Mejora tu VALGO de RODILLA + Rehabilitación y Fortalecimiento para el DOLOR de Rodilla
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- Опубліковано 30 вер 2024
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Mejora tu VALGO de RODILLA + Rehabilitación y Fortalecimiento para el DOLOR de Rodilla
En este vídeo Ana Galeote, Fisioterapeuta Deportiva, nos explica cómo podemos mejorar la salud de nuestra rodilla, ganar fuerza, estabilidad, movilidad y masa muscular cuando tenemos un valgo de rodilla y cómo así podemos disminuir nuestro dolor y mejorar nuestra calidad de vida.
Es muy común que el valgo de rodilla vaya asociado con un desplazamiento de la rótula o una condromalacia rotuliana.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico
Te amooooo por fin encuentro a una deportista que tenga las rodillas como yo 😪 gracias
Me pasa lo mismo 😢
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Cómo te va? Te duelen las rodillas? Has visto resultados en tus músculos?😢
Toda vida llevo peleando contra ello. Y ya tengo 66 años. Gracias por esos consejos.
@@loremars6841 hola, si he visto resultados en mis muslos, pero trato que no me tuene la rodilla cuando tengo que doblarlas porque me duele, busco siempre una posición que me sienta cómoda y no traquee, para fortalecer la rodilla debes fortalecer el músculo, te recomiendo este canal @trab academic.
Eres una bendición para mi vida! Por primera vez en la vida al aplicar lo que dices no me chocan las rodillas al caminar y pude hacer sentadillas sin que me traquearan las rodillas. Mi postura se corrigió automáticamente de una manera asombrosa y no sé cómo pero hasta siento que respiro mejor. Gracias de verdad! Abrazo
Es real esto?
Aqui en El Salvador se le dice sindrome de tijera, y si me ha molestado ver que existen formas de solucionarlo, y los medicos aquí cuando los niños llegan a la consulta ni siquiera los vuelven a ver, mucho menos tienen la delicadeza de decir a las madres que ese problema tiene solución....
Yo lo he padecido toda mi vida, me agarre a golpes en la escuela porque se burlaban de mis pies, hoy a los 43 años me entero que pudo haber sido solucionado desde que era niña, eso me da rabia
Acostumbrarse a activar el gluteo y hacér una pequeña rotación externa y evitar que los pies se vayen para adentro
Pronto cumpliré 50 años, llevo casi 15 años en el gym y nunca nadie me había sugerido algo tan simple pero tan útil y vital para mis rodillas Gracias 🇲🇽❤️
Siempre me vi las rodillas así y supe lo que tenía hace poco y me ha hecho sentir incómoda e insegura 😢
Gracias voy a aplicar lo que dices para corregir y fortalecer mis rodillas que han sido mi trauma de toda mi vida, distorsionando mi cuerpo por completo 😭😭😭
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HAZ QUE TE ENVUELVAN EN UNA SÁBANA, QUÉ QUIERES BIEN APRETADITO, Y QUÉ TE RUEDEN EN UNA ALFOMBRA O EN UNA
CAMA,VARIOS DIAS, X SEMANAS,Y VERAS COMO SE ALINEA TU COLUMNA 👍🙏
Les funcionó?
Igual
Qué sorpresa!. Hace muchos años como tú descubrí esto mismo. Otro secreto : la torción , DESDE LA CABEZA.DEL.FEMUR, abriendo la cadera!!, activando la.cara externa de las piernas y el.core reordena todo el eje postural. Hoy me dicen : se te enderezaron:-), al haber ya incorporado la buena postura. Gracias
Yo tengo un valgo, pero inconscientemente cuando empece el gym mis rodillas corrigieron la postura de mis rodillas
Que haces aca?
¡Muchas gracias por el video, me ha resultado muy útil! ☺Tengo una duda. ¿Qué opinas sobre el uso de plantillas en el calzado para facilitar el arco plantar? ¿Pueden ayudar a reducir el valgo de rodilla o es mejor acostumbrar a nuestro músculos a que trabajen activamente para corregirlo?
Hola, yo tengo varo y el traumatólogo me indicó plantillas para ALINEAR LA CARGA DEL PESO.
