Pues si q rutinaza, me canse de solo verte pero seguro q me reto a hacerla , me gusta mucho lo q nos compartes rutinas para campeones y campeonas , gracias 😘👍
OMG esto estuvo durísimo pero ricooooo como siempre , gracias Adrian eres un excelente entrenador siempre muy agradecida , bendiciones Asta otro dia si Dios lo permite 🙏👍😉
PROFE ADRIAN ACABO D TERMINAR LA RUTINA Y CRÉAME Q ESTOY CAMINANDO COMO PATO, LAS SENTADILLAS BULGARAS M HICIERON SUFRIR X Q CASI NO REALIZAMOS ESTE EJERCICIO, EN FIN TODO EXCELENTE Y DOLOROSO, UN ABRAZO PROFE ADRIAN, NOS VEMOS EN LA PROXIMA SESIÓN 😂🙏👍🫂🍑💉🦵
30 ejerci 1 8 ejerci 2 18 dos piernas ejerci3 Ejerci4 dos piernas lo más abajo 20 completo 11 completa dos piernas ejerci 5 10 dos piernas sin levantar talón ejerci6 Ejerci 7 Manos a las punta de los dedos del pie agacharse estirando pecho abriendo cadera manos por dentro, 13 total Ejerci 8 en 4k abrír las rodilla y acerle pa tras y empujó al frente
YA M IMAGINO LA MURICIÓN Q HABRÁ X LA MAÑANA, YO COMO SIEMPRE HACIENDO LAS RUTINAS X LA NOCHE, PROFE ADRIAN YO NO M PIERDO NI UNA RUTINA SUYA X Q SON EXCELENTES Y NOS PONEN COMO SOLDADOS DEL FUTURO JAJAJA, SALUDOS Y BUEN DÍA 🫂🙏🤝
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Pues si q rutinaza, me canse de solo verte pero seguro q me reto a hacerla , me gusta mucho lo q nos compartes rutinas para campeones y campeonas , gracias 😘👍
ayyyyy muchas gracias!!!!
Eres el mejor Adrián! Te sigo desde hace 3 años, al único que sigo y así seguiré!! Saludos desde España
Súper!!! estuvo genial la rutina, muchas gracias!!
Que rutina tan genial, me encantó. Muchas gracias
Gracias a ti empiezo con el pie derecho siempre haciendo ejercicio.! Muchas Gracias! ❣🙏
Ruda pero excelente, gracias Adrian y saludos!!!!
Piedad Adrian por favor vas acabar con nosotros😂🎉🎉🎉gracias
Jajajaja
Me encanta tus rutinas 🎉🎉
Gracias Adrián, al ratito la hago 👏👏👏😅😅
Buenísimo! Muchas muchas gracias
Excelente rutina Adrián, realmente sentí el trabajo...felizmente molida 😅
Que delicia de rutina ,sudor y lágrimas al 100 gracias por esta rutina son de mis favoritas ❤
Rutinaza si estuvo explosiva!! 👏👍
Rutina digna de Adrián 👏👏👏, siempre agradecida por tu trabajo 🙌
Muchas gracias!
Hola Adrián estuvo buenísima la rutina gracias por poner otra vez el calentamiento saludos desde Puebla
Saludos hasta Puebla
Gracias estuvo increible🏋️♀️✌🏻
Fuego 🔥
Dura dura la rutina. Muchas gracias Adrian
Gracias a ti!!
@@adrianfit Me lo ha parecido a mi, o faltan los 6 min ABS al final del video?
Super rutina me tiemblan las piernas muchas gracias y bendiciones
Bendiciones para ti también
Que rutina!!! De lujo!!!
Vamos!
Excelente rutina 🎉🏋️♀️
Gracias Adri excelente rutina, comenzando el día 💪
Excelente!
Estuvo genial 😅 matadora
Excelente me encantó esta rutina👍
Que buena rutina Adrián!! de cuantas lbs es tu dumbbell ?
Aquí use de 25 libras
Excelente rutina
Gracias 🤗
Rutinasa 🦵🍑✅ gracias
Gracias por tus rutinas😘❤
Muy buen entrenamiento excelente 🏋♂️💪
Gracias 👍
Dios mio cada vez ue hago esta rutina voto sudor , lagrimas y mocos super gracias 🦵🍑🦵🍑🦵🍑🦵
🎉🎉🎉❤❤❤❤❤ super buena
Súper rutina espectacular, sude a chorros llevo como diez minuto de haber terminado y todavía mis 🍑🦵me tiemblan gracias ❣️❣️❣️
Felicidades!
