የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚበሎቸው 7 ምርጥ የቁርስ ምግቦች/Best Breakfast foods for Diabetic patients

ብዙ ተወዳጅ የሆኑ የቁርስ አማራጮች ብዙ ካርቦኖች ስለሚይዙ የስኳር በሽታ ካለብህ ገንቢ፣ ጣፋጭና የቁርስ ምርጫዎችን መምረጥ ከባድ ሊሆንብህ ይችላል።
ለስኳር በሽታ በደምህ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር ያስፈልጋል፤ ይህ ደግሞ ምን ያህል ካርቦሎችን መመገብ እንዳለብን ይጨምራል።
በቁርስ ለመበላት የሚያስችሉ አማራጮችን በምታስብበት ጊዜ በፕሮቲን እና በፋይበር የበለጸጉትን፣ ጤናማ ቅባት ያላቸውን እና መጠነኛ የካርቦሀይድሬት መጠን ያላቸውን መምረጥ ያሰፈልጋል።

[@mesfinabegaz4313]

እግዚአብሔር ይስጥልን መልካም, ጠቃሚ ትምህርት ነው

[@TewodrosZeleke-z8k]

ግዜሽንና ሰአትሽን ወስደሽ ይህንን የመስለ ለጤና ጠቃሚ የሆነ ትምህርት ስለሰጠሽን ክልብ አመሰግናለሁ ገብስ ለስኳር በሽተኛ ጠቃሚ ነው ስለሚባል በሱ ላይ ያለሽን አስተያየት ብታካፍይን ላደረግሽልን ሁሉ እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@misadagne1380]

በጣም አመሰግናለሁ ዶ/ር እግዚአብሄርም ይባርክሽ የምታቀርቢያቸው ትምህርቶች በእውቀት የተመሰረተ ስለሆነ በጣምጥሩ ነው እንዳንች አይነቶችን ያብዛልን ።

[@weunademissi1897]

በጣም ጥሩ ትምርት ነው እናመሰግናለን

[@emebetargaw5716]

ተባረኪ እናመሰግናለን ዶክተር

[@genettilahun5371]

ተባረኪ ጥሩ ትምህርት ነው

[@SemirGirma-s4d]

ስለትምህርቱ እናመሰግናለን

[@almazmengistu8400]

እናመሰግናለን!! ግሩም ነው

[@gasheemer2238]

እናመሠግናለን

[@almazeyassu6532]

betam asfelagina medemet alfom betegbar mawal malet metekem yemyasfelgen new ena betam enameseginalen❤

[@FikirteBekele]

እናመሰግናለን በጣም

[@tibebeethiopia7892]

በጣም አመሰግናለሁ

[@Robelsoimon]

በጣም ትምህርት ኣግኝተናል እናመሰግናለን ዶክተር።

[@yeshiassefa9516]

በጣም አመሰግናለሁ ብዙ ምክር አግኝቼበታለሁ እግዚአብሔር ይባርክሽ

[@heldanashimelis4918]

ሃንዬ እግዚአብሔር ይጠብቅሽ ጥሩ ትምህት ነው

[@tsionwistienat4604]

እናመሰግናለን!!!

[@mennabekele8905]

ሰላም ላንቺ እህቴ እናመሰግናለን ብዙ ተሰፋ እንድናደርግ ምክርሽና ትምህርትሽ በጣም ጠቅሞኛል በርቺ እህቴ ያገርሽን ልጆች በሚገባን በቓንቓችን አንደሚራዳን እያሰተማርሽ ህዝብሽን በማገልገልሽ ክብር ይገባሻል ኑሪልን🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

አሜን፡ እናንተም በርቱልኝ!