@@fernandodelrio8299hola , nada más así se llaman plantillas
Bella tengo dolor en la cintilla.ilitibial creo q tengo valgo d rodilla aparte tengo un poco d pie plano yo manejo x mas d 8 horas y tengo dolor en la parte externa d la rodilla q puedo hacer al manejar disminuir el dolor gracias d antemano
Hola, me parece que en general no se analiza el cuerpo de cada individuo para cualquier tipo de actividad. Es de gran y vital importancia hacerlo. Me parece muy gratificante que haya personas como usted que lo hagan y difundan, ya que en he encontrado en muchísimos lugares donde se masifica una práctica un se obliga al individuo a hacer con la fuerza de voluntad todo lo que se indica sin tener en cuenta todo el cuerpo completo . felicidades !
Hola., tengo este problema , el hacer.bicicleta me provova desgaste en el cartilago?
Hola tengo vasto cuadriceps me puede ayudar. Pero me duele rodilla lo que hago sentadillas ayuda
Yo tengo un valgo, pero inconscientemente cuando empece el gym mis rodillas corrigieron la postura de mis rodillas
El ser gordito se pronuncia más el valgo de rodillas y duele mucho al hacer los ejercicios.
AYUDAAA, que hago si tengo Valgo de rodilla, condromalacia rotuliana exterior y tendinitis rotuliana? 🥺 No quiero dejar de practicar senderismo ni esquiar 🥺
Me duele mucho la espalda baja en especial cuando hago piernas
ponete de perfil y mirate al espejo. Quizás estás sacando la cola hacia afuera
Mí problema radica en que camino con las piernas hacia afuera, pero no puedo juntar los talones con los pies rectos porque me chocan las rodillas. 🤔
Me pasa igual tengo 27 años boy a probar estos ejercicios por q es muy incomo.para caminar me pegan las rodillas y seme están torcienso más
Puede ser que seamos mas predispuestas a las caídas? Me sucede que muy seguido me esguinzo los tobillos porque tengo inestabilidad, me gustaria que puedas hablar algo al respecto. Te mando un beso y gracias
Hola buenas tardes soy Nancy de Argentina una consulta yo estoy operada de valgo y no quedé bien ,se me sigue doblando las rodillas para adentro que me aconsejas puedo hacer estos ejercicios .
Desde ya muchas gracias un abrazo a la distancia besos 😘.
A mí me ayudó andar descalzo lo máximo posible y con calzado minimalista, eso hizo que no perdiera/ganara arco plantar y el pie hace la fuerza con dedos y parte externa, lo que provoca que estando de pie normal, el peso del cuerpo no cae hacia adentro.
Hola, disculpa como es ese calzado minimalista?
A mi me duelen mucho los Pies si ando descalza.
muchas gracias por el video ¿Cómo puedo corregir cuando además tengo los pies hacia afuera? gracias!
Excelente video ,nos puedes hablar sobre las plantillas ortopédicas y que tanto nos ayuda para la condromalacia rotuliana?
Son la bace de la coorrecion de todos los huesos del esqueleto y de una buena postura ovio que tenemos que estar en un peso de acuerdo a tu estatura no estar con sobrepeso es mas fácil todo, debemos cuidarnos.
Tengo 10 años en el jym y después de 8 se me empezó a meter mi rodilla derecha.
*Hola buenas tengo una pregunta, el valgo se ocasiona MAS por algun problema de rodilla, como condromalacia rotuliana? o es que a cualquier persona con buena salud de rodilla le puede pasar esto a edad joven y aparte de ello, usas plantillas ortopedicas? Me dijeron que use eso siempre*
Tengo entendido que es al revés, el valgo te genera condromalacia, pero espero pueda responder Ana.
Muchas gracias! Yo tengo ese valgo muy pronunciado y aplicaba ese tip de rotar cuando hago sentadilla porque notaba que se me metían para adentro a veces y trataba de corregirlo, pero no sabía que por ejemplo en en el peso muerto ayudaría!
Ahora entiendo porque me suelo lesionar cuando uso la prensa o hago búlgara, sabía que era por la posición de mis rodillas, pero no sabia como mejorarlo, muchas gracias!!❤
Tengo rodillas valgo, pie plano y se me salen las rodillas, tengo 56 años que ejercicio puedo hacer doctora. Ssludos desde lima
Fantástica exposición de la estrategia para equilibrar la postura para los que tenemos pies planos.
Por cierto el cansancio al hablar obedece a tu forma de respirar. Te cuesta respirar y hablar al mismo tiempo por lo que se produce un agotamiento después de un tiempo no muy prolongado. Eso también se puede trabajar.
