Es que es IMPRESIONANTE que ya no tengas que pagar ni un peso para obtener semejante cantidad de información de altísima calidad !!! MIL GRACIAS DR LARROSA
Hola! Yo entreno hace 40 años con pesas antes levantaba mucho, ej: llegué a hacer 270 kg en prensa pero ahora ya ese peso no existe para mí aunque sigo yendo al gym tres veces por semana solo para manterme en forma Es hermoso y saludable ❤ no puedo vivir sin él Gracias y saludos 🤗
Si existiera una palabra mas grande que GRACIAS, la escribiría. Sólo decirle una y otra vez gracias por tan valiosa imformación, gracias por todo el tiempo que dedica a estudiar, analizar, resumir y entregarnos todo lo que hasta ahora a entregado🙌. Gracias por educarnos y ayudarnos a comprender de manera mucho mas fácil temas que son bastante complejos pero que al comprenderlos nos iluminan y hace que cambios positivos se produzcan en nuestras vidas. Infinitas GRACIAS DOCTOR🙌
Deberías relajarte un poco, está bien tener admiración por una persona o su trabajo, pero tampoco exagerar, no te dio inmortalidad, solo te dio información que puedes buscar, no es para tanto
La rosa me encantaría que hiciera un vídeo sobre el entrenamiento híbrido que está de moda me encanta todo tu video y como esplica ya tengo más de un años que te sigo siempre veo tu video❤❤
*Excelente Sebastián como siempre.* Realmente parece la guía definitiva de entrenamiento según objetivos. Aporto a la comunidad tu Protocolo Nórdico, para no tener que estar pausando el video. *Protocolo Nórdico* 4 Min entrada en calor 4 Min a máximo esfuerzo (zona 4-5) 4 Min de recuperación (zona 2) 4 Min a máximo esfuerzo 4 Min de recuperacion 4 Min a maximo esfuerzo 4 Min de recuperación 4 Min a máximo esfuerzo 4 Min suaves para finalizar Feliz año para todos.
pregunta, dsculpan la ignorancia, de acuero con lo que entiendo, en una rutina de ejercicio diario, puedo ejecutar 36 minutos en el orden en que lo indica este potocolo ?. Ademas, con entrada en calor se refiere a ejercicion aeróbicos
Estoy super delgada por cuestión de salud 🎀 y aunque estoy tratándome con medicina natural, por lo que quiero equilibrar mi salud haciendo la cantidad de ejercicio adecuado tanto para mejorar mi salud y para tener mas músculos.😌🙏🏽🇲🇽🎀❤️
Doc. Soy entrenador de atletismo sos muy elocuente explicando. Para entender todo los procesos de entrenamiento me tuve que leer varios libros acá en 24 minutos haces un resumen exquisito. Y que se entienda en un lenguaje llano sin términos técnicos. Excelente.
No se qué decir que no le hayan dicho ya,GRACIAS por tomarse tanto trabajo para hacernos comprender,es como aquellas horas de Universidad que estabas deseando que llegaran...Gracias Doctor
Supremo! Agradecer cada uno de tus videos eternamente es lo que se me ocurre! Aunque en algunos no haya hecho un comentario es lo que siento, gratitud por todos y por cada uno que nos aportan tanto conocimiento valioso como tu tiempo! Gracias por todo eso y por ser como sos, tan especial, tan talentoso, tan claro y tan generoso!
Muy agradecido por todo este conocimiento que nos brinda, las personas que pasamos los sesenta años, que queremos entrar a un gimnasio para poder mitigar los dolores, la perdida de fuerza y recuperas masa muscular no encontramos instructores que sepan asesorar a un adulto mayor, hay gimnasios que si los hay, pero tienen costos que no podemos pagar. Dios lo bendiga y le de mucha vida mi estimado doctor.
