Раҳмат сизга! Сизнинг фикрингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан доимо хурсандман!
Ва алейкум ассалом! Сизнинг саъй-ҳаракатларингиз жуда яхши натижалар бериши мумкин. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин: Тавсиялар Балансланган овқатланиш: Ҳар қандай диетада балансланган овқатланиш муҳим. Кўпроқ мева, сабзавот, ёғсиз гўшт ва бутун дон маҳсулотлари истеъмол қилиш тавсия этилади. Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш организмни тозалашга ва саломатликни сақлашга ёрдам беради. Сиз ичадиган 4,7 литр сув етарли бўлиши мумкин, лекин организмингиз эҳтиёжларига қараб миқдорни мослаштириш муҳим. Жисмоний машқлар: Регуляр жисмоний машқлар саломатликни яхшилашга ёрдам беради. Ҳар куни камида 30 дақиқа жисмоний фаолият билан шуғулланиш муҳим. Кичик порциялар: Овқатларни кичик порцияларда истеъмол қилиш ва овқатланишни кун давомида бир неча марта бўлиш муҳим. Сабр ва интизом: Вазн йўқотиш ва соғлом турмуш тарзини сақлаш сабр ва интизом талаб қилади. Ҳар куни кичик қадамлар билан мақсадга эришиш мумкин. Қўшимча маслаҳатлар Шифокор билан маслаҳатлашиш: Агар сизда қўшимча саволлар ёки муаммолар бўлса, шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим. Шифокор сизга аниқ ташхис қўйиб, зарур даволашни тавсия қилади. Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, нафас олиш машқлари ёки йога билан шуғулланиш фойдали бўлиши мумкин. Сизга муваффақиятлар тилайман ва саломатлигингизни асранг! Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг! 😊
Мен хам бошладим Интервальное голодание ни бошлаш учун 1 хафта руза тутаяпман ошкозоним кичраяди ва очликка урганишим кк уйда утираман шунинг учун кийин булмаяпти Кейин бу интервал очликни кечга кучирмокчиман Масалан 18-00 да ейишни тухтатиб эрталаб 10-00 гача интервал голодание килмокчиман Кейинчалик орасини узайтирарман масалан нонушта килмаслик ва хкз.
Раҳмат! Сизга ҳам Аллоҳнинг розилиги ва баракотини тилайман. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Сизга ва оила аъзоларингизга соғлиқ ва омад тилайман!
Беминнат маслахатларийиз ун котта рахмат бераётган тавсияларийизга амал килиб канчадан канча инсонлар яхши натижаларга эришмокда бу таксинга лойик сиздек уз касбини севувчи фидоий шифокорлар купайсин оллох умрингизни зиёда килсин
Сизнинг яхши сўзларингиз учун катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва сизга соғлик ва муваффақият тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
Ва алейкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат! Аллоҳ рози бўлсин. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊 Соғлиғингизга эътиборли бўлинг ва тезроқ шифо топишингизга тилакдошман! Агар сизда яна саволлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Катта раҳмат! Сизнинг яхши тилакларингиз учун миннатдорман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Соғлиғингизни асранг ва омад тилайман!
Doktor, siz hech qanday ortiqcha jumlalarsiz aniq va toʻgʻri tushuntirasiz, birgina videongizdan koʻplab maʼlumotlar olamiz, boshqalar vaqtni choʻzish uchun har xil keraksiz jumlalarni qoʻshadi, rahmat, boringizga shukur, sizni hurmat qilaman
Амин! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки бошқа маслахатларга эҳтиёж сезсангиз, бемалол мурожаат қилинг. Соғлиқнигизни асранг ва яхши кунлар тилайман! 😊
Ва алайкум ассалом! Сизнинг дуоларингиз ва яхши тилларингиз учун катта раҳмат. Аллоҳ сизга ҳам соғлик-саломатлик ва тинчлик берсин. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг! 😊
Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман! Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи ҳақидаги маслаҳатларимизнинг эшга алоқаси ҳақида қуйидаги маълумотларни келтириш мумкин: Ешга алоқаси Энергия ва фаоллик: Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи энергия ва фаолликни оширишга ёрдам беради. Бу сизга кун давомида фаол ва серҳаракат бўлишингизга ёрдам беради. Иммунитетни мустаҳкамлаш: Балансланган овқатланиш ва витаминларга бой озуқа моддаларини истеъмол қилиш иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради. Бу сизга турли касалликларга қарши курашишда ёрдам беради. Ҳазм қилишни яхшилаш: Тўғри овқатланиш ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради. Бу сизга озуқа моддаларини яхшироқ ҳазм қилиш ва организмингизнинг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Стрессни камайтириш: Соғлом турмуш тарзи ва жисмоний машқлар стрессни камайтиришга ёрдам беради. Бу сизга эмоционал ҳолатингизни яхшилашга ёрдам беради. Уйқу сифати: Тўғри овқатланиш ва жисмоний машқлар уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатади. Бу сизга яхши уйқу олиш ва кун давомида серҳаракат бўлишингизга ёрдам беради.
Ассалому алейкум доктор сизни тавсиянгиз Билан 125кгдан 97кгга тушдим супер анализларни хаммаси нормада . Одамлар узларингизга карангизлар Доктор сизга катта рахмат
Раҳмат сизга ҳам! Сизга ва оилангизга соғлиқ ва омад тилайман. Агар сизда қўшимча саволлар ёки ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! 😊
Бринчи марта. Йутубда бор нарсани тугри тушунтириб берайдиган инсон. Бу. Шу доктор Дилшод ака. Еканлигига. Ишондим омад сизга Раҳмат сизга! Сизнинг фикрингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг.
Ассалам алейкум доктор янги озиш хакидаги видеоларизни мазза килиб кураман кутиб юрган эдим яна качон чикаркин деб тез тез янги виделар чикариб туринг сог саломат булинг сиз номер 1😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум мен хам озтш ишкига тушганман лекин сал астарок булаяпти чунки мен оёгим хам тиззам огриб колган шунга анча кийлапман нима маслахат бираси жавобингиз учун олдиндан катта рахмат
Zur doktor haqiqiy bilim egasi ekansiz kattta raaaaaaahmaaaaaat ozishga harakat boshlagandim menga zur motivatsiya buldi inshaAlloh hammasiga amal qilaman hamma gapizni amalda sinaganim uchun tugriligiga aminman oddiy lekin zur natija beradi😊😊😊😊😊
Ehe malades, juda hursandmiz! Bu natijada hissamiz bo'lganidan boshimiz ko'kga yetdi. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат! Сизга ҳам саломатлик ва муваффақиятлар тилайман. Одам ўзига ғамхўрлик қилиш ва соғлом турмуш тарзини сақлашда муҳим билимларга эга бўлиши жуда муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! 😊
Shu doktorni tavsiyalari bn deyarli 15 kilo ozdim. Interval ochlim juda ham yaxshi variant ekan. Xozirda bir kunda bir mahal ovqatlanyapman. Odam ko‘nikib qolar ekan. Oldin nonushta, obed, tushlik qilmasam boshim ogrib qolardi hozir zo‘r. Doktor doim Alloh ni panoxida bo‘ling!!!