[@Ktbene]

kibrelen❤❤❤

[@user-xc9ou5nz3i]

አዲስ እንግዳ ነኝ ለዚህ ቤት ጤና ይስጥል 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@managingyourdiabetesHGW]

Enkon dehena metu. Egziabhar yakeberelegn

[@bisrataraya9589]

እናመሰግናለን

[@user-bm2hy1wl2j]

በጣም አመሰግናለሁ ዳ/ር ትምርትሽን እየሰማው ከኒናአ አልጀምርም ብየ ጅም ገባው ያንችን ትምርት በመስማት ዶክተሮች እስኪገርማቸው ተስተካከለልኝ እናአ በጣም አመሰግናለሁ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@managingyourdiabetesHGW]

እግዚአብሔር ይመስገን በጣም ደስ ያላል፣ ለብዙ ሰው በርታት ትሆኛልሽ

[@wudefekadu3234]

እናመሠግናለን ዶክተር

[@mdenk5698]

እናመሰግናለን ስለአካፈልሽን❤

[@girmaseboka7117]

ጥሩ ትምህርት አግኝቻለሁ

[@genetyitna6334]

እናመሰግናለን ተባረኪ

[@mengiszemlu7455]

Good job

[@Anany298]

ተባረኪ እናመሰግናለን❤❤❤

[@asnakehberihun4437]

Thanks

[@sisaytefera5725]

ያልሸው እወነትሸ ነው ባለቤቴ አይሰማማውም አሁን እዳልሸው ጥሩ አሁን የምሰር ቅጣ እየደረኩኝ ነው ምክርሸና ትምህርቱ ጠቅሞኛል እግዚአብሔር ይባርክሸ ሁሌ ነው ቻናልሸን እምከታተለው ተባረኪልኝ ።

[@MegersaBulcha]

በርቺ የኔ ጎበዝ ።

[@gezahegnnigussie124]

My dearest,thank you,may God bless you

[@safiaahmed1570]

Thank you so much Hana 👍

[@akberetefrem7513]

YBetam tru❤❤❤🎉mir ehta Egziabihar ystl❤❤🎉🎉

[@solomeasegahegne1146]

እናመሠግናለን እመቤት

[@meseretabdissa9187]

Thank you yena ehet.

[@SaraDesta-rk1hb]

Thanks alot.

[@astherhagos9393]

I only stumbled upon this jewel of advice recently. Thank you. Tebareki!

[@managingyourdiabetesHGW]

Thank you for your kind words.

[@tilahuntekle9732]

እንዴት ነሽ ዶክተር የምታቀርቢውን እየተከታተልኩ ነው በጣም ጥሩ ነው ነገር ግን ለስኳር ህመም በየደም አይነት ዘርዝረሽ ተስማሚ የሆነውን ብታስረጂን አመሰግናለሁ

[@sarafaraq9857]

Thank u so much indeed 💓

[@birhanetesfaye4501]

Thank You So Much

[@user-zd1nr6qq9u]

ተባረኪ

[@mamemom3567]

Glad to hear from you 🙏 hope thank so much ❤❤❤❤

[@አባ]

የኔ ውድ እግዚአብሄር ይሰጥሸ 😢 እኔ ሙሉ ቸካፓ አድርጌ ሰኮር እና ኮርሰትሎል ትንሸየ አለብሸ ምግብሸን ካሰተካከልሸ ይጠፍል አሉኝ ግራ ገብቶኝ ነበር ምን እደምበላ ማርያምን አልቅሸየ አለሁ የምበላው ግራ ገብቶኝ

[@Hadera-od7jn]

Turu ye amegageb yemiset letena yesethegn betam tiru!!! Indiet cooking inarigalen astemari

[@hanalegese137]

Thank you

[@ninatadesse2640]

አመሰግናለሁ

[@astuberhanu1782]

thank you

[@hiruteshete4801]

thanks

[@almazteklehaimanot9859]

THANK YOU.

[@bntnurye8614]

በርች

[@elsag2834]

ተባረኪ 🌹🌹❤️❤️🙏

[@kassaterefe9263]

Thanks for a very helpful health care teaching, keep up!

