En realidad no, de hecho es bastante criticando por decir cosas inciertas. Sin ir más lejos la creatina solo ayuda a mejorar el tiempo pos entrenó y recuperarte más rápido. Nada más, osea, en relación no vuelve más efectiva tu sesión de entrenamiento.
Yo también consumo creatina a diario, y es bueno para el cuerpo y la mente, incluso hace poco se ha descubierto que disminuyen los efectos de los síntomas de la depresión y ansiedad. RECOMENDABLE
@@bonitajames958cualquier marca con el sello de garantía “Creapure”. Yo ahora estoy usando la marca “Big” ft Fiesta con sabor Kojak cola con sello Creapure. No es barata pero es divertida de tomar por su sabor. He tomado también en comprimidos y es cómodo de tomar y más barato también.
Soy deportista de alto nivel, por mi parte decirle que es una auténtica gozada escucharlo y una auténtica exhibición la explicación. Saludos desde Ponferrada a España
Desde que volvi a entrenar despues de unos cuantos años sin hacer absolumente nada de ejercicio ni aero ni anaerobico. Y por cuestiones de rutina no tengo los mejores horarios ni tiempo para alimentarme de la mejor manera posible, y de ahi la necesidad de suplementar. Buscando info, llegué a este canal. Horas de mis domingos escuchando. Este señor, su inteligencia y manera de explicar, en fundamento cientifico, me han ayudado de sobremanera. Impecable.
Muy buenas Doctor, en mi experiencia personal puedo decir: Llevo aproximadamente 6 años entrenando 3/4/5 dias a la semana dependiendo de la epoca. Puedo decir que me pase los primeros 5 años sin utilizar suplementacion consistente (de manera regular o diaria). Este ultimo año lo he pasado tomando creatina diaria y batidos de proteina usualmente. Si que he notado una ligera mejoria a la hora de levantar peso con respecto a los 5 años previos de no tomar creatina, ademas de un aumento ligero del volumen muscular. Tambien mencionar que realizo muchas actividades que requieren concentracion (lectura, ajedrez, meditacion) y en esto es mas relativo porque puedo estar sugestionado y es menos medible, pero diria que tambien me han ayudado en eso. Un saludo y que pasen un gran dia.
Si, hay testimonios que dicen que ayuda en la concentración, que reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Yo buscaba reseñas que me convenzan de empezar a consumir creatina. Y si. Me convencieron
Usted es la persona con mas conocimientos q conocí en mi vida!! Es un placer escucharlo !! Me inspira una profunda confianza!! ❤ muchas gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!! 🫂⚘
@@SilviaSusanaVasquez envidioso de que? El que dice que se puede subir un montón de kilos de músculo en un mes y que dice que el agua con limón genera acidez? Es médico homeópata, o sea se guía de la pseudociencia, no tiene sustento, para buscar de médicos o nutricionistas buenos hay muchos cariño
Los resultados de la creatina que habia empezado a tomar fueron muy rapidos. estaba levantando algo asi como 78kg de peso en pecho plano y no podia superar ese umbral. empece a tomar creatina y proteinas y a los 10dias estaba llegando a los 90kg, perooooo. tengan cuidado. el poder levantar 10kg mas en tan poco tiempo hizo que me empezaran a molestar las muñecas y los codos. parece que la musculatura respondia, pero las articulaciones y tendones no estaban preparados para levantar 10kg mas en tan poco tiempo. asi que tuve que bajar los pesos a 82kg donde vi que no me quedaban doliendo los codos y las muñecas y fui aumentando los pesos paulatinamente con el correr de las semanas hasta llegar a los 90kg
Por lo que entendi jamas dijo que te da mas fuerza te da mas energia, que si levantas 78kg en vez levantar 8 veces vas a levantar 9 es minimo.... pero suma.
Yo peso 104 libras y mi doctor me prescribio creatina y consumir proteina con 2 litros de agua diaria , sufro de reumatoide arthritis , empese solo hace un mes , mi cuerpo esta tomando forma de nuevo y eso que no puedo entrenar muy duro por problemas de hernias discales , solo terapias y caminar , habia perdido peso 30 libras exactamente en 4 meses , tenia anemia , problems en el intestino, colesterol alto y microinfartos cerebrales , mi anterior doctor me dijo que dejara la proteina animal y eso me llebo a cojer mas emfermedades .