@@ZiyogulQulmatova Va alaykum assalom! Ertalab kofe ichaman va qachon chanqasam suv ichaman. Ko‘p chanqqayvermayman uzi. 1 kommentni yozganimda taroziga chiqmagan edim kecha tortilgan edim 86 kilo chiqdim yil boshida 100 kilo edim kecha natijamdan juda xursand bo‘lib ketdim!
Раҳмат! Сизга ёрдам бериш мен учун шараф. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг! 😊 Сизга ва оилангизга соғлик ва бахт тилайман! Менинг UA-cam каналига кириш учун бу ерга босинг. У ерда кўплаб фойдали маълумотлар ва маслаҳатлар топасиз.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum DR. Dilshod Tursunov. videolaringiz juda manfaatli. man chet elda dietologiya sohasi boyicha tahsil olaman( Germaniya, magistr) va sizdan ham kop maslahatlarni bemalol tushunib, imtixonlarimda yaxshi natijaga erishdim. Xalq tilida, sodda tushintirgansiz, juda ajoyib. Hattoki marafonlarimda ham ozim bilgan malumotlar va sizdagi maslahatlar bilan patsientlarim chiroyli natijaga erishyabdi. Alloh rozi bolsin. Ishlaringizda zafarlar tilayman
Assalomu alaykum! Sizning iliq so’zlaringiz va minnatdorchiligingiz uchun katta rahmat. Sizning Germaniyada dietologiya sohasida tahsil olayotganingiz va mening maslahatlarim sizga yordam berganidan juda xursandman. Imtihonlaringizda yaxshi natijaga erishganingiz va patsientlaringizga yordam bera olayotganingizni eshitish juda quvonchli. Sizga kelajakdagi o’qishlaringizda va ishlaringizda muvaffaqiyatlar tilayman. Agar yana biror narsa kerak bo’lsa yoki qo’shimcha maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Alloh sizdan rozi bo’lsin va ishlaringizda zafarlar tilayman! 😊
Сизга катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз мени жуда хурсанд қилди. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, ёрдам беришдан мамнун бўламан. Сизга соғлик ва яхши кайфият тилайман! 😊
Assalomu alaykum doktor men oldingi videolarizni birida 107 kgdan 103 kg tushganimni yozgan edim. yana men yaxshi davom etmoqdama oy boshida (02.07.24) 102 kg edim hozir (24.07.24) 97 kg ga tushdim hali yana davom etaman inshaalloh. Sizga rahmat. Boʻy - 1.82 sm Vazn - 97 kg
@@ГулнозаХамидовна-ь4с Ovqatlanish va ovqatni nazorat qilyapman. Hamma narsa yeb ham ozsa boʻladi faqat kamroq yeysiz man oldim bir lagan oshni paqos tushirardim qornim shishib choʻzilib qolardim keyin kosaga oʻlab solib yeyishga odatlandim undan ortiqcha yemiman doimiy shunga amal qilish kerak, birdan ovqat yeyishni toʻxtatib boʻlmaydi juda kam kamdan ozytirib borosh kerak organizmni koʻniktirib borish kerak shirinliklar shirin suvlar fast foodlardan oʻzini tiyish kerak va harakatni koʻpaytirish kerak bir kunda 8000 10000 qadam yurish kerak. Hullas nafsga qarshi kurash olib borish kerak boshida rosa bir nimalarni toʻyib boʻkib yegis keladi oʻsha payt nafs tiyilsa ozish boshlanadi. Doktorni hamma videolarini koʻrib chiqing yaxshi tushinib olasiz.
Assalomu alekum Doktr sizni qancha duvo qilsam raxmat aytsam kam Avollo Allox lekin sizi sababchi qilip menga maslaxatlarizni eshitip organim 7oy Dan buyon tavsiyalarizdan foydalanyapman 90kg edim 65ga tushdim men diyeta emas togri ovqatlanish va shunda yashashni organyapman xar doim eshitgan vidyolarimni qayta qayta eshitaveraman kottakon raxmatt sizga 😊😊😊😊
Амин. Ҳар бир инсон учун соғлиқ ва хавфсизлик тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки ташвишлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Ўзингизни эҳтиёт қилинг ва соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг. 🌿💪😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Men shirinlik yeyolmasam nimadur yetmayotgandek tuyuladi shirinlik yesam kayfiyatim xam kutariladi lekin 10kg vazn tashlashim kerak qornim chiqib qolgan
Оллоҳ рози бўлсин! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда бошқа саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. Ҳар доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Раҳмат! Сизнинг фикрингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки бирор нарса ҳақида маълумот олишни истасангиз, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Va alaykum assalom! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Agar yana biror savolingiz yoki muammongiz bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lig’ingizni yaxshilash uchun qo’limdan kelganicha yordam berishga tayyorman. 😊
Сизга видеоларим ёққани ва мунтазам кўриб бораётганингиз учун катта раҳмат. Сиздан шундай ижобий фикрлар эшитиш мен учун жуда муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки таклифлар бўлса, уларни ҳам ёзиб қолдиринг. Сизга саломатлик ва омад тилайман!
