He hecho parte de los ejercicios, 5 días a la semana y he sentido más consciencia en mi posición corporal, eso me ha ayudado mucho a alinear mejor las piernas
Mi mamá empezó gimnasio de setiembre a diciembre su postura cambio muchísimo y su estado de salud y animo 100 x 100 es muy importante oonernos las pilas y hacer una rutina mudica un desatuno rico y segun si domos diabéticos celiacos o con hipertensión ur sl doctor xobtarle nuestra preocupación y nutricionista y emoezjr con los ejercicios cuabdi yna persona pir 21 eias hsce el esfuerzo luego se hace normsl y cobdtante cuidarnos querernos es tan importante como cuidar u a plantita un animal o nuestros hijos nuestros padres a nosotros mismos con mas smor y cariño porque domo la mayoría de las veces el eje de muestra vida el timon de nuestro barco asi wue s cuidarse a amarse la vida es una y hay wue vivirla con alegría bendiciones para todos ustedes ❤❤❤❤❤❤
La gente dice que esto no se arregla porque se nace asi.. pero yo no naci con las rodillas asi, hace unos meses empece a sentir que me chocaban al caminar y estaba perdiendo el arco de los pies.. deduzco que por algunamala postura.. empece a hacer los ejercicios y ya veo los cambios
Muchas gracias, espero corregir mi postura ,😢😢siempre a sido de baja a autoestima a mi persona y estoy teniendo dolor en l rodilla derecha , cuando era niña mis piernas eran derecha s , pero las malas posturas me hicieron las piernas en x , MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA
Buenas es Olga desde Caracas Venezuela tengo 66 años y mis rodillas seta saliendo hacia fuera gracias por ayudar a tantas personas para solucionar un poco su problema q dios te bendiga 🙏😇💖🌹
Encerio muchas muchas gracias yo tenia las piernas balgas pero empese a hacer estos ejercicios en mis tiempos libres e estado a siendo esto durante 12 meses y e empesado a notar cambios un millon de gracias gracias excelente video deveras muchas gracias😮👍👍😊❤
@@pierovaleriano9100 bro hay jercicos para corregir las piernas,yo tenía más piernas en forma de X pero desde hace poco hice ejercicos y ahora las tengo normal
Genial. Gracias..! Mi hijo de 5 años lo tiene. También leí algo sobre las 5 heridas de la infancia. Y la herida de la humillación causa tener este problema. Recuerden que todas las enfermedades son causadas por problemas emocionales.
Solo se corrige hasta los 6 o 7 años, sino más adelante o en la adultez sufrirá al margen del daño emocional que ya de por si es duro con artrosis en cadera o rodilla y más su hijo está a tiempo de corregir llévelo con el traumatólogo por favor, lo dice una adulta con Genu valgo 😢
Saludos ! Me caí y fracturé el fémur dista. Me operaron , llevo7 meses en terapias. Primero , ejercicios en la cama , luego con la punta del pie afirmando, cuando tuve callosidad en la parte detrás de la rodilla , me dieron ejercicios poniendo peso completo. Me pusieron clavos y placas en la rodilla . Fui notando que esa rodilla izquierda operada , chocaba con la saña . Desarrollando genu valgo . Que ejercicios puedo hacer para suavizar ese choque , tengo 87 años . Gracias anticipadas y muchas bendiciones.
Hola , yo las tengo en x y tengo 42 años, me dijo un señor que soba que tengo la posibilidad de corregir es cierto, es ajustar el hueso de la cadera para direccionar el hueso.. por favor si me puedes ayudar con tu respuesta gracias. 🙃
Excelente video y excelente canal! Quisiera preguntar, que se puede hacer en un caso de piernas en forma de arco? Es decir, los tobillos hacia adentro y la extensión de las piernas hacia afuera ... Como los paréntesis a continuación, simulando las piernas. ( )
Mira si el tratamiento es para un niño a..de 4 a 6 años ..seria corregible ..con un arnes que va en las piernas con unas varillas metalicas ...hacia adenrro ...esto tarda en un niño mas omenos ..6 a 8 meses ..depende de cuanto los use diariamente...pero si es para una persona de mas de 25 a 30 ..omas ...tanbien se puede con este arnes ..o rodilleras especiales .con varillas metalicas ..las tienes que usar a diario ..consulta un dr. Ortopedista ..especialista en genu valgo ..o en genu ..varo ..asi se llama las piernas en x o en parentesis .suerte ..que dios te bendiga..