Hola doc la verdad sos un genio esplicando todo , yo tengo 48 años y consumo creatina desde los 19 años y nunca me dio ningun problema con creatina y una proteiona en polvo sin carbos estoy genial tengo un cuerpo con el que estoy mas que feliz obviamente entreno desde chico, artes marciales y desde los 24 hago pesas regularmente
Sigo al Dr. La Rosa desde hace varios años y la verdad no le canso de oir sus master charlas el es un crack nos explica todo como a niños para que entendamos bien y es tan elocuente que hasta le rima todo a mi le encanta 😊 Gracias Dios por tanta saludaría 🙏
Tenerle a Vd, Dr es tener una enciclopedia. Que afortunados somos. No sabemos como agradecerle todas sus lecciones sobre nuestra salud. Es un placer escucharle.Admirable!!!?❤❤
Medalla de oro para este Dr. El conocimiento sobre lo que habla, sumado a la oratoria fluida y sus ejemplos sostenidos por estudios científicos, hacen que sea uno de los más importantes
Dr muchas gracias por tanta información tan relevante e importante. Mi nombre es jesus blanco tengo 29 años y tengo sindrome de marfan, voy a comenzar a entrenar y me gustaria mucho que hicieras un video sobre ese caso. Por favor
Estimado Dr. La Rosa, Quisiera agradecerle por los videos que comparte. Su contenido siempre es de gran valor y me ha sido de mucha ayuda en mi día a día. Me gustaría, si fuera posible, que en algún momento hablara en uno de sus videos sobre el uso de la creatina y otros suplementos en personas que solo tienen un riñón. Es un tema que genera muchas dudas, y sería muy interesante escuchar su opinión experta. ¡Gracias nuevamente por su gran trabajo y dedicación! Saludos cordiales, Pablo
Dr. La Rosa, aquí presente gracias por cada aporte de conocimientos de salud, para poder vivir, bien y saludable... Gracias... Y Bendiciones... Saludos desde Venezuela...🙋🏻♂️🙏
Hola Doctor. Excelente información por parte de un Doctor tan ético y lleno de conocimientos basados en estudios serios. Gracias, muchas gracias Dr. La Rosa. Me encanta aprender de usted.
Muchas gracias doctor, yo todavía tenia muchas dudas si tomarla diario o no, pero ya me aclaró mis dudas, seguiré tomándola sin riesgo y sobre todo porque tengo 63 años pero estoy sana, gracias
Doctor excelente yo empese a consumir y note la diferencia en el cuerpo y en gym muy notorio y yo tengo 70años saludos lo miro siempre sus video muchas gracias
Dr conocì su canal y videos en el 2020, en pleno encierro de la pandemia. Fué lo mejor que me pasó. Gracias por sus videos y por explicar de manera super simple y sencilla lo que seguro es más complejo. Es un crack!!!
Dr.Muchas gracias por toda la sabiduría que nos comparte me encanta escucharlo estaba en duda de tomar creatina estoy en la pero menopausia tengo 49 años y sentí un cansancio que no podía regresar a mis entrenamientos pero ahora ya me siento mejor y con esta recomendación espero me ayude gracias
Hola doctor. Excelente información me gustaría mucho que usted algún día nos diera un vídeo a los pacientes con artritis reumatoide en el cual podamos comprender cómo atraves de la alimentación podemos mejorar, muchas gracias por su atención prestada.
Hola Juan mi mamá tiene este problema, por videos del doctor le recomendé el caldo de huesos, su dolor mejoro considerablemente. Espero que el doc haga un vídeo sobre eso
lo primero es dejar la ingesta de harina, pasta y arroz, en 3 semanas vas a darte cuenta que muchos de los dolores han bajado y si eliminas la azúcar más aún, claro la azúcar se entiende la adicción, pero poco a poco ve sacándola
Yo tengo 70 ańos y uso creatina y me ciento miy bien ademas no tomo ninguna clase de medicamento camino corro por corto tiempo y hago pesas y me ciento muy bien
En mi experiencia empiezo a tomar y mi masa muscular apesar q pa mi edad es súper buena y me pongo súper bien súper vídeo De la Rosa saludos desde Houston usa bendiciones
Saludos, doctor. Mil gracias por su valioso contenido. Entre los diversos mitos en torno a la creatina, también está la supuesta relación entre consumo de creatina y pérdida de cabello por aparentemente aumentar los niveles de DHT. Hubiese sido conveniente abordar dicho mito ya que muchos se cohiben de tomar creatina por dicha razón. ¡Un gran saludo!
Yo también 😢, me dicen que la creatina es buena para la menopausia... Pero la perdida de pelo me preocupa ya que con la menopausia ya se me cae mucho 😢.. ojalá el doctor nos conteste ..
