TRENING PILATES FLOW | BRZUCH & POŚLADKI | 30 MIN. | WYZWANIE

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @Monika-no7ml
    @Monika-no7ml Місяць тому +3

    Fit Jesień 2024! Melduje się :)

  • @wawrza8586
    @wawrza8586 Місяць тому +5

    Ja przychodzę tu z wyzwania fit jesień, chciałabym pochwalić się że to już mój 6 trening! Nigdy nie doszłam do więcej niż 3 😂 Także bardzo chciałam Ci Marto podziękować za zmotywowanie mnie do działania ♥️ Twoje treningi włączam z przyjemnością, bez marudzenia a buzia sama się cieszy 😅❤

    • @Justysiawska1
      @Justysiawska1 Місяць тому +1

      Tak trzymaj! Powodzenia :-)

    • @farbowanylis
      @farbowanylis Місяць тому +1

      Mam dokładnie tak samo! Witaj w klubie. Trzymam kciuki, żebyśmy dotrwały do końca. ♥

  • @SweetZelus
    @SweetZelus Рік тому +34

    Ja chciałam tylko napisać, że to jest super jak w swoich treningach podajesz wersje dla początkujących i dla bardziej zaawansowanych ❤ Dzięki temu jestem w stanie w końcu się nie zniechęcić tak łatwo, dlatego że nie dam rady czegoś zrobić (jak to bywało przy treningach innych osób), ale robię te łatwiejsze wersje na miarę swoich aktualnych możliwości 🥰

    • @aniakierzkowska2108
      @aniakierzkowska2108 Рік тому +1

      Dokładnie! Nie odpadam w połowie 🙂

    • @martynakonarzewska1629
      @martynakonarzewska1629 Рік тому +2

      Ooooo ja się pod tym podpinam bardzo ❤️ raz, że można bardziej urozmaicone ćwiczenia robić, choć nie jest się jeszcze na wysokim poziomie, a dwa - wracając do danego treningu można obserwować postęp - to robiłam w wersji łatwiejszej, a teraz już mogę w trudniejszej 🙂 także mi się MEGA takie treningi podobają ❤️❤️❤️

  • @SwojskoWMiescie
    @SwojskoWMiescie 11 днів тому

    Dziękuję

  • @ac_305
    @ac_305 2 місяці тому

    wzmacnianie i rozciaganie mmm ❤

  • @fioletowecf
    @fioletowecf Рік тому +1

    TAK, ta forma 'pilatesu' jest 10 razy bardziej znośna niż 'standardowa' forma :D dziękuję!
    niestety z uwagi na swój stan, nie zrobiłam w 100% tych ćwiczeń jak Wy, wiec rzucam sobie wyzwanie - po powrocie do formy zrobić ten trenio na 110%, bo to jest akceptowalna forma pilatesu :D

  • @zanette_
    @zanette_ Рік тому +2

    Zgłaszam się, bo byłam jedną z osób narzekających na pierwsze pilatesy, że wieje nudą 🤪 I właśnie o coś takiego jak ten dzisiejszy trenio mi chodziło - rewelacja! ❤️ Brzuch palił, praca spokojna, skupienie na mięśniach - uwielbiam! I poproszę taki fitness inspirowany pilatesem również na inne części ciała 😁 A cudownym Dziewczynom - Marci i Madzi dziękuję za zagadywanie, dzięki temu minęło nie wiadomo kiedy 😍

  • @spacerujaca_w_deszczu
    @spacerujaca_w_deszczu Рік тому +6

    Ten typ pilatesu zdecydowanie szybciej mija niż klasyczny i robi się go przyjemniej. Mocna praca mięśni. Podobało mi się! ☺

  • @martaszymanska9493
    @martaszymanska9493 Рік тому

    O wiele bardziej podobał mi się ten trening niż standardowy pilates, a najlepsze, że brzuch piekł! Super! 💪🔥🔥