Ва алайкум ассалом! Болалар учун вазн ташлашда қуйидаги тавсияларни кўриб чиқиш мумкин: Соғлом овқатланиш: Болаларга мева, сабзавот, тўлиқ донли маҳсулотлар ва ёғсиз протеинларга бой овқатлар истеъмол қилишни тавсия этинг. Ёғли, қовурилган ва шўр овқатлардан сақланиш муҳим. Кичик порциялар: Болаларга кичик порцияларда тез-тез овқатланишни ўргатинг. Бу ошқозонни тўлдирмасдан, метаболизмни фаоллаштиради. Суюқлик истеъмоли: Болаларга кўпроқ сув ичишни тавсия этинг. Бу организмни намлайди ва тўйимлилик ҳиссини сақлашга ёрдам беради. Мунтазам жисмоний машқлар: Болаларга жисмоний машқлар қилишни рағбатлантиринг. Масалан, югуриш, сузиш, велосипедда юриш ва бошқа спорт турлари. Фаолиятни ошириш: Болаларга кун давомида кўпроқ ҳаракат қилишни ўргатинг. Масалан, кўпроқ пиёда юриш, уй ишларини бажариш ёки енгил машқлар қилиш мумкин. Стрессни камайтириш: Болаларга стрессни камайтиришга ёрдам беринг. Медитация, йога ёки нафас олиш машқлари каби стрессни камайтиришга ёрдам берадиган усулларни синаб кўринг. Етарли уйқу: Болаларга етарли миқдорда уйқу олишни таъминланг. Уйқу метаболизмни яхшилайди ва умумий саломатликни қўллаб-қувватлайди. Сизга ва болаларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Ва алайкум ассалом! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад сизга ҳамроҳ бўлсин!
Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатларга эҳтиёж бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Саломат бўлинг! 😊
Аллоҳ мукофотласин сизни.Доктор Исчанов,доктор Берг ва сизни кузатиб тураман.Мақсадингиз халққа хизмат қилиб дуо олиш эканига ишонаман.Элни дуосини олган одам албатта униб ўсади❤
Va alaykum assalom! Sizga ham katta rahmat! Sog'lig'ingizni saqlash va yaxshi bo'lishingizni tilayman. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki yordam kerak bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Sizga yordam berishdan doimo mamnunman! Sog' bo'ling!
Assalomu alaykum! Sizga ham katta rahmat! Sog' bo'ling va sog'lig'ingizni asrang. Agar yana savollaringiz bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Yordam berishdan doimo mamnunman!
Assalomu aleykum you tube kuzatuvchilari! Raxmat doktor Alloh rozi bulsin! Xar bir videolarizni kuzatib boraman! Maslaxatlarizga amal qilishga xarakat qilamiz oilamz bilan! Yana yangi videolarizni kutib qolamiz! Tashakkur!
Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат, ёзиб туринг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz yoki maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’ligingizni ehtiyot qiling va yaxshi kunlar tilayman!
Катта раҳмат! Сизнинг фикрингиз мени хурсанд қилди. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Соғлом ва бахтли бўлишингизни тилайман!
Merhaba! Ne kadar güzel bir mesaj. Görünüşe göre birine teşekkür ediyorsunuz ve minnettarlığınızı ifade ediyorsunuz. Yardımcı olabileceğim başka bir konu var mı? Sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, buradayım. 😊
Rahmat doktor sizni chiqishlariz juda yoqadi,tez va oson,tushunarli qilib gapirasiz,iloji boricha parxez qilishga xarakat qilaman,lekin parxezni tez tez buzib quyyapman 😢😢
Rahmat! Sizning parhez qilishga harakat qilayotganingizni va ba’zida uni buzib qo’yishingizni tushunaman. Bu ko’pchilik uchun odatiy holat. Mana sizga parhezni saqlashga yordam beradigan bir nechta maslahat: Reja tuzing: Oldindan ovqatlanish rejasini tuzing va unga rioya qilishga harakat qiling. Kichik porsiyalar: Kichik porsiyalarda tez-tez ovqatlanish ochlik hissini kamaytiradi va parhezni saqlashni osonlashtiradi. Sog’lom gazaklar: Uyda sog’lom gazaklar saqlang, shunda och qolganingizda zararli ovqatlarga murojaat qilmasligingiz mumkin. Motivatsiya: O’zingizni rag’batlantirish uchun kichik maqsadlar qo’ying va ularga erishganingizda o’zingizni mukofotlang. Suv ichish: Ko’p suv ichish ochlik hissini kamaytiradi va organizmni tozalashga yordam beradi. Agar sizda yana savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sizga muvaffaqiyat tilayman! 🌟
Офарин бринчи марта. Курдим. Гапни чузмай бор нарсани очиг ойдин гапириб ташлайдиган доктирни Рахмат катта. Шу видео мен учун. Мен ишонарли булди зур. Омад ижодларийзга. Дилшод ака.
Раҳмат сизга! Сизнинг фикрингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан доимо хурсандман!
Ассалам алейкум Мен Кыргызстандан 🇰🇬 болом . Сизди коруп туура тамактанышты Жана туура машыгууну аткарып жатам
Ва алейкум ассалом! Сизнинг саъй-ҳаракатларингиз жуда яхши натижалар бериши мумкин. Қуйидаги тавсиялар сизга ёрдам бериши мумкин:
Тавсиялар
Балансланган овқатланиш: Ҳар қандай диетада балансланган овқатланиш муҳим. Кўпроқ мева, сабзавот, ёғсиз гўшт ва бутун дон маҳсулотлари истеъмол қилиш тавсия этилади.
Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичиш организмни тозалашга ва саломатликни сақлашга ёрдам беради. Сиз ичадиган 4,7 литр сув етарли бўлиши мумкин, лекин организмингиз эҳтиёжларига қараб миқдорни мослаштириш муҳим.
Жисмоний машқлар: Регуляр жисмоний машқлар саломатликни яхшилашга ёрдам беради. Ҳар куни камида 30 дақиқа жисмоний фаолият билан шуғулланиш муҳим.
Кичик порциялар: Овқатларни кичик порцияларда истеъмол қилиш ва овқатланишни кун давомида бир неча марта бўлиш муҳим.
Сабр ва интизом: Вазн йўқотиш ва соғлом турмуш тарзини сақлаш сабр ва интизом талаб қилади. Ҳар куни кичик қадамлар билан мақсадга эришиш мумкин.
Қўшимча маслаҳатлар
Шифокор билан маслаҳатлашиш: Агар сизда қўшимча саволлар ёки муаммолар бўлса, шифокор билан маслаҳатлашиш муҳим. Шифокор сизга аниқ ташхис қўйиб, зарур даволашни тавсия қилади.
Стрессни камайтириш: Стрессни камайтириш учун медитация, нафас олиш машқлари ёки йога билан шуғулланиш фойдали бўлиши мумкин.