Muchas gracias Doctor por tan valiosa información soy una seguidora de sus videos me han ayudado mucho en mí salud eres una persona muy valiosa y mi gran admiración por tanta sabiduría gracias 🙏
lo de tomar 30 gramos durante 5 años sin efectos perjudiciales me llamó la atencion. tomo creatina de forma intermitente desde hace años y recuerdo que la primera vez después de la primer semana, comenzó a provocarme diarrea, el problema fue que hice la primer semana con 20 gramos como se recomendaba para almacenar y luego de esa semana seguí con la misma dosis solo por distraido, cuando reduje la dosis a 5 gramos como lo debía hacer, dejé de tener ese problema, hoy en dia no hago la recarga inicial sino que arranco con 5 gramos . por eso me llama la atención que 30 gramos por 5 años no proboquen ningun efecto negativo, pero supongo que no todos los organismos son iguales
Antes que nada, una felicitación y agradecimiento por tan completa información. Duda existencial: Padezco alopecia androgenetica, por lo cual, tomo dudasteride. ¿La creatina afecta a mi alopecia?¿Reduce el efecto de dudasteride, por el tema de DHT?
Muchas gracias por su trabajo. El cambio de camara constante quita impacto y seriedad. El formato normal, usted hablando en una pantalla fija es sensacional por usted mismo. no necesita mas. Adoro su trabajo y su impacto tan beneficioso en la sociedad, solo dejo un pensamiento de un admirador. Muchas gracias.
DR LA ROSA primero que nada gracias por esta informacion y la forma de explicar la misma es impecable me saco muchas dudas y aprendi mucho nuevamente muchas gracias y saludos desde uruguay 🤜🤛
Peso 48 kg...tomo 5 grs diarios....me cambió la vida...entreno al final del ayuno intermitente y jamás sentí fatiga al ejercitarme....y empecé a sentir mayor volumen de mis músculos
@@manoelemanuelsons4582 tengo 40...a mi me resultó genial...y con el ayuno intermitente no quería fuera a sacarme la capacidad y la resistencia al entrenar. En mí experiencia personal te recomiendo la tomes...fui a una farmacia y me traen una q es 100% creatina directa de laboratorio Parafarm
Excelente video gracias. Quiero pedir un consejo. Mi papá tiene 63 años y mi mamá tiene 53 años, ambos han perdido mucha masa muscular, sin embargo día a día trabajan y estos trabajos requieren estar en movimiento constante. ¿Se puede tomar la creatina, para ellos para recuperar algo de masa muscular, y mejorar su nivel de energía? Para el ambiente laboral?
Mi mamá tiene 74 años y lo consume, de hecho yo tengo 41 y me dijeron que la tengo que tomar para prepararme en el futuro de la menopausia y prevenir la osteoporosis, igual yo voy al GYM y la tomo diario. Es algo que todos deberíamos consumir llegando a cierta edad aún si no entrenan.
Excelente video Dr. La creatina A mí me hace mucho daño al bolsillo así que la estoy ciclando, cuando me sobran unos pesos compro y si no tengo a descansar de ella hasta juntar platita. Sí he notado más sed últimamente aunque puede deberse a otras cosas que estoy utilizando
@@cristiangutierrez8919 25:39 todo depende de tu pais y situacion economica. En Argentina la marca ON, que es exelente, es cara para el bolsillo promedio. Hay muchas economicas, pero de mala calidad.
POR FAVOOOOOOR! serian tan amables de hacer un video con recomendaciones de rutinas para personas con TDAH y TEA, GRACIAS! alimentacion/ejercicio/relajacion/concentracion GRACIAS!
Excelente video Doc. Pero dijo en un momento que mas adelante iba a explicar respecto del aumento de la tetosterona por el uso de creatina y me quedé esperando 😅. Sería bueno un video corto sobre el tema y también sobre el MITO o VERDAD que por ese motivo la creatina contribuye o acelera la caída del cabello o alopecia adrogénica, al aumentar la producción de DHT
Muy buenas Dr. Lo primero, es una maravilla oírlo, facilitar todos esos conocimientos al pueblo en general es maravilloso, tiene un don y eso es innegable. Lo siguiente que quería comentarle es si podría hacer un vídeo que ayude a esclarecer si la nutrición y factores que yo desconozco pueden ayudar a mejorar el síndrome de Tourette. Mi hijo tiene 9 años y tiene tics motores y fónicos que arrastra desde los 5 más o menos. Creo fielmente en que la nutrición, respiración, CBD, y ciertos métodos "naturales" pueden mejorar exponencialmente sus tics..., ¿Podría ayudarme un poco por favor?, es un síndrome que no se ha estudiado quizás lo suficiente y me gustaría saber su opinión, muchísimas gracias!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Dios mío, este señor es una metralleta de conocimientos. Gracias Doctor!