OMG esto estuvo durísimo pero ricooooo como siempre , gracias Adrian eres un excelente entrenador siempre muy agradecida , bendiciones Asta otro dia si Dios lo permite 🙏👍😉
Tremenda rutina, brutal como siempre
Lo que si Adrián, necesito saber el nombre de la canción de fondo del final, porfa 🙌
Súper rutina gracias Adrián 🦵👍pura destrucción
Adrian!! acabo de hacer la rutina y no se que me duele más, si glúteos o piernas 😂😂
Buenísima rutina ❤😊 Muchas gracias, un abrazo!!!
Buenísima 😊
Buenas rutinas, cuando sale la de pantorrilla?
Súper rutinaza
Como amo tus rutinas de pierna... ❤
Una rutina más, y ya tengo tus piernas jajaja
Diossss cada que hago tus rutinas, siento que voy a morir jajajaja pero los resultados son buenisiismoosss, gracias Adrián, eres el mejorrr !!😊
Terminando la rutina 🍑🍑🍑 gracias Adrián
🙌
Ame❤
Hola! Cual es la diferencia entre poner la mancuerna del lado contrario en la sentadilla búlgara? Y si se pone del mismo lado? 🤔
Buenisima! muchas gracias, saludos desde Colombia
Saludos hasta Colombia!
Consulta estos ejercicios son de hipertrofia muscular?
Reventada !jajajaja me ha encantado 😍😍
Me encanta saber que les gusta mi trabajo
Dura 😂❤🎉
Morí 🎉😂❤
PROFE ADRIAN ACABO D TERMINAR LA RUTINA Y CRÉAME Q ESTOY CAMINANDO COMO PATO, LAS SENTADILLAS BULGARAS M HICIERON SUFRIR X Q CASI NO REALIZAMOS ESTE EJERCICIO, EN FIN TODO EXCELENTE Y DOLOROSO, UN ABRAZO PROFE ADRIAN, NOS VEMOS EN LA PROXIMA SESIÓN 😂🙏👍🫂🍑💉🦵
Todos quedamos así 😅
Vamos con toda 🦵❤️🔥🍑 gracias
❤❤ups creo que no podré moverme 😂😂, muchas gracias por estas rutinas tan completas eres lo máximo
Gracias a ti!!
Que locura quede mal de las piernas el mejor❤
Estuvo muy buena
La hago el sábado 🏋♀️💥
ME cuentas como te fue
❤ 🙌
Super genial la rutina, mañana no voy a poder levantarme ni de la cama jajaj 😂🎉❤
🤣🤣
Profe esta rudisima creo que mañana la hago😁
Me cuentas como te va
@@adrianfit si queduele gracias bendiciones para ti familia😂
30 ejerci 1
8 ejerci 2
18 dos piernas ejerci3
Ejerci4 dos piernas lo más abajo 20 completo
11 completa dos piernas ejerci 5
10 dos piernas sin levantar talón ejerci6
Ejerci 7 Manos a las punta de los dedos del pie agacharse estirando pecho abriendo cadera manos por dentro, 13 total
Ejerci 8 en 4k abrír las rodilla y acerle pa tras y empujó al frente
No manches Adrian
Ahora si morí
No cabe duda que cada día tu experiencia se ve
Eres el rey de la muricion
y el finis?
Y los 6 minutos de abdomen ?
Ufff quemadora como siempre no se q parte d mi cuerpo esta temblando más 😢🔥🔥🔥
🤣🤣
Bueno vamos a darle la matazon 🦵🍑 gracias
Me quedo sin aire
Poblesito de ti profe mis respeto
Jejejeje
Creo faltaron las abdominales 😢
YA M IMAGINO LA MURICIÓN Q HABRÁ X LA MAÑANA, YO COMO SIEMPRE HACIENDO LAS RUTINAS X LA NOCHE, PROFE ADRIAN YO NO M PIERDO NI UNA RUTINA SUYA X Q SON EXCELENTES Y NOS PONEN COMO SOLDADOS DEL FUTURO JAJAJA, SALUDOS Y BUEN DÍA 🫂🙏🤝
Excelente,si faltaron los abdominales 😅
Se quedaron pendientes para otro video 🙌
🎉🎉🎉😢
Deberías probar hablar menos, más concentracko para los que te vemos, vas a aumentar vistas tus rutinas son espectaculares
Pues he probado con varias rutinas donde no hablo y no tienen buen rendimiento 😥