Siradaki video? A. Amerikada Hayat Ucuz mu(vlog) B. Kobe Bryant inceleme C. Araba kiralama vlog D. Damian Lillard inceleme E. 25 yasindan once bilmen gerekenler (para pazartesi)
Ege says: 1-Belini kalınlaştırma 2-Kas grubunu haftada 1den fazla çalıştır 3-Cheat meal yap 4-Press yerine shoulder raise yap 5-Yüksek tekrar daha fazla yağ yakmaz
Bu kanala sağolsun yaratılan algıdan dolayı önyargıyla izlemeye başladım. On numara kanal amk çok faydalı sorunları bilen ve buna göre öneri geliştiriyor ege fitness başarılar kardeşim
Ege reis definasyon sürecinde kendi vücudunu tanımayan birinin kalori hesabını nasıl yapacağını ve bunu belirledikten sonra ise karbonhidrat döngüsünü kalori cinsinden nasıl dahil etmesi gerektiğini anlatırsan çok seviniriz.
Tarih : 2035 Çocuklarım sorar baba sen ne zaman bu kadar yaşlandın Ben : Ege Fitness in video atmasını beklerken Şaka maka harbi özledim abi sağol ❤️❤️❤️
@@EgeFitness Abi Benim 14 Yasim Var Evde Spartacus Yada Her Neyese Gogus Calisiyorum Artik 1.5 Ay Oldu Ve Daha Oncede Baskalarininkini yapitirdum 1 Yildir Evde Vucut Calisiyorum Ama Gogus Kaslarim Calisdigima Gore Iyi Degil Yardim Eeeet
@@Arrowuw 16 yaşından azken vücut yapmanı pek tavsiye etmem çünkü bu izlediğin adamlar(Ege'de dahil buna)protein tozu,burner,karnitin,cla,creatin,testosteron,kullanıyor ki bunlar 15 yaş altına tavsiye edilmez ve sana tavsiyem sen ortaokullusun muhtemelen önceliğin LGS olsun.
Kral,full body idmanını yapıyorum ilk haftam bitti. Kaldı 7 haftam. Ama senin videolarını izleye izleye o kadar çok bilgi sahibi oldum ki,hangi hareketi niye ve neden kaç kere yaptığımı biliyorum. Böyle güzel bilgileri sadece kardeşlerin için paylaşmanı takdir ediyorum ve gelecek maaşımla bir tişörtünü alıcam. 7 hafta sonra da görüşmek üzere kral seviyorum seni
@@Efe-j3f kanka extradan da üniversite takımında oynuyordum aşil tendonumu yırttım. Uzun zamandır yapamıyorum ama etkisini görmüştüm yaparken. Bir de o zaman öğrenciydik vakit boldu şimdi iş hayatında biraz zor olabiliyor FB antrenmanı.
Buzamana kadar o kadar çok vücut geliştirme videoları izledim sizin kadar yararlı bilgi vereni görmedim. Bana göre spor salonları para tuzağı ve mikrop yuvası.. Teşekkürler iyi ki varsınız.
@@KING-kv6cv Spartacus antrenmanını yapıyorum zaten ama benim istediğim antrenman değil antrenmanın püf noktaları ve bilimsel olarak bir açıklama istiyorum
iyi geceler Ege abi. öncelikle üstünüzdeki mavi t-shirt çok yakışmış. ayrıca eski kameranızın kırılmasına üzüldüm. yeni kameranızın ses ve görüntü kalitesi oldukça iyi görünüyor. geçmişte yaptığınız hatalardan dolayı lütfen kendinizi çok suçlamayın Aslan abim. önemli olan bu hatalardan ders çıkarıp bir daha tekrarlamamak için çaba göstermektir. konuşmanız ve halinizden bunu yaptığınız anlaşılıyor. hatalar konusunda bizleri uyarmanız oldukça nazik bir davranıştır. Ege abi eğer uygun görürsen bir sonraki videonuz B ya da D seçeneği olabilir mi diye bir ricada bulunabilir miyim? Başarılı çalışmalar yaparak bizleri aydınlatmanızı ve sağlıklı, huzurlu, mutlu günler geçirmenizi Yüce Rabbimden dilerim. Kendine iyi bak güzel insan
Mükemmel bir video yapmissiniz gerçekten dedikleriniz dogru ve uzun arastirmalar sonucu ortaya cikan seyler ama bu kari kiz videolari yerine arastirmalar ve gunluk cheat meal videolari atmanizi oneririm mesela Dwayne johnson cheat meal veya gunluk dietini vb. Bunun gibi videolar kanalinizin buyumesine yardimci olacaktir :) umarim her gün trendlerde görurüm bu kanali
Birde bisey sorucam haftada her kas grubuna en az 2 kez calısmanız gerekiyor dedin hangı kas gupralını birlestirelim mesala gogus kol onu omuz bacak tavsiyen nedir Hocam?