Un asesino de la ignorancia.
😂😂😂 no creas todo lo que dice
@@wlconsultores8329 por qué?
@@wlconsultores8329a los únicos que no toca creerle es a los pastores cristianos 😂
En realidad no, de hecho es bastante criticando por decir cosas inciertas. Sin ir más lejos la creatina solo ayuda a mejorar el tiempo pos entrenó y recuperarte más rápido. Nada más, osea, en relación no vuelve más efectiva tu sesión de entrenamiento.
Yo también consumo creatina a diario, y es bueno para el cuerpo y la mente, incluso hace poco se ha descubierto que disminuyen los efectos de los síntomas de la depresión y ansiedad. RECOMENDABLE
Cuál marca compra?
Hola q marca recomiendas
La que yo tengo creo que es:HLZ o algo así,pero cualquier creatina comprado en una tienda de fiar es buena
@@bonitajames958cualquier marca con el sello de garantía “Creapure”. Yo ahora estoy usando la marca “Big” ft Fiesta con sabor Kojak cola con sello Creapure. No es barata pero es divertida de tomar por su sabor. He tomado también en comprimidos y es cómodo de tomar y más barato también.
Este señor es literalmente el mejor doctor de todo internet, se le quiere doc
Cuando el del canal de youtube no te invita a que te subscribas y des like es porque la cosa va en serio
Y guapo
Vende humo dirás...
@@msantana41guglealo y no es dr
@@karlos00233sostiene sus argumentos con artículos científicos y un desconocido como tú viene a decir esa burrada.
Soy deportista de alto nivel, por mi parte decirle que es una auténtica gozada escucharlo y una auténtica exhibición la explicación. Saludos desde Ponferrada a España
y yo soy Maradona
Cual creatina tomás? Alguna marca o producto particular?
Que deporte practicas??
@@USAINTBOLT_GOATEl teto.
Y no se te ha caído el pelo bro
Desde que volvi a entrenar despues de unos cuantos años sin hacer absolumente nada de ejercicio ni aero ni anaerobico. Y por cuestiones de rutina no tengo los mejores horarios ni tiempo para alimentarme de la mejor manera posible, y de ahi la necesidad de suplementar. Buscando info, llegué a este canal. Horas de mis domingos escuchando. Este señor, su inteligencia y manera de explicar, en fundamento cientifico, me han ayudado de sobremanera. Impecable.
Muy buenas Doctor, en mi experiencia personal puedo decir:
Llevo aproximadamente 6 años entrenando 3/4/5 dias a la semana dependiendo de la epoca. Puedo decir que me pase los primeros 5 años sin utilizar suplementacion consistente (de manera regular o diaria).
Este ultimo año lo he pasado tomando creatina diaria y batidos de proteina usualmente.
Si que he notado una ligera mejoria a la hora de levantar peso con respecto a los 5 años previos de no tomar creatina, ademas de un aumento ligero del volumen muscular.
Tambien mencionar que realizo muchas actividades que requieren concentracion (lectura, ajedrez, meditacion) y en esto es mas relativo porque puedo estar sugestionado y es menos medible, pero diria que tambien me han ayudado en eso.
Un saludo y que pasen un gran dia.
Si, hay testimonios que dicen que ayuda en la concentración, que reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
Yo buscaba reseñas que me convenzan de empezar a consumir creatina.
Y si. Me convencieron
Usted es la persona con mas conocimientos q conocí en mi vida!! Es un placer escucharlo !! Me inspira una profunda confianza!! ❤ muchas gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!! 🫂⚘
Un oro olímpico para este señor, mil gracias La Rosa!