Сизга муваффақиятлар тилайман ва саломатлигингизни асранг! Агар сизда қўшимча саволлар бўлса ёки ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг! 😊
Qorni kattalarr nechtamizz😂😂
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Менда катталашиш энди бошланди😊
😂😂😂
@@MaxfiratUmarova-op2ry men
@@drdilshod kim
Katta raxmat Sizga. Sizni maslahatlariz bilan 11 kg tashadim. 2 oyda . Va davom etyabman maqsadim 60 kg bòlish. 80 kg edim bugun 69 bòlibman
Вой нима ичяпсиз шу даражада тез осипсиз савет беринг мен 75 кг
Assalomu alaylum.Manam shulani maslahati bilan ozvomman👍
Ман хам 20 кг ташладим докторнинг маслахатлари билан
Мен хам бошладим
Интервальное голодание ни бошлаш учун 1 хафта руза тутаяпман ошкозоним кичраяди ва очликка урганишим кк уйда утираман шунинг учун кийин булмаяпти
Кейин бу интервал очликни кечга кучирмокчиман
Масалан 18-00 да ейишни тухтатиб эрталаб 10-00 гача интервал голодание килмокчиман
Кейинчалик орасини узайтирарман масалан нонушта килмаслик ва хкз.
@@HjdGhd-cv4tg Ассалому алекум яхшимисиз мен у́тган йили 69 кг Эдим семириб кетдим деб озродан овкатландим
Хозир да эса 79,500 кг 🥺
Ээх доктор охирги гапларингизни эштиб мазза килдим 😊😊😊узимга энергия олдим илохим фарзандларингиз ойилангиз бахтига сог саломат булиб юринг😊😊
Раҳмат! Сизга ҳам Аллоҳнинг розилиги ва баракотини тилайман. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Сизга ва оила аъзоларингизга соғлиқ ва омад тилайман!
Беминнат маслахатларийиз ун котта рахмат бераётган тавсияларийизга амал килиб канчадан канча инсонлар яхши натижаларга эришмокда бу таксинга лойик сиздек уз касбини севувчи фидоий шифокорлар купайсин оллох умрингизни зиёда килсин
Сизнинг яхши сўзларингиз учун катта раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман ва сизга соғлик ва муваффақият тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. 😊
@drdilshod Рахмат сог булинг
Рахмат сизга Аллох Рози бу́лсин илохим сиздек мутахасислар ку́пайсверсин илохим
Ва алейкум ассалом! Сизга ҳам раҳмат! Аллоҳ рози бўлсин. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Соғлиғингизга эътиборли бўлинг ва тезроқ шифо топишингизга тилакдошман! Агар сизда яна саволлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Бу доктр яхши самимий доктор мен кузатиб тураман оллох рози болсин❤❤❤❤
Катта раҳмат! Сизнинг яхши тилакларингиз учун миннатдорман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Соғлиғингизни асранг ва омад тилайман!
@drdilshod доктир Олма сиркаси ни ичятувдим жигарга зарар одамди у́лдираркан дийишяпди лекн ошани ичсам енгил юрибман
Рахмат барака топинг мен негадир ухлашим кам энди бу маслахатларингизни алббатда риоя киламан ишингизга ривож оилангизга тинчлик файз барокатли булсин янги йил хаммамизга омадли келсин
Doktor, siz hech qanday ortiqcha jumlalarsiz aniq va toʻgʻri tushuntirasiz, birgina videongizdan koʻplab maʼlumotlar olamiz, boshqalar vaqtni choʻzish uchun har xil keraksiz jumlalarni qoʻshadi, rahmat, boringizga shukur, sizni hurmat qilaman
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Alloh ajrini kòpaytirib bersin
Ancha narsa òrgandim
Mativatsiya uchun Alohida rahmat.
Ishlarizni rivojini bersin
Martabez uluĝ bòsin
Амин! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки бошқа маслахатларга эҳтиёж сезсангиз, бемалол мурожаат қилинг. Соғлиқнигизни асранг ва яхши кунлар тилайман! 😊
Санкт Питербургдан куриб бораман. Бераетган бепул маслахатларингиз учун катта рахмат. Мусофирларни дуолари ижобат булади дейдилар. Илохим дуне тургунча туринг.СИЗ Номер 1 сиз
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod доктир ешим 40да 101киломат тезрок озишни хохлеман
Жоннингиз Сог саломат булсин ,, Аллохим,, сиздан рози булсин берган мотивация ва билимларингиз учун рахмат❤
Ва алайкум ассалом! Сизнинг дуоларингиз ва яхши тилларингиз учун катта раҳмат. Аллоҳ сизга ҳам соғлик-саломатлик ва тинчлик берсин. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг! 😊
Raxmat sizga boshqalar menyulani pullaydi umringiz Ziyoda boʻlsin xalqga xizmat qilib charchamang❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Doʻxtir doim mashq qilsa ham tez oziladimi
Маслахатларингиз ун рахмат хаммаси аьло бу маслахатларни ешга алокаси хакида хам айтинг
Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман! Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи ҳақидаги маслаҳатларимизнинг эшга алоқаси ҳақида қуйидаги маълумотларни келтириш мумкин:
Ешга алоқаси
Энергия ва фаоллик: Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи энергия ва фаолликни оширишга ёрдам беради. Бу сизга кун давомида фаол ва серҳаракат бўлишингизга ёрдам беради.
Иммунитетни мустаҳкамлаш: Балансланган овқатланиш ва витаминларга бой озуқа моддаларини истеъмол қилиш иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам беради. Бу сизга турли касалликларга қарши курашишда ёрдам беради.
Ҳазм қилишни яхшилаш: Тўғри овқатланиш ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради. Бу сизга озуқа моддаларини яхшироқ ҳазм қилиш ва организмингизнинг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради.
Стрессни камайтириш: Соғлом турмуш тарзи ва жисмоний машқлар стрессни камайтиришга ёрдам беради. Бу сизга эмоционал ҳолатингизни яхшилашга ёрдам беради.
Уйқу сифати: Тўғри овқатланиш ва жисмоний машқлар уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатади. Бу сизга яхши уйқу олиш ва кун давомида серҳаракат бўлишингизга ёрдам беради.
Ассалому алейкум доктор сизни тавсиянгиз Билан 125кгдан 97кгга тушдим супер анализларни хаммаси нормада .
Одамлар узларингизга карангизлар
Доктор сизга катта рахмат
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
125 😮 2 кишимисиз
Zur ozibsiz
Men xam 127 kg man
Oziwim kerak garmondan
Baraka toping. Umringiz, bilimingiz ziyoda bo‘lsin.