Muchas gracias Doc, justo la semana pasada me excedí en el ejercicio y sufrí las consecuencias, me queda como anillo al dedo, ya guardé su video en Favoritos para verlo constantemente hasta que no me queden dudas, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻
Dr ud es una enciclopedia abierta, se sabe todo, y lo explica muy sencillo con una voz calida y que da gusto oir, Yo tengo que bajar la grasa abdominal, tengo diabetes 2, hipertiroidismo, 54 años y desde la pandemia engorde 35 kilos, peso 130.....la menopausia me cambió todo el metabolismo, La mayoria de mis kilos estan en la panza, es como si estuviera embarazada, algo muy incomodo para la vida diaria, Hago abdominales pero me cuesta mucho y no veo resultados, Abrazo desde Argentina
Feliz Año Nuevo.Con la menopausa solo ahora a 62 años e empesado a meter grasa en el addomen.He empesado a hacer esercizio de fuersa para mantener mia muscolos Yo estoy iniziando a mantener màs fuertes mis musculos,
Ver al Doc me da mas años de vida.. ojalá pudieras venir a Colombia y yo sin pensarlo voy ❤. Tu me sacaste de una época en la que tenia depresión y no queria nada de mi vida. Gracias.
Excelente vídeo como siempre 👌🏽 Un vídeo sobre el ejercicio en la Menstruación y como varia dependiendo que tipo de menstruación tengas, si es alguien regular, no regular o con ovario poliquístico, etc.. Gracias 😊
Debería de haber un video con una linea del tiempo de tus videos para todos aquellos que queremos mejorer salud, peso, sueño, energía, disciplina etc, para ver los videos en orden y arrancar el año a tope, muchas gracias por tu valioso tiempo
Gracias doctor por sus vídeos usted está tan interesado en que mejoramos que no siquiera pone auspiciantes , un profesional con espíritu amateur , le mando un fuerte abrazo y lo mejor para este año y espero verlo en alguna charla por la ciudad de Rosario
Buenas tardes Doctor un año exitoso y muchas gracias por compartir esta información tan muy bien explicado usted que se dedica a ayudar a las personas que lo seguimos todos conocimientos y consejos algunos lo aplicó en mi yo hago ejercicio en el gym tengo 65 años y me siento como de 30 trato de comer lo más sano y voy 4 días al gym ago estiramientos y camino mucho también y ahora con esta formación pue a seguir adelante gracias muchas gracias desde CDMX mil gracias 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹
Me encanta! Muchísimas gracias. Estoy viendo tanta gente que dice hacer entrenamientos de fuerza DIARIOS y me parece insostenible. Y siempre noto que cuando dejo el gym por unos dias y vuelvo, tengo mucha más fuerza. Siento que es justamente mejor respetar la recuperación y no ir tres horas del gym todos los días
Muchos de los que van varias horas, no es como tal que hagan todas esas horas efectivas, al contrario, por cada ejercicio que se hace se descansa 3 o 4 minutos. El ejercicio como tal efectivo es muchas veces menos de un minuto por repetición.
Exacto!. Yo hago por ejemplo entrenamientos muy duros, de 1:45h. Pero esos entrenamientos que hago, tienen una duración de 30min de entrenamiento efectivo, lo demás, es descanso😅. Así que valdría con entrenar a ese nivel 3 días por semana, verdad?. No crecería igual " porque no entreno dos veces por semana los músculos ", pero serviría para mantenerme fuerte y durar mucho tiempo 😉💪@@juanantonioorozcoelizondo2782
dr.larosa mi doctor favorito, eres el mejor gracias por tan importante información, eres el mas teso, bendiciones y éxitos en abundancia para el 2025 🙌🙌🙌☺️☺️🥰
Sencillamente maravilloso canal, la información nos llega clara, bien explicada y sustentada por un gran profesional! Dr, mi felicitacion y agradecimiento.
Gracias por el tiempo y la investigación como siempre Doc. La verdad toca verlo unas 2 o 3 veces más para digerirlo mejor xq termina siendo complejo para mí aunq lo hicieras más sencillo
Buen día doctor!! Mil gracias sus informaciones tan valiosas, me han cambiado la vida!! Una pregunta cuantas veces unos debe usar el sauna? Mil gracias un abrazo
Dr podrias hacer alguno relacionado con la elongacion muscular, la movilidad de la articulaciones, las posturas del cuerpo segun lo que se esta haciendo. Gracias!
Hola. La evidencia actual sugiere que lo realmente importante es la tensión mecánica. Tanto el daño muscular como el estrés metabólico no se traducen en mayor hipertrofia. De hecho, pueden ser contraproducentes porque generan mayor fatiga y aumentan el tiempo de recuperación.
