Il lavoro di spinta cerco di farlo sempre ,poi tra l'altro è anche molto bella esteticamente la verticale con le spalle in spinta ,con le braccia piegate l'affaticamento sui deltoidi è notevole e la verticale è molto brutta.Sei un grande in tutto ,come atleta e come maestro ,appena ho visto il tuo primo video ho subito capito che eri estremamente competente ,poi ho scoperto che sei il primo verticalista in italia e non mi stupisce la cosa!
Da quando ti seguo ho capito subito che era importante la spinta di spalle e fin da subito ho avuto miglioramenti in secondaggi e soprattutto in linea. Grazie dei tuoi preziosi insegnamenti 🙏💯
Ciao! bellissimo video come sempre ma ho una domanda, molto spesso quando sto in verticale tenendo i piedi in linea mi vengono dei crampi al piede allucinanti, come posso fare per evitarli? la verticale con i piedi a martello non si puo proprio vedere!
Ciao, non riesco a capire perchè durante la verticale tendo a spanciare, faccio fatica a tenere la retroversione del bacino, potrebbe essere l'addome troppo debole? Grazie
@@marcoantonacci7708 una volta corretto il torace, sarà anche meglio sistemare il bacino e soprattutto bisogna capire come effettuare la retroversione, poiché ha una tecnica ben precisa
@@OnlineHandstandAcademy grazie ancora delle tue risposte, approfitto della tua cortesia, ma per sistemare il torace cosa intendi? aprendo completamente le spalle il torace non si sistema automaticamente? o deve stare in una sorta di protrazione? grazie davvero!
@@marcoantonacci7708 l’apertura delle spalle non risolve il posizionamento del torace perché si risulterebbe sempre e comunque arcati e si andrebbe a spostare ulteriormente il bacino. Intendo che il torace deve fare una flessione, tipo crunch per intenderci 😊
Ciao scusami potesti fare un video su la retroversione del gomito, tra cui benefici ecc... Perche io non la ho e vorrei sapere se c’è un modo per ottenerla
Non si chiama retroversione del gomito ma hyperextension,cioè iper estensione. Comunque ti viene perchè fai molti esercizi a braccia tese, e quindi il gomito si adatta a quelle posizioni,visto che si trova in alto stress articolare, appunto iper estendendosi,cioè aumentando il suo range di estensione normale
@@giorgiochristiancatalano6016 no non c'entra niente da quello che so io,comunque come ti ho detto è solo l'articolazione che deve prendere abitudine a quel movimento, e secondo me non è manco così bella da vedere, che penso che ti si possa sempre spaccare il gomito al contrario per gli skillatori 😂🤢😵
È da qualche mese che faccio calisthenics e con esso ho iniziato a fare anche la verticale ma ormai è da più di una settimana che ho male al polso ed all'avambraccio sinistro e questo mi limita moltissimo. Hai qualche consiglio?
Dipende da cosa è causato. Se da uno sbagliato posizionamento della spalla oppure un mancato condizionamento del polso od anche altre cause. Quindi sarebbe da valutare la causa 😊
Il lavoro di spinta cerco di farlo sempre ,poi tra l'altro è anche molto bella esteticamente la verticale con le spalle in spinta ,con le braccia piegate l'affaticamento sui deltoidi è notevole e la verticale è molto brutta.Sei un grande in tutto ,come atleta e come maestro ,appena ho visto il tuo primo video ho subito capito che eri estremamente competente ,poi ho scoperto che sei il primo verticalista in italia e non mi stupisce la cosa!
