【最新研究によってわかった！】長生きする運動トップ３：死亡リスクを低下させる１位は意外なあのスポーツ
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- Опубліковано 30 сер 2022
- いちばん長生きする運動は？がんなどの死亡率を減らすために最も有効な運動は何か、という研究結果が報告されました。
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引用論文：pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36001...
#がん予防 #有酸素運動 #死亡リスク #心血管病 #生活習慣病 #ウォーキング #ランニング #ラケットスポーツ #テニス #がんを減らす運動
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漫画家の人で短命な人が多いけど、ずっと座って仕事していることで、血行が悪くなり、筋力も低下し、いろんな病気になりやすいんでしょうね。普段から運動するのは大事ですね。
しかも締め切り前は徹夜が続いたり、睡眠時間が短いのも大きな要因でしょうね。
逆にスポーツ選手の寿命も高くないので何事もバランスですね
私は、乳がんになって1年半になります。
ホルモン治療中で、食生活はとても気をつけています。佐藤先生の動画を参考に良いものを食しています。糖質制限も勿論して、ウォーキングも毎日、、仕事帰りはバスではなく、30分歩いています。筋トレも毎朝、5分やり、でも、、苦痛でもなく、楽しく過ごせているので、それがとてもいいことかなーと思っています😊なので、体重も普通で維持できていると思います😊
ありがとうございます🦉配信感謝します‼️
貴重な情報をありがとうございます。やはり何事もやりすぎるとあまりよくないのですね。ほどほどにボチボチやっていきます！
30分の🐕の散歩3日で10Metsになり週に17位で良いのならもう少し減らそうと思いました。
関節を動かす体操等は毎日しています。長生きも目標ですが要介護10年で平均寿命伸びているそうですが歳を取っても自分で何でも出来て元気でいたいものです🤲
有り難う御座いました。テニスは足や身体全体を使うからですね🙋
ランニングは故障が多かったので、ウォーキングと木刀の素振りに変えました。
本当は歩きながら素振りしたいんですけど、室内でやってます。
こんばんは🌙😃❗ありがとうございます感謝です。
私は最近ユーチューブに「jpユング 150歳までの生存計画」という題で投稿しました。投稿するにあたり作り方を参考にさせていただきました。顔出し、自分の声というのは信頼感がありますね。(当然、内容も) ありがとうございます。
競技人口も関係していそうですけど、他の基本個人競技に対して、ラケットスポーツはグループ友人家族関係なので
そうなると、単純に運動効果だけではなく、ストレスと社会性にも関係していそうです
やはり単身よりも夫婦の方が寿命が延びるというデータがあるそうですから、
一番の長寿はスティックスポーツ、セクロスかもしれませんね
佐藤先生、初めまして。チャンネル登録し必ず観ています。
自分は慢性膵炎と診断され薬（カモスタット）の服用を続けています。
膵臓がご専門の佐藤先生に過去の動画のことでお聞きしたいことがるのですが、最新の動画か過去の実際の動画のコメント欄か、どちらから質問すればいいでしょうか？
質問と言うよりも、動画のトッピングにもなると思います。
佐藤先生、長生きする運動の情報、ありがとうございました。
毎日会社へ徒歩で、１時間かけているので、◎かな？と。
今後とも、宜しくお願い致します。
私的には様々な運動スポーツを体験してきた中で身体に最も良いと感じたのはダントツでクラシックバレエです。