Aga kas gelişimin hep aynı hızla devam etmiyor vucut nekadar gelişirsen okadar yavaşlar . Oyunlardaki lvl mantığıyla düşün nekadar yüksek olursa lvl , lvl atlamak okadar zor olcaktır .
Bacak çalışmak çok önemli ve ilk senelerde aldığın verimi zaten hı sure sonra alamazsın kendini kas ve programina uy zorla kendin. Bacak ve trapez çalışırsan testosteron oranın artar ve kas yapıcı etkisi olur doğrudan
Abi birkaç sorum var cevaplarsan sevinirim. 1-Playstore da olan ev egzersiz uygulamaları ile sonuç alabilir miyim? 2-Ön vücut için nasıl antrenmanlar yapmalıyım? 3-Nasıl beslenmeliyim?
1- vücuduna ağırlık yüklediğin sürece kaslarının gelişmesi için yeterli stresi verdiğin sürece kasların gelişir yeni başlayan biriysen spora zaten her türlü gelişirsin 2- ön vücut derken göğüs karın omuzdan bahsediyorsun sanırım Evde yapabileceğin en iyi şey şınav olur plank varyasyonları olabilir Curl up , bird dog dips ve daha nicelerini yapabilirsin 3-kilona bağlı zayıf misin kilolu mu Ama iki durumda da ortak nokta protein yönünden zengin beslenmelisin aldığın kalorilerin en az %70 i sağlıklı besinlerden olmalı
Ege abi ben sırt çalışırken sırtımı hissedemiyorum latt pulldown yaparken barfiks çekerken sırtımı hissedemiyorum lat pulldown yaparken çok çabuk yoruluyorum kollarım a çok biniyor ve kanat kaslarımı bir türlü büyümüyor latssimodoresi bilgi verirsen çok sevinirim
Kaşlarını sıkıstir büyük ihtimal kas kütlen olmadığı için hissedemiyorsun ve hareketten çalıyorsun Ege'nin fullbodysindeki hareket çok iyi aktivasyon sağlıyor bir de barfix eklersen müthiş olur
Siradaki video?
A. Amerikada Hayat Ucuz mu(vlog)
B. Kobe Bryant inceleme
C. Araba kiralama vlog
D. Damian Lillard inceleme
E. 25 yasindan once bilmen gerekenler (para pazartesi)
a
Adammm
E
E
E BUTONUYUM
25 yaş önceden bilmen gerekenler gelsin, kişisel gelişim acısından en iyisidir : )
Beğenin lan şu yorumu
+1
doru demiş reis
10 numara 5 yıldız vücut yapmışsın kardeşim şu profil resminede bi bakın arkadaşlar
Obliklerin çok iyi knk
20 yaş ve altına " geleceğe dair altın öneriler" adlı video bekliyoruz
Yeni başlayanlar için yemek programı verebilirmisin kral bana
@@nidanurmacit8091 verse bile kişiden kişiye değişir
+
@@nidanurmacit8091 oha mk
zaten 20 yaş üstü takipçisi yok
Egefitness seyrederken yaptığım hata;
1 - Seyretmeye başlar başlamaz like atmamak.
Adam adamm adammm!!!!
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
@@dionysos2845 ayyeto
Bel vücut geliştirmenin bel kemiğidir
-Ege Fitness
bu adam gerçekten işini biliyor 1 yıl yakın takip ediyorum diger kanalları es geçin bu adammı izleyin degişiminiz kaçınılmaz olacak.