Gracias por tu entrega doctor! De los más queridos de UA-cam
Un charlatán
@@sebastianarchila9504envidioso a la vista 😂
@@SilviaSusanaVasquez envidioso de que? El que dice que se puede subir un montón de kilos de músculo en un mes y que dice que el agua con limón genera acidez? Es médico homeópata, o sea se guía de la pseudociencia, no tiene sustento, para buscar de médicos o nutricionistas buenos hay muchos cariño
@@sebastianarchila9504eres todo un npc en la vida
@@sebastianarchila9504consíguete una vida
Es increíble la cantidad de información que maneja este Dr en cada uno de sus videos ....el mejor de todos
Los resultados de la creatina que habia empezado a tomar fueron muy rapidos. estaba levantando algo asi como 78kg de peso en pecho plano y no podia superar ese umbral. empece a tomar creatina y proteinas y a los 10dias estaba llegando a los 90kg, perooooo. tengan cuidado. el poder levantar 10kg mas en tan poco tiempo hizo que me empezaran a molestar las muñecas y los codos. parece que la musculatura respondia, pero las articulaciones y tendones no estaban preparados para levantar 10kg mas en tan poco tiempo. asi que tuve que bajar los pesos a 82kg donde vi que no me quedaban doliendo los codos y las muñecas y fui aumentando los pesos paulatinamente con el correr de las semanas hasta llegar a los 90kg
Gracias por compartir tu experiencia y sirve mucho para la toma de conciencia
Super valioso tu comentario, me pasó algo similar pero yo no escuché a mi cuerpo y terminé en fisioterapia por 2 meses. Mi evento canónico jajaja
Gracias ❤❤❤
Por lo que entendi jamas dijo que te da mas fuerza te da mas energia, que si levantas 78kg en vez levantar 8 veces vas a levantar 9 es minimo.... pero suma.
fantasmada historica XDD
Yo peso 104 libras y mi doctor me prescribio creatina y consumir proteina con 2 litros de agua diaria , sufro de reumatoide arthritis , empese solo hace un mes , mi cuerpo esta tomando forma de nuevo y eso que no puedo entrenar muy duro por problemas de hernias discales , solo terapias y caminar , habia perdido peso 30 libras exactamente en 4 meses , tenia anemia , problems en el intestino, colesterol alto y microinfartos cerebrales , mi anterior doctor me dijo que dejara la proteina animal y eso me llebo a cojer mas emfermedades .
Hola doc la verdad sos un genio esplicando todo , yo tengo 48 años y consumo creatina desde los 19 años y nunca me dio ningun problema con creatina y una proteiona en polvo sin carbos estoy genial tengo un cuerpo con el que estoy mas que feliz obviamente entreno desde chico, artes marciales y desde los 24 hago pesas regularmente
Yo tengo 64 años y consumo creatina desde los 16
Buenas tardes. Recomiendas una marca en especial y que sea buena?
Dr. La Rosa un cariñoso saludo desde Cuba, gracias por sus enseñanzas,
Gracias 🫂
TIenen internet alla? que loco, mucha suerte con la dictadura... patria y vida!
Venden creatina en cuba? Es muy cara?
Para que ven estos vídeos si en cuba si comida tienen ahahaa
Tu comentario fuera de lugar@@FredLopez-o2m
Éstos influencer se necesitan.
Muchas gracias!!!!
Sigo al Dr. La Rosa desde hace varios años y la verdad no le canso de oir sus master charlas el es un crack nos explica todo como a niños para que entendamos bien y es tan elocuente que hasta le rima todo a mi le encanta 😊 Gracias Dios por tanta saludaría 🙏
Tenerle a Vd, Dr es tener una enciclopedia. Que afortunados somos. No sabemos como agradecerle todas sus lecciones sobre nuestra salud. Es un placer escucharle.Admirable!!!?❤❤
Medalla de oro para este Dr. El conocimiento sobre lo que habla, sumado a la oratoria fluida y sus ejemplos sostenidos por estudios científicos, hacen que sea uno de los más importantes
Doctor yo por usted dejo correr todos los anuncios ❤😊 Es mi crush amo su inteligencia me encanta su forma de explicar ❤Saludos de Mexico 🇲🇽
Es mi crsh 😂😂..aguantada 😂😂😂
Dr muchas gracias por tanta información tan relevante e importante. Mi nombre es jesus blanco tengo 29 años y tengo sindrome de marfan, voy a comenzar a entrenar y me gustaria mucho que hicieras un video sobre ese caso. Por favor
Estimado Dr. La Rosa,
Quisiera agradecerle por los videos que comparte. Su contenido siempre es de gran valor y me ha sido de mucha ayuda en mi día a día.
Me gustaría, si fuera posible, que en algún momento hablara en uno de sus videos sobre el uso de la creatina y otros suplementos en personas que solo tienen un riñón. Es un tema que genera muchas dudas, y sería muy interesante escuchar su opinión experta.
¡Gracias nuevamente por su gran trabajo y dedicación!
Saludos cordiales,
Pablo
Que buen divulgador eres Doctor De La Rosa.
Da gusto aprender de personas como tú.
Tenía que decírselo , ayuda a muchas personas en muchos sentidos.
Dt lo escucho siempre le tengo mucha confianza y aplico lo que aconseja dios lo bendiga
amigo, eres la máquina.. he aprendido innumerables datos aquí, que combinados he dado un giro 180… saludos desde Chile 🇨🇱 🫡
Dr. La Rosa, aquí presente gracias por cada aporte de conocimientos de salud, para poder vivir, bien y saludable...