スポーツの多くが筋肉を縮めて力を発揮するのに対しバレエは身体を伸ばしながら負荷をかけ、深い呼吸で酸素が隅々に行き渡り、脚をターンアウトすることで常に軸を真っ直ぐに保ちインナーマッスルが鍛えられ、音楽によって心も癒やされる、バレリーナの平均寿命はかなり高いと聞きましたが、今回の調査には入ってなかったかもしれませんね。
クラシックバレエのような特殊な運動は、万人向けではありませんし、バレリーナは食事制限などなど厳しく身体の管理をしているからこその高い平均寿命なんでしょう。
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いえいえ、今や大人から始めるおばリーナほ町のバレエ教室やスポーツジムなどで花盛り、50代60代70台、体型、うまいヘタ関係なく、思い思いのコスチュームで皆少女になって楽しんでいて、そのうちバレエの奥の深さにハマっていく方も多いです。トゥシューズや舞台はハードル高いですが、高望みしなければバレエは誰でも各々のレベルで楽しめ、心身に健康をもたらしています。皆さん生き生きツヤツヤしてます。
筋トレではないのですね？しかもジョギングは活性酸素が溜まりそうでイメージが悪かったのですが意外でした。😊
毎日5.2km/hで30分ウォーキングしてます。
あとは軽く筋トレ
あらーやり過ぎかな...💦
今ダイエット中なので😅😅😅
ダイエット終わったら週３回ウォーキングにします。
有難う御座いました。
そういえばバドミントン大好きで、子供のころは友達とよくやっていましたが
大人になると一緒にする人も場所もなかなか難しくなってしまいましたね
森林浴しながらジョギングすれば、ナチュラルキラー細胞が増え、ラケットスポーツより上を行きそうですね。ランニングやってよかったです。動画ありがとうございました。
ガチな筋トレや格闘技はどうですか
あのスポーツはパンデミック前にしていましたが、それ以降は座りぱなしでした。最近、PC用のスタンディングデスクを買って重力感を取り戻しつつあります。地球にいる以上は人は立って動いているのが大切ですね。
抗がん剤投与すると、免疫機能が破壊して、感染症リスクが高まり、肺炎などで死亡します。末期癌の義父は89歳で、抗がん剤投与した後、半年後に死にました。直接の死因は肺炎でした。
先日全身MRI検査にて膵膿疱の指摘を受けた為プロテオR検査を受けようと思うのですが0期でも発見出来るとうたう血液検査がたくさんありますが先生はどのように考えられますか。
やり過ぎもよくない…の量がイマイチわかりません。
私は、やり過ぎていたのかも。仕事でかなり体をつかうのですが。
腹が出始めたら黄色信号くらいの感覚でいます。体幹と下半身はしっかりと鍛えたらめちゃくちゃ血行よくなりました。
ランニングやラケットスポーツは健康じゃないと(体力がないと)難しいですね💦
いきなりランニングすると危険ですね⚠️
膵がん再発の腹膜播種と糖尿病を患う母が糖尿病インスリンコントールがとても困難になりました、血糖値の乱高下、夜間の低血糖です。ガン患者のインスリンコントロールについて取り上げていただきたいです、どうぞ宜しくお願い致します
81歳の父が肺、膵臓、副腎、小腸に癌があります。年齢や転移場所、抗がん剤と癌の相性等を考えた場合、抗がん剤の治療は有りでしょうか？主治医からは体力を考えた場合、リスクが大きいからあまりお勧めできないと言われています。
抗がん剤投与すると、免疫機能が破壊して、感染症リスクが高まり、肺炎などで死亡します。末期癌の義父は89歳で、抗がん剤投与した後、半年後に死にました。直接の死因は肺炎でした。
いつもありがとう御座います。 ラケットスポーツですか、多少敷居が高そうですね。 人との関係を築く必要がありそうで、そのへんでポイントが高くなるのでしょうね。 現在、私は水泳メインでやっていますが、新たに何か始めてみます。 しかし、実際やるとなると、やはりハードルが高い。 (^o^)
