Yo tengo un grave problema de insomnio puedo pasar semanas sin dormir y por más cosas que intento se hace completamente imposible.Ningún tipo de medicación que me manda en el doctor me funciona y a pesar de que tengo buenos hábitos de higiene de sueño como no usar el móvil muy tarde o evitar las comidas pesadas por la noche esto no hace más que empeorar.Ahora he conseguido tener 4 horas y media de sueño y la impotencia de saber que estás perjudicando tu salud y no poder hacer nada al respecto es una pesadilla una auténtico infierno. Pero eso no es lo peor porque las cosas pueden llegar a complicarse aún más cuando por culpa de mis continuos desvelos me empeoran las compulsiones que me produce el toc. Sinceramente pensad que el poder dormir o conciliar el sueño todas las noches es un completo privilegio.
También es importante destacar que una óptima calidad de sueño no es dormir muchas horas se trata de descansar el tiempo suficiente para permitir que el cerebro pase por todas las fases o tipos de sueño como el sueño REM o el Sueño profundo e incluso el sueño ligero en las fases iniciales de reparación del encefalo pues esto permite reducir la actividad excitatoria de las neuronas durante la sinapsis y preparar para un óptimo descanso. Para pasar por todas las fases es necesario un tiempo aproximado de 1 hora y media lo cual se compone de un ciclo durante la noche es esencial pasar por 5 ciclos para conseguir que nuestro cerebro consiga hacer la neurogenesis y reparar el resto de tejidos del organismo.
@@luisagabrielaramirezmartin7136Amigo, mi mejor consejo, aplicable pqra todo ambito de la vida. No te preocupes, acepta que no consigues dormir como te gustaría e intenta no darle más vueltas. Cuando consigas que en tu cerebro tenga menos relevancia el dormir poco o mucho, te relajaras, y esa relación, te ayudará a dormir. A mi me sirvio, pase buena noche, un abrazo virtual compañero ❤
@@luisagabrielaramirezmartin7136Con lo del toc te digo lo mismo, no le des mas vueltas, intenta no identificarte como persona con toc, intenta bajar tu nivel de preocupación por eso y probablemente tu toc perderá intensidad
Personalmente duermo entre 5 y 7 horas (7 muy rara vez) por mero capricho sinceramente, y la verdad que no me siento para nada mal, ahora eso si, despierto de 5 a 7 am, nada de dormir hasta el mediodia, mi vida mejoro muchísimo solo moviendo la hora en la que me despierto
A mi me costaba dormir bien por la noche (sentía palpitaciones que no me dejaban dormir) y lo que me ayudó (y me ayuda todavía) es HACER EJERCICIO. Concretamente ejercicio de alta intensidad (HIIT) alternado con días de ejercicios de fuerza.
La información que siempre dejas en tus reels, preferentemente en los videos enteros, me encantan. Te super agradezco y te mando un saludo muy cordial desde Rosario, ARgentina. Gracias!
Hay gente que necesita dormir mas que otras para estar bien, yo soy muy muy dormilona, mis 9 horas para estar bien, en cambio mi hijo con 5 descansa y esta activo. El mejor consejo... apaga el movil y a dormir 😴😊
@@ALCANTARA777Acostumbrarse a algo no significa que puedas ignorar tus necesidades fisiológicas. No puedes acostumbrarte a comer menos de lo necesario aunque quieras, por ejm.
Como me encanta esta mujer tan solo con ver su preciosa sonrisa y su mirada me emociona ,me alegra los momentos 💘. Poder oírla hablar de biomedicina es tan gratificante como la propia salud
Señorita, trabajo, conocimiento, esfuerzo, honestidad, y un resultado que muchos premian. Nada de postureo (aunque podrías por guapa) ni chorradas. Te deseo lo mejor en toda tu vida.
En estos dias me ha dado paralisis de sueño y hasta insomnio, aveces no duermo por las muchas veces que pienso en que hare de ahora en adelante, me he enfermado y irritado conmigo misma. Me encanta tus videos! Cambiare mis horarios de dormir (aunque ya lo haya hecho aveces no consolaba el sueño) no quiero pasar a mayores y estar aun peor que ahora :( Saludos! Espero tenga un buen dia/noche❤
No hagas eso perjudicaras tu salud mental como yo ,andaba de la misma manera durante unos 3 años y las consecuencia es brutal actualmente soy muy despistado , olvidadizo no soy capaz de ver la lógica en ocasiones en conversaciones ..es como si hubiera adquirido síndrome de asperger
mira un video de Sadhguru sobre el yoga. Es posible que solo puedas dormir incluso 3 horas. Yo suelo dormir 4 horas o a veces 6 o 7. Cuando me levanto suelo hacer mis prácticas de yoga "shambhavi mahamudra kriya" que enseña sadhguru en su programa de ingenieria interior. Me suelo levantar a las 3 o 4 am. Y si me paso de flojo a las 5 o 6 am. Cuando como mucho en las noches mi cuerpo se levantas a las 7 am y si como verdura o solo mate como plantas... se levanta en la madrugada. Me levanto sin alarma. Como dije; puedes visitar el canal de sadhguru que habla sobre el yoga. Quizás si lo practicas tu cuerpo se alinie y te sientas mejor. El yoga no son solo plsturas para una condición física. Sino es mover tu cuerpo de tal forma para que este en geometría con el universo. Psdt. Te recomiendo que hagas upa yoga que es pre yoga y lo encuentras también en el canal de sadhguru ya que el yoga es un poco más serio y necesitas una cierta transmisión con un maestro. Ingenieria interior la 1ra parte esta en español y la 2da parte donde te enseñan una meditación poderosa que es shambhavi mahamudra kriya está en inglés. Para ello tienes que aprender inglés no importa intermedio o basico y un poco más. Saludos, y no te sientas tan mal. Hace tiempo la pase tan mal porque me sentia mal con mi cuerpo, estaba algo mal. Pero cada dia despierto con ánimos de vivir ya que un día igual voy a morir. Ánimo, sácale provecho a eso que no puedes dormir mucho, yo suelo leer un libro tocar el piano, guitarra o hacer tarea ya que siento que tengo más tiempo para estar despieryo en este mundo ya que dormir 8 horas es como morir una tercia parte de nuestra vida. Psdt. Cada cuerpo es diferente y necesita cada cierto tiempo de descanso o reposo o cuota de sueño. Quiźas si haces un esfuerzo físico descomunal vas a dormir como un bebé. Saludos desde Perú y ánimos que también suelo dormir poco y cuando duermo de más me digo flojo😅😊
Una pregunta que no he conseguido respuesta por ningún lado aún, qué pasa si duermo demasiado? Tiene consecuencias negativas? Soy una persona que le gusta dormir como afición y me gustaría saber cómo afecta al rendimiento académico sobre todo
Me pregunto lo mismo, yo duermo facil 11 o 12 horas y que yo sepa no me ha afectado en nada pero estaría bien saber los efectos a largo plazo (si es que tiene)
Muy interesante!!! Puedes hacer un vídeo sobre más datos sobre el sueño? Cantidad adecuada de sueño, qué pasa si se duerme mucho, si las siestas son buenas o es mejor dormir del tirón en la noche... Me parecen temas muy curiosos ya que no sé si tengo un buen hábito de sueño 😅
Estaba por ir a dormirme porque ya son las 2:22 de la madrugada, pero al verte me desperté totalmente porque no te veía hace 4 días. Pregunta: cómo uno podrá dormir después de verte y escucharte? Un cálido abrazo desde Lima-Perú
Yo duermo seis horas diarias, es un mal hábito que construí, no se los recomiendo, te sientes cansado todo el tiempo, de muy mal humor, y me suelo enfermar muy seguido específicamente de calentura y dolor de cuerpo.
mira un video de Sadhguru sobre el yoga. Es posible que solo puedas dormir incluso 3 horas. Yo suelo dormir 4 horas o a veces 6 o 7. Cuando me levanto suelo hacer mis prácticas de yoga "shambhavi mahamudra kriya" que enseña sadhguru en su programa de ingenieria interior. Me suelo levantar a las 3 o 4 am. Y si me paso de flojo a las 5 o 6 am. Cuando como mucho en las noches mi cuerpo se levantas a las 7 am y si como verdura o solo mate como plantas... se levanta en la madrugada. Me levanto sin alarma. Como dije; puedes visitar el canal de sadhguru que habla sobre el yoga. Quizás si lo practicas tu cuerpo se alinie y te sientas mejor. El yoga no son solo plsturas para una condición física. Sino es mover tu cuerpo de tal forma para que este en geometría con el universo. Psdt. Te recomiendo que hagas upa yoga que es pre yoga y lo encuentras también en el canal de sadhguru ya que el yoga es un poco más serio y necesitas una cierta transmisión con un maestro. Ingenieria interior la 1ra parte esta en español y la 2da parte donde te enseñan una meditación poderosa que es shambhavi mahamudra kriya está en inglés. Para ello tienes que aprender inglés no importa intermedio o basico y un poco más. Saludos, y no te sientas tan mal. Hace tiempo la pase tan mal porque me sentia mal con mi cuerpo, estaba algo mal. Pero cada dia despierto con ánimos de vivir ya que un día igual voy a morir. Ánimo, sácale provecho a eso que no puedes dormir mucho, yo suelo leer un libro tocar el piano, guitarra o hacer tarea ya que siento que tengo más tiempo para estar despieryo en este mundo ya que dormir 8 horas es como morir una tercia parte de nuestra vida. Psdt. Cada cuerpo es diferente y necesita cada cierto tiempo de descanso o reposo o cuota de sueño. Quiźas si haces un esfuerzo físico descomunal vas a dormir como un bebé. Saludos desde Perú y ánimos que también suelo dormir poco y cuando duermo de más me digo flojo😅😊
pues yo padezco de un trastorno del sueño desde los 17 años, y suelo dormir entre 1 y 3 horas al dias los dias que duermo, puesto que barias veces a la semana no duermo ni 1 hora, pero no me siento cansado ni nada por el estilo , lo único que si es muy frustrante estar tantas horas despierto todo los dias y lo llevo padeciéndolo mas de 30 años, incluso he tenido problemas en operaciones que e tenido como que la anestesia apenas me hace efecto o despertarme en medio de la operación 2 veces, un saludo desde Sevilla
Yo duermo por eso pero en si no quiero dormir por qué pienso que pierdo parte de mi vida en la que estoy inconsciente y no me gusta perder 8 horas todos los días , duermo por qué es nesesario
También es importante destacar que una óptima calidad de sueño no es dormir muchas horas se trata de descansar el tiempo suficiente para permitir que el cerebro pase por todas las fases o tipos de sueño como el sueño REM o el Sueño profundo e incluso el sueño ligero en las fases iniciales de reparación del encefalo pues esto permite reducir la actividad excitatoria de las neuronas durante la sinapsis y preparar para un óptimo descanso. Para pasar por todas las fases es necesario un tiempo aproximado de 1 hora y media lo cual se compone de un ciclo durante la noche es esencial pasar por 5 ciclos para conseguir que nuestro cerebro consiga hacer la neurogenesis y reparar el resto de tejidos del organismo.
Hola Sandra, enhorabuen por tu canal, es muy interesante. Me he suscrito a tu canal hace dos días,y curiosamente lo he hecho durante una noche de insomnio 😂 Soy sanitario con turnos de 24 horas, llevo así ya casi 20 años y dichos turnos han hecho que mi sueño este trastocado 🤦🏼♂️ Unido al duelo que estoy atravesando por la perdida de mi padre, hace que tenga noches de conseguir conciliar el sueño tras hoooooras de dar vueltas en la cama como un filete que nunca se termina de hacer. A este ritmo no se yo si llegaré a anciano 🤔☮️
Hola te saludo desde Perú y me gusta como explicas la medicina general de manera sencilla, quisiera saber que tipo de exámenes puedo hacerme para descartar la Osteomielitis así como también el cáncer de hueso y que tratamiento debo seguir, me despido y gracias por la respuesta
Hola! A ti si te entiendo! Que le costaba a mis dras. Explicarlo así en sport, en lugar de pretender q ingiera ansioliticos, me sentí ofendida, como si trataran a una loca que miente y quiere llamar la atención! Ahora comprendo y créeme me disciplina, cero y van 2 que puede salves mi vida! D ❤agradecida
Con razón, yo ocupo las noches antes de dormir (media hora antes), para leer los temas de los exámenes o exposiciones, y sorprendentemente a la mañana siguiente me lo se de memoria y solo vuelvo a leer opcionalmente por si las moscas. 100% efectivo, saqué el mejor promedio de todo el colegio sin estudiar.
Una duda ¿Cuanto es lo recomendable para que de puedan cumplir todas las funciones? Tengo escuchado 6 horas, 8h, incluso algunos que con 4 horas ya estaria
Realmente una mujer hermosa y única me gusta tu voz soy nuevo sub y ya creo que me enamoré 😍😍😍😍😍 tengo que ver tus videos igual pero wow qué mujer jaja un beso desde argentina 💪👋😘☺🇦🇷❤❤❤
Hace un tiempo no dormía correctamente y estaba sometida a muchísimo estrés esto provocó que tuviera fiebre (no estaba enferma ni nada) lo que me obligó a tener que dormir todo el día.
Dormir es como hacer un checkpoint
No, solo es guardar la partida
No puedes dormir ahora, hay mounstros cerca
@@blylzzMonstruos*
@@abisaisalgado1144 No, porque la vida está en modo hardcore y no se puede cargar la partida.
dormir sirve para que el alcalde venda lo que metiste en el cofre
son las 12 de la noche y estoy escribiendo una parte de mi proyecto de investigacion, y justo me tome un descanzo para el cafe y me sale esto
Estamos en la mismas jajaja
Si soyyyyyyy
El trabajo lo tengo que entregar mañana, lo que menos puedo hacer es dormir 😢
Les dejan muchos trabajos?
Yo ya me gradue y estoy trabajando.😎
Yo por la escuela solo duermo 2 a 4 horas minimo por noche y ya me acostumbre😅
A soñar con esta mujer 🙈
Feliz noche!
Yo tengo un grave problema de insomnio puedo pasar semanas sin dormir y por más cosas que intento se hace completamente imposible.Ningún tipo de medicación que me manda en el doctor me funciona y a pesar de que tengo buenos hábitos de higiene de sueño como no usar el móvil muy tarde o evitar las comidas pesadas por la noche esto no hace más que empeorar.Ahora he conseguido tener 4 horas y media de sueño y la impotencia de saber que estás perjudicando tu salud y no poder hacer nada al respecto es una pesadilla una auténtico infierno.
Pero eso no es lo peor porque las cosas pueden llegar a complicarse aún más cuando por culpa de mis continuos desvelos me empeoran las compulsiones que me produce el toc. Sinceramente pensad que el poder dormir o conciliar el sueño todas las noches es un completo privilegio.
También es importante destacar que una óptima calidad de sueño no es dormir muchas horas se trata de descansar el tiempo suficiente para permitir que el cerebro pase por todas las fases o tipos de sueño como el sueño REM o el Sueño profundo e incluso el sueño ligero en las fases iniciales de reparación del encefalo pues esto permite reducir la actividad excitatoria de las neuronas durante la sinapsis y preparar para un óptimo descanso. Para pasar por todas las fases es necesario un tiempo aproximado de 1 hora y media lo cual se compone de un ciclo durante la noche es esencial pasar por 5 ciclos para conseguir que nuestro cerebro consiga hacer la neurogenesis y reparar el resto de tejidos del organismo.
Eso no es un síndrome? Deberías cambiar de médico. Muchos cometen el error de quedarse con un sólo diagnostico.
@@luisagabrielaramirezmartin7136Amigo, mi mejor consejo, aplicable pqra todo ambito de la vida. No te preocupes, acepta que no consigues dormir como te gustaría e intenta no darle más vueltas. Cuando consigas que en tu cerebro tenga menos relevancia el dormir poco o mucho, te relajaras, y esa relación, te ayudará a dormir. A mi me sirvio, pase buena noche, un abrazo virtual compañero ❤
@@luisagabrielaramirezmartin7136Con lo del toc te digo lo mismo, no le des mas vueltas, intenta no identificarte como persona con toc, intenta bajar tu nivel de preocupación por eso y probablemente tu toc perderá intensidad
Tal vez podrías intentar meditar. A mi me ayuda.
Hoy en día dormir más de 5h es un lujo
Esa es la mayor excusa q he escuchado
Personalmente duermo entre 5 y 7 horas (7 muy rara vez) por mero capricho sinceramente, y la verdad que no me siento para nada mal, ahora eso si, despierto de 5 a 7 am, nada de dormir hasta el mediodia, mi vida mejoro muchísimo solo moviendo la hora en la que me despierto
Solo en día de trabajo eso si, si trabajas todos los dias💀💀
@@fern4929se nota que todavía no estas en la universidad
@@thaylerfranckac3785.
❤❤❤ Doctora, amo sus ojos, su sonrisa y su inteligencia. Gracias por hacernos saber muchas cosas relacionadas a su salud. Bendiciones.
A mi me costaba dormir bien por la noche (sentía palpitaciones que no me dejaban dormir) y lo que me ayudó (y me ayuda todavía) es HACER EJERCICIO. Concretamente ejercicio de alta intensidad (HIIT) alternado con días de ejercicios de fuerza.
La información que siempre dejas en tus reels, preferentemente en los videos enteros, me encantan. Te super agradezco y te mando un saludo muy cordial desde Rosario, ARgentina. Gracias!
Hay gente que necesita dormir mas que otras para estar bien, yo soy muy muy dormilona, mis 9 horas para estar bien, en cambio mi hijo con 5 descansa y esta activo.
El mejor consejo... apaga el movil y a dormir 😴😊
Yo también necesito almenos 10horas
Y si te acostumbras a estar frente a la laptop por estudios y te gusta aprender cada vez más?
@@ALCANTARA777Acostumbrarse a algo no significa que puedas ignorar tus necesidades fisiológicas. No puedes acostumbrarte a comer menos de lo necesario aunque quieras, por ejm.
Necesitamos dormir para poder soñar con un mundo a tu lado ❤
Déjeme estrechar su mano de poeta a poeta 🤝
Hermano, esto es demasiado poetico
Esta mujer es un sueño 😊❤
Gracias, por sus enseñanzas.
Como me encanta esta mujer tan solo con ver su preciosa sonrisa y su mirada me emociona ,me alegra los momentos 💘.
Poder oírla hablar de biomedicina es tan gratificante como la propia salud
jajajajajaja tu nombre
Kerry cañonga
Señorita, trabajo, conocimiento, esfuerzo, honestidad, y un resultado que muchos premian. Nada de postureo (aunque podrías por guapa) ni chorradas. Te deseo lo mejor en toda tu vida.
El dormir es importante en mi día a día. 😊
Tu me quitas el sueño❤
Gracias por tu tiempo ⏱️ y trabajo en el canal 🤗🤗🤗🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Ocupo dormir para soñar, con una chica tan hermosa como voz.
mi estimada es un buen alcance que UD. nos trasmite..voy a tomar en cuenta esos conocimientos..Saludos del PERÚ..
Voy a dormir 👍 Gracias por compartir tus conocimientos.
En estos dias me ha dado paralisis de sueño y hasta insomnio, aveces no duermo por las muchas veces que pienso en que hare de ahora en adelante, me he enfermado y irritado conmigo misma. Me encanta tus videos! Cambiare mis horarios de dormir (aunque ya lo haya hecho aveces no consolaba el sueño) no quiero pasar a mayores y estar aun peor que ahora :(
Saludos! Espero tenga un buen dia/noche❤
Llevo un mes durmiendo 3/4 h diarias😢 estoy abobada, con más ansiedad y súper cansada e irritable!
No hagas eso perjudicaras tu salud mental como yo ,andaba de la misma manera durante unos 3 años y las consecuencia es brutal actualmente soy muy despistado , olvidadizo no soy capaz de ver la lógica en ocasiones en conversaciones ..es como si hubiera adquirido síndrome de asperger
mira un video de Sadhguru sobre el yoga. Es posible que solo puedas dormir incluso 3 horas. Yo suelo dormir 4 horas o a veces 6 o 7. Cuando me levanto suelo hacer mis prácticas de yoga "shambhavi mahamudra kriya" que enseña sadhguru en su programa de ingenieria interior. Me suelo levantar a las 3 o 4 am. Y si me paso de flojo a las 5 o 6 am. Cuando como mucho en las noches mi cuerpo se levantas a las 7 am y si como verdura o solo mate como plantas... se levanta en la madrugada. Me levanto sin alarma. Como dije; puedes visitar el canal de sadhguru que habla sobre el yoga. Quizás si lo practicas tu cuerpo se alinie y te sientas mejor. El yoga no son solo plsturas para una condición física. Sino es mover tu cuerpo de tal forma para que este en geometría con el universo. Psdt. Te recomiendo que hagas upa yoga que es pre yoga y lo encuentras también en el canal de sadhguru ya que el yoga es un poco más serio y necesitas una cierta transmisión con un maestro. Ingenieria interior la 1ra parte esta en español y la 2da parte donde te enseñan una meditación poderosa que es shambhavi mahamudra kriya está en inglés. Para ello tienes que aprender inglés no importa intermedio o basico y un poco más. Saludos, y no te sientas tan mal. Hace tiempo la pase tan mal porque me sentia mal con mi cuerpo, estaba algo mal. Pero cada dia despierto con ánimos de vivir ya que un día igual voy a morir. Ánimo, sácale provecho a eso que no puedes dormir mucho, yo suelo leer un libro tocar el piano, guitarra o hacer tarea ya que siento que tengo más tiempo para estar despieryo en este mundo ya que dormir 8 horas es como morir una tercia parte de nuestra vida.
Psdt. Cada cuerpo es diferente y necesita cada cierto tiempo de descanso o reposo o cuota de sueño. Quiźas si haces un esfuerzo físico descomunal vas a dormir como un bebé.
Saludos desde Perú y ánimos que también suelo dormir poco y cuando duermo de más me digo flojo😅😊
Te recuperaste? Pase por algo similar y pues ya estoy mejor aunque con recuerdos de viemnant@@kerrycaberga18
Yo duermo 5 por la distancia entre mi trabajo y casa y estoy igual. Ganarme la vida hace que me la pierda xd.
@@cleversantillan duda por qué UA-cam me notificó tu mensaje?
Si yo no comente aquí XD
BRAVO!! ESTO ES SER ÚTIL A LA HUMANIDAD. FELICITACIONES SUPRA HERMOSA E INTELIGENTE. TE SIGO.
Una pregunta que no he conseguido respuesta por ningún lado aún, qué pasa si duermo demasiado? Tiene consecuencias negativas? Soy una persona que le gusta dormir como afición y me gustaría saber cómo afecta al rendimiento académico sobre todo
Me pregunto lo mismo, yo duermo facil 11 o 12 horas y que yo sepa no me ha afectado en nada pero estaría bien saber los efectos a largo plazo (si es que tiene)
Me pasa igual
Muchas gracias señorita, te agradezco
Muy interesante!!! Puedes hacer un vídeo sobre más datos sobre el sueño? Cantidad adecuada de sueño, qué pasa si se duerme mucho, si las siestas son buenas o es mejor dormir del tirón en la noche... Me parecen temas muy curiosos ya que no sé si tengo un buen hábito de sueño 😅
Yo solo estoy aquí x ver a tremendo Mujeron!! Y españolista ❤❤
Estaba por ir a dormirme porque ya son las 2:22 de la madrugada, pero al verte me desperté totalmente porque no te veía hace 4 días.
Pregunta: cómo uno podrá dormir después de verte y escucharte?
Un cálido abrazo desde Lima-Perú
Para mí son las 5:35 am y ayer me dormí a las 8 de la mañana :(
@@asocial_alv WOW! También he tenido días así, o mejor dicho, madrugadas así
Mi comentario no tiene absolutamente nada que ver con tu contenido pero tienes absolutamente todo lo que a mí me gusta, tú. . ERES GUAPISIMA!!❤❤❤
Yo duermo seis horas diarias, es un mal hábito que construí, no se los recomiendo, te sientes cansado todo el tiempo, de muy mal humor, y me suelo enfermar muy seguido específicamente de calentura y dolor de cuerpo.
mira un video de Sadhguru sobre el yoga. Es posible que solo puedas dormir incluso 3 horas. Yo suelo dormir 4 horas o a veces 6 o 7. Cuando me levanto suelo hacer mis prácticas de yoga "shambhavi mahamudra kriya" que enseña sadhguru en su programa de ingenieria interior. Me suelo levantar a las 3 o 4 am. Y si me paso de flojo a las 5 o 6 am. Cuando como mucho en las noches mi cuerpo se levantas a las 7 am y si como verdura o solo mate como plantas... se levanta en la madrugada. Me levanto sin alarma. Como dije; puedes visitar el canal de sadhguru que habla sobre el yoga. Quizás si lo practicas tu cuerpo se alinie y te sientas mejor. El yoga no son solo plsturas para una condición física. Sino es mover tu cuerpo de tal forma para que este en geometría con el universo. Psdt. Te recomiendo que hagas upa yoga que es pre yoga y lo encuentras también en el canal de sadhguru ya que el yoga es un poco más serio y necesitas una cierta transmisión con un maestro. Ingenieria interior la 1ra parte esta en español y la 2da parte donde te enseñan una meditación poderosa que es shambhavi mahamudra kriya está en inglés. Para ello tienes que aprender inglés no importa intermedio o basico y un poco más. Saludos, y no te sientas tan mal. Hace tiempo la pase tan mal porque me sentia mal con mi cuerpo, estaba algo mal. Pero cada dia despierto con ánimos de vivir ya que un día igual voy a morir. Ánimo, sácale provecho a eso que no puedes dormir mucho, yo suelo leer un libro tocar el piano, guitarra o hacer tarea ya que siento que tengo más tiempo para estar despieryo en este mundo ya que dormir 8 horas es como morir una tercia parte de nuestra vida.
Psdt. Cada cuerpo es diferente y necesita cada cierto tiempo de descanso o reposo o cuota de sueño. Quiźas si haces un esfuerzo físico descomunal vas a dormir como un bebé.
Saludos desde Perú y ánimos que también suelo dormir poco y cuando duermo de más me digo flojo😅😊
Gracias, Dios le bendiga
Tu belleza no me deja concentrar❤, gracias por esas buenas explicaciones
Necesitamos dormir para soñar con diosas como vos (;
Saludos desde Puerto Rico! Cierto! Yo lo noto rapidamente en mi sistema inmunologico y animo.
Puedes explicar el efecto de la radiación ionizante en el cuerpo? Parfavaar
Rompe la hebra de adn ,puede generar mutaciones o cancer.
Gracias por poner los subtítulos en este vídeo 🙏
Teniendo em cuenta esto que opinas de la siesta?
Ya tiene un vídeo en su canal sobre eso
pues yo padezco de un trastorno del sueño desde los 17 años, y suelo dormir entre 1 y 3 horas al dias los dias que duermo, puesto que barias veces a la semana no duermo ni 1 hora, pero no me siento cansado ni nada por el estilo , lo único que si es muy frustrante estar tantas horas despierto todo los dias y lo llevo padeciéndolo mas de 30 años, incluso he tenido problemas en operaciones que e tenido como que la anestesia apenas me hace efecto o despertarme en medio de la operación 2 veces, un saludo desde Sevilla
Yo duermo por eso pero en si no quiero dormir por qué pienso que pierdo parte de mi vida en la que estoy inconsciente y no me gusta perder 8 horas todos los días , duermo por qué es nesesario
Igual pierdes mas porque vas a perder años de vidas si no duermes 😅
No seas ridículo 😂😂😂😂
Como siempre tus datos e info son acertadísimas, y por cierto tus ojos son muy lindos y tu sonrisa😘🌹
Esta mujer es hermosisima
lo siento pero lo tengo que decir, nadie perdió tanta inocencia en el rostro como esta mujer en 5 años.
Hay........!!!
Con esta mujer hablandole a uno así, quién no asimila todas sus enseñanzas?????
❤😂😂😂😂
Gracias por tan valioso contenido dama
Bien lo acepto, me voy a mimir y muchas gracias por recordarmelo, cuidate 😊
Jefa ¿puedes explicar de qué formas podemos trabajar la corteza pre frontal?
Me molan tus vídeos ❤
Mi doctora faborita. informativa😍🤗
Me fascina esta mujer!!! Culta, inteligente y muy guapa.
Dile eso a mis profesores, nos dicen que debemos dormir lo necesario pero nos dejan un chingo de tareas y no dormimos. En fin la hipocresía
También es importante destacar que una óptima calidad de sueño no es dormir muchas horas se trata de descansar el tiempo suficiente para permitir que el cerebro pase por todas las fases o tipos de sueño como el sueño REM o el Sueño profundo e incluso el sueño ligero en las fases iniciales de reparación del encefalo pues esto permite reducir la actividad excitatoria de las neuronas durante la sinapsis y preparar para un óptimo descanso. Para pasar por todas las fases es necesario un tiempo aproximado de 1 hora y media lo cual se compone de un ciclo durante la noche es esencial pasar por 5 ciclos para conseguir que nuestro cerebro consiga hacer la neurogenesis y reparar el resto de tejidos del organismo.
Que mujeron por dios santoooooo la inteligencia y la belleza caminando en paralelo
Te vi por primera vez y me enamore de ti❤❤❤.......gracias por compartir valiosa informacion🎉🎉🎉
Gracias! Pues muy buenas noches!
...me encantan como te quedan esos aros redondos ..
Hola Sandra, enhorabuen por tu canal, es muy interesante.
Me he suscrito a tu canal hace dos días,y curiosamente lo he hecho durante una noche de insomnio 😂
Soy sanitario con turnos de 24 horas, llevo así ya casi 20 años y dichos turnos han hecho que mi sueño este trastocado 🤦🏼♂️
Unido al duelo que estoy atravesando por la perdida de mi padre, hace que tenga noches de conseguir conciliar el sueño tras hoooooras de dar vueltas en la cama como un filete que nunca se termina de hacer.
A este ritmo no se yo si llegaré a anciano 🤔☮️
Hola te saludo desde Perú y me gusta como explicas la medicina general de manera sencilla, quisiera saber que tipo de exámenes puedo hacerme para descartar la Osteomielitis así como también el cáncer de hueso y que tratamiento debo seguir, me despido y gracias por la respuesta
Quiero saber si para descansar es necesario entrar en un sueño profundo? O solo con el sueño liviano se descansa también?
Me encanta su voz y tu modo de explicar felicitaciones
Soy fan de los videos de esta chica, me encanta la información que da.
❤❤❤ ya no puedo dormir porque cada vez que cierro mis ojos pienso en ti querida profesora, sorry pero I love you so much.😊😊
Gracias ❤
Muchas gracias por tu información... ahora entiendo por qué ahora estoy así!
Te queremos doctora, muy buenos tus consejos.
Mi gran amor, eres adorable mi princesa eterna. Ojalá visites Perú, te espero. Besos y abrazos!!!
Hola! A ti si te entiendo! Que le costaba a mis dras. Explicarlo así en sport, en lugar de pretender q ingiera ansioliticos, me sentí ofendida, como si trataran a una loca que miente y quiere llamar la atención! Ahora comprendo y créeme me disciplina, cero y van 2 que puede salves mi vida! D ❤agradecida
Gracias 💯
Hahaha yo amo dormir ❤
Un saludito, Doc! ❤
Con razón, yo ocupo las noches antes de dormir (media hora antes), para leer los temas de los exámenes o exposiciones, y sorprendentemente a la mañana siguiente me lo se de memoria y solo vuelvo a leer opcionalmente por si las moscas. 100% efectivo, saqué el mejor promedio de todo el colegio sin estudiar.
Gracias por todo felicidades ❤
Una duda ¿Cuanto es lo recomendable para que de puedan cumplir todas las funciones? Tengo escuchado 6 horas, 8h, incluso algunos que con 4 horas ya estaria
Eres todo CONOCIMIENTO, felicitaciones.
Esta chica es preciosa y su voz también 😍
Un saludo desde la ciudad de Rosario, Santa Fe, Argentina.
Gracia por hacernos saber todo lo que es nuestro cuerpo humano
Gracias me encantan tus videos
Aveces me duermo pronto y otras tarde, pero soy feliz 😮😅😉💛🙏
Que preciosidad ❤
Gracias buena Dama, me iré a mimir
Holaaapp tengo una pregunta! Y los sueños? Como ocurren? ❤️
Tienes toda la razón y como lo acabo de ver de noche y en la cama ya me voy a dormir 👋
Excelente información, podrías hablar de los ACV gracias y saludos desde Caracas Venezuela
Lo estoy viendo de noche... Buenas noches y descansad! 😉
Pues la verdad yo necesito dormir para soñar contigo 😻❤!!!!
Cierto...lo comprobé...😔👍❤️🇦🇷
Realmente una mujer hermosa y única me gusta tu voz soy nuevo sub y ya creo que me enamoré 😍😍😍😍😍 tengo que ver tus videos igual pero wow qué mujer jaja un beso desde argentina 💪👋😘☺🇦🇷❤❤❤
el menos simp:
Tú me provocas insomnio .
Jujuju hay que sueño 🥱.
ella es un sueño! hermosa
Gracias muy útil tu video 👍 😉
Eres una preciosa enciclopedia
Esta era la señal que necesitaba.......para saber que ya me debo ir a dormir XD
Hablan mucho sobre la falta de sueño, insomnio, etc. Pero no de los que dormimos de más,😢 también es complicado lidiar con eso.
Amé el "apaga el móvil y a mimir" jsjsjs ❤❤
Literal me voy a dormir 💤😪 gracias ❤
Me enamoré 😊 de esta mujer
Tienes toda la razón, qué lindo acento, de donde eres? De qué parte de España?
Jajaj😂 estoy viendo esto a la 1:00 de la mañana.
Tienes razón mejor me voy a dormir ,😴.
Me agarraste justo cuando debía dormir 😂. Pues a hacerle caso a la queen!
Desde hace ya 5 años solo duermo 4 horas, mola
Hace un tiempo no dormía correctamente y estaba sometida a muchísimo estrés esto provocó que tuviera fiebre (no estaba enferma ni nada) lo que me obligó a tener que dormir todo el día.
No sé cómo pude no suscribirme antes. Hoy, lunes 11 de septiembre de 2023, me suscribo 👍🏼