Спасибо Вам огромное, за грамотное обьяснение, подскажите, а для Самбиста какие лучше делать упражнения в тренажерном зале, а также какие методы рекомендуете вы?
Не в коем случае нельзя делать статодинамику для выносливости,во первых ресинтез АТФ там происходит за счет гликолиза,этот путь вы и тренируете,а нужно тренировать Окисление.Во вторых кислород не может поступать к мышце которая перекрыта и работает в пол амплитуды. Круговые тренировки как раз хорошо работают для выносливости,нужно просто чередовать мышцы ,и делать не более 30 сек на упражнение.То есть допустим 6 упражнений в круге,3 на руки ,3 на ноги по 30 сек и никакого закисления.
@@user-qv2sh4xj1l Я не теоретик чтобы просто верить,все это пройдено на практике,не только мной но и кучей людей у которых есть реальный опыт прогресса.Данный тренер со статодинамикой никогда не выстоит 3 раунда по 3 минуты,он после 10 сек взрыва уже начинает дышать как паровоз.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. На какие источники мне в плане физической подготовки. Посмотреть. Есть англоязычной литературе. Ну там просто эпирика.экперементы.отсюда выводы. А как тренироваться. Никто не знает.
удивил ваш ответ, в хорошем смысле. Здесь довольно неудобно писать большие объёмы текста, поэтому я перечислю специалистов если вас что-то заинтересует тогда я уточню. В контексте биологического подхода наших заокеанских коллег в первую очередь стоит упомянуть Уильяма Крамера и его коллег. А по поводу как тренировать, то советую обратиться к работам уже наших мэтров в первую очередь Верхошанского, Иссурина и Бондарчука.
Чушь полнейшая! Необходимо делать многоповторку, кроссфит, там где наблюдается большое количество повторений! Скорость повторений интенсивная. Ещё олимпийские чемпионы с восьмидесятого года давали репортаж о подготовке спортсменов к соревнованиям,где говорилось о большом количестве повторений и выполнения кросфита.
Все что Ты толкуешь, у западных тренеров не работает… Это тупо неработающая теория. Чтобы раскислятся нужно постоянно брать кровь из мочки уха и понимать. Так что ПОПУЛИЗМ НА СКОРОГОВОРКАХ
@@user-qv2sh4xj1l в штатах живу 10 год, знаю что пишу. К сожалению критику не воспринимаете( а зря Лучше бы совершенствовали себя а не просто тянулись самопоказу в ютуб …
Лучший на ютубе тренер по советам 100%
Ну это только в теории на практике он результаты по выносливости не покажет.
Красавчик! Все четко. На практике проверено
Андрей мололец, видно учился толково, раьотаем по науке, методика Виктор Николаевича Селуянова ☝☝☝
Спасибо Вам огромное, за грамотное обьяснение, подскажите, а для Самбиста какие лучше делать упражнения в тренажерном зале, а также какие методы рекомендуете вы?
В тренажёрный зале. Нужно развивать силу омв. Все упражнения преимущественно пояс верхний конечностей
Также делать можно в тренажёрном зале 10 по 10 метод
Не в коем случае нельзя делать статодинамику для выносливости,во первых ресинтез АТФ там происходит за счет гликолиза,этот путь вы и тренируете,а нужно тренировать Окисление.Во вторых кислород не может поступать к мышце которая перекрыта и работает в пол амплитуды.
Круговые тренировки как раз хорошо работают для выносливости,нужно просто чередовать мышцы ,и делать не более 30 сек на упражнение.То есть допустим 6 упражнений в круге,3 на руки ,3 на ноги по 30 сек и никакого закисления.
Иди учись...
@@user-qv2sh4xj1l Я не теоретик чтобы просто верить,все это пройдено на практике,не только мной но и кучей людей у которых есть реальный опыт прогресса.Данный тренер со статодинамикой никогда не выстоит 3 раунда по 3 минуты,он после 10 сек взрыва уже начинает дышать как паровоз.
Что же вы всё с этим Селуяновым носитись. А догадываюсь, прост других источников не знаете.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста. На какие источники мне в плане физической подготовки. Посмотреть. Есть англоязычной литературе. Ну там просто эпирика.экперементы.отсюда выводы. А как тренироваться. Никто не знает.
удивил ваш ответ, в хорошем смысле. Здесь довольно неудобно писать большие объёмы текста, поэтому я перечислю специалистов если вас что-то заинтересует тогда я уточню. В контексте биологического подхода наших заокеанских коллег в первую очередь стоит упомянуть Уильяма Крамера и его коллег. А по поводу как тренировать, то советую обратиться к работам уже наших мэтров в первую очередь Верхошанского, Иссурина и Бондарчука.
Спасибо за информацию
Не называйте качков качками а то обидятся и за позируют до смерти.
Чушь полнейшая! Необходимо делать многоповторку, кроссфит, там где наблюдается большое количество повторений! Скорость повторений интенсивная. Ещё олимпийские чемпионы с восьмидесятого года давали репортаж о подготовке спортсменов к соревнованиям,где говорилось о большом количестве повторений и выполнения кросфита.
ГЦОЛИФК -👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Что гоцолифк, не гоцолифк, а попсовый учёный Селуянов. Кстати с очень плохой репутацией.
@@sempai11111 да молчи уже, клоун
Все что Ты толкуешь, у западных тренеров не работает…
Это тупо неработающая теория. Чтобы раскислятся нужно постоянно брать кровь из мочки уха и понимать.
Так что ПОПУЛИЗМ НА СКОРОГОВОРКАХ
Ну он утверждает,что-то верно,что-то нет.
Какая теория, неуч.., это методика, одна из, безграмотный
@@user-qv2sh4xj1l в штатах живу 10 год, знаю что пишу. К сожалению критику не воспринимаете( а зря
Лучше бы совершенствовали себя а не просто тянулись самопоказу в ютуб …
Тупо бред.