Scarica le GUIDE E SCHEDE GRATUITE : www.handstandacademyonline.com/demo-guide PARTECIPA ALLE NUOVE CHALLENGES A PREMI: www.handstandacademyonline.com/challenges GRUPPO FACEBOOK: www.handstandacademyonline.com/verticalismoitaliano Prenota la tua lezione di classe online o coaching: www.handstandacademyonline.com inoltre seguimi su Instagram, dove giornalmente troverai dei contenuti sul verticalismo: instagram.com/francesco_mazzone_performer/?hl=it
È una cosa che ho iniziato a fare quella della retroversione dopo aver sistemato bene l'allineamento delle gambe ,mi manca questa cosa del bacino e sto capendo piano piano come fare ,il video è estremamente interessante e ho capito molto bene come devo fare ,non è semplice la cosa ma cmq è molto chiara la spiegazione !sei un grande come tanti altri atleti che ci danno consigli di un'untilità estrema .Io pratico calisthenics e ho imparato tutto da voi ,non finirò mai di ringraziarvi !date la possibilità alle persone di trasformare il loro corpo e di raggiungere prrstazioni atletiche che molti altri solamente sognano !👍🙏🙏🙏🙏🙏
È un piacere Francesco! 💪🏻😊🤸🏼♂️ Consiglio: per sbloccare bene la retroversione, lavorala molto sulla parete o comunque con movimenti assistiti che ti permettono di isolare il lavoro 💪🏻
Io la verticale non la riesco a tenere né fatta bene né fatta male, è un fatto di equilibrio non di forza peraltro la retroversione a testa in giù non riesco proprio ad attivarla non ho propriocezione nel movimento
Ciao Francesco! Ho appena scoperto il tuo canale, l'ho trovato molto interessante e mi sono subito iscritto. Mi piace come ti poni: sei sorridente, risulti umile, ti esprimi in modo chiaro e fornisci utili suggerimenti. Mi permetto soltanto di darti un consiglio che credo possa aumentare la qualità dei tuoi filmati: se indossassi soltanto dei pantaloncini corti permetteresti a noi spettatori di osservare sia la corretta esecuzione del gesto motorio che la contrazione del gruppo muscolare reclutato. L'uso dello zoom e il cambio di angolazione della ripresa, inoltre, focalizzerebbero l'attenzione sull'attivazione di ogni singolo muscolo coinvolto e di ogni minimo movimento corporeo volto alla compensazione. Nella speranza di aver fornito un valido contributo, ti saluto e ringrazio per i contenuti che offri.
Ciao Francesco. Grazie mille per il video! Io faccio fatica con la retroversione a testa in giù, è per caso necessario aver un buon allungamento del quadricipite per migliorare?
Per chi come me ha lordosi può aiutarsi un pelo con le gambe? Io ho una buonissima linea e le spalle sono giuste idem i polsi che neanche li sento ma il bacino è il mio problema pur allenando sempre il core.
Non serve allenare il core per avere una buona retroversione, la gran parte delle persone la possono fare tranquillamente. M O L T O spesso è solo una problematica di coordinazione 😊
@@giovepluvio8835 senza ombra di dubbio è d’obbligo allenare l’addome, ma non con l’idea di mantenere la retroversione. È molto frainteso questo, quando in realtà manca il saper attivare correttamente il bacino e si tira avanti ad allenare tantissimo il core, risolvendo praticamente il nulla
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È una cosa che ho iniziato a fare quella della retroversione dopo aver sistemato bene l'allineamento delle gambe ,mi manca questa cosa del bacino e sto capendo piano piano come fare ,il video è estremamente interessante e ho capito molto bene come devo fare ,non è semplice la cosa ma cmq è molto chiara la spiegazione !sei un grande come tanti altri atleti che ci danno consigli di un'untilità estrema .Io pratico calisthenics e ho imparato tutto da voi ,non finirò mai di ringraziarvi !date la possibilità alle persone di trasformare il loro corpo e di raggiungere prrstazioni atletiche che molti altri solamente sognano !👍🙏🙏🙏🙏🙏
È un piacere Francesco! 💪🏻😊🤸🏼♂️
Consiglio: per sbloccare bene la retroversione, lavorala molto sulla parete o comunque con movimenti assistiti che ti permettono di isolare il lavoro 💪🏻
Grazie Francesco! Come sempre, molto illuminante!👏👏👏
Figurati Marcelo! 😊
Io la verticale non la riesco a tenere né fatta bene né fatta male, è un fatto di equilibrio non di forza peraltro la retroversione a testa in giù non riesco proprio ad attivarla non ho propriocezione nel movimento
Leggi la descrizione 👆🏻
e se hai dei dubbi, scrivi anche nei commenti👇🏻
Sarò felice di risponderti 🙃
Grazie, effettivamente riconosco di avere questa lacuna del bacino...e non solo! Ci vediamo Mercoledì!
Ti aspetto vale!!😃💪🏻🤸🏼♂️
Ciao Francesco! Ho appena scoperto il tuo canale, l'ho trovato molto interessante e mi sono subito iscritto. Mi piace come ti poni: sei sorridente, risulti umile, ti esprimi in modo chiaro e fornisci utili suggerimenti. Mi permetto soltanto di darti un consiglio che credo possa aumentare la qualità dei tuoi filmati: se indossassi soltanto dei pantaloncini corti permetteresti a noi spettatori di osservare sia la corretta esecuzione del gesto motorio che la contrazione del gruppo muscolare reclutato. L'uso dello zoom e il cambio di angolazione della ripresa, inoltre, focalizzerebbero l'attenzione sull'attivazione di ogni singolo muscolo coinvolto e di ogni minimo movimento corporeo volto alla compensazione. Nella speranza di aver fornito un valido contributo, ti saluto e ringrazio per i contenuti che offri.
D'accordissimo! 💪🏼
Consigli utili ❤
Super Denis 🔥💪🏻
Grandioso.. Utilissimo 👍
Sono contento massimo! 😃💪🏻🤸🏼♂️
Ciao Francesco. Grazie mille per il video!
Io faccio fatica con la retroversione a testa in giù, è per caso necessario aver un buon allungamento del quadricipite per migliorare?
❤
Per chi come me ha lordosi può aiutarsi un pelo con le gambe? Io ho una buonissima linea e le spalle sono giuste idem i polsi che neanche li sento ma il bacino è il mio problema pur allenando sempre il core.
Non serve allenare il core per avere una buona retroversione, la gran parte delle persone la possono fare tranquillamente.
M O L T O spesso è solo una problematica di coordinazione 😊
@@OnlineHandstandAcademy beh però aiuta per la planche e per quella di forza? Scusa l ignoranza sono neofita ci sto ancora studiando❤️🙏
@@giovepluvio8835 senza ombra di dubbio è d’obbligo allenare l’addome, ma non con l’idea di mantenere la retroversione.
È molto frainteso questo, quando in realtà manca il saper attivare correttamente il bacino e si tira avanti ad allenare tantissimo il core, risolvendo praticamente il nulla
Ma devo pensare tipo di portare in dentro la pancia?
No, pensare di portare in dentro la pancia non serve. Bisogna focalizzarsi sul bacino 😊💪🏻🤸🏼♂️
Se sento tirare la schiena all' inizio vuol dire che sto facendo giusto?
Non è detto, può dipendere da altri fattori 😊🤸🏼♂️