これだけのハイクオリティの動画を複数チャンネルで毎日投稿してるお二人すごすぎませんか？
凄いです！
青空の下、緑の中でウォーキングをすると、心が空っぽになりさらに効果があるよ。特に精神性、創造性に。
スイートスポットという考え方とても面白いですね！自分は今とある治療に専念していて毎日、ウォーキングと筋トレを続けているのですが、1日のトータル歩数は最低6000歩以上歩く様にしています。人によってちょうど良い歩数は微妙に変わるかもしれないですが、自分は6000歩以上歩くと程よい疲労感と達成感を感じて、体の調子が良くなります。1万歩は大変ですし、毎日となるとさすがに無理が来そうですよね！
運動は、しすぎると良くないので、スイートスポットを研究しているというのは、とてもためになりました。すればするほど、いわゆる”過酷”なほどドーパミンがでて幸せになると考えていたからです。いつも自転車で7.5kmほど通勤しているので、これからは、歩くことによって自身の考えを深めていく機会も、ぜひ作っていきたいと考えるようにします！
おはようございます‼️🧡💛💜❤️今日は仕事なので、今日の内容を後でゆっくり見させて頂きます‼️🙏🙏
簡単で是非やってみたいと思います。ありがとうございます。
いつも有意義な情報を提供して頂き、誠に有難うございます。今回のテーマは私の生涯の研究テーマ『長寿』で、内容も超シンプルだったので、すぐにでも毎日実践しようと決意致しました。毎日、万歩計で計測していますが、4000歩～20000歩と日によってバラつきがあったのですが、論文によると「『最適歩数』が4500歩である」そうですね。《過ぎたるは及ばざるが如し》とは、この事なのだと痛感致しました。 近い将来メンバー登録しようと思ってますので、よろしくお願いいたします。😊
これから朝散歩行ってきます。
最近クルマを手放しました。ホントに良かったと思いました。可能な限り歩きたいナ。
田村正和氏も毎日一時間くらい散歩が好きでしてらしたけど77歳は今時、長生きとは言えません。寿命＝運命と思います。
老人は 腸 脳(気持ち)を掃除し 腹八分 腹六分を実践し 現代医学軍団に近寄らず 健保の安さに騙されず⁉️後は運命😆死ぬまで長生き 笑う門には福来たる
Bonjour Monsieur, いつも貴重な情報に感謝します。最近サイクリングを運動メニューに付け加えました。多分ウオーキングとほぼ同じメリットが生ずるのではないかと見ています。ウオーキングも良いですが、既に些か肥満気味の人は膝に負担の少ないサイクリングを勧めます。体重が減ったら嫌いでなければウオーキングに切り替えるのも手かと思います。Au revoir.
自然体で生きている人が不思議に長生きしている人が多いような気がしますね？
同意です。今に時代無関心くらいで丁度いい。
長生きはしたくないけど、ウォーキングで脳がデトックス、リセットできるのは実感できますね。アイデアを思い付く時もウォーキングかお風呂タイムが多かったです。
ひまなので歩きまくっています
健康寿命と聞くと考えさせられることばかりです 私も歩くようにしています ウォーキングを習慣に取り入れようとなると考え深いことだと思います 毎日の自由時間をウォーキングするという習慣に取り入れようと思います
走るのはどうなんでしょう？ゆる〜いジョギングとか？
食後は仮眠してます。散歩は別に時間確保して行いたいと思います。自転車も良いと思います。
声が良くとても聞きやすいです。
ある時、薬が合わなくて寝たきりに近い状態になった時、血栓ができたり大変でした。
糖尿病予備軍です。特に予防などしていません。ウォーキングなら簡単に始められそうなので、やってみようと思います。
栄養偏重と食べ過ぎ 腹八分 残りは神仏に 捧げませ😋
脂肪率をさげる点からどれくらい歩けばいいのですか
雨の日以外は基本1万歩あるいてます！ 5/30 13991 5/31 18407 6/1 28742 6/2 207326/3 17606 そして昨日雨だったので8446歩きました！ｗ 本日は3837です♪ｗ
15分丁度良いですね
家族が死ぬと本当の声も顔も見えたり聞こえたりしなくなるのが怖い人を燃やすときに体液が飛び散るという豆知識動画を見て寂しさがました😢だからなるべく長い寿命で生きてほしいと思って調べました…無理させるのも嫌ですがでもほんとに助かります長いコメント失礼しました😭😭😭😭😭でも誰にもいつかその時はくるんだよね…
ウォーキング( 5000歩 男性)と１食FASTINGを組み合わせると効果がよりイイです。
『貧乏死すとも草木は、枯れず❗️』
曲作りが趣味ですが……いいメロディーが頭に浮かぶのは、ウォーキング中かお風呂で湯船に浸かっている時が多いです🎵 一時前に流行ったα波ってやつですね。