Раҳмат сизга ҳам! Сизга ва оилангизга соғлиқ ва омад тилайман. Агар сизда қўшимча саволлар ёки ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! 😊
Бринчи марта. Йутубда бор нарсани тугри тушунтириб берайдиган инсон. Бу. Шу доктор Дилшод ака. Еканлигига. Ишондим омад сизга
Бринчи марта. Йутубда бор нарсани тугри тушунтириб берайдиган инсон. Бу. Шу доктор Дилшод ака. Еканлигига. Ишондим омад сизга
Раҳмат сизга! Сизнинг фикрингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб сўранг.
Доктор рахмат сизга,жуда чиройли тушунтирасиз. Беминнат хизматиздан аллох рози булсин😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Тури овкатланиб 6ойда -25 кг ташадим
Мевалани газли каробкали сокла гуруч картошка фас фуд хамир хаммасини рациондан чикардим. 10.000 кадам камида юраман. Сув нормани ❤ичдим ва вахли ухладим😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалам алейкум доктор янги озиш хакидаги видеоларизни мазза килиб кураман кутиб юрган эдим яна качон чикаркин деб тез тез янги виделар чикариб туринг сог саломат булинг сиз номер 1😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алекум доктир рахмат сизга оллох рози будсин хамма видёоларизни куриб бораман
Ассалому алайкум мен хам озтш ишкига тушганман лекин сал астарок булаяпти чунки мен оёгим хам тиззам огриб колган шунга анча кийлапман нима маслахат бираси жавобингиз учун олдиндан катта рахмат
Zur doktor haqiqiy bilim egasi ekansiz kattta raaaaaaahmaaaaaat ozishga harakat boshlagandim menga zur motivatsiya buldi inshaAlloh hammasiga amal qilaman hamma gapizni amalda sinaganim uchun tugriligiga aminman oddiy lekin zur natija beradi😊😊😊😊😊
Rahmat
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ доктор катта рахмат сог булинг.
Чиройли энг керак маслахатлар учун.
Ва алейкум ассалом! Сизга ҳам катта раҳмат! Соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, марҳамат, сўранг. 😊
Ажойиб, бебахо маслахатлар. Офарин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Salom suv icsam semirvoman bu nimadan
Assalomu alaykum doktor katta rahmat. Sizni maslahatlarizga amal qilip 96 dan 70 ga tushdim. Yana davom etyapman. Alloh rozi bo'lsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@JekLi-qw8wu ассалом алейкум,менгаям ургатинг
Аник ва лунда маслахатингиз учун катта рахмат. АЛЛОХ рози булсин.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор жуда хам олижаноб сиз бу малумотлар пул евазига айтиладиган кимматли лекин сиз текинга айтяпсиз Оллохим рози булсин сиздан 🤲
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум докторим яхшимисиз аллох сиздан рози булсин илохим сиз сабабли ортикча вазндан кутиляпман хурсандман барча маслахатлариз колдирмай кураман ва амал киламан 23кило оздим 5ой булди тугри овкатланиш кийин эмас экан сизга рахмат яна яна фойдали маслахатлар кутиб коламан сизни дунёга келтирган ва тарбиялаган ота онангизга рахмат мен аёл кишиман ёшим 46да борингизга шукур дишоджон
Ehe malades, juda hursandmiz! Bu natijada hissamiz bo'lganidan boshimiz ko'kga yetdi.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Нималар едиз бир бошдан ёзворингчи илтимос малол келмаса. Завтркдан бошлаб ужингача еган овкатларизи.
@@Гавёта эрталаб уйгониб 2стакан илик сув ичаман 10да яна 2стакан илик сув ичаман обедни килишдан олдин хам 2стакан илик сув ичаман кечки ужиндан олдин хам 2стакан илик сув ичаман яна кечкача 4 5стакан аччик кук чой ичаман овкатларимга келсак углеводни камайтирганман урнига оксиллар мураккаб углеводлар ейман масалан ун махсулотларни умуман емайман хамирли овкатлар ширинликлар бор барча нарсаларни емайман газли ширин ичимликлар ичмайман хаттоки уйда килинган кампот хам ичмайман овкатларга келсак гушт балик товук гушти тухум творог пишлок катик сут ичаман картошка хам емаяпман ош озрок ейман уни хам кундузи кечга 6дан кейин овкатланмайман уйкуни йулга куйганман 10яримда албатта ухлайман дуккакликлар мош нохат ловия купрок истемол киламан шу хар куни ярим соат машк киламан масалан гимнастика купрок пиёда юраман албатта хамма овкатлариз билан сабзавот купрок енг масалан памидор бодринг кукатлар каром шуларни доим амалда кулланг албатта озасиз сизга омад
Доктор манга маслахат берин озаман семираман 21 чидан бошаладими овкатни 1минут чайная еб чия ичяпман лимон занжабил кушиб куркима кушиб ичяпман эрталаб кечкурун ичяпман эрталаб сув нони тухтатим
Шу каментарияни 4ой олдин ёзган эканман мана хозир 41кило вес йукотдим 15ёшга ёшардим тугри овкатланиш ратсионида утганимга жуда хам хурсандман
Рахмат маслахатга амал кила бошладим😊😊
Рахмат! Сизга ҳам саломатлик ва муваффақиятлар тилайман. Одам ўзига ғамхўрлик қилиш ва соғлом турмуш тарзини сақлашда муҳим билимларга эга бўлиши жуда муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман! 😊
Shu doktorni tavsiyalari bn deyarli 15 kilo ozdim. Interval ochlim juda ham yaxshi variant ekan. Xozirda bir kunda bir mahal ovqatlanyapman. Odam ko‘nikib qolar ekan. Oldin nonushta, obed, tushlik qilmasam boshim ogrib qolardi hozir zo‘r. Doktor doim Alloh ni panoxida bo‘ling!!!
Ehe malades.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@UsmonxonIbragimov Man ham kuniga 1 mahal ovqatlanyapman. 8 kg vazn tashladim.
Assalomu alaykum qande bir mahal ovqat kunlik ovqatlanish suv ichish ketma ketligini menga ham tushuntiring iltimos😢😢
Assalomu alaykum qande bir mahal ovqat kunlik ovqatlanish suv ichish ketma ketligini menga ham tushuntiring iltimos😢😢
@@ZiyogulQulmatova Va alaykum assalom! Ertalab kofe ichaman va qachon chanqasam suv ichaman. Ko‘p chanqqayvermayman uzi. 1 kommentni yozganimda taroziga chiqmagan edim kecha tortilgan edim 86 kilo chiqdim yil boshida 100 kilo edim kecha natijamdan juda xursand bo‘lib ketdim!
