Es la segunda vez que lo hago con peso de 6kg. Me ha gustado muchísimo. Ya forma parte de mi rutina de entrenamiento. Muchas Gracias por compartirlo con nosotros.
❤❤❤Dios te bendiga y te amo❤❤❤❤TENGO QUE PERFECCIONAR CIERTAS RUTINAS PUES AUNQUE YA TERMINADO EL PROGRAMA NOTO Y QUIERO QUE TENGO QUE PERFECCIONAR❤❤❤❤ AMORE❤❤❤❤❤
Hola Sergio te sigo y me encantan tus rutinas, he hecho algunas pocas, y quiero ver alguna con peso también para eliminar la guatita, ya que estoy full baja de peso, pero ahí me cuesta, ok. Saludos!!
![👊🚀10 Beneficios *avalados por la Ciencia* de las KETTLEBELL o Pesas RUSAS [Invierte en una]](/img/n.gif)
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. HOY ES LUNES Y EL CUERPO LO SABE 💪😊. SALUDITOS SERGIO 🤗❤️
Un abrazo grande Isa.. que conquistes esta semana 😊 bendiciones
Argentina potrero de los Funes san luis
Grande Profe, tremenda Rutina, saludos desde Osorno.
Es la segunda vez que lo hago con peso de 6kg. Me ha gustado muchísimo. Ya forma parte de mi rutina de entrenamiento. Muchas Gracias por compartirlo con nosotros.
Gracias Sergio, bendiciones
Muy buen entrenamientoooo
Saludos desde Chile 🥰
Amaranta Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hecho!!! Lo logre con kettleball de 10lbs… gracias!!!!
buenos días,hoy en victoria total, gracias, desde Chiloé - Chile
¡Gracias!
Jesus muchas gracias a ti por tu apoyo.. que Dios te multiplique
Hoy me toca, gracias por ayudarme a mejorar mi salud, saludos desde Ecuador
Abrazo grande desde Colombia.. bendiciones
Excelente Rutina. Muchas gracias por ayudarme a mejorar mi salud y por inspirarme. Saludos desde el Estado de México!
Ejercicios muy interesantes
Excelente inicio de semana, desde Argentina
Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Sonia
Excelente rutina!! Y gracias por motivarnos 🫂 soy de Mendoza, Argentina. Y lo hice con una kettlebell de 6kg
Feliz inicio de semana Sergio
Estuvo genial
Un lunes más ya estamos más fuertes más sanos
Saludos desde Querétaro México
✌🏻💪🏻✌🏻💪🏻✌🏻💪🏻✌🏻
Excelente rutina, me gustó la música, me relajé ❤ gracias
Con gusto Rosa aqui seguimos juntos.. bendiciones
Gracias y excelente rutina! Espero poder levantarme mañana!
El mejor saludos de chile
Marcelo Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias por esta rutina. Necesito parte 2
Sigo tus rutinas, hasta ahora de pesa rusa. Son excelentes. Saludos desde Montesquiu, Catalunya 😁
Gracias!
Con gusto 💪 bendiciones
Muchas gracias 😊 por tu ayuda. Desde Costa Rica
Rutina muy efectiva, gracias Sergio por compartir
Muchas gracias!!! Espectacular la rutina. Estoy lesionado de una pierna y encontré esta rutina para tren superior. Me encantó
Me alegra mucho Pablo.. que pronto estes a tu 100.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Excelente rutina te sigo desde Monterrey, México 🇲🇽
❤❤❤Dios te bendiga y te amo❤❤❤❤TENGO QUE PERFECCIONAR CIERTAS RUTINAS PUES AUNQUE YA TERMINADO EL PROGRAMA NOTO Y QUIERO QUE TENGO QUE PERFECCIONAR❤❤❤❤ AMORE❤❤❤❤❤
Nuevamente me encantó la rutina. Saludos desde Toronto
Excelente rutina!!!
Gracias absolutas Sergio, saludos desde Bogotá 🎉
Que ternura esta persona, me sentí super bien haciendo su rutina
Gracias! Me encantan tus rutinas! Te sigo desde Buenos Aires, Argentina. Un abrazo!
Muy buena rutina, saludos de venezuela.
Excelente
Super rutina, exigente te saca de tu zona de confort. Hoy muy temprano. Gracias a @ Sergio Orduz 💪💪
Eso 💪 siempre madrugadora Diana💪 bendiciones
Hola Sergio te sigo y me encantan tus rutinas, he hecho algunas pocas, y quiero ver alguna con peso también para eliminar la guatita, ya que estoy full baja de peso, pero ahí me cuesta, ok. Saludos!!
Eso Dani... tengo muchas con mancuernas 💪 lo vas a lograr.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Hola Sergio! Nueva en tu canal soy de 🇻🇪 te veo desde Italia ❤ Gracias!
Genial!!!! Te sigo desde Paris 💪💪💪
Wao 💪 bendiciones desde Bogota Colombia 💪
❤❤❤❤❤❤DIOS TE BENDIGA❤❤❤❤❤❤❤TE AMO❤❤❤❤❤
gracias!
Lo ameeeee, desde Costa Rica ❤
SALUDOS DESDE ECUADOR
Bendiciones desde Colombia Felix 💪🔥
Gracias.
Hola! Es factible realizar esta rutina todos los días y ver resultados? O es necesaria complementarla con otra rutina?
Slds!!!
Sigo firme 🇺🇾🇺🇾
Hecho 💪🏼
💪
Bello día para quienes inician su día de la mejor forma, entrenando con @ Sergio Orduz 🙏🙏💪
Jeje que linda Diana.. aqui seguimos juntos 💪 bendiciones
Gracias amigo 🇨🇱 falto la mami 😊.
Sii 😔😅 bendiciones
Los que vienen por la rutina comienza al 4:30.
Bendiciones Daniel 🔥💪
Tengo una duda...puedo entrenar todos los días pero enfocarme en diferentes partes del cuerpo? O debo hacerlo día por medio? Que es mejor?
Ya me dolia el cuerpo porque llevaba 1 mes sin moverme, otra vez a la rutina desde España 😤
Día 2
AMIGO CUAL ES EL OBJETIVO DE ESA RUTINA? GANAR MASA MUSCULAR O HIPERTROFIA NO ES VERDAD?
Cuantos kl la pesa bro ?
12 kilos dice la descripción
🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾
💪💪🔥 bendiciones desde Colombia
Ejercicios muy interesantes