【#43】そもそもカロリーって何だろうか？カロリーを制する者は体重を制する。減量も増量もカロリーを知る事が大切です。
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- Опубліковано 27 сер 2024
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#カロリー #基礎代謝 #化学
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
2:00 カロリーって何？
5:40 どうしてカロリーが必要なのか、カロリーと脂肪の関係
8:40 カロリーと気候の関係
8:50 太る原因
11:50 同じ食べ物でも太りやすさは違うのか
13:50 グリセミック指数とは
14:23 グリセミック指数が大切な理由
15:20 グリセミック指数と血糖値の関係、脂肪へのなりやすさ
17:10 摂取カロリーが少ないとどうなるのか
雑談、移動、、、
20:30 同じ食べ物でも、カロリーは人によって異なる
結論：血糖値を上げにくい食べ物のほうが、脂肪になりにくい。
摂取カロリーが少なすぎると筋肉を燃やしてしまうので、あまりよくない。
人によってカロリーの吸収のしやすさ、燃焼のしやすさ、筋肉の付きやすさなどは異なる。
20:00 放送事故
わー動画メニューありがとうございます。めっちゃ助かります。せっかちなので本当嬉しいです
mai mai とんでもないです☺️
コメントありがとうございます！
学校を卒業しても、何歳になっても、興味や関心があるものを学ぶことを楽しまれている姿勢を尊敬しています
そうですよね。私は中国の歴史を趣味で勉強しています
@@user-sc8xx2cq8r 隙あらばの典型過ぎて草
@@baoooo3309 性格悪すぎて草
まあ言っちゃえば自分語りだけど
好きなことを学び続けるってのは
凄いし楽しんでいるならいいんじゃない？
「好き嫌いをしてると大きくなれないよ」って親から言われてたけど
あれっていろんなものを食べないと腸内細菌が増えず、消化吸収のよい体になれない→食べてもなかなか大きくなれない
という意味なんじゃないのかい…？
パワー！
ハッ（笑顔）
きんに君はいろんなスタジオ持ってていいなぁ
『世の中は試行錯誤するようにできている』
ほんとにその通りですね🌏
とっても面白かった😄
カラス見た途端一気に知能下がるの好き
きんにくんが好きな事を好きなように喋る…
その感情がこっちに伝わる事ほど楽しいことがあるだろうか…
きんにくんと知的好奇心が満たされるジャンルが一緒だから本当聞いてて楽しい
きんにくTVを探していると、
筋肉んが老けないので、
昔の動画なのか、最近の動画なのか、
分からない。
お母さんのくだり好き
一般人の顔を映さないよう必死な姿勢に好感持てますね
こんな有意義な情報を無料で提供してくれるなんて…
きんにくんありがとう！
3:23 読むのも難しいのが科学からの謎のヤンキー参上
masu tann 通行人のヤンキーが登場するのかと思ったら違った😂
今回の１キロカロリー＝〇〇とかセルロースのところめっちゃ面白い！
分かりやすく言ってくれるし！
草食動物はセルロースを分解吸収できるから草ばっかり食べてるのにあんなに立派に成長するのか〜！
人間が砂糖を分解吸収できない生き物だったらなぁ〜、、、
ジャルジャルときんにくんは永遠の若手感ある
きんに君がチャーミングすぎて、内容入ってこない〜💕
なんやったかな？ってふと出る博多弁がたまらない🥰
カラスはイイから話を続けてw