Ege says:
1-Belini kalınlaştırma
2-Kas grubunu haftada 1den fazla çalıştır
3-Cheat meal yap
4-Press yerine shoulder raise yap
5-Yüksek tekrar daha fazla yağ yakmaz
s
Ve Cardio yerine HİİT cardio yapın
ua-cam.com/video/Hx4pKsNJvY4/v-deo.html EGE FITNESS FT. CENNETTEN ÇİÇEKMİ TOPLUYORUM
Dk da koysaydın reyis
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
Kamera çok uzakta olmuş reis biraz daha yaklaşsan daha iyi olur.
Resmiyetin belirtisi
İyi iyi çok yakın olmasın suratımıza tükürür sona
Yeni kamera aldı ondandır
Kameraya yaklaş kameraya
Hero 8 in kamera acisi oyle
Bu kanala sağolsun yaratılan algıdan dolayı önyargıyla izlemeye başladım.
On numara kanal amk çok faydalı sorunları bilen ve buna göre öneri geliştiriyor
ege fitness başarılar kardeşim
Ege reis definasyon sürecinde kendi vücudunu tanımayan birinin kalori hesabını nasıl yapacağını ve bunu belirledikten sonra ise karbonhidrat döngüsünü kalori cinsinden nasıl dahil etmesi gerektiğini anlatırsan çok seviniriz.
Sen bile hata yaptıysan biz nasıl yapmiyalim. seviliyorsun reisss ege adamsın
Saçma bilgi kaynaklarından bilgi almak yerine egeden alarak yapmayalım kankam. Biz çok şanslıyız aslında
@@UmutÇakar07 çok haklısın
Beyler buyrun
2:04 → bel kalınlığı (+ağırlıklı oblit çalışmak)
4:52 →kası haftada bir çalışmak
5:47 →cheat meal yapmamak
7:11 → press yerine side raise yap
8:37 →cok Fazla kardio
9:42 → yuksek tekrar = Yağ Yakımı
ADAMSIN ADAM
Sssssss
Oblit çalışmak ne demek arkadaşlar
Biraz acsaniz cok iyi olur sjze zahmet evde yapiyoeuz spor kendimizi sakatlamayak
Heh aradigimiz reiss
Reis dodge charger 1970 kirala biraz oldschool takılalım lütfenn!!!
+++
5 hata diyip 2 tane daha ekleyen gözden bişey kaçmasın takipçilerime de olabildiğince destek olayim diyen ege fitness a selamlar olsun
Seviliyorsun reis
KARBONHİDRAT YEMEDEN HİÇ Bİ CACIK OLMAZ
Sen sen gym faresisin
KİMSE SİZİ TIRMALAMASIN
@@forziel naçizade bir sporcuyum
@@suleymantoruk2951 kanka
ilaç
Hiçbir zaman kaybetmedim sadece yeterli kadar deneme şansım olmadı - Ege fitness
Ok
Tişörtün güzelmiş kanka
Sağol kankam :D
Kanka yanlış anlamassan kaç yaşındasın
18 giricem 4 ay sonra
Dislike atanlar hataları yapıp geri dönüşü olmayanlar
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
@@dionysos2845 abone oluyom knk
Satır Sonu çok teşekkür ederim çok saol reis 👑❤️ 👑
Dostum kamera ve ses kalitesi gayet iyi ama arka planı değişmeni öneririm hem seyir zevki artar hem daha profesyonel gözükür.
Tarih : 2035 Çocuklarım sorar baba sen ne zaman bu kadar yaşlandın
Ben : Ege Fitness in video atmasını beklerken
Şaka maka harbi özledim abi sağol ❤️❤️❤️
Evet knka dugun falan vardi aksattigim icin kusura bakmayinn
@@EgeFitness Abi Benim 14 Yasim Var Evde Spartacus Yada Her Neyese Gogus Calisiyorum Artik 1.5 Ay Oldu Ve Daha Oncede Baskalarininkini yapitirdum 1 Yildir Evde Vucut Calisiyorum Ama Gogus Kaslarim Calisdigima Gore Iyi Degil Yardim Eeeet
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
UNSATISFIED - Ege Fitness abi senin bir gününü editledim 😅😅😂
@@Arrowuw 16 yaşından azken vücut yapmanı pek tavsiye etmem çünkü bu izlediğin adamlar(Ege'de dahil buna)protein tozu,burner,karnitin,cla,creatin,testosteron,kullanıyor ki bunlar 15 yaş altına tavsiye edilmez ve sana tavsiyem sen ortaokullusun muhtemelen önceliğin LGS olsun.