自分の大切な人が3年前に癌と宣告され その日から癌との戦いが始まりました。抗がん剤と放射線の繰り返しです。本人が一番辛いのがはっきりとわかります。最近ではリンパ浮腫に加え肝臓にしこりができました。本人自体 体力が弱っています。どうしたら良いでしょうか？食べ物や何かいい方法は御座いますか？
はじめましてm(_ _)m
お辛いですね…😔
また
とても お優しい方ですね☺️
本当に
治療は 辛いですから…😔
私は
3年前に 子宮癌と分かり
大切な子供達を育てた子宮等を摘出し😔
しばらくは
寛解状態でしたが
前回の検査で
▪肺に 悪性腫瘍の可能性あり▪
と
診断されました！😰
いろいろな方に教えて頂き
今は
重曹 と クエン酸 を
混ぜたものを
朝 晩 と 飲んでいます｡
もし
よろしければ 試して見てください｡
ひとりで育てた子供達の
結婚式・孫も見たいので
絶対に
諦めません‼️
ご自分のお身体も大切にして
ずっと
そばにいてあげてください🍀
私は
仕事中の事故で植物状態になった主人を10年診る事に
必死になり
今は 身体が ボロボロです！😔
どうぞ
ご自愛され 必ず 助けてあげてください🍀
@@ISlA-jc5he
身に余る お言葉の数々。本当にありがとう御座います。まりも様も大変なお体なのに凄く頑張りましたですね。。尊敬に値いすると思います。
自分は本人に比べたら、、いや、、比べる価値などありません。
今は癌を身近に感じる日々です。動画を観て 出来る事はしようと思っています。奇跡を信じて。
どうか まりも様も御自身にご自愛ください。
まりも様の決意ならばきっと大丈夫です！
何時の日にか 癌がただの一時の病気になる事を今も願っています。
全ての方々に幸運の羽が舞い降りますように。
「待ってました❢」の動画です。
初めまして
家族内に大腸癌から肝臓全体に多発転移してしまい、延命治療を行います。
延命治療って事は諦めるしかないのでしょうか…
寝る前の筋トレを、１０分位しと、寝ます
空手とかボクシング 柔道等世界大会に出るような選手は皆 活性酸素大量発生していますか？彼らは勝つために激しいウェイトトレーニングやったり 勝つためにかなりの精神的ストレスがかかっているみたいですね。 勝たないといけないといったプレッシャーもありますし、 あの故アンディフグ選手も急性白血病でお亡くなりになっていますけど。アンディフグ選手も活性酸素ですか？
佐藤先生、動画配信ありがとうございます。
週に7.5メッツ以上…あまり根を詰めて運動しなくても大丈夫そうで安心しました。
先生の過去動画で、がん患者も筋トレや運動をした方が良いと教えていただいて、抗がん剤治療中も可能な限り実践しました。
まだ足の痺れが残ってますが、介護の仕事に復職できました。休んでいるあいだに体を動かしていたことでなんとかやって行けてます。😅
普段の仕事が筋トレみたいな感じですが、職場まで徒歩通勤も続けて運動量を稼ぎたいとおもいます。
乳癌ステージⅡa片側全摘しました。半年に一度乳癌検査をしていますが、他のところに転移しないかと不安なのです。主治医は半年に一度の検査では乳癌しかわからないというのですが、毎年健診で何をオプションで受ければいいのか悩みます。
血液採取でわかるがん検診はいかがですか？
自宅でも指先から採取できるキッドありますよね。いくつかの癌が対象になってますよ。
死亡しない確率が高まるのはいいことですな
コンビニは一番くじだけで充分ですね
抗がん剤投与すると、免疫機能が破壊して、感染症リスクが高まり、肺炎などで死亡します。末期癌の義父は89歳で、抗がん剤投与した後、半年後に死にました。直接の死因は肺炎でした。
ドクター、ラッケトボールまじゅですか。なんか笑えた。
筋トレはスポーツではない？😅
📻体操🌅♨️🎶🚗💨🎶
日々🌅🌅ニコニコ😂
調子悪い言うて増すわ‼️仕事も辞める。しんどい違うかな⁉️死ぬ前に、人は綺麗にする。言いますね。