Doc gracias por salvar al que lo escucha. Practico ciclismo y entreno de 2 a 3 veces por semana en zona 2 en rodillo pero cuando salgo a rodar en carretera mantener la zona 2. Es difícil.
Buenas, la semana posee 168 hrs de las cuales entre 5 y 7 hrs de ejercicios esta bastante bien, en mi caso 3 sesiones de ejercicios hipertrofia de hora y media aprox. Y 1 ves a la semana o si se puede 2 veces caminatas o trotes 3k. Por si a alguien le sirve es super tranqui y mantengo mi peso y estado físico
Excelente la info. Podrías hacer un video para recomendar técnicas de lectura comprensiva además de métodos para estudiar y ser un buen alumno en la universidad?
El mayor aumento de la esperanza de vida con la práctica del tenis que con la del fútbol, puede estar influido, no por el deporte en sí, sino por el resto de diferencias socio económicos y culturales entre ambos grupos de población.
Buenas noches doc desde Barcelona! Excelente explicación. Yo entreno fuerza dentro de lo que puedo pero siento que no recupero bien voy fatal con la menopausia me falta energía. Estoy bien de peso pero necesito no perder músculo. Qué me recomienda? 😊
El tipo tiene tanta humildad que aún con más de 6 Millones de seguidores dice "si no me conoces soy el doctor Larrosa"...un genio 👏🏻👏🏻👏🏻
jajajajajajaj y literalmente toda mi buena salud hoy en dia es gracias a el
Lo amo ❤
Es que es IMPRESIONANTE que ya no tengas que pagar ni un peso para obtener semejante cantidad de información de altísima calidad !!!
MIL GRACIAS DR LARROSA
Doctor, tiene usted algo especial. No pare de subir videos y ayudando a la gente.
Hola! Yo entreno hace 40 años con pesas antes levantaba mucho, ej: llegué a hacer 270 kg en prensa pero ahora ya ese peso no existe para mí aunque sigo yendo al gym tres veces por semana solo para manterme en forma
Es hermoso y saludable ❤ no puedo vivir sin él
Gracias y saludos 🤗
Si existiera una palabra mas grande que GRACIAS, la escribiría. Sólo decirle una y otra vez gracias por tan valiosa imformación, gracias por todo el tiempo que dedica a estudiar, analizar, resumir y entregarnos todo lo que hasta ahora a entregado🙌. Gracias por educarnos y ayudarnos a comprender de manera mucho mas fácil temas que son bastante complejos pero que al comprenderlos nos iluminan y hace que cambios positivos se produzcan en nuestras vidas. Infinitas GRACIAS DOCTOR🙌
Deberías relajarte un poco, está bien tener admiración por una persona o su trabajo, pero tampoco exagerar, no te dio inmortalidad, solo te dio información que puedes buscar, no es para tanto
Pensar en que su canal existe me da mucha paz, genuinamente se aprecia el contenido de calidad que comparte, gracias por todo lo que hace.
La rosa me encantaría que hiciera un vídeo sobre el entrenamiento híbrido que está de moda me encanta todo tu video y como esplica ya tengo más de un años que te sigo siempre veo tu video❤❤
*Excelente Sebastián como siempre.*
Realmente parece la guía definitiva de entrenamiento según objetivos.
Aporto a la comunidad tu Protocolo Nórdico, para no tener que estar pausando el video.
*Protocolo Nórdico*
4 Min entrada en calor
4 Min a máximo esfuerzo (zona 4-5)
4 Min de recuperación (zona 2)
4 Min a máximo esfuerzo
4 Min de recuperacion
4 Min a maximo esfuerzo
4 Min de recuperación
4 Min a máximo esfuerzo
4 Min suaves para finalizar
Feliz año para todos.
pregunta, dsculpan la ignorancia, de acuero con lo que entiendo, en una rutina de ejercicio diario, puedo ejecutar 36 minutos en el orden en que lo indica este potocolo ?. Ademas, con entrada en calor se refiere a ejercicion aeróbicos
gracias por tu aporte
Un genio. Justo estoy en mis 40 y tantos. 4 veces por semana hago fuerza con más caminar 30 minutos tranquilo. Y duermo lo mejor que pueda 😊
Estoy super delgada por cuestión de salud 🎀 y aunque estoy tratándome con medicina natural, por lo que quiero equilibrar mi salud haciendo la cantidad de ejercicio adecuado tanto para mejorar mi salud y para tener mas músculos.😌🙏🏽🇲🇽🎀❤️
Doc. Soy entrenador de atletismo sos muy elocuente explicando. Para entender todo los procesos de entrenamiento me tuve que leer varios libros acá en 24 minutos haces un resumen exquisito. Y que se entienda en un lenguaje llano sin términos técnicos. Excelente.