Yo tengo Genuvalgo de rodilla. Que ejercicios se puede hacer. Porque me quieren operar. Ya que me causó una artrosis
Importante y muy explícita explicación. Tengo 68 me acabo de enterar que tengo valgo. Me pueden ayudar estos ejercicios para mejorar? Gracias doctora. Dios la bendiga 🙏🏻 14:12
Esos ejercicios o posturas como se pueden hacer en niño de 4 años
Un niño de 4 años no ha terminado de desarrollarse y por lo tanto no se le puede diagnosticar un valgo definitivo. No recomiendo estos ejercicios para niños tan pequeños.
Gracias por tu video! Tienes algo para los que tenemos Genu Varo.
Antes no le ponía atención, pero ahora con 40 años siento una presión y dolor en las rodillas cada vez que hago ejercicio de piernas. A veces tengo que tomar analgésicos por el fuerte dolor y siento que es por el varo.
Wowwww! A mis 41 años acabo de descubrir el porque batallo tanto a la hora de hacer ejercicio le echaba la culpa a mi pie plano siempre he batallado con los desplantes porque se me mete la rodilla pero ahora he descubierto lo de mis rodillas 😱 por atrás se me ven igual que a ti!!! Ojalá ahora pueda ser más constante haciendo ejercicio haciendo esos cambios ❤❤❤❤❤ que buen video!
Yo creo que igual todo comienza en el pie plano. Al hacer el movimiento que ella indica en el video, se genera arco y por lo tanto las rodillas se alinean. Pero el tema suele ser el pie, por eso hay que usar plantillas y zapatillas ortopédicas, para corregir la falta de arco, que repercute en todo el resto. 😊
ahora entendí que le pasa a mi rodilla, el valgo me ha llevado a tendinitis iliotibial y a fascitis plantar, intentaré corregir la posición de mi rodilla a ver si logro descargar la rodilla y el talón, esto no te lo dice el traumatologo y mi fisio no me lo explicó tan claramente, o tal vez recien entendí lo me que decia, gracias
A mí se me volvieron valgo por caminar con poco alimento en una ola polar por 15 dias seguidos teniendo artrosis de rodilla 😢😢 tus ejercicios los practicare recién los veo espero .me ayuden
Hola, teniendo un gran arco plantar, (pie en garra) y un valgo, cambiaría el consejo a la hora de caminar? Gracias!!!
El niño tiene diez años no sabemos a dónde acudir me podrían orientar x favor
Bueno, no soy experta ni nada pero creo q existen terapias como estás que ayudan si en caso no encontrarás a nadie, pero si seria bueno acudir a expertos para que, ahora que es pequeño puedan ayudarle lo más pronto posible.
Graciasssss. Lo empecè a aplicar hace unos meses y mis rodillas me duelen menos. Lo que me pasa a mì es que tengo el pie muy cavo. Algo casi imposible con las rodillas en valgo😮😮 estoy aprendiendo a ver qué puedo hacer. Graciasss
Hola necesito saber los ejercicios que se asen después de la operación de valgo para su recuperación
Hola Ana. Soy Irina de Bariloche (Argentina) recién vi tu video y tengo lo mismo q vos. Siempre en los entrenamientos trato de corregir pero lo hago con los pies no con la rodilla. Ahora que te vi voy a implementar tu método me re sirve. Y nunca pude hacer una sentadilla profunda. Muchas muchas gracias
Muchas gracias por tus explicaciones y magníficos ejemplos de ejercicios físicos que podemos realizar a diario en casa para mejorar el valgo y buena alineación de nuestras rodillas. LLevo mucho tiempo haciendo rehabilitación y es una lástima que los fisios no hagan un estudio visual de cómo andamos y cómo está la alineación de nuestro cuerpo. Si ésto no se hace, es perder el tiempo. Me has ayudado muchísimo con este vídeo.
Buenas noches, tengo 56 años, recién me diagnosticaron valgo, mi desgaste ya es severo llegando a entumecimiento de mi rodilla derecha, perdiendo tono muscular, estoy esperando un último estudio para saber que tan afectada estoy, mi pregunta es si puedo hacer estos ejercicios, aún no pierdo flexibilidad, y no tengo dolor solo entumecimiento y cansancio, estoy bajando de peso poco a poco, nunca supe que tenía este problema, ojalá me puedas orientar ya que el cansancio me agobia mucho y quisiera mejorar un poco, mil gracias y bendiciones para ti desde la CDMX ❤️
Muchisimas gracias Ana!!! el año pasado estuve con un tiempo largo de rehabilitacion por otra lesion y mi terapeuta (tambien crossfitera) me hablaba del torque y me insistia en ello, viendome al espejo me ví por qué!!!! ahora el terapeuta de mi nene de 10 años me mandó tu video...alguna recomendación práctica de como hacérselo trabajar sencillamente a é por su edad?? GRACIAS!!! BENDICIONES A TU TRABAJO!!