Doktor Alloh rozi bolsin ilmingizni Alloh ziyoda qilsin ajrlarni kopaytirib bersin MashaAlloh 🎉🎉🎉🎉🎉
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Men xam 80kg man ozishim kerak
Рахмат оллох рози булсин мазза килиб гапингизни тушуняпман факат сизни каналингиза кираман😊
Раҳмат! Сизга ёрдам бериш мен учун шараф. Агар сизда яна саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг! 😊
Сизга ва оилангизга соғлик ва бахт тилайман!
Менинг UA-cam каналига кириш учун бу ерга босинг. У ерда кўплаб фойдали маълумотлар ва маслаҳатлар топасиз.
Сизди маслахатингиз билан ичим яхши була бошлади прибиотик ича бошладим ва узгариш булаябди дунйо тургунча Туринг рахмат сизга
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum DR. Dilshod Tursunov. videolaringiz juda manfaatli. man chet elda dietologiya sohasi boyicha tahsil olaman( Germaniya, magistr) va sizdan ham kop maslahatlarni bemalol tushunib, imtixonlarimda yaxshi natijaga erishdim. Xalq tilida, sodda tushintirgansiz, juda ajoyib. Hattoki marafonlarimda ham ozim bilgan malumotlar va sizdagi maslahatlar bilan patsientlarim chiroyli natijaga erishyabdi. Alloh rozi bolsin. Ishlaringizda zafarlar tilayman
Assalomu alaykum! Sizning iliq so’zlaringiz va minnatdorchiligingiz uchun katta rahmat. Sizning Germaniyada dietologiya sohasida tahsil olayotganingiz va mening maslahatlarim sizga yordam berganidan juda xursandman. Imtihonlaringizda yaxshi natijaga erishganingiz va patsientlaringizga yordam bera olayotganingizni eshitish juda quvonchli.
Sizga kelajakdagi o’qishlaringizda va ishlaringizda muvaffaqiyatlar tilayman. Agar yana biror narsa kerak bo’lsa yoki qo’shimcha maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Alloh sizdan rozi bo’lsin va ishlaringizda zafarlar tilayman! 😊
Assalomu alekum doktor olloh rozi bo'lsin👍
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Офарин!
Жуда ҳам тушунарли, чиройли тушунтирдингиз.
Ҳамиша Аллоҳ паноҳида бўлинг. Катта раҳмат.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат керакли маслахатлар учун
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Бепул шунча фойдали малумотларга эга бб борваммиз рахмат коттакон
Сизга катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз мени жуда хурсанд қилди. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, ёрдам беришдан мамнун бўламан. Сизга соғлик ва яхши кайфият тилайман! 😊
Assalomu alaykum doktor men oldingi videolarizni birida 107 kgdan 103 kg tushganimni yozgan edim. yana men yaxshi davom etmoqdama oy boshida (02.07.24) 102 kg edim hozir (24.07.24) 97 kg ga tushdim hali yana davom etaman inshaalloh. Sizga rahmat.
Boʻy - 1.82 sm
Vazn - 97 kg
@@salohiddin_abduvohobov2186 Нима киляпсиз?
@@ГулнозаХамидовна-ь4с
Ovqatlanish va ovqatni nazorat qilyapman. Hamma narsa yeb ham ozsa boʻladi faqat kamroq yeysiz man oldim bir lagan oshni paqos tushirardim qornim shishib choʻzilib qolardim keyin kosaga oʻlab solib yeyishga odatlandim undan ortiqcha yemiman doimiy shunga amal qilish kerak, birdan ovqat yeyishni toʻxtatib boʻlmaydi juda kam kamdan ozytirib borosh kerak organizmni koʻniktirib borish kerak shirinliklar shirin suvlar fast foodlardan oʻzini tiyish kerak va harakatni koʻpaytirish kerak bir kunda 8000 10000 qadam yurish kerak. Hullas nafsga qarshi kurash olib borish kerak boshida rosa bir nimalarni toʻyib boʻkib yegis keladi oʻsha payt nafs tiyilsa ozish boshlanadi. Doktorni hamma videolarini koʻrib chiqing yaxshi tushinib olasiz.
Ehe malades hursandmiz davom eting.
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@ikromjonboymurotov iltimos nima qilib ozganizi aytin men ham ozomapman
Мен 98 кг эдим 80 кг булдим
Зур тушунтирасиз , духтир❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктор саломат булиг рахмат малумотлар учун тезро чикиш килинг узог куттириб юбордизку😊😊😊😊😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshodДоктор онлайн даволайсизми? Нархи канча? Кандай боглансам булади?
@@drdilshod Ассалому алайкум доктор яхшимисиз мани ойогимда варикоз бор толалигимниям тасири буладими варикоз кийнавоти хозирда
Асалому алейкум Доктор сизга катта рахмат сизни фойдали маслихатлариз учун рахмат. Мен 109кг булдим оздрейтигон дорилар кактел ичтим батар семирдим.кейин диетолока кушилдим Ёдгора Холматовага 5 ярим ойда 30кг оздим хозир 79кг булдим рахмат фойдали маслихат учун.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alekum Doktr sizni qancha duvo qilsam raxmat aytsam kam Avollo Allox lekin sizi sababchi qilip menga maslaxatlarizni eshitip organim 7oy Dan buyon tavsiyalarizdan foydalanyapman 90kg edim 65ga tushdim men diyeta emas togri ovqatlanish va shunda yashashni organyapman xar doim eshitgan vidyolarimni qayta qayta eshitaveraman kottakon raxmatt sizga 😊😊😊😊
Ehe malades.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod ассалому алейкум мен хам 78 кг 68 кг туштим 2 ойда сизни гапларизни куйиб куйиб эшитиб спорт киламан хар кун рахмат сизга
@@drdilshod5:00
Rahmatt
СИЗНИ АНЧАДАН БЕРИ МАСКВАДАН КУЗАТИБ БОРАМАН, ЖУДАЯМ ЧИРОЙЛИ АНИК ТИНИК ТУШИНТИРАСИЗ, АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН 2ДУНЕ КАМ БУЛМАНГ.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сиздай духтирдан оллохрози булсин илохим камлик тортманг
Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан доимо мамнунман. Агар сизда бошқа саволлар ёки қўшимча маълумот керак бўлса, бемалол сўранг.