  • @magorzatakarcz4678
    @magorzatakarcz4678 Рік тому +8

    Zrobione, super trening. Taka forma pilatesu baaaardzo mi odpowiada. Poproszę o więcej takich treningów💪😘❤️

  • @martalewandowska88
    @martalewandowska88 Рік тому

    Uwielbiam pilates! Po ciąży, stał się moim wybawieniem. Mięśnie brzucha, dna miednicy, wszystko pięknie się wzmocniło. Dobra postawa, otwarta klatka- same plusy! 🤸🏼‍♀️

  • @kingak.7478
    @kingak.7478 6 місяців тому +1

    Ćwiczę od tygodnia dla początkujących. Treningi są super, moje kolana nie odczuwają obciążenia.... Byle mi motywacji nie zabrakło 🤭 pozdrawiam serdecznie

  • @elzbietapisarska7250
    @elzbietapisarska7250 Рік тому +8

    To był wspaniały trening ❤ po 8 tygodniach leczenia złamanej nogi udało się wreszcie wrócić nieśmiało na matę😊 pozdrawiam bardzo cieplutko i cieszę się na kolejne treningi❤

  • @umciachrumcia
    @umciachrumcia Рік тому +1

    Mega się słuchało waszych śmieszków, od razu lepiej mi się ćwiczy ❤. Czekam na serie Marta + komicy. Taki Paweł Chałupka rzucający żartami w czasie treningu to by było złoto 😂.

  • @kasiaz740
    @kasiaz740 Рік тому

    Trening rewelacyjny, milion razy fajniejszy niż klasyczny pilates ❤

  • @aleksandrakohne4158
    @aleksandrakohne4158 Рік тому

    Super trening, o wiele lepszy niż tradycyjny pilates, jak dla mnie. Dziękuję!

  • @angelikadejewska2396
    @angelikadejewska2396 Рік тому

    Pilatesowy fitness zdecydowanie bardziej mi przypadł do gustu niż standardowy pilates. I wszystko piekło ale do zniesienia, idealnie 🔥

  • @Mar_Sch
    @Mar_Sch Рік тому

    Rewelacyjny trening!!!! Pilates w czystej formie jakoś do mnie nie przemówił, ale ten dzisiejszy jest mega!!! Będę wracać na 100% do niego.

  • @toskaa.14
    @toskaa.14 Рік тому

    Zrobione, idealny trening na początek tygodnia chociaż wszystko piecze 💗

  • @elwiraremlein47
    @elwiraremlein47 Рік тому +11

    Obejrzałam na razie trening, przystąpię do niego popołudniu. Zapowiada się wspaniale ❤️ pilates może jest niepozorny, kiedy patrzy się z boku, ale daje popalić 🔥 Uwielbiam i proszę o więcej 😊 Pozdrawiam wszystkich biorących udział w wyzwaniu 👋

  • @minimousebea
    @minimousebea 5 місяців тому

    Zaraziłam się do pilatesu po tym pierwszym i od tej pory pomijalam te treningi. Ewidentnie wolę coś bardziej tego typu. Więcej pilates flow proszę. ❤❤ Super robotę robisz Marteczka 🥰🥰💪 Tyłek płonie a na brzuchu można smażyć. 😂😂

  • @heheheja96
    @heheheja96 Рік тому +4

    Zrobione z samego rana! Super rozgrzewka na dobry dzień! 😊

  • @malgorzataryczaj4668
    @malgorzataryczaj4668 Рік тому

    Efektywne wzmocnienie całego ciała, dla mnie faworyt

  • @monikastaszak7975
    @monikastaszak7975 Рік тому +4

    Zaliczone❤ kolejny tydzień wyzwania rozpoczęty 🎉

  • @asiazielinska3303
    @asiazielinska3303 Рік тому

    Tak, ta wersja jest lepsza niż tradycyjny pilates 😀 brzuch nie płonął, mój brzuch palił 🔥🔥🔥 podobało mi się 😍

  • @pisanezusmiechem
    @pisanezusmiechem Рік тому

    Świetny trening, będę do niego z przyjemnością wracać.