@@user-uz6hy7od8l se. la verdad que me quiero poner shorts libremente, pero no puedo de la rodilla hacia arriba, todo bien, pero hacia abajo que horrible joder
He tenido ese problema desde niña, pero los médicos no te orientan y siempre sufrimos y mi autoestima siempre baja por este problema. Hoy mayor me hace sentir mal. Se podrá hacer algo? Gracias
Esto se corrige ..si es genetico ...a temprana edad 5 a 6 años de edad ..pero esto le corresponde a los papas estar pendientes ..para corregirlo a tiempo ...por que hay niños que le preguntan ..a los papas y por que tengo las rodillas juntas ..y los papas ..por desconocimiento ..le dicen al niño ..ha ..es que asi las tenia tu abuelita ..y ahi los dejan .y cuando esos niños crecen ..su auto estima se deteriora ..mejor corrijan ese problema ..llevenlo con un ortopedista ...sus hijos lo agradeceran ..cuando sean grandes ...con todo respeto es mi punto de vista ..dios los bendiga
Cuando era pequeña ya tenía las piernas valgas y con 3 añitos me llevaron al médico y lo único que este dijo fue que se corregiría con los años. Ahora no se si ha mejorado un poquito pero aún tengo las piernas valgas y me duelen si camino mucho. Me duele que mis padres lo tuvieran en cuenta pero un médico no.
En mi caso, Mis papás me llevaron por muchos años donde el Ortopedista y aunque ellos me ponían a hacer algunos ejercicios, no fue suficiente, Mis pies siguen igual 😥
@@linaquintero8371 lina ..no se que tiempo hayas echo ..estos ejercicios ..pero te puedo decir ...esta correccion..con ejercicios ..te lleva ..como unos 3 años ..haciendolos todos los dias ....ejenplo...a mis 52 años pesaba 120 kilos ...y un dia decidi qud queria bajar de peso ..y los doctores que me ayudaron ..me dijeron desde el principio ...para bajar 40 kilos ...sin matarte de hambre ...vas tardar como unos 5 años ...y desde ese dia ..no tomo soda ..no como tortilla de ninguna ..no como pan de ninguno..y nada embolsado ..papitas ..tostitos ...panquesitos ..dulces ..solo cafe ..con una de azucar ..y mucha agua ..2 litros ..diarias ....y en 5 o 6 años vas aver ...pero si quieres bajar en un mes ..solo con cirugia ...tengo 63 y peso 78 kilos solo enconte mi estilo de vida ...sin prisa ...dios te bendiga ...
Hola Camucha, en principio puedes hacerlo. Debes detenerte si sientes dolor en algún momento. Si deseas un diagnóstico personalizado y un tratamiento, puedes coger una cita con nosotros aquí: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-45-min
Hola Angeles, puedes empezar haciéndolos dos veces por semana, con 3 series de 15 repeticiones. Debes adaptarlo a tus posibilidades e ir incrementando la frecuencia. ¡Que vaya muy bien!
Buenas noche tengo mis piernas con mucho dolor en la Rotula también tengo. Astrosi tambienmiro mi rodilla como que está iyindo para el lodoisquierdomuchas gracias por favor regálame unos ijesircip
Buenos días, saludos desde Valencia, Venezuela , tengo pierna valga y me dicen que debo operarme, he hecho terapia en casa , pero viendo su video , puedo ayudarme en estos momento que carezco de recursos para pagarla, mi pregunta puedo usar alguna rodilleras y tobilleras , ya que me afecta ambas
Hola amigo soy Jose gonzalez una pregunta fui operado d la epifisis d la tibia y el femur no qdo bien alineado como si fuese balgo de rodilla...se puede corregir con ejercicios?
Hola Jose, para poder responder tu pregunta deberíamos primero realizar una evaluación de tu caso. Te sugerimos acudir a tu profesional de confianza, y en caso que estés en Alicante; nos encantaría ayudarte!
Hola tuve una caída hace unos días y en la radiografía me salió desalineación femoro tibial en valgo en la pierna izquierda, así que no se si esto ya lo tenía hace tiempo o se me hizo con la caída, me duele la parte lateral de la rodilla, estoy con inmovilizador por 15 días para que pueda doblar la pierna y que el líquido regrese a su estado original, me puedes dar tu opinión gracias
Hola María Fernanda, nos encantaría ayudarte. Si deseas recibir atención personalizada, puedes visitar nuestra clínica en Alicante. Si no tienes la posibilidad de coger una cita presencial, te invitamos a coger una consulta online. Nuestra agenda actualmente está abierta: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-45-min?month=2024-10
En el caso de que sea genético, de igual forma me sirve estos ejercicios para corregir mis piernas valgas, aunque sea un poco? Sé que dijo que era difícil, pero no dijo que fuera imposible. :(
Yo fui con un Quiropráctico porque me dolía mucho la pantorrilla derecha era como un calambre que me impedía caminar, y me hizo vários acomodos en mi cadera, y después me di cuenta que tenía la rodilla metida exactamente de ese lado, con éstos ejercicios será suficiente??
Hola, gracias por la información. Conozco personas que tienen ese problema, y cuando realizan ejercicios de cardio les da mucho calambre en los pies, tiene eso que ver con su problema de rodillas en X, o no tiene nada que ver?
Hola sabes me operaron de prótesis de cadera ya casi 6 pero camino con la rodilla doblada..que ejercicios me ayudarían a corregir y se ponga derecha la rodilla...agradeceré su respuesta ..