Gracias doctor La Rosa. Por éste y por todos sus videos. ❤🙏
No se qué decir que no le hayan dicho ya,GRACIAS por tomarse tanto trabajo para hacernos comprender,es como aquellas horas de Universidad que estabas deseando que llegaran...Gracias Doctor
Supremo! Agradecer cada uno de tus videos eternamente es lo que se me ocurre! Aunque en algunos no haya hecho un comentario es lo que siento, gratitud por todos y por cada uno que nos aportan tanto conocimiento valioso como tu tiempo! Gracias por todo eso y por ser como sos, tan especial, tan talentoso, tan claro y tan generoso!
¡Gracias!
Muchas gracias a vos!
Muy agradecido por todo este conocimiento que nos brinda, las personas que pasamos los sesenta años, que queremos entrar a un gimnasio para poder mitigar los dolores, la perdida de fuerza y recuperas masa muscular no encontramos instructores que sepan asesorar a un adulto mayor, hay gimnasios que si los hay, pero tienen costos que no podemos pagar. Dios lo bendiga y le de mucha vida mi estimado doctor.
Muchas gracias Doc, justo la semana pasada me excedí en el ejercicio y sufrí las consecuencias, me queda como anillo al dedo, ya guardé su video en Favoritos para verlo constantemente hasta que no me queden dudas, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻
Sin palabras, un genio el doc!!
Muchas Gracias. Q la gracia y la bondad de Dios llenen su vida.🙏🏼
Hola doc, su dedicacion y pasion por conpartir estos conocimiento y ayudar alas personas sinceramente son admirable , muchas gracias!!!
Dr ud es una enciclopedia abierta, se sabe todo, y lo explica muy sencillo con una voz calida y que da gusto oir, Yo tengo que bajar la grasa abdominal, tengo diabetes 2, hipertiroidismo, 54 años y desde la pandemia engorde 35 kilos, peso 130.....la menopausia me cambió todo el metabolismo, La mayoria de mis kilos estan en la panza, es como si estuviera embarazada, algo muy incomodo para la vida diaria, Hago abdominales pero me cuesta mucho y no veo resultados, Abrazo desde Argentina
Un mente positiva y feliz hace que pueda vivir mucho tiempo
Feliz Año Nuevo.Con la menopausa solo ahora a 62 años e empesado a meter grasa en el addomen.He empesado a hacer esercizio de fuersa para mantener mia muscolos
Yo estoy iniziando a mantener màs fuertes mis musculos,
por dios hace mucho que no veo este canal y aun sigue dando tantos buenos dato. Le deseo el mejor año posible
Excelente como siempre, gran calidad y explicación para que se entienda.. muchas gracias por compartir Doctor
👁️🫶🏽💌🇦🇷Soy ⚽️Futbolista y Triatleta🏊🏽♂️🚴🏽♂️🏃🏽♂️➡️ y cada día te agradezco y quiero más Doctor 🥼 querido ✝️🛐☮️🌬️🍀💞🪃✨
Me encanta escuchar vídeos, ninguno es mejor que otro ,todos son excelentes, gracias
Ver al Doc me da mas años de vida.. ojalá pudieras venir a Colombia y yo sin pensarlo voy ❤. Tu me sacaste de una época en la que tenia depresión y no queria nada de mi vida. Gracias.