  • @tigerek17
    @tigerek17 Рік тому +1

    Fajny trening do zrobienia wieczorkiem😊

  • @ab10507
    @ab10507 Рік тому

    Super trening. Piekło. Wiecej takich treningów. dzięki.

  • @ulas.8842
    @ulas.8842 Рік тому

    Bardzo mi się podobał ten trening-zupełnie inaczej czułam brzuch. Nie robiłam innych pilatesów (mam nadzieję, że to w miarę poprawnie), także nie porównam. Chętnie częściej;)

  • @Basienka482
    @Basienka482 Рік тому

    Jak zobaczyłam ze dzis w planie pilates to nie skakałam z radości,ale ta wersja była dużo lepsza niż się spodziewałam.

  • @MagdalenaMagiera
    @MagdalenaMagiera Рік тому

    Zrobione! Wolę te kondycyjne, ale ten też fajny, coś zupełnie innego. 🥰

  • @sonsomiany1684
    @sonsomiany1684 Рік тому

    Mi się podobało. Chciałam zrobić dziś trening skupiający się na brzuchu i ten był strzałem w 10! 🎯

  • @kingaalgaadmck
    @kingaalgaadmck Рік тому

    Bardzo fajny ten pilates ;)) Dzięki!

  • @anonimowylis9291
    @anonimowylis9291 Рік тому

    Przyznaję szczerze pierwszy trening pilates na twoim kanale wyłączyłam w połowie sfrustrowana... ale ten mi bardzo przypadł do gustu. Zrobiłam cały i aż się zdziwiłam kiedy minęło 😅 Z ten chęcią powtórzę jeszcze raz 🥰❤

  • @lemistigri94
    @lemistigri94 Рік тому

    Ta forma pilatesu zdecydowanie bardziej do mnie przemawia, ogień

  • @vigajad7677
    @vigajad7677 Рік тому

    Jeju, to było doskonałe, normalnie przy rzeczach pilatesopodobnych szlag mnie trafia, a tu wszystko super, zero nudy + okazuje się, że brzuch powinnam ćwiczyć więcej, bo pod koniec mocno czułam kręgosłup ^^' czego się człowiek może o sobie dowiedzieć, jak na chwilę przestanie skakać...

  • @katarzynadaria8472
    @katarzynadaria8472 Рік тому

    Bardzo przyjemny trening 😊 spokojny, w miłym towarzystwie ale dający popalić

  • @MsBrumek
    @MsBrumek Рік тому

    Bardzo fajny zestaw na leniwy dzień :)

  • @nikawiton4681
    @nikawiton4681 Рік тому

    Oj Marteczka piekło i to jak piekło!!! Ale bardzo polubiłam ten trening Dziękuję za dziś!

  • @paulinakucaba4856
    @paulinakucaba4856 Місяць тому

    fit jesień 2024 :)

  • @anetastepien-mot1613
    @anetastepien-mot1613 Рік тому +2

    Przetestowany, zdecydowanie fajniejszy niż standardowy Pilates 😉 Twoje pomysły są świetne Marta, tym tropem można przekonać większą ilość osób do Pilatesu (tak samo jak do jogi jeśli ktoś spróbuje Twoich propozycji z kanalu). I mimo, że oglądałam przecież making off na żywo, to znowu nie mogłam przestać śmiać się z krwiozerczego Lumpka 😅🤩 Przypomniało mi się też, że na początku pomyślałam że to imię jest od jego stylu życia (menelskiego czy cos 😅). Mam nadzieję, że @bader.active mnie nie zje ❤

  • @alicjasobczak3651
    @alicjasobczak3651 Рік тому +1

    Dzięki dziewczyny!!! Było super, a brzuch płonie ;) już drugi tydzień wyzwania i wszystkie treningi dla początkujących zaliczone!!! Buźka;*

  • @mijuu95
    @mijuu95 Рік тому

    Akurat ja uwielbiam pilates, więc ten dla mnie również był super 👌 I brawa dla dziewczyn!