Sí, hay que tocar el piso aunque sea con el dedo gordo del otro pie si nos paramos en una sola pierna con los ojos cerrados porque la caída es casi segura. Es casi imposible pararse en un pie con los ojos cerrados sin tocar un punto de referencia.
Bueno yo nací con las rodillas valgas, nunca me ha presentado un problema para entrenar o correr etc pero si he tenido dolor en mi cadera mucho tiempo y me truenan los huesos de la cadera y espalda. Eso es causa de las rodillas valgas? Gracias
Hola Christian, te sugerimos acudir a tu médico de confianza para una evaluación integral y personalizada, asi sabrás la razón exacta de tu dolor. Si estás en Alicante: ¡nos encantará ayudarte!
Pero si tengo el problema valgo solo en una rodilla, sobre ésta no soporto el peso del cuerpo, ¿que me aconseja hacer en ese caso?...y mi rodillera tiene por dentró una pieza en forma de herradura no se dónde se coloca, gracias.
Tengo 40 años,tengo los tobillos y rodillas valgas,fui a todos los lugares que te imagines,siempre me dieron plantillas pero igual si hago actividades al dia siguente no puedo hacer nada del dolor de cintura por eso deje de hacer todo, a lo que voy es si a mi edad sirve de algo hacer estos ejercicios??? Saludos
Hola, gracias por ponerte en contacto con nosotros. En este caso te sugerimos reservar una consulta online; puedes hacerlo a través de nuestro calendario: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-30-min Cualquier cosa, quedamos a tu disposición :)
no se si mi caso es rodilla valga, pero si desde la rodilla hasta los tobillos la pierna tiene como una inclinacion hacia fuera.. mi hermano tbm lo tiene y mi padre tambien.. es decir seria hereditario.. mi caso mejoraria con estos ejercicios?
Excelente video, me ayudan demasiado, una consulta ¿se puede arreglar el problema de que un pie mío apunte hacia afuera más que el otro y estén chuecos?
Mis rodilla son así y me duelen mucho, solo mejoro cuando camino consciente al igual con el deporte, me toca hacer la pisada con la planta del pie de afuera.
Holaaa 👋 que interesante vídeo!! Una consulta, éste ejercicio lo pueden hacer personas mayores de 50 años? Y en caso de que tengan osteoporosis, es recomendable? Espero vuestra respuesta!! Gracias 😊 saludos cordiales desde Argentina 🇦🇷🤗😘 bendiciones a granel 🙋♀️🌟💖
Yo voy a cumplir 56,hago vinyasa yoga a diario,pesas 2 o 3 veces semanales y camino varios kilómetros con mis perros todas las mañanas....claro que se puede hacer con más de 50,por favor!!!!!!!!!!!!
Después de los 50 años el cuerpo cambia mucho. Aunque quieran hacerse las jovencitas, ya no es lo mismo y hay que saber cuáles son los cuidados a tener en cuenta.
Yotengo ese problema degenu valgo muchas veces tengo que caminar en lugares iinestables ese paso como hallarlo rnalgunasveces yanose puedecorregirlo poresote go juanete
Yo por tener este tipo de piernas, tuve una luxación de pierna hace poco, todo porque a tiempo nadie me dijo que debía corregirlo y ahora estoy pagando las consecuencias
A mi hijo le detectaron y solo le recetaron zapatos ortopédicos mi hijo ya tiene 11 años y no ha mejorado mucho y me mandan a que lo operen si realiza terapias puede mejorar a esta edad?
Hola, gracias por escribirnos. Para poder responder eso deberíamos primero hacer una examinación, si estáis en Alicante, nos encantaría conocerlos 😀 Sino no dudes en acudir a tu profesional de confianza 🙂
DEBERÍA COMO PARTE INTEGRAL DE LA ATENCIÓN DEL NIÑO ,DENTRO DEL GRUPO DE PROFESIONALES DE LA SALUD MÉDICO PEDIATRA, ENFERMERA O LA OBSTETRA QUE LE DIGA Y ORIENTE A LA MAMÁ QUE DEBE LLEVARLE CON EL TRAUMATÓLOGO PARA QUE VEA ESTOS PROBLEMAS PARA QUE PUEDAN SER CORREGIDOS.
Hola Viky, pues posiblemente faldas y vestidos largos y pantalones oxford sean una buena opción :) pero la respuesta correcta es: lo que te haga sentir cómoda y te guste a ti!
Yo era pequeña,me dijeron mis hermanos q yo me aventara de un árbol y el árbol del me aventé o la se tenia distancia hacia el suelo tres metros...sentí el dolor en mi cadera y sufro mucho de rodillas y cadera
Hola, gracias por escribirnos. Para poder responder eso deberíamos primero hacer una examinación de ella, si estáis en Alicante, nos encantaría conocerlas 😀 Sino no dudes en acudir a tu profesional de confianza 🙂
He hecho parte de los ejercicios, 5 días a la semana y he sentido más consciencia en mi posición corporal, eso me ha ayudado mucho a alinear mejor las piernas
Muchas gracias muy buenísimos ejercicios, saludos.
