درمان کمردرد ، درد لگن و باسن در دوران بارداری در خانم ها | Pregnancy back pain exercises
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- یکی از مشکلاتی که بسیاری از خانم ها در حین بارداری با آن مواجه می شوند، کمردرد است. از آنجایی که بسیاری از درمان های رایج پزشکی و قرص ها و داروهای مختلف در حین بارداری خطرناک هستند، بنابراین یکی از ایمن ترین روش های درمان کمر درد در دوران بارداری، ورزش های اختصاصی است. در این ویدیوی مهم با عنوان " درمان کمردرد ، درد لگن و باسن در دوران بارداری در خانم ها | Pregnancy back pain exercises "، حرکات و ورزش های اختصاصی برای درمان کمر درد در دوران بارداری به شما آموزش داده می شود.
____________________
لینک پلی لیست ویدیوهای درمان کمردرد
• ویدیوهای درمان کمردرد
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی درمان کمر درد در دوران بارداری
01:09 حرکت اول برای درمان کمر درد در بارداری
02:18 حرکت دوم برای درمان کمر درد در بارداری
03:40 تمرین سوم برای درمان کمر درد در بارداری
04:42 حرکت چهارم برای درمان کمر درد و درد پایین کمر در بارداری
05:47 حرکت پنجم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
06:50 تمرین ششم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
07:43 حرکت هفتم برای درمان کمر درد و درد باسن و لگن در بارداری
09:20 تمرین هشتم برای درمان کمر درد و درد لگن در بارداری
10:28 تمرین نهم برای درمان کمر درد و درد باسن و لگن در دوران بارداری
11:46 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#درمان_خانگی
#کمردرد_دوران_بارداری
#pregnancybackpain
#pregnancy
لینک پلی لیست ویدیوهای درمان کمردرد
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-lWOaVUNmVaOC8W9d5mHbB.html
❤❤❤❤❤عالی جناب دکتر مهربان
ممنون 🙏🌷❤️🌼
خیلی عالی بود سپاس
خواهش می کنم 🌷🙏
❤❤هرچی تعریف کنم. باز کم است❤❤
ممنونم. لطف دارید ❤️🙏🌷
اولین کمنت 😊
دوم بودین 😊🌷
سلام خیلی عالی بود کسی شماری آقای سلیمانی را نداره
سلام. سوالتان را همینجا زیر ویدیوها بپرسید. در اولین فرثت پاسخ خواهیم داد 🌷
سلام وقت بخیر
آقای سلیمانی امکانش لطف کنید، توضیحی در خصوص کش آمدن کشاله ران نحوه درمانش یک ویدئو بذارید!؟
ممنون🌹🌹
سلام🌹🙏
قبلا برای این مورد ویدئو گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
ua-cam.com/video/OzG55RNJdXI/v-deo.htmlsi=CU_owqK6SIjv1Cyk
سلام وقت خوش . برای کسی که دیسک خفیف کمر داره ورزش پیلاتس که توی حرکات انقباض عضلات کر و میانی رو داره اوکیه ؟
سلام🌹🙏
اگه در حال حاضر دردی ندارین بله مشکلی نداره و مفیده
سلام محترم از کدام هفته بارداری این تمرینات مجاز میباشد
سلام🌹🙏 در کل دوران بارداری میتونید انجام بدین،فقط بعضی حرکات رو که در ماه های آخر نباید انجام بدین حین آموزش حرکات گفتم
سلام من هفته ۲۵ ام هست پای چپ ام از لگن زیاد درد داره لطفا یک ورزش مفید برای درد لگن بگوید تشکر 🙏
سلام مجدد، اگه طبق تشخیص پزشکتون علت درد لگن شما گرفتگی و درگیری عضلات این ناحیه هست از ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم میتونید استفاده کنید 👇
ua-cam.com/video/oq5UVrulBCs/v-deo.htmlsi=NQOTvaEllBBDbRML
@@rooyesh خیلی ممنون
❤👍❤👍❤👍
🙏🌷❤️
سلام دکتر روش غضروف سازی که میگن ۱۰ سانت میاره روی قد راسته؟
تمرینات و مکمل غضروف سازی
سلام 🌹🙏
بعد از بسته شدن صفحات رشد ده سانت بدون جراحی امکان پذیر نیست
جناب سلیمانی غیر از شهریار شعبه ای دیگر دارید نزدیک به تجریش و خیابان شریعتی؟
خیر 🌷
سلام نظرتون درمورد کمربند پلاتینر درمانی چیست ؟! آیا تأثیر گذار و خوب است
سلام، هیچگونه مقاله علمی معتبر در مورد همچین کمربندی نیست، اگه پولش براتون مهم‌نیست تیری در تاریکی میتونید استفاده کنید
@@rooyesh سپاسگزارم. فیزیوتراپیست زحمت کش مهربان 🌹❤️🌹❤️🌹
یک سوال داشتم
کسی که گودی کمر داره دمبل زدن براش ضرر داره ؟
سلام
اگه در حال حاضر کمردرد ندارین،نه مشکلی نداره
سلام
اول از همه میخواستم تشکر کنم بابت ویدیوهای بسیار مفید و علمی شما
من سوالی دارم و ممنون میشم اگر یه وقتی اگر دوست داشتید این مسئله رو هم توی ویدیوهاتون مطرح کنید.