Gracias...
Y Bendiciones...
Saludos desde Venezuela...🙋🏻♂️🙏
MADURO A LA CALEEEEEEEE
Ay muchas gracias!! Yo soy vegetariana esto si me sirve !
Tomo creatina desde los 25 años y tengo 47 años y estoy excelente de salud
Sigue con buena salud ✌✌✌
Te tomaste descanso en esos años?
Si, que descansos y por cuánto tiempo?
Ya te quedaste calvo?
@@gvijandepar evitar eso se debe hacer una limpieza hepatica previamente a suplementarse con creatina
Hola Doctor. Excelente información por parte de un Doctor tan ético y lleno de conocimientos basados en estudios serios. Gracias, muchas gracias Dr. La Rosa. Me encanta aprender de usted.
La creatina no puede causar lo que mencionas. El doctor mencionó que el uso de creatina no afecta a procesos hormonales
Muchas gracias doctor, yo todavía tenia muchas dudas si tomarla diario o no, pero ya me aclaró mis dudas, seguiré tomándola sin riesgo y sobre todo porque tengo 63 años pero estoy sana, gracias
Excelentes videos doctor, gracias por compartir sus conocimientos e investigaciones, saludos desde Colombia
Doctor excelente yo empese a consumir y note la diferencia en el cuerpo y en gym muy notorio y yo tengo 70años saludos lo miro siempre sus video muchas gracias
Dr conocì su canal y videos en el 2020, en pleno encierro de la pandemia. Fué lo mejor que me pasó.
Gracias por sus videos y por explicar de manera super simple y sencilla lo que seguro es más complejo. Es un crack!!!
Me saco el sombrero doctor por su excelente explicación y conocimiento, hoy compre creatina para entrenar, y super su video
Dr.Muchas gracias por toda la sabiduría que nos comparte me encanta escucharlo estaba en duda de tomar creatina estoy en la pero menopausia tengo 49 años y sentí un cansancio que no podía regresar a mis entrenamientos pero ahora ya me siento mejor y con esta recomendación espero me ayude gracias
Excelente Dr, solo escribo para agradecerle por su labor, realmente se Preocupa por la salud de las personas de forma natural.. Dios lo bendiga
Yo me gozo cada video, sin desperdicio. Muchas gracias Dr😇
Por Dios, una montaña ⛰️ de conocimientos.
Gracias por compartir
Es el primer video que veo del doctor y ya lo quiero mucho. Me ayudo mucho el video para resolver dudas, gracias. ❤
Mágnifica clase maestra sobre el funcionamiento de la creatina en el ser humano, muchas gracias, saludos desde España.
Increíble información ,muchas gracias por su aporte a la humanidad que Dios lo bendiga a UD, y su familia🙏🌻😁
Sus videos son una delicia, claros y con muchísima información, realmente un placer escucharlo.
Gracias Dr. La Rosa. Usted es pionero en enseñar sobre salud y bienestar. Muy buenos sus videos
Como está explicado el capítulo de fisiología del ejercicio de este video es exquisito. ❤
Los videos tuyos son los primero que busco al entrar a youtube .. los que me complace ver hasta el final
Doctor, un abrazo desde Cordoba Argentina por tan valiosa informacion . Que la energía se triplique en su ser para que siga así .
como siempre muy acertados sus comentarios Dr La Rosa Melcacho
Hola doctor. Excelente información me gustaría mucho que usted algún día nos diera un vídeo a los pacientes con artritis reumatoide en el cual podamos comprender cómo atraves de la alimentación podemos mejorar, muchas gracias por su atención prestada.
Hola Juan mi mamá tiene este problema, por videos del doctor le recomendé el caldo de huesos, su dolor mejoro considerablemente. Espero que el doc haga un vídeo sobre eso
Busca los vídeos de Frank Suarez sobre magnesio y artritis (metabolismo tv)
lo primero es dejar la ingesta de harina, pasta y arroz, en 3 semanas vas a darte cuenta que muchos de los dolores han bajado y si eliminas la azúcar más aún, claro la azúcar se entiende la adicción, pero poco a poco ve sacándola
Estaría bien sobre la artritis reumatoide y la fibromialgia,si la creatina funciona para esas enfermedades
Cuanta sabiduría comencé la semana con creatina y de verdad que se siente que fluye más energía.
Yo tengo 70 ańos y uso creatina y me ciento miy bien ademas no tomo ninguna clase de medicamento camino corro por corto tiempo y hago pesas y me ciento muy bien
Un placer escucharle , gracias.
