Gracias por compartir tus rutinas, Dios te bendiga 😊 me hace feliz poder entrenar contigo, me cuesta trabajo entrenar abdomen pero con constancia lo lograre, un abrazo fraterno desde Bogotá 🇨🇴, saludos a tu mami 😊
Me encantan tus rutinas , desde la pandemia entreno en casa . Porque como tu lo dices la constancia es superación, sentirnos bien con nosotros mismos Gracias por contestar y mandar msj, no lo podía creer. Te admiro también por las rutinas que haces con tu mamá. Bendiciones para los 2 🙏 🙌
@@elizabethtorres3053 gracias por tu mensaje Elizabeth y que sigas construyendo esos buenos habitos y esa disciplina 💪 mucha paz y bendiciones.. aqui seguimos 💪🔥
Me encantan tus ejercicios. Estoy en Nashville y se los he recomendado a mis amigos y familiares. Sobretodo los que haces con tu mamá. Será que puedes crear una rutina de 15 minutos brazos sentada 😊. Gracias
muchas gracias desde españa con cariño infinito. podrias hacer una rutina de tren inferior con mancuernas o barra enfocado en el culete y las cartucheras? sufro mucho por mis cartucheras( la grasa que se acumula a los lados de abajo del culete) siento que ningun ejercicio mueve esos musculos... un abrazo
Buenísimo Sergio!! Ya veo el día y la semana de otro color. Una duda: en los de suelo decías espalda arqueada? No hay que apoyar las lumbares en el suelo tipo espalda neutra? Gracias🙌
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES. ACTIVADO: MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊
Feliz inicio de semana para ti 💪 bendiciones grandes 💪
Y su meditación final y palabras que bonitas cerré mis ojos como dijo Sergio y respire y pensé en lo que el dijo gracias Sergio😊😊😊
Muchas gracias🎉 no te detengas, nos ayudas a estar mejor. Eres luz. Dios te bendiga.
Iniciando semana con una excelente rutina 💪💪💪💪💪☺️ gracias, mil bendiciones
Eso eso Luz.. bendiciones
Este chico tiene muy buenas rutinas hoy 21 de noviembre del 2024 hice esta rutina completa
GRACIAS, amo la paz que transmitís
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Naty💪😊
Excelente inicio de semana!! Gracias sergio..saludos..un abrazo 👏
Un abrazo para ti Yenny.. seguimos juntos.. bendiciones
Muchas gracias Sergio por esta rutina super completa te mando un saludo desde México
¡Gracias!
Excelente clase. La hice 2 veces porque está muy dinámica. Gracias desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Nora💪😊
Excelente , Muchas gracias
Perú
Buenos días.
Agradecida con un nuevo día que nos regala Dios.❤
Eso Glorielda.. estamos juntos.. bendiciones
Bom dia professor, Deus te abençoe!
Bendiciones grandes desde Colombia 💪
Muchas gracias! Me parece excelente!! Sigue adelante. Un saludos desde Chile.
Gracias Sergio desde una punta de México 🇲🇽 🫶🏻💫 Bendiciones infinitas para ti siempre💫😅
Gran rutina está cada día más y mejor.
Gracias por dedicarnos tu tiempo desde donde estés
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Miguel💪😊
Hoy con esta super rutina de @Sergio Orduz🔥🔥💪se logro.
Eres fuerte Diana 🔥 bendiciones
Gracias por compartir tus rutinas, Dios te bendiga 😊 me hace feliz poder entrenar contigo, me cuesta trabajo entrenar abdomen pero con constancia lo lograre, un abrazo fraterno desde Bogotá 🇨🇴, saludos a tu mami 😊
graciiaas , hermosa rutina y hermosas palablas , exitos
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Magali💪😊
Saludos desde Argentina
Gracias x esta excelente rutina t escribo desde tulua valle. Todo bn siempre estás en la semana. A primera hora 🎉
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Bogota 💪😊
Excelente inicio de semana
Gracias por estar con nosotros un lunes más en esta buenísima rutina nueva que nos acabas de regalar
Estuvo genial 😁
Eso eso 💪 un abrazo Sergio 💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Gracias Sergio 16/11/24 💪💪🇺🇾🇺🇾
Excelente rutina queremos más con mancuernas y barra gracias
gracias por tus rutinas, gracias por tu valioso tiempo. Bendiciones desde Jalisco Mexico
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Elizabeth💪😊
Me encantan tus rutinas , desde la pandemia entreno en casa . Porque como tu lo dices la constancia es superación, sentirnos bien con nosotros mismos
Gracias por contestar y mandar msj, no lo podía creer. Te admiro también por las rutinas que haces con tu mamá.