[@ermiasbrhanu1156]

እጅግ በጣም የተቸገርኩት ቁርስ ላይ ነበር አመሰግናለሁ።ነገር ግን የሽንብራ ፓን ኬክ ስሰስራ የአብሽና የምስር ውህድነው የምጠቀመው ስለሱ ትንሽ ማብራርያ ብትሰጪኝ

[@yeshezewedie6287]

Tebareki our Sister ❤

[@simegnkefelegn208]

Hi hanniye endet nesh basayeshin megeboch betam tedeschalew betam betam des belognl ereft yagegnhubet nw.and teyaqe alegn shimbera teqolto sibela gudatu min yahil nw, bula lediabetics yefeqedal wey beterefe berchi fetari yerdash tebareki 👍👍👍👍

[@managingyourdiabetesHGW]

Selam Simegn, eneam timehertun selemeteketateye amesegenalehu. Eyetekemesh selehon degemo des belognal. Shemebera teqoleto bibela gudat yelewem metenun gen metenekek aleben. Carbohyderet (meket sechea) kemenelachew selehone medebu. Seleshemebera shero yeserahuten video temelekechew tiru genezabea yeseteshal. Selebula- awo Diabetics yehone sew mebelat yechelal, neger gen metenu betam yanes mehon albet- ke 1 kubaya (8oz) yalebelet ena mabayaw be Olive oil bihon yemeretal. Kebea betam sekorachenene kef selemiyadereg.

[@astuberhanu1782]

helpful kind humble person

[@hikumunuru3336]

thank u

[@user-nu2ew7rg9z]

Bayee Gardha Jabadhu

[@mesnoyeshimelis9302]

Tabaraki

[@akberetefrem7513]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉Egziabihar ystln ❤❤❤❤🎉🎉

[@asterjesustadesse1002]

Thank you ❤

[@respondtoday2038]

Tank

[@debora472]

አመሰግናለው

[@mehariahferom5244]

Great job sister ❤

[@mastewaldagne4016]

❤❤❤

[@user-xr1zq9yg2n]

እራት ላይ የምንመገበው ለሱኳር ህመ ምተኛ ምንድን ነው

[@managingyourdiabetesHGW]

ብዙ ጊዜ አትክልት ነገሮች፣ ሾርባ የመሳሰሉት ቢሆኑ ይመረጣል። ለወደፊቱ ሰፋ ባለ ቪዲዮ እሰራለሁ

[@beyeneejiguayano5574]

ምክርሽ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቸዋለሁ ዛሬ የስኳር በሽታን መከላከል ቀላል አይደለም ሆኖም ግን እንዳንቺ ያሉ ባለሙያዎች በየጊዜው የምትሰጡት ምክር በተለይ መድሀኒት መውሰድ ለማይፈልግ (ከሀኪምሽ ጋር በመስማማት) በዚህ ቪዲዮ ያሰተላለፍሽው መልክት በጣም ይረዳል ብዬ አስባለሁ። በዚህ አጋጣሚ በየቀኑ የተወሰነ ሰአት ያለ ምግብ መቆየትን በተመለከተ ምን አስተያየት ይኖርሻል? አመሰግናለሁ ለምትሰጭው ምክር።

[@tesg9551]

🙏🙏🙏

[@mulugetabekele8420]

Please, make it short and precise.

[@samuelalemarye9595]

በጣም ትምህርት ኣግኝተናል እመሰግናለው
ዱባ ይፈቀዳል ወይም ጥሩ ነው?

[@ruta1324]

Vegetables are always good

[@misadagne1380]

ለህፃናት ቂርስ የሚሆኑስ በጣም ተቸግሬአለሁ ልጄ ገና አንድወሩ ነው በሽታው እንዳለበት ካወቅኩ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነኝ

[@managingyourdiabetesHGW]

አይዞሽ በርቺ የቤተሰብ መበርታት በልጆቹ ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል፣ እኔን ያበረቱኝ ቤተሰቦቼ ናቸው ስለልጆች አመጋገግ የሰራሁት ቪዲዮ ተመልክችው ua-cam.com/video/3GbtysRV2lo/v-deo.htmlsi=44pcsGewOCyFsm6R

[@user-zf6hh9hb3z]

ሐን ባለፈው አፒል ለስካሪ ጥሩ ነው ብለሽ ነበሪ አሁን ስካሩ ከፍ ያለ ነው ብለሻል ትምህሪቱን ድገምው?

