Treino completo para espessura de dorsal
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- Опубліковано 18 чер 2023
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O último é o famoso Serrote do Lalá 😗
Pprt kkkkkk
Galera essa remada "serrote" que ele fez, é daquele jeito de apoio pq justamente n é puxado reto, e sim fazendo essa puxada do cotovelo em direção ao glúteo, quase um arco
Aquele treino para ficar largo atrás 🌝
os cara tava zoando ele hoje justamente por isso KKKKKK
Espesso*
Lá eleeeee kkk
Leandro twin + espessura hahahaha
Leandro twin+ ficar largo atrás
😂
Valeu da dica 😊
Haha vou mandar hoje já em vlw twin 🫡
Essa remada unilateral eu fazia o movimento no lado que o pe que encostava no chão estava, vou tentar dessa forma
Cara kkkk
cara o normal é isso mesmo, ainda não entendi o pq ele fez desse jeito...fica horrível pra fazer assim
@@davimusic2006exatamente, desse jeito que ele faz você perde um pouco do equilíbrio
O mais engraçado é que eu acabei de ver um vídeo do Laercio Refundini chamando a pessoa que faz assim (como o Twin fez) de animal kkkkkkk
Com carga leve da certo, mas com carga pesada impossível.....
Iiii rapaz... essa Remada Unilateral com halter deu no que falar esses tempo atrás em. Haha
Essa última remada é impossível progredir carga.
Tem que estar com o pé do mesmo lado que fizer a puxada
Nem todo exército foi feito com ênfase em progressão
O último (serrote) a posição do joelho não está errado? Essa posição você perde um pouco do equilíbrio, se ele botasse o joelho esquerdo em cima do banco e a perna direita esticada, ele teria mais equilíbrio e conseguiria fazer o movimento perfeitamente ainda sim
Q bueno 😄
De costas eu to fazendo:puxada alta,remada baixa e o serrote do lala(sou iniciante faco a 1mes)
Esta bom ou tem algo q posso adicionar(pfvr deem dicas)
Leandro tá certo isso, ou é uma variação da remada unilateral? Pq sempre fiz e aprendi com o pé de apoio do lado do halter
é tipo andar com os pés. todo mundo que viu o vídeo faz igual, mas ele colocou diferente no vídeo. estranho.
Pq ta com halter de 3kg se fosse um halter de 30kg ele nao ia sustentar sem cair de lado e ia trocar as pernas
se vc fizer muito reto assim e pegar uma carga boa, vc vai sentir muito a lombar fazendo. prefiro fazer mais inclinado mesmo
Acaba tirando um pouco da ênfase nas costas e jogando no trapézio
Top
Espetácular 🎉
O serrote sempre executei com o pé no chão do lado que estava o halter mas…
❤❤❤❤❤
Apaaaagaaaaa já já o Jorlan aparece aí nos comentários
Lala Aproves
Duvido ele explicar por que esse trabalho desenvolve espessura e largura de dorsal.
Já sou novo na academia, se eu fizer isso os caras vão achar que eu tô maluco kkkk
Nem importa tu ser novo😂😂
Fala mais devagar companheiro pra gente entender.
Cara sei q vai ter mimi porque é o twin etc, mas essa remada é melhor puxando o peso pro lado da perna de apoio no chão. Ah não ser que use poucas cargas, pq se puxar uma carga mais alta vai ter 😵💫 pra estabilizar o tronco
Mas ele tá fazendo desse jeito pq justamente não é puxando reto, e sim fazendo um arco até o glúteo, como ele explicou ao executar
@@TheKR0N05
Puxar reto não tem nada com o apoio do pé, como foi comentado, se vc fizer com 3 kg BLz, mais se vc usa um halter de 30kg ou mais, vc não consegue equilíbrio
desse jeito dele aí vai dar ruim, coloca 40kg e puxa desse jeito, alem de cair sua coluna vai pra casa do krlho.
00:00
Remada do lalá
Que tal você começar a treinar também?
Canela fina
E a ativação da escápula ??
Sempre . Isso eo básico
Especialista em treino fofo
Totalmente errado o último
Fraco, quer ver treino de verdade? Vejam os treinos do Bruno Moraes.
Opa Leonardo boa tarde , tô tentando contato com você no Instagram
Nossa vc fala muito rápido não da nem pra entender patavinas.
Glúteo não, quadril. Me ajuda ai pai do floquinhos