Disculpa cuál es ?
@@miryamquintero6227 a partir del minuto 2, explica cómo hacer unos ejercicios, esos son los que hago
@@lupitacovarrubias942099
Hola cómo estás quisiera preguntarte si los seguiste haciendo en todo este tiempo y si te ayudaron por favor 😞
Mi mamá empezó gimnasio de setiembre a diciembre su postura cambio muchísimo y su estado de salud y animo 100 x 100 es muy importante oonernos las pilas y hacer una rutina mudica un desatuno rico y segun si domos diabéticos celiacos o con hipertensión ur sl doctor xobtarle nuestra preocupación y nutricionista y emoezjr con los ejercicios cuabdi yna persona pir 21 eias hsce el esfuerzo luego se hace normsl y cobdtante cuidarnos querernos es tan importante como cuidar u a plantita un animal o nuestros hijos nuestros padres a nosotros mismos con mas smor y cariño porque domo la mayoría de las veces el eje de muestra vida el timon de nuestro barco asi wue s cuidarse a amarse la vida es una y hay wue vivirla con alegría bendiciones para todos ustedes ❤❤❤❤❤❤
La gente dice que esto no se arregla porque se nace asi.. pero yo no naci con las rodillas asi, hace unos meses empece a sentir que me chocaban al caminar y estaba perdiendo el arco de los pies.. deduzco que por algunamala postura.. empece a hacer los ejercicios y ya veo los cambios
Conozco gente con ese problema; le voy a contar de tu video. Gracias, gracias, gracias!! Muy bueno.
Muchas gracias, espero corregir mi postura ,😢😢siempre a sido de baja a autoestima a mi persona y estoy teniendo dolor en l rodilla derecha , cuando era niña mis piernas eran derecha s , pero las malas posturas me hicieron las piernas en x , MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA
Buenas es Olga desde Caracas Venezuela tengo 66 años y mis rodillas seta saliendo hacia fuera gracias por ayudar a tantas personas para solucionar un poco su problema q dios te bendiga 🙏😇💖🌹
Millón de gracias..creí que este problema era sólo mío..los pondré en práctica, ahora entiendo el por qué el dolor del nervio ciatico..
La ciatica no tiene que ver
Encerio muchas muchas gracias yo tenia las piernas balgas pero empese a hacer estos ejercicios en mis tiempos libres e estado a siendo esto durante 12 meses y e empesado a notar cambios un millon de gracias gracias excelente video deveras muchas gracias😮👍👍😊❤
Cuántos días a la semana los hacías ? Y de cuántos tiempos y repeticiones .
Me alegra que te haya servido felicitaciones por tu persistencia 😊
bro tienes el antes y después ?
Voy a empezar con esos ejercicios porque tengo las rodillas "en X" y es una inseguridad muy fuerte que me afecta (╥﹏╥)
Holaa y como te fue ??
Pensé que era el único :(
Desde pequeño hasta hoy en día la gente se ríe detrás mío :')) pensé en operarme ya que soy adulto ahora
@@pierovaleriano9100 bro hay jercicos para corregir las piernas,yo tenía más piernas en forma de X pero desde hace poco hice ejercicos y ahora las tengo normal
@@esequielproogamer827 cuanto tiempo hiciste ejercicios? Y cuántos años tienes?
Genial. Gracias..! Mi hijo de 5 años lo tiene. También leí algo sobre las 5 heridas de la infancia. Y la herida de la humillación causa tener este problema. Recuerden que todas las enfermedades son causadas por problemas emocionales.
@Doña Gervacia visite a un ortopédico
No todas
ese libro está en internet '
Pues está no, llévelo al traumatólogo pediatra urgente!
Solo se corrige hasta los 6 o 7 años, sino más adelante o en la adultez sufrirá al margen del daño emocional que ya de por si es duro con artrosis en cadera o rodilla y más su hijo está a tiempo de corregir llévelo con el traumatólogo por favor, lo dice una adulta con Genu valgo 😢
Los voy a empezar , tengo mis rodillas x mil gracias bendiciones
Muchas gracias. Voy a hacer los ejercicios. Se ven muy prácticos y fáciles de hacer.
Has visto cambios???
@@alexiazamudio6137 no responde creo que se murió
Wow todo lo que tengo , lo pondré en práctica
Muchas gracias!!.. Muy claro, preciso y eficaz ejercicio.
Gracias gracias gracias
Excelente video los ejercicios empiezan en el 1:50
Gracias por comentar
Grácias por está información, me será muy útil poder hacer estos ejercicios,para mis rodillas y pies 👍👏👏😊
Buenas tardes, por favor un video para corregir las rodillas hacia afuera. Gracias
¡Hola! Muchas gracias por tu mensaje. Haremos un video sobre ese tema. Muchas gracias. Un saludo desde Alicante
Exelentes ejercicios y además muy prácticos. Muchas gracias.