Gracias Dr.deje de tomar x q escuche q perjudica a los riñones tengo 65 años y no quería enfermar..voy a retomar😊 gracias ❤
En mi experiencia empiezo a tomar y mi masa muscular apesar q pa mi edad es súper buena y me pongo súper bien súper vídeo De la Rosa saludos desde Houston usa bendiciones
Que gran video- toda una clase que ni en las Universidades dan.
Doc' , gracias por compartir sus conocimientos, y por simplificar tanta gráfica para el entendimiento adecuado..
Mis respetos Doc'.
Gracias por compartir sus conocimientos. Dr. La Rosa
Gracias por compartir su sabiduría🎉🎉🎉
Hola doctor, es muy bueno escucharlo, le mando un gran saludo, cuídese mucho!
Mil gracias doctor sus videos son fantásticos. Dios lo bendiga.
Saludos, doctor. Mil gracias por su valioso contenido.
Entre los diversos mitos en torno a la creatina, también está la supuesta relación entre consumo de creatina y pérdida de cabello por aparentemente aumentar los niveles de DHT.
Hubiese sido conveniente abordar dicho mito ya que muchos se cohiben de tomar creatina por dicha razón.
¡Un gran saludo!
Yo soy uno de esos... Y tengo mis serias dudas de que no te deje calvo..
Yo también 😢, me dicen que la creatina es buena para la menopausia... Pero la perdida de pelo me preocupa ya que con la menopausia ya se me cae mucho 😢.. ojalá el doctor nos conteste ..
¡Gracias!
Gracias!!!!!! he compartido con toda la familia.
Muchas gracias Doctor por tan valiosa información soy una seguidora de sus videos me han ayudado mucho en mí salud eres una persona muy valiosa y mi gran admiración por tanta sabiduría gracias 🙏
Estaba esperando este video.. ya había mencionado en otros vídeos que saldría un video profunsizando el uso de la creatina
• Gracias doctor por su valiosa información 👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias, tenia muchas dudas acerca de usarla, todo muy claro 😊
Gracias doctor La Rosa por su excelente trabajo e investigación que nos regala en cada uno de sus videos ❤
Como siempre muy acertadas tus informaciones gracias saludos desde Republica Dominicana
Excelente video Dr. muy buenas explicaciones. Saludos desde Cuba 🇨🇺
Excelente información, excelente todo, que nivel de información
lo de tomar 30 gramos durante 5 años sin efectos perjudiciales me llamó la atencion. tomo creatina de forma intermitente desde hace años y recuerdo que la primera vez después de la primer semana, comenzó a provocarme diarrea, el problema fue que hice la primer semana con 20 gramos como se recomendaba para almacenar y luego de esa semana seguí con la misma dosis solo por distraido, cuando reduje la dosis a 5 gramos como lo debía hacer, dejé de tener ese problema, hoy en dia no hago la recarga inicial sino que arranco con 5 gramos . por eso me llama la atención que 30 gramos por 5 años no proboquen ningun efecto negativo, pero supongo que no todos los organismos son iguales
Cómo dice el dicho,cada cuerpo es un mundo
Excelente contenido! Una disertación o clase magistral, como siempre. Gracias muchas.
SALUDOS DR. LA ROSA. MUY BUENA INFORMACIÓN. MUCHAS GRACIAS. 😇🙏
Excelente contenido, me alegra haber encontrado a este Dr.
Gracias Doc voy por buen gracias a usted por su información, saludos desde LA.
Antes que nada, una felicitación y agradecimiento por tan completa información.
Duda existencial: Padezco alopecia androgenetica, por lo cual, tomo dudasteride. ¿La creatina afecta a mi alopecia?¿Reduce el efecto de dudasteride, por el tema de DHT?
❤ Adoro escucharlo
GRACIAS DOCTOR LA ROSA SUPER INTERESANTE..INFORMACION .
Gracias Dr por ayudarnos a comprender estas cosas, un saludo.
Que completa informacion gracias Dr.
La verdad que si este hombre se ha comido enciclopedias enteritas jajajjajjaja pero me encanta xq habla claro y seguro de lo que dice 😇
Te amo Dr,has cambiado mi vida,de verdad
Muchas gracias por su trabajo.
El cambio de camara constante quita impacto y seriedad. El formato normal, usted hablando en una pantalla fija es sensacional por usted mismo. no necesita mas.
Adoro su trabajo y su impacto tan beneficioso en la sociedad, solo dejo un pensamiento de un admirador. Muchas gracias.