*Yaptığın hataları yapmaması için başkalarına anlatman süper bro. Fenoman adlı kanala da devam et reis çok iyiydi 🔥*
La her yerdesin 😂🤣🤣
Aga tamam bende her yerdeyimde kaç tane kanal takip ediyorsun
YA YETER OLUM DİNLEMİYCEZ ŞARKILARINI BAS GİT ARTIK BE
Gençler bu bot haberiniz olsun😂😂🤣
《MERT BARCA》 Yanılıyosun bro 😂
Brendan nerde brendann gelsin artık ya bıktık ege
Yeni bir karın bel ve kol antrenmanı bekliyoruz testonun öz oğlu
Kamera çok iyi abi. Sesin de mükemmel. DEVAMMMMM
Çok uzun süredir takip ediyorum seni abi , konuşmandaki samimiyet ve faydalı tecrübelerle 10 numara içerik devamını bekliyoruz.
Adamsın Ege fitness verdigin bilgiler için tessekkurler bro👊
Abi sen hata yapmazsın sen istersen doğru hata olur 😎 💪
Estafurullah kankaamm
@@EgeFitness kafayi yemis
Abi estağfurullah olcak o
Reis çoktandır ev idmanları gelmiyor ev idmanıda yaparmısın gözünü sevim yap
Çok var zaten olanları yap reis ben öyle yapiyom
@@erencagan359 knk çok varda hepsini yaptım ve alıştım artık kaslarım ağrımıyo biraz daha startacüs flan gelse çok iyi olabilir ve ya parça parça
@@drkn03 set sayısını arttır.
@@ibrahimayoz6207 çok fazla zaman alıyor o zaman zaten 5dklık olanların üzerine koyyomda işte sıkıyor bide bi zaman sonra
@@drkn03 zaman alıyosa birka o zaman hic yapma
görüntü ve ses 10/10 reis
kamera da ses de video da mükemmel reis her zamanki gibi. taktım 1080pyi oğğğhhhh
Kamera hayırlı olsun abi
Şu soruları zamanıyla yazan Bi pisikopat vardı nerede o
Knk senmi öldürdün.
Senin yorumun tam üstünde knk :)
Ege yaptığım 5 hata
No body:
ege: x dakika 7. hatam
*nobody
Hepsi müko konular sırasıyla çek reis
abi bence bu şekilde video çekmen iyi olmuş sesinde yüzünde iyi böyle devam
Abi bi podcast yapsan sabaha kadar dinlerim lütfen yap
Emirhan knk ppdeki anime adı ne söylermisin?
Kral,full body idmanını yapıyorum ilk haftam bitti. Kaldı 7 haftam. Ama senin videolarını izleye izleye o kadar çok bilgi sahibi oldum ki,hangi hareketi niye ve neden kaç kere yaptığımı biliyorum. Böyle güzel bilgileri sadece kardeşlerin için paylaşmanı takdir ediyorum ve gelecek maaşımla bir tişörtünü alıcam. 7 hafta sonra da görüşmek üzere kral seviyorum seni
Durumlar nedir reyis
@@mertkeskin4807eğer bırakmadıysa dozer gibi olmuştur hacı
Kanka 3 yıl olmuş bıraktın mi merak ettim
@@Efe-j3f kanka extradan da üniversite takımında oynuyordum aşil tendonumu yırttım. Uzun zamandır yapamıyorum ama etkisini görmüştüm yaparken. Bir de o zaman öğrenciydik vakit boldu şimdi iş hayatında biraz zor olabiliyor FB antrenmanı.
Kral son durum nedir
Abi kameranın sesi güzel, görüntü normal ama uzak kalmış biraz abi, yakın tutarsan daha iyi
Reis senin yağlı dediğin vücut insanların hayali.Sende nasıl bi azim var.Helal olsun...
Adam sın ege cok güzel bilgiler veriyosun
4:31 hahaha efsane an ya
Allah rahmet eylesin ama emektar kameramiza..