Mil Gracias!! Muy útil.
Ya comenzare con estos ejercicios a ver que pasa, lo hare en las mañanas
Este me gusto mucho mucho mucho el ejercicio
Gracias, los voy hacer
Maravilloso! Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Y abusando de tu generosidad, no tendrías algún ejercicio para pies caídos?
Saludos ! Me caí y fracturé el fémur dista. Me operaron , llevo7 meses en terapias. Primero , ejercicios en la cama , luego con
la punta del pie afirmando, cuando tuve callosidad en la parte detrás de la rodilla , me dieron ejercicios poniendo peso completo. Me pusieron clavos y placas en la rodilla . Fui notando que esa rodilla izquierda operada , chocaba con la saña . Desarrollando genu valgo . Que ejercicios puedo hacer para suavizar ese choque , tengo 87 años . Gracias anticipadas y muchas bendiciones.
Error :”fémur distal
Que importante toda la información que recibimos !! Muchas gracias !!
Super bien me encanta ..
Yo tengo ese probema seguro que funciona
Buenos dias, podrias recomendar ejercicios para corregir dolor en el manguito rotador gracias
Genial ,me vino genial ♥️
Muchas gracias por los consejos ,yo misma tengo la rodilla valga,y hoy boy a empezar los ejercicios
Como te esta yendo con los ejercicios, notas algun cambio?
Te han funcionado???
Hs funciona do??
Gracias por compartir tus conocimientos.
Hola , yo las tengo en x y tengo 42 años, me dijo un señor que soba que tengo la posibilidad de corregir es cierto, es ajustar el hueso de la cadera para direccionar el hueso.. por favor si me puedes ayudar con tu respuesta gracias.
🙃
Gracias 😊
Gracias pensé ke este tipo de ejercicios nunca los ibas hacer
Gracias❤
Muchas gracias!!!! A mí me parece que este problema es por causas del sobrepeso también.
No yo soy 50 kilos y tengo ese problema
A lo mejor pero a mi me paso por hacer demasiado ejersisio y por correr y no era gorda
Gracias gracias ...
Excelente video y excelente canal! Quisiera preguntar, que se puede hacer en un caso de piernas en forma de arco? Es decir, los tobillos hacia adentro y la extensión de las piernas hacia afuera ... Como los paréntesis a continuación, simulando las piernas. ( )
Mira si el tratamiento es para un niño a..de 4 a 6 años ..seria corregible ..con un arnes que va en las piernas con unas varillas metalicas ...hacia adenrro ...esto tarda en un niño mas omenos ..6 a 8 meses ..depende de cuanto los use diariamente...pero si es para una persona de mas de 25 a 30 ..omas ...tanbien se puede con este arnes ..o rodilleras especiales .con varillas metalicas ..las tienes que usar a diario ..consulta un dr. Ortopedista ..especialista en genu valgo ..o en genu ..varo ..asi se llama las piernas en x o en parentesis .suerte ..que dios te bendiga..
Aaaaah esa es el genu varo
Los voy a hacer todos los días en estas vacaciones,espero que me ayude,tengo esperanzas que si🤚🥺
Yo igual, para ver si se me arreglan esas rodillas del orto
@@Martinez0821 esperemos que si,nadie entiende los complejos que genera 😃💔
@@user-uz6hy7od8l se. la verdad que me quiero poner shorts libremente, pero no puedo de la rodilla hacia arriba, todo bien, pero hacia abajo que horrible joder
@@Martinez0821 ñes funcionó??
Quiero hacerlo pero no estoy segura si funcione
Interesante! Dentro de cuánto tiempo puedo ver resultados y cuántos minutos al día ? por favor gracias
Siempre es buen momento para empezar.
Porque el dolor que pasados los años tendrás será mayor que la autoestima minimizada.
Hola, se puede realizar estos ejetcin displasia de cadera? Gracias desde México ❤
He tenido ese problema desde niña, pero los médicos no te orientan y siempre sufrimos y mi autoestima siempre baja por este problema. Hoy mayor me hace sentir mal. Se podrá hacer algo? Gracias
Esto se corrige ..si es genetico ...a temprana edad 5 a 6 años de edad ..pero esto le corresponde a los papas estar pendientes ..para corregirlo a tiempo ...por que hay niños que le preguntan ..a los papas y por que tengo las rodillas juntas ..y los papas ..por desconocimiento ..le dicen al niño ..ha ..es que asi las tenia tu abuelita ..y ahi los dejan .y cuando esos niños crecen ..su auto estima se deteriora ..mejor corrijan ese problema ..llevenlo con un ortopedista ...sus hijos lo agradeceran ..cuando sean grandes ...con todo respeto es mi punto de vista ..dios los bendiga
Cuando era pequeña ya tenía las piernas valgas y con 3 añitos me llevaron al médico y lo único que este dijo fue que se corregiría con los años. Ahora no se si ha mejorado un poquito pero aún tengo las piernas valgas y me duelen si camino mucho. Me duele que mis padres lo tuvieran en cuenta pero un médico no.