Excelente vídeo como siempre 👌🏽
Un vídeo sobre el ejercicio en la Menstruación y como varia dependiendo que tipo de menstruación tengas, si es alguien regular, no regular o con ovario poliquístico, etc.. Gracias 😊
Debería de haber un video con una linea del tiempo de tus videos para todos aquellos que queremos mejorer salud, peso, sueño, energía, disciplina etc, para ver los videos en orden y arrancar el año a tope, muchas gracias por tu valioso tiempo
Clase majestuosa. Gracias por tanto! y no me refiero sólo a este video... 🙌
Gracias doctor por sus vídeos usted está tan interesado en que mejoramos que no siquiera pone auspiciantes , un profesional con espíritu amateur , le mando un fuerte abrazo y lo mejor para este año y espero verlo en alguna charla por la ciudad de Rosario
Buenas tardes Doctor un año exitoso y muchas gracias por compartir esta información tan muy bien explicado usted que se dedica a ayudar a las personas que lo seguimos todos conocimientos y consejos algunos lo aplicó en mi yo hago ejercicio en el gym tengo 65 años y me siento como de 30 trato de comer lo más sano y voy 4 días al gym ago estiramientos y camino mucho también y ahora con esta formación pue a seguir adelante gracias muchas gracias desde CDMX mil gracias 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹
Eres un verdadero genio hermano! que Dios te siga dando sabiduría 🎉
Exelente información, me llega en el momento justo. Muchas gracias!!
Excelente como siempre! Muchas gracias por el aporte.
Saludos cordiales. Todo mi respeto y gratitud para el Doctor. Muy completo, científico y objetivo.
Gracias De la rosa ahora voy hacer algunos ajustes en mi entrenamiento
Me encanta! Muchísimas gracias. Estoy viendo tanta gente que dice hacer entrenamientos de fuerza DIARIOS y me parece insostenible. Y siempre noto que cuando dejo el gym por unos dias y vuelvo, tengo mucha más fuerza. Siento que es justamente mejor respetar la recuperación y no ir tres horas del gym todos los días
Muchos de los que van varias horas, no es como tal que hagan todas esas horas efectivas, al contrario, por cada ejercicio que se hace se descansa 3 o 4 minutos. El ejercicio como tal efectivo es muchas veces menos de un minuto por repetición.
Exacto!. Yo hago por ejemplo entrenamientos muy duros, de 1:45h. Pero esos entrenamientos que hago, tienen una duración de 30min de entrenamiento efectivo, lo demás, es descanso😅. Así que valdría con entrenar a ese nivel 3 días por semana, verdad?. No crecería igual " porque no entreno dos veces por semana los músculos ", pero serviría para mantenerme fuerte y durar mucho tiempo 😉💪@@juanantonioorozcoelizondo2782
Madre mía que buen vídeo !! Gracias desde España doctor !! 🙇🏻♀️
Arigatou, sensei. Parezco un bot diciendo hace años lo mismo en todos los videos, pero juro que soy real.
Excelente video, si bien hay que tener en cuenta demasiadas variables. Me quedo con 4 veces por semana, dos veces por grupo muscular con recupero.
dr.larosa mi doctor favorito, eres el mejor gracias por tan importante información, eres el mas teso, bendiciones y éxitos en abundancia para el 2025 🙌🙌🙌☺️☺️🥰
Woooo super su video, muy explicativo y bien claro.... Gracias. Dr. La Rosa.
Feliz año Sebastián la rosa. Gracias por antes, durantes y después... Ud me inspira!
Sencillamente maravilloso canal, la información nos llega clara, bien explicada y sustentada por un gran profesional! Dr, mi felicitacion y agradecimiento.
Fantástico el contenido.
Gracias Dr la Rosa y feliz año desde Andalucía , España
EL MEJOR VIDEO EN TODA LA INTERNET...GRACIAS!
Este señor es muy culto un genio prácticamente un saludo Seba💪🇦🇷
Que buena epoca para aprovechar y mejorar mis ejercicios, que buen video!
Muchas Gracias Doc. por el interesante y completo vídeo informativo, que preparaste para el canal!!!!
Gracias execelente información.
Saludos desde Nicaragua
Gracias por el tiempo y la investigación como siempre Doc. La verdad toca verlo unas 2 o 3 veces más para digerirlo mejor xq termina siendo complejo para mí aunq lo hicieras más sencillo
Gracias por toda su información y por el trabajo de investigar para decir lo que es correcto
Excelente video doctor Argentino.... Saludos desde Colombia Ché
Excelente!! Muchas gracias Dr.
fiel seguidor desde RD 🇩🇴
Necesitaba este video como el aire❤
Mi doc! Solo debo decir, como siempre muchísimas gracias por compartir su conocimiento!