РАХМАТ ДОКТОР МАСЛАХАТИНГИЗ УЧУН КУП ЯШАНГ
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@yashinjonsuvonov4589 рахмат
Рахмат сиздан оллох рози булсин маслахатлар учун коттокон рахмат
Амин. Ҳар бир инсон учун соғлиқ ва хавфсизлик тилайман. Агар сизда бошқа саволлар ёки ташвишлар бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман. Ўзингизни эҳтиёт қилинг ва соғлиғингизга ғамхўрлик қилинг. 🌿💪😊
Ассалому алайкум доктор рахмат сизга фойдали малумотлар учун курсларга катнашмасдан 6 ойда 25 кг оздим
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Maladdes
Рахмат ишизга омад
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Дилшоджон, рахмат, жуда оддий ва тушунарли ролик булди, яхши кайфият ва узок умр тилаймиз
Катта раҳмат! Сизнинг фикр-мулоҳазаларингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ҳам яхши кайфият ва узоқ умр тилайман.
Doktorni òzlari ham shu mavzudan zerikibdilar,gapirishlaridan ma'lum😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Офарин! Диетологлар пулга сотадиган маслаҳатларни айтиб қўйдингиз.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат доктор. Аллах рози булсин сиздан
Сизга ҳам катта раҳмат! Аллоҳ сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол ёзинг. Саломат бўлинг!
Kottakon rahmat Dilshod akajon Olloh rozi bolsin iloyim farzandlarizni rohatini korib yuring bergan maslhatlariz hammasi togi maslhatlar
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Койил диетологлар пулга сотайдиган сирларни хаммасини очиб ташладизку. Диетологга катнашганимда шуларни айтган
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Katta raxmat joniz sogʻ bulsin chiroyli tushuntirdiz
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktir sini maslaxatlarizdan 73 tan 60 ga tushtim raxmat
@@ГулмираДосумбетова qancha vaqtda tashladingiz bu kgni
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
E shu qorin jonga tegdiku
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Men shirinlik yeyolmasam nimadur yetmayotgandek tuyuladi shirinlik yesam kayfiyatim xam kutariladi lekin 10kg vazn tashlashim kerak qornim chiqib qolgan
@@drdilshod ok
😅
Xa suramang kuzda man xam oldiraman yoĝini shuncha deyta mashq befoyda yana 4 ta mol.bor tinmay yuraman
Рахмат яхши тшунтирасиз экан сог булинг
Рахмат! Сизга ҳам соғлиқ ва барқарорлик тилайман. Агар сизга яна қандайдир ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғ бўлинг!
Шоттут хакида малумотингиз учун катта рахмат
Оллоҳ рози бўлсин! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда бошқа саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. Ҳар доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
Рахмат котта
Xar doim kuzataman sizni juda foyda li maslaxat beras
Ассалому алайкум! Сизнинг изоҳингиз учун катта раҳмат. Сиздан шундай илиқ сўзларни эшитиш мен учун жудаям ёқимли. Сизга ҳам омад тилайман!
Рахмат доктор сиздек инсонлар борлигига шукур
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Энг зур доктор экансиз Барака топинг Илохим
Раҳмат! Сизнинг фикрингиз мен учун жуда қадрли. Сизга ёрдам беришимдан хурсандман. Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки бирор нарса ҳақида маълумот олишни истасангиз, марҳамат, менга мурожаат қилинг. 😊
Рахмат коттакон жудаям чиройли фойдали маслахтлариз учун
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalamu alaikum ! Juda foydali boldi rahmat!
Va alaykum assalom! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Agar yana biror savolingiz yoki muammongiz bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lig’ingizni yaxshilash uchun qo’limdan kelganicha yordam berishga tayyorman. 😊
Ассалому алайкум доктор сизни хамма видиоларингизни мунтазам куриб бораман.жуда тушунарли киска ва лундалиги менга жуда маъкул.
Сизга видеоларим ёққани ва мунтазам кўриб бораётганингиз учун катта раҳмат. Сиздан шундай ижобий фикрлар эшитиш мен учун жуда муҳим. Агар сизда қўшимча саволлар ёки таклифлар бўлса, уларни ҳам ёзиб қолдиринг. Сизга саломатлик ва омад тилайман!
@@АЗИЗАЭРКИНОВА07 аперадан кейинги семиришни йук килиш мумкинмт
Ассалому алекум доктор болаларга кандай тафсия бера оласиз вазн ташлашда.
Ва алайкум ассалом! Болалар учун вазн ташлашда қуйидаги тавсияларни кўриб чиқиш мумкин:
Соғлом овқатланиш: Болаларга мева, сабзавот, тўлиқ донли маҳсулотлар ва ёғсиз протеинларга бой овқатлар истеъмол қилишни тавсия этинг. Ёғли, қовурилган ва шўр овқатлардан сақланиш муҳим.
Кичик порциялар: Болаларга кичик порцияларда тез-тез овқатланишни ўргатинг. Бу ошқозонни тўлдирмасдан, метаболизмни фаоллаштиради.
Суюқлик истеъмоли: Болаларга кўпроқ сув ичишни тавсия этинг. Бу организмни намлайди ва тўйимлилик ҳиссини сақлашга ёрдам беради.
Мунтазам жисмоний машқлар: Болаларга жисмоний машқлар қилишни рағбатлантиринг. Масалан, югуриш, сузиш, велосипедда юриш ва бошқа спорт турлари.
Фаолиятни ошириш: Болаларга кун давомида кўпроқ ҳаракат қилишни ўргатинг. Масалан, кўпроқ пиёда юриш, уй ишларини бажариш ёки енгил машқлар қилиш мумкин.
Стрессни камайтириш: Болаларга стрессни камайтиришга ёрдам беринг. Медитация, йога ёки нафас олиш машқлари каби стрессни камайтиришга ёрдам берадиган усулларни синаб кўринг.
Етарли уйқу: Болаларга етарли миқдорда уйқу олишни таъминланг. Уйқу метаболизмни яхшилайди ва умумий саломатликни қўллаб-қувватлайди.
Сизга ва болаларингизга соғлиқ ва омад тилайман! Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Ассаллому. Аллаекум. Духтир. Менда. Ортик,ча. Огрллик бор сизни. Тавсияаларингиздан. Фоедаланаман. Рахмат. Сизга
Ва алайкум ассалом! Сизга ёрдам беришдан мамнунман. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад сизга ҳамроҳ бўлсин!