  • @annapanikot_k7953
    @annapanikot_k7953 Рік тому

    Ja tam ogólnie lubię pilates, ale ten był wyjątkowo przyjemny a Wasze rozmowy dodatkowo go umilały!

  • @asz4056
    @asz4056 Рік тому +1

    Bałam się tego treningu.Ja wole na maxa intensywnie cwiczyc ale bardzo pozytywnie mnie zaskoczył .Dziękuje dziewczyny za dziś ❤

  • @dorotaglos6032
    @dorotaglos6032 Рік тому

    Zdecydowanie ta forma pilatesu do mnie bardziej przemawia😊dziękuje

  • @dorotaheise3584
    @dorotaheise3584 Рік тому

    Super, zrobię wieczorem. Uwielbiam pilates.

  • @kingabaranowska3053
    @kingabaranowska3053 Рік тому

    Paliiiiiiii! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤪

  • @Dhaulagiri8167
    @Dhaulagiri8167 Рік тому

    No taki pilates to ja rozumiem! Świetny trening, o wiele lepszy niż wersja tradycyjna :)

  • @Anika-nn1sl
    @Anika-nn1sl Рік тому

    Bardzo przyjemny trening 🙂 kiedy brakuje mi motywacji do zrobienia treningu to szukam takich ćwiczeń, które sprawiają więcej przyjemności. Czasem wybieram trening dla początkujących i wtedy udaje mi się zachować systematyczność. W innym dniu przycisnę, dzisiaj nie 🙂

  • @agnieszkaswida5747
    @agnieszkaswida5747 Рік тому

    O tak! Ten typ pilatesu o niebo lepszy😍 na tamtym wiecznie myślę o następnym ćwiczeniu, ziewam jak szalona, a z Wami tak szybko zleciał, że mogłabym jeszcze 😍

  • @bezsensu6478
    @bezsensu6478 Рік тому

    Trening ekstra, bardzo mi się podobało, myślę, że dziewczyny poradziły sobie wzorowo!❤ pozdrawiam serdecznie 😊

  • @dorotaczogalik9209
    @dorotaczogalik9209 Рік тому

    Super trening, próbowałam już pilatesu ale rezygnowałam z powodu bólu w szyi, twoja wersja jest bardzo przyjazna dla mojej szyi i mojego odcinka lendźwiowego, może dzięki Tobie przekonam się do pilatesu :) dziewczyny rewelcja :*

  • @magorzatalachowska8577
    @magorzatalachowska8577 Рік тому

    super! dzięki za wspólne ćwiczenie :D

  • @nitesianka
    @nitesianka Рік тому +3

    Wiedziałam, że nadejdzie taki pilates na kanale CF, który mi się spodoba! Piekły uda i brzuch, ale zleciało błyskawicznie, a ponieważ nie było odliczania, to jakaś mniejsza presja ;D

  • @agabohdan5177
    @agabohdan5177 Рік тому +1

    Zrobiony przed pracą. Momentami brzuch palił. Trening świetny. Na pewno będę do niego wracać 🥰😍

  • @incognito185
    @incognito185 Рік тому

    Trening super!! Brzuch pali strasznie, ale wielka satysfakcja z treningu z wami

  • @BeataKa88
    @BeataKa88 Рік тому

    Trening wspaniały, jestem zachwycona, lubię jak mięśnie płoną, a nie ma zadyszki ;) na pewno będę wracać!