Es cierto lo que dices yo tengo este y otros problemas y mi autoestima está por los suelos 🥺
En mi caso, Mis papás me llevaron por muchos años donde el
Ortopedista y aunque ellos me ponían a hacer algunos ejercicios, no fue suficiente, Mis pies siguen igual 😥
@@linaquintero8371 lina ..no se que tiempo hayas echo ..estos ejercicios ..pero te puedo decir ...esta correccion..con ejercicios ..te lleva ..como unos 3 años ..haciendolos todos los dias ....ejenplo...a mis 52 años pesaba 120 kilos ...y un dia decidi qud queria bajar de peso ..y los doctores que me ayudaron ..me dijeron desde el principio ...para bajar 40 kilos ...sin matarte de hambre ...vas tardar como unos 5 años ...y desde ese dia ..no tomo soda ..no como tortilla de ninguna ..no como pan de ninguno..y nada embolsado ..papitas ..tostitos ...panquesitos ..dulces ..solo cafe ..con una de azucar ..y mucha agua ..2 litros ..diarias ....y en 5 o 6 años vas aver ...pero si quieres bajar en un mes ..solo con cirugia ...tengo 63 y peso 78 kilos solo enconte mi estilo de vida ...sin prisa ...dios te bendiga ...
Si yo tengo 22 años aveces me siento mal. Fisicamente emocionalmente
Lo haré vendré de un mes para mostrar resultados con fotos
Ya tienes resultados? En cuanto tiempo viste resultados?
@@dongi.e pues si hay resultados lo hice un mes
@@michaelelvisramirezmaya5492 fueron buenos resultados?
@@michaelelvisramirezmaya5492 tendrás foto pruebas? De los resultados mi estimado?
Para el genu valgo no hay cura solamente 1 cirugía pero cuesta como 20 mil dólares es una de las más costosas
Génial 💓
Podrá con esos ejercicios
Soy operada de las várices en la piern izq. Y estuve en tratamiento con la derecha. Puedo gacer los ejercicios?
Hola Camucha, en principio puedes hacerlo. Debes detenerte si sientes dolor en algún momento. Si deseas un diagnóstico personalizado y un tratamiento, puedes coger una cita con nosotros aquí: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-45-min
Excelente .felicidades ..tengo una consulta .has tenido alguna experiencia en niños con autismo y rodillas valgas
Hola, hay que precalentar antes de hacer esto? Con que podemos reemplazar el cojín de equilíbrio con algo que tengamos en casa?
Bien explicado JBJ
Me gusta
Hola, cuantas veces a la semana se debe de realizar estos ejercicios y cuantas repeticiones?...
Hola Angeles, puedes empezar haciéndolos dos veces por semana, con 3 series de 15 repeticiones. Debes adaptarlo a tus posibilidades e ir incrementando la frecuencia. ¡Que vaya muy bien!
@ClinicaQO muchas gracias por responder 😊, saludos desde el sur de Chile 🇨🇱
X favor quiero unos ejercicios para enderezar tibillo
Hola, te mando un vídeo a tu correo.
Buenas noche tengo mis piernas con mucho dolor en la Rotula también tengo. Astrosi tambienmiro mi rodilla como que está iyindo para el lodoisquierdomuchas gracias por favor regálame unos ijesircip
Hola, te sugerimos este vídeo ua-cam.com/video/PMZSxozqWs8/v-deo.htmlsi=r7rbm5BsqMJXuevS :)
Buenos días, saludos desde Valencia, Venezuela , tengo pierna valga y me dicen que debo operarme, he hecho terapia en casa , pero viendo su video , puedo ayudarme en estos momento que carezco de recursos para pagarla, mi pregunta puedo usar alguna rodilleras y tobilleras , ya que me afecta ambas
Los intentaré y regreso en un mes.
Hola amigo soy Jose gonzalez una pregunta fui operado d la epifisis d la tibia y el femur no qdo bien alineado como si fuese balgo de rodilla...se puede corregir con ejercicios?
Hola Jose, para poder responder tu pregunta deberíamos primero realizar una evaluación de tu caso. Te sugerimos acudir a tu profesional de confianza, y en caso que estés en Alicante; nos encantaría ayudarte!
Hola tuve una caída hace unos días y en la radiografía me salió desalineación femoro tibial en valgo en la pierna izquierda, así que no se si esto ya lo tenía hace tiempo o se me hizo con la caída, me duele la parte lateral de la rodilla, estoy con inmovilizador por 15 días para que pueda doblar la pierna y que el líquido regrese a su estado original, me puedes dar tu opinión gracias
Hola María Fernanda, nos encantaría ayudarte. Si deseas recibir atención personalizada, puedes visitar nuestra clínica en Alicante. Si no tienes la posibilidad de coger una cita presencial, te invitamos a coger una consulta online. Nuestra agenda actualmente está abierta: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-45-min?month=2024-10
Hola. Gracias por enseñarme.