[@managingyourdiabetesHGW]

ሰላም እንደምን አለሽ ትምህርቶቹን ስለምትከታተይ ደስ ብሎኛል. አፕል የተፈጥሮ ስዃርነቱ ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች ከፍ ቢልም የተፈጥሮ ስዃር ስለሆነ እና እስከነልጣጩ ሲበላ በቶሎ ወደጉልኮስ እነት ስለማይለውጥ ለስዃር ህመም ተመራጭ ያደርገዋል። በውስጡም በርካታ ንጥረ ንገሮችን ይዞል። መጠኑን እና ከምን ጋር እንደምንመገበውም መጠንቀቅ አለብን። መልካም ቀን

[@amelegmedhine6032]

ዕውነት መርዳት ከፈለጋችሁ ስማቸውን ጠቅሳችሁ እንዚህን ብትበሉ ይመከራል አትሉም ክስዕሉ ተጨማሪ አመሰግናለሁ

[@user-bk5is4np6c]

በጠም የብዙ ሰዉ ችግር ነዉ እነመሰግናለን

[@asegesechsefot2142]

"በጣም እናመሰግናለን።ብራውን ሩዝ ጥሩ ነው ይባላል እውነት ነው?

[@managingyourdiabetesHGW]

በዚህ ሳምነት የሚወጣው ትምህርት ስለ እሩዝ ነው፡ በርካታ ጠቃሚ ትምህርቶቸን ታገኝበታለሽ

[@jmaleosman3259]

ፖዘቲቨለሆነሰውምአይነትተፀኖይኖረዋል።

[@managingyourdiabetesHGW]

Hulun sew litekemew yemichel new.

[@mustefamohammed]

What are Omega three and Fatty acids? I request you to explai in Amharic .Thank you in advance.

[@managingyourdiabetesHGW]

Sure,Since it is a very speical topic, I will make a video explaining omaga 3, and fatty acid with some examples

[@user-ed4lw1gp4i]

የከብት ወተት ቢጠጣ ስኮርን ይጨምራል መልሽልኝ እባክሽ

[@user-qm3sf2dx9v]

Usil tolo lemaydnlet sew min madreg alebet.

[@fhcdfb5590]

አብሸ በፈሳሸ መልክ ተዘጋጅቶ መጠጣት ለሰኳር በሸተኛ ምን ፋይዳ አለው ?

[@user-qw3ty9lh6t]

Dr dabo chigr yelewm ende

[@sebleyosef9850]

እንቁላል
አጃ
ያልተፈተገ ዳቦ/ ገብስ ዳቦ
ተልባ/አትክልት ጭማቂ
እንቁላል ሳላድ

[@gebrehiwotzegiorgis240]

ሃና እንደምን አለሽ?
ለስኳር የምወስደው ክኘኒን mitformin 2 per dsy glamax 1 before breakfast .For high blood pressure (HBP) "amodolphine and hydro for ur urinated .I devoloped gastrites I loose appetite May be due to the tablets.resulted weamness .I hated food . What is your experience.Look Diabetes HBP and unable to eat.when I ate one food next time no appetite.I do want Insuline injection..When i eat banana feel good.Again i devoped conspitstion.snd remeber the cozequences of conspjtstion.Then can you forwarded being diabetic and gastrites to cure life style.