  • @kingAFL
    @kingAFL Рік тому

    Ta wersja pilatesu zdecydowanie lepsza 😊 brzuch płonie 🔥🔥

  • @monia_active
    @monia_active Рік тому +2

    Super rozpoczęcie dnia 🔥❤️

  • @magorzatawawrzyniak6976
    @magorzatawawrzyniak6976 Рік тому +1

    Taak! Ja jestem z tych co to na pilates marudzą, więc odpowiadając na Twoje pytania - zdecydowanie taka forma mi odpowiada! BYło bardzo ok i taki pilates to ja mogę ćwiczyć. Wniosek z tego taki, że jestem niecierpliwa :) To w sumie wiele tłumaczy... ;) Dzięki Marta za to, że starasz się dogodzić wszystkim, szczególnie, ze ja naprawdę każdą aktywność prawie lubię, tylko ten pilates mi nie podchodzi, a przecież nie trzeba lubić wszystkiego ;) A zrobiłaś tak, zebym mogła powiedzieć, że za pilatesem nie przepadam, ALE... :D

  • @magdalenahawro574
    @magdalenahawro574 Рік тому

    Trening super na ciężki poniedziałek, bardzo mi się nie chciało ćwiczyć ale podeszłam do niego z zasadą 10 minut. No i zostałam!
    uwielbiam go za to, że nie zawiera ćwiczeń na ręce 😅❤️ dzięki Marta za codzienną porcję motywacji i narzędzia do walki o lepszą siebie! A i taka wersja zdecydowanie lepsza niż typowy "nudny" pilates 😁

  • @Klaudia-qu8nn
    @Klaudia-qu8nn Рік тому

    uwielbiam pilates i to był świetny zestaw 🥰 będę często wracać, mega przyjemnie się z Wami ćwiczyło 🤩🤗

  • @nuna3010
    @nuna3010 Рік тому

    Lekki i przyjemny trening ;)

  • @fitpotato_
    @fitpotato_ Рік тому

    Super trening

  • @iwonaradymska9209
    @iwonaradymska9209 Рік тому

    Taki pilates to ja uwielbiam❤😁😁😁 nie ma nudy🙂

  • @renatawas4348
    @renatawas4348 Рік тому +5

    Takiego spokojnego rozpoczęcia tygodnia potrzebowałam 😊 Przyjemny zestaw i bardzo ciekawe rozmowy!! Dzięki!

  • @martynabednarska4323
    @martynabednarska4323 Рік тому

    Pierwszy raz robiłam fitnesowy pilates było super

  • @alexia.a96
    @alexia.a96 Рік тому

    I taki pilates jest super i mi odpowiada 😁 piekło to co miało piec i dobrze 💪🔥 super trening 🔥

  • @aleksandrak311
    @aleksandrak311 Рік тому +1

    Poproszę więcej tego typu! Chodziłam rok na tradycyjny pilates, twój trening mija zdecydowanie przyjemniej. Dobra robota 🥰

  • @rmierzwiak
    @rmierzwiak Рік тому

    Uwielbiam pilates, poproszę więcej:)

  • @Hejka_patka
    @Hejka_patka Рік тому

    Trening dał popalić, ale bardzo pozytywnie. Nie jestem fanką pilatesu, a ten trening był super. Brzuch dostał porządną dawkę ♥️

  • @ewamrowka-pe4mb
    @ewamrowka-pe4mb Рік тому

    Fajny trening , czasami potrzebny trochę spokojniejszy . Poczekam na power , dziękuje i pozdrawiam

  • @zuandillu
    @zuandillu Рік тому

    Kocham wstawkę z żółwiem 😊😊😊

  • @katarzynakrol3873
    @katarzynakrol3873 Рік тому

    Ojj jak cudownie w końcu pilates 😻 akurat w miesiącu, w którym mam przerwę treningową z uwagi na kontuzję barku i nie mogę wykonywać treningów z podporami, które tak uwielbiam😢 proszę o więcej treningów bez podporów😁

  • @an--ia
    @an--ia Рік тому

    Dziękuję za trening było super. Pozdrawiam miłego dnia 🤗

  • @grazynakulig1405
    @grazynakulig1405 Рік тому

    Mata, woda była, ale chęci brak 😮‍💨 Chęci dalej nie ma, ale jest wykonany trening, idealny na moje dzisiejsze samopoczucie i możliwości 😊