Siento que le da hasta un toque de documental jajaja yo creo que es un tema de gustos nada más 🤔 porque a mi si me gustó
Prefiero así con imágenes como un documental
Estate callado
DR LA ROSA primero que nada gracias por esta informacion y la forma de explicar la misma es impecable me saco muchas dudas y aprendi mucho nuevamente muchas gracias y saludos desde uruguay 🤜🤛
Peso 48 kg...tomo 5 grs diarios....me cambió la vida...entreno al final del ayuno intermitente y jamás sentí fatiga al ejercitarme....y empecé a sentir mayor volumen de mis músculos
La creatina rompe el ayuno?
No
Pero cuantos años tenés?.. yo soy muy flaco tengo 33 años y haveces hago ejercicio quisiera tomar pero no lo sé.
Puedes compartir la marca que consumes por favor?
@@manoelemanuelsons4582 tengo 40...a mi me resultó genial...y con el ayuno intermitente no quería fuera a sacarme la capacidad y la resistencia al entrenar. En mí experiencia personal te recomiendo la tomes...fui a una farmacia y me traen una q es 100% creatina directa de laboratorio Parafarm
Gracias por tus aportes doc. Saludos desde República Dominicana
Excelente video gracias. Quiero pedir un consejo.
Mi papá tiene 63 años y mi mamá tiene 53 años, ambos han perdido mucha masa muscular, sin embargo día a día trabajan y estos trabajos requieren estar en movimiento constante. ¿Se puede tomar la creatina, para ellos para recuperar algo de masa muscular, y mejorar su nivel de energía? Para el ambiente laboral?
Mi mamá tiene 74 años y lo consume, de hecho yo tengo 41 y me dijeron que la tengo que tomar para prepararme en el futuro de la menopausia y prevenir la osteoporosis, igual yo voy al GYM y la tomo diario. Es algo que todos deberíamos consumir llegando a cierta edad aún si no entrenan.
Mejor explicado imposible Dr. Te pongo un 10 aprobado.
Excelente video Dr. La creatina A mí me hace mucho daño al bolsillo así que la estoy ciclando, cuando me sobran unos pesos compro y si no tengo a descansar de ella hasta juntar platita. Sí he notado más sed últimamente aunque puede deberse a otras cosas que estoy utilizando
No es tan costosa, incluso compré la más costosa del mercado en 600gr para 120 dias, es decir, 4 meses, solo tendría q 3 cada año
@@cristiangutierrez8919 25:39 todo depende de tu pais y situacion economica. En Argentina la marca ON, que es exelente, es cara para el bolsillo promedio. Hay muchas economicas, pero de mala calidad.
Que más usas?
@@j.beltran369 proteína y zma
que marcas recomiendan?
Usted es un genio doctor, lo felicito
Es tan inteligente como guapo
POR FAVOOOOOOR! serian tan amables de hacer un video con recomendaciones de rutinas para personas con TDAH y TEA, GRACIAS!
alimentacion/ejercicio/relajacion/concentracion GRACIAS!
La creatina me a ayudado mucho con el ejercicio y e]tengo muchos problemas médicos
Muy bien por la información Dr.sobre la creatina
Gano mucha fuerza…. 💪🏻
Muchas gracias dr, Saludos desde Republica Dominicana, yo peso 82 kilos, estaré usando 3 gramos Por un años
Excelente video Doc. Pero dijo en un momento que mas adelante iba a explicar respecto del aumento de la tetosterona por el uso de creatina y me quedé esperando 😅. Sería bueno un video corto sobre el tema y también sobre el MITO o VERDAD que por ese motivo la creatina contribuye o acelera la caída del cabello o alopecia adrogénica, al aumentar la producción de DHT
No hay nada que explicar... Te deja calvo
@@gvijande posta?
Excelente vídeo Dortor!! Gracias!!
Doc.. Cuáles serían las principales diferencias entre Arginina y Creatina y sus beneficios??
Muy buenas Dr. Lo primero, es una maravilla oírlo, facilitar todos esos conocimientos al pueblo en general es maravilloso, tiene un don y eso es innegable.
Lo siguiente que quería comentarle es si podría hacer un vídeo que ayude a esclarecer si la nutrición y factores que yo desconozco pueden ayudar a mejorar el síndrome de Tourette. Mi hijo tiene 9 años y tiene tics motores y fónicos que arrastra desde los 5 más o menos.
Creo fielmente en que la nutrición, respiración, CBD, y ciertos métodos "naturales" pueden mejorar exponencialmente sus tics..., ¿Podría ayudarme un poco por favor?, es un síndrome que no se ha estudiado quizás lo suficiente y me gustaría saber su opinión, muchísimas gracias!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Excelente información!!!! Gracias