女性は家事でかなりの運動しているので４５００歩で十分だとしても、ぐうたらの男性はこれでは不足でしょう。少なくとも足の衰えは防げそうもありません。
私は犬の散歩で１日約１時間歩いていますがこれが何歩になるのかわかりませんのでこんど携帯の機能を使って測ってみようと思います 身体だけではなく脳、メンタルにいいとは！勉強になりました❗
ウォーキングが脳にも良いと知りました
食後歩きます！
犬と暮らすのもいいですね。いやでも毎日歩きますね。
チャンネル、登録した👍️
筋トレが、いいと聞きました、歩き過ぎも、良くないと、姿勢が悪く、歩き方も、あるそうです、転んで、寝たきりになるから、余り歩かない、階段や、坂道も、良くないそうです、６０代から、気をつけてます、
素晴らしい動画ですね。ボクの場合現在85歳ですが、若かりし頃から地球上を歩き回ってきました。地球を四周か五周はしてきたし、その間にニューヨーク市に足掛け20年間滞在し、世界40ケ国を取材で駆け巡って来たし、また少年時代は野球に没頭し、青年になってからはゴルフ三昧、と歩いたり駆けたり、じっとしていることが少ない人生を送ってきました。現在は、連載原稿2本の執筆の仕事の傍ら、天気が程よい日には5千歩くらいの坂道の散歩を欠かしません。この動画でも指摘している通り、ウォーキングは只で体にとっても良いことなんだから、やらない手はないと思います。でも、毎日のように散歩している人は本当に少ない。もったいないことです。
仕事で巡回や点検で１日1万歩歩いていますが、これって効果はあり? 自分の時間にやらなければ効果なし？
仕事自体が職場を歩き回る８時間ウオーキング状態という人間もいるんですが、それでもなお家帰ってウオーキングしろと？
4500歩でも、3km以上歩くんだね
ウオーキング太陽光もですが微細体に＝質のいいヨガ法も＆呼吸法効果的かと・・・
一年前それまで二十年以上続けてきたジム通いをやめました。代わりに、１日おきに一万歩いています。もともと体調は良かったのですが、１０日前にワクチンをうってから、体調が戻らず心配しています...お陰で倦怠感を身をもって実感することができました。
4500歩って時間でどれぐらいですか？
大体50分程度ですかね。速度は普通の歩く速度で大丈夫だと思います。155cm=47分165㎝=50分175cm＝53分
これは普段の生活にプラス4500歩ってことで良いんですかね？普通に仕事してたら、4500は絶対歩きますよね💦
仕事で歩くなら歩数に入れていいですよ。
そうなんですね(^^)ありがとうございます♪
ウォーキング🚶♂️！4600歩位！in.doar.
エネルギー沸く！脳内物質増加！頭クリア🆑！作業運動！
食後の散歩🚶♂️！血糖値の安定！海馬！免疫力！
インドア運動！
笑って！ケセラセラ！🤩
🍵ちょっと前にどこかで、食後すぐの運動は良くないというのを見かけました。散歩がどうかはわかりません。運動中に起こる側腹部痛の70％は食後１時間以内に運動を開始したときに起こるといいます。 食後から運動開始までの時間が短いと、胃の中に大量の内容物があり、痛みを起こす原因になるそうです。胃だけでなく消化器(膵臓等)に負担がかかるそうです。食後は消化に全集中させたほうが良いと思います。眠気がくる人は糖分、炭水化物を減らして、減らした分をタンパク質や野菜に変更すれば徐々に改善されていくと思います🍵
お祈りが最期の手段 世界平和🇯🇵の平和(廃ケン カク武装)をお天道様 神仏に日の出 夕陽に 🙏🙏🙏🙏🙏
いつも動画見てます😊お願いがあります コロナワクチン接種の危険性を発信してもらえませんか。6月２１日から１２歳以上から接種出来ようになります 中学校高校で集団接種が始まるみたいです。１０代の死亡者ゼロ重症者ゼロです もし１０代に接種するとメリットゼロデメリット無限大です。心配です コロナワクチン接種が危険という論文ありますか。お願いします。
私も お願いします、
今回の動画短いですね。
暑いから、歩行機方式、となれば、危険で退屈。工夫中
周囲ではジョギングしてる人は健康で長生きするが沢山います。ウォーキングは再現性が有るようには思えない。
ハードにジョギングしている40代以上の人達は、見た目がかなり老けていて年齢を聞くとびっくりします。日焼けで肌が痛んでいるだけなのかもしれませんが、ジョギングは多分、健康には良くないのではと思います。
ジョギングだと汗をかくし仕事の合間にやるのはどうでしょ？💦そもそも運動習慣がないし私は運動苦手ですからジョギングはハードル高く思えます。そして膝への負担が大きいですから、高齢者には難しいですね。歩くだけで血糖値上がらないとか、リラックスできるならウォーキングのほうが私ならやる気でますね。
タイトルが変に感じます。寿命を伸ばす、と、長生きは同じ意味ですよね？そこでもう怪しく感じました。