Ege knk yağ yakmak icin öğününü göstericektin cekicektin onu bekliyoruz
4:30 magaaa be reis 🚬
Ege allah yolunu açık etsin izmir de yanında
Gayet iyi camera ege abi devam boyle massachusets den selamlar
Abi en hızlı nasıl yağ oranımızı düşürüp paramparça oluruz bununla iligili bi video yaparsan mükemmel olur valla şimdiden eyvallah abi
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
Ben bacağı eritmeye çalışıyom daha çok büyüyor
Paramparça mı....... (:
Belki su kanalda en cok cekilen icerik sen hala video istiyorsun.
@@skywalker4446 bro bacak çalışmaya devam et sakın bırakma yağ oranı düşüp sıkılaşınca küçülecektir
Lan hemen dislike atanlar kim egeyle kafes dövüşüne çıksın ölümüne
TANER SİNS
Amerika’da yaşamadan da senin kadar olmasa da ingilizcemizi nasıl geliştirebiliriz bunun hakkında da bir video yapsan iyi olurdu
Buzamana kadar o kadar çok vücut geliştirme videoları izledim sizin kadar yararlı bilgi vereni görmedim. Bana göre spor salonları para tuzağı ve mikrop yuvası.. Teşekkürler iyi ki varsınız.
ege dostum bir powerlifter olarak eskiden tavrını hiç sevmezdim. fakat şu son zamanlarda takındığın wisdomı takdir ediyorum.
değiştirme abi kamera da iyi seste STAY UNSATISTIFIED
UNSATISFIED*
Ses de*
Russell westbrook inceleme yapabilirmisin
Russell westbrook artik eskiye gore cok kotu ve hayvan gibi maas aliyor houston olsam serbest birakirim
5:00 serdar aktolgacılar çıldırdı
Profesyonel vücut gelistirmeciler için doğru haftada 1 bizimki 40cm liler devam
YANİ ÇOK SEVİŞEREK ÇOK ÇOCUK YAPAMAZSINIZ BUNU EN İYİ BÖYLE ANLATABİLİRİM
sen hos insansin canim gardasimm sevdim seni gecenki videonda o niyet edisin beni bitirdi cansin :)
ya ege senin bilgi birikimine hayranım şu antrenman canlı yayınları tekrar gelse çok güzel olmazmı lütfen
*Abi bilimsel açıklamalarıyla beraber evde çalışarak en hızlı nasıl gelişebiliriz hakkında video yapar mısın lütfen?*
Spartakus yap iste
@@KING-kv6cv Spartacus antrenmanını yapıyorum zaten ama benim istediğim antrenman değil antrenmanın püf noktaları ve bilimsel olarak bir açıklama istiyorum
Çay molalarını nasıl veriyorsun en kolay şekilde çay molası verme nasıl olur onu çek +layın görsün
Kanka senin yaşın kaç ? Fotoğrafta vücut çok iyi duruyor kaç senelik vücut
Cay molasi.ney lan
Ulan hem PC videolarinda görüyorum hem Ege'de çok ortak yönümüz var beni takip etmeyi kes
Bgy
Bad Too birinin evine gitmek dersem anlarsın herhalde
iyi geceler Ege abi. öncelikle üstünüzdeki mavi t-shirt çok yakışmış. ayrıca eski kameranızın kırılmasına üzüldüm. yeni kameranızın ses ve görüntü kalitesi oldukça iyi görünüyor. geçmişte yaptığınız hatalardan dolayı lütfen kendinizi çok suçlamayın Aslan abim. önemli olan bu hatalardan ders çıkarıp bir daha tekrarlamamak için çaba göstermektir. konuşmanız ve halinizden bunu yaptığınız anlaşılıyor. hatalar konusunda bizleri uyarmanız oldukça nazik bir davranıştır. Ege abi eğer uygun görürsen bir sonraki videonuz B ya da D seçeneği olabilir mi diye bir ricada bulunabilir miyim? Başarılı çalışmalar yaparak bizleri aydınlatmanızı ve sağlıklı, huzurlu, mutlu günler geçirmenizi Yüce Rabbimden dilerim. Kendine iyi bak güzel insan
Kral devam videolara eyvallah. Seviliyosunnn
Reis umarım çok daha yüksek yerlere gelebilirsin
Reis göbeği içeri çekmek zararlıymış nediyorsun yapalımmı? Cevap verirseniz sevinirim
1:55 EGE REİS BOZKURT YAPIYOR.