Da quando ti seguo ho capito subito che era importante la spinta di spalle e fin da subito ho avuto miglioramenti in secondaggi e soprattutto in linea. Grazie dei tuoi preziosi insegnamenti 🙏💯
Grande Fra! Sono contentissimo di questo tuo risultato 🔥🔥😃
Video super esaustivo come sempre, grande Francesco!! ☺️
Grazie mille mattia! 😊😊💪🏻💪🏻
Tutto vero, infatti la parola più usata dai verticalisti nelle loro lezioni è PUSH! 🔥
Esatto 🔥🔥🔥😃🤸🏼♂️🤸🏼♂️
Ottimo video, grazie per aiutarmi sempre, continua così :-)
Figurati Davide! 😊😊
Potresti fare un video " sul entrata in verticale" in sintesi come si entra, e qual è il metodo migliore 🙏
Ciao Sora 😊 la spiegazione dettagliata della salita è all’interno della guida essential handstand 🤸🏼♂️😊🔥
Ciao! bellissimo video come sempre ma ho una domanda, molto spesso quando sto in verticale tenendo i piedi in linea mi vengono dei crampi al piede allucinanti, come posso fare per evitarli? la verticale con i piedi a martello non si puo proprio vedere!
Ciao, non riesco a capire perchè durante la verticale tendo a spanciare, faccio fatica a tenere la retroversione del bacino, potrebbe essere l'addome troppo debole? Grazie
Ciao Marco 😊 assolutamente no, è dato dall’incapacità di posizionare correttamente il torace, non è un problema dell’addome 💪🏻💪🏻😊
@@OnlineHandstandAcademy Grazie!
@@marcoantonacci7708 una volta corretto il torace, sarà anche meglio sistemare il bacino e soprattutto bisogna capire come effettuare la retroversione, poiché ha una tecnica ben precisa
@@OnlineHandstandAcademy grazie ancora delle tue risposte, approfitto della tua cortesia, ma per sistemare il torace cosa intendi? aprendo completamente le spalle il torace non si sistema automaticamente? o deve stare in una sorta di protrazione? grazie davvero!
@@marcoantonacci7708 l’apertura delle spalle non risolve il posizionamento del torace perché si risulterebbe sempre e comunque arcati e si andrebbe a spostare ulteriormente il bacino.
Intendo che il torace deve fare una flessione, tipo crunch per intenderci 😊
Ciao scusami potesti fare un video su la retroversione del gomito, tra cui benefici ecc...
Perche io non la ho e vorrei sapere se c’è un modo per ottenerla
Non si chiama retroversione del gomito ma hyperextension,cioè iper estensione.
Comunque ti viene perchè fai molti esercizi a braccia tese, e quindi il gomito si adatta a quelle posizioni,visto che si trova in alto stress articolare, appunto iper estendendosi,cioè aumentando il suo range di estensione normale
@@Pale25126 grazie, ma comunque facilita in alcune skills?
@@giorgiochristiancatalano6016 no non c'entra niente da quello che so io,comunque come ti ho detto è solo l'articolazione che deve prendere abitudine a quel movimento, e secondo me non è manco così bella da vedere, che penso che ti si possa sempre spaccare il gomito al contrario per gli skillatori 😂🤢😵
È da qualche mese che faccio calisthenics e con esso ho iniziato a fare anche la verticale ma ormai è da più di una settimana che ho male al polso ed all'avambraccio sinistro e questo mi limita moltissimo. Hai qualche consiglio?
Dipende da cosa è causato.
Se da uno sbagliato posizionamento della spalla oppure un mancato condizionamento del polso od anche altre cause. Quindi sarebbe da valutare la causa 😊
Ok, nonostante spinga con le spalle mi capita sempre di cadere dalla parte in cui sono salito. Mi dai una dritta. Come posso fare. Grazie mille.
In questo caso massimo, potrebbe essere una mancanza di spinta corretta nella fase di slancio, da parte delle gambe😊
@@OnlineHandstandAcademy ciò che volevo dirti è che vado su bene in verticale, ma dopo un po' di secondi 4/5" cado dalla parte in cui sono salito. 👍
@@massiemme2944 ah ok, allora devi cercare di mantenere sempre il corpo dalla parte della schiena e controllarlo con le dita 💪🏻🔥😊
Topppp
🙏🏻🙏🏻😊😊😊