym życiu :D
Oj nie było łatwo 😅 brzuch poczuł. Unoszenie nogi i opuszczanie przy podniesionych biodrach bardzo trudne dla początkującej, ale modyfikowałam i ukończyłam trening 🙂 dziękuję Marta za to, że się rozwijasz, proponujesz inne ćwiczenia, żeby trafić do każdego 🙂
dziękuję za takie wsparcie! 😍
Jestem na redukcji, bo trochę się zapuściłam i przed treningiem wyświetliła mi się reklama mojej ulubionej Milki 😅 świecie, dlaczego jesteś przeciwko mnie?? 🤣🤣 sam trening dla początkujących świetny! Dzięki Marteczka ❤
Czekam na premierę 🥳
Zrobione, niby niepozorny ale rozgrzewa 😊 deski dalej się uczę ale robię
Trening zarąbisty 😘
Czym jestem starsza, tym bardziej doceniam tego typu treningi 😜 Super relaks, mimo że część pozycji dla mnie trudna, to samo skupienie się na miarowym oddechu jest odpreżające
Super trening 😊
Zrobiłam i w głowie mi się kręci😜
Zrobiony ❤❤ ❤
Pierwsze 5 minut- o matko mój brzuch!!! Później jak nadążyć za odechem. Wolnej o kilka powtórzeń, ale udało się. Ciężko ogarnąć mi oddech i ruchy razem. Następnym razem będzie lepiej!
Byłam uprzedzona, a jednak - bardzo fajny trening :)
Jeju za dużo rzeczy na raz! Nie wiedziałam, że pilates jest aż tak trudny 😅 Fajny trening, ale dla mnie dużo za szybkie tempo. Mówiłaś, żeby robić w swoim tempie, a przy swoim tempie jestem pół ćwiczenia do tyłu. Ja zmieniam noge, a Ty ćwiczenie 😂
To koniecznie zrób poprzednią część. Tam jest dużo wolniej :)
Fajne, to oddychanie mnie irytuje ale jest super ☺️
#Marta czy planujesz zrobić mobility focused on hips alignment, please, please? ❤️☺️☺️🍀
Dla mnie jako osoby mega początkującej był to bardzo trudny i frustrujący trening, raczej nie powtórzę 😅 Ale nigdy nie robiłam pilatesu, więc pewnie jest to kwestia wyćwiczenia 😉 Mimo wszystko super, że mamy taką różnorodność treningów 😊
Pierwszy pilates w życiu i na dłuższy czas ostatni. Niestety nie polubimy się póki co. Strasznie nienaturalne oddychanie jak dla mnie. Dużo za szybkie. I nie jest to trening dla początkujących.... trzeba mieć mocne mięśnie brzucha aby być w stanie wykonać jakiekolwiek ćwiczenia. A słabe mięśnie plus nienaturalne oddychanie = wielka frustracja. Może jak kiedy będę miała lepsza formę, to wrócę do niego. Ale póki co niestety jestem na nie. Mimo wszystko dzieki Marta za nowe możliwości i wypróbowanie innych rodzajów treningu. I przede wszystkim za super tłumaczenie
Niepozorny pilates daje się odczuć🔥👏
💗
Uff, koniec! Zdecydowanie nie żadne hardcory, nie płonące ciało ani nawet nie stretching tylko właśnie pilates jest dla mnie wyzwaniem. No nie lubię no. NIe lubię i już. To jest dla mnie trochę jak bieganie we śnie :) Najbardziej mnie wkurza ten nienaturalny tryb oddychania, inny niż przy wzmacnianiu czy carido. WIęc tak jak wspomniałam, potraktuję to jako prawdziwe wyzwanie i będę robiła te nieszczęsne pilatesy :D
Mam podobnie. Nie mogę się do pilatesu przekonać
I ja tak samo…
Ja zdecydowanie też nie polubiłam się z pilatesem 😭
Podzielam Twoja opinie w 100% 😁
Nie ukrywam było ciężko i jeszcze sporo do ogarnięcia. Zawsze lubiłam te bardziej skoczne treningi. Prawda taka,że pilates wymaga skupienia i odnalezienia mięśni, a nie zawsze to takie proste. Nie zrażam się i będę próbować dalej 🙈🤔
No to czas na mnie .
Fajnie było, brzuch i pośladki pracowały, chociaż wydawało się, że jest lajcik.
Znów utwierdziłam się w przekonaniu, że pilates nie zostanie moją miłością :D Ale czego się nie robi dla wyzwania! ;)
Momentami nie mogłam się zgrać z instrukcjami. Powinnam przyspieszyć oddech, by robić równo z Tobą czy zwolnić ruchy i dostosować się do swojego oddechu? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo chcę się zaprzyjaźnić z pilatesem, a póki co nie jest łatwo 🤣
❤️❤️❤️