僕の学習意欲は只今、過去最高です。
他の人の説明より論文からしっかり引用しててきんにくんさん流石だ。
3:44 「あぁー？！なんじゃこりゃー！」っなきんに君さんも好き
スタジオのくだりが好きすぎる😂
しかも出だしのカラスの友情出演の話の後、ちらっとカラスのリアクションうかがう目線が好きすぎた😂
興味深いお話でしたね！ある意味、極端に痩せれるのも太れるのも才能ってこと。適正体重（BMI）も、人それぞれってことですね。
3:44 ワイも専門書や論文読むときはいつもこうなってる
単純なカロリーの収支では辻褄の合わないこともある、人の体って本当に不思議だとボクは思う
ヤー！
冬のダイエットがするする痩せていくのが納得です！一年前の夏からダイエットして順調に５キロ痩せたのですが、また夏になり停滞期です。。。たすけて〜
「20リットルの水を１００度上げるエネルギー」って、すごいな。生命維持のために一日それだけのエネルギーが必要なんですね。
もちろん話が面白いしわかりやすいし知りたいから見てますが、途中でカラスに大袈裟に反応したりして、注意を再度向けさせることでつまらなくならないようにしてると思うと、ほんとにきんにくんさんはすごいと思います
きんに君はカラスセンサーが反応しているだけでそこまでのことは考えてないと思われます。マジレス失礼しました。
その解釈👍
私は典型的にカロリーや栄養素が素通りして多めに食べてもほとんど増えないです。増量食事やめたら即減ります。
よってオーバーカロリーを平均的な人よりさらに超えないと増えず、体の負担が増えます。
太りづらい人がそれなりに健康的に増量できる食生活などありましたら、動画にしていただけたら嬉しいです。
消費できるカロリーも人それぞれって言葉ですごく救われました😢
メインチャンネルから筋肉ワープしてきました。
セルロースの話で鳥肌たったわ。太れなくてすぐ消化不良になる俺も体に合う食べ物があるかもしれないって思った。
男の芸能人だと筋肉くんに1番あいたいなー。
ちょくちょく挟んである小ネタが好きすぎる
サブチャンネルのマニアック具合大好き！
昔、そういえばお風呂をかき混ぜる棒みたいなやつあったよなぁ、笑。
ストーブや焚火は火に直接触らなくても近寄るだけで暖かい。空気が熱を媒介しているように感じるが、真空状態においても熱源に近づいたら熱い。
これは熱が電磁波となりエネルギを発散しているから。これが放射。
09:55 少年きんに
ちょうど本チャンネル見てきました!!
おい子供たちぃw
寒い地域の人は代謝も高いから脂分を大量に摂る、胃腸などの状態によって太りやすい人、太れない人がいる…
すごく勉強になりますっ
草食動物が何で植物だけであれだけのエネルギーと巨体を維持してるのかずっと不思議でした！
セルロースの話目からウロコです😳
本当はそれが知りたいんじゃなくて今の自分の運動量と筋肉量で1日何カロリーが適正なのかってことなんですけど、運動の消費カロリーを正確に把握するのは至難の業です😣
きんにくん水曜日のダウンタウンお疲れ様です！
今の風呂だと勝手に対流起こすシステムになってるから、上と下で温度差起こりにくい。
20代前半位までだと風呂の話の感覚が分からないかもね。
10:31友情出演
どんだけ大事な話しててもカラスには反応するの草
6:42 食べれば食べるほど簡単に筋肉が付く世界なら、引き締まった身体は格好いいとさえ思われないかもしれないな。
Emily Roz 哲学的ですね
「夕日が今凄い眩しいですけれども、
そして時々ねカラスが来てましたねスタジオ」
きんにくんクッソ肌綺麗やな
屋外撮影を強行してる感じと、小芝居の後の独特の間がウケます😆
神回です!!