Quiero preguntar ¿Cómo puedo saber o determinar si la razón de mis rodillas valgas son por genética o no?
Mira si tus familiares tienen estos porblemas
@@mariagabrielarosenberg5266 y si no lo tienen?
En el caso de que sea genético, de igual forma me sirve estos ejercicios para corregir mis piernas valgas, aunque sea un poco? Sé que dijo que era difícil, pero no dijo que fuera imposible. :(
x2
Yo fui con un Quiropráctico porque me dolía mucho la pantorrilla derecha era como un calambre que me impedía caminar, y me hizo vários acomodos en mi cadera, y después me di cuenta que tenía la rodilla metida exactamente de ese lado, con éstos ejercicios será suficiente??
El quiropráctico te provocó ese problema esque yo fui con unos y pienso que me lo provocó en una digo una si ka tenía mala pero ka otra no
Hola, gracias por la información. Conozco personas que tienen ese problema, y cuando realizan ejercicios de cardio les da mucho calambre en los pies, tiene eso que ver con su problema de rodillas en X, o no tiene nada que ver?
Hola, Dr. Tengo 27 y mis piernas están en X, le pregunto si estos ejercicios me servirán o es necesario una operación?.
Hola, para poder responderte es necesario realizarte una evaluación. Si estás en Alicante, nos encantará ayudarte :)
Hola sabes me operaron de prótesis de cadera ya casi 6 pero camino con la rodilla doblada..que ejercicios me ayudarían a corregir y se ponga derecha la rodilla...agradeceré su respuesta ..
Y si el mal es por desgaste de cartilago sirven estos ejercicios?
Hola, te recomendamos por favor consultar con tu médico de cabecera antes de hacerlo. ¡Saludos!
Sí, hay que tocar el piso aunque sea con el dedo gordo del otro pie si nos paramos en una sola pierna con los ojos cerrados porque la caída es casi segura. Es casi imposible pararse en un pie con los ojos cerrados sin tocar un punto de referencia.
Bueno yo nací con las rodillas valgas, nunca me ha presentado un problema para entrenar o correr etc pero si he tenido dolor en mi cadera mucho tiempo y me truenan los huesos de la cadera y espalda. Eso es causa de las rodillas valgas? Gracias
Hola Christian, te sugerimos acudir a tu médico de confianza para una evaluación integral y personalizada, asi sabrás la razón exacta de tu dolor. Si estás en Alicante: ¡nos encantará ayudarte!
5:55 5:55 5:55
Pero si tengo el problema valgo solo en una rodilla, sobre ésta no soporto el peso del cuerpo, ¿que me aconseja hacer en ese caso?...y mi rodillera tiene por dentró una pieza en forma de herradura no se dónde se coloca, gracias.
Tengo 40 años,tengo los tobillos y rodillas valgas,fui a todos los lugares que te imagines,siempre me dieron plantillas pero igual si hago actividades al dia siguente no puedo hacer nada del dolor de cintura por eso deje de hacer todo, a lo que voy es si a mi edad sirve de algo hacer estos ejercicios??? Saludos
Hola, gracias por ponerte en contacto con nosotros. En este caso te sugerimos reservar una consulta online; puedes hacerlo a través de nuestro calendario: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-30-min
Cualquier cosa, quedamos a tu disposición :)
no se si mi caso es rodilla valga, pero si desde la rodilla hasta los tobillos la pierna tiene como una inclinacion hacia fuera.. mi hermano tbm lo tiene y mi padre tambien.. es decir seria hereditario.. mi caso mejoraria con estos ejercicios?
Si, siempre va a ver mejoría, pero no te lo va a solucionar al 100% hacelo amigo vas a ver qué no perdes nada
Es válido para cualquier edad??
Hola! Si, se puede hacer estos sencillos ejercicios con cualquier edad. Un saludo
Quiero participar en el curso de postura
Se puede hacer en niños
O principal problema que eu sofro não é o joelho valgo, mas o bullying que outras pessoas fazem em relação a isto.😢😢😢
Cierto y las críticas hacen sentirse juzgado hacen sentirse con el autoestima bajo pero es algo uno aveces no puede evitar caminar asi
Los ejercicios de la cadera son solo de un lado?
Hola, si es posible para ti puedes hacerlo de ambos lados teniendo precausiones con el lado dolorido. Saludos
Excelente video, me ayudan demasiado, una consulta ¿se puede arreglar el problema de que un pie mío apunte hacia afuera más que el otro y estén chuecos?
Hola yo tengo 60 años y tengo genu valgo q puedo hacer para mejorar
Mis rodilla son así y me duelen mucho, solo mejoro cuando camino consciente al igual con el deporte, me toca hacer la pisada con la planta del pie de afuera.
hola yo me opere de protesis te cadera y la rodilla es valga...que debo hacer por favor
Hola Lucila, ¿Has probado los ejercicios?