Muchas gracias por tus videos, es mucha información, pero poco a poco se va digiriendo y mejorando la calidad de vida.
Muchas gracias por todo tu trabajo y esfuerzo...
Buen día doctor!! Mil gracias sus informaciones tan valiosas, me han cambiado la vida!! Una pregunta cuantas veces unos debe usar el sauna? Mil gracias un abrazo
Hay tanta información valiosa que me vi forzado en verlo a velocidad 0.75x jajaja
Sigo todos tus consejos, Dr, y los aplico cada día. Gracias por tu información tan valiosa, rigurosa y detallada. 👍👏
Lo amo Doc!!!! Gracias por la info! Ya me anote en el gym ahora parece q hay tamb hay q ir😂
Gracias por esta información, feliz año a todos!!
Cómo saber que ya me recupere?
Siempre me resultan tan interesantes sus comentarios.. saludos Doctor la rosa!!
Gracias por tan buena información saludosdesde mar del plata
Mil gracias! Ya se que voy bien!
Me gustó en este video q te animas a "recomendar " algunas cosas que ayuda un poco más a orientarnos x lo menos a mi 💪
Genial !!!! Super !!! Cómo anhelaba éste video ...mil gracias!!
😊❤
Feliz año Dr La Rosa! Muchas gracias por sus excelentes explicaciones!!!
Muchas gracias por tan valiosa información un saludo 🫡 desde el estado de Oregón
Dr podrias hacer alguno relacionado con la elongacion muscular, la movilidad de la articulaciones, las posturas del cuerpo segun lo que se esta haciendo. Gracias!
Hola. La evidencia actual sugiere que lo realmente importante es la tensión mecánica. Tanto el daño muscular como el estrés metabólico no se traducen en mayor hipertrofia. De hecho, pueden ser contraproducentes porque generan mayor fatiga y aumentan el tiempo de recuperación.
Dr. Huberman de Latinoamérica. Buen trabajo.
Que grande Doc! Impecable como siempre ❤
Gracias doctor siempre muy claro ,interesante y entretenido 💪🏼🙌🏼
Exelente video doctor.
Tengo una pregunta la eyaculación precoz y como los ejercicios Kegel ayudan a solucionarla por completo ?
Gracias infinitas por tu contenido ❤
Súper completo el video muchas gracias 👍
Excelente video.
Muchas gracias
El mejor sin duda❤
Haz un video sobre la terapia con luz roja e inflarroja porfavor
Doc gracias por salvar al que lo escucha. Practico ciclismo y entreno de 2 a 3 veces por semana en zona 2 en rodillo pero cuando salgo a rodar en carretera mantener la zona 2. Es difícil.
Buenas, la semana posee 168 hrs de las cuales entre 5 y 7 hrs de ejercicios esta bastante bien, en mi caso 3 sesiones de ejercicios hipertrofia de hora y media aprox. Y 1 ves a la semana o si se puede 2 veces caminatas o trotes 3k. Por si a alguien le sirve es super tranqui y mantengo mi peso y estado físico
Doctor por favor, video de ejercicios y hernia discal!!🙏🙏
Excelente la info. Podrías hacer un video para recomendar técnicas de lectura comprensiva además de métodos para estudiar y ser un buen alumno en la universidad?
El mayor aumento de la esperanza de vida con la práctica del tenis que con la del fútbol, puede estar influido, no por el deporte en sí, sino por el resto de diferencias socio económicos y culturales entre ambos grupos de población.
Aún no termine de ver el vídeo ya le di me gusta ,
Sos enorme Doc❤
Increíble, pedazo de video, gracias.
Excelente aporte de info ℹ️ 👌🏼😎👍🏼
Dr La Rosa un grande
Que es mejor, caminar antes o después de ejercicio de levantamiento de peso? Gracias Dr.
Buenas noches doc desde Barcelona! Excelente explicación. Yo entreno fuerza dentro de lo que puedo pero siento que no recupero bien voy fatal con la menopausia me falta energía. Estoy bien de peso pero necesito no perder músculo. Qué me recomienda? 😊
Dr usted es un angel felices Pascuas 2025❤🎉
Gracias Doctor ❤
Muy bien Dr.
Genial. Muy útil. Gracias.
Gracias por su información, no encuentro en la descripción el video de anabólicos ni la herramienta Morfeo