半袖の限界を検証して欲しいです！
毎回とっても勉強になります！
あとかわいい笑
内容素晴らしい✨
そして途中途中のカラスむちゃくちゃ面白い🤣🤣
1ヤー！は何カロリーなんだろ
モルモット飼ってて、なんで草だけで体重増えるんだろうかと思ってたけど、セルロースを分解して吸収できるからなのか！すごい！
イイ意味で脳筋の男
筋肉を学んでいると思っていたら化学を学んでいた。よって筋肉は全てに通ずる学問。
2ndはとっても為になる栄養学も学べていいのだけれど、友情出演のカラス君、ｱｧ返し、「お母さん」シリーズが随所にちりばめられていて楽しい😁しかも突然始まり、すぐ素に戻るから超楽しい😍２年前からもうカラスとお母さんネタはあったのですね😉「インスリンショック」初めて知りました。今回もありがとうございました🙇
余ったエネルギーが筋肉になる世界だと、筋肉がいっぱいあることをダサいと感じる価値観になりそう
でも脂肪と違って筋力はあがるし肌にハリが出るから男らしさの象徴であることは変わらないのではないだろうか
やー٩( 'ω' )و
umenigiri 筋肉が多い=自己管理ができないっていう世界線
江戸時代は筋肉が無い男の方がモテてた…らしい
毎回素晴らしい論理的な説明ありがたく聞かせて頂いております。ありがとうございます🙏🙇♀️
しかしながら…度々話が全然違う所に脱線すると頭が切替わり難く😣できればなるべく脱線せず、話して頂けないでしょうか😞😥
大好きだわ（笑）
なんか、愛らしい
カラス来るの好き
きんに君見た目の変化がなさすぎてこの間アップされた動画かと思ったら3年前だった
声がイイ!
カラス鳴き続けてたらきんに君の配信どうなるのw？
9:44 九州人の家庭のお風呂の構造やんｗ
カーカー言った後キョロキョロして周囲気にするの草
ガラ悪いきんに君初めて見たw
食べれば食べるほどムキムキになっちゃう世界だったら逆に脂肪タプタプの体がカッコいいと思われそう
痩せてるので増量のためにご飯をたくさん食べたいが、自分は痩せてるのに血糖値は意外と高くて、炭水化物を多く摂ると太る前に血糖値が高くなりすぎて健診で引っかかってしまいます。
とはいえ痩せてると病気にもかかりやすかったりリスクも多いので太りたいのだけど、でも糖尿病になるのも嫌だし、かといって薬で下げるのもちょっと・・・と思うし。
やっぱりこういうのって特異体質なんですかねえ💦
1kcalは1リットルの水の温度を1度上昇ってやべえええ！！
って思ったけど、人体を約36度にキープしてるって考えたらまぁそんなもんかって思った
そっか！カラダは慣れが出てくるから、同じようにやっていても意図した結果までたどり着かないことがあるんですね。試行錯誤するように出来てる、とても納得しました(*^^*)
常ににこにこしてて素敵やなあ
性格良いんだろうなぁ。
昔は理科でもジュールじゃなくてカロリーで習ったんだけどね〜
たまに出る幼さやカラスへの過敏な反応が可愛くて仕方がないです(*´ ꒳ `*)
0.25ですね。←意味不明で好き過ぎる
エンディングがファイバー！になるのはいつかなー
セリフの時だけアホの喋り方になるの大好き。
てかアラスカの人は例のケトジェニックなのかな？
子供が映り込んだらサッと自分で隠したのが良い。
野生の象があの身体を維持するのに、草だけでどうなってんだろって思ってたけどそゆことね！たんぱく質とかも同じ原理で腸内環境でかわるのか？
欧米人は牛乳で腹壊しにくい、世界で日本人だけが海藻から栄養摂取できる。分解できるかできないかなんだよね。
24:37
ここからの流れタイミングバッチリで笑いました（笑）
尊敬してます
先生みたいに分かりやすい
結構食べてる筈なのに、筋肉が付かず、身体がデカくならず、兎に角痩せていきます。きんにくんみたいに、山岸選手みたいに、ムキムキのカッコいい身体を手に入れたいです。
きんにくん大好きいいいいいい
1カロリー＝1グラムの水を1℃上昇させるのに必要なエネルギー
だからカロリーを｢燃やす｣とか脂肪を｢燃やす｣って表現するのか
すきやわぁ
3:43 レアきんに君
こわい
きんにくん見てるとパワーグリップの革の匂いがしてくる気がする
子どもの頃オランダに住んでいて、食品のパッケージに1日のカロリー目安が2000kcalって書いてありました。
そんなに食べるの？！と思いましたが、気候によって必要なエネルギーも変わってくるんですね😳
とても勉強になりました✨
カラス好きすぎやろｗ
パワー！！！
12:36 カラスかい！
最後、光の反射？で緑のレーザーポインタみたいなの顔についてるから、きんにくん狙撃されるのかと思った
きんにくんなら弾丸くらい表情筋で跳ね返すから心配してないけど
ヤーッ
💪これまでのスタジオまとめ
・第43回 うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ ←NEW!