長生きしたくないのでそのままで良いです。
三途の川みんなで渡れば怖くない 笑
ほう、海馬が大きくなるんですか。
マシンで良いのか? 男ですが。４０分では。
ダラダラ歩きではねーーーー超高齢者ならダラダラ歩きでもーーだが。
時間ない人は貧乏揺すりでも良いって聞いた事ある。
だから、ひろゆきは座っていても常に動いてるんだね。
食後にジムに行って筋トレやカーディオをしたら力が入らず胃が痛くなりました。血液が消化のために胃袋に行って筋肉には行かなかった気分でした。また食後には眠くなるのも血液が脳に行かなかったと認識していますがこれはどのように説明するのですか？性行為も食前には可能ても食後では不可能。これをどのように説明が出来るか教えてください。
タケミ先生① この動画の内容が再現性のある科学的データに基づくものだとするとウオーキングができない、歩行困難者や車椅子利用者などの身体障害者は、長生きできず、不健康で、頭も良くないし、仕事もはかどり難いということになりますよね？② そういう科学的データがあるとすると、歩行困難な身体障害者を雇用するのは、非効率ということになりませんか？2021年6月8日桂 秀光（かつら ひでみつ）
外に出て日焼けすることは、老化を進めるという情報があります。これを言うと、ならば「日焼け対策を十分してください」と言われますが、そんな不格好な服装で歩くのは私には、容認出来ません。
いちこめ！
これ見て4500歩歩こうと思った人は、詐欺に遭いやすいから気を付けて。
様々な素晴らしい御助言を有難う御座います。できれば「◯◯したいと思います」という「思います」表現を極力減らして頂けませんでしょうか？ 「思います」を耳にするたび重〜く響いて、不愉快になります。◯◯します、感じます、考えます、という表現もあります。お願い致します。
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すればするほど、いわゆる”過酷”なほどドーパミンがでて幸せになると考えていたからです。
いつも自転車で7.5kmほど通勤しているので、これからは、歩くことによって自身の考えを深めていく機会も、ぜひ作っていきたいと考えるようにします！
おはようございます‼️🧡💛💜❤️今日は仕事なので、今日の内容を後でゆっくり見させて頂きます‼️🙏🙏
簡単で是非やってみたいと思います。ありがとうございます。
いつも有意義な情報を提供して頂き、誠に有難うございます。
今回のテーマは私の生涯の研究テーマ『長寿』で、内容も超シンプルだったので、すぐにでも毎日実践しようと決意致しました。
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雨の日以外は基本1万歩あるいてます！ 5/30 13991 5/31 18407 6/1 28742 6/2 20732
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15分丁度良いですね
家族が死ぬと本当の声も顔も見えたり聞こえたりしなくなるのが怖い人を燃やすときに体液が飛び散るという豆知識動画を見て寂しさがました😢だからなるべく長い寿命で生きてほしいと思って調べました…無理させるのも嫌ですがでもほんとに助かります長いコメント失礼しました😭😭😭😭😭でも誰にもいつかその時はくるんだよね…
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代わりに、１日おきに一万歩いています。
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お陰で倦怠感を身をもって実感することができました。
4500歩って時間でどれぐらいですか？
大体50分程度ですかね。速度は普通の歩く速度で大丈夫だと思います。
155cm=47分
165㎝=50分
175cm＝53分
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ウォーキング🚶♂️！4600歩位！in.doar.
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ハードにジョギングしている40代以上の人達は、見た目がかなり老けていて年齢を聞くとびっくりします。日焼けで肌が痛んでいるだけなのかもしれませんが、ジョギングは多分、健康には良くないのではと思います。
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2021年6月8日
桂 秀光（かつら ひでみつ）
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