tengo valgo en la rodilla derecha, por que me sacaron el menisco externo estoy hizo que comience a inclinarse hacia adentro, a su vez me hace doler por que al no estar el menisco rosa, me coloca plasma rico en plaqueta, pero me dijo el medico que me tengo que operar OSTEOTOMÍA FEMORAL, quiero probra con ejercicios para que no me duela tanto. gracias
El principio de de toda sanacion es la conciencia, como bien lo has dicho 'ser mas conciente de realizar ese torque...')
Pense que solo yo tenia las rodillas asi, pero se me han puesto asi hace unos años , tengo 55 no se si se podra corregir cin ejercicios por mi edad, gracias por tu explicación
Durante cuantos días
Cómo se le llama cuando uno tiene el problema cuando la rodilla va hacia atrás y como se puede corregir
Excelente Ana!.. Tengo condromalacia rotuliana producida por mucho entrenamiento a lo largo de mis +50. Además con leve valgo.. Ahora aplico estos consejos en mis entrenamientos, pero tengo que mejorar lo de la vida cotidiana ya que lo hago sólo cuando me acuerdo! Muchas gracias! Abrazo desde Argentina.
Agradezco mucho está información. Tengo 41 Años y no le había prestado atención a esta situación. Ya estoy muy mal por que se me están saliendo las rodillas
Mi problema es el Varo, tienes algún video???. Gracias❤❤
Maravillosa explicacion que me ayuda a entender lo que me pasa, enorme agradezco tu claridad, geacias por existir , tengo 6 años sin saber y me ayudaste mucho.... bendiciones!!!
Me.crees si te digo que tengo 1 semana entrenando con peso y tengo valgo que no sabiaaa y en automático emepze a caminar como me dices se me.quiro el dolor orrible sentía no podía caminar más graciassssd
Gracias por la manera que nos explicas lo del Valgo.
En mi caso 58 años, hace 8 meses me diagnosticaron con Condromalacia retropatelar grado IV. En qué radica la diferencia con la Condromalacia Rotuliana que tú mencionas. Y en función de ello como apoyar mi fisio.
Igual por un valgo, hay factor herencia.
Primera afección detectada en pierna derecha.
Cripta un poco la derecha.
Muchas gracias desde ahora ✨❤️
Hola, muchas gracias por compartir tus conocimientos para ayudarnos a mejorar!
Tengo una pregunta:
Tengo hallux valgus en el pie, no me causa molestias ocasiona una ligera tendencia a tener valgo en la rodilla.
Puedo seguir practicando el weighlifting siguiendo los consejos para mejorar el valgo de rodillas o es necesario tener un pie sano sin juanetes para poder implementar estos consejos?
hola
tengo 53 años y sufro de muchos dolores en rodilla
y consecuencias del valgo.
hare lo q muestras en tu video y ya despues podre contarte la mejora...
Muy oportuna, práctica y simple la explicación Ana, felicitaciones por tu aporte. Muchas gracias.
Gracias, yo tengo genus valgus, no sufro dolor, pero mis pies tienen arco vencido y si dolor de pies
Disculpa se me olvido felicitarte es que me estoy acostumbrando a tu buen contenido que doy por hecho que lo hice. tendré que habituarme a felicitarte siempre.
Hola muy buenos tu videos podrías hablar y enseñar ejercicios para el pie plano , muy bueno el canal
Hola! Ya hace un tiempo que te sigo y agradezco tus aportes y tu manera sencilla de explicar. Este video del Valgo ya lo vi, pero sería muy genial si aportases un video para reforzar y/o corregir en el caso, como el mío, para rodillas Varo. Gracias Ana!
Tienes instagram puedes recomendarlo. Es super tu contenido yo hoy estoy pasando por un posible diagnóstico con mis rodillas y esto me da mucho aliento
HOLA, muchas gracias por esta orientación tan importante para lo que sufrimos esto. La pregunta que te hago es si eso funciona cuando en una sola pierna que se ha venido desviando desde hace unos 5 o 6 años .
Muchas gracias, acabo de descubrir esta pagina y estoy alucinando, cuánta información para mis rodillas !!