[@managingyourdiabetesHGW]

Selam Gebrehiwot, Gastritis (inflammation of the gastric lining )can cause lose of Appetite and delay in digestion. Most of the time what people with diabetes develop in terms of digestion problem is called gastroparesis ( delay in gastric emptying), it happens when the the nerves of our digestive system are damaged due to high blood sugar. You can do a couple of things to help this issue, eat smaller meals 4-5 times a day, try to eat foods high in magnesium like spinach (qoseta, beans---) and drink lots of water especially in empty stomach. Drinking hot water 20-30 min after you eat can also help for the digestion and constipation. Take a 15 min walk after you eat. Try not to eat 3-4 hrs before you go to bed. Hope you feel better.

[@gebrehiwotzegiorgis240]

@@managingyourdiabetesHGW
Thank you sister for your promt response .You know living together for18 years with disbetes is not essy .The consepuencies art multifaceted. I willl folow your advice
God Bless you !

[@user-ue6il1mf9g]

Salme

[@kidistkebede6523]

ሰላም ዶክተር ጥቁር ጤፍን መጠቀም እንችላለን?

[@elias2024]

I agree with all your recommendations but according to my experience please anyone who is prediabetic and diabetic-2 I recommend avoiding oatmeal. A lot of research going on oatmeal. Oatmeal is not low carbohydrate which is just better than bread and other high-carb foods. Other than that you are doing an outstanding job doctor.

[@sancho1621]

ዶር ሳልሞን ለቁርስ ጥሩ ነው አይደለም ?

[@yodittesfai7227]

ሰላም ላንቺ ይሁን
ዶክተር
እኔም እኔም በቀን ኣንድ ኬንን 500 mg እጠቀማሎህ መድሃኒት በመተው በምግብ ማስተካከል እችላሎህ?

[@managingyourdiabetesHGW]

ሰላም ዮዲት፥ የደም ምርመራ ውጤትሽን ሳታይ እና ሀኪምሽን ሳታማክሪ እንድታቆሚ አልመክርሸም፨ ነገር ግን ምግብሽን በማስተካከል ብዙ የጤና ለውጦችን ማምጣት ይቻላል፡ አይዞሽ በርቺ

[@Ktbene]

ene mdanit alwesedem bey 3 weru emremralew mnem tenkake aldergm 8.1 yedem wetet ahun gen gede new sekware ergef aderg etewalw biyalew

[@Ktbene]

mlkam set nesh enamsegenaln

[@belhumamo797]

ተባረኬ ኦትሜል ብሉት ፉሪ ለቁ
ርስ

[@bettytube2]

አንድ የስኳር በሽተኛ ስንት ግራም ቁርስ መመገብ አለበት 2 ጥሩ የሚባለው የስኳር መጠኑ ስንት መሆን አለበት እዬንን ጥያቄ እንደምትመልሽልኝ ተስፋ አረጋለው

[@managingyourdiabetesHGW]

ke 45- 60 gram carbohydrate. Yesekor meten 70-100 ke megeb befit

[@Thebigbr901]

Can you name it in English?

[@saramillion9585]

እባክሽ እህቴ ካየሽ ቶሎ መልሽልኝ እኔ ተመርምር Ac1 .5.8 ሆኖ የ 3 ወር መዳኒት ሰተዉኝ ጨርሻለሁ ግን ተመልሼ ቼክ አላረኩም አሁን መጨረሻዬ ምን ይሆን ወፍራም አይደለሁም አሁን ደሞ ጭራሽ ቀነስኩ ምን ላርግ መጨረሻዬስ በስደት ምን ይሆን ጨነቀኝ

[@managingyourdiabetesHGW]

ሰላም፣ እንደምን አልሽ አይዞሽ 5.8 መጠፎ ቁጥር አይደለም በምግብ ማስተካከል ትችያልሽ። የመድሃኒቱ አንዱ የጎንዮሽ ጉዳት ክብደት እንድትቅንሽ ማድረግ ነው። አትክልት ነገር በድንብ ተመገቢ፣ እሩዝ ናዳቦ ለመቀነስ ሞክሪ እንዲሁም ፍራፍሬም በብዛት አትመግቢ የተፈጥሮ ኩኳርነት ስላላቸው። አይዞሽ በርቺ ይስተካከላል

[@saramillion9585]

@@managingyourdiabetesHGW በጣም አመሰግናለሁ እህት እግዚአብሔር በሰጠው አቅም እሞክራለሁ እንዳዉም እኔ እመረሰራበት ቤት የምግብ እጥረት አለ ፍራፍሬ አላገኘም ሙዝ ግን ያመጣሉ እሱ ተጥኖ አለው ??