・第42回 沖縄
・第41回 明言無し#カラスコプター
・第40回 活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回 逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回 浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回 太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
・第36回 第8回と同じ焼肉店
・第35回 明言無し#鈴木さん
・第34回 そんなスタジオ
・第33回 今日はヘリはありませんスタジオ
・第32回 明言無し#青いライト
・第31回 フィットネスジム ライト24
・第30回 時々阪急電車が通ってガタゴトしたらすいませんスタジオ
・第29回 明言無し#アセトアルデヒドカラス
・第28回 ヘリコプターの音がうるさかったらすみませんスタジオ
・第27回 とんでもない青空 夕日の……スタジオ
・第26回 青空がありまして首都高が走っておりますスタジオ
・第25回 卵スタジオ
・第24回 素晴らしい自然の中の公園
・第23回 大井町の近くにある公園スタジオ
・第22回 明言無し#八木
・第21回 ベニスビーチ
・第20回 アメリカのスターバックス
・第19回 サンタモニカビーチ
・第18回 アメリカのチックフィレの外の傘がある食べれる場所
・第17回 ベニス メインアンドヒル スターバックススタジオ
・第16回 サンタモニカカレッジの大きな木の下スタジオ
・第15回 ラスベガスの最新のマクドナルド
・第14回 ラスベガススタジオ
・第13回 ロサンゼルス近郊パサデナのホテルのプールサイド
・第12回 森の中スタジオ
・第11回 室内
・第10回 良い公園
・第9回 大阪の蛸之徹
・第8回 とある焼肉店
・第7回 穏やかな光の綺麗な公園
・第6回 浜松町スタジオ
・第5回 日がほぼ沈んだ薄暗い公園
・第4回 筋肉散歩でたどり着いた素晴らしい公園
・第3回 広島空港
・第2回 ゴールドジムサウス東京の近くの良い公園
・第1回 浜松町のオフィス街の中庭
なんや、この知的な動画は....！
きんに君可愛い😊
14:38 自分用m(__)m
食物繊維の多いものを食べると
消化吸収にやや時間がかかったりするので、血糖値がゆるやかに上がります。
炭水化物が血糖値をグンと上げるんですよ
糖質ですのでね。
精製されている白米とかは玄米に比べると血糖値をギュンと急激に上げます。
食べる順番によって
同じエネルギー量でも
体の消化吸収で血液中に栄養が行ったときに
体脂肪になりやすい、なりにくいというのは非常にあります。
血糖値が急激に上がるようなものは太りやすい！同じカロリーでも！
よく噛んでゆっくり食べるとか。
繊維質、タンパク質、脂質のものから先に食べると体脂肪になりにくいということはあります。
血糖値が上がるということはすい臓からインスリンというホルモンが分泌されて
それが体内に栄養を取り込んでいくんですよ
急激に血糖値が上がると、血液中に糖分が出まくってるからということですい臓からいっぱいインスリンが放出されます
体内に糖を取り込んでエネルギーを色々な細胞に取り込んで、血糖値を元に戻そうとするんですよ
これで脂肪とかにエネルギーをいっぱい取り込んで太りやすいということなんですよ
カラスへの反応が早いwww
今度、脂質についていろいろ語っていただきたいです。
きんにくんは低脂質高たんぱくの食事を普段からとっていますが、以前の動画で毎日必ず食べるもの以外に脂質をとるときはごま油を飲むということですが、脂質を必要とするときはどのようなときですか？
１日に最低限とる脂質の量などはあるんでしょうか？
そのほかにもいろいろ脂質について語っていただけるとありがたいです。
是非、よろしくおねがいします！