Como logras hacer sentadillas profundas teniendo condromalacia?! 😱 Mi total admiración hacia ti, yo también tengo condromalacia y rodillas valgas, mil gracias por el vídeo me suscribo 💖
Tengo vago de una sola rodilla pero hacia fuera tipo paréntesis. No hacia adentro qué ejercicio hay q hacer
Gracias
Gracias por tus consejos los pondré en práctica me gustaría que hablarás que tan útiles pueden er las plantillas xq si hacen arco en el pie pero al mismo tiempo lo enchuecan echando el peso hacia los lados, también los laterales del talón ese como se corrige, gracias
Excelente explicación .me gustaría ver algo para genovaro de rodilla
Una pregunta. Yo tengo valgo de rodilla izda. Hace un mes me lesioné el L. L. I.. ME PODRÍAS por favor indicar para empezar a entrenar cuales son los ejercicios de inicio. Por ejemplo a parte de los ejercicios de fuerza y movilidad, podría ya salir a correr sabiendo q ya no me duele la lesión pero no se si el ligamento está totalmente sano??.Gracias.
Como lo aplico al trote mi rodilla esta muriendo me diagnósticaron hiperlapcitud, y me enviaron rehabilitación para fortalecer mi rodilla
Muchísimas gracias, lo voy a empezar a poner wn practica, me ga gustado mucho tu explicación
Durante cuantos días
Estupenda explicación, voy a poner en práctica todo. Quizás por eso tengo dolores lumbares, de caderas y rodillas. Aparte de eso que opinas de las plantillas, si podrian también ayudar. Gracias
Me gusta la naturalidad y espontaneidad de tus videos, no la pierdas.
yo tengo 33 años y hace apenas 2 años empece a hacer ese movimiento de rotacion en mi vida diaria te vas acostumbrando, mi pisada mejoro, pero lo que me llama la atencion es que no me di cuenta antes de mas joven, si me veia al espejo y algo no me gustaba pero no sabia que era, hasta que un dia escuche esa palabra "valgo" fue cuando investigue vi videos y que se podia corregir al menos un poco dependiendo de que tan joven seas
Google es una herramienta que nos permite conocer y acceder a innumerables temas. Solo se necesita espíritu de investigación. Y así llegué por ejemplo hasta esta profesional que dio respuestas a mis preguntas sobre mis piernas en Valgo .Pondré en práctica los ejercicios Gracias. Los médicos ignoraban sobre estos temas y no le daban importancia.
Lo voy a aplicar, ami no me duele la rodilla, lo que si me hace es que me saca el sacro de su eje y me causa un dolor horrible, aparte que tengo el pie plano ojalá me ayude mil gracias
Muchas gracias.
Wuau demasiado tarde me entero, por no saber esto lastime mas mis rodillas y ahora tengo dolor y hago yoga y algunas posturas no puedo hacerlas.
Hola, soy María. Tengo rodillas valgo, desde hace varios años. Me generó, pié plano y un pequeño desgaste en la cadera derecha. Antes de escuchar tu video, había comenzado, hace un tiempo, concentrarme en la pisada y giro de rodillas hacia afuera. También, agregué curvar los pies, cuando me acuerdo. Corroboré lo que hacía con tus consejos; y puedo sentir una mejoría; siempre concentrándome en la pisada y giro de rodillas al caminar. Muchas gracias por tu explicación y consejos. Espero, recuperar el cartílago y al alinear las rodillas, el movimiento de cadera mejore. Si me puedes guiar en eso, te lo agradecería mucho. Reitero, las gracias.
Mil gracias por tu excelente explicación, lo pondré en práctica, tengo rodillas valgo y rótulas altas y tengo mucho dolor cuando hago las sentadillas 🫂
Gracias. Al tener hiper lordosis se me produce una rotación de la cadera y una de mis rodillas, sobre todo, suele irse hacia adentro y me está produciendo molestias. Estaba buscando la forma de entrenar sin tener problemas. La verdad es que siempre vigilo mi alineación, pero esto que explicas del puente del pie y de sacar un pelin las rodillas creo que me va a ayudar.
Gracias.
Yo las rotulas las Tengo hacia afuera, servira? ya Tengo condromalacia grado 4. No me quiero operar, necesito una solucion mas 😢
GRACIAS POR LA INFORMACION, HA SIDO UN PLACER ESCUCHARTE. TENGO QUE IR AL TRAUMA Y AL FISIO PARA CONFIRMARLO,POR LO QUE HAS EXPLICADO, CREO QUE PUEDO DECIR QUE TENGO GENU VALGO. MUCHAS GRACIAS. EL TEMA DE LA RESPIRACION ES MUY IMPORTANTE, PARA PODER COMUNICARTE MEJOR Y NO CANSARTE. SIMPLEMETE LO DIGO POR ESPERIENCIA.