Reis bir kupon yapta alalım kıyafetleri...
Mükemmel bir video yapmissiniz gerçekten dedikleriniz dogru ve uzun arastirmalar sonucu ortaya cikan seyler ama bu kari kiz videolari yerine arastirmalar ve gunluk cheat meal videolari atmanizi oneririm mesela Dwayne johnson cheat meal veya gunluk dietini vb. Bunun gibi videolar kanalinizin buyumesine yardimci olacaktir :) umarim her gün trendlerde görurüm bu kanali
Ulan seni çok eskiden beri takip ediyorum büyüdüğünü görünce çok sevindim reis cidden kral bir insansin
4:32 dırırıırıııt dııırırııırııdırııııııt dııırııııt RIP KAMERA
Allah kahretmesin
Birde bisey sorucam haftada her kas grubuna en az 2 kez calısmanız gerekiyor dedin hangı kas gupralını birlestirelim mesala gogus kol onu omuz bacak tavsiyen nedir Hocam?
Abi ben F. Şıkkını istiyorum
Tesla kiralayıp Raquel e evlenme teklifi
ses ve görüntü on numara moruk
Reis adamsın . İstesen bu videoyuda yapmaz zorunda değildin. Bizide aydınlattığın için teşekkürler ✌️
abi tekte 100 squad yapmak mı daha yararlı yoksa 50 50 2 set halinde mi ?
Hocam haftanın 3 günü spora gidiyorum, antreman sonrasında spinning grup derslerine katılıyorum sizce bunun yağ yakımında etkisi ne kadar ?
Bırak spinningi bas lan
@@dr.gregoryhousemd basıyorum u baby
Hey hey hey! What's happening youtube Ege Fitness back in business actually always in business.
Anlamı ne
@@talhaburak4308 hey hey hey ne oluyor youtube ege fitness iş hayatına geri dönüyor aslında her zaman iş başında
Abi sohbetin nedense çok sarıyor.
Reis kamera 10 numara ses ve görüntü gayet güzel. Hayırlı olsun
Evde dambil ve barla yapılacak haftalık program anlatabilirmisin reis
Abi bas bana.
bana da
aboooooo
basılmak isteyen muhabbet kuşuu
sa yayından
Abooo komando gibi la
orta seviye sporcuyum kas kazanımım yavaşladı. ne yapmalıyım ege. bunu yaşayan çok insan var yüklenelim görsün arklar
Kiloyu arttır repler aynı kalsın
Aga kas gelişimin hep aynı hızla devam etmiyor vucut nekadar gelişirsen okadar yavaşlar . Oyunlardaki lvl mantığıyla düşün nekadar yüksek olursa lvl , lvl atlamak okadar zor olcaktır .
kalite ve ses 10 numara reis
Abi sana bi tavsiye yapabiliyorsan mesela kural 1 dedin ya ekranda 1 yazsin animasyonları eklersen daha ilgi çekici bi video olur kolay gelsin👋🏻
ABİ FİTNESS YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN PROGRAM YAPABİLİT MİSİN (GLADYO GİBİ )
Ege fitnessin bir günü kanalımda 😊😊
Abi evde kilolu (örneğin ben) kişiler için yapılabilecek bi antrenman programı yapma şansın var mı şınav bile çekemeyenler için
Spartakus idmanlari var egenin eski videoları
Benim omuz ve bicepslerimde deri çatlaması var fitness a başladığımda bunun artmasını nasıl önlerim. Cevap verirseniz sevinirim
Bendede var ve kalıcı oluyormus 😳
@@estrogennotfound kalıcı olduğunu biliyorum ama daha da artmasın güzel bi olmuyo
Derinin esnekliği büyümeye yetişmediği için çatlaklar olması normal, suyunu bol iç ve spor harici dustan sonra falan aloe vera sürebilirsin
@@estrogennotfound aynen oluşanları gidermek olmuyor susam yağı falan sürersen izler azalabilir
@@batuhankirici2 teşekkürler
Dostum çok faydalı bi video olmuş Adamsın