Hasta qie edad se pueden hacer estos ejercicios, yo tengo 55 y hasta hace unos años se me pusieron asi las rodillas
Hola Candida, la edad no es problema. Si los ejercicios te sientan bien y son acordes a tus posibilidades, adelante!! :)
Holaaa 👋 que interesante vídeo!! Una consulta, éste ejercicio lo pueden hacer personas mayores de 50 años? Y en caso de que tengan osteoporosis, es recomendable? Espero vuestra respuesta!! Gracias 😊 saludos cordiales desde Argentina 🇦🇷🤗😘 bendiciones a granel 🙋♀️🌟💖
Yo tengo 52 y estoy bien, ni que fueramos zombis por tener mas de 50..
Yo voy a cumplir 56,hago vinyasa yoga a diario,pesas 2 o 3 veces semanales y camino varios kilómetros con mis perros todas las mañanas....claro que se puede hacer con más de 50,por favor!!!!!!!!!!!!
@@montsemartinez8227 haces pesas con rodillas valgas? Tengo duda si se puede hacer o no, para mi papá
Después de los 50 años el cuerpo cambia mucho. Aunque quieran hacerse las jovencitas, ya no es lo mismo y hay que saber cuáles son los cuidados a tener en cuenta.
Tiene razón si es genético mi padre tenia el pie igual que el mio lo raro es que es un solo pie
Yo tengo ese problema en una pierna y tengo problema de tendones y tuve pies plano ya tengo arco
Se podría hacer sentadillas con eso y teniendo pie cavo?
Hola, gracias por escribirnos. Debes consultarlo con tu médico antes de realizar los ejercicios. Saludos 🤗
Yotengo ese problema degenu valgo muchas veces tengo que caminar en lugares iinestables ese paso como hallarlo rnalgunasveces yanose puedecorregirlo poresote go juanete
Yo por tener este tipo de piernas, tuve una luxación de pierna hace poco, todo porque a tiempo nadie me dijo que debía corregirlo y ahora estoy pagando las consecuencias
😥😥
estos ejercicios son los correctos para un niño de 13 años??
Hola, sin problema ☺️ Sin embargo tienes dudas debes consultar con su médico. Saludos Enrique!!
A mi hijo le detectaron y solo le recetaron zapatos ortopédicos mi hijo ya tiene 11 años y no ha mejorado mucho y me mandan a que lo operen si realiza terapias puede mejorar a esta edad?
Hola, gracias por escribirnos. Para poder responder eso deberíamos primero hacer una examinación, si estáis en Alicante, nos encantaría conocerlos 😀 Sino no dudes en acudir a tu profesional de confianza 🙂
Hola, tengo las rodillas medio dobladas Pero todos me dicen que las tengo "normal" espero que esto me sirva, lo haré en series de 1 minuto, saludos :)
Hola Frank, esperamos tu próximo comentario para saber cómo te ha ido :)
DEBERÍA COMO PARTE INTEGRAL DE LA ATENCIÓN DEL NIÑO ,DENTRO DEL GRUPO DE PROFESIONALES DE LA SALUD MÉDICO PEDIATRA, ENFERMERA O LA OBSTETRA QUE LE DIGA Y ORIENTE A LA MAMÁ QUE DEBE LLEVARLE CON EL TRAUMATÓLOGO PARA QUE VEA ESTOS PROBLEMAS PARA QUE PUEDAN SER CORREGIDOS.
Cuando hago ejercicio de abducción mis piernas no se abren como debería,será que tengo problema con las caderas?
Hola, puedes por favor explicarnos un poco más a qué te refieres 🙂
Yo tengo 24 años y es una inseguridad grande para mí tener rodillas valgas🥲💔😔
La pierna izquierda la tengo hacia adentro le hecho ejercicios pero no he podido corregirla
Buen día estoy suscrita a uds pero me gustaría saber como acceder al curso posturs de tres semanas y si estoy tienen un costo o es gratis? Gracias
Alguna de ustedes que ropa usan para disimular las rodillas juntas
Hola Viky, pues posiblemente faldas y vestidos largos y pantalones oxford sean una buena opción :) pero la respuesta correcta es: lo que te haga sentir cómoda y te guste a ti!
Yo era pequeña,me dijeron mis hermanos q yo me aventara de un árbol y el árbol del me aventé o la se tenia distancia hacia el suelo tres metros...sentí el dolor en mi cadera y sufro mucho de rodillas y cadera
bien
Rodillas mimosas le digo yo
Mi hija tiene 12 años y tiene ese defecto hereditario de la familia de su padre ,quisiera saber si con botas ,O con ejercicios se corrige
Hola, gracias por escribirnos. Para poder responder eso deberíamos primero hacer una examinación de ella, si estáis en Alicante, nos encantaría conocerlas 😀 Sino no dudes en acudir a tu profesional de confianza 🙂