من دوسال و نیم پیش مبتلا به سرطان سینه شدم و خوشبختانه به دلیل تشخیص زودهنگام و برخی از ویژگی های خاص تومورم، از شیمی درمانی صرفنظر شد و تنها جراحی و رادیوتراپی شدم.
سوالی که دارم اینه که بعد از گذشت دوسال که تقریبا آسیبهای وارده به بافت سینه در پی عمل و رادیوتراپی بهبود پیدا کرده، آیا میتونم با ماساژ دادن بافت سینه درگیر رو که الان سفت از سینه دیگر هست، شل کنم؟ آیا میتونم سایز سینه درگیر رو که بعد از عمل یک سایز کوچکتر از سینه سالم شده، بزرگتر کنم؟
خیلی خیلی ازتون ممنون میشم اگر جوابم رو بدید.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
ماساژ رو میتونید مشکلی نداره، ولی اگه قسمتی از بافت سینه رو برداشتن بدون جراحی پروتز سینه سخته بخواید بزرگترش کنید، یک سری روش‌ها مثل تزریق ژل و... میشه انجام داد ولی بخاطر سابقه سرطان ریسک داره، از این جهت قبل از انجام این روش‌ها بهتره با پزشکتون مشورت کنید
ممنونم
ویدیو زیبا❤
لطفا پاسخ دهید، من ۲۲ سالمه و ۴ ماه قبل وزن را با دست راست یهو بلند کردم و در سمت راست پایین کمرم حس سوزش خفیف حس کردم، آن شب پایین کمر و پای راستم درد گرفت اما صبحش خوب شد تا ۴ ماه کاملا خوب بود.
حالا دیروز ۳ ساعت پیاده روی کردم و تاحالا پایین کمرم سمت راست سوزش دارد و وسط درد. وقتی خم شدن و خم کردن سر بطرف پایین درد دارم، اما در پاهایم درد ندارم، احساس میکنم کمرم خشک شده. دلیل درد من چیست ؟ یعنی چی مشکل دارم؟ و چطور بنشینم و بخوابم تا به کمرم آسیب نزنم؟❤
سلام🙏🌹
بدون معاینه و فقط با یک شرح حال مختصر نمیشه تشخیص داد،راهکارهای دوتا ویدئو پایین که لینکش رو خدمتتون میذارم تا ده روز انجام بدین،اگه بهتر نشدید جهت معاینه به دکتر مراجعه کنید 👇
ua-cam.com/video/gtkgWmQe9kI/v-deo.htmlsi=RtGZrsdEkEYeoVMw
ua-cam.com/video/VEGzPVek4tg/v-deo.htmlsi=pfat4aFOT4E_uS0y
رویش گرامی ممنون از ویدیوهای بسیارمفید شما.شماسلامت باشید.
من درسمت پای چپ از مدت هشت ماه درد شدید و کشش دارم، گاهی هم احساس خواب رفتگی درناحیه ساق پا دارم.معاینات رادیوگرافی MRT نشان دادکه سیگمنت های۵،۴ و۳ باهم نزدیک شده وبالای رشته عصبی که ازکمربسمت پاادامه دارد تحت فشارقرارگرفته،ازینر من درپای چپ بخصوص ازباسن تا زانو عضلات کش میشودو دردشدیدسروع میشود.ایت تکلیف را درطب وطنی ما سیاتیک می نامیدند.دکتو ران اورتوپیدی نظربه نتیجه MRTمیگویند عمل جراحی ضرورنیست.صرف با جمناستیک وفزیوتر اپی وادویه معالجه شود.ازشما خواهش دارم اگردرینمورد ویدیوی جداگانه داشته باشید. برخی از حرکات همین ویدیوی امروز فکرمیکنم برای مشکل من بسیارمفید خواهدبود. صحتمندی وموفقیت برای شما آرزو دارم.
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
برای انواع دردهای سیاتیک و همچنین انواع مشکلات کمر در لیستهای زیر که لینکشون رو میذارم ویدئو گذاشتیم میتونید ببینید
حرکات تنگی کانال نخاعی کمر میتونن کمکتون کنن
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-lWOaVUNmVaOC8W9d5mHbB.html&si=ZQ8KwMJfsJ8-f4QD
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_3t5651hBd7BOjPu9T72Dv.html&si=H6krSrr2oHv_IB5w