[@user-pj9vb2ym4j]

2ኛውአይነትየሚባለውአይነቱእንዴትነው???

[@Emran126]

ተልባ ሚፈጨዉ ተቆልቶ ነዉ ወይስ ሳይ ቆላ ነዉ?

[@managingyourdiabetesHGW]

ትንሽ አመስ ቢል ለጣሙ ጥሩ ነው

[@Emran126]

ሽንብራ ሚፈጨዉ ተቆልቶ ነዉ ሳይ ቆላ ነዉ?

[@managingyourdiabetesHGW]

ሳይቆላ ነው፥ የተከካ ጥሬው፥ ነው የምናስፈጨው ወይም እንደዚያ ተዘጋጅቶ የሚሸጥ የሽንብራ ዱቄት አለ

[@kidanasresahegn4722]

ወደ ትምህርቱ ተሎ ብትገቢ ጥሩ ነው::

[@user-qk7oo1jk8g]

What is #7 shembera in English?

[@managingyourdiabetesHGW]

Chickpea or Garbanzo bean

[@user-qk7oo1jk8g]

@@managingyourdiabetesHGW thank you. I am bing watching ur videos because I just discovered u yesterday. I am learning a lot. You got a new subscriber. Keep it up

[@weylovejesus5069]

​@@managingyourdiabetesHGW❤

[@user-xt8tl3xx5u]

የስኳር ሕመምተኞች መመገብ ያለባቸው ነው መባል ያለበት ወይስ እኔ እምመገበው ማለት ብሎ ትምሕርት አለ ተንዛዛሽ

[@user-qp5zn9lj8u]

መዳኒት የጀመር መዳኒቱ መርፊ ነዉ እና መርፊዉን ትቶ በምግብ ማሥተካከል ይቻላል

[@binyxe]

አዎን ይችላል ምክን ያቱም በሽታው ከምግብ ጋር የተያያዘ ነው ። ያ ግ ን ከሃኪም ጋር ምክር ይጠይቃል ምክን ያቱም ተያያዥ ችግሮች ስለሚኖሩ ነው።

[@managingyourdiabetesHGW]

አይነት 1 ከሆነ መርፌውን መውሰድ አለበት አይነት 2 ከሆነ ከሀኪም ጋር በመነጋገር እና የአመጋገብ ስርአትን በማስተካከል መድሃኒት ማቆም ይቻላል። ነገር ግን በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ ይጠይቃል

[@bettytube2]

ይቅርታ ዶክተር እንጀራ ከሽሮ ጋር ወይም ከሽንብራ ወጥ ጋር መመገብ ደም ከፍ ያረጋል የሚል ሰማው እና ምን ያህል እውነት ነው ወይ

[@yeshikassa4052]

መድሀኒት የሚወስዱ 2ኛው አይነት ያለባቸው ሰዎች ይህንን ምግብ መመገብ ይችላሉ ?

[@managingyourdiabetesHGW]

Selam Yeshi, awo memegeb yechelalu. Lehulum Yesekor hememetegna Tesemami new.

[@melkaserateferi1387]

0:00

[@GetahunTadesse-dm6vq]

እነዚህ ሰባቱ የምግብ አይነቶች ሚትፍፎርም እየወሠደ ላለ ሰው ይሆናል ?

[@mulugetagetenet3021]

Enem mewesed jemere neber gn akume sport tenekere eyeserahu asetekakeyewalhu megeb bicha sayehone sport gedeta nw mokerew