  • @ateodozja
    @ateodozja Рік тому

    I cyk, do ulubionych treningów! Na podglądzie wyglądało bardzo spokojnie, ale oj, okulary zaparowały ;) Super rozpoczęcie dnia/tygodnia, baaardzo mi ta forma pasuje. I jak szybko minęło! Dzięki, dziewczyny! :)

  • @adrianamiara8164
    @adrianamiara8164 Рік тому

    Świetny trening. Bardziej do mnie trafił niż tradycyjny pilates. Dziewczyny super 🙂😄

  • @agatalisiecka2455
    @agatalisiecka2455 Рік тому

    Ale to był świetny trening! Spokojna, ale porządna robota 😅 Kocham pracę z oddechem, niesamowicie wycisza i uspokaja 🧘‍♀️

  • @barbasia_a
    @barbasia_a Рік тому

    Świetny trening, ja dodatkowo robiłam go po obejrzeniu filmu o oddychaniu i postawiłam sobie za cel żeby przez cały trening oddychać nosem. Udało się, ale było ciężko 🤣

  • @Pyska221
    @Pyska221 Рік тому

    Świetny trening! To moje pierwsze podejście do pilatesu i bardzo mi się podobało 😍😍

  • @annaborawska2560
    @annaborawska2560 Рік тому

    Zrobione 🥰
    Było ciężko, ale było warto 😊
    Brzuch płonął podczas ćwiczeń 🔥

  • @marikagrzymkiewicz7400
    @marikagrzymkiewicz7400 Рік тому

    O tak, ta wersja pilatesu była MEGA ❤❤❤

  • @edytaminka
    @edytaminka Рік тому

    Bardzo fajny trening 💪 więcej takich 😍

  • @DagmaraWycisk
    @DagmaraWycisk Рік тому

    Super trening! Miły początek drugiego tygodnia wyzwania :)

  • @agnieszkabokota8046
    @agnieszkabokota8046 Рік тому

    Oj czuć brzuszek 🔥. Mój pierwszy pilates😊.

  • @agatawu2035
    @agatawu2035 Рік тому

    Obie wersje pilatesu są ekstra! :)

  • @literatunek
    @literatunek Рік тому +4

    TA WSTAWKA Z ŻÓŁWIEM, KTÓRY WCINA MLECZE

  • @mery5059
    @mery5059 Рік тому

    Fajny, spokojny trening ❤

  • @MsBunnyyy
    @MsBunnyyy Рік тому

    Super trening, zrobiony z mega przyjemnością, mimo że jestem po dłuższej przerwie od ćwiczeń! 🥰

  • @ewazarzycka1643
    @ewazarzycka1643 Рік тому

    Bardzo fajny spokojny trening, meeega rozluźnia

  • @annadziedzic6956
    @annadziedzic6956 Рік тому

    Tak,fit pilates jest mega,dzieki❤

  • @annadyc2498
    @annadyc2498 Рік тому

    Zrobione świetny trening.

  • @Msjasiekkk
    @Msjasiekkk Рік тому +4

    Oj piekło 🔥 dzięki za trening 👌

  • @katarzynabielun6846
    @katarzynabielun6846 Рік тому

    Super trening i boskie dziewczyny! 😍

  • @karolczakem
    @karolczakem Рік тому +1

    Super trening, ale wybacz Marta, dla mnie główną gwiazdą był żółw 😂❤❤

  • @zuzannakosmala2714
    @zuzannakosmala2714 Рік тому +6

    Nowy tydzień wyzwania czas start! ❤

  • @chaussette98
    @chaussette98 Рік тому

    zrobię po pracy, nie mogę się doczekać

  • @martazabka1239
    @martazabka1239 Рік тому

    Zrobiony, mega👌💪❤