Ажойиб докторсиз, сизнинг Хар Бир чикишингизни диккат Билан кайта кайта эшитаман . Фойдали маьлумотлар берасиз. Оллох сизни уз панохида асрасин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор от Бога деб сизни айтади Доктор Аллох рози болсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум маслахатлариз учун рахмат офарин
Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатларга эҳтиёж бўлса, мен ҳар доим ёрдам беришга тайёрман. Саломат бўлинг! 😊
Аллоҳ мукофотласин сизни.Доктор Исчанов,доктор Берг ва сизни кузатиб тураман.Мақсадингиз халққа хизмат қилиб дуо олиш эканига ишонаман.Элни дуосини олган одам албатта униб ўсади❤
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Салом маслахатларингизни эшитиб роса маза килдим
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Asalomu alekum kata raxmat sog buling
Va alaykum assalom! Sizga ham katta rahmat! Sog'lig'ingizni saqlash va yaxshi bo'lishingizni tilayman. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki yordam kerak bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Sizga yordam berishdan doimo mamnunman! Sog' bo'ling!
Assalomu alaykum! Sizga ham katta rahmat! Sog' bo'ling va sog'lig'ingizni asrang. Agar yana savollaringiz bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Yordam berishdan doimo mamnunman!
Assalomu aleykum you tube kuzatuvchilari! Raxmat doktor Alloh rozi bulsin! Xar bir videolarizni kuzatib boraman! Maslaxatlarizga amal qilishga xarakat qilamiz oilamz bilan! Yana yangi videolarizni kutib qolamiz! Tashakkur!
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doktor mativatsiya uchun
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat doctor togri maslahat uchun
Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман! Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат, ёзиб туринг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ оллохи сиздан рози булсин иншаоллоҳ хаммаси яхши булсин тезроқ озайлик доктор сизга катта рахмат
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Оллох сиздан рози булсин сиздан иншаоллоҳ миннатдормиз
Докторлик бардавом булсин❤❤❤❤❤❤❤
Ассалому алайкум доктор сизни маслахатларингиз билан озяпман катта рахмат Аллохим илмингизни бундан хам зиëда килсин 🤲🤲🤲
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум доктир жуда зур маслахатингиз учун рахмад каттакан
Ваалайкум ассалом! Сизга ёрдам бера олганимдан жуда хурсандман. Агар бошқа саволларингиз ёки маслаҳатларингиз бўлса, бемалол ёзинг. Соғ бўлинг! 😊
Яшанг докторжон. Рахмат. Керакли мавзуни чикарипсиз. Ижод билан чарчаманг....❤❤
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Katta raxmat sog‘ bo‘ling
Ассалому алайкум! Сизнинг илиқ сўзларингиз учун катта раҳмат. Сизга ҳам саломатлик ва омад тилайман!
Катта рахмат сизга хамма айтганинггизни киляпман ва натижага еришяпман яна бир бор рахмат
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат катта маслахатлариз учун жуда тушунарли килиб гапирасиз
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат оллох Рози болсин маслахатлариз учун сиздек жон куйар докторлар копайаверсин
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
ОТАНГИЗГА Рахмат. Доктор. 👍. Тушинтирдиз. ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН 🤲
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum! Katta rahmat! 🫡🫡🫡
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ammallarning eng yaxshisi oz bòlsa ham davomli bòlganidir
Barakallo! Haq so'zni aytdingiz.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум укажон сог саломат ишлаб юргин маслаҳат учун рахмат
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Beminnat va foydali maslahatlaringiz uchun katta rahmat.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Zor maslahat boldi rahmat katta
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz yoki maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’ligingizni ehtiyot qiling va yaxshi kunlar tilayman!
Рахмат Оллох рози болсин сиздан
Рахмат! Оллох сиздан ҳам рози бўлсин. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
@@drdilshod хечкачон сиздек врачни курмаганман и эшитмаганман хам, Илохим икки дунё саодатига эришинг.
Доктор рахмат сизга менхам интервал очлиг бн 10кг оздим бирмахал окатланшга утябман 18 га 6 бн бошлагандим
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
juda manfaatli maslahatlar rahmat alloh rozi bolsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat harakat qilaman
Катта раҳмат! Сизнинг фикрингиз мени хурсанд қилди. Агар сизда бошқа саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол сўранг. Соғлом ва бахтли бўлишингизни тилайман!
Доктор рахмат сизга .Илохим.умрингиз узок булсин.
Rahmat
Merhaba hayrli gunler hocam agzinize yureginize emeginize saglik sizden allan razi olsun Tesekkurler ederim sagʻ olunuz
Merhaba! Ne kadar güzel bir mesaj. Görünüşe göre birine teşekkür ediyorsunuz ve minnettarlığınızı ifade ediyorsunuz. Yardımcı olabileceğim başka bir konu var mı? Sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, buradayım. 😊
raxmat sizga umringiz ziyoda boʻlsin
Rahmat! Sizga ham sog‘liq, baxt va uzoq umr tilayman. Agar yana biror savolingiz bo‘lsa, bemalol so‘rang. Har doim yordam berishga tayyorman!
Rahmat doktor sizni chiqishlariz juda yoqadi,tez va oson,tushunarli qilib gapirasiz,iloji boricha parxez qilishga xarakat qilaman,lekin parxezni tez tez buzib quyyapman 😢😢
Rahmat! Sizning parhez qilishga harakat qilayotganingizni va ba’zida uni buzib qo’yishingizni tushunaman. Bu ko’pchilik uchun odatiy holat. Mana sizga parhezni saqlashga yordam beradigan bir nechta maslahat:
Reja tuzing: Oldindan ovqatlanish rejasini tuzing va unga rioya qilishga harakat qiling.
Kichik porsiyalar: Kichik porsiyalarda tez-tez ovqatlanish ochlik hissini kamaytiradi va parhezni saqlashni osonlashtiradi.
Sog’lom gazaklar: Uyda sog’lom gazaklar saqlang, shunda och qolganingizda zararli ovqatlarga murojaat qilmasligingiz mumkin.
Motivatsiya: O’zingizni rag’batlantirish uchun kichik maqsadlar qo’ying va ularga erishganingizda o’zingizni mukofotlang.
Suv ichish: Ko’p suv ichish ochlik hissini kamaytiradi va organizmni tozalashga yordam beradi.
Agar sizda yana savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sizga muvaffaqiyat tilayman! 🌟
@@drdilshod rahmat doktor,Uzbekistonda sizdek masuliyatli jonkuyar inson,uz kasbiga fidokor insonlar borligidan faxrlanaman❤️
катта рахмат духтир.сизни доим кузатиб бораман.жудаям керакли маслахатлар бериб бормоқдасиз
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact