[나라쏭] 집에서 운동 하자! │킥보드를 이용한 밸런스 운동│

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안녕하세요~ 나라쏭 입니다.
코로나 때문에 바깥활동이 적어져서
체력이 점점 떨어지는데 그만큼 마음도 지치는것 같아요
그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 여러가지 운동들 중에
킥보드를 이용한 운동을 알려드리려고 해요
허벅지 각도를 더 굽혀서 90도로 만들면 런지운동이 되서
허벅지 앞쪽과 둔근을 많이 사용하게 됩니다
이번 영상에서 알려드릴 동작은 힙운동과 고관절의 가동성을 높여주는
힙힌지 스타일로 동작 해보았어요
허리와 상체를 바르게 유지한 상태를 유지 하도록 노력 하세요
발바닥은 지면을 계속해서 밀어내야 하구요.
포인트 잊지 마시고 동작해보세요^^
오늘 하루도 건강하소서
나라쏭드림
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