Debería haber la opción de darle 'Me encanta' al video , muchas gracias por explicarlo de forma tan accesible y por tus consejos!!!!!! 😊😊
A mi me dijeron que no era bue o hacer peso, hacer desplantes srntadillas tengo desviacion de rotula, podrias ayudarne diciendome si es conveniente hacer o mo porfa, he visto especialistas y tidos dicen no ejercicio de fuerza pero a mi me gusta y siento que es bueno, porfa que ejercicios puedo hacer, mil gracias
Que suerte encontrarte! Al igual que tú, sufro condromalacia rotuliana desde los 19 años y tengo mas de 50. He sufrido muchas lesiones pero no he dejado de hacer deporte nunca. Hace pocos dias me he vuelto a romper el ligamento cruzado anterior de la rodilla (ya se rompio hace 17 años de la misma) Me estoy recuperando rapido y bien sin intervenirla quirúrgicamente. A los 4 dias me puse a entrenar (teniéndola en cuenta) para activar la circulación pero el valgo de la otra me duele casi mas que esta rotura. Asi que voy a poner en practica tus consejos para mis ejercicios de fuerza. Mil GRACIAS 🙏
Veo que sabes muy bien de lo que hablas
Has mencionado que tienes condromalacia rotuliana( es mi caso)pero veo que estás descalza
A mi me ha puesto plantillas el podólogo ( por tanto no puedo entrenar descalzo)
Que recomiendas tú, con o sin plantilla?
Que hiciste ?
Tiene los mismos problemas que yo 😢😢😢 me siento feliz ... Tiene rutina de ejercicios en gym? Gracias buen dia
Me ha servido mucho, porque me observaba rara de mis rodillas pero ya descubrí mi problema de valgo, y me pasaba lo que tu dices al momento de realizar mis ejercicios. Con esto haré conciencia de realizar las correcciones que mencionas. Muchas gracias 🙏
Soy Oscar Mazaira. LLevo 4 años con dolor cronico de rodilla por gonadoartrosis grado 3 con prevision de prótesis de rodilla y meniscopatia operada. No voy a revertir el genus valgo de 8 grados que tengo pero al menos voy a intentarlo. Me gustaria que propusieras mas ejercicios. Entreno 2 dias a la semana y llevo plantillas pero de momento el dolor no remite. Fortalecer el cuadriceps ayuda pero no lo suficiente. Necesito alguna idea mas. Gracias
A mi me sirvió mucho darme masajes en las pantorrillas y ejercitar la parte interna de los muslos, aductores se llaman creo
Alguna recomendación para los que tenemos rodilla hiperflexionada?
me gusto ver este video ya que me servira para ayudar a mi niña de casi 4 años que tiene un pequeño valgo de rodilla que gracias a Dios la lleve temprano al medico para corregir desde orita,, yo tengo ya 41 años y tambien tengo un valgo pequeño en mi rodilla izquierda, pero jamas imaginarme de que se trataba,aveces tengo ya con la visita al Dr ya se a raiz de que voy a tratar de hacer ejercicios como tu lo comentas para ver si puedo mejorar el dolor. si no hubiece sido por la visita la dr ni cuenta me doy...
Gracias, podrías mostrarnos más ejercicios por favor :D
Y que opinas de operar la rodilla, joven de 15 años, con genu valgo ..???
Por favor valgo de rodilla ejercicios dr Rehabilitacion. Gracias!
Nueva suscribtora! Me pareció muy útil. En mi caso es eso pero no tengo pie plano. Yo tengo mucho varo en las rodillas y pies pronadores pero pies valgos, hay pocos ejercicios hablando de ese caso. También tengo hiperlordosis creo que la hiperlordosis está muy relacionada con esos varos de rodillas y esos dolores en cadena. Estaría interesante que pudieras hacer algún video enfocando esos problemas y como poder hacer una rutina porque con tantos dolores es muy difícil.
Muchas gracias por la explicación y la ayuda. Mucho éxito
Muchísimas gracias, excelente
QUÉ csusas ?? , somos gemelos , Mí hermano muy alineadas , Derechas ...
Gracias...gracias gracias, ahora se por qué camino así, por que me siento así, todas las cosas tienen un por que...mil gracias, aplicaré tu recomendación, saludos de Ecuador..gracias a Dios llegue a tu canal...