Abi çok iyi anlatıyorsun anlattığın hataların hepsini istisnasız yapıyorum cidden baya yardımcı oldu video kolay gelsin
04:30 hızı 0.25 yapın
Adamdaki kol kol ama
Ege abi 17 yasindayim 2 yildir fitness yapiyorum ama bi yerden sonra gelismem durdu abi lutfen bununla iligli bi video cekermisin
Bacak çalışmak çok önemli ve ilk senelerde aldığın verimi zaten hı sure sonra alamazsın kendini kas ve programina uy zorla kendin. Bacak ve trapez çalışırsan testosteron oranın artar ve kas yapıcı etkisi olur doğrudan
Kalorilerine dikkat ediyor musun reis
@Muhammed öyle bir şey bro science
Bas sen bas
Bir gün karşıma senin videon çıkıyor ve sonra tüm videolarının bağımlısı oluyorum bu olay efsane acmsmdmdmd
Ses ve Görüntü Kalitesi Gayet Güzel Abi Yeni Kamera Almana Gerek Yok
12:19 Ege abinin nasıl bu kadar düşük yağ oranlarına düştüğünü düşünüyorumdur :D
😂😂😂
ua-cam.com/video/Hx4pKsNJvY4/v-deo.html EGE FITNESS FT. CENNETTEN ÇİÇEKMİ TOPLUYORUM
Abi birkaç sorum var cevaplarsan sevinirim.
1-Playstore da olan ev egzersiz uygulamaları ile sonuç alabilir miyim?
2-Ön vücut için nasıl antrenmanlar yapmalıyım?
3-Nasıl beslenmeliyim?
Adam evde ekipmansız full body antrenmanı yapıyor o tarz saçma uygulamalara gerek varmı sence
Bir sürü videosu var
1- vücuduna ağırlık yüklediğin sürece kaslarının gelişmesi için yeterli stresi verdiğin sürece kasların gelişir yeni başlayan biriysen spora zaten her türlü gelişirsin
2- ön vücut derken göğüs karın omuzdan bahsediyorsun sanırım
Evde yapabileceğin en iyi şey şınav olur plank varyasyonları olabilir
Curl up , bird dog dips ve daha nicelerini yapabilirsin
3-kilona bağlı zayıf misin kilolu mu
Ama iki durumda da ortak nokta protein yönünden zengin beslenmelisin aldığın kalorilerin en az %70 i sağlıklı besinlerden olmalı
Reis cheat meal hakkinda biraz daha bilgi verebilirmisin ne zaman yapmaliyiz neler yesek daha iyi olur vs. tşkrler
Kanalda video var
@@sudefortune tmdır thx
Görüntü ve ses kalitesi harika abi.
Sen manyak güzel bi adamsın videolara devam güçlenmek kuvvetlenmek üzerine bir video gelirse çok iyi olur
Ege abi 6 aydır spor yapıyorum ama gelişemiyorum idmanı ağır yapmadığım içinmi ya
programını değiştir
farklı sebepleri olabilir kardeşim belki idmanın hakkını vermiyosundur belki beslenmenin belki de uykunun
Ege abi ben sırt çalışırken sırtımı hissedemiyorum latt pulldown yaparken barfiks çekerken sırtımı hissedemiyorum lat pulldown yaparken çok çabuk yoruluyorum kollarım a çok biniyor ve kanat kaslarımı bir türlü büyümüyor latssimodoresi bilgi verirsen çok sevinirim
Kaşlarını sıkıstir büyük ihtimal kas kütlen olmadığı için hissedemiyorsun ve hareketten çalıyorsun Ege'nin fullbodysindeki hareket çok iyi aktivasyon sağlıyor bir de barfix eklersen müthiş olur
Sırtını sıkıştırabildiğin kadar sıkıştır
dumbell row yap bi 10 set ertesi gün oldukça hissedersin
Hafif kilo ile iyice esnetip sıkıştırmayı dene
Reis adamsın ya böyle bilgilendirici içerikler paylaşman toplumumuzdaki fitness cılar iiçin mükkemmel birşey
yeni kamera hayırlı olsun .Ses ve görüntü de gayet güzel. 4:30 bence buradaki vücudun 10 numara damarlı haline göre.
kamera ve ses on numara kanka değiştirmene gerek yok sağlam