Bendiciones para los 2 🙏 🙌
@@elizabethtorres3053 gracias por tu mensaje Elizabeth y que sigas construyendo esos buenos habitos y esa disciplina 💪 mucha paz y bendiciones.. aqui seguimos 💪🔥
Gracias por tu rutina saludos desde torreón coah
Gracias! Saludos desde Medellín ❤
Gracias a ti Sergio por ser un grande!! Me gusto mucho esta rutina!! 💪💪💪
Hoy muy 5 Am, al mejor estilo de @Sergio Orduz y esta rutina tesita💪💪Super entendible y muy bien explicada. Gracias Sergio por guiarnos.💪💪💪🙏🔥🔥
A ti Diana.. bendicoones grandes
Gracias me encantó estuvo genial
Excelente rutina, saludos desde Chile🎉
La disciplina convierte la imaginación en realidad 😊😊
Hoy muy 9 de la Mañana, pero se logro con toda la actitud y energía@entrenando al mejor estilo de @Sergio Orduz.😊💪🔥
Excelente! Saludos desde Los Angeles Ca ❤
Me alegra mucho que te haya gustado Evelyn😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Una más cumplida !! Gracias
Desde Venezuela excelente gracias 🇻🇪
Excelente, gracias
Gracias Sergio!! Me gustó el beat un poco más tronador!! 🥁🎶
😅😅💪🔥 eso 🔥 bendiciones
Excelente!! desde Venezuela
Me encantan tus ejercicios. Estoy en Nashville y se los he recomendado a mis amigos y familiares. Sobretodo los que haces con tu mamá. Será que puedes crear una rutina de 15 minutos brazos sentada 😊. Gracias
Otra rutina excelente!! Desde Argentina ❤
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Genioooo !!! Excelente el
Muchas gracias
Excelente rutina ❤❤
Gracias amigo, saludos 🤗 🎉❤🇨🇱🖐
bendiciones Marcela 💪
Gracias!!!
Excelente rutina Sergio, muchas gracias. Disculpa mi ignorancia, con que frecuencia la.recomiendas??? Saludos desde León, Gto.
Tu fan desde hoy!!
el privilegio de entrenar contigo es mio Rubi.. me vas contando como avanzas.. bendiciones
Increíbleee
Desde -Catalunya
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Dios te bendiga Sergio
muchas gracias desde españa con cariño infinito. podrias hacer una rutina de tren inferior con mancuernas o barra enfocado en el culete y las cartucheras? sufro mucho por mis cartucheras( la grasa que se acumula a los lados de abajo del culete) siento que ningun ejercicio mueve esos musculos... un abrazo
No es posible eliminar grasa de forma localizada. Busca formas de hacer deporte que te gusten, te deseo lo mejor!
Buenísimo Sergio!! Ya veo el día y la semana de otro color. Una duda: en los de suelo decías espalda arqueada? No hay que apoyar las lumbares en el suelo tipo espalda neutra? Gracias🙌
Soy de Argentina
Hola, que diferencia entre descansar entre serios minutos o segundos? Y que hago para solo tonificar y que no crezca mi tren superior? Gracias
Muy 5 Am💪💪Se logro 💪💪
Excelente rutina,dolió rico 😅
Eso Lorena recuperate 😅💪 bendiciones
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🔥
@@sergioorduz 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻
Cuántas veces a la semana lo hago
De cuantos kilos son las mancuernas
😅
🫰🏼😅💪🏼
no i'm not giving IIIINNNNNN
Thats the actitude 💪🔥 blessings
No me gusto la manera de explicar loe ejercicios, me hago bolas con los grados
Entendido.. buscare una mejor forma.. bendiciones
Primera vez que encuentro este canal, no me gustó, arriba, acuestate,abajo...... no
Gracias por compartir la rutina está súper, bendiciones saludos desde México 🎉
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Fabulosa rutina me encantó. Muy intensa, muchísimas gracias ❤️